Técnica de T2B - Parte 1

Con la ayuda de un compañer@ colocate en posición de hollow sujetando una pica con las manos y con los dorsales activados. Desde ese punto dirige las rodillas al pecho y luego eleva la cadera hasta llegar con los pies a la pica.
Realiza este mismo movimiento pero colgado del rack. ¡Si no puedes hacerlo sol@, pide ayuda a tu compañer@!