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😊 비타민 D와 B 컴플렉스는 특히 건강과 에너지 유지에 큰 도움을 주죠. 이렇게 꾸준히 관리하시는 모습이 너무 멋져요. 앞으로도 건강하게 좋은 날들만 가득하시길 바랄게요! 🙌💛

좋은 질문 감사합니다! 😊 시금치는 매우 영양가가 높은 채소지만, 일부 사람들은 시금치에 포함된 옥살산이 칼슘과 결합해 흡수를 방해할 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 또한, 시금치와 계란, 두부 같은 음식을 동시에 섭취할 때는 영양소 흡수에 영향을 미칠 수 있다는 의견이 있지만, 대부분의 사람들에게 큰 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 중요한 건 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이죠! 각자의 체질에 맞게 적당히 섭취하시면 좋습니다. 식사를 다양화하고, 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 더 중요하다는 점 기억해주세요! 😊 건강하고 오래오래 행복한 삶을 누리시길 바랍니다!"

그냥 B complex 먹어요.

좋은 질문 감사합니다! 😊 위장이 좋지 않으신 경우, 비타민 B12의 활성형(메틸코발라민) 섭취가 더 효과적일 수 있습니다. 비타민 B12는 일반적으로 위장에서 '내인성 인자'라는 단백질의 도움을 받아 흡수되는데, 위장 기능이 약해지면 이 과정이 제대로 이루어지지 않을 수 있어요. 활성형 비타민 B12는 신체에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에, 위장 상태가 좋지 않은 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 메틸코발라민은 신경 건강과 에너지 생성에도 효과적이에요. 다만, 복용 전에 전문의와 상담하셔서 본인의 상태에 맞는 용량과 형태를 확인하시는 것을 권장드립니다. 항상 건강하시길 바랍니다! 😊

@@secretoflongevity-e3f 자세한설명 너무감사드립니다

좋은 말씀 감사드리고, 앞으로도 건강 관리 잘하시길 응원합니다! 😊

근거는 댁이 더 찿아봐요

낼모레면80~~ 비타민 D ~노인일수록 먹는게 좋다고 주치 샘이권해서 잘 먹고 있는데~^골다공증 약도 먹다 안먹어도 되었네요~

좋은 질문 감사합니다! 😊 현재까지의 연구에 따르면, 비타민 D는 오히려 노인의 치매 예방과 인지 기능 유지에 도움을 줄 수 있다는 결과가 많습니다. 비타민 D는 뇌의 염증을 줄이고 신경 보호 효과를 제공하는 것으로 알려져 있어요. 2023년의 한 연구에서는 비타민 D 보충제를 섭취한 사람들이 섭취하지 않은 사람들보다 치매 발병률이 낮다는 결과가 나왔습니다. 다만, 비타민 D의 섭취는 적절한 용량을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으니, 개인의 필요에 따라 전문의와 상담 후 복용하는 것이 가장 안전합니다. 궁금한 점을 공유해 주셔서 감사드리며, 항상 건강하시길 바랍니다! 😊

😊 비타민 D를 꾸준히 챙기시면서 건강이 좋아지셨다니 너무 기쁜 소식이에요. 골다공증 약도 이제 필요 없게 되셨다니 관리 정말 잘하고 계신 것 같아요. 앞으로도 지금처럼 건강하고 활기찬 나날 보내시길 응원합니다! 🌟

정말 힘이 되는 댓글 감사합니다! 😊 이런 응원이 저에게 큰 힘이 되고, 더 좋은 콘텐츠를 만들 수 있는 원동력이 됩니다. 앞으로도 유익한 정보로 보답할게요. 항상 건강하시고 오래오래 행복한 삶 누리시길 바랍니다! 🙏💛

쿠우파앙서팔아요~~

댓글 감사합니다! 😊 도움이 되셨다니 정말 기쁘네요. 건강한 식습관으로 더욱 행복하고 활기찬 일들만 가득하시길 바랍니다. 항상 건강 챙기세요! 오래오래 건강하고 행복한 삶 되세요! 🌿

댓글 감사합니다! 이미 알고 계신 내용이더라도 도움이 되셨다니 정말 기쁩니다. 앞으로도 유익하고 새로운 정보를 더 잘 정리해서 공유할 수 있도록 노력하겠습니다. 계속 관심 가져주셔서 감사드리고, 건강하시길 바랍니다! 😊

정말 감사해요! 😊🌼 이렇게 따뜻한 말씀을 들으니 저도 더 긍정적인 에너지를 얻는 것 같아요. 건강하시고 좋은 하루 되세요! 😊🌟

정말 힘이 되는 말씀 감사합니다! 💪✨ 여러분의 응원이 큰 동기부여가 됩니다. 항상 건강하시고 오래오래 행복한 삶을 누리시길 바랍니다! 😊

그럼니몸에서 배출하는 오염물질과 세수하고 세탁물세척하고나면 나는오염물질과 자동차 배출오염은 우짤건데요 ~~???

소중한 의견 감사합니다. 말씀하신 바다 오염 문제는 매우 중요한 이슈이며, 많은 분들이 걱정하시는 부분이기도 합니다. 실제로 바다에서 나오는 물고기가 건강에 좋다는 점은 과학적으로 입증된 부분이 있지만, 환경 오염으로 인해 일부 지역의 해산물이 안전하지 않을 수 있다는 우려도 이해합니다. 그래서 최근에는 수산물의 원산지와 생산 과정을 꼼꼼히 확인하거나, 대안으로 깨끗한 환경에서 양식된 물고기를 선택하는 경우도 많습니다. 또한, 바다에서 나는 물고기를 대체할 수 있는 식물성 오메가-3 공급원(예: 아마씨유, 치아씨드) 등을 식단에 포함하는 것도 좋은 방법입니다. 건강과 환경 모두를 고려하는 균형 잡힌 선택이 중요하겠죠! 건강하시고 좋은 하루 되세요!😊

환경 문제는 복잡하지만, 함께 노력하면 더 나은 미래를 만들어갈 수 있다고 믿습니다! 건강하시고 좋은 하루 되세요!😊

바다는중금속범벅입니다 김 수출 유럽으로못합니다 중금속 때문에

좋게 봐주셔서 감사합니다! 😊 이 정보가 건강한 식단을 유지하는 데 조금이라도 도움이 되셨다면 정말 기쁩니다. 앞으로도 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다. 건강하시고 좋은 하루 되세요!

댓글 감사합니다! 도움이 되셨다니 정말 기뻐요. 앞으로도 좋은 정보 많이 공유할게요. 건강하고 행복한 하루 보내시고, 삶이 길고 건강하기를 바랄게요! 😊🍀

댓글 감사합니다! 불편을 드려 죄송해요. 광고 부분에 대해서는 참고하도록 하겠습니다. 앞으로 더 유익한 콘텐츠로 찾아뵙겠습니다! 건강하고 행복한 하루 되세요! 😊🍀

댓글 감사합니다! 의견 남겨주셔서 감사드리고, 앞으로 더 유익하고 신뢰할 수 있는 콘텐츠를 만들기 위해 노력하겠습니다. 건강하고 행복한 하루 되세요! 😊🍀

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댓글 감사합니다! 균형 잡힌 식단으로 꾸준히 드시면 건강 유지에 큰 도움이 될 거예요. 앞으로도 건강 잘 챙기시고 행복한 날들 되시길 바랍니다. 😊🍀

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댓글 감사합니다! 다양한 음식을 적절히 섭취하면 건강 유지와 활력 있는 생활에 큰 도움이 될 거예요. 앞으로도 건강 잘 챙기시고, 삶이 길고 행복하시길 바랍니다! 😊🍀

댓글 감사합니다! 앞으로도 유익한 정보를 나눌 수 있도록 노력하겠습니다. 당신의 건강과 행복을 기원하며, 삶이 길고 건강하기를 바랍니다! 😊🍀

댓글 감사합니다! 노먼 워커 박사의 나이에 대해서는 조금 혼란스러운 부분이 있어요. 일부 기록은 그가 99세까지 살았다고 하고, 다른 기록은 109세까지 살았다고 하죠. 출생연도가 1886년인지 1898년인지 명확하지 않아 이런 차이가 생긴 것 같아요. 건강하고 행복한 날들 되시길 바랍니다! 😊🍀

댓글 감사합니다! 레몬물을 드시고 상쾌함을 느끼셨다니 정말 기쁘네요! 레몬물은 몸을 깨우고 건강한 습관을 유지하는 데 아주 좋은 선택이에요. 꾸준히 실천하시면서 건강하고 활기찬 하루하루 보내시길 바랍니다. 당신의 건강과 행복을 기원하며, 삶이 길고 건강하기를 바랍니다! 😊🍋

소중한 지적 감사합니다! 자연의 선물을 올바르게 활용하는 것이 건강을 지키는 첫걸음인 것 같아요. 앞으로도 더 유익한 정보를 나눌 수 있도록 노력하겠습니다. 항상 건강하시고 행복한 하루 되세요! 🌟

따뜻한 말씀 정말 감사합니다! 제 정보가 도움이 되셨다니 정말 기뻐요. 앞으로도 건강과 행복을 위한 유익한 내용들 많이 준비할게요. 항상 건강하시고 활기찬 하루 보내세요! 🌟

따뜻한 댓글 감사합니다! 영상이 도움되셨다니 정말 기쁩니다. 앞으로도 건강과 행복한 삶에 유익한 정보를 전해드릴게요. 항상 건강하시고 활기찬 하루 보내세요! 🌟

댓글 감사합니다! 네, 식용 선인장을 우유죽에 활용하셔도 좋습니다. 다만, 새로운 재료를 추가하실 때는 소화에 문제가 없는지 확인하시고, 본인 체질에 맞게 조절해 보세요. 건강하고 맛있게 즐기시길 바랍니다! 항상 건강하시고 행복하세요! 🌟

댓글 감사합니다! 다양한 의견이 있을 수 있지만, 중요한 것은 자신에게 맞는 건강 방법을 찾는 것이죠. 생강은 많은 사람들이 건강에 도움이 된다고 느끼는 자연적인 재료이지만, 각자의 체질에 맞는 방법이 중요합니다. 건강을 지키는 데 있어 중요한 건 균형과 신뢰할 수 있는 정보입니다. 당신의 건강과 행복을 기원하며, 삶이 길고 건강하기를 바랍니다! 😊🍀

맞아요! 비타민 C는 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 정말 중요하죠. 평생 동안 건강을 지키기 위한 작은 습관으로, 비타민 C는 큰 도움을 줄 수 있는 필수 영양소입니다. 소중한 의견 감사합니다! 😊

댓글 감사합니다! 더 간결하고 집중할 수 있는 콘텐츠로 개선해 나가겠습니다. 피드백 주셔서 정말 감사하고, 앞으로 더 좋은 영상을 만들기 위해 노력할게요. 건강하고 행복한 삶을 기원합니다! 😊🍀

이렇게 비타민 C의 가치를 공유해 주셔서 감사합니다! 😊

맞아요! 비타민 C는 가격도 합리적이고 부작용이 거의 없는 데다, 항산화 작용으로 면역력 강화와 피로 회복에 큰 도움을 주는 훌륭한 영양소죠. 꾸준히 섭취하면 건강을 지키는 데 정말 효과적이에요. 댓글 남겨주셔서 감사합니다! 😊

댓글 감사합니다! 자신감을 가지시고 건강을 챙기시는 모습이 멋지네요! 함께 건강한 습관을 실천하며 더 나은 삶을 만들어 가길 바랍니다. 당신의 건강과 행복을 기원하며, 삶이 길고 건강하기를 바랍니다! 😊🍀

댓글 감사합니다! 생강을 꾸준히 드시면서 좋은 효과를 느끼셨다니 정말 기쁩니다. 이렇게 건강한 습관을 지속하시면서 몸이 더 건강해지시길 바랍니다. 당신의 건강과 행복을 기원하며, 삶이 길고 건강하기를 바랍니다! 😊🍀