고관절낭염이라는 진단을 받고 소염진통제 및 관절염 약을 받았고 3주 이상 먹었습니다. 약을 10일 정도 먹으니까 큰 통증은 약간 가라앉았는데 유튜브를 보니까 스트레칭이 꼭 필요하다고 해서 2일 정도 스트레칭을 했습니다. 그 후에 통증이 너무 심해져서(스트레칭을 심하게 하진 않았습니다) 다시 아무것도 하지 않고 약을 2주 먹었습니다. 심한 통증은 가라앉았지만 스트레칭 직전의 통증 정도는 계속 남아 있습니다. 4일 전부터는 집 앞 한의원에서 침을 맞고 있습니다. 아직도 아프지만 살살 스트레칭을 해도 될까요? 정형외과 샘은 일상생활도 최소한으로 하라고 하셨는데.. 너무 답답합니다. 하던 수영도 현재 한달 반 째 쉬고 있습니다. 수영 같은 운동은 하면 안되나요? 도와 주세요... ㅜㅜ
우선 박사님 너무감사해요 ㅠㅠ 제가 집에서 유튜브를 보다 생리통에 개구리자세 나비자세가좋다하여 무리를 했는지 그때부터 양반다리가 안될정도로 고관절의 고통이 심했어요 해외거주중이라 물리치료는 못받고 병원서 처방을 받았는데 별호전도 없고 소변까지 안나와 우울했었답니다 얼마전 박사님 영상을 따라하고 신기할정도로 좋아졌어요 이젠 양반다리를해도 많이 아프지가 않아요 유튜브보고 별별것 다 따라해봤는데 박사님이 최고네요 너무너무 감사합니다
도움이 되셨다니 정말 다행이고 감사합니다. 진료중에 환자분들께 필요한 운동법 생활관리법 등을 정리해둔 자료 입니다. 찾아보시면 도움이 될 내용이 있을 겁니다. 건강한 인생 되십시요~
원장님감사합니다
저도 감사드립니다~
원장님 영상 잘봤습니다 열심히해봐야겠네요 감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다~
건강하십시요~
너무 도움됩니다 정말 감사합니다
참 좋은 운동법입니다. 꾸준히 하셔서 좋아지시면 좋겠습니다! 건강하세요.
가끔 또오늘하루종일고과절이땡겼는데원장님고관절운동따라해보니금방나젔어요신기하네요
감사함니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다.
좋은 하루 되십시요~
훌륭하신 지압법
감사드립니다
👍👍👍👍👍👍
관심가져주셔서 감사합니다
선생님, 테니스 엘보 운동도 알려주세요
저희 채널에 276번 영상 보세요.
건강하십시요~
감사합니다
저도 감사합니다
❤
감사합니다~
아주 좋아요
감사합니다~
매일보고 실천에 옴기겠읍니다
네 매일 해보세요. 건강하십시요~
세종입니다 .
효과 있습니다.
양반다리 희망보이고 있으며 멈추지 않고 꾸준히 하는것이 중요하다 보이고 ..허리지압을 동시에 하고 있습니다
꼭 좋아집니다.
꾸준히 해보세요~
앞으로도 좋은방송부탁드립니다. 감사합니다. 열심히따라하겠읍니다❤
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
고관절 유착성 관절낭염 아산병원 에서 진단받았는데 좋은정보 감사합니다 좋아요
꼭 좋아지세요~
원장님 감사합니다
열심히 해봐야겠습니다~~
고관절 오십견 꾸준히 하시면 좋아집니다. 노력은 배신하지 않습니다. 건강하십시요~
좋은정보 너무너무 감사합니다😄
도움이 되셨다니 감사합니다
지금 고관절통증으로 힘든데, 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다. 영상도 깔끔해서 좋아요
통증으로 고생하시네요~ 이 운동이 도움이 되면 좋겠습니다. 빨리 회복하세요~
원장님 운동법 감사합니다. 제가 고관절 충돌증후군인데 알려주신 운동법들 꾸준히 해보려구요
꼭 해보세요~ 도움이 됩니다. 하시다가 힘드시면 주변 한의원 가셔서 서혜부쪽 침치료 받아보세요 빨리 좋아집니다.
원장님 고맙습니다. 좋은 운동 배우고 갑니다. 저는 고관절 오른쪽이 아파요.
탁정금님 감사합니다.
힘내십시요~
좋아지실겁니다.
건강하고 행복하십시요~
중둔근 회복 운동법, 확실히 배웠습니다. 알려 주신대로 해보니 엄청 시원합니다~^ 감사합니다.
네~ 시원합니다. 중둔근 중요 근육입니다
고관절오십견에 좋은 운동법 잘배웠습니다 감사합니다~^^
함께 해주셔서 감사합니다.
감사합니다 잘봤습니다
도움이 되면 좋겠습니다
정보 감사 합니다.^^~~
도움이 되면 좋겠습니다.
원장님 서혜부 지압 정확한 위치가 궁금합니다~~
기회 될때 영상 올리겠습니다.
선생님 1번의 중둔근 회복운동이 어깨 오십견의 슬리퍼스트레칭과 비슷한 원리나 개념같아 보이네요...
감사합니다!
네~ 같은 관절이고, 같은 유착이니까요~
건강하십시요~
원장님~ 넘넘 감사한 영상입니다..
큰 이상있나했는데. 딱!고관절오십견이네요ㅜ
57,59번..두 동영상에 나오는 운동법 5가지를..한세트로 해서 꾸준히 운동하면 될까요? 혹..걷기운동도 도움되나요?
두영상에 나오는 운동 한세트로 꾸준히 운동해보세요~ 걷기운동도 도움이 됩니다. 증상 심하시면 근처 한의원에 방문하셔서 고관절 부분 침치료 받으세요 반응이 빨리 옵니다~ 건강하십시요~
답글 주셔서..너무감사드립니다~
아침에 눈뜨자마자 동영상보며 운동하고있답니다..근처 한의원도 가봐야겠어요..(정형외과서 물리치료와 충격파치료3번했는데도 변화가없었거든요ㅜ)
그럼..좋은하루보내세요~
저는 쪼그려앉으면 왼쪽무릎접히는바깥쪽바로윗부분이 엄청아파서 구부려힘을 실을수가없읍니다 오른쪽 고관절이 많이 뻑뻑하고 서혜부가 통증이 있는데 관련이 있겠죠? 오른쪽고관절통증이 왼쪽무릎과 연관이 있나요
우측 고관절 통증으로 인해 좌측에 힘을 많이 주고 걸으시는 게 아닐까요?
둘 곳 모두 같이 관리하시는 것을 권합니다.
무릎연골수술하고 약10개월됐습니다
뛰는건 좀 부담스러운데 약간빨리는 걸을수는 있습니다
근데 몇달전에 누워서 관절을 돌리다
관절이 이상이 생긴후 지금은 오른쪽 양반다리가 잘 안되네요
다리근육을 올리고싶어 실내자전거를 조금씩 타는데 괜찮을까요?
참고로 제나이는 50입니다
큰 문제는 없어 보입니다. 고관절 운동 함께 해주시면 좋겠네요~
@@부부한의사 네 감사합니다
고관절낭염이라는 진단을 받고 소염진통제 및 관절염 약을 받았고 3주 이상 먹었습니다. 약을 10일 정도 먹으니까 큰 통증은 약간 가라앉았는데 유튜브를 보니까 스트레칭이 꼭 필요하다고 해서 2일 정도 스트레칭을 했습니다. 그 후에 통증이 너무 심해져서(스트레칭을 심하게 하진 않았습니다) 다시 아무것도 하지 않고 약을 2주 먹었습니다. 심한 통증은 가라앉았지만 스트레칭 직전의 통증 정도는 계속 남아 있습니다. 4일 전부터는 집 앞 한의원에서 침을 맞고 있습니다. 아직도 아프지만 살살 스트레칭을 해도 될까요? 정형외과 샘은 일상생활도 최소한으로 하라고 하셨는데.. 너무 답답합니다. 하던 수영도 현재 한달 반 째 쉬고 있습니다. 수영 같은 운동은 하면 안되나요? 도와 주세요... ㅜㅜ
수영 발차기는 부담이 됩니다. 힘 들어가지 않는 정도로 스트레칭 해주시는게 좋습니다. 무리안하고 쉬는게 좋습니다. 한의원에서 치료하시면 반응 빨리 올겁니다. 다음주 정도까지 한의원 치료 받아보세요. 만족하실 겁니다.