Pilates Teaser 10가지 | 초보자도 할 수 있는 필라테스 티저

[@요정채원]

매일 선생님 영상으로 에너지와 지식 받구가요 ✨ 오늘도 감사합니다아❤️

[@hannim_ohh]

감사해요❤️❤️💕💕

[@크로스핏요정]

가르치기 넘 어려운 동작 잘 배우고 갑니당 한님쌤짱❤

[@hannim_ohh]

감사합니다🤗❤️❤️

[@Seongha.inSummer]

아니 한님쌤.... 티저 세상 쉽게 하셔서 너무 놀라는 중이에요. 저 다리 30도 정도로 들어올리는 것도 미친듯 힘들던데...🥲
제 꿈이 티저 정복하는 건데 너무 오래 걸릴 정복의 꿈인 거 같아욤..🥲🥲🥲🥲🥲

[@hannim_ohh]

성하님:) 저도 내적 부들부들….🤣🤣🤣

[@dam92081]

운동복 너무잘어울리고 아름다우셔요♡

[@hannim_ohh]

감사합니다 ❤️❤️💕💕

[@최유진-l5x]

꺄~~~ 화사화사 예뻐요^^♡

[@hannim_ohh]

감사해요❤️❤️ 유진쌤

[@romee-jm1oz]

영상에서 정말 연구 많이 하신게 느껴집니다 멋져용

[@hannim_ohh]

감사해요❤️😍

[@김리하-v9y]

내전근힘 엉덩ㅈ이 뒤힘
접엇다폇다하면서 어깨안정성잡기
내쉬며 턱당겨 척추ㅂㆍㄴ절 말아올라옴 꺾음 안됨
엉덩이복부 힘주면서 손끝 뻗은느낌
엉덩이말아서 팔꿈치 접엇다펴기

[@소나기-i9o]

티저가 절대 안되는데ㅠㅠ 다리가 아예 안들려요 이럴땐 어떤 운동을 해야할까요???? 다리가 바로 떨어져요,,천장보고 하는 레그풀도 다리가 안올라가는데 ㅠㅠ 무슨문제일까오

[@1liokg844]

티저할 때 업스트레치가 안되는데 따로 도움되는 동작이 있을 까요?

[@hannim_ohh]

정확하게 어떤 부분이 어려우신걸까요?:)

[@mokarchive]

올라가면서 어깨로 바를 밀거나 다 올라가서 어깨 돌리는 분들은 어떻게 큐잉하면 좋을까요

[@hannim_ohh]

먼저 어깨를 외회전하는 움직임, 오버헤드로 넘어가도 컨트롤 할수 있도록 해주셔야합니다❤️

[@hannim_ohh]

ruclips.net/video/zwvYZW3DPM4/видео.html

[@hannim_ohh]

ruclips.net/video/M1rfHk8gzes/видео.html

[@hannim_ohh]

위의 두 영상 참고해보세요:)

[@mokarchive]

@@hannim_ohh 😢 답글 너무너무 감사합니다❤️