What is oatmeal? Health Benefits, Basic Cooking Method.

[@マスターまんぼう]

ダイエッターは猫も杓子もオートミール食べてるけどよく分からないので敬遠してました。意外と説明してくれる動画がないので、とても助かりました！ありがとうございます。

[@foodforwellbeing2621]

励みになります！

[@andymoon.m470]

わかりやすくためになる解説、ありがとうございます。オートミールの効果だけでなく、オートミールの種類がわからなかったのでこのチャンネルで勉強出来ました^ ^
私はお好み焼きやビビンバなどオートミールで美味しく食べてます。
このチャンネルを見て、一生オートミールで良いかもと思いました^ ^

[@foodforwellbeing2621]

コメントありがとうございます！動画でお役に立つことができ嬉しいです。オートミールでビビンバ今度やってみます。

[@あきっちあきっち-v4y]

私は痩せ過ぎているのでダイエットの必要はないのですが、オートミールが好きなので食べています。
体重を減らさずオートミールを主食とする場合の工夫点などありましたら教えて頂きたいです。

[@foodforwellbeing2621]

オートミールはご飯に比べてお腹が膨れやすい上に、栄養豊富でカロリー・糖質が低い特徴を活かしてダイエットに使われています。ご自身の1日の消費カロリーを下回らない食事内容にされてはいかがでしょうか。

[@예랑-w3m]

インスタントオーツはGI値が他のオートミールよりも高いという情報を聞いたことがあるのですが、どうですか？

[@foodforwellbeing2621]

オートミールの加工方法の違いなので、そう変わらないと思うのですが、はっきりした情報は分からないです。

[@平賀敦子]

ロールドオーツは、加熱しないと身体に良くないですか？
ふやかして、私はそのまま食べれるので、大丈夫ならツブツブ感が好みなので、そのまま食べたいのですが…
ご存知でしたら教えて下さい

[@foodforwellbeing2621]

一般的にロールドオーツは「蒸してからローラーでひき乾燥させる」加工がされているので、ふやかしてそのまま食べても大丈夫です。