Buen entreno para enseñar al cuerpo a agonizar con el lactato 😂 parecen fáciles pero cuando llevas 3 o 4 te cambia la percepción de lo que era fácil... Un saludo!!
Muy interesante. Debo informarme mejor sobre las zonas 1,2,3. Repasaré la escala de zonas del video. Creo entender zona 2 = umbral aeróbico Zona 3 = umbral anaeróbico. Supongo a mis pulsaciones en esos umbrales. Muchas gracias y un saludo BIKERS.
Buenas, la zona 2 es umbral 1 (aerobico) y la Z4 es la que termina el aerobico y empieza el anaerobico, entrando ya en z5 (vo2 max) y z6 (anaerobica total) y ya la z7 neuromuscular
Buenas, igual que en carretera. Busca una subida lo más constante posible, de 20 a 30 minutos, aún que tenga algún llano mientras puedas mantener vatios sobra. Y cada 2 o 3' metes sprint de 10". Y esos 2 o 3' en tu Z3
Maquinon como siempre!!! Eres un crak!!!
Buen entreno para enseñar al cuerpo a agonizar con el lactato 😂 parecen fáciles pero cuando llevas 3 o 4 te cambia la percepción de lo que era fácil...
Un saludo!!
Muy interesante.
Debo informarme mejor sobre las zonas 1,2,3.
Repasaré la escala de zonas del video.
Creo entender zona 2 = umbral aeróbico
Zona 3 = umbral anaeróbico.
Supongo a mis pulsaciones en esos umbrales.
Muchas gracias y un saludo BIKERS.
Buenas, la zona 2 es umbral 1 (aerobico) y la Z4 es la que termina el aerobico y empieza el anaerobico, entrando ya en z5 (vo2 max) y z6 (anaerobica total) y ya la z7 neuromuscular
@@bicionada
Muchas gracias por la información.
Debo estudiar este tema más a fondo.
Un saludo BIKERS.
Que buen entreno máquina un saludo desde Perú
Un saludoo!!!🤘🔝😜
Vaya máquinas , grandes !!!
Vamoos!!💪🏻🔥 gracia tiaco!
Yeeeee, gracias por compartir vuestra sabiduría, vamosssss
Gracias a vosotros! Por verlo y por seguirnos! 👌🏼🤘🏼
que gran entreno Tomás algo para recuperar.
Buenas! No hace falta con una nutrición bien llevada👍
Primera vez que veo este entrenamiento y nose como aplicarlo al mtb para mejorar en xcm
Buenas, igual que en carretera. Busca una subida lo más constante posible, de 20 a 30 minutos, aún que tenga algún llano mientras puedas mantener vatios sobra. Y cada 2 o 3' metes sprint de 10". Y esos 2 o 3' en tu Z3
Gracias 👌
Grandes🤘🚀
Buenisimo
Vamoos!!💪🏻🔥
Pregunta ¿Como sacas toda la telemetría para meterla en video? Lo intente hace unos años y no funcionaba bien el asunto. Gracias de antemano!
Buenas! Con garmin virb edit