I字バランスのコツ- Y字から180度へ高める方法
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- #家で一緒にやってみよう #バレエ #ballet
Y字バランスはできるけれど、さらにもっと高く持ち上げたいという人へ、チェックするポイントを紹介しました！
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バレエヨガインストラクター 三科絵理
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5年くらい柔軟してなかったら、I字バランスが出来なくなっちゃったけど、この動画見て綺麗にまたできた！！！
ありがとうございます
Y字バランス左右、やっと自立できるようになったところで喜んでいましたが、腕力をしっかり使った段階に過ぎないと、ご指摘の通りです。この先にはI字の世界があり、そのための手の巻き付け方と太腿裏の張りがよくわかりました。アップして下さった足上げのための一連の動画達を実践中です。何をどうすれば、そうなるのか、具体的にお手本付きで習うことができ、感謝感激です。ありがとうございます。
よーがす さらなる世界、ぜひ深めてみてください^ ^
脚が上がったような気がする！Thank you!
身体が柔らかいと、怪我もしにくくなるから良いですね🤪
この人の顔、好き。福がありそうな気がする。
で足を巻きつけて外旋させる方法でI字バランスに近づけました✨
ありがとうございます😊
美人さんだからいつまでも見てられますわ〜〜
この動画でI字バランスできるようになりました！ありがとうございます！
説明わかりやすくて為になります！
先生みたく、太ももからつま先までピシッとまっすぐになれるようになりたい・・・
junichi わかりやすいとはよかったです！キツイですががんばりましょう！
work out調も好きです😊
この回もじっくり見ました！
綺麗、美しい、パンツのチラ見せがすごくイイです❤️先生のファンになりました❗️
美しい❗
凄い😊😊😊
前後の開脚💧💧💧だけでも、結構大変😊
ヨガにも、３点の開脚だったりするアサナがありますが
I字バランスはだけはべっかくですね。
すごい。小さいときから体が柔らかくないと出来ないですかね？
好きです❤️
I think yoga is a very good and rejuvenating sport, congratulations...
우와! 180도 가 어떻게 되요? 신기해요. ~ 😄 대단해요~^^ ♡
極めてる😔すごい❗️
So beautiful and so flexible
Joe Thanks
I字バランスを骨格標本を使って教えて下さい 骨盤も足を上げる側に傾くのですか？
エリさんに直接話しかけたい！
私利き足が左なので左足しかI字バランス出来ないので右足も出来る方法教えてください。
ストレッチベルトの代わりにできるものはありますか？
足を上に上げると手の長さが足りなくて伸ばせないんですけどこれって普通ですか？
わかる！
キラーン！(*⁰▿⁰*)すごいのみつけた♡すごいうれしいトレーニングしてみます
お陰様で私も久しぶりに180度、反りあがりました。
ド下ネタで吹いた
まだやっとY字できるだけですが
ビジョンが見えました
Einfach super Video
これできる人すごいなぁ
やってみたら足以前に肉がよって腹痛すぎて出来なかった…
ずっと続ければできるようになるよ‼頑張れー
今回えりさんに聞きたいことがあります。私は開脚もそうなんですけどこういうY字バランスするときに右脚は上がって柔らかいのに左脚だけ硬いです。足も上がりません。どうやったら治るのでしょうか。教えて頂けたら嬉しいです。もっとバレエが上手くなりたい
解锁全面姿势，我完事了。
こんばんは、何もできない状態からここまでは何日ぐらいでできますか？
Boa que beleza 🇧🇷
どういった柔軟をしてきたのか教えてほしいです。ごめんなさい欲張りをしてしまい
thanks .we are love you.
Perfect muscles
S Harlem Thanks
Dẻo quá... Sát cậy luôn nhá.
はじめまして。大人からバレエを始めすっかり虜になってしまった者です！
いつも、とても参考になる動画を有難うございます。
本日はストレッチに関して、お聞きしたいことがあります_(._.)_
私はもともと内脚だったこともあり、身体が柔らかくなった今でもアンディオールができません。股関節がつまったような感じがします。
外旋のストレッチをいくつか教えて頂けますと大変ありがたいです。
今後も素敵な動画、楽しみにお待ちしております💗
Mai Chang いつもありがとうございます！^ ^
Woo
エリ先生の足の筋肉の状態を見たいので、黒いタイツを取った状態でY字、I字バランスをしていただけますでしょうか？よろしくお願いいたします。
可愛いなぁ(#^.^#)
声も素敵だね…
2:20
私Vバランス出来る
縦は出来るのですが、横が180度開きませんでした。そういう場合はどうしたらいいですか？
私もです！！
つい最近できるようになりました横は毎日コツコツやってたらできるようになりますよ!
Good flexibility 👽
Xin chào
Ou uou huuuummmmm 😋😋😋 quero ir aí aprender.
ハイキックやってくれ
Молодец
Very beautiful and agile ~ ^^
エロ目線の視聴者のコメントにはハートマーク一個も付いてなくて草
現実的に肌の露出も多いし、体のラインもくっきり見える事から、エロ目線されるリスクがあることは分かって動画出さなきゃいけないのです。
勉強になります
コレで少し練習してみます(´・ω・)
美しいですね。お身体しやなか、素晴らしいですね。😍
Hermosa.......
腕がムチムチ、プリンプリン！
Please only wear the yoga pants to see more clear the movements.
マッチョは好みですか!
💖💖💖 Júnior
bellisima bellisima
先生！
先生！
はうぅっ！
Wow Super muzyka Jogę Baby Sexy 💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🎵🎵🎵🎵🎵🎵🤸🤸🤸🤸🤸🤸😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😳😳😳😳😳😳🤗🤗🤗🤗🤗🤗
😉😉👍
Xinh
aionikalthaia pra voce tambem rai😃
Tasty 😍
Konichiwa
Salam
插入
👏👏👏👌👌💯💯
CAN I E-MAIL YOU, CAN I GET YOUR E-MAIL 😛
자기 아프겠오
真美，結婚了嗎♥️💋👍
あ、
😛👣🚿🚺 FEET69 😛
色が白くてきれい＾＾二の腕噛みたい…こんなコメですいませんm(__)m足に重力がないみたい…すげー
+1224zen 重力がないみたいとはうれしいです^ ^
You have very beautiful feet
先生、わたしだけが、生徒でごさんす。
しからば次郎生徒。
軟体（Ｙ字バランス）をやるのにパレオは邪魔になりませんか！！女性と付き合うんだったらＹ字バランスが出来る女性と付き合ってみたい。
鼻毛でてそう