Ejercicios TRX - ESPALDA Y DORSALES
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- Опубликовано: 20 авг 2016
- En este vídeo, junto a Sergio Fernández www.entrenadorpersonalsergio.com vamos a enseñar ejercicios de TRX en español. En concreto ejercicios de espalda o dorsales. En este vídeo de ejercicios de espalda con TRX, vamos a aprender diferentes ejercicios para fortalecer nuestra espalda gracias al TRX. Si te ha gustado este vídeo de ejercitar tu espalda con TRX y quieres ver más ejercicios de TRX, visita nuestro canal y ponte en forma con los videos de TRX de unComo Deportes.
Entrenador personal Sergio Fernández:
www.entrenadorpersonalsergio.com
/ soulandspiritfitness
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Хобби
Genial profesional! Buen video. Muchas gracias!
Excelente gracias.
La de años que no te veía doble M.... y sales en un tuto de trx. Me alegro mucho que lograras tus objetivos. Un saludo bro
Excelentes ejercicios.
Muy bueno
Excelentes vídeos, por favor pon más rutinas son muy buenos los dos ... Saludos desde Quito
Alguien le explique que es lo que significa supinacion....
buenisimos ejercicios estas enseñando bkn bkn
buen video gracias !!👏👏
Gracias Gabriela, un saludo.
Excelente video, solo tengo una duda. Este tipo de ejercicio es recomendable para alguien que tiene una protrusión lumbar ? Se me dijo que haga natación (aunque no todos los estilos) y deportes sin impacto ( elíptica y ejercicios puntuales de fisioterapia) para fortalecer mi espalda. El TRX no pareceria practicamente ser de impacto, por ende seria recomendable que lo use en mi caso ?
Creo que se lió un poco con los agarres. Cuando dijo supino la chica lo tenía e neutro, él la corrigió diciendo supino pero le giró las muñecas a posición prono. Supongo que se lió en ese instante porque segundos antes lo definió bien, dijo supino con Palma de las manos hacia arriba.
Efectivamente. Con lo que nos liamos con los temas de supinación y pronación debería haber repetido el vídeo.
buenas tardes, primero que nada buen video, y segundo me podria explicar lo de los agarres? es depende del ejercicio que se vaya hacer o del nivel del deportista
increible !! me encanta !! . saludos desde argentina.
Gracias Susana, un saludo desde España.
Buen vídeo me gusta como explican la técnica del ejercicio y como hacen énfasis en los grupos musculares involucrados. Seria bueno que hagan un vídeo con varios ejercicios ya explicados técnicamente para poder tener un mejor material.
Gracias por tu comentario, tenemos en cuenta lo que nos dices, un saludo!
una pregunta cuantas repeticiones hay q hacer en cada ejercicio y si podias mandar un video con circuito completo con trx muchas gracias de antemano y seguir asi campeon
Excellent video content! Sorry for the intrusion, I would love your opinion. Have you ever tried - Chireetler Legs Shaping Rule (should be on google have a look)? It is a great exclusive guide for unearthing the hidden method to increase your penis size minus the normal expense. Ive heard some super things about it and my buddy at last got excellent success with it.
buen video
primer comentario
+dhdbn dgdf primera vista
me encanta eres muy bueno en lo q haces, pero no dices la series qué hay que hacer, hay quedo loca 🤔😆
Hola Sergio una consulta. En el segundo ejercicio marcas como agarre " supinacion " y el agarre que ejecuta tu ayudante es " pronacion " Vos decis " con la palma de la mano mirando hacia arriba " y la palma en este caso mira hacia abajo haciendo el mismo agarre que el ejercicio 1. Es as un error o el ejercicio está bien hecho ?? Saludos desde Argentina.
a mi me pasa lo mismo... no entiendo la diferencia en el agarre entre los dos primeros ejercicios. en el segundo ella pone las palmas de las manos hacia el centro del cuerpo, y luego él profesor corrige, las pone mirando hacia abajo (aunque dice mirando hacia arriba) y el agarre queda al final como en el primero... me podrían aclarar eso por favor. gracias
Al parecer se equivocó supinacion por pronación o mas bien parece agarre neutro. La verdad capaz no tiene incorporado el simple concepto o se equivocó al.hablar
Cuántas serías repeticiones son de cada ejercicios
هل الرياضة بحبل تريكس تعادل رياضة المقاومة
por qué se debe tener cervicales siempre alineadas?
es en el tiempo 1.53 y 1.59 del video donde me confunde lo de los agarres
podrías por favor explicar bien lo de los agarres, en el segundo ejercicio explicas que el agarre de supinación es con la palma de la mano mirando hacia arriba y la chica la palma de la mano la tiene ni mirando hacia arriba ni mirando hacia abajo y luego la cambia hacia abajo, así que no entendí esa parte
Me parece que hay un error en el video. El agarre en pronación es con las palmas hacia abajo, supinacion con las palmas hacia arriba y neutro como lo hace al principio del segundo ejercicio. Al corregir, también comete el error de poner las manos en pronación y decir que es supinación.
Buenas tardes. Es posible desarrollar buena musculatura con las trx? O estoy muy limitado?
Pienso en comprarlas. Gracias!
Es posible, hasta un cierto punto ya que es un ejercicio con solo el pes9 del cuerpo. Pero las trx trabajan tambien la estabilidad corporal lo cual lo hace un elemento para un trabajo mas completo
esta bueno el video, pero en el segundo ejercicio dice la "mano supinación" y la coloca en posición de "pronación"...
CUERPO SANO Y SIN HORMONAS DE CRECIMIENTO.NOTABLE.
a que le llama el core??
marco sepulveda abarca el abdomen y espalda baja, músculos estabilizadores.
Ese no es agarre en supinacion, es agarre neutro, corrige tu video por favor
Si lo mal que se oye por la colocación en el cuello del micrófono no hace que repitas el vídeo…malo, malo…
Es verdad que tuvimos algunos problemas, gracias igual por comentarlo! un saludo
Pablo Riojo encuentro que se oye bien. Las instrucciones son claras. Muchas gracias por el video!
Supinación con palmas hacia abajo? Pfff jaja hay que estudiar amigo
y bueno eso le puede pasar a cualquiera jaja pero tiene buena tecnica no se lesiona nadie