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初めてコメントさせていただきます。なかなか疲れが取れない日々が続いておりました。鍼の先生に自律神経が原因では？と言われたことを機にRUclipsで色々検索していく中であこさんのチャンネルに行きつきました。そこでを疲れが取れない体についての動画を拝見し、自分に思い当たる点が多々あった為、試しにコーヒーを飲む量とタイミングを見直してみました。すると徐々に常にあった重だるさが少し軽くなり、頭の中もすっきりし始めてきました。それ以外の動画も拝見してみると当てはまることばかりで、毎回ハッとさせられています。いかに食が大切かを実感させてくださったことに本当に感謝しております。これからも勉強させていただきたいと思いご著書も予約いたしました。少しずつ取り入れてあこさんのように健康的な美しさを手に入れることが出来たらと思っております。今後機会がございましたら、なかなか治らない顎ニキビの改善についてご教授いただけましたら幸いです。駄文長文失礼いたしました。これからも応援しております。ありがとうございました。
数年前は菓子パンとブラックコーヒーでした😂このチャンネルで食生活を見直して 血糖値の乱高下 マグネシウム 鉄 腸内環境これらを改善出来ました🤣✨みんなも，はっ((((；ﾟДﾟ)))))))とすることも沢山あると思います頑張っていきましょう☺️🤝
朝はスムージーが良いと思っていました。血糖値の乱高下が起こりやすい！とても為になりました ♪食べ物はよく噛む事が重要！タンパク質を摂りバランス良くですね😊心掛けますありがとうございました
逆に朝におススメの朝食お願いします朝早く夜遅い仕事の為ゆっくりと朝食を取るのが難しく、ダメとわかっていてもご紹介されたシリアルや栄誉補助食品○○メイトに頼る事が多いので💦
これなら帰ってきた時に野菜と油揚げで味噌汁を作っておいて冷蔵庫で保存。３日分位作れるので、朝に温め直して炊きたてご飯と一緒に食べる。これなら出来そう。
カロリーゼロのジュースはどうですか？人口甘味料は？
モデルのローラさんは、朝はレモン水などだけで、お昼に和食中心のお食事をして、夜はプロテイン、と仰っていましたが、あのかっこいい体型でその食事はどうなのでしょうか…？もちろん人それぞれという上で朝食と昼食どちらに重きを置くかの問題にいつも悩みます🤔
スムージーは一時朝試してみたら体に合わずすぐにやめてしまったのですが（冷え、不溶性食物繊維の取りすぎのせいか、酷い便秘と胃痛になりました。。）、ここ5年間くらい朝食前にコールドプレスジュースを自分で作って飲んでいます。小松菜、セロリ、キャベツ、トマト、パプリカ等の野菜と、果物はりんご80グラム程度とレモン半分のみです。これを飲みはじめてから肌に透明感がでたり便秘もしなくなり、何より朝飲むとしゃきっとして美味しいので気づいたら続けていたといった感じです。コールドプレスジュースの血糖値に関しては以前色々調べてみましたら、不溶性食物繊維は少ないものの血糖値を上げにくいといった情報もありましたが、真偽はわからずそこは未だ気になっている点でもあり、飲む少し前に低GIと言われるりんごをそのままの状態で少しかじって食べてから飲むようにはしています。既に朝なくてはならないものになっているので、もしコールドプレスジュースも血糖値的にNGという場合、飲むのであれば血糖値対策？みたいなものはありますか？ちなみに朝食はあこさんの動画で色々と勉強させていただいて、このジュースの後卵やおにぎり、あおさやあさりにきのこやとろろをいれた汁物にゼラチンや胡麻も入れたりして食べています。
アミノ酸スコア気にしたほうが良いんですね
朝食ではないのですが、補食でソイジョイを食べるのですが(１日１本程度)、それは問題ないのでしょうか…？栄養補助食品のお話しが出たので気になり質問させていただきました。
朝食は絶食後の食事なので胃の負担にならないか心配で何を食べたら良いのかわからなかった。最近テレビでタレントの発言でぴったりハマったのがバナナを出来るだけ噛んで食べています。
仕事後や３時おやつにシリアルや〇〇メイトなら大丈夫ってことかな？
あこさん動画ありがとうございます(*^^*)朝食は和食が一番て事ですかね？間食にはカロリーメイトなどはOKなんですね、勉強になります。
果物を入れない、ブラジルにある色んな葉を入れてる青汁を飲んでるけど、それもダメなんですか？
早く本を買いたいです!17日発売ですよね。最近、寒くて甘いもの欲して食べてしまいます。PMDDもあり、だるいし、やる気ないし、落ち込むしで、発売されたら買いに行きます!
動画とは関係ないのですが、前におすすめのクルミを紹介されていたと思います。そちらの動画が見つからないのですが、なんという名前だったでしょうか？最近マグネシウム不足を補うべくクルミを食べるようになり、気になってしまいました。
まめちゅぶです あこちゃん ありがちゅう🐧
![[30 years old, living in the countryside] Another dream has come true](/img/1.gif)
初めてコメントさせていただきます。
なかなか疲れが取れない日々が続いておりました。
鍼の先生に自律神経が原因では？と言われたことを機にRUclipsで色々検索していく中であこさんのチャンネルに行きつきました。
そこでを疲れが取れない体についての動画を拝見し、自分に思い当たる点が多々あった為、試しにコーヒーを飲む量とタイミングを見直してみました。
すると徐々に常にあった重だるさが少し軽くなり、頭の中もすっきりし始めてきました。
それ以外の動画も拝見してみると当てはまることばかりで、毎回ハッとさせられています。
いかに食が大切かを実感させてくださったことに本当に感謝しております。
これからも勉強させていただきたいと思いご著書も予約いたしました。
少しずつ取り入れてあこさんのように健康的な美しさを手に入れることが出来たらと思っております。
今後機会がございましたら、なかなか治らない顎ニキビの改善についてご教授いただけましたら幸いです。
駄文長文失礼いたしました。
これからも応援しております。ありがとうございました。
数年前は菓子パンとブラックコーヒーでした😂このチャンネルで食生活を見直して 血糖値の乱高下 マグネシウム 鉄 腸内環境これらを改善出来ました🤣✨
みんなも，はっ((((；ﾟДﾟ)))))))とすることも沢山あると思います
頑張っていきましょう☺️🤝
朝はスムージーが良いと思っていました。
血糖値の乱高下が起こりやすい！とても為になりました ♪
食べ物はよく噛む事が重要！
タンパク質を摂りバランス良くですね😊心掛けます
ありがとうございました
逆に朝におススメの朝食お願いします
朝早く夜遅い仕事の為ゆっくりと朝食を取るのが難しく、ダメとわかっていてもご紹介されたシリアルや栄誉補助食品○○メイトに頼る事が多いので💦
これなら帰ってきた時に野菜と油揚げで味噌汁を作っておいて冷蔵庫で保存。３日分位作れるので、朝に温め直して炊きたてご飯と一緒に食べる。これなら出来そう。
カロリーゼロのジュースはどうですか？人口甘味料は？
モデルのローラさんは、朝はレモン水などだけで、お昼に和食中心のお食事をして、夜はプロテイン、と仰っていましたが、あのかっこいい体型でその食事はどうなのでしょうか…？もちろん人それぞれという上で朝食と昼食どちらに重きを置くかの問題にいつも悩みます🤔
スムージーは一時朝試してみたら体に合わずすぐにやめてしまったのですが（冷え、不溶性食物繊維の取りすぎのせいか、酷い便秘と胃痛になりました。。）、
ここ5年間くらい朝食前にコールドプレスジュースを自分で作って飲んでいます。
小松菜、セロリ、キャベツ、トマト、パプリカ等の野菜と、果物はりんご80グラム程度とレモン半分のみです。
これを飲みはじめてから肌に透明感がでたり便秘もしなくなり、何より朝飲むとしゃきっとして美味しいので気づいたら続けていたといった感じです。
コールドプレスジュースの血糖値に関しては以前色々調べてみましたら、不溶性食物繊維は少ないものの血糖値を上げにくいといった情報もありましたが、真偽はわからずそこは未だ気になっている点でもあり、
飲む少し前に低GIと言われるりんごをそのままの状態で少しかじって食べてから飲むようにはしています。
既に朝なくてはならないものになっているので、もしコールドプレスジュースも血糖値的にNGという場合、飲むのであれば血糖値対策？みたいなものはありますか？
ちなみに朝食はあこさんの動画で色々と勉強させていただいて、
このジュースの後卵やおにぎり、あおさやあさりにきのこやとろろをいれた汁物にゼラチンや胡麻も入れたりして食べています。
アミノ酸スコア気にしたほうが良いんですね
朝食ではないのですが、補食でソイジョイを食べるのですが(１日１本程度)、それは問題ないのでしょうか…？
栄養補助食品のお話しが出たので気になり質問させていただきました。
朝食は絶食後の食事なので胃の負担にならないか心配で何を食べたら良いのかわからなかった。
最近テレビでタレントの発言でぴったりハマったのがバナナを出来るだけ噛んで食べています。
仕事後や３時おやつにシリアルや〇〇メイトなら大丈夫ってことかな？
あこさん動画ありがとうございます(*^^*)朝食は
和食が一番て事ですかね？
間食にはカロリーメイトなどはOKなんですね、勉強になります。
果物を入れない、ブラジルにある色んな葉を入れてる青汁を飲んでるけど、それもダメなんですか？
早く本を買いたいです!17日発売ですよね。最近、寒くて甘いもの欲して食べてしまいます。PMDDもあり、だるいし、やる気ないし、落ち込むしで、発売されたら買いに行きます!
動画とは関係ないのですが、前におすすめのクルミを紹介されていたと思います。
そちらの動画が見つからないのですが、なんという名前だったでしょうか？
最近マグネシウム不足を補うべくクルミを食べるようになり、気になってしまいました。
まめちゅぶです あこちゃん ありがちゅう🐧