盤腿坐比翹二郎腿更傷 膝關節變形.傷尾椎! 健康2.0

[@sdla690]

主恃人很認真。

[@freenatalie92]

很有條理，總結得很好

[@aj7628303]

感覺不是不能盤腿，而是要用正確方式盤坐。個人就有在打坐，建議初學的人可以將屁股用坐墊墊高。

[@芳羽-r1h]

請問您打坐多久了，一次多久時間？
我之前讀經時會盤腿坐，大約1～2小時，有一次八關齋戒盤坐較久！然後一次不知是運動拉傷還是盤腿受傷，復健了一年，才慢慢感覺恢復，現在不敢再盤腿了，想知道到底盤腿是不是真的不好

[@aj7628303]

@@芳羽-r1h 您好，末學最近幾年是一次坐三十~四十五分，單盤，若感到腳麻，不會硬撐，鬆腿再坐或下坐。您可以參考南懷瑾老師的視頻(我是看南老師的指導修正自己)，或找老師請益，進行調整。末學坐姿採七支坐，另外注意調氣，舌抵上顎，讓心静下來，如果無法盤腿，用一般的坐姿也能修定(儒家有所謂正襟危坐)，不用勉強。當然若大德目的若是修清淨心，就不一定執著打坐，念佛法門也很好。古來高僧盤腿入定多有所聞，一坐好幾天也有(達摩大師一坐九年呢…)，所以末學以為打坐並非不好，而是看個人。希望幫到您，阿彌陀佛。

[@ox4609]

要普團座墊，骨盆跟大腿要有10度左右，膝蓋要水平，腰挺直

[@曾克嵐]

有練氣功的氣血好很多

[@yogazootw]

這是不完整的知識，錯的不是盤腿坐，錯的是錯誤的盤坐

[@ox4609]

兩光醫師

[@裴素虹-o4s]

那人家修行靜坐入定 的人怎麼辦 不就成殘廢了嗎 不能盤腿怎麼靜坐我問你

[@user-ds7sv1cf6v]

入定 炁會充滿，充足，能支撐身體。練雙盤是為入定的。所以不修的話炁會隨年齡下降，年老身體各樣都下垂，就是這原因。身體能支撐除了物理上的筋骨 軟組織之外 炁也在作用

[@yungchangchen4315]

古代修煉大法！這個不是盤腿，只是腿交叉而已。拜託到底懂不懂。

[@frankchen6160]

只有我聽到骨頭咔咔聲嗎

[@唐蘇菲]

可是日本人都盤腿，很長壽……

[@寅-m2t]

日本人是跪坐，不是盘腿。韩国人好像是盘腿

[@唐蘇菲]

@@寅-m2t 日本有分男女，女人不能盤

[@frederickyang1248]

扯淡。去看看韓國人和日本人的腰和膝盖有像這位翳生說的嗎？

[@陸士軍]

有這麼嚴重嗎 ？應該是坐的時間 要合乎自己的忍耐力 ！不可以傻傻的坐 ！還要走路運動 拉筋配合吧…………！！！

[@CPAD]

根本瞎扯

[@傅良本]

胡説八道?！扭曲事實？

[@h2254881]

動作錯做什麼都是災難

[@Cherish0327]

主持人太多話，好吵

[@jimmytrinh7212]

怪不得所有和尚僧人禪修佛子和道家修行人的膝腿全壞了 身體脊骨關節也損毀，所以少林與武當兩派武功也因此而走火入魔 失傳落敗了。

[@sdla690]

有嗎？

[@寅-m2t]

哈哈哈

[@宴宴-m9t]

可以再扯

[@michellemak2982]

胡扯!

[@linden9996]

亂講

[@SuperKenCheng]

打趴一堆禪修、瑜珈人

[@jimmytrinh7212]

程肎 數千年來不知多少佛家道家甚至儒家 不知多少多體操瑜迦和保健專家都不知其害處之大，今天只是一個普通醫師就推翻了數千年來所有專家的建議 。真是利害！