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UBOX Granollers
Добавлен 25 мар 2020
Técnica de T2B - Parte 5
Si ya empiezas a tener solvente el movimiento prueba con este complex:
3 T2B bajos+ 3 T2B medios + 3 T2B altos
*Lo puedes hacer con las piernas estiradas o doblando rodillas.
3 T2B bajos+ 3 T2B medios + 3 T2B altos
*Lo puedes hacer con las piernas estiradas o doblando rodillas.
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Técnica de T2B - Parte 4
Просмотров 262 месяца назад
Si te cuesta enlazar T2B, prueba con este ejercicio. Inicia el movimiento con la punta de tus pies tocando el suelo (añade discos si los necesitas). Desde ese punto busca realizar un T2B y asegúrate de terminar otra vez con ambas puntas de los pies apoyados el el suelo/discos.
Técnica de T2B - Parte 3
Просмотров 272 месяца назад
Coloca un cajón justo debajo del rack. Situate con un pie encima y el otro colgado fuera del cajón. Desde ese punto inicia un kipping llevando la rodilla de la pierna libre hacia el pecho y luego estírala hasta tocar con la punta del pie la barra del rack. ¡No olvides empujar la barra hacia el suelo durante el movimiento!
Técnica de T2B - Parte 2
Просмотров 242 месяца назад
Coloca un cajon ligeramente delante de la linea del rack. Cuélgate utilizando el cajón para generar una posición de arco. Desde ese punto realiza una contracción de los dorsales, empujando la barra hacia el suelo hasta y dirige tus rodillas a los codos, recuperando la posición inicial para finalizar el movimiento.
Técnica de T2B - Parte 1
Просмотров 382 месяца назад
Con la ayuda de un compañer@ colocate en posición de hollow sujetando una pica con las manos y con los dorsales activados. Desde ese punto dirige las rodillas al pecho y luego eleva la cadera hasta llegar con los pies a la pica. Realiza este mismo movimiento pero colgado del rack. ¡Si no puedes hacerlo sol@, pide ayuda a tu compañer@!
Técnica de Pull Ups - 6
Просмотров 132 месяца назад
Una vez dominados los dos ejercicios anteriores (rotación de brazos con la pica y rotación de piernas colgado del rack) el ejercicio consiste en unir las dos rotaciones. Empieza con una pequeña rotación de piernas y ves doblando los codos (siempre hacia atrás, no hacia abajo) hasta conseguir la altura deseada.
Técnica de Pull Ups - 5
Просмотров 162 месяца назад
Practica la rotación de las piernas del Butterfly Pull Up colgándote del rack y realizando un gesto de pedaleada inversa, es decir, como si pedalearas el una bici pero en dirección contraria.
Técnica de Pull Ups - 4
Просмотров 202 месяца назад
Es importante conocer la rotación de los brazos en el Butterfly Pull Up. Coge una pica y realiza esa rotación llevando los codos hacia atrás hasta tener la pica debajo de la barbilla, para luego seguir hacia atrás buscando una posición de arco seguida de un fuerte empuje de la pica hacia abajo terminando en posición de hollow.
Técnica de Pull Ups - 3
Просмотров 192 месяца назад
Aguanta con la barbilla encima de la barra 2’’ luego impúlsate hacia atrás buscando una posición de hollow seguido de un arc por delante del rack y luego vuelve hacia atrás para realizar 1/2 pull up.
Técnica de Pull Ups - 2
Просмотров 462 месяца назад
Coloca un cajón justo debajo del rack. Situate con un pie encima y el otro colgado fuera del cajón. Con la ayuda de un compañer@ realiza el movimiento del kipping pull up buscando golpear su mano contra tu espalda tanto durante la subida como durante la bajada. Realiza la misma acción pero esta vez asegúrate que tu pierna solo se va atrás cuando tu cuerpo esta en posición de arc, por lo tanto, ...
Técnica de Pull Ups - 1
Просмотров 232 месяца назад
Coloca una goma a la altura de tus tobillos y otra debajo del pecho. Cuélgate por dentro y realiza un buen kipping. Recuerda, ¡el Kipping es la base de todos los gymnastics!
Sandra - CrossFit y embarazo en UBOX Granollers
Просмотров 45Год назад
Sandra - CrossFit y embarazo en UBOX Granollers
No queréis que me olvide de Ibiza 😂😂😂😂😂
He eats my balls.
And why do we fall, Bruce? So we can learn to pick ourselves up. A eso nos habéis enseñado a muchos, aunque no lo parezca
🤯
Ojo¡!, Cristian tirado por el suelo, me ha alegrado el domingo XD Sois un@s cracks¡!
What song is this? I like it
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Hello
Xd
Que es tan bien osea a la paloma
Son las pesas??
I don’t see difference?
Hands might be a little further apart, I think?
The second movement keep the shoulders in front the barbell so no bar crash the shins. 👍🏻
coreografía dron y burpees ya 😅😂
🔥🔥
Pero para que haces eso?
Amo! Lo uso todos los días 😎 Quiero más así! 😁
Muchas gracias! intentaremos subir más contenido en breve 😊
Qué maravilla! Si hasta uno de los intervalos tiene el XQUE vol. 6. Genial la elección de las 8 canciones!
Muchísimas gracias! así el entreno se hace más ameno :P
Maaaaamaa 🔥
Pues eso Bito!
Perfect xls wod de la destrucció
💙😢
que altura seria recomendable para los bloques?
Desde argentina saludos gente buena música!!!!!
Saludos Luciano, ¡gracias!
This is very good, can i asked how is called the fifth, the seventh and the eigth song? They reminds me of a very beautiful moment of my life...🙂
5 - living for the moment rand 7 - endimion Rand and le prince: run from reality 8 - hurricane rand
This is really great, thanks for uploading this
"Yo no quería"... Y ahora es la bestia parda!! XD
💙💙