Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ดื่มน้ำ 1 แก้ว. 8 เวลาที่ดีที่สุด 1. หลังตื่นนอน 1 แก้ว 2. จิบน้ำเปล่าช่วงออกกำลังกาย 3. ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที 4. ก่อนอาบน้ำอุ่น เพราะเส้นเลือดขยาย อาจเป็นลมได้ 5. ก่อนเข้านอน 1 ชม. 6. เมื่อเป็นไข้ ควรดื่มวันละ 2 -3 ลิตร 7. เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง
ข้อ 8 ล่ะ
@@octokblack3685 8. ดื่มน้ำในช่วงที่มีผู้ป่วยเยอะๆอย่างไรก็ตามให้ดื่มน้ำในแต่ละวันให้ได้วันละ3ลิตร
ขบคุณคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ บุญรักษา
สรุปให้คร่าวๆครับ1.หลังตื่นทันที2.หลังออกกำลังกาย3.ก่อนทานอาหารครึ่งชม.4.ก่อนอาบน้ำครึ่ง ชม.5.ก่อนเข้านอน
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณ เราลดน้ำหนักจาก 120 กก และ ทำตามคำแนะนำต่างๆ ผลคือ น้ำหนัก ลด 60 กก.
ชอบคำว่า คนปกติไม่จำเป็นต้องกินยา มีแต่คนเป็นโรค ที่ต้องกินยา ครับ
แต่ก่อนน้ำหนัก80กิโลค่ะ.. ตอนนี้63โลพ่ายใน7เดือนค่ะหมอ.. ขอบคุณหมอทีทำคลิปดีๆมาแนะนำนะค่ะ
หลังตื่นนอนดื่มน้ำจนรู้สึกว่าจะอาเจียนแล้วก็พอ ขับถ่ายคล่องด้วย ชอบตรงนี้ แหละ
ยายอายุ 86 ปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำทุกอย่างค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ผลบุญที่แนะนำ ส่งให้คุณหมอพร้อมครอบครัวประสพความสุขความเจริญยิ่งๆ ขึ้นไปนะคะ
ขอให้คุณหมอเจริญในหน้าที่การงานและทุกๆด้านที่ปราถนานะคะ ขอบคุณความรู้และสาระต่างๆที่คุณหมอมอบให้ค่ะ
รักคุณหมอค่ะให้ความรุ้ดีมาก
อายุ 63 ปี นน 63 ดื่มน้ำตามที่หมอแนะนำ รู้สึกสุขภาพดีมาก ค่ะ ไม่ปวดไม่เมื่อย มีความสุขมาก ๆๆๆ ค่ะ
ฟัง คุณ หมอ ท๊อป พูด แล้ว ถูก ต้อง มาก ค่ะ มีความ รู้ ด้าน รักษา สุขภาพ ตัวเอง มาก ที่ สุด แม่ดอก บัว ก็ ดื่ม นํ้า ก่อน เข้า นอน ทุก คืน ค่ะ และ ตื่น นอน ตอน เช้า ก็ ดื่ม นํ้า เปล่า ประจํา ค่ะ ส่วน อาหาร ก็ชอบ กิน พืช ผัก ธรรมชาติ ค่ะกับข้าว ก็ไม่ กิน เนื้อค่ะคือ เป็น คนไม่ชอบ กิน เนื้อสัตว์ ค่ะ ร่างกาย ก็ไม่ค่อย เจ็บ ป่วย แข็งแรงค่ะ ไป ขุด ปู ได้ ทั้งวัน เลย ค่ะ ชอบ คุณ หมอมาก มากค่ะ จาก แม่ดอกบัว หนองแก้ว
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ... มีประโยชน์มาก ใครที่ท้องผูกเป็นประจำ ถ้าดื่มน้ำหลังตื่นนอน1 ถึง 2แก้วต่อวัน จะหายจากท้องผูกค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอครับนี้ล่ะครับที่คุณหมอบอกมาว่าผมทำแล้วดีนี้ล่ะครับเกิดความเชื่อมั่นมากกว่ามาบอกถึงแต่การวิจัยครับขอบคุณครับสำหรับผมตั้งแต่ได้ปฏบัติตามคำแนะนำทำ IF และ ทานแบบ Lowcarb diet+ คีโต ร่วมด้วยสุขภาพผมดีขึ้นมากครับขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพกับผู้ติดตามได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ ได้ติดตามและทำตามคุณหมอแนะนำโดยไม่เสียเงินสักบาทเลยค่ะ ได้สุขภาพที่ดี ลดความอ้วน ลดพุงได้จริงค่ะ ต้องขอบคุณคุณหมอมากๆ มา ณ.ที่นี้ด้วยค่ะ
อายุ60คะ. หนัก 63 ทำตามที่คุณหมอแนะนำ. สามอาทิตย์ ลดได้ 3 กิโล ดีใจมากคะขอบคุณคะ
คุยโม้เยอะไปแล้ว
สาระนอ้ย
😮
@@KJ-qd1fj ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ลดได้จริง
อยากให้คุณหมอกรุณาแนะนำเกี่ยวกับ การเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืนนอนไม่ได้หรือเรียกว่า Thrombosis
"น้ำ คือยาอายุวัฒนะ" คุณหมอนำความรู้เรื่องการดื่มน้ำมาเผยแพร่มีประโยชน์และเป็นกุศลมาก ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ
ข้อมูลนี้จริงครับ.ผมเคยอ่านเจอในหนังสือของคนจีน.ให้ดื่มน้ำทันทีเมื่อตื่นนอน..ก็ดืมมา30ปีแล้ว..สุขภาพดี.ขับถ่ายสบาย.56ปี ..ความดันปกติ
ให้ความรู้เป็นทาน ช่วยเพื่อนมนุษย์ สุดยอดครับคุณหมอ
❤❤❤สวัสดีค่ะคุณหมอคุณหมอพูดได้สะใจพูดได้ถูกต้องทุกอย่างป้านุชชอบคำพูดของคุณหมอป้านุชตื่นขึ้นมาดื่มน้ำ 3 แก้วร่างกายต้องการน้ำมากเวลานี้ป้านุชอายุ65ปีแล้วน้ำหนัก53กิโลกรัมส่วนสูง67 เซนติเมตรสุขภาพแข็งแรง
ชอบแนวทางที่หมอท๊อปแนะนำ เห็นผลไม่เปลืยงเงินกินอาหารเสริม ชอบไสตล์การนำเสนอแบบนี้ กวนนิดๆแต่เข้าถึงง่าย ขอบคุณคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะให้ความรู้แก่ผู้ไม่รู้เป็นบุญคะ จะนำความรู้ไปใช้อย่างตั้งใจคะ
ขอบคุณครับ เนื้อหาสาระดีมาก เราอยากให้คุณหมอสรุปเนื้อสั้นๆ ไม่เกิน 8 นาที เลขมงคลกำลังสวย👌👌
ซื้อหนังสือของคุณหมอมาแล้วค่ะ ไปซื้อที่ซีเอ็ดเซนทรัลเชียงรายมาค่ะในเล่มเนื้อหาดีมากๆค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ
หมอพูดถูกใจ คนเราไม่ได้ป่วยไม่ได้เป็นโรคอะไร ทำไมต้องกินยา กินไวตามิน
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป สำหรับความรู้ดีๆๆที่แนะนำ ทำตามได้ผลค่ะส่วนสูง 166 ช.ม.นำหนัก75 ก.ก ลดลงมา สืบกิโลค่ะตอนนี้ รู้สึกนำหนักจะนิ่นค่ะ
ว้าววว ยินดีด้วยค่ะ
เป็นความรู้ที่สุดยอด ปรกติผมดื่มอยู่แล้ว สุขภาพดี(ห่างรพ. ครับ)
หมอ! ดูท่าอนามัยจัด หน้าตาเซียวๆ ใส่ชุดดูเผินคล้ายผู้ป่วยในสถานพยาบาลนะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🙏ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ อีฉันเป็นคนมีความรู้น้อยชอบคลิปนี้มาก ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏👍👍👍
ท่านหมออายุยังน้อย สุขภาพยังดีทานอะไรก็ได้รอให้ท่านหนอมีอายุสัก80-90ปีเสียก่อน เพราะทุกๆคนก็ใช้ประสบการณ์ของตนเองมาพูด.
หนังสือเล่มนี้ไม่พลาดแน่นอนค่ะ คุณหมอช่วยย้ำชื่อหนังสือด้วยนะคะเผื่อสมาชิกท่านอื่นมากที่สุดคือตัวเอง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณหมอ 😊🌷🌹😍🙏
อายุยืน 100 ปีแค่นี้เอง
@@nc4563 ๆๆใน
Jida คลิป.นี้มีประโยชน์มากฯนะจร้า
น้ำเปล่ามีประโยชน์ที่สุดค่ะ..ฉันก็ชอบดื่มน้ำเปล่าก่อนตื่นนอนทุก..การขับถ่ายดีมากๆ.ไม่ทำให้ท้องผูกด้วยค่ะ😊👍👍👍ขออนุญาตแชร์ค่ะ👍
ตื่นตอนตี3ทุกวันต้องไปทำงานเวลานี้ดื่มน้ำได้ไหมค่ะคุณหมอ.ขอบคุณมากๆนะคะ
เยี่ยมเลยครับ สั้นยาวไม่สำคัญๆที่สาระประโยชน์ครับ
ขอบคุณหมอมากๆไม่มีตังค์ซื้อหนังสือคุณหมอครับป่วยยนอนที่บ้านเวียนศรีษะปัจจุบันออกกำลังกายฟังหมอประจำและปฎิบัติตามหมอ top ครับผมรวยๆสุขภาพแรงๆคับ
ขอบคุณที่มาเจอคลิปนี้เคยตัดริดสิดวงทวารมาแล้วแต่กลัวจะไปเป็นอีกดีที่มาเจอคลิปคุณหมอชอบหมอคุยตลก น่าฟัง ๆแล้วเพลินฟังจนจบ สุขภาพเลยดีจนทุกวันนี้
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ🌹🌹♥️♥️
ฟังแล้ว มีประโยนช์ครับหมอ ตัวผมเอง มีพุงครับอายุก็ใกล้ 60แล้ว ขอบคุณครับ
เยิ่นเย้อดีจังครับคุณหมอเรื่องง่ายๆทำเป็นเรื่องยาวได้ดีจังน่าเบื่อ
❤❤❤❤❤❤ขอบคุณนะคะ ไปซื้อหนังสือคุณหมอมาใช้และติดตามมานานแล้วค่ะสุดยอดจริงๆ🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอท้อปมากนะคะ ที่ให้ความรู้ที่ดีดีมาโดยตลอดค่ะ ขอให้คุณหมอและคนที่อยู่ใกล้เคียงของคุณหมอ จงมีสภาพที่ดีดีทุกคนด้วยนะคะ
❤😂
ขอบคุณจ้า😂
ขอบคุณสำหรับความรู้ในทุกหัวข้อค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่าย เสียดังฟังชัดดีค่ะ ❤😊
จะรองทำตามค่ะ.เพราะตอนนี้น้ำหนักป้ายุ่ที่72กก.ถ้ารดได้สัก10กกก็คงดีน๊อะอยากให้เหลือ62กกค่ะ❤❤❤❤😂
คลิปคุณหมอดีทุกคลิปเลยค่ะ ทำตามแล้วผอมลง สุขภาพดี เยี่ยมมากเลยค่ะ แชร์ให้แล้วนะคะ คุณหมอหน้าเด็กมากเลย😊
มีประโยชน์ต่อป้ามากๆค่ะอายุ 64 ดื่มน้ำน้อยมาก วันละไม่ถึงลิตร กลางคืนเมื่อรู้สึกตัวมึนหัวตลอด บางครั้งมีคลื่นไส้เล็กๆ กลางคืนเข้าห้องน้ำ 1-3 ครั้ง จะพยายามฝึกตามที่คุณหมอบอก ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณ คุณหมอจริงๆ..เก็บทริคของคุณหมอ.มีประโยชน์ใช้ได้จริงๆ...และ มีจุดยืน........🙏
ขอบคุณหมอคะหลายเรื่องที่ฟังคุณแล้วลองทำดูเห็นผลจริงคะเช่นควบคุมน้ำหนักได้ผลปรับใช้ตามสะดวกของเราจะลองเรื่องดื่มน้ำ ตามจ้า
ขอบคุณมากนะค่ะคุณหมอ....เข้ามาฟังบ่อยฯมีความรู้มากขึ้นสุขภาพก็ดีขึ้นจริงฯค่ะ.....🙏🙏🙏🙏
ในครอบครัว จะปฏิบัติ ให้ได้ค่ะ ขอบคุณ คุณ หมอ มากเลยค่ะ ต้องการให้ลูกหลาน สุขภาพแข็งแรง
ขอบคุณๆๆองค์ความรู้ค่ะ🙏🙏🙏
ฉันเป็นคนโชคดีได้ฟังคลิปนี้ ขอบคุณสาระดีๆค่ะคุณหมอ
ผมร่วงเพราะสารสารอาหารไม่พอเลยต้องพึ่งวิตามินเสริมคะ ทานอาหารอะไรดีคะหมอแทนวิตามินเสริม
ทานใข่ให้ได้ทุกวันผมจะหยุดร่วงค่ะต้ม ตุ๋น ทอดน้ำมัน น้อย
ชอบที่คุณหมอบอก ยกเว้นวัคซีน เพราะไม่ไว้ใจครับโดยเฉพาะวัคซีนโควิด
ฟังคุณหมอคลิปนี้จบไป 2 รอบ ต้องสั่งหนังสือมาอ่านเพิ่มเลยทีเดียวค่ะ สั่งซื้อหนังสือเรียบร้อยค่ะ
ชอบที่คุณหมอแนะนำแต่อยากให้กระชับหน่อยน้ำแยะเนื้อหานิดเดียว รอฟังนานมาก ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดถูกคะป้าดื่มน้ำตอนตื่นนอนทุกเช้า ต่อไห้ป้าจะปวดท้องเข้าห้องน้ำยังงัยก็ช่างจะต้องใด้ดื่มน้ำก่อน เพราะมีความรู้สึกใด้ล้างลำไส้ตอนเช้า ตอนนี้ป้าอายุห้าสิบแล้วแต่ระบบเผาผลานดีมากๆคะ👌👌
ขอบคุณมากๆค่าคุณหมอ
อนุโมทนาสาธุขอบคุณหมอให้ประโยชน์ได้ฟัง ทุกท่านทุกวัยที่ได้ฟังได้ดูแลตัวเองถูกต้องในดื่มนำ้ การนอน ,,,🙏🙏🙏
รู้แต่ว่า/หมอท็อป/เป็นหมอที่/💯เต็มคะแนน/ชิวๆเข้าใจง่าย/ติดดิน/รักหมอท็อปที่สุด/ขอให้คุณหมอครอบครัวมีแต่สิ่งดีๆชีวิตตลอดไปคะ/
ไข่ที่ทานวันล่ะ 3ฟองทานพร้มกัน เวลาไหนก่อได้ ไหมคะ
ดดดกกดดดดพพดดพพ
ออกกำลังกายใช่ไม๊? แล้วออกกะลังกาย คือ ? 🤭🤭😁 ภาษาอังกฤษหมอดูเป๊ะแต่ภาษาไทยคือ ? 😂😂
@@นวลพรรณผดุงญาติ ผมทานพร้อมอาหารมื้อละฟองครับ สามมื้อก็สามฟอง เน้นไข่ต้มครับ
@@นวลพรรณผดุงญาติ 2+
เป็นสิ่งที่ดีกับการดำเนินชีวิต ขอบคุณที่ทำรายการดีๆให้คนมีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต
ขอบคุณคุณหมอครับ เดี๋ยวจะไปหาซื้อหนังสือครับ ตั้งแต่ อายุ ผ่าน35 ผมก็มองเรื่องสุขภาพมากขึ้น
ฟังหมอคนนี้ไม่กี่วันชีวิตฉันดีขึ้นโคตรๆ
ดีมากหมอ
อยากสั่งสักเล่มค่ะสั่งได้ที่ไหนคะ
ซื้อมาอ่านแล้วค่ะ ดีมากๆค่ะ สั้น กระชับ เข้าใจง่าย ใครยังไม่ซื้อ ต้องซื้อค่ะ
ดื่มมาตั้งแต่อายุ45ปีจนมาถึงอายุ53ปีดื่มช่วงตื่นนอนก่อนอแปรงฟันอาบน้ำนะค่ะแล้วเราก้อจะไม่มีเรื่องท้องผูกมากวนใจเราเลยนะค่ะเพราะเราดื่มน้ำก่อนทานอาหารเช้าทำให้เราระบายได้ดีทุกๆวันเลยนะค่ะไม่ทำให้เราต้องกังวลเรื่องท้องผูกเลยนะค่ะเราทำแบบนี้มานานให้เพื่อนๆๆลองทำกันดูนะค่ะตามคุณหมอบอกดีเยื่ยมมากๆเลยนะค่ะได้ผล100%เปอร์เซ็ยเลยนะค่ะ
ทุกๆวันบางข้อก็จะทำแบบอาจารย์สอน&อธิบายค่ะขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏❤❤❤❤😊😊😊😊
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ คำแนะนำดีๆมีให้ตลอดเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกๆคน ❤❤
ขอขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ท๊อป ที่ให้สุขภาพที่ดี ค่ะขอบคุณค่ะ
ชอบฟังมากๆคับ ขอบพระคุณมากๆคับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอตอนนี้ป้า 64 แล้วค่ะจะทำตามที่คุณหมอบอกนะคะจะดื่มน้ำเรื่อยเรื่อยค่าขอบคุณค่ะที่ให้ข้อคิดดีดีกับป้านะคะสวัสดีค่ะ❤ลุง❤❤❤❤❤
วิธีหมอได้ผลจริงๆ ค่ะจาก 55 กก.ลดลงเหลือ 48 กก.ภายใน 2 เดือนดีต่อใจมากกกๆ ไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าไปทำไรมาหุ่นดีขึ้นอิอิ😁
👍
ตอ้งขอชื่นชมคุณหมอมากๆนะคะ ที่เอาความรู้มาแจกจ่ายให้ประชาชนได้รู้กัน ขอบคุณมากๆค่าคุณหมอ👍👍👍👍👍
,,ผผ,ผฟผหห
กกกกกกก😅
เพิ่งเข้ามาดูคลิปคุณหมอ ขอบคุณนะคะกับข้อมูลดีๆ
ขอบคุณหมอท็อปมากๆๆๆ ❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอที่นำเกร็ดความรู้ที่มีประโนชน์มาแบ่งปันค่ะ
เลือก content ได้ดี แต่หมอพูดมากไป พูดเยอะไปในเวลาจำกัด ควรพูดใจความ เอาเนื้อๆ เน้นๆ ไม่จำเป็นต้องพูดอธิบาย 2-3 ประโยคแต่ความหมายเดียวกัน
แต่เราชอบนะ ได้ความรู้ดี คุณซื้อหนังสือของคุณหมอเลยจ้า ไม่ต้องฟังให้เสียเวลา
สวัสดีค่ะคุณหมอตื่นตอนเช้า ไม่ค่อยสดชื่นชอบปวดหัว บริเวณหัวข้างบนปวดทั่วหัวกะโหลก แต่ว่าบริเวณท้ายทอยไม่ปวด
ข้อ 4 กับ 5 ไม่ได้ทำ มีแต่กินหลังอาบน้ำ ส่วนก่อนนอนไม่ไหว แค่นี้ก็ฉี่บ่อยแล้วตอนนอน555 แต่ข้อ 1-3 ทำประจำ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ จะเอาไปใช้คําแนะนําค่ะ🤗😇
ดูคริปหมอมาได้ซักพักแล้วค่ะ และได้ปรับเปลี่ยนจากกาแฟ 3in1 มาเป็นกาแฟดำ และทาน apple vinegar ตอนเช้า และไข่ต้มสลัดบ้าง งดน้ำตาลสามอาทิตย์จาก 80 ลดเหลือ 78 เราเคยผ่าตัดหลังช่วงนั้นออกกำลังกายไม่ได้ ขยับเขยื้อนไม่ได้มากเลยทำให้ร่างกายเฟะมาก อยู่ออสเตรเลียค่ะ จะเริ่มติดตามทุกคริปที่อัพมาค่ะ 😊
บ
ทำ IF 8/16 อยู่คะก่อนกินอาหาร ดื่มน้ำก่อน 30 นาทีเวลากินอาหารคำแรกมีความรู้สึกเลยว่า มันอยากจะอิ่ม และกินอาหารต่อได้อีกไม่เยอะคะ
ดูหมอท้อปแค่หนึ่งเดือนน้ำหนักลดจาก73กิโลเหลือ56กิโลหุ่นดีเนื้อแน่น อายุ64แล้ว
เดือนเดียว 13 กก.???.. ผมไม่เชื่อ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สาธุขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญคะ
หนังสือของคุณหมอ มีขายที่ร้าน B2S ด้วยใช่มั่ยค่ะ
อ.ดอยเต่า.จ.เชียงใหม่มีหนังสือคุณหมอขายมั้ยคะ
ฟังแล้วจะนำไปปฏิบัติค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผมตื่นมาตี4ดื่มน้ำอุ่นครึ่งขัน...และดื่มน้ำธรรมดา..ไม่แช่เย็น..มาทั้งชีวิต..ไม่เคยป่วยเป็นหวัด..มานานหลายสิบปีแล้วครับ
เพิ่งเจอคุณหมอ ฟังไปยาวๆเดี๋ยวไปซื้อในลาซาด้าค่ะ
ผมดื่มน้ำอุ่นหลังจาก ตื่นนอน และทำสมาธิ ๒ แก้ว แล้ว ไปวิ่ง 3 กิโล แล้วดื่มน้ำ อุ่น ประมาณ ๑ แก้ว ก่อนอาบน้ำแล้ว ดื่มในระหว่างกินข้าวอีก ๑แก้วในระหว่าง วัน ดื่มน้ำอุ่น อีก ประมาณ ๑ ลิตรในอาหารเย็น (กินไม่เกิน ๖ครึ่ง) ดื่มน้ำอีกแก้ว ก่อนนอนดื่มน้ำบ่างแต่ไม่เกิน ๑ แก้วทำมาเกือบ ๑๐ ปี แล้ว อายุ ๖๐ ความดัน ๘๐ + ๑๒๐ ชีพจร ๖๐ มีปัญาอย่างเดียว คือ การนอน ผมเป็นคนที่หูไว มาก บางคืน มีคนมาคุยกัน หน้าบ้าน ที่ห่าง จากห้องนอน เกือบ ๒๐ เมตร ยังได้ยิน
สุดยอดค่ะ คุณคือคนที่ดูแลตัวเองดีที่สุดค่ะ
ขอบคุน คุนหมอ ที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์ให้กับประชาชนค่ะ ฟังแล้วรู้สึกดี&มีประโยชน์มากๆค่ะ
📚หนังสือ อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เองshope.ee/AUSMjz55gzs.lazada.co.th/s.PiPcz?cc===📍 ร้านค้าแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำลองเลือกดูนะครับ Update 27/06/66 😊(คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)👇👇👇===✴️อาหารสุขภาพแนะนำใน Shopee mycollection.shop/doctortop===💟ร้านแนะนำใน Lazada✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ) s.lazada.co.th/s.QN4Ix?cc✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆs.lazada.co.th/s.QmaSw?cc✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ)s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอดs.lazada.co.th/s.Qm6B7?cc✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกกs.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่นIF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญs.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc✅ผงคาเคา (โกโก้สกัดเย็นไร้น้ำตาล สารอาหารสูงกว่าโกโก้ทั่วไป)s.lazada.co.th/s.QNPGw?cc✅มันหวานญี่ปุ่น อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่งs.lazada.co.th/s.QNqFG?cc✅เมล็ดควินัว 3 สี วิตามินมหาศาลs.lazada.co.th/s.QnGjj?cc✅เมล็ดเจีย ออร์แกนิค โอเมก้า 3 สูงปรี้ดs.lazada.co.th/s.QnGPR?cc✅ถั่วพิสตาชิโอ เพิ่มไขมันดี กากใยสูงมากๆๆs.lazada.co.th/s.QnGLR?cc✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น)s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc#หมอท๊อป
มีขายที่lazadaมาเลเซียมัยค่ะ
วีดีโอนี้ความยาวมันมากเพราะน้ำมันเยอะค่ะเนื้อหามันน้อยกว่า
เยี่ยม มาก
คุณหมอมีจำหน่ายหนังสือด้วยเหรอคะ
สุดยอดค่ะ แม่ก็ดื่มเป็นประจำ ดีมากๆๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่เป็นแรงบันดาลใจในการรักษาสุขภาพคับ
ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวไปหาซื้อมาอ่านดลย 😊
ดื่มตอนหิว ดีที่สุด หิวตอนไหนกินตอนนั้นดีที่สุดครับ
เปิดมาเจอคลิปนี้ได้ฟังแล้วได้ความรู้มากๆค่ะ ขอบคุณหมอมากค่ะ❤
สาธุค่ะ.ขออนุโมทนาสาธุบุญด้วยค่ะ.
ลองทำ if ตามคุณหมอ เห็นผลดีจริงๆค่ะ ❤
สุดยอดมากค่ะคุณหมอ สุดยอดจริงฟังจนจบเลยค่ะ เดียวจะไปหาซื้อหนังสือมาเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต
ทำได้ค่ะคุณหมอ ปกติชอบดื่มน้ำยุแล้ว🙏🙏
สวัสดี และขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ความรู้ทุกๆคำแนะนำจากคุณหมอ มีประโยชน์ที่ควรรู้เป็นอย่างยิ่งค่ะ "จะปฎิบัติตามนะคะ" 😊😊
ขอบคุณ.คุณหมอมากค่ะ.ขอพระเจ้สิวยพรค่ะ
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
ดื่มน้ำ 1 แก้ว. 8 เวลาที่ดีที่สุด
1. หลังตื่นนอน 1 แก้ว
2. จิบน้ำเปล่าช่วงออกกำลังกาย
3. ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที
4. ก่อนอาบน้ำอุ่น เพราะเส้นเลือดขยาย อาจเป็นลมได้
5. ก่อนเข้านอน 1 ชม.
6. เมื่อเป็นไข้ ควรดื่มวันละ 2 -3 ลิตร
7. เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง
ข้อ 8 ล่ะ
@@octokblack3685 8. ดื่มน้ำในช่วงที่มีผู้ป่วยเยอะๆ
อย่างไรก็ตามให้ดื่มน้ำในแต่ละวันให้ได้วันละ3ลิตร
ขบคุณคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ บุญรักษา
สรุปให้คร่าวๆครับ
1.หลังตื่นทันที
2.หลังออกกำลังกาย
3.ก่อนทานอาหารครึ่งชม.
4.ก่อนอาบน้ำครึ่ง ชม.
5.ก่อนเข้านอน
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณ เราลดน้ำหนักจาก 120 กก และ ทำตามคำแนะนำต่างๆ ผลคือ น้ำหนัก ลด 60 กก.
ชอบคำว่า คนปกติไม่จำเป็นต้องกินยา มีแต่คนเป็นโรค ที่ต้องกินยา ครับ
แต่ก่อนน้ำหนัก80กิโลค่ะ.. ตอนนี้63โลพ่ายใน7เดือนค่ะหมอ.. ขอบคุณหมอทีทำคลิปดีๆมาแนะนำนะค่ะ
หลังตื่นนอนดื่มน้ำจนรู้สึกว่าจะอาเจียนแล้วก็พอ ขับถ่ายคล่องด้วย ชอบตรงนี้ แหละ
ยายอายุ 86 ปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำทุกอย่างค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ผลบุญที่แนะนำ ส่งให้คุณหมอพร้อมครอบครัวประสพความสุขความเจริญยิ่งๆ ขึ้นไปนะคะ
ขอให้คุณหมอเจริญในหน้าที่การงานและทุกๆด้านที่ปราถนานะคะ ขอบคุณความรู้และสาระต่างๆที่คุณหมอมอบให้ค่ะ
รักคุณหมอค่ะให้ความรุ้ดีมาก
อายุ 63 ปี นน 63 ดื่มน้ำตามที่หมอแนะนำ รู้สึกสุขภาพดีมาก ค่ะ ไม่ปวดไม่เมื่อย มีความสุขมาก ๆๆๆ ค่ะ
ฟัง คุณ หมอ ท๊อป พูด แล้ว ถูก ต้อง มาก ค่ะ มีความ รู้ ด้าน รักษา สุขภาพ ตัวเอง มาก ที่ สุด แม่ดอก บัว ก็ ดื่ม นํ้า ก่อน เข้า นอน ทุก คืน ค่ะ และ ตื่น นอน ตอน เช้า ก็ ดื่ม นํ้า เปล่า ประจํา ค่ะ ส่วน อาหาร ก็ชอบ กิน พืช ผัก ธรรมชาติ ค่ะกับข้าว ก็ไม่ กิน เนื้อค่ะคือ เป็น คนไม่ชอบ กิน เนื้อสัตว์ ค่ะ ร่างกาย ก็ไม่ค่อย เจ็บ ป่วย แข็งแรงค่ะ ไป ขุด ปู ได้ ทั้งวัน เลย ค่ะ ชอบ คุณ หมอมาก มากค่ะ จาก แม่ดอกบัว หนองแก้ว
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ... มีประโยชน์มาก ใครที่ท้องผูกเป็นประจำ ถ้าดื่มน้ำหลังตื่นนอน1 ถึง 2
แก้วต่อวัน จะหายจากท้องผูกค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอครับนี้ล่ะครับที่คุณหมอบอกมาว่าผมทำแล้วดีนี้ล่ะครับเกิดความเชื่อมั่นมากกว่ามาบอกถึงแต่การวิจัยครับขอบคุณครับสำหรับผมตั้งแต่ได้ปฏบัติตามคำแนะนำทำ IF และ ทานแบบ Lowcarb diet+ คีโต ร่วมด้วยสุขภาพผมดีขึ้นมากครับขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพกับผู้ติดตามได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ ได้ติดตามและทำตามคุณหมอแนะนำโดยไม่เสียเงินสักบาทเลยค่ะ ได้สุขภาพที่ดี ลดความอ้วน ลดพุงได้จริงค่ะ ต้องขอบคุณคุณหมอมากๆ มา ณ.ที่นี้ด้วยค่ะ
อายุ60คะ. หนัก 63 ทำตามที่คุณหมอแนะนำ. สามอาทิตย์ ลดได้ 3 กิโล ดีใจมากคะขอบคุณคะ
คุยโม้เยอะไปแล้ว
สาระนอ้ย
😮
@@KJ-qd1fj ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ลดได้จริง
อยากให้คุณหมอกรุณาแนะนำ
เกี่ยวกับ การเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืนนอนไม่ได้หรือเรียกว่า Thrombosis
"น้ำ คือยาอายุวัฒนะ" คุณหมอนำความรู้เรื่องการดื่มน้ำมาเผยแพร่มีประโยชน์และเป็นกุศลมาก ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ
ข้อมูลนี้จริงครับ.ผมเคยอ่านเจอในหนังสือของคนจีน.ให้ดื่มน้ำทันทีเมื่อตื่นนอน..ก็ดืมมา30ปีแล้ว..สุขภาพดี.ขับถ่ายสบาย.56ปี ..ความดันปกติ
ให้ความรู้เป็นทาน ช่วยเพื่อนมนุษย์ สุดยอดครับคุณหมอ
❤❤❤สวัสดีค่ะคุณหมอคุณหมอพูดได้สะใจพูดได้ถูกต้องทุกอย่างป้านุชชอบคำพูดของคุณหมอป้านุชตื่นขึ้นมาดื่มน้ำ 3 แก้วร่างกายต้องการน้ำมากเวลานี้ป้านุชอายุ65ปีแล้วน้ำหนัก53กิโลกรัมส่วนสูง67 เซนติเมตรสุขภาพแข็งแรง
ชอบแนวทางที่หมอท๊อปแนะนำ เห็นผลไม่เปลืยงเงินกินอาหารเสริม ชอบไสตล์การนำเสนอแบบนี้ กวนนิดๆแต่เข้าถึงง่าย ขอบคุณคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะให้ความรู้แก่ผู้ไม่รู้เป็นบุญคะ จะนำความรู้ไปใช้อย่างตั้งใจคะ
ขอบคุณครับ เนื้อหาสาระดีมาก เราอยากให้คุณหมอสรุปเนื้อสั้นๆ ไม่เกิน 8 นาที เลขมงคลกำลังสวย👌👌
ซื้อหนังสือของคุณหมอมาแล้วค่ะ ไปซื้อที่ซีเอ็ดเซนทรัลเชียงรายมาค่ะในเล่มเนื้อหาดีมากๆค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ
หมอพูดถูกใจ คนเราไม่ได้ป่วยไม่ได้เป็นโรคอะไร ทำไมต้องกินยา กินไวตามิน
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป สำหรับความรู้ดีๆๆ
ที่แนะนำ ทำตามได้ผลค่ะ
ส่วนสูง 166 ช.ม.นำหนัก
75 ก.ก ลดลงมา สืบกิโลค่ะ
ตอนนี้ รู้สึกนำหนักจะนิ่นค่ะ
ว้าววว ยินดีด้วยค่ะ
เป็นความรู้ที่สุดยอด ปรกติผมดื่มอยู่แล้ว สุขภาพดี(ห่างรพ. ครับ)
หมอ! ดูท่าอนามัยจัด หน้าตาเซียวๆ ใส่ชุดดูเผินคล้ายผู้ป่วยในสถานพยาบาลนะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🙏ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ อีฉันเป็นคนมีความรู้น้อยชอบคลิปนี้มาก ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏👍👍👍
ท่านหมออายุยังน้อย สุขภาพยังดีทานอะไรก็ได้รอให้ท่านหนอมีอายุสัก80-90ปีเสียก่อน เพราะทุกๆคนก็ใช้ประสบการณ์ของตนเองมาพูด.
หนังสือเล่มนี้ไม่พลาดแน่นอนค่ะ คุณหมอช่วยย้ำชื่อหนังสือด้วยนะคะเผื่อสมาชิกท่านอื่นมากที่สุดคือตัวเอง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณหมอ 😊🌷🌹😍🙏
อายุยืน 100 ปีแค่นี้เอง
@@nc4563 ๆๆใน
Jida
คลิป.นี้มีประโยชน์
มากฯนะจร้า
น้ำเปล่ามีประโยชน์ที่สุดค่ะ..ฉันก็ชอบดื่มน้ำเปล่าก่อนตื่นนอนทุก..การขับถ่ายดีมากๆ.
ไม่ทำให้ท้องผูกด้วยค่ะ😊👍👍👍ขออนุญาตแชร์ค่ะ👍
ตื่นตอนตี3ทุกวันต้องไปทำงานเวลานี้ดื่มน้ำได้ไหมค่ะคุณหมอ.ขอบคุณมากๆนะคะ
เยี่ยมเลยครับ สั้นยาวไม่สำคัญๆที่สาระประโยชน์ครับ
ขอบคุณหมอมากๆไม่มีตังค์ซื้อหนังสือคุณหมอครับป่วยยนอนที่บ้านเวียนศรีษะปัจจุบันออกกำลังกายฟังหมอประจำและปฎิบัติตามหมอ top ครับผมรวยๆสุขภาพแรงๆคับ
ขอบคุณที่มาเจอคลิปนี้เคยตัดริดสิดวงทวารมาแล้วแต่กลัวจะไปเป็นอีกดีที่มาเจอคลิปคุณหมอชอบหมอคุยตลก น่าฟัง ๆแล้วเพลินฟังจนจบ สุขภาพเลยดีจนทุกวันนี้
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ🌹🌹♥️♥️
ฟังแล้ว มีประโยนช์ครับหมอ ตัวผมเอง มีพุงครับอายุก็ใกล้ 60แล้ว ขอบคุณครับ
เยิ่นเย้อดีจังครับคุณหมอเรื่องง่ายๆทำเป็นเรื่องยาวได้ดีจังน่าเบื่อ
❤❤❤❤❤❤ขอบคุณนะคะ ไปซื้อหนังสือคุณหมอมาใช้และติดตามมานานแล้วค่ะสุดยอดจริงๆ🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอท้อปมากนะคะ ที่ให้ความรู้ที่ดีดีมาโดยตลอดค่ะ ขอให้คุณหมอและคนที่อยู่ใกล้เคียงของคุณหมอ จงมีสภาพที่ดีดีทุกคนด้วยนะคะ
❤😂
ขอบคุณจ้า😂
ขอบคุณสำหรับความรู้ในทุกหัวข้อค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่าย เสียดังฟังชัดดีค่ะ ❤😊
จะรองทำตามค่ะ.เพราะตอนนี้น้ำหนักป้ายุ่ที่72กก.ถ้ารดได้สัก10กกก็คงดีน๊อะอยากให้เหลือ62กกค่ะ❤❤❤❤😂
คลิปคุณหมอดีทุกคลิปเลยค่ะ ทำตามแล้วผอมลง สุขภาพดี เยี่ยมมากเลยค่ะ แชร์ให้แล้วนะคะ คุณหมอหน้าเด็กมากเลย😊
มีประโยชน์ต่อป้ามากๆค่ะอายุ 64 ดื่มน้ำน้อยมาก วันละไม่ถึงลิตร กลางคืนเมื่อรู้สึกตัวมึนหัวตลอด บางครั้งมีคลื่นไส้เล็กๆ กลางคืนเข้าห้องน้ำ 1-3 ครั้ง จะพยายามฝึกตามที่คุณหมอบอก ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณ คุณหมอจริงๆ..เก็บทริคของคุณหมอ.มีประโยชน์ใช้ได้จริงๆ...และ มีจุดยืน........🙏
ขอบคุณหมอคะหลายเรื่องที่ฟังคุณแล้วลองทำดูเห็นผลจริงคะเช่นควบคุมน้ำหนักได้ผลปรับใช้ตามสะดวกของเราจะลองเรื่องดื่มน้ำ ตามจ้า
ขอบคุณมากนะค่ะคุณหมอ....เข้ามาฟังบ่อยฯมีความรู้มากขึ้นสุขภาพก็ดีขึ้นจริงฯค่ะ.....🙏🙏🙏🙏
ในครอบครัว จะปฏิบัติ ให้ได้ค่ะ ขอบคุณ คุณ หมอ มากเลยค่ะ ต้องการให้ลูกหลาน สุขภาพแข็งแรง
ขอบคุณๆๆองค์ความรู้ค่ะ🙏🙏🙏
ฉันเป็นคนโชคดีได้ฟังคลิปนี้ ขอบคุณสาระดีๆค่ะคุณหมอ
ผมร่วงเพราะสารสารอาหารไม่พอเลยต้องพึ่งวิตามินเสริมคะ ทานอาหารอะไรดีคะหมอแทนวิตามินเสริม
ทานใข่ให้ได้ทุกวัน
ผมจะหยุดร่วงค่ะ
ต้ม ตุ๋น ทอดน้ำมัน น้อย
ชอบที่คุณหมอบอก ยกเว้นวัคซีน เพราะไม่ไว้ใจครับโดยเฉพาะวัคซีนโควิด
ฟังคุณหมอคลิปนี้จบไป 2 รอบ ต้องสั่งหนังสือมาอ่านเพิ่มเลยทีเดียวค่ะ สั่งซื้อหนังสือเรียบร้อยค่ะ
ชอบที่คุณหมอแนะนำแต่อยากให้กระชับหน่อยน้ำแยะเนื้อหานิดเดียว รอฟังนานมาก ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดถูกคะป้าดื่มน้ำตอนตื่นนอนทุกเช้า ต่อไห้ป้าจะปวดท้องเข้าห้องน้ำยังงัยก็ช่างจะต้องใด้ดื่มน้ำก่อน เพราะมีความรู้สึกใด้ล้างลำไส้ตอนเช้า ตอนนี้ป้าอายุห้าสิบแล้วแต่ระบบเผาผลานดีมากๆคะ👌👌
ขอบคุณมากๆค่าคุณหมอ
อนุโมทนาสาธุขอบคุณหมอให้ประโยชน์ได้ฟัง ทุกท่านทุกวัยที่ได้ฟังได้ดูแลตัวเองถูกต้องในดื่มนำ้ การนอน ,,,🙏🙏🙏
รู้แต่ว่า/หมอท็อป/เป็นหมอที่/💯เต็มคะแนน/ชิวๆเข้าใจง่าย/ติดดิน/รักหมอท็อปที่สุด/ขอให้คุณหมอครอบครัวมีแต่สิ่งดีๆชีวิตตลอดไปคะ/
ไข่ที่ทานวันล่ะ 3ฟองทานพร้มกัน เวลาไหนก่อได้ ไหมคะ
ดดดกกดดดดพพดดพพ
ออกกำลังกายใช่ไม๊? แล้วออกกะลังกาย คือ ? 🤭🤭😁 ภาษาอังกฤษหมอดูเป๊ะแต่ภาษาไทยคือ ? 😂😂
@@นวลพรรณผดุงญาติ ผมทานพร้อมอาหารมื้อละฟองครับ สามมื้อก็สามฟอง เน้นไข่ต้มครับ
@@นวลพรรณผดุงญาติ 2+
เป็นสิ่งที่ดีกับการดำเนินชีวิต ขอบคุณที่ทำรายการดีๆให้คนมีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต
ขอบคุณคุณหมอครับ เดี๋ยวจะไปหาซื้อหนังสือครับ ตั้งแต่ อายุ ผ่าน35 ผมก็มองเรื่องสุขภาพมากขึ้น
ฟังหมอคนนี้ไม่กี่วันชีวิตฉันดีขึ้นโคตรๆ
ดีมากหมอ
อยากสั่งสักเล่มค่ะสั่งได้ที่ไหนคะ
ซื้อมาอ่านแล้วค่ะ ดีมากๆค่ะ สั้น กระชับ เข้าใจง่าย ใครยังไม่ซื้อ ต้องซื้อค่ะ
ดื่มมาตั้งแต่อายุ45ปีจนมาถึงอายุ53ปีดื่มช่วงตื่นนอนก่อนอแปรงฟันอาบน้ำนะค่ะแล้วเราก้อจะไม่มีเรื่องท้องผูกมากวนใจเราเลยนะค่ะเพราะเราดื่มน้ำก่อนทานอาหารเช้าทำให้เราระบายได้ดีทุกๆวันเลยนะค่ะไม่ทำให้เราต้องกังวลเรื่องท้องผูกเลยนะค่ะเราทำแบบนี้มานานให้เพื่อนๆๆลองทำกันดูนะค่ะตามคุณหมอบอกดีเยื่ยมมากๆเลยนะค่ะได้ผล100%เปอร์เซ็ยเลยนะค่ะ
ทุกๆวันบางข้อก็จะทำแบบอาจารย์สอน&อธิบายค่ะขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏❤❤❤❤😊😊😊😊
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ คำแนะนำดีๆมีให้ตลอดเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกๆคน ❤❤
ขอขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ท๊อป ที่ให้สุขภาพที่ดี ค่ะขอบคุณค่ะ
ชอบฟังมากๆคับ ขอบพระคุณมากๆคับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอตอนนี้ป้า 64 แล้วค่ะจะทำตามที่คุณหมอบอกนะคะจะดื่มน้ำเรื่อยเรื่อยค่าขอบคุณค่ะที่ให้ข้อคิดดีดีกับป้านะคะสวัสดีค่ะ❤ลุง❤❤❤❤❤
วิธีหมอได้ผลจริงๆ ค่ะจาก 55 กก.ลดลงเหลือ 48 กก.ภายใน 2 เดือนดีต่อใจมากกกๆ ไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าไปทำไรมาหุ่นดีขึ้นอิอิ😁
👍
ตอ้งขอชื่นชมคุณหมอมากๆนะคะ ที่เอาความรู้มาแจกจ่ายให้ประชาชนได้รู้กัน ขอบคุณมากๆค่าคุณหมอ👍👍👍👍👍
,,ผผ,ผฟผหห
กกกกกกก😅
เพิ่งเข้ามาดูคลิปคุณหมอ ขอบคุณนะคะกับข้อมูลดีๆ
ขอบคุณหมอท็อปมากๆๆๆ ❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอที่นำเกร็ดความรู้ที่มีประโนชน์มาแบ่งปันค่ะ
เลือก content ได้ดี แต่หมอพูดมากไป พูดเยอะไปในเวลาจำกัด ควรพูดใจความ เอาเนื้อๆ เน้นๆ ไม่จำเป็นต้องพูดอธิบาย 2-3 ประโยคแต่ความหมายเดียวกัน
แต่เราชอบนะ ได้ความรู้ดี คุณซื้อหนังสือของคุณหมอเลยจ้า ไม่ต้องฟังให้เสียเวลา
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ตื่นตอนเช้า ไม่ค่อยสดชื่น
ชอบปวดหัว บริเวณหัวข้างบน
ปวดทั่วหัวกะโหลก
แต่ว่าบริเวณท้ายทอยไม่ปวด
ข้อ 4 กับ 5 ไม่ได้ทำ มีแต่กินหลังอาบน้ำ ส่วนก่อนนอนไม่ไหว แค่นี้ก็ฉี่บ่อยแล้วตอนนอน555 แต่ข้อ 1-3 ทำประจำ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ จะเอาไปใช้คําแนะนําค่ะ🤗😇
ดูคริปหมอมาได้ซักพักแล้วค่ะ และได้ปรับเปลี่ยนจากกาแฟ 3in1 มาเป็นกาแฟดำ และทาน apple vinegar ตอนเช้า และไข่ต้มสลัดบ้าง งดน้ำตาลสามอาทิตย์จาก 80 ลดเหลือ 78 เราเคยผ่าตัดหลังช่วงนั้นออกกำลังกายไม่ได้ ขยับเขยื้อนไม่ได้มากเลยทำให้ร่างกายเฟะมาก อยู่ออสเตรเลียค่ะ จะเริ่มติดตามทุกคริปที่อัพมาค่ะ 😊
บ
ทำ IF 8/16 อยู่คะ
ก่อนกินอาหาร ดื่มน้ำก่อน 30 นาที
เวลากินอาหารคำแรก
มีความรู้สึกเลยว่า มันอยากจะอิ่ม และกินอาหารต่อได้อีกไม่เยอะคะ
ดูหมอท้อปแค่หนึ่งเดือนน้ำหนักลดจาก73กิโลเหลือ56กิโลหุ่นดีเนื้อแน่น อายุ64แล้ว
เดือนเดียว 13 กก.???.. ผมไม่เชื่อ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สาธุ
ขอให้คุณหมอมีความสุข
ความเจริญคะ
หนังสือของคุณหมอ มีขายที่ร้าน B2S ด้วยใช่มั่ยค่ะ
อ.ดอยเต่า.จ.เชียงใหม่มีหนังสือคุณหมอขายมั้ยคะ
ฟังแล้วจะนำไปปฏิบัติค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผมตื่นมาตี4ดื่มน้ำอุ่นครึ่งขัน...และดื่มน้ำธรรมดา..ไม่แช่เย็น..มาทั้งชีวิต..ไม่เคยป่วยเป็นหวัด..มานานหลายสิบปีแล้วครับ
เพิ่งเจอคุณหมอ ฟังไปยาวๆเดี๋ยวไปซื้อในลาซาด้าค่ะ
ผมดื่มน้ำอุ่นหลังจาก ตื่นนอน และทำสมาธิ ๒ แก้ว แล้ว ไปวิ่ง 3 กิโล
แล้วดื่มน้ำ อุ่น ประมาณ ๑ แก้ว ก่อนอาบน้ำ
แล้ว ดื่มในระหว่างกินข้าวอีก ๑แก้ว
ในระหว่าง วัน ดื่มน้ำอุ่น อีก ประมาณ ๑ ลิตร
ในอาหารเย็น (กินไม่เกิน ๖ครึ่ง) ดื่มน้ำอีกแก้ว
ก่อนนอนดื่มน้ำบ่างแต่ไม่เกิน ๑ แก้ว
ทำมาเกือบ ๑๐ ปี แล้ว
อายุ ๖๐ ความดัน ๘๐ + ๑๒๐ ชีพจร ๖๐
มีปัญาอย่างเดียว คือ การนอน ผมเป็นคนที่หูไว มาก บางคืน มีคนมาคุยกัน หน้าบ้าน ที่ห่าง จากห้องนอน เกือบ ๒๐ เมตร ยังได้ยิน
สุดยอดค่ะ คุณคือคนที่ดูแลตัวเองดีที่สุดค่ะ
ขอบคุน คุนหมอ ที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์ให้กับประชาชนค่ะ ฟังแล้วรู้สึกดี&มีประโยชน์มากๆค่ะ
📚หนังสือ อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
shope.ee/AUSMjz55gz
s.lazada.co.th/s.PiPcz?cc
===
📍 ร้านค้าแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำลองเลือกดูนะครับ Update 27/06/66 😊
(คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)👇👇👇
===
✴️อาหารสุขภาพแนะนำใน Shopee
mycollection.shop/doctortop
===
💟ร้านแนะนำใน Lazada
✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ)
s.lazada.co.th/s.QN4Ix?cc
✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆ
s.lazada.co.th/s.QmaSw?cc
✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ)
s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc
✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอด
s.lazada.co.th/s.Qm6B7?cc
✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกก
s.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc
✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่น
IF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญ
s.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc
✅ผงคาเคา (โกโก้สกัดเย็นไร้น้ำตาล สารอาหารสูงกว่าโกโก้ทั่วไป)
s.lazada.co.th/s.QNPGw?cc
✅มันหวานญี่ปุ่น อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง
s.lazada.co.th/s.QNqFG?cc
✅เมล็ดควินัว 3 สี วิตามินมหาศาล
s.lazada.co.th/s.QnGjj?cc
✅เมล็ดเจีย ออร์แกนิค โอเมก้า 3 สูงปรี้ด
s.lazada.co.th/s.QnGPR?cc
✅ถั่วพิสตาชิโอ เพิ่มไขมันดี กากใยสูงมากๆๆ
s.lazada.co.th/s.QnGLR?cc
✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น)
s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc
#หมอท๊อป
มีขายที่lazadaมาเลเซียมัยค่ะ
วีดีโอนี้ความยาวมันมากเพราะน้ำมันเยอะค่ะเนื้อหามันน้อยกว่า
เยี่ยม มาก
คุณหมอมีจำหน่ายหนังสือด้วยเหรอคะ
สุดยอดค่ะ แม่ก็ดื่มเป็นประจำ ดีมากๆๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่เป็นแรงบันดาลใจในการรักษาสุขภาพคับ
ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวไปหาซื้อมาอ่านดลย 😊
ดื่มตอนหิว ดีที่สุด
หิวตอนไหนกินตอนนั้นดีที่สุดครับ
เปิดมาเจอคลิปนี้ได้ฟังแล้วได้ความรู้มากๆค่ะ ขอบคุณหมอมากค่ะ❤
สาธุค่ะ.ขออนุโมทนาสาธุบุญด้วยค่ะ.
ลองทำ if ตามคุณหมอ เห็นผลดีจริงๆค่ะ ❤
สุดยอดมากค่ะคุณหมอ สุดยอดจริงฟังจนจบเลยค่ะ เดียวจะไปหาซื้อหนังสือมาเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต
ทำได้ค่ะคุณหมอ ปกติชอบดื่มน้ำยุแล้ว🙏🙏
สวัสดี และขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ความรู้ทุกๆคำแนะนำ
จากคุณหมอ มีประโยชน์ที่ควรรู้เป็นอย่างยิ่งค่ะ "จะปฎิบัติตามนะคะ" 😊😊
ขอบคุณ.คุณหมอมากค่ะ.ขอพระเจ้สิวยพรค่ะ