Diferença entre AFUNDO e PASSADA: técnicas corretas | Qual o melhor para ganhar mais COXAS e PERNAS?
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- Опубликовано: 4 фев 2025
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Infelizmente,vemos muitos erros na academia e fazemos errado também,por falta de orientação, obrigada Caio!
é pra descer com a coluna reta mesmo ele ta errado kakaka
@@aldairsantana1728 realmente, esse cururu aí tá falando merda
Obrigado, gratidão eterna.
E os instrutores que estao ali so querem treinar mulher gostosa o resto q se foda
A explicação dele possui alguns pontos que não fazem sentido. Ele diz que não pode mover o joelho a frente, pois se fizer vai sobrecarrega-lo, mas ao mesmo tempo ele mostra que consegue deixar todo o peso do corpo na mesma perna em que o joelho está erguido. Então dessa forma, como não irá sobrecarrega-lo?
O joelho pode inclusive passar passar da direção dos dedos do pé. A tese que mostrava o contrário já foi superada faz tempo.
Acho que acompanho o canal ha uns 2 meses pegando todas as dicas e praticando e meu corpo ta se transformando de uma forma tão rapida 😍 Alias ate meu psicólogico melhorou. E isso devo ao Caio e toda equipe 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Valeeu 💪
o cara é foda ne kkkkkk. Acompanho os videos dele tem uns 2 meses tb, e a diferença é absurda... principalmente na parte de ombros
Ameiiiii a dica🤗😍😘
Me too 🙋🏼♀️💕
👏🏿👏🏿
Beijo de carinho na testa. Excelentes dicas.
🤦🏽♀🤦🏽♀🤦🏽♀ sou péssima nesse exercício faço com a coluna reta igual um poste 🤣 sinto mais a perna de trás, vou tentar hoje com essas técnicas
Só vc fazendo rir logo cedo 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Talita vc não está sozinha viu !! Mas vamos melhorar !!
Eu tbm, mal conseguia me equilibrar. Mas com muita prática e paciência fui pegando o jeito e hoje faço até o búlgaro.
Eu também
Eu também
DE TDS VIDEOS QUE ASSISTI A MADRUGADA TDA ,JA SALVEI ELE AK , FOI O UNICO QUE TIROU TDAS MINHAS DUVIDAS E ME DEU JEITO 😂😂😂😂😂😂
Melhor explicação que vi até hj !! Parabéns Caio !!
Explicação muito boa,e muito engraçado, eu sou do tipo de aluna que atrapalha na academia kkkkk mas agora vou aprender direitinho a fazer passada andando.😅
Quando vou fazer afundo sempre fico me perguntando será se estou fazendo correto ? Ñ consigo focar no treino direito por causa dá dúvida, mas agora aprendí graças ào Caio 😘🤗👏👏👏👏
Ufa! Finalmente aprendi o afundo 🤩
Eu só sei..que eu só consegui adquirir glúteos fazendo esse exercício, sem dúvidas para o glúteo ele é o melhor.
Descobri que faço errado desde sempre 🤦 meu pai amado! 😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Acho quase todo mundo faz ou fazia errado kkkk eu por exemplo abriu muito a perna de trás 🤦🏿♂️🤦🏿♂️🤦🏿♂️
Verdade kkkk um atrás do outro andando e atrapalhando kkkk,Caio tu é demais!
MELHOR EXPLICAÇÃO DA MADRUGADA TDA ,EU ASSIT , TINHA MANIA DE ABRIR MTO
Caio, o melhor professor das técnicas, didática fenomenal.
Sugestão: deixe o jardim à esquerda do vídeo mais bonito, coloque mais plantas floridas.
Boa tarde Caio td bem??? Maravilhoso começei hoje...E já estou pegando a sua dica maravilhosa pra não passar mico 😂😂....abraços
Quando comecei parecia que tinha bebido todas, não me equilibrava, agora melhorei um pouquinho 😅
MINHA NETA DE SETE ANOS SEMPRE ME SEGURANDO ,PRA NAO CAIR DE LADO 😂😂😂😂😂 HJ VOU SURPREENDER ELA KKKK SOU CORREDORA DE RUA E PRECISO DESSA PORCARIA DE EXERCICIO KKKK
Eu tenho muita dificuldade nesse exercício, depois desse vídeo não vou mais ter dificuldade. Me ajudou muito
Faço a passada numa hora que não têm muita gente ❤
A melhor explicação que vi até hoje!
Gratidão 🙏🏻
Show,moleque tão novo, com um gigantesco conhecimento ,obrigadooo Caio ♡♡♡
Eu faço a passada lá fora da sala de musculação e ainda pego um ventinho pra refrescar ☺
Você é fabuloso garoto!
Vivo comentando de você em outros canais....
E os "donos"dos canais não gostam nenhum pouco kkkkkkkk
Excelente! Era uma das minhas dúvidas! Obrigada! 👏🏻
Ah meu amigo ❤🎉 você é muito demais ❤🎉 muito obrigada 🤍
Comecei a fazer agora e vou me orientar por você Caio.
não à toa, troquei a academia pelo CAION. Prestes a renovar o programa, e só alegria!!
Foda é que ninguém nos orienta nisso, eu nunca tinha sido orientada e ja treinei com personal trainer e na academia que eu fazia tem mais de um instrutor sempre tem personal trainer que nao serve pra nada viu carai, baita vídeo esse, vou ver e faço direitinho depois provavelmente no tava fazendo certo certeza e muita gente no faz tb
Por exercícios mal executados estou com uma lesão até hoje , agora tenho me dedicado a aprender corretamente e aqui eu aprendo tudo que preciso , agradeço ao Caio pela dedicação a nós ❤️
Ele. É um.professor. di.verdade.😁
Ele é muito bom 👏🏽👏🏽
Meu vc e 10 muito obrigada por compartir conosco ❤❤
Fala irmão, tudo certo? Treino há 7 meses, porém só dos últimos 2 meses q comecei a treinar melhor. Antes eu não fazia muitos exercícios com medo de me machucar por não saber executar corretamente, como agachamento e levantamento terra. Infelizmente os instrutores da academia muitas vezes não dão a atenção necessária. Vim aqui agradecer profundamente pelo teu conteúdo, muito completo e gratuito. Vc tem feito a diferença na vida de muitas pessoas com seu trabalho, pode ter ctz. Muito obrigado novamente
Nossa me ajudou muito !!! Tava toda errada
Muito bom 👏🏾
Fazia bastante passada inclusive gosto, mas ultimamente faço mais afundo. Sao variações otimas.
Fazia tudo errado. Grata 😊
Atrapalhando e fazendo errado 🤣🤣
Caio, vc é melhor personal on line. Se reduzisse o valor do seu curso, poderia ter mais alunos.
Você é muito engrasado professor, mim divirto muito com você
Caio vc é fantástico , ensina muito bem! ❤
Obrigada Caio muito bem explicado.
Boa tarde! Mil anos na academia e e diziam que eu tinha que fazer como se fosse uma múmia |(dura) e com as pernas com uma abertura que eu estava mais para o circo de Soleil
Gostei muito da orientação.
Uma explicação lógica! Acho que parado faz mais esforço e me concentro melhor 👍
Acabei de fazer o afundo conforme tu ensinou no video. Sempre fiz o exercício de forma errada. Muito obrigada, tua didática é incrível. Você é excelente. Parabéns! 🌷
Gosto de mais dessas dicas
Essas técnicas fazem toda diferença ,nossa o musculo sente bastante ......adoroooooooo
só aprendi treinar dp que peguei esse personal Caionsignoreti 💪👏👏
Você é bênção!.
Otima dica!!
Nós que não somos da área ficamos totalmente perdidos. Tem uma professora de educação física, no youtube, que ensina que tem que dar uma passada grande para trás. Já o senhor já ensina totalmente diferente.
Verdd eu já ouvi mto que tem que da uma passada grande para trás..
Ele explicou bem no vídeo, se abrir muito perderá a postura e assim fará errado.
Ambas estão corretas nas sua devidas proporções
Também já vi um metido a especialista dizer que é para ficar tudo perpendicular, coluna vertical, etc. Porém, é lógico que deixar o peso do corpo na perna da frente faz muito mais sentido, e isso só ocorre com a postura que o Caio expôs.
Sempre fiz errado, poxa!!! Muito obrigada pela dica, super 10 👏👏
Amo esses vídeos
Eu achava que na passada qto maior fosse a abertura melhor. Só o Caion mesmo pra me avisar. 🙌 Obrigada 😊
nossa caion quanta admiração por seus treinos! estou tendo ótimos resultados. Não passar vergonha na academia.você é o pessoal muito sábio abraço s...te curto de montão.
Mil likes!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu sofro pra fazer passada. Agora vou alternar.
adorei Gratidão 🙏🥰💖♥️💕💛
Nossaaa , sempre fiz errado e me arrebentei de verde e amarelo! agora aprendi obrigada.
Tu é o cara!!!☺️
Que maravilha, nossa! Mim ensinou viu Caio, sexta feira eu chorei na academia porque já tem um mês que estou treinando e não consigo fazer este exercício nem agachamento, saio de lá frustada.
Você é o melhor ..muito obrigada
Melhor explicação
Nossa eu colocava o peso todo na perna de trás, o estrutor me ensinou afastar bem as 🦵, obrigada vou treinar o serto.
Aprendi tudo errado. Realmente essa técnica faz sentir muito mais. Eu ouvia que para fazer o afundo tinha que fazer tipo um quadrado na perna e isso com o tronco reto. E olha que era gente da área ensinando isso. É foda. Fora que essa passada realmente não fadiga a musculatura. Se deixar ando assim o dia inteiro sem cansar.
Acabei de postar um comentário semelhante ao teu. Tem uma professora de educação física "famosa" na internet , que ensina do jeito que você falou. Eu vi que todos os tipos de exercícios que ela ensina são, totalmente, diferente do jeito que o Caio ensina. E com os treinos dela tenho sentido dores no joelho. Essa semana conheci canal do Caio e vou fazer da forma que ele ensina.
@@patriciaregina7923 Somos duas. Informação certa hoje vale ouro.
@@patriciaregina7923 quem é? Kk
Muito difícil alguém acerta passada, duvido que alguém consiga fazer passada sem perder a postura! Se preocupando com os detalhes que ele falou, muito melhor fazer afundo .
@@Tehilim119_71to achando que as duas formas dão certo, pois esse exercício não é tão unilateral
Pessoal,vamos dar mais Likes para o Caio,ele merece muuuito !!
Melhor treinador👍👍👍👍👍👍
Maravilhooosooo ❤😊👏
Perfeito👏👏👏👏👏
Ótima explicação 👏🏼👏🏼👏🏼
Melhor explicação...parabéns
Muito bom mesmo
Adoorei!!
Gostei do vídeo, curtir e vou compartilhar.
Estou fazendo esse exercício errado a meses, no Smith. Nenhum instrutor me corrige. Fico tentando ficar com o corpo reto, abertura muito grande, tudo errado e sofrendo e me perguntando porque sofro tanto pra fazer... melhor explicação! Muito obrigada!
Esse cara é bom mesmo!!!
Caramba, acho que eu nunca vi uma explicação tão boa. Gente, e a execução correta de um exercício é extremamente importante mesmo, não só porque vai realmente te ajudar a chegar no resultado que você quer, mas porque evita lesões. Infelizmente, por não executar direito o afundo, um dia eu acabei sobrecarregando muito meu joelho durante o exercício e lesionei, e por isso hoje tenho tendinite patelar. Então, essas dicas são realmente valiosas, até porque, infelizmente, em muitas academias os instrutores não orientam como deveriam. Agradeço! ❤️
😂 Gostei muito de suas explicações. Obrigada!
Esse prof e maravilhosooo
Queria ter ele como personal
Obrigado.
Eu fazia afundo todo errado ,hoje segui as suas dicas to aqui morrendo nunca tnha sentido tanto os meus glúteos e as minhas pernas muito obrigado pelas.dicas quantas repetições eu devo fazer
Fiz hoje , e errei tudo kkk tava passando era vergonha , por falta de orientação. Depois desse vídeo vou fazer certinho, vlw tamo junto
Adorei a dica
excelente explicação, obrigada
Valeu professor
Gostei
Obrigada
Parabéns Cáio pela explicação irmão 👏👏👏👏👏
treinar numa academia cm instrutor assim é top....vejo cada comedia na academia que olhe....
A MELHOR explicação q já vi!!!
Ameiiiiii a dica. Eu fazia errado. Aprendi agora.
O personal da academia q frequentava ensinava tudo errado diante do seu treino, estou amando Caio, vc é um profissional capacitado , tô contigo e ñ abro! Meu nome Noraney apelido Ney ou Nora Santana santana! Deus continue te abençoando e sua família Amém
Valeu muito
Suas explicação são maravilhoso
Caio, não é só a “mulherada” que faz a passada, muuuuito homem faz😉
Verdade na academia que frequento homens e mulheres fazem passada eu tenho vergonha kkkk por isso sempre fiz parada kkkk senão provavelmente eu iria andar a academia toda kkkkkkkk
O Caion não disse que passada não funciona. Ele disse que primeiro deve-se fazer o básico bem feito, que seria o afundo, para depois evoluir para as passadas. Quando o aluno aprende o movimento correto, sente muito bem a musculatura na passada, dessa forma o exercício alcança o objetivo. Por que a Mulherada faz a passada e não cansa o quadriceps? Porque faz errado e ainda atrapalha outras pessoas na academia
@@flavialima76 ai que está o problema, o afundo é muito melhor que a passada! A pessoa tem que ter muita consciência corporal para fazer passada corretamente. Quase ninguém consegue manter a postura, abdômen contraído, andando, então pra que fazer passada se pode ter o mesmo ou até um melhor resultado no afundo.
@@vilmarrodriguesjunior2517 o que ele quis dizer é que se a pessoa não sabe agachar corretamente, então não faça a passada. Comece pelo afundo. Agora, se a pessoa sabe agachar no afundo pode fazer a passada porque são estímulos diferentes. Lembre-se, como o próprio Caio diz, não existe exercício ruim, existe execução mal feita.
👏👏👏👏👏vc e o cara caio , eu aprendi a fazer com vc desda primeira vez q vc encinou com o cabo da vassoura. Antes eu fazia REALMENTE errado 🤣. Os professores da academia não falava nada. Como eu aprendo com você. Parabéns , e obrigada pelas dicas. 💋🌹❤️🙏
Gratidão Caio, se você tem ajudado tantas pessoas sem mesmo ser o personal delas, avalie como personal!!!! Parabéns! Na verdade você está educando as pessoas que fazem musculação, porque isso não existe nas academias.
Sempre vejo os vídeo dele é curto, bem explicado Obgda Caio.....
Vejo, como academia me ensinava errado.
Até às dores não sinto como antes.
Sinto a dor por atingir a falha.
Valeu professor, tudo é saber como saber fazer as coisas corretas.
Salvou meus joelhos...... obrigada moço!
Uma explicação nota mil! Muito didático .
Eu faço assim como você ensinou,o instrutor da academia mandou eu abrir bem as pernas kkkkk, prefiro fazer do seu jeito porque sei que é o correto.ja estou vendo a diferença. Obrigada ❤️❤️
Boa tarde alegria ‼️ menino tu és de mais ❣️ fazia vários exercícios com outros personal , mas nunca vi resultado sou teimosa e não desistia !! Mas menino depois q tu cruzou meu caminho , ahahaha os resultados estão vindo‼️‼️‼️ por tu entende e explica muito bem !!! Show de bola abraço querido xinhooos 😘🌷
Vc é muito 10 d+