오호 ㅎㅎ 저는 요가7개월차 아직은 요린이 입니다😅 정말 많이 뻣뻣하고 무릎뒤가 짧아요..ㅠ 다운독이나 전굴 하는 자세 할때도 무릎뒤 오금이 너무 저려서 잘 안되구용😢😢 다른 동작은 재법 다 잘 따라하는데(머리서기,우르드바모카 등등) 전굴이 잘 안되용 ㅠㅠ 꾸준히 더 많이 하다보면 이또한 늘겠죠..???
허리가 안 좋으시면 저희 채널에서 간편하게 따라해볼 수 있는 ‘테라피 요가’ 먼저 해보시길 권해 드립니다 허리 강화 운동을 많이 해주시면 좋은데 영상을 보고 혼자하시거나, 요가원에 가셔서도 모든 동작을 다 따라하려고 하지 마시고 내 몸을 주의 깊게 느끼며 찬찬히 접근 해 보세요 :) 건강한 허리를 위해서~ 화이팅 !
제 경험담으로 말씀 드리면, 저도 엄청 뻣뻣한 사람중에 한명이였는데 플라잉요가를 먼저 접하면서 유연성+근력을 키우고나서 매트요가에 흥미를 더 많이 느꼈었어요! 플라잉은 해먹이라는 도구를 사용해서 스트레칭을 하기때문에 매트요가보다 좀 더 접근이 수월해서 도움이 많이 되실꺼예요🙏🏻
![온몸이 염증 덩어리💥 아무리 가려워도 라면을 끊을 수 없는 그녀😢 TV CHOSUN 250112 방송 | [어떻게 살 것인가] 20회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/Kxr34qJ4Du8/mqdefault.jpg)
![[EVA YOGA]요가의 종류/쉽고 재밌고 빠르게/여러분의 Q&A](http://i.ytimg.com/vi/1W3-evimLlY/mqdefault.jpg)
![[안중요한이야기 Ep1.] 제가 요가를 하는 이유](/img/1.gif)
지난 8개월간 힐링요가와 하타요가를 해온 비기너인데 이제까지 하면서도 하고 있는 요가가 뭔지 잘 몰랐어요 ㅎㅎ 설명 들으니 인요가가 저랑 맞는거 같아용
차분하게 설명해주셔서 좋았어요. 감사해요!
요가 종류 참 많고 어렵지요?
도움이 됐다니 기쁩니다 ❣️
인요가도 꼭 경험해보세요~!
요가원 등록 예정인데 프로그램 명칭이 너무 많아서 뭐지뭐지 했는데 한번에 다 설명해주시다니..!! 감사합니다 많이 도움이 됐어요😊❤
도움이 됐다니 다행입니다 🥰
시간표보고 명칭들이 궁금햏는데 알려주셔서 감사합니당~금욜 폼롤러이용한 수업해주셔서 어깨가 풀려 시원해졌어요^^
두분 케미 넘 좋아요 ㅎㅎ
도움이 되었다니 기쁩니다 ❣️❣️ 앞으로도 지켜봐주세요~😊
선생님 좋은정보 감사합니다
지원샘 사랑해요♡
우리 양금 회원님❤️ 감사해요!!!
@@yogajamae 요가자매님 요가종류가왜이리도많아여
반야사요가ㅠㅠ 반야반야... 하는 불교적 이미지가 요가랑 비슷해서 그런게 아닐까요 ㅋㅋㅋㅋ.. 요가종류 궁금해서 들어왔는데 이해에 도움받고 가용 ㅎㅎ+_+
그런가봐요 :) 시청 해주셔서 감사합니다! 💗
오호 ㅎㅎ 저는 요가7개월차 아직은 요린이 입니다😅 정말 많이 뻣뻣하고 무릎뒤가 짧아요..ㅠ 다운독이나 전굴 하는 자세 할때도 무릎뒤 오금이 너무 저려서 잘 안되구용😢😢 다른 동작은 재법 다 잘 따라하는데(머리서기,우르드바모카 등등) 전굴이 잘 안되용 ㅠㅠ 꾸준히 더 많이 하다보면 이또한 늘겠죠..???
무릎 뒤가 많이 타이트하다면 시간이 오래걸리긴 하지만🥲 잘하는것에 집중하다보면 언젠가 분명 전굴도 편안하게 하실거에요:) 화이티잉🍀
많이 도움이 되었어욥
땡큐 임닷
감사합니다 🙏
설명감사합니다~
도움이 되셨다니 다행입니다.
요가종류가 많아서 어려웠는데 좋은설명 감사합니다!
요즘 인요가 듣는데 너무좋아요
제가 디스크가있는데 다른요가가 허리에 무리를 주진 않을까요??
하체부종땜에 플라잉은 넘 힘들더라구요ㅠㅠㅠ
아쉬탕가요가의 경우 상체를 앞으로 숙이는 자세들이 많이 있어 디스크가 심하시면 추천 드리지 않아요.
힐링이나 테라피처럼 스트레칭 위주의 요가수업을 들으시되 적당한 근력운동도 도움이 되니 참고 해주세요 🙏🏻
👍🏻👍🏻👍🏻
요가 3개월차입니다 아직도 새로운 요가종류 신청할때 센터에서 받은 종이 가지고 뭔지 찾아보고 신청하고 있어요 단어도 너무 어렵고 ㅠㅠ익숙해지려면 시간이 좀 필요할 것 같아요 ㅎㅎ
새롭게 만들어지는 프로그램도 너무 많아서 어렵지요😅
차차 나랑 뭐가 잘 맞는지 명확해 질거에요 ❣️
❤
ㅎㅎ
전영배 입니다~
항상 응원할께요.
요즘은 물구나무서기
까마귀자세도 하는 나를
보면 첨부터 잼나게 접근시켜준
샘한테 많이 고맙습니다.
고수가 되셨군요!!👍 꾸준히 하신다니 기쁩니다 :)
❤🧡💛💚💙💜🤍
헐 저도 계속 반야사라고 읽엇는데 반야사라고 써있던데 하고 시간표 다시보니 빈야사라고 되어잇네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 이유가 궁금합니다🤣
요가 정보 찾다가 정보 많이 얻고갑니다😄허리 뼈 위치가 안좋은데 어떤 요가가 도움이 될까요?유연성0에 요가 처음이에요 추천 부탁드려요
허리가 안 좋으시면 저희 채널에서 간편하게 따라해볼 수 있는 ‘테라피 요가’ 먼저 해보시길 권해 드립니다
허리 강화 운동을 많이 해주시면 좋은데
영상을 보고 혼자하시거나, 요가원에 가셔서도 모든 동작을 다 따라하려고 하지 마시고 내 몸을 주의 깊게 느끼며 찬찬히 접근 해 보세요 :)
건강한 허리를 위해서~ 화이팅 !
아쉬탕가도 빈야사의 하나입니다 8개의 가지란 뜻도있겠조 빈야사의 원조격이 아니랄까요 아쉬탕가빈야사는 정해진 시퀀스를 반복이고 지금우리가하는 빈야사는 선생님들 마다 시퀀스를 다르게해서 하는 수업이겠죠
아쉬탕가에 설명이 조금 부족한거 같네요
어제아쉬탕가 분명베이직 ㅋㅋ 속도따라잡지못해서 ..... 하타가 좋습니다...ㅜㅜ
아쉬탕가..쪼끔 힘들죠? 수련 하다보면 본인에게 맞는 요가를 찾아가게 되는 것 같아요^^
@@yogajamae 차라리 헬스하는게낫겠다싶을정도였네요.ㅋ 안하는자세가없어요 한시간내에 ㅜㅜ머리서기도 마지막단계였는데 안됩니다. 머리가자꾸밀리는기분이들어요 거북목이심한편인대 거북목이라 머리서기가안되는건지
그게 아쉬탕가의 매력같습니다 🤣
머리서기에서 목의 정렬도 중요해요 !
ruclips.net/video/1UaPZT5Bt5M/видео.html
참고 하시면 좋겠네요 :)
혹시 1대1 수업은 안하시나요?
yogajamae@gmail.com 으로 간략한 정보 메일 주세요 :)
선생님 저는 몸이 엄청 뻣뻣하고 특히나 햄스트링이 매우 짧아서 요가 수업을 들을때 잘 못따라가는 경우가 많아요. 아직 요가를 시작한 지 1달도 채 안되기도 했구요. 이런 사람도 플라잉 요가 수업을 들어도 될까요?
제 경험담으로 말씀 드리면, 저도 엄청 뻣뻣한 사람중에 한명이였는데 플라잉요가를 먼저 접하면서 유연성+근력을 키우고나서 매트요가에 흥미를 더 많이 느꼈었어요! 플라잉은 해먹이라는 도구를 사용해서 스트레칭을 하기때문에 매트요가보다 좀 더 접근이 수월해서 도움이 많이 되실꺼예요🙏🏻
우리나라 사람들은 불교용어인 반야(지혜)심경 을 많이들 들어봐서 그단어가 귀에익숙해서 그럴것입니다
빈야사란 말이 생소하니까
불교용어 반야(지혜)란 말을
설피 들어 익숙해서 그런 거 아닐까요?
아무래도 요가가 명상 관련있을 것 같으니까
근데 전 요가를 정말 잘하고 싶은 남자인데
유연성이 부족해요.
따로 뭔가를 해야 할까요?
반야란 용어 때문에 그럴수 있겠네요~
테라피 요가 영상부터 차근차근 따라해보세요 😊
일주일에 4번이상 2년만 하면 저절로 되요
요가종류가왜이리많아 초초보요린이여기도추가
요가 해봤나여..?