Остерегайся этих симптомов. Самая опасная беговая травма. Ахилл. Советы Демченко.
HTML-код
- Опубликовано: 23 окт 2019
- Одна из самых частых серьезных травм, с которыми когда нибудь сталкивается каждый бегун - это повреждение ахиллова сухожилия. Какие бывают травмы? Почему происходит повреждение ахилла во время бега? Как избежать эту травму? Сколько займет процесс восстановления, если порвался ахилл? На все эти вопросы отвечает спортивный врач Владимир Демченко.
Канал доктора Демченко / @demchenkodr
#ахил #бег #демченко
📷 Instagram / goooze
📷 Instagram / malo_sashki
📷 Instagram / tashevich
📷 Instagram / begvreden
👉 Facebook / begvreden
👉 Вконтакте begvreden
Контактная информация:
📧 E-mail: begvreden@gmail.com
🌐 Site: 
Спорт
Во время видео, заболело все что можно, в том числе и ахил)))
Блин, такая же фигня
я думал ток у меня так )))
Suvorov on RUclips аналогично ))))
Ты внушаемый
ЦНС полечи.
Я понял,
Хочешь порвать Ахилл и укрепляешь его,
Хочешь просто спокойно бегать,
И рвешь Ахилл 🤔
Сначала найми тренера, потом купи очень хорошую экипу, а потом только бегать начинай! Вот поэтому многие люди и не бегают. Тренировки... делайте простые пробежки в свое удовольствие и будет счастье вам.
Досмотрел до конца, заболел Ахилл
Как теперь бегать..
Огромная просьба, создайте отдельный плейлист "советы Dr. Демченко" ну или что-то вроде этого. Сложно их потом выискивать, а советы его отличаются от советов простых врачей и многим помогают сделать правильный выбор в лечение. Народ вам за это огромное спасибо скажет.
У него есть свой канал
"Сходите к врачу" - год назад первый раз пришла к травматологу, до сих пор хожу от одного в другому, и никто не может нормального ничего сказать, только глаза пучат) Вот вам и сходите к врачу)
Сходила в марте к врачу, сделали снимок, увидели шпоры, назначили примочки, ни че не помогло. Пошла в октябре, опять снимок, как будто, что-то рассосалось. Опять назначили примочки. Врачи, вы, что дибилы?!
Тоже лечили врачи шпору лечил 3года зодила мучилась пока она не сломалась сама
Снимок надо сделать вам в нормальной частной клинике где есть нужное вам оборудование
@@user-lo2of5ck3f Снимки-то сделаны, только компетентных враче по пальцам счесть, а порой и не счесть
Возможно косточка дополнительная есть и мешает надо сделать рентген
Чтобы мы все были здоровы.
Ребята, это просто офигенный ролик. Ваша работа в борьбе с безграмотностью очень ценна. Спасибо.
-Доктор, у меня болит сухожилие
-Попробуйте его порвать
Спустя две недели:
-Доктор, всё прошло, спасибо огромное!
-Вот же ж, и правда работает...
-Что?
-Что?
К сожалению, это видео я смотрел в больнице после разрыва ахила, а не раньше. По своей тупости умудрился порвать сшитый ахил второй раз и уже очень сильно( Спустя года вернулся к тренировкам. Видео очень полезное, спасибо! Эхх чуть бы раньше оно вышло!
Очень полезный был бы ролик про фасциит, многие друзья-бегуны жалуются на боли в области пятки.
Согласен
Очень!!!!!
Да это боль до сих пор меня преследует
да да
Я как раз с тендинозом. Что делать, даже не знаю . С штангой приседать что то очкую
Алеша спасибо! я уже вторую неделю мучаюсь с грушевидной мышцой, думал само пройдет если бегать перестану на время. это знак. пойду к врачу.
Здравствуйте, возник вопрос: зачем рекомендовать обращаться к врачу, если там меня ждут неправильные методы лечения?
Имел опыт с болями в ахилле, не проходил где-то пол года. Помогло снижение собственного веса, ну и уменьшение интенсивности тренировок на некоторое время. После того как сбросил 3 кг веса, ахилл перестал болеть даже после интенсивных прыжковых тренировок.
Это ещё у вас Алексей надкостница не болела, вот где при каждом шаге из глаз искры, главное правильно сказали - не заниматься самолечением. Верняк идти к проверенному спортивному врачу-реабилитологу. Всем здоровья, спасибо за интересный видос.
Внимание! При просмотре видео у вас порвётся или заболит ахиллово сухожилие.
Пока я смотрел оба ахила порвались у меня, и судя по характерным щелчкам, у всех соседей.
А я после 3 лет регулярных занятий бегом решил на две недели отдохнуть от тренировок .Когда вернулся к тренировкам то начал с прежних объёмов и как результат повредил ахиллово сухожилие на левой ноге . Хожу и хромаю,тренировки носят чисто формальный характер .Спасибо за видео,буду обращаться к врачу,потому что от бега не могу отказаться,для меня это лучшее средство от простуды и депрессии .
Ребята ! Оч грамотно и конкретно , сам пациентов отговариваю от гормональных инъекции! Рад глядеть канал 🤘
От боли с внутренней стороны колена расскажите пожалуйста какие упражнения делать для украшения связок? Заранее спасибо.
@@user-qt5hk9hp8o, тоже беспокоили боли со "внутренней" стороны коленей. У сустава там медиальный мениск. Решил обследоваться. А упражнения причём, помогали кому-то?
3:22 - это Таш сидит на шее?
Ребята, спасибо!! Очень в тему!!!
Давай больше таких видосов!
Спасибо, на моменте с операцией передумал завтракать, не доел кашу.
Слабак ). Я свою доел
@@FireAimKill звание айронмен этому гражданину, вне конкурса! )
да видео просто фоном вставили, потошнило секунду две!
Очень крутая инфа!! Спасибо
Интересный динамичный и оч позновательный выпуск
Полезный видосик👍 а история про попытку порвать ахилл вообще огонь😂
Спасибо за видосик 👍
Молодцы! Спасибо! Всё по делу
"воспОление"....
Очень в тему, спасибо
сделайте пожалуйста видео про пяточную шпору
Так итальянец растягивал ахилл под нагрузкой или подымался с весом на носочки????
Сегодня прихрамал на стадион кое как побежал. После третьего круга как будто всё прошло. Знаю что утром снова начнёт болеть буду пробовать лечение вашим способом. Спасибо за ролик. Ростов 2022.
Красавчики как всегда
Заныл Ахилл, а тут вы с роликом. Спасибо! Задумался, идти завтра и в вск на трейл...?
Спасибо ребята🖐, ах Ахилл.
За этот выпуск три раза встряхнуло, пару раз вспотел, еле досмотрел 😬😁
Порвал ахил, после операции через месяц упал и порвал опять (( это был сложный год (((
Очень интересная информация. Спасибо!
Поподробнее бы про упражнения со штангой, насколько сильно нагружать
Какой же классный у тебя вел, Алексей! Что за модель?
Прикольная фишка с саундтреком из сериалов)
Тротуарная плитка, которую у нас сейчас любят класть везде - довольно опасное покрытие для бега)
как именно она выглядит?
И для ходьбы тоже. Особенно зимой.
Могу дать один совет, так как у самого были проблемы, а возникали они из-за не совсем правильного приземления ноги. Я бегу с передней части стопы и получалось так, что приземлялся на пальцы и плюсну, угол был слишком большим и это приводило к травмам. Осознав ошибку, я начал приземляться на плюсну и ближе к средне части стопы, угол соприкасания уменьшился, стопа как бы чуть более плоско приземляется, проталкивая себя вперёд (крутя землю). Таким образом пропали и боли в надкостнице.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста,а при тендините можно кататься на велосипеде? При ходьбе и после ходьбы Ахилл не болит,а вот после пробежки чувствуется боль и когда надавливаешь на сухожилие .
Фоновая музычка топчик вначале)) шерлок
Спасибо!
Болит
прикрепление ахила к пятке левой ноги. Но на тренировке, после
разминки, боли не чувствую. Это третий вариант, описанный доктором
Демченко?
Сделайте выпуск про мениски и колени
Когда бежал (ночью) отвлёкся на собаку, попал левой ногой в ямку на обочине - сломал плюсневую кость мизинца. Месяц на костылях и тросточках
Берегитесь неровностей на дорогах и обочинах
Каково самочувствие на данный момент❓✍️📲❓✍️❗💯
@@user-tb9np9mn2f
Временами это место как-бы подклинивает и приходится специально наваливаться весом на эту плюсну, чтобы "хрустнуть". После этого дискомфорт уходит.
И не нужно быть спортсменом, достаточно быть продавцом за прилавком, который весь день бегает(подай, пробей, продай).
Болит когда со ступенек спускаюсь, дико не комфортно.
Доброго времени суток. Посмотрел ролик, но не распознал свою проблему, неприятное ощущение выше, в месте крепления с иконожной. Возможно ли такое, что это из-за задника обуви?
Он мягкий, но все же.. Если из-за задника, как решается проблема?
Демченко крутой конечно
Ахилл, мать его, болезненный 😭😭
Пришел из баскетбола с порванным передним крестом, даже не знал что при беге ахилл страдает
Я фигуристка и я очень хорошо разминалась и на прыжке флип ну я так думаю скорее всего потянула сухожилие (этот прыжок делается что ты опираешья на ногу на носке и с нее прыгаешь) как думаете это ахилл или нет ?
там у доктора ДиДжовани интересно описано про плантарную фасцию и ее растягивание для уменьшения стресса ахилла
Так работает ноосфера. Сижу с больным ахиллом ,тут приходит ответ. Прикольно,чмоки.
@@user-ky9es9nw6o , вылечил. Компрессы со льдом,ледяные ванны и мазь диклофенак 5%.Прошло через две недели. Бегаю.
@@user-ky9es9nw6o , можно пробовать контрастные процедуры.
@@user-ky9es9nw6o , кстати,потом старался много ходить пешком.
О! А здесь музыка из Шерлока))
где можно заказать толстовку от бег вреден?
А работает ли этот "метод укрепления" на других сухожилиях. А то, хожу в зал и сухожилия рук и ног побаливают.
У меня боль только когда стоишь на носке в крайнем верхнем положении . Когда ходишь по не ровной поверхности и носок опускается ниже пятки. Не проходит 4-5 месяцев. Это тендиноз?
А как вилечить ахилл в области пятки но он не воспальон?
Подскажите пожайлуста.
Демченко крутой.
ДемчЕнко крУтой
Расскажите про плантарный фасциит.
А где упражнения на ахил со штангой, никому не интересно???
Там же всё показали, техника как на приседании со штангой, только работаешь ступней.
Здравствуйте, очень интересные видеосы. Расскажите как лечить легкую форму ожирения (До 150кг).
Здравствуйте !!!
Всё болезни в голове ... А так правильное питание , физическая активность постоянно но без фанатизма и конечно же огромное желание ))) и конечно терпение ...
Я вот -55 кг так смог )))
Удачи Вам )))
Меньше кушать сладкого с булочками и больше ходить пешком
@@Turumtayev извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась
@@user-hb2hx6uh2f извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась
@@OlegSobolev82 извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась
а где ссылка на эту методику. Не выдает поисковик Dr/ ди джавани. Откуда вы это взяли? где подробнее ознакомится можно?
Я его нашел. Крутой чувак, оперировал в штатах . Жуть
@@vadiml4334 ссылку в студию))
@@dr.leonid5189 www.urmc.rochester.edu/people/23074804-benedict-f-digiovanni а вот. И как то видео с ходом операции на голеностопе находил
@@vadiml4334 спасибо. ознакомлюсь
Извините, а можете подсказать. Я шё по полю, не заметил ямку и наступил в неё, так у меня насок остался на земле, а пятка ушла в яму. Потом у меня боль, я пошёл домой, и начал сейчас мазать диклофенаком, уже 2 дня мажу всё равно болит. Само место где ахилл находится холодное, к врачу я не могу попасть. Что мне делать, подскажите пж
Про боль с внутренней стороны колена расскажите, умоляю!!!
Присоединяюсь к просьбе
Сходи сделай рентген, у меня была такая же ситуация, оказалось гонатроз
Это миниски((((
@@user-bv9ef1ei9dэто не миниски
Это мышцы не натренированы и связки
Не болит во время тренировок и в состоянии покоя. Болит когда выпрямляю ногу и тяну носок на себя. Боль по ощущениям резкая как будто режет сухожилья. Что это может быть?
где же взять опытных врачей? Их в провинции просто нет!
Год назад я попал на это видео....
Я мастер спорта по лёгкой атлетике в спринте. Когда занимался спортом у меня не было проблем с ахилами. Однако лет в 25 перепрыгивая зимой лужу (ноги не разогретые были) при скачке почувствовал боль. Потом ещё разок. Потом спрыгнул "на холодную с бетонного блока метровой высоты" вобщем к 30 годам когда попробовал побегать, боли начали накапливаться. Побывал не у одного ортопеда, в итоге никто не сказал ничего внятного, а один предложил прямо в сухожилие уколоть ПРП укол....
Так вот год назад я посмотрел это видео. Я не делал подъёмы с весом. Я просто 3 раза в неделю не лестнице растягивал по максимуму ахилы, и выравниванием голеностопа в нормальную позицию 90 градусов. Через 3 месяца полегчало, через пол года ушла боль от пальпации. Уже прошел год - вообще все класс. Мне 40 лет- не такой уж и свежий, однако я чувствую что готов начать пробежки. Мне помогло.
Благодарю понял одно надо делать снимок и пойти к врачу а потом лечить, напомню что делал крема ничего не помогло данная проблема 8лет из-за отсутствия беговых и приседаний тренировок набрал 20кг вешу 100кг
5:30 надо было поправить на воспАление. Не кидайтесь, пжлст.
Спасибо! 🤗
У меня частенько болит после длительных, потом проходит
Я весной побегал по снегу и заработал судя по всему тенденит, первые недели две даже ходил еле еле, когда дошёл до врача, он мне сказал: "А ты чего пришёл?"))) Но вообще то назначили УВЧ, которое реально помогло и ещё делал компрессы 1/4 - демиксид/вода на 2 часа в день около недели.
Ещё больше поднялось уважение к Коби.
Были бы в наших деревнях ещё квалифицированные врачи...
не по теме, но... подскажите, пожалуйста, какая мелодия играет на фоне в 7:30
Ana Luna прощание с дамблдором, тема из Гарри Поттера, сам удивился, но это совершенно точно
Обожаю эту особенность врачей - не правильно ставить ударение, дабы подчеркнуть свою "врачистость" (вОлокна - это прекрасно:))
как же не вспомнить А"лкоголь
@@Kebitzh ну:) у меня знакомая говорила не "иммуноглобулина" а "иммуноглобулинА."
не только врачи, для многих специальностей характерно
@@TheLLlaMaH Ну, да, согласен. Просто, такое чаще у медиков встречал.
восполение вызвало кровь из глаз, как остановить?
У меня как раз был разрыв ахила из за этих блокад, ДИПРОСПАНОМ!
Пойдёшь к врачу скажет мениск или желудок
Рвал ахилл, (Играл футбол, резко поменял направление бега, треск, боль как будто кто то ударил со спины по ноге но никого не было) месяц ходил хромал, думал растяжение. Затем операция 3 месяца и снова на велосипед. %)
Здравствуйте, смотрю Ваш комментарий.Не могу не спросить: у нас сейчас аналогичная ситуация- муж играл в футбол, резкая боль, как будто кто то ударил по ноге, сзади никого нет. В травмпункте поставили диагноз ушиб(!), муж ходил хромал месяц(!).Поехали к другому врачу, там сразу поставили диагноз : частичный разрыв ахилова сухожилия.Мужу рекомендовали операцию. Сейчас готовимся к ней.Очень уж не хочется, но я так понимаю- другого выхода восстановить и нормальную работу ахилова сухожилия нет? Тем более, что из за постановки изначально неправильного диагноза прошло больше месяца с момента травмы....
через сколько я смогу ходить ?
А можно ли само видео с техникой выполнения этого упражнения со штангой как-то найти?
а потом сотни пациентов травмпункта😬
Сначала без нагрузки
Вот скажите мне почему видео не на 2 месяца раньше :((((
Кто нибудь смог найти методику упражнений Christopher W. Digiovanni?
У меня не болит сам Ахилл, а болит при беге крепление Ахилла на пятке. Не понял что делать? Приседания и упражнения на икры?
Erdni Sandzhiev вылечил? Я уже год мучаюсь
А что за сайт на 3:28 ?
Контент уровня "ставим лайк, потом смотрим"
Здраствуйте если болит только по утрам пока не розгоняюсь
Решил?
Сними видео про синдромм Осуга Шляттера
На 5:38 у меня грамматика воспОлилась D:
Я примерно месяц назад подвернула левую ногу, играю в футбол во дворе,
сейчас когда натягиваю носок на себя, кручю в разные стороны болеть начинает, и ещё тикает.
В гетрах нужно бегать
3:03 и тут начинается реклама: "Яркий макияж. Классический макияж..."
А как бегать тем, у кого он уже был порван? Есть какие-нибудь стельки или бандажи?
Через два года после операции на ахил, бегаю нормально без всяких спец стельке, ну может поначалу одевал компрессионные гольфы
4 года после разрыва и последующей операции. Бегаю в компрессионных гольфах, да и то для профилактики варикоза, к коему имею склонность. Никаких стелек, только нормальные беговые кроссовки.
Что делать когда волокна не нарушены, а восполение в месте крепления ахилла к пятосной кости?
Я занимался бегом и начался дискомфорт под коленом. Я прекратил бегать, со временем стало только ухудшаться. Боль сбоку и пол коленом. Кто с этим сталкивался? Как, чем и сколько лечили?
К врачу не думал сходить?
ВолОкна , а не вОлокна . А так интересно ,спасибо