Odio las pesas pero es indiscutible el beneficio. En poco tiempo me senti mejor cuando a mi practica de yoga, diario , le incluí pesas como actividad extra( 3 veces por semana). Me queda claro que esto será así todo lo que me resta de vida y que bien.
No me gusta hacer pesas pero empecé a hacer a los 32 (hoy con 36) la verdad tengo bastante masa muscular y eso me gusta. Me siento fuerte y con energía. Anímense a cualquier edad, vale muchísimo la pena
@@pensamientospositivos5850 peso 65kg😅😅 serían 3 huevos, 200g pechuga de pollo, 1scoop de proteínas y alguna legumbre, frutos secos, yogurt o queso ricota... así sumas la proteina que con ese peso se necesita si haces pesas y quieres ganar masa muscular
Tengo 60 y hago pesas por tradición familiar desde los 12 años. 7 horas a la semana . Mi salud es muy buena. Vista 20/20. Testosterona up, no alcohol, no dulces, solo carne , huevos, agua. Sweet potato, órganos. Mantengo la misma fuerza de cuando tenía 20. Las pesas son una bendición
Yo a mi edad hago pesas desde los 40 ahora es mejor y me encanta el exercise y los buenos hábitos de alimentación es una bendición aunque mi peso es bajo pero me siento bien 👏 🙏
Considero muy útil el enfoque, la amplitud y la profundidad en la presentación de este video. Hoy descubrí el canal y luego de enviar mi comentario, me suscribiré, lo compartiré y revisaré más videos. Aprecio y agradezco el tiempo y dedicación para preparar, producir y publicar sus videos. Bendiciones
Puedes hablar de la menopausia? Me llamó mucho la atención una plática de Alexandra Rosaldo y edith marques con Martha Debayle, hablan horrores de la menopausia. Saludos
Para esclarecer quería decir que en lo personal yo estudie libros revistas podcast y otras plataformas relacionado con lo científico que ayuda a mejorar la salud y se aplico el conocimiento adquirido dando buenos resultados se curo del cáncer ,diabetes. y otros lamento decirles que los médicos no todos tienen buen interés ahora estoy enfocado en: HCD y BCD me encanta lo que aprendo sobre salud el tema de masa muscular buenísimo la mejoría esta en la dedicación Dra lopéz me acanta su enseñanza que deberíamos todo0s tomar conciencia
Cuando me diagnosticaron diabetes, me recetaron Metformina y onglyza pero no me dieron dieta. Fui con una Lic en nutrición y pienso que no sabía los efectos de esa medicina y me dio una dieta que me hizo perder muchos kilos en pocas semanas, perdí también músculo y aunque voy al gimnasio no lo he recuperado. Cuidado, existen nutriólogas que no están capacitadas para tratar a personas con enfermedades.
Muy buena observación y la agradezco; pero si a la Metformina se le suma una dieta con restricciones de carbohidratos y proteínas que no contempló mis requerimientos en función de las actividades que realizaba, al grado de perder 16 kilos en tres semanas, sigo pensando que no fue adecuada la orientación, por lo que sugiero a quien le diagnostican diabetes y tiene la necesidad de acudir con un nutrióloga(o), que busque a uno que tenga especialidad o maestría en nutrición clínica.
@@alejandromariooliveratoromaya prueba unas semillas qe se llaman fenogreco, son estupendas. Ayudan a ganar masa.muscular xq estimulan la resistencia a la insulina. Es decir entra comida o glucosa a la celula. Los nutriólogos no sirven estudiale tu. A mí me mandaron a comer pan integral y eso es un veneno
Hola B T , acabo de ver tu video de sarcopenia , tengo 64 hago ejercicio con pesas pero e notado pérdida muscular , tienes consultorio , das consultas , me interesaría tomar una consulta . Gracias
Yo estoy tomando microbiot fit y he notado aumento de peso, pero no de talla, podría ser que estoy ganando masa muscular por el producto? Y a eso se deba él aumento de peso? O de plano no me sirve para disminuir de peso , aclaro : no he descuidado mi alimentación
No como carnes rojas, como pollo, pescado y mariscos. Como dos huevos todos los días en el desayuno. Salgo a caminar todos los días. A pesar de todo esto tengo sarcopenia.
Ya negativizo sus anticuerpos anti-tiroglobulina y antiperoxidasa? Como anda su vitamina D? Como esta su salud intestinal? Como anda su testosterona libre/Prolactina?
Hasta el minuto 7,56 no empieza la cosa de interés. Pueden obviar todos estos 8 interminables minutos para estudiantes avanzados de medicina. Lo peor es que la parte que se supone interesante a partir del minuto 8, no aconseja dietas, ni alimentos, ni suplementos ni nada práctico. En resumen, un video que no sirve de nada
Odio las pesas pero es indiscutible el beneficio. En poco tiempo me senti mejor cuando a mi practica de yoga, diario , le incluí pesas como actividad extra( 3 veces por semana). Me queda claro que esto será así todo lo que me resta de vida y que bien.
Pasan los años y nadie comparte la información como Jackie, gracias el video🫱🏻🫲🏾
❤❤❤❤
No me gusta hacer pesas pero empecé a hacer a los 32 (hoy con 36) la verdad tengo bastante masa muscular y eso me gusta. Me siento fuerte y con energía. Anímense a cualquier edad, vale muchísimo la pena
La proteína es lo que nutre nuestro músculo , con 3 huevos cubrimos el requerimiento diario.
@@pensamientospositivos5850 peso 65kg😅😅 serían 3 huevos, 200g pechuga de pollo, 1scoop de proteínas y alguna legumbre, frutos secos, yogurt o queso ricota... así sumas la proteina que con ese peso se necesita si haces pesas y quieres ganar masa muscular
@@pensamientospositivos5850ojalá sea asi
Tengo 60 y hago pesas por tradición familiar desde los 12 años. 7 horas a la semana . Mi salud es muy buena. Vista 20/20. Testosterona up, no alcohol, no dulces, solo carne , huevos, agua. Sweet potato, órganos. Mantengo la misma fuerza de cuando tenía 20. Las pesas son una bendición
Cierto a mi me agrada mucho hacer pesas 💪amo el exercise
Espero sigas en RUclips por mucho tiempo, lo haces excelente
Hola !!atenta al tema de la dra. Jackie 😊
Doctora seria genial si usted hace un video de que tipo de ejercicios se deben realizar y como realizarlos para evitar sarcopenia.
RUclips hay muchos videos ,búscalos son geniales yo los saco de ahoy
Dra., tienes una forma encantadora y super amena de compartir valiosa información médica, no me pierdo tus vídeos, gracias!!!
Muy buen video, organizado y corto. Respira, lo dices todo del tirón, :-) Saludos desde Gijon, Asturias, España
GRACIAS DRA. POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y ENSEÑANZAS.!
FELICIDADES Y QUÉ SIGA DISFRUTANDO.❗🌹
UN ABRAZO.❗🌹
Es doble motivación tu información tan explicita y verte un placer! Saludos.
Que gran video!! Quiero ser como usteeeed
De corazón gracias, muchas, muchísimas gracias doctora Yaqui!.
Bendiciones!
A la orden
@@saludencorto 🖤💜💙💛💚❤💖
Yo a mi edad hago pesas desde los 40 ahora es mejor y me encanta el exercise y los buenos hábitos de alimentación es una bendición aunque mi peso es bajo pero me siento bien 👏 🙏
Considero muy útil el enfoque, la amplitud y la profundidad en la presentación de este video.
Hoy descubrí el canal y luego de enviar mi comentario, me suscribiré, lo compartiré y revisaré más videos.
Aprecio y agradezco el tiempo y dedicación para preparar, producir y publicar sus videos.
Bendiciones
DRA DA GUSTO VOLVERLA A VER AMO A SUS VIDEOS Y A USTED MIS RESPETOS❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Buenísimo video, muy clara la explicación para los que queremos saber más de nutrición.
Ok!!!✅
Extraordinaria información Dr. Jackie. Un gusto mirarte. 🤩 No dejes de informarnos. Saludos
Que gusto volver a ver y aprender de la Dra. más encantadora de RUclips. Saludos!!
Puedes hablar de la menopausia? Me llamó mucho la atención una plática de Alexandra Rosaldo y edith marques con Martha Debayle, hablan horrores de la menopausia. Saludos
buenísima Dra Jaky gracias por su disposición mi esposa mejoro mucho desde que decidido estudiar la medicina gracias
Tu esposa es doctora????
Para esclarecer quería decir que en lo personal yo estudie libros revistas podcast y otras plataformas relacionado con lo científico que ayuda a mejorar la salud y se aplico el conocimiento adquirido dando buenos resultados se curo del cáncer ,diabetes. y otros lamento decirles que los médicos no todos tienen buen interés ahora estoy enfocado en: HCD y BCD me encanta lo que aprendo sobre salud el tema de masa muscular buenísimo la mejoría esta en la dedicación Dra lopéz me acanta su enseñanza que deberíamos todo0s tomar conciencia
Gracias por estos videos doctora Jackie ! Es la mejor!
Cuando me diagnosticaron diabetes, me recetaron Metformina y onglyza pero no me dieron dieta. Fui con una Lic en nutrición y pienso que no sabía los efectos de esa medicina y me dio una dieta que me hizo perder muchos kilos en pocas semanas, perdí también músculo y aunque voy al gimnasio no lo he recuperado. Cuidado, existen nutriólogas que no están capacitadas para tratar a personas con enfermedades.
La masa muscular la perdiste a causa de la metformina, no le hechas la culpa a la nutrióloga.
Muy buena observación y la agradezco; pero si a la Metformina se le suma una dieta con restricciones de carbohidratos y proteínas que no contempló mis requerimientos en función de las actividades que realizaba, al grado de perder 16 kilos en tres semanas, sigo pensando que no fue adecuada la orientación, por lo que sugiero a quien le diagnostican diabetes y tiene la necesidad de acudir con un nutrióloga(o), que busque a uno que tenga especialidad o maestría en nutrición clínica.
@@alejandromariooliveratoromaya prueba unas semillas qe se llaman fenogreco, son estupendas. Ayudan a ganar masa.muscular xq estimulan la resistencia a la insulina. Es decir entra comida o glucosa a la celula. Los nutriólogos no sirven estudiale tu. A mí me mandaron a comer pan integral y eso es un veneno
Gracias por compartir esta información doctora Jacky me da gusto volver a ver sus videos nuevamente espero que hayan más vídeo como esté saludos
¡¡¡Hola doctora, que buen video 😃!!!
Con casi 58 he podido recuperar masa muscular, no es nada fácil pero se puede.
Muy claro tu video Dra Yakie. Estoy suscripto a tu canal. Muchas gracias
Gracias amor, un saludo ❤
¿Es bueno que yo no consuma azúcar en el café y encontrar lo dulce en otros alimentos mientras tomó un buen desayuno?
Daaactaraaa!!! Gran video, gracias por compartirnos información, es bueno tenerla por aquí 😊 Más videos!!
Doctora quieres decir!!!
Hola Doctora De Mi Corazón ❤️😌
Hola ….. gracias doctora por regalarnos esta información
Hola doctora jackie, se le extrañaba.
Bien. Tengo problemas intestino .. Gracias 😅
Dra. Que tan bueno es el Bacfil?
Hola DR JACkIE cómo está
Que opina doctora sobre el TRT en la etapa de la vejez para una persona que desde joven ah hecho ejercicio??
Muy buena información.
Amor con amor se paga suerte mi niña
Excelente video! Gracias princesa estás hermosa! 🌺👍🏼
Dra. Jackie debería subir un vídeo de la viruela de mono, saber si es real los casos confirmados en México y que tan peligrosa es
Doctora una pregunta, porque recomiendas hacer ejercicios de fuerza del tren inferior, y el tren superior?
De extremidades inferiores y superiores ! Las dos!
A partir de los 30 años, eso de correr ya nada (las rodillas se dañan). Pero yo creía q la perdida de músculo era a partir de los 60.
Doc, una persona de 45 años,q testosterona recomienda? Grasias
La dra es un charal
Hola B T , acabo de ver tu video de sarcopenia , tengo 64 hago ejercicio con pesas pero e notado pérdida muscular , tienes consultorio , das consultas , me interesaría tomar una consulta . Gracias
Tienes que agregar proteína grasas y verduras a tu alimentación
Hola dra Jackie debería subir contenido más seguido debido que es Interesante los temas que expone ❤😊🎉
❤❤
Yo estoy tomando microbiot fit y he notado aumento de peso, pero no de talla, podría ser que estoy ganando masa muscular por el producto? Y a eso se deba él aumento de peso? O de plano no me sirve para disminuir de peso , aclaro : no he descuidado mi alimentación
No como carnes rojas, como pollo, pescado y mariscos. Como dos huevos todos los días en el desayuno. Salgo a caminar todos los días. A pesar de todo esto tengo sarcopenia.
dos huevos solo?
Ya negativizo sus anticuerpos anti-tiroglobulina y antiperoxidasa? Como anda su vitamina D? Como esta su salud intestinal? Como anda su testosterona libre/Prolactina?
Queeeee ????
Yo adoro las pesas ❤
Dígame que probiótico me va a dar más masa muscular
El que se produce cuando haces ejercicio.
😮
Yo vine por la doctora. Esta bonita 😅
❤❤❤❤❤
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Hola cómo están amigos
Bieeen🫶🏼
Hasta el minuto 7,56 no empieza la cosa de interés. Pueden obviar todos estos 8 interminables minutos para estudiantes avanzados de medicina. Lo peor es que la parte que se supone interesante a partir del minuto 8, no aconseja dietas, ni alimentos, ni suplementos ni nada práctico. En resumen, un video que no sirve de nada
Que video estabas mirando el mismo que yo entonces destapate los oídos pues no escuchaste nada 😅
Muy complicado todo. No le entendí nada y hsbla muy rápido y aburrido.
No
Habla de músculos y usted cero músculo 😌
😂😂😂😂 voy por ello!
Tiene brazos de joven!!
tu has de estar de concurso!!🤭
Dra una pregunta Yo hago pesas cargo peso y en lugar de ganar masa muscular pierdo peso a que se debe??
Excelente información
❤❤