আপনার ফোকাস কোথায়? | Control your Dopamine | Dopamine Detox Explained
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- আপনার ফোকাস কোথায়? | Control your Dopamine | Dopamine Detox Explained
In this eye-opening video, we're delving into a topic that impacts us all, whether we realize it or not. Join us as we explore the fascinating connection between your focus, dopamine, and the potential life-changing benefits of a "Dopamine Detox."
🧠 But first, let's demystify the term "Dopamine." Simply put, dopamine is like a tiny messenger in your brain responsible for feelings of pleasure and motivation. It's the brain's way of saying, "Hey, this feels good; let's do it again!" Think of it like that satisfying rush when your social media post gets a ton of likes or when you win a video game.
💻 In today's digital age, our world is a dopamine playground. Notifications, likes, and scrolling through social media are designed to keep that dopamine flowing. It's like a well-oiled machine, but it can be a double-edged sword.
📱 Picture this: You're studying hard, and suddenly, your phone pings with a notification. You check it, and voilà! Instant dopamine rush. That quick hit of pleasure can keep you hooked, even if it pulls you away from what truly matters.
🤔 So, where's your focus? Are you constantly chasing those dopamine hits, or are you directing your energy towards more meaningful pursuits like acing an exam, improving your fitness, or nurturing a hobby? If it's the former, your goals might be slipping away.
🚀 Enter the "Dopamine Detox." It's not a radical rehab program; it's a simple idea of taking a break from dopamine-inducing distractions. Think of it as hitting the reset button for your brain.
🧘♂️ Imagine dedicating 24 hours to a Dopamine Detox. During this time, you distance yourself from social media, video games, and other sources of instant gratification. Your brain will crave those dopamine hits
🌟 So, why should you consider a Dopamine Detox? The benefits are astounding:
1️⃣ Improved Focus: By minimizing constant dopamine distractions, you can laser-focus on crucial tasks.
2️⃣ Increased Productivity: You'll accomplish more without constantly reaching for your phone.
3️⃣ Enhanced Mental Health: Too much digital dopamine can lead to anxiety and stress. A detox can bring tranquility.
4️⃣ Unleash Creativity: A clearer mind might unveil new interests and brilliant ideas.
🛠️ Now, how can you actually do a Dopamine Detox?
1️⃣ Plan Ahead: Set a specific time for your detox and inform friends and family to avoid misunderstandings.
2️⃣ Digital Detox: Hide your phone, disable notifications, and log out of social media.
3️⃣ Replace with Healthy Activities: Swap phone scrolling for activities like reading, drawing, or a refreshing walk.
4️⃣ Stay Hydrated and Eat Well: Nourish your brain with proper nutrition and hydration during the detox.
5️⃣ Reflect: Use this time to ponder your goals and what truly matters to you.
🚧 Challenges may arise during your Dopamine Detox, such as boredom, restlessness, or the irresistible urge to check your phone. Here are some strategies:
1️⃣ Stay Busy: Plan activities in advance to keep your mind occupied.
2️⃣ Practice Mindfulness: It helps you stay present and reduces cravings.
3️⃣ Get Support: Consider doing the detox with friends as a fun competition to make it more enjoyable and easier to stick with.
🎯 In conclusion, remember that where your focus goes, your energy flows. Understanding dopamine's role in our digital world is crucial.
💡 It's not about completely avoiding dopamine but about channeling it towards your goals and what truly matters. Give it a try, and share your experiences in the comments!
👍 Don't forget to hit that like button, subscribe, and ring the notification bell for more enlightening content. Until next time, embrace more wisdom, find better solutions, and live your best life!
Subscribe our new shorts video channel "জীবন-সমস্যার সমাধান - Shorts" : / @--shorts8988
Visit our online store: www.shopsflp.com
Buy Motivational T-shirt, Poster, Mug, Hoodie, Pop grip and many more things at the lowest price.
Visit our Amazon storefront to see all the books and products recommended by us: amzn.to/2UW7sxk
Buy the mic I use to record my voice: amzn.to/32Q1QKB
Listen to audiobooks and save your time: amzn.to/2YSl8Ou
যদি জীবন-সমস্যার সমাধান এর ভিডিও গুলো দেখে আপনি নিজে উপকৃত হয়ে থাকেন এবং আপনি আমাদেরকে আমাদের কাজ চালিয়ে যেতে এবং আরও উন্নত করতে সাহায্য করতে চান, যাতে করে আপনার মতোই অন্যরাও উপকৃত হতে পারে, তাহলে নীচে দেওয়া লিংকে ক্লিক করে গিয়ে আপনি আমাদের support করতে পারেন।
Support Link: rzp.io/l/Donat...
Watch all the book summary videos made by us: www.shorturl.a...
Join us on Facebook: / sflpben
Join us on Telegram: t.me/sflpben
Follow Suman personally on Instagram: / sumansflp
Music by Jason Farnham: open.spotify.c...
![[Limbus Company - PV] Chapter.7 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/VUpkXPkvoxU/mqdefault.jpg)
ভিডিওটা দেখে অনেক উপকৃত হলাম। এ বিষয়ে জানা ছিল না। শুধু কয়েক দিন ধরে দেখতেছি আমি ফোনের প্রতি অনেক আসক্ত হয়ে গেছি এই ভিডিওটা দেখে নিজেকে সতর্ক করতে পারবো ইনশাআল্লাহ
আমি আজকে অনেক দিন পর্যন্ত পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারছি না। এইটা আমার অনেক উপকার আসবে।love u
সামনে আমার varsity admission exam কিন্তু আমি সারাদিন facebook ঘাটাঘাটি করি। এই এই মুহুর্তে এই ভিডিও টা খুব দরকার ছিলো ? অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া সঠিক সময়ে পাশে দাড়ানোর জন্য❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
তুমি স্মার্ট ফোন চালানো বন্ধ করো। তাহলে সব ঠিক হয়ে যাবে।
কিছুদিন পড়ালেখার সাথে থাকলে দেখবেন অটোমেটিক পড়তে ভালো লাগবে এটাও ডোপামিন
One of the best channel I have ever found in RUclips.
goood video
এই video টা দেখে খুব উপক্যৃত হলাম❤❤❤❤❤😊
Thank you.... Onek din por ekta valo video. 😌
Ai video ar jonno aro akta jibon somosshar somadhan pelam. Thanks a lot❤❤😊
Bhai apni really extra ordinary
অসংখ্য ধন্যবাদ দাদা💚
❤❤❤
My day is incomplete without your vedio. Thank you so much, I learn meny things with this❤😊. And ur voice create happiness and clamness in mind.☺️ It's very helpful. Please uplode Everyday.
Thank you dadavai ei video tar jnno❤❤❤❤
Thanks
Excellent 👍 vedio
immediate action
A much needed video
This video helps my passion❤️❤️❤️
thank's for this video
Dada tomar 6 year ager Durga pujo er pandel hopping er plan ta akhono khub help full
ar ekta new video short e cover kora jay amon kichu kolkata er pujo visit kora jay amon ekta video dile vlo hoy
samne Durga pujo help hoto ❤❤❤
GK current affairs or any other subject ato MCQ mone rakhar upay bolo please samne exam❤❤❤
ভাই আপনি ভয়েস দেননি বলে ভিডিও দেখা ছেরে দিয়েছিলাম।
আপনার ভিডিও গুলো খুব ভালো লাগে
Darun
Thank you so much ❤❤❤❤
Thanks❤
Thanks ❤ brother
Thanks dada ♥
What if those old habits regain their energies?
আমার এ প্রবলেমটা আগে ছিল না😢 বাট এখন সমস্যাটা অনেক বেড়ে গেছে, আমি আশা করি আপনি এটার একটা সলিউশন দিবেন
immediate action book sumary chai
Love you dada
Vaiya jealousy niye akta video banan
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ভাই আমার এই বিষয়টা নিয়ে একটা ভিডিও দেন প্লিজ, আগের ভিডিওতে আমি বলেছিলাম আমার সমস্যার কথা,যে স্মৃতিশক্তি কিভাবে বাড়ানো বা শক্তিশালী করা যায়? আমার ইদানিং কোন কাজ কাম করতে গেলে কিছু মনে থাকে না, হঠাৎ করে কেউ কিছু বলেছে,! মিনিটেই ভুলে যায়। এটা নিয়ে আমার অনেক প্রবলেম হইতেছে আপনি যদি একটু হেল্প করতেন 🙏
আপনাকে Regular.... ঠিকমতো খাওয়া, ঘুমানো এবং মাথায় কোনা পেসার নেওয়া ফলো করতে হবে।।।
আরও জানতে আমাদের চ্যানেল এসে comment এ জানান!
Akdom sobai iche pichone dourai . Focus ki seta kau dekhe na
❤❤❤❤❤👌❤❤❤❤❤
দাদা আমার বয়স ১৫ কিন্তুু আমার একবারও বীয পরে নি।
Dr dakhao vai😊😊
সমস্যার প্রধান হলো মোবাইল ফোন
❤❤❤
Thanks
immediate action book sumary chai
❤❤❤
immediate action book sumary chai
immediate action book sumary chai
❤❤❤
❤️❤️
❤❤❤❤❤