노인의 식단에 절대 빠져서는 안 될 10가지 음식! | 이것을 먹고 더 강하고 젊어지세요!

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  • Опубликовано: 17 ноя 2024

Комментарии • 57

  • @ursjyoo12345
    @ursjyoo12345 Месяц назад +7

    제 경우는 보통2개, 하지만3개먹는날도 있습니다.

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад

      그렇군요! 😊 하루에 보통 2개, 가끔 3개 드시는 건 정말 좋은 선택이에요. 어떤 요리법을 선호하시는지 궁금합니다. 공유해 주셔서 감사합니다!

  • @이창호-y1w
    @이창호-y1w Месяц назад +13

    오메가3은 비름나물이 젤 많아요. 줄기와 뿌리까지 건조해서 차로 주세요.ㅋㅋ

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад +2

      좋은 정보 감사합니다! 건강하세요! ❤️

    • @Pia-x5w
      @Pia-x5w Месяц назад +3

      비름나물 줄기 떼내니 먹을게 없는데 비싸기도 해서 선뜻 손이가지 않네요

  • @스칼렛다육
    @스칼렛다육 Месяц назад +17

    일주에 달걀14에서16개정도섭취합니다요
    김과같이 ㆍ토마토랑섭취

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад +1

      🥚🍅 다양한 영양소를 섭취하셔서 건강에 많은 도움이 되실 거예요. 계속 건강 잘 챙기세요! 😊

  • @파란하늘-e7d
    @파란하늘-e7d Месяц назад +6

    감사합니다

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад

      감사합니다! 😊 건강한 생활을 위해 함께 노력해요. 더 많은 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다!

  • @오재규-l5h
    @오재규-l5h Месяц назад +7

    땅콩버터도 좋습니다

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад +1

      맞아요! 🥜 땅콩버터는 훌륭한 단백질과 건강한 지방의 원천이죠. 아침 식사나 간식으로도 아주 좋습니다! 여러분의 땅콩버터 활용법이 궁금합니다. 공유해 주셔서 감사합니다!

  • @이경자-v8u
    @이경자-v8u Месяц назад +9

    매일2개씩 섭취합니다

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад

      매일 두 개씩 섭취하신다면 좋은 습관을 유지하고 계시네요! 😊 그러나 모든 음식은 적절한 양과 균형을 유지하는 것이 중요하니, 필요에 따라 전문가와 상담해 보시는 것도 추천드립니다. 건강하게 오래오래 잘 유지하시길 바랍니다! 🙏🍀

  • @은영김-k6w
    @은영김-k6w Месяц назад +5

    하루2개씩먹고있어요

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад

      "멋지네요! 🥚 하루에 2개씩 드시는 것은 정말 좋은 선택입니다. 달걀을 통해 얻는 영양소가 많죠! 혹시 좋아하는 조리법이 있다면 공유해 주실 수 있을까요? 감사합니다!

  • @허태우-w5t
    @허태우-w5t Месяц назад +9

    유정란 삶은달걀 껍질째고구마

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад

      유정란과 삶은 달걀, 껍질째 고구마는 정말 건강한 선택이네요! 👍 자연 그대로의 영양을 섭취하시는 모습이 인상적입니다. 계속해서 건강하고 균형 잡힌 식단으로 활력을 유지하세요! 💪😊

  • @jonathanparker5880
    @jonathanparker5880 Месяц назад +6

    10% 매년 감소하면 10년후 뼈만 남아요???

    • @자유인-v6f
      @자유인-v6f Месяц назад +1

      ㅋㅋㅋ😂

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад

      재미있으셨나 봐요! 😂 항상 웃음을 주는 것이 중요하죠. 더 많은 유익한 정보와 재미있는 내용으로 찾아뵙겠습니다! 감사합니다!

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад

      재미있는 질문입니다! 😄 뼈가 10년 후에 남는 것은 아니지만, 매년 뼈 밀도가 감소하면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 뼈 건강을 유지하기 위해 영양 섭취와 운동이 중요하다는 점을 강조하고 싶습니다. 더 많은 정보를 공유할 수 있어 기쁩니다! 감사합니다!

  • @mjK-q5g
    @mjK-q5g Месяц назад +7

    정어리 연어대신 고등어
    귀리 대신 보리

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад

      좋은 선택입니다! 😊 고등어와 보리는 모두 건강에 많은 이점을 주는 훌륭한 식품입니다. 개인의 취향과 필요에 맞게 식단을 조절하는 것이 중요하죠! 다른 추천 사항이 있으면 언제든지 공유해 주세요. 감사합니다!

    • @mjK-q5g
      @mjK-q5g 25 дней назад

      @@secretoflongevity-e3f 개취라고요 수입귀리때문에
      보리가 안팔려 농민들이 보리농사포기하고 안지어요 그 많던 늘 보리 이제 마트에선 구경하기도 힘듦 가격도 저렴하고 건강에도 좋고 다이어트도 되는데 생각없는 의료인들이 미디어에서 귀리궈리 하는 바람에 캐나다 미국농업회사만 대박나고 한국 농민들은 곡식이 안 팔려 보리농사 망하니. 보리농사 안짓는 거임

  • @aekyongsullivan9660
    @aekyongsullivan9660 Месяц назад +4

    Eggs anywhere between 14 to 21

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад

      That's great to hear! 🥚 Eating between 14 to 21 eggs a week can be a fantastic source of protein and nutrients. How do you like to prepare your eggs? Thanks for sharing!

  • @생활정보티비
    @생활정보티비 17 дней назад +1

    하루평균 6개 일주일42개 정도 먹습니다

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  13 дней назад

      와, 하루 평균 6개씩 드시는군요! 정말 대단하세요. 그렇게 꾸준히 섭취하시면 건강에 큰 도움이 될 거예요. 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하니, 앞으로도 계속 좋은 식습관을 유지하시길 바랍니다! 다른 건강 정보나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

  • @이창호-y1w
    @이창호-y1w Месяц назад +4

    하루에 2개이상 섭취

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад

      일반적으로 하루에 1~2개의 달걀 섭취가 추천됩니다. 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 고루 섭취하시길 바랍니다. 건강하세요! 😊

  • @왕비-x1e
    @왕비-x1e Месяц назад +23

    단백질 드시고 건강해지세요😊

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад +4

      😊 특히 60세 이상 분들에게는 더욱 필요합니다. 소중한 의견 감사합니다! 건강한 식습관으로 모두 행복하세요!

  • @jaeseungchun-189
    @jaeseungchun-189 Месяц назад +3

    일주일에 21개

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад

      대단하네요! 😊 어떤 음식을 가장 좋아하시는지 궁금합니다! 공유해 주셔서 감사합니다!

  • @원기숙-n1s
    @원기숙-n1s 20 дней назад +3

    무슨 소리가 자꾸 거슬리게 나는지

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  13 дней назад

      불편을 드려서 죄송합니다! 영상의 소음이 신경 쓰이셨군요. 다음번에는 더 나은 품질로 준비할 수 있도록 노력하겠습니다. 소중한 의견 감사합니다! 😊

  • @고광언-v1w
    @고광언-v1w Месяц назад +6

    답먼저하시고.본설을하시오

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад

      먼저 댓글 남겨주셔서 감사합니다! 영상을 통해 더 많은 정보와 도움이 되시길 바랍니다. 함께 건강한 생활을 만들어 가요!

  • @공봉희-g9q
    @공봉희-g9q Месяц назад +4

    하루3개식꼭먹습니다

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад

      매일 3개씩 꾸준히 드시고 계시다니 정말 대단하세요! 💪 그런 건강한 습관이 장기적으로 큰 변화를 만들어냅니다. 계속해서 건강을 유지하시길 응원합니다! 😊

  • @정승일-p8b
    @정승일-p8b 19 дней назад +1

    하루2개

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  13 дней назад

      좋은 의견 감사합니다! 하루에 2개씩 드시는 것은 매우 좋은 선택이에요. 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 꾸준히 실천하셔서 더욱 건강하고 젊어지시길 바랍니다!

  • @김철호-j8s
    @김철호-j8s День назад

    테무나알리 이따위광고를 쫌 없에버릴수없나?

  • @조남덕-c7r
    @조남덕-c7r 14 дней назад +1

    난66세. 매일 계란 3개고구마조금 감자1개 올리브유함께 먹는다

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  13 дней назад

      매일 건강한 식단을 유지하고 계신 것 같아 정말 멋집니다. 계란, 고구마, 감자, 올리브유는 모두 영양이 풍부한 음식들이죠. 그렇게 균형 잡힌 식사를 하시면 건강 유지에 큰 도움이 될 거예요. 앞으로도 건강한 식습관을 계속 이어가시길 바랍니다!❤️

  • @woonoy7373
    @woonoy7373 Месяц назад +3

    7개이상

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад

      일일 섭취해야 할 이상적인 양은 나이, 신체 활동 수준, 건강 상태 및 영양 목표와 같은 요인에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루에 1~2 섭취하는 것이 권장됩니다. 또한, 전체 식단을 고려하여 영양이 풍부하고 균형 잡힌 식단을 보장하는 것이 중요합니다. 건강하세요!

  • @kyungsunjeong1500
    @kyungsunjeong1500 Месяц назад +3

    하루5개

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад

      정말 멋지네요! 🥚 하루에 5개씩 드시는 건 대단한 선택이에요. 그런 양이면 다양한 영양소를 충분히 섭취할 수 있겠네요! 공유해 주셔서 감사합니다!

  • @장경일-q1q
    @장경일-q1q Месяц назад +5

    달갈 은 1일 1~3개 고 구 마 껍질채 아보카드 닭가슴살 이런 음식 들을 먹을려면 상류층 이나 가능 합니다

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  25 дней назад +2

      소중한 의견 감사합니다! 😊 건강한 식단을 유지하는 데는 비용이 들 수 있지만, 다양한 방법으로 예산에 맞는 건강한 음식을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 계란이나 닭가슴살은 비교적 저렴하고 영양가가 높죠. 모두가 건강한 음식을 쉽게 접할 수 있도록 노력해야 합니다. 더 좋은 정보가 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!

    • @bss5543
      @bss5543 6 дней назад +1

      뭐가 얼마나 비싸다고 이런 음식도 못사먹나..., 그지냐!!

  • @user-cu2ei8lx3h
    @user-cu2ei8lx3h Месяц назад +16

    영어를 직역하지 말고 한국식으로 바꾸고 AI가 아닌 사람이 하면...

    • @secretoflongevity-e3f
      @secretoflongevity-e3f  Месяц назад +2

      중한 피드백에 감사드리며, 앞으로 더 나은 콘텐츠를 위해 힘쓰겠습니다!

    • @김형규-k9y
      @김형규-k9y Месяц назад +3

      영상 만들때 돈이 많이 들겠죠?

    • @cecilialee5096
      @cecilialee5096 Месяц назад

      하루 2개씩 먹읍니다