Брат, у тебя четкие шорты , но последнее время часто про предплечья, хотелось бы разнообразия. Меня твои видео очень мотивируют , всегда смотрю Перед тренировкой! Спасибо за внимание
О том как тренировать предплечья другие блогеры говорят реже всего. Может реже только про шею. Поэтому хорошо иметь канал где на этом делают акцент. + Предплечья как у Папая это явно фишка самого автора и над ними он работает особо усердно.
вот последнее упражнение думал както не эффектно выглядит, типо лажа какаято , а потом сам попробовал, то офигел как руки прожигает капитально 😮, просто горят
У меня кисти 18 см и очень тонкие пальцы, как спички, если сравнивать со сверстниками. Мне 21 год, раст 173 и вес 73. Сам медбрат-масажист. Боюсь, что такие кисти долго не прослужат... Подскажите, что можно сделать? Предплечья качаю, но кисть и запятье не увеличивается особо.
Здарова братик подскажи пожалуйста, как часто можно тренировать предплечья? Я знаю что мышца выносливая и треню ее во все дни тренировок (пн,ср,пт) но может можно чаще? Они будут успевать восстанавливать?
@@LITVINOVFIT Ну у меня 3 упражнения идут сетом Сгибание с грифом (ну скатываешь на кончики пальцев, а потом выжимаешь вверх) 3х20 Разгибания с грифом вверх 3х20 И сгибания с грифом за спиной там больше на вес ориентир но так же 3х20 Мб что-то еще стоит добавить?)
@@LITVINOVFIT но прирост даже после того как начал эти упражнения делать ощущается ну и по замерам за 2,5 недели +1,3см в объеме) Юпд: делаю дольше эти упражнения, но замеры начал проводить 2,5 недели назад.
Супер полезное видео встал с кровати и пошёл тренить предплечье!
Только одно? 😅
Ну что ж, удачи! 🍀
@@МаксимыПоКиевски не одно конечно, но каждое я считаю полезное)
Мог бы и не вставать😂
Same
Второе натренировано))@@МаксимыПоКиевски
Это уже превращается в кино!
Оскар нуждается в нем.
What weights does homie use
Спасибо Литвинов смотря твои видео у меня появилась хоть кокаета мотивация я щас каждый день начал по 1,5часа заниматься с гантелями
Предплечья бомбезные, сколько труда вложил, красава
Столько труда и всё съедят черви, в чём смысл?
@@Сер-гий смысл в процессе. И как тебе, токсику, легко живется?
@@Сер-гий если черви съели твою мать - то это вовсе не значит что у всех всё закончится одинаково
@@ИванДубровский-р7л боюсь вас расстроить, но вас тоже съедят черви
@@ИванДубровский-р7л😢
Красава, видео с гантелями 💪
Man u will become a crazy armwrestler if you keep practicing💪
Сухость предплечий просто зашкаливает😮
Поскорее бы увидеть как Вы соревнуетесь в армреслинге❤
Увидели уже
@@maks.p17 И?
Шоу " по рукам " было давно это выложили недавно , он уже форму в арме набрал.@@maks.p17
@@maks.p17 Да, к сожалению😅, за столом он явно себя неуверенно чувствует
@@Axel-kh3qr ему бы с тренером по арму позаниматься. Мощные предплечья это хорошо, конечно, но без понимания борьбы далеко не уедешь
Только ты заставил меня качаться и эти упражнения имба
Блин брат у тебя самые эстетичные руки которые я видел
Твои видио меня мативируют
Спасибо тебе❤
Удачи❤
Брат, у тебя четкие шорты , но последнее время часто про предплечья, хотелось бы разнообразия. Меня твои видео очень мотивируют , всегда смотрю
Перед тренировкой! Спасибо за внимание
О том как тренировать предплечья другие блогеры говорят реже всего. Может реже только про шею. Поэтому хорошо иметь канал где на этом делают акцент. + Предплечья как у Папая это явно фишка самого автора и над ними он работает особо усердно.
У него же штаны
Удачи всем!
legal parabéns obrigada por compartilhar conosco OK 🌹🌹❤️❤️😁😁🇧🇷👍👍👍👍👍
названия песни с видео: Icantbeliveiletyougetaway
Советую для арма помимо качки больше практики если конечно туда метиш))
Интересно было бы посмотреть
Meus antebraços estão melhorando com suas dicas valeu amigo pelos seus vídeos
Он готов! Не знаю к чему, но готов😂
Красавчик ❤🔥🔥
Pov trying to find an English comment
No
😂
But you can translate😅😂😂😂
You have incredible arms bro! Shredded and vascular.
Спасибо тебе за регулярный контент и мотивацию к спорту ❤❤❤
Muchas gracias por tus consejos 😉 prácticare esos ejercicios
Это же Сулек с Али Экспресс 🎉🎉🎉
По нему видно что силач нежданчик не зделает 😅
О, сегодня кепка как надо надета, наверно солнечная погода
Брат, у тебя очень хорошое тело, молодец🤙
Брат ты просто ходячия машина💪💪💪💪
Он как будто из какого-то аниме вышел😂😂
Сначала подумал сэм сулек
Любимчик девочек 😁😁😁
Your bone genetics are excellent
Продолжайте оставаться сильным чемпионом
давно подписан, но постоянно удивляюсь с твоих предплечий
Чувак! Пожалуйста покажи упражнение на плечи с гантелями или своим весом!🙏
Looks like you are suitable to be the opponent of "Gripzilla"😂
Your videos are soo good always waiting for it
Nice video but make it more interesting as like other shorts❤
Bro you are a beast i am really motivated from your arms
когда ты пожимаешь кому-то руку, ты сломаешь ему шею
Я только закончил тренировку предплечь, и тут ты, мог по раньше выпустить такое офигенное видео?
Рука ❎️ титан сил ✅️🫴
Литвинов новое видео закинул? Лайк не глядя
Ты лудший!
Name song?
Bro I am your biggest fan
Спасибо
Машина 💪
Hello my friend, is it possible to do full-body nerve strengthening exercises at home?
Не думал с акимбо побороться? Я думаю вышло бы очень прикольно. Давайье залайкаем чтобы автор увидел👉
У тебя вены больше , чем руки некоторых школьников сейчас
-Мама, я хочу Сэма Сулека
-Нет, у нас уже есть Сэм Сулек дома
Сэм Сулек дома:
вот последнее упражнение думал както не эффектно выглядит, типо лажа какаято , а потом сам попробовал, то офигел как руки прожигает капитально 😮, просто горят
التمرين الأول هذا لعضلة الباي وليس الساعد
У меня максимум 56 на 1.....
Ты прекрасен
Bro please respond to this question... How often should i train my forearms??? I want forearms like u brother 😇
💪🏻😎 ✔️ 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hey bro 👋🏻
I'm become your fan and your subscriber 🎉
Love from Bharat (India)🇮🇳
Now, I'm work on my arms and back !!
Discipline 📈📈
I only have resistance bands are there any exercises with it 😅😅😅
❤❤❤❤❤❤❤
Лютый рельеф
И угораздило же меня включить видео, не убавив громкость, в поточной аудитории. Теперь все на меня косо смотрят.
You should try arm wrestling match east vs west💪💪
song name?
одну часть открутил и на пронатор делал, верхом легко побеждать
Bro looks like the final boss with no hp💀💀
кажись, у меня такие же гантели. Только вот руки - нет)))
Do a leg exercyse video
Ты мая мотивация
Брат а у тебя есть телеграмм? И кстати ты с Акимбо боролся в армрестлинг?
🔥🔥
Music is Nice ❤
In armwrestling who'll win akimbo 69 vs litvinov
@@cJloHuk. Yeah I have seen him armwrestling big guys but I guess litvinov can stand a chance
Брат сделай полноценное видео на RUclips.
❤❤❤❤❤
Вместо последнего лучше оставить блины с одной стороны и тренить пронатор с супинатором
Осталось найти скамью 😂 , а так все есть
Where are the barbells and dumbbells from?
Привет Кирилл, как там брусья❓️😢
Бл* я повредил сухожилие при неправильном отжимании
Sam sulek, kirill💪😏
Какой у вас рост?
У меня кисти 18 см и очень тонкие пальцы, как спички, если сравнивать со сверстниками. Мне 21 год, раст 173 и вес 73. Сам медбрат-масажист. Боюсь, что такие кисти долго не прослужат... Подскажите, что можно сделать? Предплечья качаю, но кисть и запятье не увеличивается особо.
Сколько тебе лет? Какой вес и рост?
держи, ты выронил это король 💉
Ответь пожалуйста, ты в доме занимаешся? Мне просто интересно
Только этот парень явно не так их накачал) А на турниках, воркаутом
Why did you changed last dumbbells
Аминь
🔥🔥👌👌👌😮😮😮
How heavy is the dumbbell?
Когда первый офиц матч по арму?дай знать
Предплечья можно же хоть каждый день мучать?
Пробовал себя в армреслинге?
Love you from india
А каким образом это поднимает мотивацию, объясните кто нибудь?
Здарова братик подскажи пожалуйста, как часто можно тренировать предплечья? Я знаю что мышца выносливая и треню ее во все дни тренировок (пн,ср,пт) но может можно чаще? Они будут успевать восстанавливать?
Зависит от количества упражнений, походов, и как близко к отказу работаешь. Я делаю 2 раза в неделю
@@LITVINOVFIT
Ну у меня 3 упражнения идут сетом
Сгибание с грифом (ну скатываешь на кончики пальцев, а потом выжимаешь вверх) 3х20
Разгибания с грифом вверх 3х20
И сгибания с грифом за спиной там больше на вес ориентир но так же 3х20
Мб что-то еще стоит добавить?)
@@LITVINOVFIT но прирост даже после того как начал эти упражнения делать ощущается ну и по замерам за 2,5 недели +1,3см в объеме)
Юпд: делаю дольше эти упражнения, но замеры начал проводить 2,5 недели назад.
Me using my school bag...
Я мечтаю а такой тело сложения как у тебя но у меня всегда получается лучше
Почему вены только на предплечье?
Давай покачаем пальцы ??????
Когда день ног?
Белорусский Сэм Сулек: