고등학생 때부터 4년간.. 요가학원을 집 드나들듯 요가에 미쳐있었어요 .하지만 학업과 취업 스트레스로 요가도 그만둬버리고 폭식으로 풀어 15키로 이상이 늘어났어요. 어느날 밤에 빵을 먹는도중 갑자기 이런생각이 들어 울어버렸어요 그동안 뭐든 열정적이었던 내가 이렇게 무너져버렸다고.. 예전의 나로 되돌아 가고싶다고.. 그렇게 다시 마음을 다잡고 6키로를 감량했어요. 그리고 제가 제일 좋아했던 수업인 아쉬탕가를 에일린님의 영상을 보면서 다시 요가를 시작하고 싶다는 마음이 들었어요!! 처음부터 천천히!!! 저에게 자신감을 심어주어 감사합니다
정말 오랜만에 아쉬탕가 수련했어요. 심박수 140 찍었네요.😱 1년전에 했을땐 안되는 자세가 많아서 대충 흉내만 내는 수준 이였는데 이젠 다누라사나만 빼고 다 되서 놀랐어요. 완벽하지 않아도 꾸준히 하면 언젠가는 다 되는것 같아요. 😊 에일린쌤 덕분에 요가에 푹 빠져서 매일 1~2시간씩 요가 하니 잘 안 빠지던 갱년기살 10kg 감량하고 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌고 있어요. 20대 딸이랑 옷 같이 입어요. 😆뻣뻣한 사람도 요가 포기 하지 않게 잘 가르쳐 주셔서 너무 감사해요.😊 요가가 중년 여성에게 참 좋은 운동이라고 하더라구요. 유연성도 많이 좋아지고 체형 교정도 되서 넘 좋아요.👍 앞으로도 좋은영상 부탁드려요. 늘 건강 하시고 행복하시길 바랍니다.🙏
와 1년만에 많은 변화를 느끼고 계시다니!! 정말 뿌듯하고 기쁩니다~ 10kg 감량 정말 쉽지 않은데 너무 대단하세요!!! 포기하지 않고 계속 함께해주신 HG LEE님이 정말 잘하신거예요~ 저도 HG LEE님 처럼 열심히 수련하고 계시는 분들 보면서 힘도 많이 얻고 제 수련도 더 열심히 하게 되는 것 같아요! 앞으로도 잘 부탁드립니다! 🙏🏻
기초 아쉬탕가하고 머리에 피쏠려서 너무 힘들다고 댓글달았었는데, 어느새 꾸준히 수련하여 이제는 베이직 아쉬탕가까지 와도 끄떡없이 수련을 잘 끝내고있어요💛 항상 영상 감사하게 잘 보고 있어요~! 마음챙김, 수련 등등 마음도 몸도 에일린님 요가 보며 많이 건강해졌어요. 감사합니다☺️
오늘도 열심히 따라했습니다. 그동안 허벅지위에 반대쪽 발을 대는(?) 자세를 할 때 허벅지가 너무 아파서 늘 두려웠었는데 이번 수업에 말씀해주신 "발등을 대세요." 라는 설명을 듣고 깨달음을 얻었습니다!!!!^^ 소켓에 대어라 또는 허벅지 위에 올려 놓아라 등의 설명으로는 제 신체의 문제인지 허벅지 통증을 해결할 방법이 없었는데 선생님의 설명을 듣고 난 후 포기하지 않을 방법을 얻었답니다. 고맙습니다~~~
명상, 스트레칭으로 시작해서 에일린님 영상 보기 시작했는데(덕분에 나를 위한 시간을 갖게 되었어요. 감사합니다^^), 아쉬탕가는 전에 요가원에서 배웠었거든요, 근데 너무 힘들어서 기피하게되더라고요^^;;;; 하고나면 뿌듯하긴한데 힘드니 자꾸 빠지고^^;;; 근데 에일린님 아쉬탕가는 힘이 덜 빠지네요^.^;; 압박도 없고 편안한 마음으로 요가했어요^^ 이렇게도 하는군요! 제 삶에 활력을 찾아주셔서 너무너무 감사합니다♡
몸이 엄청 뻣뻣했었는데... 오른쪽 다리가 아픈다리라서 오른쪽 다리에 힘이 없었는데 요가 따라하면서 1개월정도 지나니 오른쪽 다리에 힘이 많이 생겼습니다 너무너무 감사합니다 마음편해지는 목소리를 들으며, 차분히 따라할 수있는 영상에 늘 감사하고 감동입니다 구독해서 열심히 따라하고있습니다 몸이 좋아지는것을 실감하니 감사함이 하늘끝에닿고 몸이 좋아지는게 신기하기도 합니다 앞으로도 열심히 강사님 따라서 수련하겠습니다
요가 3년 나름 열심히 하다가 임신해서 초기에는 쉬고, 중기~후기까진 요가선생님이 신경써서 봐주셔서 출산 일주일 전까지 했어요. 아기 낳고 100일만 지나서 다시 돌아올게요 했는데 코로나도 터지고, 막상 아기 키우고 저녁엔 일하고 하다보니 정신 없이 1년 반이 지났습니다. 뭘 꾸준히 못하는 성격인데 끝까지 열심히 하고 싶었던 몇 안되는 것들 중 하나가 요가였어요. 1년 반이나 쉬어서 이제 망했겠지 하면서도 너무 하고 싶어서 육퇴랑 직퇴 다 하고 자정 무렵에라도 잠을 줄여 다시 요가를 하기 시작했습니다. 운 좋게 에일린 선생님 영상을 제일 처음 접했고 다음에 다른 분들 것도 몇 개 봤지만 선생님 영상이 가장 설명도 이해하기 쉽고 목소리 톤도 편안해서 완전히 안착했어요. 이제 한달 정도 됐는데 빈야사는 중급도 어찌어찌 따라는 하겠는데 아쉬탕가는 아예 안되는 동작들도 있네요ㅠ 그래도 선생님 덕분에 다시 시작한 요가를 꾸준히 붙잡고 삶의 활력을 얻고 있어요♡ 너무 감사합니다. 어느 영상에선가 마무리멘트에 너무 위로가 되어서 운 적도 있어요ㅠㅠ 말이 너무 길어졌는데 아무튼 감사 감사합니다♡
이 수련영상을 3번째 도전 해 본 날입니다^^ 오늘도 역시 고요히 찐!엑기스😅 흘렸네요 ^^ "허벅지 사이로 팔을 넣어 바닦에 다리와 팔을 모두 뻗어내고 가슴과 배 그리고 이마까지 닿는 동작" 지난 다른 영상에 이어 2번째로 무난히 성공했습니다^^🤗 그리고 "양 다리 가로로 열어 양 엄지발가락 걸고 몸통을 바닦에 다 닿기" 까지도 무난하게 성공~!^^🤗 (도반이 엄청 놀라더라구요~!!!ㅋㅋ) "앉은자세에서 무릎 세워 무릎을 감싸 팔을 돌려 등 뒤에서 서로 손을 잡는 것"도 천지창조 손모양ㅋ 까지 도달 !🥳서로 닿긴 닿았습니다!^^🥳(허벅지를 안고 손을 잡는 게 쉬운게 아니란 걸 매번 느끼는 중입니다 ㅠㅠ) "위에 자세로 !"😹전굴 자세하면서 상체는 많이 안 내려 갔지만, 척추도 온전히 폈으며, 배와 허벅지가 서로 닿아가고 있는 느낌에 작은 가능성을 느꼈어요 ^ㅡㅡㅡㅡㅡ^ ; 하지만, 무릎세워 트위스트 자세에서 팔을 돌려 잡기란..ㅠㅠ😿 나아가는 중입니다ㅜㅜ 선 자세에서의 밸런스 동작은 정말 되다 안되다를 반복 하지만, 무너졌다가 다시 또 힘들게 곧바로 자세를 잡는 그 비틀거림이 완성보다 더 의미있다는 생각이 들더라구요^^;💗; 오늘도 깊은 수련 하고 갑니다. 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 190일차!💪💪💪
예전에 이 영상으로 요가하면서 처음으로 손등에서 빙글빙글 에너지가 도는것을 느꼈었어요. 오랜만에 다시 하는데 중간에 노랫소리 같은게 들리는 신기한 경험을 또 하게되네요:-) 에일린님의 명상도 참 좋아하는데 저를 포함한 많은 사람들의 몸과 마음에 힘을 주셔서 감사합니다. 감기조심하시고 건강하세요.❤
선생님 채널 다른 영상들로 20-30분 정도만 하다 3주째 각잡고 이 영상으로 주3-4회 운동하고 있는데요, 처음에는 빈야사조차도 힘들었는데 이제 무리없이 되고 이 영상 전체를 점점 편안하게 할 수 있게 되네요. 성취감도 엄청나고 몸이 좋아지는 것도 점점 느껴요! 앞으로도 열심히 따라하겠습니다ㅎㅎ 정복하면 60분 시퀀스도 해보고 싶어요
@@에일린mindyoga 에일린 선생님. 아쉬탕가 요가 50분 열심히 잘 따라하고 있습니다.시작한지 2개월 됐는데 매일매일 매트 펴는데 지금 다리가 딱딱하고 허벅지 근육이 너무 당기고 많이 아파요. 걸음걷기가 힘들정도로 아파서 2일이나 쉬었어요. 이럴때는 쉬어야 하나요? 아니면 계속 하면서 근육을 풀어야 하나요? 적합한 방법 좀 알려주세요.
앗 .. 아쉬탕가 40분영상 꾸준히 수련하다가 겁없이 50분영상을 도전했는데😭중간까지만 수련하고 힘들어서 포기했어요😂 어제 하타요가를 너무 열심히해서 몸이 힘들어서 그런거라고 위로해보며🤣🤣 꼭 50분영상 멋지게 성공 할때까지 수련 열심히 하겠습니다. 오늘도 너무나 감사합니다🥰😍행복한 하루 보내세용☺
처음에 선생님의 여러영상을 둘러보던 중, 겁도 없이 따라하다가 중간에 포기했던 영상입니다. 오늘도 몇가지 동작(서서하는 고난이도 동작, 활자세는 도저히 엄두가 안납니다..ㅠ)은 시도조차 못하지만.. 전반적으로 불완전하게 마칠수 있어서 뿌듯하네요^^ 그리고 배경도 아름답고 촬영기술이 더 빛나는 사랑스러운 영상입니다.
찐엑기스 진땀이 터져나오면서 ^^~ 쉴새없이 몰입하다보니 어느새 끝나있네요 ㅋ😅😅 마지막 엔딩장면의 머리서기 하시는 모습 너무 멋잇고 아름다워서 저도 벽에 기대서 이미지화 하면서 우아?하게 동작 해봤는데 ㅋㅋ 왠걸 이제껏 한 것 중에 제일 부드럽고 자연스럽게 성공~~~👏👏👏 이미지화 하며 동작하는게 이렇게 효과적이란 걸 또 한번 느꼈답니다~✨✨✨ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 86일차!💪💪💪
4번째 도전! 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 236일차!💪💪💪 2개월 전 보다 훨씬더 깊어진 전굴자세(이젠 허벅지와 배가 붙은 상태로 땅 속으로 더 들어가려는 느낌) 그리고 허벅지를 안고 하는 전굴자세에서도 허벅지 뒤로 팔을 걸어 반대편 손가락끼리 걸기 성공~! 🌀^^ 하지만, 아직 허벅지 세운 트위스트 자세에선 조금 더 가까워졌을뿐 ㅋㅋ 닿기까지는 억겁?!⏳의 시간이 더 필요할 듯 합니다 ㅋㅋ 밸런스 잡는 동작은 늘 만만치 않네요😵 중심을 잡아가다보면 어느새 종아리의 통증과 평발특유의 찢어지는 고통이 엄습하지만 ㅠㅠ😵💫 그래도 다시 다리를 들어 걸고 또다시 집중하며 호흡을 가다듬으며 인내심과 집중력을 훈련시키는 일석이조~@💦의 훈련입니다 ^ㅡㅡㅡㅡㅡ^ 오늘도 요가로 온몸의 피를 회전시키고 마무리 합니다~ 다들 굿 밤 되세요~🌙
수업시간만 보고 수행했는데 레벨2구나... 어쩐지 어렵더라~ ㅎㅎ 외발로 중심잡으며 하는 동작이 되게 어렵네요. 수리야나마스까라x30번 수준으로 땀이 콸콸~ 에일린님은 어쩜 그리도 편하게 하시는지.. ㅎㅎ 그래도 처음 요가 시작할 때를 생각하면 제법 많은 동작이 가능해져서 5개월간 많은 발전을 이룬 것 같아 뿌듯하네요. 항상 좋은 영상 감사합니다. 나마스떼~🙏
오늘 머리도무겁고 몸도무겁고 요가할까 말까 하다가 아쉬탕가 했는데 하고나니 머리도가볍고 몸도가벼워져서 좋았어요😊🙏 크리스마스라 그때 에일린님브이로그 보고 피자만들어야지 생각했는데ㅋㅋ지금만들고 기다리고 있어요ㅋㅋㅋ 크리스마스인데 밖에도 못나가고 아이들과 집에서 즐기고있습니다🤩 에일린님 행복한 크리스마스되세용☺️☺️
아쉬탕가 첫 도전했습니다! 우짜이 호흡하려고 노력했는데 꽤 힘들더라고요. ㅎㅎ 그동안 선생님 영상 따라한 보람이 있었는지 꽤 만족스러웠는데, 어깨 유연성 및 근력이 부족하여 전사 자세에서 2초 정도 팔을 내리기도 하고 ㅎㅎ... 무릎 감싸 팔을 꺾어서? 두 손 맞잡는 것이 영 쉽지는 않았으나 하다 보면 점차 늘 것이라 생각해봅니다 ㅎㅎ 신기하게 요가는 하다보면 시간 가는 줄을 모르겠어요. 덕분에 오늘도 즐겁게 보람차게 수련 마쳤습니다 감사합니다😊
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
![정대세와 시엄마의 오열파티 보며.. 정색한 아내🔥 팩폭한 변호사🔥 [#이혼할결심] | MBN 20241110 방송](/img/1.gif)
고등학생 때부터 4년간.. 요가학원을 집 드나들듯 요가에 미쳐있었어요 .하지만 학업과 취업 스트레스로 요가도 그만둬버리고 폭식으로 풀어 15키로 이상이 늘어났어요. 어느날 밤에 빵을 먹는도중 갑자기 이런생각이 들어 울어버렸어요 그동안 뭐든 열정적이었던 내가 이렇게 무너져버렸다고.. 예전의 나로 되돌아 가고싶다고.. 그렇게 다시 마음을 다잡고 6키로를 감량했어요. 그리고 제가 제일 좋아했던 수업인 아쉬탕가를 에일린님의 영상을 보면서 다시 요가를 시작하고 싶다는 마음이 들었어요!! 처음부터 천천히!!! 저에게 자신감을 심어주어 감사합니다
다시 요가에 돌아오신 것!! 너무너무 환영합니다 😆 다시 좋아질거예요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
저도 응원할게요~♡
집에서도 따라해보니 할 수 있는동작과 흉내라도 할 수 있는동작들을 차분하게 설명을 해주시니조금씩 자세가 나오게 되내요
꾸준히 하다보면 잘 ~따라할 수 있겠네요.고맙습니다.
와..저랑 똑같으세요..저도 요가를 쉬니까 17키로가 불어 버려서 우울증도 찾아오고ㅜㅜ..같이힘내요!
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안되는게 많아서 후회와 절망속의 부족한 내 몸의 한계를 깨우치며 이겨낸 오늘의 요가, 에일린 스앵님 나마쓰떼🙏
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻🙏🏻 나마스떼 😄
쉬는 날 아침 일찍 일어나 요가로 하루 시작 합니다. 아쉬탕가 베이직이어도 쉽지 않네요 흐름도 빠르고.. 자주 해서 더 익혀줘야겠습니다! 오늘도 감사합니다 좋은 하루 되세요 :)
아쉬탕가 요가 쉽지 않죠 😭 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요~ 🙏🏻
끝까지 봤어요. 요가 샘이 몇까지 동작을 순화 내지 생략하고 있었다는 사실을 알게 됐네요. 저장해 두고 혼자 할 때 활용하겠습니다. 감사합니다❤
요가 한달차 입니다.
새벽요가 아쉬탕가 하고있는데
강사님은 구령만 해주셔서 고수님들 동작보며 따라하고 있는데. 사실 자세의 정확한걸 알지못한채 따라하다보니 아쉬운마음이 컸습니다.다리정렬 발모양손모양 호흡하는 순간등등 선생님 이 영상이 저의 궁금증을 모두 해소해주셨습니다!!감사합니다. 더 바른자세로 요가를 더 사랑할수있게 되는것 같습니다.
감사합니다!!
반갑습니다. 이렇게 함께 수련해 주셔서 감사드려요! 도움되셨다니 정말 기쁩니다~ 꾸준히 함께 수련해요!! 🙏🏻
혹시 새벽요가 어디서 다니셨나요?
정말 오랜만에 아쉬탕가 수련했어요.
심박수 140 찍었네요.😱
1년전에 했을땐 안되는 자세가 많아서 대충 흉내만 내는 수준 이였는데 이젠 다누라사나만 빼고 다 되서 놀랐어요.
완벽하지 않아도 꾸준히 하면 언젠가는 다 되는것 같아요. 😊
에일린쌤 덕분에 요가에 푹 빠져서
매일 1~2시간씩 요가 하니 잘 안 빠지던 갱년기살 10kg 감량하고 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌고 있어요. 20대 딸이랑 옷 같이 입어요. 😆뻣뻣한 사람도 요가 포기 하지 않게 잘 가르쳐 주셔서 너무 감사해요.😊
요가가 중년 여성에게 참 좋은 운동이라고 하더라구요.
유연성도 많이 좋아지고 체형 교정도 되서 넘 좋아요.👍
앞으로도 좋은영상 부탁드려요.
늘 건강 하시고 행복하시길 바랍니다.🙏
와 1년만에 많은 변화를 느끼고 계시다니!! 정말 뿌듯하고 기쁩니다~ 10kg 감량 정말 쉽지 않은데 너무 대단하세요!!! 포기하지 않고 계속 함께해주신 HG LEE님이 정말 잘하신거예요~ 저도 HG LEE님 처럼 열심히 수련하고 계시는 분들 보면서 힘도 많이 얻고 제 수련도 더 열심히 하게 되는 것 같아요! 앞으로도 잘 부탁드립니다! 🙏🏻
무엇인가 정리하고플때 삶의 정돈을 위해 아쉬탕가가 하고 싶을때가 있어요 오늘이 그날이라 충만한 시간 수련으로 채우고 시작합니다.
덕분에 감사합니다.🙏😀💕
맞아요. 별 생각없이 호흡과 동작에만 집중할 수 있어서 참 좋은 수련이라 생각해요. 저도 요즘 아쉬탕가 자주 수련하고 있어요 😁
기초 아쉬탕가하고 머리에 피쏠려서 너무 힘들다고 댓글달았었는데, 어느새 꾸준히 수련하여 이제는 베이직 아쉬탕가까지 와도 끄떡없이 수련을 잘 끝내고있어요💛 항상 영상 감사하게 잘 보고 있어요~! 마음챙김, 수련 등등 마음도 몸도 에일린님 요가 보며 많이 건강해졌어요. 감사합니다☺️
와!! 제가 다 뿌듯해지는 댓글이네요~ 😆 정말 우리몸은 거짓말 하지 않는 것 같아요~ 점점 더 좋아지실겁니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
서서하는 동작부터 진짜 부들부들 맘대로 춤추고 엉망진창으로 하지만.. 끝까지 완주햇어요
중간중간 좋은 말이 진짜 많아요
- 아픔에 집중하지말고 호흡에 집중하라
- 끝까지 버티는게 중요하다
- 힘들어도 살짝 미소지어라
힘들어도 버티게 되는 원동력.. 좋은 영상 감사합니다
끝까지 완주했다는 것에 큰 박수를 보내드리고 싶습니다! 👏🏻 정말 잘 따라오셨어요 🙏🏻
오늘도 열심히 따라했습니다. 그동안 허벅지위에 반대쪽 발을 대는(?) 자세를 할 때 허벅지가 너무 아파서 늘 두려웠었는데 이번 수업에 말씀해주신 "발등을 대세요." 라는 설명을 듣고 깨달음을 얻었습니다!!!!^^ 소켓에 대어라 또는 허벅지 위에 올려 놓아라 등의 설명으로는 제 신체의 문제인지 허벅지 통증을 해결할 방법이 없었는데 선생님의 설명을 듣고 난 후 포기하지 않을 방법을 얻었답니다. 고맙습니다~~~
그러셨군요~ 점점 요령을 알게되면서 얻는 기쁨도 정말 크죠! 아사나 하나 하나와 더 친해지실거예요~ 😆
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
제 최애 아쉬탕가 영상이에요 🥰 배경부터 선생님의 설명, 호흡까지 다 너무 평화롭고 좋아서 마음이 복잡한 날에는 꼭 이 영상 틀어놓고 시퀀스 따라가고 있어요 좋은 영상 감사합니다 오늘도 좋은 하루 되세요🤍
함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
고통보다는 호흡에 집중하며 수련했습니다. 감사합니다.
이번주 수련도 화이팅이에요 😆
아침에 하고나니
점심때까지 머리가 맑고 시원하네요.
새벽요가 50분영상 많이 부탁드려요~~♡
아침요가가 참 좋죠! 🙏🏻 50분 영상은 부담스러우실까봐 만들때 고민이 많았는데, 긴 영상도 꾸준히 만들어보도록할게요! 😄
완벽하지 않아도 괜찮습니다.ㅎㅎㅎ
끝까지 수련한 나에게 박수를 ㅎㅎㅎ
파도소리가 좋아요.바다가 그리워요.
감사합니다.나마스떼🙏
잘 따라와주셔서 감사드립니다!! 😄
파도 소리가 신의 한 수. 최고에욤. 사운드가 깔끔하고 목소리가 좋으셔서 집중이 잘 됩니다. 간만에 했더니 몸이 다 무너졌네요. 슬슬 다시 세워보렵니다.
감사합니다~ 다시 시작하신건가봐요~ 😄 잘 오셨어요! 다시 좋아지실거예요~
차분한 목소리와 정확한 동작 지도가 참 좋습니다. 감사합니다.
함께 수련 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
선자세가 어렵네요, 선생님처럼 가지런하고 바른자세로 하고 싶은데 다리도 안펴지고 중심잡기도 힘들어 고장난 용수철 마냥 펄떡펄떡 뛰면서 했어요 ㅋㅋㅋ 🤣 그래도 바람 선선히 들어오는 창가에서 파도소리 들으며 수련하니 진짜 바다에 온 것같아 기분이 좋아요. 오늘도 감사합니다~
저에게도 아쉬탕가는 아직 많이 어렵습니다~ 🤣 함께 수련 해 주셔서 감사드려요!! 🙏🏻
코로나 시대에 집에서 파도 소리 들으며 수련할 수 있게 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다!
매일 영상보며 수련하는걸 목표로 하고 있습니다 :-)
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 매일매일 잘 부탁드려요~ 🙇🏻♀️
중간부터 엉망진창으로 해서 웃음만 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 원래는 허리 펴고 다리 뻗은 채로 앉지도 못했는데 이제 그 정도는 쉽게 되고 다른 영상에서 해봤던 동작은 좀 수월하게 해서 위안을 얻었습니다 이것도 하다 보면 되겠죠!!!
아쉬탕가는 저도 힘들어요! 🤣말씀하신것처럼 정말 신기하게도 하다보면 되요!! 저는 지금도 그걸 매일 느끼고 있어요! 좋은 주말 보내세요! 🙏🏻
요가에 이렇게 많은 근육을 쓰는지 몰랐습니다. 덕분에 몸이 점점 좋아지는거 같습니다.
생각보다 요가가 근육과 유연성 모두 필요한 전신 운동이죠 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다!
파도소리가 너무 힐링입니다 다른 영상도 있나요? 파도소리들어간? 프로그램도 온몸구석구석 시원해지네요 정말 감사합니다
파도소리만 넣은 프로그램도 만들어보도록 할게요! 😆
몇동작만 따라해도 좋습니다. 스쿼트 무리하게 해서 허리아픈게 시원해졌습니다. 감사합니다.
시원해지셨다니 마음이 좋습니다!! 저도 가끔 무리하게 운동하면 뻐근하고 아플때가 있는데 그때마다 요가로 풀어주고 있어요! 😄
오늘은 정말 길게 느껴졌지만
끝까지 잘 따라했어요 감사합니다❤ 하고나면 언제나 뿌듯✌️오늘도 행복하세요~
너무 잘 따라오셨어요 😆
오늘도 감사합니다 ❤ 영상이 아름다워서 시간이 후딱 지나갔어요~ 어제보다 오늘 오늘보다 내일 조금씩 좋아지고 편안해지고 있습니다! 영상 올려주셔서 감사드립니다! 오늘도 행복하소서!
오늘도 행복하셔요!! 🙏🏻
끊임없이 다운독 업독.ㅠㅠㅠ 중간 넘어서 진짜 인내심으로 따라가고 있는데 엄지 발꼬락 엄지검지 손꾸락 다 뽑히는줄 알고 와...ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 50분 하고났더니 다음엔 더 잘 하고싶어 졌어요!! 감사합니다~~
아쉬탕가 빈야사 요가가 업독 다운독의 연속입니다😂😂 그래도 끝까지 완주하셨다니 정말 잘 하셨어요!!! 점점 좋아지실겁니다~
엉망진창 차투랑가 완료했습니다! 요가원 6개월 하다가 몇 년 만에 다시하는데 가능하던 동작도 안되니 현타오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ에일린님 목소리와 파도로 이겨냈습니다 앞으로도 화이팅하며 수련할게요 감사합니다
응원하겠습니다! 꾸준히 따라하시면 조만간 다시 돌아올거예요~ 😄
오늘 간만에 아쉬탕가요가 따라했네요...에일린님의 요가는 늘 평온해서 좋습니다!
감사합니다😆 편안하세요~
명상, 스트레칭으로 시작해서 에일린님 영상 보기 시작했는데(덕분에 나를 위한 시간을 갖게 되었어요. 감사합니다^^), 아쉬탕가는 전에 요가원에서 배웠었거든요, 근데 너무 힘들어서 기피하게되더라고요^^;;;; 하고나면 뿌듯하긴한데 힘드니 자꾸 빠지고^^;;; 근데 에일린님 아쉬탕가는 힘이 덜 빠지네요^.^;; 압박도 없고 편안한 마음으로 요가했어요^^ 이렇게도 하는군요! 제 삶에 활력을 찾아주셔서 너무너무 감사합니다♡
아쉬탕가 요가를 전에 경험하셨군요! 😆 요가원에서 하는 수련도 좋지만 이렇게 혼자만의 수련시간을 갖는것도 정말 좋죠! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
몸이 엄청 뻣뻣했었는데...
오른쪽 다리가 아픈다리라서 오른쪽 다리에 힘이 없었는데 요가 따라하면서 1개월정도 지나니 오른쪽 다리에 힘이 많이 생겼습니다
너무너무 감사합니다
마음편해지는 목소리를 들으며, 차분히 따라할 수있는 영상에 늘 감사하고 감동입니다
구독해서 열심히 따라하고있습니다
몸이 좋아지는것을 실감하니 감사함이 하늘끝에닿고 몸이 좋아지는게 신기하기도 합니다
앞으로도 열심히 강사님 따라서 수련하겠습니다
조금이나마 도움 되셨다니 정말 기쁩니다! 이미 변화를 경험하고 계시지만 점점 더 좋아지실거라 생각합니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
전, 요가 시작한지 얼마 안됐는데 제가 다니는 요가학원 아쉬탕가 순서와 똑같아서 집에서 수련할 때 많은 도움됩니다.
도움되신다니 다행입니다! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
LA에서 자주 봅니다. 예전에 어깨 목 푸는 영상 보고 알게 됐고 누워서 하는 것도 자주 애용하는데 최근에 아쉬탕가에 빠져서 따라해 보는데 장난 아니네요. ^-^;; 중간 밸런스만 빼고는 어찌 어찌 따라하고 있어요. 고맙습니다. 자세 정말 예쁘세요.
꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😄
사정상 일주일간 요가원을 못 나가서 해당 영상으로 수련했는데 정말 상쾌하고 좋네요!! 엄청 힘들지만 영상 분위기는 잔잔해서 마음 수련에도 큰 도움 됐어요 감사합니다 :)
함께 수련해 주셔서 감사드립니다😆 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
요가 3년 나름 열심히 하다가 임신해서 초기에는 쉬고, 중기~후기까진 요가선생님이 신경써서 봐주셔서 출산 일주일 전까지 했어요. 아기 낳고 100일만 지나서 다시 돌아올게요 했는데 코로나도 터지고, 막상 아기 키우고 저녁엔 일하고 하다보니 정신 없이 1년 반이 지났습니다. 뭘 꾸준히 못하는 성격인데 끝까지 열심히 하고 싶었던 몇 안되는 것들 중 하나가 요가였어요. 1년 반이나 쉬어서 이제 망했겠지 하면서도 너무 하고 싶어서 육퇴랑 직퇴 다 하고 자정 무렵에라도 잠을 줄여 다시 요가를 하기 시작했습니다. 운 좋게 에일린 선생님 영상을 제일 처음 접했고 다음에 다른 분들 것도 몇 개 봤지만 선생님 영상이 가장 설명도 이해하기 쉽고 목소리 톤도 편안해서 완전히 안착했어요. 이제 한달 정도 됐는데 빈야사는 중급도 어찌어찌 따라는 하겠는데 아쉬탕가는 아예 안되는 동작들도 있네요ㅠ 그래도 선생님 덕분에 다시 시작한 요가를 꾸준히 붙잡고 삶의 활력을 얻고 있어요♡ 너무 감사합니다. 어느 영상에선가 마무리멘트에 너무 위로가 되어서 운 적도 있어요ㅠㅠ 말이 너무 길어졌는데 아무튼 감사 감사합니다♡
와!!! 정말 요가에 잘 돌아오셨어요~ 😆 요가를 해 오셨던 분이라 아시겠지만 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아지실거예요 😄 오늘도 몸과 마음 챙기는 나만을 위한 시간 가지는거 꼭 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
파도소리가 가슴을따뜻하게 하네요ㅎㅎ
제고향이 바닷가섬마을인데 파도소리와함께 자라서그런지 요가하며 눈물이나는건 왜일까요 깊은수련이되었어요 감사합니다선생님
바닷가가 고향이시군요~ 깊은 수련 함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
50분 순삭ㅠㅠ 시차적응하느라 잠 제대로 못 자서 몸도 뻐근하고 4시간 밖에 못자고 이 영상 따라했는데 땀도 나고 자고 일어난것 처럼 개운해요ㅠㅠ 짱짱
잘 오셨어요!!😄 즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
아쉬탕가 역시 쉽지 않지만 재밌어요! 오늘도 감사합니다❤
이 수련영상을 3번째 도전 해 본 날입니다^^ 오늘도 역시 고요히 찐!엑기스😅 흘렸네요 ^^ "허벅지 사이로 팔을 넣어 바닦에 다리와 팔을 모두 뻗어내고 가슴과 배 그리고 이마까지 닿는 동작" 지난 다른 영상에 이어 2번째로 무난히 성공했습니다^^🤗 그리고 "양 다리 가로로 열어 양 엄지발가락 걸고 몸통을 바닦에 다 닿기" 까지도 무난하게 성공~!^^🤗 (도반이 엄청 놀라더라구요~!!!ㅋㅋ) "앉은자세에서 무릎 세워 무릎을 감싸 팔을 돌려 등 뒤에서 서로 손을 잡는 것"도 천지창조 손모양ㅋ 까지 도달 !🥳서로 닿긴 닿았습니다!^^🥳(허벅지를 안고 손을 잡는 게 쉬운게 아니란 걸 매번 느끼는 중입니다 ㅠㅠ) "위에 자세로 !"😹전굴 자세하면서 상체는 많이 안 내려 갔지만, 척추도 온전히 폈으며, 배와 허벅지가 서로 닿아가고 있는 느낌에 작은 가능성을 느꼈어요 ^ㅡㅡㅡㅡㅡ^ ; 하지만, 무릎세워 트위스트 자세에서 팔을 돌려 잡기란..ㅠㅠ😿 나아가는 중입니다ㅜㅜ 선 자세에서의 밸런스 동작은 정말 되다 안되다를 반복 하지만, 무너졌다가 다시 또 힘들게 곧바로 자세를 잡는 그 비틀거림이 완성보다 더 의미있다는 생각이 들더라구요^^;💗; 오늘도 깊은 수련 하고 갑니다. 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 190일차!💪💪💪
와!!! 해냈다는 기쁨이 여기까지 막 느껴져요🙏🏻🙏🏻 도반님도 왠지 옆에서 함께 좋아지고 계실 것 같아요😄😄 오늘도 즐거운 일요일 되세요👍🏻
운동도 못하고 일상에 치어 정신이 어지럽던 와중에, 선생님의 수련 따라 호흡하며 마음을 어느정도 편안히 다잡고 갑니다. 감사합니다. 나마스떼.
함께 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
예전에 이 영상으로 요가하면서 처음으로 손등에서 빙글빙글 에너지가 도는것을 느꼈었어요. 오랜만에 다시 하는데 중간에 노랫소리 같은게 들리는 신기한 경험을 또 하게되네요:-) 에일린님의 명상도 참 좋아하는데 저를 포함한 많은 사람들의 몸과 마음에 힘을 주셔서 감사합니다.
감기조심하시고 건강하세요.❤
정말 잘 따라오셨습니다~ 다양한 경험을 하고 계시다니 흥미롭고 재밌네요 😁 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다. 🙏🏻
@@에일린mindyoga네 항상 감사합니다🥰❤
완벽하진 않지만 끝까지 완주했어요.
역시 레벨2 영상은 어렵네요.
넘 힘들었어요.ㅠㅠ
예전보다 전굴자세가많이 좋아진걸 확실하게
느꼈어요. 이젠 무릎이 다 펴지네요.
풍경도 아름답고 에일린님도 넘 아름다워요.
영상미 최고에요.👍
오늘도 좋은 영상 감사합니다.🙏
오! 아쉬탕가 완주하셨군요 😆 좋아지는 게 느껴지면 정말 재밌죠!! 😆 원래 열심히 하셨지만 요즘 특히 더 열심히 하시는 것 같아요!!
멋진 풍경과 바다소리를 들으며 수련할수있게 해주셔서 감사합니다😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
에일린 선생님 아쉬탕가 영상 감사해요🧘🏻♀️💜 일요일 아침 일어나자마자 했어요! 잠이 덜깬건지 욷티타 하스타 파당구쉬타아사나 할때 아주 콩콩콩 뛰어다녔네요 ㅎㅎㅎ 헤헤 다 하고 나니 아주 뿌듯하고 땀도 엄청 났어요! 쌤 목소리랑 설명 너무 편안하고 좋아요😍
함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 😆 우띠따 하스타 파당구쉬타가 진짜 힘든자세이긴 하죠 ㅠㅠ 저도 가끔 콩콩 거린답니다 🤣
파도소리에 빠져들어
또 찾고 또 찾는 수련영상 인 것 같아요^^
감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄
선생님 채널 다른 영상들로 20-30분 정도만 하다 3주째 각잡고 이 영상으로 주3-4회 운동하고 있는데요, 처음에는 빈야사조차도 힘들었는데 이제 무리없이 되고 이 영상 전체를 점점 편안하게 할 수 있게 되네요. 성취감도 엄청나고 몸이 좋아지는 것도 점점 느껴요! 앞으로도 열심히 따라하겠습니다ㅎㅎ 정복하면 60분 시퀀스도 해보고 싶어요
함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 요가를 통해 긍정적인 경험을 하고 계신 것 같아 뿌듯하고 기쁘네요~ 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😄
@@에일린mindyoga 에일린 선생님. 아쉬탕가 요가 50분 열심히 잘 따라하고 있습니다.시작한지 2개월 됐는데 매일매일 매트 펴는데 지금 다리가 딱딱하고 허벅지 근육이 너무 당기고 많이 아파요. 걸음걷기가 힘들정도로 아파서 2일이나 쉬었어요. 이럴때는 쉬어야 하나요? 아니면 계속 하면서 근육을 풀어야 하나요? 적합한 방법 좀 알려주세요.
뭔가 50분이 훌쩍 가버린 기분이에요! 안되는 동작 투성이지만 끝까지 해냈어요! 다 끝나고 보니 레벨2 였네요 ㅎㅎ 다른 영상으로 기초부터 쌓고 다시 도전해야겠습니다! 오늘은 후들후들하면서 개운합니당! 너무너무 감사합니다~~🙏
너무너무 수고 많으셨어요!! 끝까지 해낸것만으로 정말 대단한거예요 👍🏻
오늘도 감사해요.
파도 소리가 힐링되네요.
요가할때 항상 안되는 동작들 총집합이네요
이번 편 저장해서 여러번 해봐야겠어요.~
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 꾸준히 따라하시면 점점 동작이 좋아지실거예요 😄
3개월만에 아쉬탕가 해봤어요.몸이 굳어서 뻣뻣했지만 그래도 50분 다 하고나니 성취감이 장난아니네요! 감사합니다!
하고 나서 성취감!! 아쉬탕가 요가의 매력인것 같아요!! 너무 수고하셨어요!! 🙏🏻
제대로 완벽하게 되는 동작은 하나도 없지만 ㅋㅋ 그래도 조금씩 나아지고 잘 참아내는 자신을 보면서 다 하고 나면 마음이 너무 뿌듯합니다~ 선생님 오늘도 감사합니다. 수련 체크 꾸욱~! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
와우!! 오늘은 이 영상이군요 😆 다양한 난이도의 수련을 경험해보는 것이 좋은거라 생각합니다 😁
일주일째 하고 있어요 오늘도 감사합니다❤
안녕하세요. 선생님 처음 이 영상하면서 어렵다고 댓글 달았던거 같은데요. 사실 아직도 여전히 어렵도 가야할 길은 멀지만, 조금씩 동작이 되는 기분이 들어요. 감사합니다. 다 선생님 덕분이에요. ^^
조금씩 변화를 느끼고 계시다니 너무 뿌듯하고 기쁩니다~ 앞으로도 잘 부탁드려요 😆
선생님 강의로 몸을 오늘도
풀고 갑니다.
함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
40:56 덕분에 이 아사나를 처음 경험해봤습니다 감사합니다!! 나마스테 🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
베이직이라고 해서 쉬울줄 알았는데 1도 제대로 한 동작이 없네요ㅠㅠㅠ 아쉬탕가는 할때마다 요가가 어렵다는걸 깨닫게 해주는거 같아요
그냥 기초아쉬탕가부터 천천히 연습해야겠네요ㅠㅠ
아쉬탕가는 첫번째 시리즈부터 참 난이도가 높아서 ㅠㅠ 동작동작별로 접근하시면 훨씬 편안하게 느껴지실거예요~ 천천히, 천천히 함께해요 🙏🏻
앗 .. 아쉬탕가 40분영상 꾸준히 수련하다가 겁없이 50분영상을 도전했는데😭중간까지만 수련하고 힘들어서 포기했어요😂 어제 하타요가를 너무 열심히해서 몸이 힘들어서 그런거라고 위로해보며🤣🤣 꼭 50분영상 멋지게 성공 할때까지 수련 열심히 하겠습니다. 오늘도 너무나 감사합니다🥰😍행복한 하루 보내세용☺
가능한 곳 까지만 따라하시면 됩니다! 그 과정을 즐겨주세요~ 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
계속 빈야사 요가만 하다가 오랜만에 아쉬탕가 하니까 역동적이네요 오늘도 나마스떼~~
즐거운 수련 되셨길 바랍니다~ 나마스떼 🙏🏻
5주차 첫날 무사히 잘(?) 따라하며 오늘도 해냈어요🙋🏻♀️ 명절 뒤라 그런지 먹은만큼 몸이 무거워진듯해여😂 땀도 더 많이 나는거 같고😂
비오는 월요일이지만ㅎㅎ오늘 하루도 행복한 하루되세요🤗
오늘도 오셨군요!! 양양님 꾸준함은 정말 👍🏻 오늘도 편안하세요 🙏🏻
진짜 힘드네용 ㅠㅠ 하고 나니까 키클라고 하는거처럼 하체에 나른한 통증이😭😭 그래도 기분이좋아요 ㅋㅋ 안되던 동작들이 하나씩 되는 순간 희열이생겨요🖐🤘🏻
아쉬탕가 정말 쉽지 않지만 하다보면 정말 신기하게도 조금씩 조금씩 동작들이 되더라구요! (아직도 멀었지만요...ㅎㅎ) 저랑 같이 열심히 수련해보아용!!😄🙏🏻
아쉬탕가 요가 유튭중에 젤 좋아서 매일 하고있어요 , 감사합니다.
감사합니다! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요가 채널 중 최고에요!!!!❤
감사합니다 ☺️
오늘도 출근전 수련 했어요~
멘트 하나하나 수중히 들으며~~
누운활자세는 팔이 안펴져요
언제쯤 쭉 펴질지 ㅋ
팔힘이 아직 부족 한가봐요
차투랑가도 팔이 잘 안굽혀지고
바닥에 철퍼덕 ㅋㅋ
오늘도 좋은 하루 되세요~~
누운 활자세는 팔힘도 필요하지만 어깨와 가슴이 충분히 열려있어야 합니다. 골반들어올리는 하체 힘도 필요하구요! 차투랑가도 팔힘+전신의 힘이 골고루 필요합니다! 조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
열심히 해볼께요~
아쉬탕가는 처음인데 단계가 진전될때마다 제 유연성과 근력으로는 아직 한참 미치지못해 멍하니 보기만했어요😂 꾸준히 선생님 따라가다보면 저도 조금씩 늘어가겠죠?ㅎㅎ 오늘 하루도 덕분에 뿌듯하게 마무리해요. 감사합니다🥰
조금씩 좋아질거예요! 나의 속도로 천천히 따라와주세요 🙏🏻
그룹요가수업 다니다가 시간이 안 맞아서 그만뒀는데 영상이 훨씬 디테일하네요
함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 😁
맨날 하타랑 빈야사만 하다가... 아쉬탕가 처음 해보고 처음으로 울었어요ㅠㅠㅠ 생각만큼 잘 안 되어서 많이 속상했나봐요 그래도 완주했습니다💪 이 영상이 쉽다 느껴질 때까지 열심히 해볼게요❤
너무너무 잘 따라오셨어요!! 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😄
처음에 선생님의 여러영상을 둘러보던 중,
겁도 없이 따라하다가
중간에 포기했던 영상입니다.
오늘도 몇가지 동작(서서하는 고난이도 동작, 활자세는 도저히 엄두가 안납니다..ㅠ)은 시도조차 못하지만..
전반적으로 불완전하게 마칠수 있어서
뿌듯하네요^^
그리고 배경도 아름답고
촬영기술이 더 빛나는 사랑스러운 영상입니다.
아직 안되는 동작이 있는건 당연해요~ 저도 안되는 동작 엄청 많은걸요 ㅋㅋㅋㅋ 하지만 항상 즐겁고 편안하게 수련하고 계신 것 같아 그것만으로도 정말 다행이고 또 기쁩니다! 오늘 하루도 편안하게 마무리하셔요! 😄
항상 힘이되는 영상.답글
감사합니다.~♡
요새 빈야사 영상으로 매일 아침 요가했는데 오늘은 아쉬탕가로~^^ 👍👍 오늘하루 기분좋게 시작합니다 에일린님도 좋은 하루 되시길 바래요~😊
아쉬탕가 한 날은 굉장히 시원하기도하고 또 뿌듯하더라구요~ 오늘 하루도 편안하시길 바랍니다! 🙏🏻
감사합니다.❤❤ 동작은 어려웠지만 다 끝내고 나서 힘이 생긴기분이 들어 너무 좋습니다 ❤❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
빈야사 생략됐다고 하셨는데 끊임없는 차투랑가-업독;;;;;;
그래도 오늘은 끝까지 따라할 수 있어서 넘 뿌듯했습니당!!!!
요즘 아쉬탕가 수련 열심히 하고 있는데 종종 찾아와 수련할게요!!!
힘드셨죠 ㅠㅠ 많이 생략했는데도 불구하고 빈야사가 꽤 많았어요~ 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!! 🙏🏻
너무너무 잘 보고 잘 따라하고 있어요🙏🏻 점점 숙력될 수록 양쪽 호흡시간이 달라져서 좀 힘들어유~ 설명 없이 호흡 정확히 세번 혹은 다섯번씩 하는 영상도 만들어주시면 정말 감사하겠습니당🙏🏻
설명 없이 아사나 이름과 호흡만 하는 영상도 한번 만들어볼게요 😁
찐엑기스 진땀이 터져나오면서 ^^~ 쉴새없이 몰입하다보니 어느새 끝나있네요 ㅋ😅😅 마지막 엔딩장면의 머리서기 하시는 모습 너무 멋잇고 아름다워서 저도 벽에 기대서 이미지화 하면서 우아?하게 동작 해봤는데 ㅋㅋ 왠걸 이제껏 한 것 중에 제일 부드럽고 자연스럽게 성공~~~👏👏👏 이미지화 하며 동작하는게 이렇게 효과적이란 걸 또 한번 느꼈답니다~✨✨✨ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 86일차!💪💪💪
머릿속에 동작을 상상해보는 것 만으로도 굉장히 큰 도움이 되죠!! 오늘도 함께해 주셔서 감사드려요 😆
점프해서 하이플랭크로 연결하는 모습이 이리도 우아해도 되는 것인지.. 이것은 요가인가 예술인가
아직 힘이 부족해서 매끄럽지는 못합니다. 그럼에도 좋게 봐 주셔서 정말 감사드려요 😄
명상이 좋아서 따라오다보니 여기까지왔네요 우선은 보기만했는데 보는것만도 땀에 흠뻑젖는듯해요 아침에 운동할때 따라할께요 좋은영상감사합니다~^^
반갑습니다~ 🙏🏻 요즘같은 날씨에 아쉬탕가 요가 하고나면 땀이 뻘뻘 나요!! 그만큼 매력적인 요가입니다~ 꼭 한번 도전해보셔요! 😄
감사합니다 제대로 다 하진 못했지만 선생님이 중간중간 격려해 주셔서 마무리할 수 있었습니다 초급인데도 제겐 어려워요 그래도 끝내고 나니 기분이 좋아요 ♡
아쉬탕가 자체가 조금 난이도 있는 요가이기 때문에 베이직 이긴 하지만 초급자분들께는 많이 어려울거예요~ 그래도 끝까지 따라하셨다니 대단하셔요!! 👍🏻
땀이 줄줄에 완전 공감합니다. 어제부터 시작했는데 열심히 해보겠습니다~~ 정수리로 물구나무 할 수 있는 그날까지!!!
영상 감사합니다!!
꾸준히 함께해요 😆
오늘 휴일이라 요가원이 안열어서 영상보고 홈트했는데 53분이 훅 지나갔어요 ㅎㅎ 끝까지 하고 땀뻘뻘... 넘좋았어요!!
정말 잘 오셨습니다! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
2일차 완료❤️ 매일 실천할께요👍
완벽하진 못했지만 시도하는데 의의를
뒀어요! 언젠가 동작들을 제대로 수련할 수 있기를 바라며 지금 가능한
동작으로 열심히 수련 해보겠습니다😊
4번째 도전! 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 236일차!💪💪💪 2개월 전 보다 훨씬더 깊어진 전굴자세(이젠 허벅지와 배가 붙은 상태로 땅 속으로 더 들어가려는 느낌) 그리고 허벅지를 안고 하는 전굴자세에서도 허벅지 뒤로 팔을 걸어 반대편 손가락끼리 걸기 성공~! 🌀^^ 하지만, 아직 허벅지 세운 트위스트 자세에선 조금 더 가까워졌을뿐 ㅋㅋ 닿기까지는 억겁?!⏳의 시간이 더 필요할 듯 합니다 ㅋㅋ 밸런스 잡는 동작은 늘 만만치 않네요😵 중심을 잡아가다보면 어느새 종아리의 통증과 평발특유의 찢어지는 고통이 엄습하지만 ㅠㅠ😵💫 그래도 다시 다리를 들어 걸고 또다시 집중하며 호흡을 가다듬으며 인내심과 집중력을 훈련시키는 일석이조~@💦의 훈련입니다 ^ㅡㅡㅡㅡㅡ^ 오늘도 요가로 온몸의 피를 회전시키고 마무리 합니다~ 다들 굿 밤 되세요~🌙
평발을 가지고 계시는군요~ 밸런스 동작이 훨씬 어렵게 느껴지시겠어요.. 요가 선자세들은 평발 증상 완화에 도움이 됩니다. 열심히 하고 계시니까 조금씩 좋아질거예요!! 👍🏻
에일린 쌤!
오늘은 끝까지 완주 했습니다👍🏻🧘🏻♀️
자세가 완벽하진 않았지만 땀도 나고 뿌듯하고 건강해진 기분이라 좋네요 ㅎㅎ
와! 드디어 이걸 끝까지 하셨네요!! 😆 내가 오늘 있는 그 곳이 완벽함이라 생각해요! 오늘도 함께 해주셔서 감사드리구요~ 주말 편안하고 행복하세요! 🙏🏻
이영상 저영상 이것저것 따라했었는데 요즘은 요거로 정착해서 되도록 매일하려고 하고있어요. 첨엔 너무 힘들었는데 조금씩 나아지고 있는것같아요.50분 수련시간도 딱 적당하고 좋아요.좋은 영상 감사드립니다~~^^
감사합니다! 😆 아쉬탕가 쉽지 않아요! 하지만 힘든만큼 다하고 나면 뿌듯하고 기분 좋은 것 같아요! 아쉬탕가 요가 꾸준히 만들어 올릴게용! 😆 편안한 하루 되세요~
수업시간만 보고 수행했는데 레벨2구나... 어쩐지 어렵더라~ ㅎㅎ
외발로 중심잡으며 하는 동작이 되게 어렵네요. 수리야나마스까라x30번 수준으로 땀이 콸콸~
에일린님은 어쩜 그리도 편하게 하시는지.. ㅎㅎ
그래도 처음 요가 시작할 때를 생각하면 제법 많은 동작이 가능해져서 5개월간 많은 발전을 이룬 것 같아 뿌듯하네요.
항상 좋은 영상 감사합니다.
나마스떼~🙏
아쉬탕가요가 자체가 난이도가 높기 때문에 베이직이라도 어렵게 느껴지실거예요 ㅠㅠ 그래도 끝까지 정말 잘 따라오셨어요!! 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄
ㅎㅎㅎ 만신창이 된 느낌이에요
근데 완주해서 뿌듯하네요.
평소에 요통이 있는 편이라
업독할 때 계속 힘이 듭니다.
유익한 영상 감사합니다.
함께 해 주셔서 감사드립니다! 업독 대신 코브라로 하셔도 얼마든지 괜찮습니다! 나에게 맞는 수련을 찾아가는 것도 중요해요 😄
좋은 영상 너무 감사합니다..
따라하기 쉽게 설명도 잘 해주셔서 너무 좋네요~~
자세가 완벽하진 않지만, 점점 나아지리란 마음으로 열심히 따라해 보겠습니다.. 늘~건강하세요^^
함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 점점 좋아질거예요 😄
오늘 머리도무겁고 몸도무겁고 요가할까 말까 하다가 아쉬탕가 했는데 하고나니 머리도가볍고 몸도가벼워져서 좋았어요😊🙏 크리스마스라 그때 에일린님브이로그 보고 피자만들어야지 생각했는데ㅋㅋ지금만들고 기다리고 있어요ㅋㅋㅋ 크리스마스인데 밖에도 못나가고 아이들과 집에서 즐기고있습니다🤩 에일린님 행복한 크리스마스되세용☺️☺️
저도 어제 피자 만들어 먹었어요!! 이번엔 도우에 고구마를 넣은 고구마크러스트로요!! 😆 즐거운 크리스마스 되시길 바랍니다! 🙏🏻🎄🎅🏼
매일 매일 수련 열심히 하고 있는 1인ㅋㅋ
오랫만에 인사해요
인제는 누운활자세도 시도 할때마다 되요~
차투랑가에서 업동할때 배가 바닥에 철푸덕 ㅋㅋ 언젠가는 자연스럽게 되겠지요
팔통증 허리통증 많이 줄었어요
감사해요~~♡
조금씩 조금씩 힘이 생길거예요~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
집에서 아쉬탕가하고 싶어 찾아봤는데 바닷소리랑 다 너무 좋아서 힐링요가하고 가요♥️
함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄
감사합니다💕
사랑합니다💕
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 끝까지 완주한나에게 칭찬하고싶네요
파도소리 +에일린목소리
베이직이지만 쉽지않다
매번 하면서 힘들지만 귀는 호강하는듯한 ~
잊어버리고 파도소리만 기억나
다시찾는 아쉬탕가수련
힘들지만 끝까지완주
나에게칭찬
늘좋은영상 감사합니다 ^^나마스테
240922
너무너무 잘 따라오셨습니다. 제 칭찬도 받으셔요 😄
안녕하세요. 저 에일린님 명상 요가 보다가 아쉬탕가 요가 새벽반 시작했어요..
유연성이 부족해 아직 힘드네요 ㅎㅎ
언제나 편안한 목소리 감사합니다.
구독자수가 많이 느셨네요💕💕
항상 멋진 모습 감사해요
좋은 하루 되세요!
와!! 요가 새벽반 등록하셨군요!!😆 조금씩 조금씩 좋아지실거예요~
아쉬탕가 요가가 너무 좋아서 또왔어요! 오늘도 감사합니다~
와주셔서 감사드립니다! 편안한 수련 되셨길 바랍니다! 😄
어제 했던 중급자용 요가한 후 근육통도 풀겸 베이직영상 따라했는데 한 발로 선 자세가 제일 어렵네요😅
몸이 한결 가뿐해졌습니다. 나마스테~
정말 잘 오셨습니다~ 선자세 젤 어렵죵 😂 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
매일 따라하고 있습니다. 감사합니다.
인체가 저렇게 아름다울 수 있나 합니다ㅋ
감사합니다~ 😄 매일매일 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
못하더라도 이 영상으로 수련하니깐 완전한 아쉬탕가에 도전해 보고싶은 욕심하 생기네요ㅋㅋㅋㅋ 십년정도 뒤면 가능할려나ㅠㅠㅋㅋㅋ
완벽하지 않아도 괜찮아요~ 누구나 도전 할 수 있어요! 😄
하ටㅏ 스킵없이 했어요 뿌듯해요 감사합니다!!!
와!!! 잘 하셨어요😆😆 끝까지 해 주셔서 감사드립니다!🙏🏻
멋모르고 아쉬탕가 레드클래스 들어갔다가 거의 구경만 하고 왔는데 맛보기 같은 영상 감사해요 중간에 비라바드라사나 멀리서 잡을 때 풍경이 너무 아름다워서 계속 봐도 안 질릴 것 같아요 💪
그러셨군요!! 처음 아쉬탕가 수업 들어가면 정말 당황스럽죠... 😭 즐거운 수련 되시길 바랍니다!! 🙏🏻
오늘은 어지러워서 중단했지만 덕분에 오랫동안 쉬었던 요가를 할 수 있어서 좋았어요😊
정말 잘 오셨습니다~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
예전에 2달정도 아쉬탕가 배우다가 시간이 안돼 못하고있었는데..
수업때 하던거랑 정말 똑같고 효과도 좋아요!! 매일 도전해보겠습니다!
아쉬탕가가 힘들긴해도 정말 매력적인 요가죠!! 😆 매일매일 화이팅입니다!! 🙏🏻
오늘부터 일주일 2번 이상 해보려구용!!! 좋은 요가 나눠주셔서 감사합니다🙏💙
꾸준히 화이팅입니다 😄
4/29 2회차 ❤ 나마스떼🙏
5/2 3회차🧡 감사합니다 🎉
7.11
힘들줄알았지만 많이 힘이 드네요 ㅎㅎ오늘도 힐링하고 갑니다.
나마스떼 🙏
ㅋㅋㅋㅋ힘들줄 알고도 오셔서 끝까지 하셨네요!! 😄 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~
아쉬탕가 첫 도전했습니다! 우짜이 호흡하려고 노력했는데 꽤 힘들더라고요. ㅎㅎ 그동안 선생님 영상 따라한 보람이 있었는지 꽤 만족스러웠는데, 어깨 유연성 및 근력이 부족하여 전사 자세에서 2초 정도 팔을 내리기도 하고 ㅎㅎ... 무릎 감싸 팔을 꺾어서? 두 손 맞잡는 것이 영 쉽지는 않았으나 하다 보면 점차 늘 것이라 생각해봅니다 ㅎㅎ 신기하게 요가는 하다보면 시간 가는 줄을 모르겠어요. 덕분에 오늘도 즐겁게 보람차게 수련 마쳤습니다 감사합니다😊
즐겁게 수련하고 가신 것 같아 정말 다행이고 기쁩니다~ 오늘도 수련하는거 잊지마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
우왕 에일린선생님 여기 영상에 세달전에 처음 하고 벌벌… 떨며 남긴 댓글이 있네요ㅋㅋㅋㅋ!! 아직 미흡하지만 그래도 훨씬 좋아진 느낌에 나름 엄청 뿌듯합니다 ㅎㅅㅎ!! 세달 뒤엔 더 좋아질거라 믿으며… 오늘도 감사합니다🙏🏻
점점 변하는 나의 몸과 마음을 발견하고 알아차리는 것이야말로 정말 뿌듯하고 기쁜 경험이죠~😆 오늘 하루도 편안하세요!