毎日卵かけご飯を1ヶ月、食べ続けたら驚きの結果が【ゆっくり解説】

[@ゆう-x6o6x]

朝はやっぱ卵かけご飯と味噌汁と漬物が至高なんだよ

[@黎明黄昏れいたそ]

一ヶ月食べ続けたけど体の調子が良かったです。

[@チロル-s7l]

1ヶ月どころかもう15年くらい1日1回は卵かけご飯食べてる
怖い結果じゃなくて良かった
今回もありがとうございました😊

[@月見草月見草]

子供のころ、山奥の村で、ほとんど自給自足で暮らしていた。
畑で育てた野菜と、自分ちの鶏が産んだ卵の
卵かけご飯だけで、育った。
鶏に感謝！（　＾ω＾）・・・ｗｗｗ

[@愚者愚者-w8n]

炊けた瞬間のごはんと卵をを高速でお椀に入れて卵白が半熟っぽくさせるのが好き

[@risute1]

リュウシさんの卵かけご飯好きそうですね

[@vampu70]

わかる

[@西泰二郎]

納豆玉子ご飯ってとっても最強に朝御飯として良いですよね☺️

[@ペンペンギン-o7p]

美味しいですよね👌でも卵の卵白は納豆の栄養成分を分解させるみたいです😢黄身の部分だけなら大丈夫みたいです☺️

[@rh-kibadasi]

@@ペンペンギン-o7p 白身を簡単に上手い使い方ないすかねー

[@qrblleb]

@@rh-kibadasi 白身は納豆に含まれるビオチンという成分の吸収を妨げますが、黄身にもビオチンは多く含まれています。
ビオチンの摂取だけを目的とするならば納豆に限らずそもそも黄身と白身は常に分けなければなりませんし、それ以外の栄養素の方が重要だったり、納豆と合わせることでビオチン自体の量を増やして吸収効率は悪いながらもきちんと摂取できるようになるとも言えます。
また、たまごと納豆の組み合わせで悪影響となる成分も生まれません。
なので気にせずたまご納豆ご飯のままで良いかと思います。

[@ダイヤモンドダスト-u6m]

その場合、ご飯を少し冷ましてからの方が、納豆の栄養を阻害しなくて更に良いですよ♪

[@n15209]

@@rh-kibadasi 味噌汁に使ってみてはいかがでしょうか？

[@きみめー]

昔忙しくて朝は毎日卵かけご飯と味噌汁だけって時期があったけど、忙しかった割に病気もせず頑張れた。
さすがに全部卵かけご飯のおかげとまでは言わないが、結構貢献してくれてたのね。
久々に食べたくなっちゃったw

[@じょんたけ-j4m]

シンプルで最高の朝飯

[@user-zw6dz4kx9y]

卵かけご飯は大好きだけど問題は1合半食べちゃうんだよな卵三つ使って
生卵はビタミンC以外が入ってるほぼ完全栄養食って知ってからは余計に増えたし
ちなみに卵のコレステロール値は草食動物のウサギに食わせて得られたデータらしい

[@山田忠武]

卵かけご飯とは言うが 熱々のご飯を上から 被せるのが好きです。

[@basi1147]

キムチ卵納豆にネギと少しの味の素を入れると、とても美味しい。

[@おさるさん-l9d]

このシリーズの魔理沙と霊夢の「柔和で豊かな表情」が良いですね。BGMや内容の纏め、さらにラストの挿絵が良いですね。

[@もずく先生-m6y]

何年前だったか、コロナ禍になる前に風邪で熱が出たから病院行ったんやけど、その時お医者さんに「一日一個卵食べるといい」って言われてから卵かけご飯だったりパスタに混ぜたり色々な調理法でほぼ毎日欠かさず食べるようにしてます。そのおかげか、それから病気してません。

[@tabipero6141]

見た目はちょっとあれだけど、ご飯に納豆キムチ卵薬味にめんつゆとか醤油かけて食べてました。
暖かいご飯でTKGも好きだけど、冷めたご飯でやるのも結構好き

[@てつ-b5q]

毎朝納豆ごはん一杯が習慣でしたがここ半年前くらいからたまに卵かけご飯にめざめてました。

[@qrblleb]

何かで読んだのですが、生きるために必要最低限の食事
まずは米や小麦粉といった主食
これだけで1週間は生きていられる
次にたまごや納豆等の大豆発酵食品
これで1カ月生きられる
ご飯とたまごってすごいですね

[@puyopoyomio]

生きるだけなら、塩と水だけでも結構生きることができるかもです。労働しながらだと糖質は不可欠になって来るのかな

[@n_2533]

卵かけご飯の話も非常に面白かったが、選曲が良すぎてそっちに気を取られる

[@ちぃ-q2e]

卵かけご飯食べてると 日本人で良かった～🎵って思います😋

[@puyopoyomio]

そうですね！生で卵を食べてる民族って少ないらしくて驚きました！

[@hoshi2189]

2年前、お金なくて何食べようか迷ってた時、1日2、3食卵かけご飯、毎食、毎日食べてました😂飽きるから、色々味変したりしたけど。その時は体重が47kgとかで、周りから痩せてるのを心配されたからデブ活して、10kg太りましたが、またダイエットして今51kg。
最近は納豆卵かけご飯を1日お茶碗一杯と味噌汁のみという生活してます☺️やっぱ健康にいいんだ✨

[@いりえさとしの空高く飛ぶ鳥]

昔、さまぁ～ずの健康診断番組で、お医者さんが「嚙まないで流し込むと消化に良くない」と。
食べるときは噛みまくってます！

[@みず-g2w]

温泉玉子にしてごはんにかけるのが好きです😋💓とっても美味しい🐥💖✌️

[@佐藤育実-o9o]

TKGにバター醤油がとても旨かったな～
黄身と白身に分け
白身をご飯の中に入れ
ご飯で隠したら黄身を乗せ
切るように混ぜ
そこにバター醤油をかけたら～…
😋😋😋😋…

[@イカスミパスタ-v4p]

質素な食事っていいよね🤝

[@breakersbell]

アメリカの「最新・医療論文＆食品安全省」の　発表では　今迄は「一日・10個の制限が付いていましたが」　今、最新の研究成果では　食べれば食べる程　健康に成る事が認められて　事実上　アメリカの食品管理衛生省は　卵の　接種量制限は事実上　無限に改訂されています。　要は　「食べれば・食べる程」健康に成る　ハイパーフーズ認定された証拠です。

[@澤田秀実-h9x]

卵が体に良い事はよくわかりましたが、70代の私は胃腸が少し弱く、卵かけご飯を食べると大抵の場合下痢をします。
温泉卵でも駄目なのですが、そんな場合は玉子粥でも良いのでしょうか？

[@きれーとれもん]

いいんですよー！卵を食べる！これがタイツ！

[@なんまいだ-p2e]

下痢だったら、食べないのが良いですね。

[@sino_kato]

朝は卵と納豆派。
納豆のタレを卵かけご飯に半分、納豆に半分入れる。3割位卵かけご飯で食べて残りは納豆とおかずと一緒に食べる

[@赤バンダナ犬]

目玉焼きや卵焼きなんかもいいね
ビタミンCが少ないからサプリとかで補うと良いかも

[@神名綾人]

卵かけご飯と納豆〈卵たれ付き〉と混ぜたらトテモ美味しい！(^-^*)ゆで卵は１日１個それと卵の白い部分だけの場合は6・7個なら大丈夫！タンパク質が約6g入ってる！基本どんな健康な食べ物でも食べ過ぎは良くない！でも中にはいくら食べても大丈夫な食品も存在してると思う！

[@たかひろ-w9z]

6グラムね

[@神名綾人]

間違えてました！グラムでした！教えて頂きありがとうございます！ヽ(^∀^*)ﾉ

[@LOX-index3rd]

生卵よく食べるのは日本人くらい。鶏卵の流通方法からして違うし。

[@にちれい]

狭い国どだから素早く行き渡る。しかし札幌は卵がスーパーにない。

[@久慈誤字堂]

夜中に見る動画じゃなかった…
卵かけご飯大学生になるまで食べたことなくて、初めて食べた時もいまいち口に合わなかったんだけど醤油じゃなく白だしとかめんつゆかけたら美味しくて一時期そればっか食べてた
久々に食べたいな

[@間辺健次-h5m]

良い話しを聞きました、今度、親子丼の解説を聞きたいです。

[@よっちゃんイカ-t2w]

卵を効率よく吸収したければ、半熟卵がよいらしい

[@芝刈り機〆武伊]

卵かけご飯と納豆ご飯が一番好き。神

[@Kana_AzureLake]

鶏は偉大

[@かっち-e8c]

一日に4個食べてるけど血液検査したらγ-GTPが20コレステロール値が190だったよ
ただ豚肉を100ｇ毎日食べてた頃はコレステロール値が260だった
鶏むね肉を100ｇ食べ続けた時はγ-GTPが60あったよ
やっぱり卵よりも肉類の方が栄養価が高すぎるからより適量を守らないとね

[@たなかゆうびせいはるかな]

医学がかつて親の仇みたいにコレステロールを危険視して、結果コレステロール不足が原因で認知症が増加して、今はコレステロール規制が緩和されたって話題をネットで以前見た気がする。真偽はわからんが

[@akira-ishihara2009]

夜勤前にパスタのグラッチェガーデンズでスピード視聴中でして（ベーコンとフレッシュトマトのジェノベーゼピッツァ）、卵も朝に納豆で食してますので、帰宅したらオフロ後にもガッツリ再視聴勉強します。

[@hxd5k3yug38]

毎日卵を食べてるので一安心です。燕麦を米化して食べてます。米炊くのメンドイです。

[@正子会津]

生卵じゃなく温玉食べてる(´- `*)

[@naomikubo7150]

私は朝ごはんに納豆が欠かせませんが、ここに卵黄をのせて頂くのが大好きです。（もちろん卵白も飲みます。）
ただ、最初家族から猛反発を受けました。贅沢すぎるのではないか、と。
家族は私以外、朝はパン食が基本だったのですが、この動画を見てもらったところ、父が朝食に卵かけご飯を食べるようになりました。
それでも納豆と卵のコンボは贅沢だぞお前、と相変わらず愚痴はこぼされていますが...。美味しいものは美味しいので止められません。
楽しくてためになる素晴らしい動画、ありがとうございました。

[@まっちゃん-y8n]

生卵のタンパク質は体内で吸収されにくいからタンパク質摂取するなら加熱しないとあまり効果ないよ

[@八紘一宇-f8r]

日本の卵なら卵掛け御飯はOKだ。

[@cci4560]

卵かけご飯の白身、生で食べるとハゲるたんぱく質が入ってたような…。大量の生の白身はだめ、加熱はOK

[@正露丸-g8p]

白身は生だとほぼ栄養取り込めないから、焼くと良い
生の黄身をご飯と混ぜて、白身は焼くか茹でるとより良く栄養が九州になります
豚骨ラーメン食べたい(*´﹃｀*)

[@nyaa_mihoyo]

鹿児島？

[@ikkyou3775]

意外と玄米の卵かけご飯いけますよ。
　事情があってビーガンもどきの食生活になっていて現在ご無沙汰してますが。

[@honehone5471]

卵と食物繊維だけを食べ続ければ痩せる糖質ゼロでもケトン体が出るから大丈夫ってダイエット本見た事あるけどビタミンＣは？と思った。
脂質も糖質も必要だから取ってる、バランスと量が問題。

[@浜田正年]

昔同じものばかり食べてたものでも
しばらくして久しぶりに食べてみたら嫌いな食べ物に変わってたりする

[@赤沼三千男]

ありがたい！

[@よっちぃ-m5f]

ここ10年くらいは毎朝卵かけご飯と青汁とプロテインとサプリメントですね。

[@BonjourMaruru]

卵かけご飯食べたくなってきた～

[@ooutsuke1560]

1ヵ月も食べていると
あっ　双子の卵だあ!
という驚きがある

[@vbmd7538]

卵かけご飯か納豆ご飯を選べと言うんですね！

[@来世早瀬ユウカ大好き]

パーフェクト食材と言われるだけある

[@jiiji_jp]

5歳位から小学校にかけて毎朝卵かけご飯だったぞ。三人兄弟だったから、朝はズーーーーと。特に問題なかったかと...

[@Mickye-ze3vk]

朝は 卵かけご飯 魚or肉 味噌汁とかで十分なんよね

[@元祖爆笑王-b6o]

生卵の中にはたんぱく質の吸収するのを阻害する成分が含まれていて、熱を通すとその成分が働かなくなると聴きましたか❓♨️
温かいご飯にかけるだけで、それが解決出来るんですかね？

[@天草屋]

卵かけご飯にご飯は欠かせない?　まあ、ご飯がなければただの生卵だけど。
でも、疲れてるときとか食欲がないときに生卵に醤油だけたらして卵だけで飲むなぁ…。
ご飯は美味しすぎるので、生卵と納豆だけで食事にしたりも…(ビンボじゃないぞ

[@きれーとれもん]

筋トレとか何もしてないのに朝スクランブルエッグ3つに、卵かけご飯食べてる✌️

[@zzw30jijidabu]

今月金ないから納豆ごはんか卵かけご飯で我慢してる

[@dnr1352]

醤油の量が未だに分からなくてしょっぱくなりがち

[@おにゃにゃこにゃにゃこ]

生卵はビタミンB群のビオチンの吸収を阻害しますけど、その影響はどんなんでしょ。一日1コくらいは良いのかな。

[@user-yyygarden]

オートミールにレンチンした温玉に納豆
これ最強👍

[@アゴヒゲバラード]

美味しいよね！
自分はオートミールに玉ねぎ皮パウダー混ぜ込んでる。
味に深みが出てケルセチンや食物繊維もとれて健康にも良いよ

[@taro_yamada180]

朝食食わない俺の最強朝メシはTKGではなくて、
月見わかめそばだわ。
逆にTKGはがっつり食べたい時に食べる
半分食ったらご飯と醤油を足してエンドレスTKGとしてな

[@hikari2486]

たまごも食べすぎるとアレルギー持ちになる。

[@rinki2073]

三食（たまに二食）TKGをずっっっっと続けてるんだけど、最近TKG食べた後に腹が痛くなるのは消化しにくい体になってきてるってことなのか…
それともにんにくなのか

[@ワキガガガギゴ]

これって、温泉たまごでも変わらないんかな？

[@yukari7437]

霊夢さんの卵かけごはんの妄想💕

[@ちさきまなか]

卵かけご飯には膝向けて寝られないわ

[@トムハンクス-u3g]

ほとんど卵の健康効果をTKGにすり替えるのはいかがなものか。
トーストと目玉焼きでも、かまたまうどんでもいいんでしょ？

[@p5781]

好きだけど、
朝から米って、食えないwww

[@青木民男-j7d]

卵かけご飯を噛む?

[@warotan]

卵と納豆食ってりゃええんやろ？

[@peacefullmaker]

それとブロッコリーね。
この三種で必要な栄養がほぼまかなえるらしいです。

[@トミヤペーパパ]

卵かけご飯？寂しい訳無いじゃないですか？高級食材ですよ！
普段は塩とお湯かけるだけだもん！

[@Kanthan0903]

少し前、卵は生で食べないほうがいいと言ってたような事だったけど、またまた、話しが変わった。
少し前とアルコールは少量でも毒なので、取らないほうが！言ってだけど、ビールロング缶なら大丈夫になった。一体どっちが本当なのか？

[@ウォート]

そもそも卵は生で食べる物では無いって聞いたゾ
鳥の卵を出す所とう〇ちを出す所が同じだから雑菌で卵は結構汚いらしいゾ
なお日本人はどうしても生卵を食べたいが為に尋常ならざる試行錯誤を行い流通に並べた変態だゾ
海外のスーパーで売ってる卵は加熱用って表記があるのが普通らしいゾ

[@にちれい]

パンはもうしばらく食ってないな。基本米が麺。

[@Fields_of_gold]

まとめ、長いなあ。本編の後にダイジェスト版を見てる感じで少し退屈。「まとめ」のテロップがあるので良心的だと思うけど本編と違う何かが欲しくなる。

[@hachinyan]

なるほど、丁度米と卵しかないから卵かけご飯食べよ！
今、夜の10時半だけど！

[@ミサカキンヤ-d8t]

ゆで卵をふりかけ

[@naohkanda]

この玉子かけごはんの卵ってなんでしょうね。なんの卵のデータなのか。有精？無精？区別なし？

[@redhead8617]

卵白にも体にいい効果があるとは知りませんでした…
これから毎朝、起きたら水の代わりに卵白を飲みます(嘘)

[@zigune_ch]

ツナ缶とアボカドを乗っけてわさび醤油が1番よ

[@tasnagai8574]

こ　の　話　題　別　の　チ　ャ　ン　ネ　ル　で　も　見　た　よ　う　な　。
タイトルもなんか似ているような。

[@Mike_Kalkan]

たまごだけごはん！（ごはん抜き）しかなかったわ

[@renrenraiki]

最近節約しようと思って一食卵かけご飯だけとかにしてる
3合食べてるけどあんま良くないんかな

[@大介-n7w]

卵かけご飯に食べるラー油入れると幸せになれる

[@dgs6741]

毎日一ヶ月チャンネル

[@ลลิตากล่ํากล่อม-ฦ6ฅ]

ノーシンカーで沈み虫とかイモグラブが最高ですよ。

[@平仲徹-s8s]

卵かけご飯は美味しいんだけど……後味で吐きそうになるんよね……醤油ドバドバしても後味の生臭さがね………あれさえ無ければなぁ……だから、焼き魚や味海苔とか無いと食うと吐く（苦笑）

[@puyopoyomio]

味付け海苔足すと旨い！今朝、それ食べました。
無理して生卵食べなくても、卵焼きとかでも、卵食べないよりは良いんじゃないですか？
ゲロゲロな食事だと栄養吸収も悪そうな気がしますし。

[@平仲徹-s8s]

@@puyopoyomio さん
なので、納豆に混ぜるか温玉や目玉焼きとかにしてます（苦笑）
多分、白身の油が体に合ってないんだと思います。
火を通せばOKなんですけどねぇ……（困惑）

[@mandmsfactory]

100歳越えたおばあちゃんが毎日卵食ってた

[@修秋山]

美味しいんだけど見た目がね。

[@キャリースパイス]

卵アレルギーの人は どうすんねん😠

[@鶏胸肉-t8s]

納豆ご飯