Спасибо за это видео! Оно меня вдохновило поддерживать хотя бы минимальную форму, пока 3 года плечеартритила правое плечо. А потом еще 2 года -- левое плечо. Я принципиально решил не идти на блокаду нерва или операции на суставе. Воспользовавшись мнением какого-то спеца, что один из способов лечения - не делать ничего. Просто терпеть и ждать. И у 90% страдающих по статистике возможности плеча восстанавливаются года через 2 или 3 на 90-95%. А если не просто ждать, а хотя бы раз-другой в день делать этот комплекс, пусть даже в укороченном варианте... То весь процесс протекает менее болезненно. И в целом бодрее состояние духа.
Хочу сказать спасибо! У меня ушел целый год на восстановление! Но за то без всяких врачей, которые хотели мне что то колоть в сустав. Потихоньку, аккуратно. Все восстановил.
Скажите пожалуйста как Вы лечились? Гимнастика и что_то ещё?Не хотелось бы принимать нестероиды которые назначают всегда при этом случае Но иногда болит и чем обеэболить? Может быть подскажете? Спасибо Вам.
@@ЕленаМелехова-и4я Я вылечился делая упражнения стабильно. Сначала растяжка потом, очень легкие упражнения. 2 раза в день. без пропусков. Кровоток повысится в больном месте и организм сам вылечит все. Как то так. А хотя возможно еще холодец, его я тоже потреблял прицельно, хорошо для суставов, тоже нужно часто его потреблять. А врач мне просто хотел проколоть в сустав (обезболить) а с причиной, как то не боролся и никакой гимнастики даже не назначал... вот так печально было в моем случаи.
@@Saikono_Joker спасибо большое Вам за информацию и мне сколько не хожу к доктору_никакого толку.Обезбаливающие/диклофенак мази и т.д./. Значит гимнастика и массаж Вы делали какой_то?И Вы говорили что у Вас это где_то год ушел на лечение?.Мне интересно другое:у меня сначала болело не очень сильно/произошло небольшое ограничение подвижности плеча.Стала делать гимнастику для плеча_стало хуже: если раньше могла свободно завести руку назад_то теперь вообще никак.Может быть обострение или что_то не так сделала?. Тут ещё и тазобедренный сустав начал беспокоить.Иногда такие мысли: может быть ещё и погода тоже влияет.
@@Saikono_Joker ещё скажите пожалуйста по поводу тяжестей; мне иногда приходится носить сумки из магазина:как быть с этим_нельзя категорически какое-то время или можно ограниченно/до допустим кг три./? Спасибо.
Алексей Азаревич да он просто клоун не понимающий что такое «плечелопаточный периартрит» он не понимает ни симптомов, ни самого заболевания. Как без медикаментов он лечит воспаление - гимнастикой? Чёта ржу
Спасибо,Евгений.Делала вашу гимнастику,было очень больно.Некоторые упражнения делала со слезами от боли,но не усердствовала).Со временем боль ушла.Благодврю.Еще я грела грелкой на ночь.
Случился ПЛП,а учитывая,что бывший спортсмен,то не придавал некоторой боли внимания.Позже боль стала просто острой,больно лежать на плече,спине,не поднять руку и остальные прелести(их отсутствие).Начал заниматься упражнениями,показанными на видео и боль начала уходить,что очень порадовало!Еще знакомая прислала рецепт от боли в суставах-ст.ложка меда с ч.ложкой молотой корицы за пол часа до еды 2 р.в день.Корицу надо растворить в теплой воде,а затем мёд.Учитывая,что мёд и упражнения я начал почти одновременно,то советую и вам попробовать все вместе.И хуже не будет точно!Автору -спасибо большое!!
Здравствуйте Евгений! Спасибо за этот комплекс упражнений. 3 года назад я уже применяла этот комплекс упражнениний и воствновила руку, правда у меня ушло почти пол года, первые 2 мес через боль делала. Теперь буду спасать другую руку этим комплексом, потому что он помагает
У кого-то производное от шеи, а у кого-то и нет. Гимнастика возможна лишь после спадения обострения. Это уже когда период реабилитации. Хорошо показывать тому, у кого нет этой проблемы.
Делаю неделю. Стало немного получше. Руку вообще не могла заводить за спину без боли. Сейчас могу, чуть выше уровня поясницы. Продолжу делать упражнения. Еще делаю по методу Попова. Евгений, благодарю за упражнения!
@@ЕвгенийКамень-н6ь Добрый день Евгений! Могу сказать, что упражнения помогли. Сейчас нормально. Главное тяжелые сумки не поднимать. Благодарю за комплекс!
Делаю через боль, не только эти упражнения, от многих взял что мне ,,подошло,, через неделю более менее живой, до этого на кровать и обратно скатывался, одеялом накрыться не мог. Мне ещё и НПВС не льзя. Единственное я перед упражнениями разогреваю мышцы шеи сильно, ну и разминку какуй могу. Сейчас намного легче.
Подякував Євгене! Була така ж приблизно ситуація. Болі в плечі починались в 2-3 ночі, далі до ранку заснути не міг. На правому плечі й досі не сплю. Робив ваші вправи 2 місяці х 3 рази на день. Болі минули. Буває ще повертаються після відчутних навантажень. Справа в тім, що 2 роки граю в настільний теніс, після 3-4 годинного тренування вночі болі бувають. Щастя, здоров"я Вам!
Очень полезное видео! Необходим массаж, интенсивная проработка: места крепления трапециевидной мышцы к позвоночнику , акромиально-ключичное сочленение, дельтовидную мыщцу (особенно передний пучок и место ровно сбоку плеча , где заканчивается акромион и начинается плечевая кость) и наружный край лопатки. Конечно, это все с массажем всей спины.Самомассаж тут не спасет, к сожалению. И - обязательно упражнения! не надейтесь на препараты, они дадут временный результат
По поводу лечения плечевых, локтевых и кистевых суставов за их нормальную работу отвечают лучевой, локтевой, срединный и лопаточные нервы. Лучевой, локтевой, срединный и лопаточные нервы выходят вместе с периферическими спинномозговыми нервами из спинного мозга в районе 3-6 позвонков шейного отдела. Сдавливание этих нервов в шейном отделе провоцируют боли в плечах локтях и кистях. Медикаментозное лечение приносит половинчатый результат, снимается болевой синдром, двигательные функции руки восстанавливаются на половину, а то и меньше. ЛФК без снятия спазма в шейном отделе очень болезненно и в большей степени противопаказано т.к. обычно воспаляются плечевой и локтевой суставы. При лечении плечевого, локтевого и кистевого сустава в первую очередь надо грамотным, глубоким массажем снять спазм мышц в шейном отделе, а также проработать плечевое нервное сплетение, что бы снять воспаление, боль в суставах, а потом заняться ЛФК для восстановления двигательных функции руки..
Хорошие упражнения ! Спасибо большое ! Однако роли желательно записать так ,чтобы можно было делать вместе с вами . Очень неудобна эта ваша запись . Спасибо !
Евгений! Большое спасибо за очень нужные эффективные упражнения. Я подписалась с уведомлением и закрепила у себя этот ролик, чтобы посмотреть и постоянно делать эти упражнения для того чтобы не допустить ухудшение проблемы. Вы не сказали откуда вы знаете эту проблему.Но это неважно, главное Эффект, а он чувствуется. Еще раз большое спасибо!!!
За всю жизнь руки не болели никогда, а в этом году просто дикий ужас, в верх не поднять, ночью болят, уколы делала, массаж делаю профессиональный, пока результатов мало, рука правая в верх поднимается, но болит, как судорогой сводит, левая болит сильно по ночам, попробую ваши упражнения, спасибо, Евгений
У меня тоже плечо ,даже на одном боку спать не давало. С приходом зимы ,встал на лыжи и с началом тренировок,мышцы прокачались. Сейчас чувствую намного лучше,но одна рука,всё равно гибче другой. Наверное ,травма по молодости ,как новая не станет,каких бы ты умных советов не слушал.
Обязательно нужно начинать делать эти упражнения.Я сначала прорабатывала триггерные точки теннисным мячиком у стены и лёжа на спине .Это не один день.И только потом постепенно начала делать упражнения, конечно больно,но по другому эту болезнь не вылечить.
Мячиком я прорабатывала триггерные точки примерно месяц, но и потом периодически где то прокатывала мячиком.Сначала было обострение,но это надо пережить.А вот упражнения, я подобрала 2 ролика,делаю каждый день.Улучшение на 3-м месяце.Все зависит как далеко запущена эта болезнь.
@@НатальяЗавельева Наталья, большое спасибо за ответ! Я не знаю, насколько запущено в моём случае. Где-то началось около года назад, было больно завести руку назад, теперь обе руки и в состоянии покоя иногда болят плечи. С поднятием рук вверх нет проблем, а вот завести назад- только через острую боль. Я начала делать упражнения по методике доктора Попова. Но пока говорить рано о результатах. Наташа, Вы бы не могли дать ссылку на те ролики, по которым Вы занимаетесь? Ещё раз огромнейшее спасибо!
Когда вы начнёте разрабатывать руку,болеть будет ещё больше,пользуйтесь мазями.Я вставала по ночам из за болей и делала ряд упражнений,это помогает.В покое ,ночью начинает руку дергать.И только вот по истечении третьего месяца я стала спать по ночам.Так что здесь только упорство,если есть возможность на массаж походить,то ещё быстрее поможет.Опять же массажист нужен грамотный.Еще я делала электрофорез и магнит,уколы,но всё же упражнения это самое действенное.Главное подберите хороший комплекс упражнений.
Многие пишут, при боле не приподнять даже руку, всё правельно... Сначала надо снять боль, потом только заниматься, начинать с пару тройки раз и потихоньку увеличивать. А за видио большое человеческое спасибо
Добрый день, подскажите сколько раз в день делать эти упражнения? и заниматься в тренажерном зале можно или пока не нагружать? Когда занимаюсь как бы попускает потом на другой день начинает опять болеть. Слышал что заниматься бросать не нужно, что скажите.Спасибо
ты сначала уменьши воспаление(мази, блокады) когда маленько отойдёт, занимайся, я без перерыва 2 месяца занимался, через недели две начал с утяжелениями(гантели, массажеры и тд)
@@ЕвгенийКамень-н6ь Спасибо за ответ. До блока ещё не дошёл, колю Мовалис и траумель. Думаю что раньше чем через месяц упражнения делать не стоит. У меня надрыв надостной мышцы ну и как обычно воспаление сухожилий. Думаю раньше чем через месяца 3 или 4 заниматься не получися
Евгений, упоминания о остеохондрозе шейного отдела позвоночника, говорит о неврологическом происхождения вашего ПЛП и подобные рекомендации могут оказаться не приемлемы тем у кого травматическая этимология заболевания... такие больные с надрывами тканей по статистике в абсолютном большинстве и соответственно физические нагрузки без медикаментозной остановки воспаления в мышцах, приведут их в острую фазу. К счастью для тех, кто борется сегодня с ПЛП, появились довольно эффективные и безвредные гомеопатические препараты. Этот момент важно понимать, оговаривать и в случае появления признаков "откатов" заболевания, так называемой "заморозки" и ноющей боли, прекращать любые ЛФК до локализации воспаления в тканях. Удачи вам и здоровья!
Евгений, я вам благодарна за ответ. Делаю весь комплекс гимнастики, пока результата нет. Бывают дни болит меньше, но я делаю гимнастику всего 28 дней. Сейчас я подключу еще массаж. Спасибо вам . Я желаю вам счастья и здоровья!До свидания.
Сделала упражнения. Понравились. Подписалась . Посмотрю вечером своё состояние. У меня вопрос : я правильно поняла все упражнения делать не менее 3-4 раз?
Можно не подписываться, у меня всего один ролик про это, а упражнения мне лично реально помогли, делайте утром весь комплекс 3-4 раза, и вечером так же, если полегчает начинайте добавлять груз (гантели, эспандер и тд)
никакие процедуры и никакие врачи мне не смогли помочь.удавалось уснуть через несколько ночей. и я сдалась-сделала дипроспан.Челу,придумавшему этот препарат надо поставить памятник на площади во всех городах мира.Правда,через несколько месяцев боли вернулись.но больше не такие сильные.Я могу даже на боку поспать.ставлю иногда пластыри кетотоп.делаю именно вот эти упражнения,потому как работа за компом и наградила этой болезнью,а больше ничего другого я делать не умею.
Евгений, сколько раз на день необходимо делать эти упражнения? Вы пишете, что занимались ещё с гантелями. Можете написать кратко упражнения с гантелями. У меня как и у вас не поднимается и не заводится назад правая рука. Понравился ваш комплекс упражнений, хотя и до этого постоянно занималась разработкой руки. Сдвиги есть, но небольшие. Очень хочется восстановить руку. Благодарю за ответ!
Людмила Турбина самый главный и основной просто поднимайте гантели вверх(от плечей) начиная от 1кг и постепенно увеличивая груз, поднимать начинайте от пяти раз по три-пять подходов, если улучшения пойдут, постепенно добавляйте движения(развод рук в бок, снизу и тд) я только сейчас более менее в себя пришёл, ну я и занимаюсь уже конкретно на турниках, тренажёрах и тд)
После нагрузки на брусьях, появилась эта боль, уже развивается полгода, спор забросил как только почувствовал малость. можно ли продолжить заниматься отжиманиями и на турнике? , ваше мнение интересно! Скажите что думаете?
каждый день в течении минимум месяц а лучше пару, и некоторые упражнения с тяжестями(гантельки) с утяжелениями постепенно увеличивая нагрузку, но всё индивидуально, сходить к врачам надо, хотя щас врачи это ужас, ничего не понимают, ощущение что напокупали дипломов
Евгений, далее в комментариях вы говорите о использовании гантелей в этом случае?! Я правильно поняла? начинать с 1кг по 5 раз выше плеча? короче, я начала уже их использовать. Правильно ли я делаю?
Упражнения все хорошие!Но он правельно говорит,кому надоело болеть и пить таблетки тот только поверит что упражнениями можно вылечить многие заболевания.Скажу что мне понадобился 1 год,из него 3 месяца я ползала на полу от боли и как-то делала как могла.Еще 3 месяца,мне казалось что поламался позвоночник и нагнутся не могла от боли,но продолжала упражнения.Все это консультировалось с ортопедом,который мне и назначил такие упражнения!Сейчас ,позвоночник не болит,упражнения делаю,еще добавила хорошие, на все группы мышц..Хочу пожелать тем кому невмоготу жить з болью,избавится от этого..Остальным ,поверить,что все возможно,найдите только в себе силы..
Честно, не знаю, врачи говорили если уже "заморозилось", то только операция, хотя меня ихняя квалификация очень насторожила, в одной клинике говорили одно, в следующей другое, я этот комплекс упражнений сам нашёл в инете и мне помогло, поначалу рука как тряпка была, постепенно восстановилась
Обычно ПЛП болеют очень долго года 2-3 бывает даже больше/ Если не делать ЛФК и не разрабатывать - туподвижность будет оставаться долго. Чем больше движений тем лучше для суставов мышц и сухожилий. Но главное не переусердствовать
У меня диагностировали плечелопаточный переартроз в районной поликлинике,но в хирургическом отделении поставили точный диагноз тенденит длинной головки бицепса.Хирург объяснил,что редко используется такой диагноз может быть повреждена одна из мышц вращательной манжеты.Есть специальные тесты, которые позволяют травматологу определить какая из мышц повреждена .Какие мышцы у вас были повреждены?
у меня было воспаление сухожилий плеча и капсулы плечевого сустава (так врач сказал после МРТ) произошло всё скорее всего из за перегрузок(гирями занимаюсь)
sergey antonov все правильно, обычно так и происходит, ещё страдает сухожилие надостной мышцы т.к. если по простому говорить, то происходит перетерание сухожилий из за того, что головка при подьеме кости не опускается в низ, упирается и производит элевацию лопатки
А вот идёт заставка в нашей переписке-парень в бейсболка и спортивной куртке даёт комплекс упражнений для плече лопаточного переартрита, делаю этот комплекс, ну а вообще ищите в интернете упражнения для этой болезни и для себя определите что вам подойдёт.
У меня тоже болело пр. плечо, спать было не возможно руку поднять не мог .Месяц делал комплекс упражнений доктора Попова, они более мягкие. Сейчас всё нормально,но один раз в год повторяю.
@@Anatolii007 Здравствуйте Анатолий, мне 66 в этом возрасте всё что заработал вылазит наружу поэтому день бес зарядки не начинаю, всё лето на даче там дел хватает, но зимой один месяц обязательно делаю эту зарядку для плеч руки не болят. ведёт этот комплекс Джамалдинов Муслим Римиевич. Даже с внуками тренирую блоки и удары и всё в порядке. Желаю вам здоровья!
@@ЕвгенийКамень-н6ь Ощутимый прогресс пошёл через 2 недели , добавил к комплексу самомассаж теннисным мячиком, на данный момент восстановился где-то на 90% из 100 что для меня очень хороший показатель! Ещё раз Большое Спасибо за помощь!
Лет много тому назад у меня случилась подобная ситуация... Не могла поднять руку выше плеча (периартрит).. Прошла массаж, лечебную физкультуру, принимала какие-то таблетки. На это ушло две недели.. никаких намеков на улучшение.. Народные средства - относилась скептически, теперь понимаю необоснованно. Наверное. многие слышали о чудодейственной силе яблочного уксуса?) Так вот, не веря в особо в действие , стала натощак принимать стакан воды + ч. л. меда + ч. л. яблочного уксуса... У меня это вошло в привычку, я даже не заметила , сколько прошло времени: может месяц, может, полтора.. Случайно заметила, что могу безболезненно поднять вверх руку))).. Я принимала только яблочный уксус.. Может, это была не запущенная стадия....Может, этот способ лечения кому-то поможет?)
Огромное Вам спасибо! ❤️ Делаю упражнения две недели, сначала было очень больно, теперь попроще. Но самое главное!! У меня намного меньше болит рука. И сплю ночью уже нормально! Еще раз вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!
Из личного опыта: самостоятельные упражнения, физиотерапия (ультразвук и электрофорез) не помогли. Подвижность уменьшалась, боль усиливалась. После укола дипроспан в сустав стало за пару дней значительно лучше, дальше массаж и упражнения
@@ЕвгенийКамень-н6ь Подтягивания мог уже через месяц после лечения делать, но как то побаиваюсь, пару пробовал, ощущение будто стягивает в лопатке все, спасибо что ответили, а то каждый врач разное говорит)
@@Максим-б2ц2я эту болезнь ещё называют "заморозка плеча" смысл лечения именно в движении, растяжке, работа с усилениями и тд, если ничего не делать физически, будет кабздец, но делать без фанатизма, сейчас я уже спокойно 100 жму лёжа, и гири 32 тягаю, но прошло уже 2 года, начинай очень осторожно и с маленькими весами
@@ЕвгенийКамень-н6ь При жимовых движениях боль в плече, т.к ещё ключично акромиальное сочлинение, полный набор в общем заработал) Да и есть ли смысл пить витамины Animal Flex или это будет незначимо сказываться на состояние плеча ?
@@ЕвгенийКамень-н6ь Спасибо Евгений что откликнулись ! Я проделала массажи и два курса иглотерапии ничего не помогло, Очень надеюсь что Ваши упражнения помогут,
@@ТатьянаЖигулина-з3й я эти упражнения делал вкупе с массажем, упражнения делайте очень осторожно, если будет острая боль, то не делайте лучше, ещё хуже можете усугубить, а если поможет то упражнения делайте на постоянной основе, даже если всё полностью (боль) пройдёт, без фанатизма и перегрузок
@Muhiddin Nosirov Нужно! Плавание это вообще универсальное средство от многих болезней, я стараюсь почаще ходить в бассейн, только смотрите не застудите, тогда ещё хуже сделаете
У меня перерезаны некоторые мыщцы шеи слева. В итоге искривление позвоночника в области шеи и чуть ниже. В итоге плечо левле болит. Обожаю качаться и плачу прям иногда изза боли.. Попробую, хотя для качка наверное не совсем применимо ибо послк этого "тренинга" я возьму мужские веса) но надо пробовать
Александр Добровольский понимаю тебя, я сам когда мне сказали забудь про железо, сказал им идите нах..! почти год рука как чужая была, подтянуться ни разу не мог, хотя спок отжимался раз 50,вся эта хрень вылазит из за позвоночника изначально, у тебя если было механическое воздействие(порез) лучше не шути и иди в больницу (хотя там в большинстве своём такие уроды сидят, ощущение что вообще ничего не соображают.
По сути это обычный комплекс суставной гимнастики. Болячка эта возникает по трём причинам: нестабильность ключицы, нестабильность сустава между ключицей и акромионом и нестабильность лопатки. Последняя кстати зачастую к этому и приводит. Мышечные тесты при этом могут показать какие именно мышцы укоротились, в этом вам поможет любой кинезиолог. Автору респект за наглядность
@@СымбатМусагали-ж3ы Всем привет! Мне вот 72 года и из них я уже 10 лет страдаю плечелопаточным периартритом. Когда болезнь началась,(после перенесенного грипа), то я не мог самостоятельно одеваться, боли были очень сильные, болели сразу все крупные суставы, а спать вообще было невозможно. Так вот, я начал заниматься гимнастикой через боль. Занимался упорно и уже через 6 месяцев почусвовал улучшение, а через год вообще забыл о болезнях суставов. Но стоит только забросить занятия, болезнь сразу же дает о себе знать. Так что только упорные и беспрерывные занятия дают возможность жить без боли! Кстати я тогда начал заниматься гимнастикой "Хаду" Звиада Арабули. На "Ютубе" она есть. Эта гамнастика оздоравливает все суставы и весь организм! А врачи мне советовали только таблетки, которыми я испортил весь желудочно-кишечный тракт. Так что пришлось еще и это потом восстанавливать Так что советую исппользовать для лечения только гимнастику!!!
Я сорвала ещё летом руку на турниках....думала пройдет, а нет....теперь рука не работает, боли жуткие...лечение не помогает! Все, что Вы показываете НЕВОЗМОЖНО сделать!
Мальчик ты здоров как лось!! Не рекомендуй того чего не знаешь!! Люди! Уходите с этого канала. Он не знает что советует. У кого болит не повторяйте. Спасайтесь бегством!!😫😫😫
Какая блин рука за голову? Вы понимаете что такое «плечелопаточный периартрит»? Рука выше плеча не поднимается? Как ваши упражнения вылечат воспаление без медикаментов? «Делать до боли» - при периартрите больно руку завести за спину. Если делать ДО боли - не одно упражнение из вашего комплекса сделать невозможно, простому что исходное положение вызывает боль, куда чего тянуть-то после этого? Клоун, как он есть
Ребята посещайте массажиста.. раз в неделю. Жёсткий массаж и правильный противовоспалительный крем... И не нужно будет снимать таки беспонтовые ролики.. сначала разберитесь что это. 1 Плече- лопаточный периартрит это не диагноз... Как и остеохондроз...2 это нарушение работы мышц спины... Так что если у вас такая проблема пишите мне.. я вам расскажу что это... И как бороться... Это не страшная проблема... Ею нужно заниматься и все будет ок..
Станислав Конюхов я тебе как сын врача с 45 летним стажем скажу умник-любое заключение врача это диагноз! я 8 месяцев руку просто поднять не мог, после упражнений этих жму двухпудовку (больной) рукой 35 раз, пудовку 70 раз, отжимаюсь 200(за раз) так что свой крем в мозги себе лучше намажь, понтовый ты наш
Ну значит плохо тебя родители учили. Нету в международной практике такого диагноза! Это обобщенное понятия как и остеохондроз. А конкретные отклонения при такой патологии имеют другие названия.
У меня муж - мануал-массажист. Профи. Запись на два месяца вперёд. Но для этой проблемы массажа точно не достаточно. Только в качестве дополнения. Я занимаюсь в тренажёрке, бассейн, велосипед по бездорожью. Всякие травмы бывают, обычно, массажа, мануалки и покоя достаточно для устранения. Но это дерьмо в плече не убирается одним массажем. И ни в коем случае - ни покоем. Ещё хуже будет, вообще рука атрофируется, если беречь и не двигаться. Я попадала несколько лет назад к Бубновскому, в Центр, в том числе и с этой проблемой -упала на плечо.Там лечение одно, несмотря на диагноз - набор типовых упражнений на тренажёрах. Да, врачи, специалисты вокруг и развод на каждом шагу, ни без этого. В этот раз другое плечо повредилось(растяжение), денег уже не ношу никому. Те же тренажёры, пробую разные упражнения, осторожно, внимательно, баня с холодными обливаниями к этому совсем не лишнее. Кстати, фольгой на ночь обернуть на мазь(впитавшуюся!), сразу боль ушла в моём случае. Тоже наткнулась в роликах. Лучше намного стало, проходит. Объём движений уже нормальный. Третий месяц пошёл. Не делаю то, что вызывает сильную боль. К лету точно забуду о ней. А врачи, не успеешь оглянуться и на операцию разведут. Им бабло нужно.
Бубновский это шарлатан! и врачи меня на операцию платную разводили, медицина это вообще ужастик, я сам упражнениями-массаж-тренажёры... в норму пришёл через пол года где то, сейчас двухпудовку тягаю больной рукой и отжимаюсь спокойно)
Евгений, спасибо. Я уже вчера ваши упражнения попробовала. Насчёт Бубновского, видимо, не для всех его методика. Травма руки не самое страшное, я к Бубновскому попала с травмой шеи. Почти ослепла и вестибулярка глючила. Врачи меня обобрали, запретили двигаться, одели воротник-протез на шею и посадили на таблетки, счастье, что операцию сделать не могли. У Бубновского я сначала, держась за стенку передвигалась, привозили на машине. Уже через 12 занятий пошла нормально и самостоятельно добиралась. Сам занимался - повезло, так что прониклась уважением. Хотя вспоминаю с ужасом то время. Потом сама восстановилась в своём клубе. Очень дорого у Бубновского. Его Центр -кормушка для целой оравы, главное, лично для решения своей проблемы помощь получить. Ещё раз благодаря ему, убедилась, к врачам - только, если в безсознательном состоянии привезут. А так - наше здоровье зависит только от нас. Нада заниматься собой всю жизнь. Вы - молодец! Да и я тож, мне скоро 60.
Наташа не помогает ничего потому что надо убрать причину. Причина ПЛП на 80% в ПДС. Ищите того кто понимает как это происходит и может эту причину убрать. От массажа и упражнений может попустить, но не всех и не полностью.
Молодец ,парень!!!Отличные упражнения, доступно, дешево и на природе!!!😀
Спасибо за это видео! Оно меня вдохновило поддерживать хотя бы минимальную форму, пока 3 года плечеартритила правое плечо. А потом еще 2 года -- левое плечо. Я принципиально решил не идти на блокаду нерва или операции на суставе. Воспользовавшись мнением какого-то спеца, что один из способов лечения - не делать ничего. Просто терпеть и ждать. И у 90% страдающих по статистике возможности плеча восстанавливаются года через 2 или 3 на 90-95%.
А если не просто ждать, а хотя бы раз-другой в день делать этот комплекс, пусть даже в укороченном варианте... То весь процесс протекает менее болезненно. И в целом бодрее состояние духа.
Здоровья дружище тебе!🖐️
Хочу сказать спасибо! У меня ушел целый год на восстановление! Но за то без всяких врачей, которые хотели мне что то колоть в сустав. Потихоньку, аккуратно. Все восстановил.
Скажите пожалуйста как Вы лечились? Гимнастика и что_то ещё?Не хотелось бы принимать нестероиды которые назначают всегда при этом случае Но иногда болит и чем обеэболить? Может быть подскажете? Спасибо Вам.
@@ЕленаМелехова-и4я Я вылечился делая упражнения стабильно. Сначала растяжка потом, очень легкие упражнения. 2 раза в день. без пропусков. Кровоток повысится в больном месте и организм сам вылечит все. Как то так. А хотя возможно еще холодец, его я тоже потреблял прицельно, хорошо для суставов, тоже нужно часто его потреблять. А врач мне просто хотел проколоть в сустав (обезболить) а с причиной, как то не боролся и никакой гимнастики даже не назначал... вот так печально было в моем случаи.
@@Saikono_Joker спасибо большое Вам за информацию и мне сколько не хожу к доктору_никакого толку.Обезбаливающие/диклофенак мази и т.д./. Значит гимнастика и массаж Вы делали какой_то?И Вы говорили что у Вас это где_то год ушел на лечение?.Мне интересно другое:у меня сначала болело не очень сильно/произошло небольшое ограничение подвижности плеча.Стала делать гимнастику для плеча_стало хуже: если раньше могла свободно завести руку назад_то теперь вообще никак.Может быть обострение или что_то не так сделала?. Тут ещё и тазобедренный сустав начал беспокоить.Иногда такие мысли: может быть ещё и погода тоже влияет.
@@Saikono_Joker а таблетки обеэбаливающие принимать_это же желудок и что Вы_вообще не принимали обеэбаливающие? Спасибо Вам большое.
@@Saikono_Joker ещё скажите пожалуйста по поводу тяжестей; мне иногда приходится носить сумки из магазина:как быть с этим_нельзя категорически какое-то время или можно ограниченно/до допустим кг три./? Спасибо.
запишите комплекс полностью что бы была возможность выполнять его вместе с вами,будет удобно и эффективно!!!! спасибо!!!
Молодец . Почти при всх упражнениях чувствуется дискомфорт в плечевом суставе . Самые хорошие и простые упражнения !
Наконец то нашла упражнения, а не говорильню. Спасибо! Пока во время всех упражнений боль, хотя и прокололась препаратами, курс массажа приняла.
Пожалуйста, надеюсь поможет, процесс очень долгий, у меня рука как плеть висела несколько месяцев
Мне реально помогло, больше месяца занимаюсь,до этого уколы массажы ни чего не помогло, спасибо большое!
Всегда пожалуйста)
Ага, заводим за спину руку...при этой болячке рука за спину не заводится!!!)))
у меня тоже сначала не заводилась, боль дикая была, руку вверх поднять не мог. ничё. по маленьку разработал(правда ещё гантели нужны для этого дела))
Алексей Чивераза она вообще не поднимается и не двигается
Юрий Кольцов Тольятти это только в больницу тогда
Алексей Азаревич да он просто клоун не понимающий что такое «плечелопаточный периартрит» он не понимает ни симптомов, ни самого заболевания. Как без медикаментов он лечит воспаление - гимнастикой? Чёта ржу
@@sound_basement для такой ржачной дуры как ты поясню, что есть мази которые снимают воспаление, и делается блокада
Спасибо,Евгений.Делала вашу гимнастику,было очень больно.Некоторые упражнения делала со слезами от боли,но не усердствовала).Со временем боль ушла.Благодврю.Еще я грела грелкой на ночь.
Здоровья вам💪
Случился ПЛП,а учитывая,что бывший спортсмен,то не придавал некоторой боли внимания.Позже боль стала просто острой,больно лежать на плече,спине,не поднять руку и остальные прелести(их отсутствие).Начал заниматься упражнениями,показанными на видео и боль начала уходить,что очень порадовало!Еще знакомая прислала рецепт от боли в суставах-ст.ложка меда с ч.ложкой молотой корицы за пол часа до еды 2 р.в день.Корицу надо растворить в теплой воде,а затем мёд.Учитывая,что мёд и упражнения я начал почти одновременно,то советую и вам попробовать все вместе.И хуже не будет точно!Автору -спасибо большое!!
Борис, в итоге за сколько прошло у вас? Ответьте, пжл
Кстати, упражнения очень хорошие..Просто заниматься нужно постоянно и осторожно..
Здравствуйте Евгений! Спасибо за этот комплекс упражнений. 3 года назад я уже применяла этот комплекс упражнениний и воствновила руку, правда у меня ушло почти пол года, первые 2 мес через боль делала. Теперь буду спасать другую руку этим комплексом, потому что он помагает
Здоровья вам!)
У кого-то производное от шеи, а у кого-то и нет. Гимнастика возможна лишь после спадения обострения. Это уже когда период реабилитации. Хорошо показывать тому, у кого нет этой проблемы.
Делаю неделю. Стало немного получше. Руку вообще не могла заводить за спину без боли. Сейчас могу, чуть выше уровня поясницы. Продолжу делать упражнения. Еще делаю по методу Попова. Евгений, благодарю за упражнения!
Да всегда пожалуйста, тут многие кричат что при такой болячке рука за спину не заводится, не у всех смотрю👍
@@ЕвгенийКамень-н6ь Здравствуйте, подскажите можно ли выполнять подтягивания при этом диагнозе ?
@@ЕвгенийКамень-н6ь Добрый день Евгений! Могу сказать, что упражнения помогли. Сейчас нормально. Главное тяжелые сумки не поднимать. Благодарю за комплекс!
@@Максим-б2ц2я как сможешь так и подтягивайся, я где-то через пол года смог только, рука просто как тряпка была, вообще не слушалась
Делаю через боль, не только эти упражнения, от многих взял что мне ,,подошло,, через неделю более менее живой, до этого на кровать и обратно скатывался, одеялом накрыться не мог. Мне ещё и НПВС не льзя.
Единственное я перед упражнениями разогреваю мышцы шеи сильно, ну и разминку какуй могу.
Сейчас намного легче.
Molodet Jenea! Daiesi poleznaie soveta! Spasibo! Zdarovie!
Подякував Євгене! Була така ж приблизно ситуація. Болі в плечі починались в 2-3 ночі, далі до ранку заснути не міг. На правому плечі й досі не сплю. Робив ваші вправи 2 місяці х 3 рази на день. Болі минули. Буває ще повертаються після відчутних навантажень. Справа в тім, що 2 роки граю в настільний теніс, після 3-4 годинного тренування вночі болі бувають. Щастя, здоров"я Вам!
спасибо.и вам самое главное здоровья, всё остальное приложится, у меня тоже иногда побаливает, мазью натрусь и норм)
Очень полезное видео!
Необходим массаж, интенсивная проработка: места крепления трапециевидной мышцы к позвоночнику , акромиально-ключичное сочленение, дельтовидную мыщцу (особенно передний пучок и место ровно сбоку плеча , где заканчивается акромион и начинается плечевая кость) и наружный край лопатки. Конечно, это все с массажем всей спины.Самомассаж тут не спасет, к сожалению. И - обязательно упражнения! не надейтесь на препараты, они дадут временный результат
Массаж здесь ничего не дает.!Только упражнения или инъекции в сустав.
Самомассаж здоровой кистью и с продавливанием больного места, ударами ребром ладони - очень хорошо помогают и избавляют от боли. Потом - упражнения.
По поводу лечения плечевых, локтевых и кистевых суставов за их
нормальную работу отвечают лучевой, локтевой, срединный и лопаточные нервы.
Лучевой, локтевой, срединный и лопаточные нервы выходят вместе с
периферическими спинномозговыми нервами из спинного мозга в районе 3-6
позвонков шейного отдела. Сдавливание этих нервов в шейном отделе провоцируют
боли в плечах локтях и кистях. Медикаментозное лечение приносит половинчатый
результат, снимается болевой синдром, двигательные функции руки
восстанавливаются на половину, а то и меньше. ЛФК без снятия спазма в шейном
отделе очень болезненно и в большей степени противопаказано т.к. обычно
воспаляются плечевой и локтевой суставы. При лечении плечевого, локтевого и кистевого
сустава в первую очередь надо грамотным,
глубоким массажем снять спазм мышц в шейном отделе, а также проработать
плечевое нервное сплетение, что бы снять воспаление, боль в суставах, а потом
заняться ЛФК для восстановления двигательных функции руки..
Павел, верно. Всё именно так. Именно комплексно. И не местно. Глобально!!!
Жаль, что Ваш пост модно поставить только один лайкос 👍👍👍
Прежде чем наклонять голову в сторону, нужно больное плечо и руку тянуть вниз.
Хорошие упражнения ! Спасибо большое ! Однако роли желательно записать так ,чтобы можно было делать вместе с вами . Очень неудобна эта ваша запись . Спасибо !
Евгений! Большое спасибо за очень нужные эффективные упражнения. Я подписалась с уведомлением и закрепила у себя этот ролик, чтобы посмотреть и постоянно делать эти упражнения для того чтобы не допустить ухудшение проблемы. Вы не сказали откуда вы знаете эту проблему.Но это неважно, главное Эффект, а он чувствуется. Еще раз большое спасибо!!!
За всю жизнь руки не болели никогда, а в этом году просто дикий ужас, в верх не поднять, ночью болят, уколы делала, массаж делаю профессиональный, пока результатов мало, рука правая в верх поднимается, но болит, как судорогой сводит, левая болит сильно по ночам, попробую ваши упражнения, спасибо, Евгений
Молодец! Все по делу и правдиво.
Эти упражнения назначил делать врач-невролог после комплексного лечения. Помогло , спасибо
Спасибо, Евгений. Начал заниматься. Попробую, что получится.
Спасибо большое. вроде бы чуть чуть сняло. Мази, уколы таблетки ничего не помогало. Дай Бог вам здоровья
Спасибо большое 🖐️
Мне помогли массажа и уколы (траумель)
У меня тоже плечо ,даже на одном боку спать не давало. С приходом зимы ,встал на лыжи и с началом тренировок,мышцы прокачались. Сейчас чувствую намного лучше,но одна рука,всё равно гибче другой. Наверное ,травма по молодости ,как новая не станет,каких бы ты умных советов не слушал.
Обязательно нужно начинать делать эти упражнения.Я сначала прорабатывала триггерные точки теннисным мячиком у стены и лёжа на спине .Это не один день.И только потом постепенно начала делать упражнения, конечно больно,но по другому эту болезнь не вылечить.
Я тоже сначала массаж потихоньку, потом упражнения
Наталья Завельева
Наташа, сколько времени у Вас ушло на массаж мячиком?
Мячиком я прорабатывала триггерные точки примерно месяц, но и потом периодически где то прокатывала мячиком.Сначала было обострение,но это надо пережить.А вот упражнения, я подобрала 2 ролика,делаю каждый день.Улучшение на 3-м месяце.Все зависит как далеко запущена эта болезнь.
@@НатальяЗавельева Наталья, большое спасибо за ответ! Я не знаю, насколько запущено в моём случае. Где-то началось около года назад, было больно завести руку назад, теперь обе руки и в состоянии покоя иногда болят плечи. С поднятием рук вверх нет проблем, а вот завести назад- только через острую боль. Я начала делать упражнения по методике доктора Попова. Но пока говорить рано о результатах. Наташа, Вы бы не могли дать ссылку на те ролики, по которым Вы занимаетесь? Ещё раз огромнейшее спасибо!
Когда вы начнёте разрабатывать руку,болеть будет ещё больше,пользуйтесь мазями.Я вставала по ночам из за болей и делала ряд упражнений,это помогает.В покое ,ночью начинает руку дергать.И только вот по истечении третьего месяца я стала спать по ночам.Так что здесь только упорство,если есть возможность на массаж походить,то ещё быстрее поможет.Опять же массажист нужен грамотный.Еще я делала электрофорез и магнит,уколы,но всё же упражнения это самое действенное.Главное подберите хороший комплекс упражнений.
Дякую, молодець. Підтримую
Спасибо большое! Показываете упражнение, останавливаю показ, выполняю и дальше...)
Молодчина 💪😉
Здраствуйте ! При таком диагнозе можно отжиматься ?
Спасибо, хорошие упражнения, действительно боль выматывает, особенно по утрам.
Последнее упражнение напомнило ролик: "Очень плохая музыка".
Спасибо Вам!!!Боль просто невыносимая, такое чувство , что тебе ломают руку😭. Надеюсь Ваши упражнения помогут💪
Irina An крепись! я первые пару недель чуть с ума не сошёл от боли, не спал сутками, ужас кароче.
Евгений Камень Спасибо 😄
Спасибо🙏💕. Только так болит, что не заводится
Многие пишут, при боле не приподнять даже руку, всё правельно... Сначала надо снять боль, потом только заниматься, начинать с пару тройки раз и потихоньку увеличивать. А за видио большое человеческое спасибо
Пожалуйста
Спасибо! Очень помогло. Буквально с 1 дня..
Молодец 💪
Завести руку назад - проблема, просто невозможно.
Спасибо
Добрый день, подскажите сколько раз в день делать эти упражнения? и заниматься в тренажерном зале можно или пока не нагружать? Когда занимаюсь как бы попускает потом на другой день начинает опять болеть. Слышал что заниматься бросать не нужно, что скажите.Спасибо
ты сначала уменьши воспаление(мази, блокады) когда маленько отойдёт, занимайся, я без перерыва 2 месяца занимался, через недели две начал с утяжелениями(гантели, массажеры и тд)
@@ЕвгенийКамень-н6ь
Спасибо за ответ.
До блока ещё не дошёл, колю Мовалис и траумель. Думаю что раньше чем через месяц упражнения делать не стоит. У меня надрыв надостной мышцы ну и как обычно воспаление сухожилий.
Думаю раньше чем через месяца 3 или 4 заниматься не получися
Евгений, упоминания о остеохондрозе шейного отдела позвоночника, говорит о неврологическом происхождения вашего ПЛП и подобные рекомендации могут оказаться не приемлемы тем у кого травматическая этимология заболевания... такие больные с надрывами тканей по статистике в абсолютном большинстве и соответственно физические нагрузки без медикаментозной остановки воспаления в мышцах, приведут их в острую фазу. К счастью для тех, кто борется сегодня с ПЛП, появились довольно эффективные и безвредные гомеопатические препараты. Этот момент важно понимать, оговаривать и в случае появления признаков "откатов" заболевания, так называемой "заморозки" и ноющей боли, прекращать любые ЛФК до локализации воспаления в тканях.
Удачи вам и здоровья!
Вы очевидно ПЛОХО представляете, что такое плечелопаточный периартрит. При котором такие движения ...делать практически очень сложно.
Евгений, я вам благодарна за ответ. Делаю весь комплекс гимнастики, пока результата нет. Бывают дни болит меньше, но я делаю гимнастику всего 28 дней. Сейчас я подключу еще массаж. Спасибо вам . Я желаю вам счастья и здоровья!До свидания.
всегда пожалуйста, до свидания)
Попробуйте гимнастику доктора Попова!
СПАСИБО!!! ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!♡♡♡
Всегда пожалуйста
Сделала упражнения. Понравились. Подписалась . Посмотрю вечером своё состояние. У меня вопрос : я правильно поняла все упражнения делать не менее 3-4 раз?
Можно не подписываться, у меня всего один ролик про это, а упражнения мне лично реально помогли, делайте утром весь комплекс 3-4 раза, и вечером так же, если полегчает начинайте добавлять груз (гантели, эспандер и тд)
@@ЕвгенийКамень-н6ь спасибо большое.
Спасибо . Будем стараться .
💪👍
Скажите пожалуйста,упр.каждый день надо делать?
Я иногда через день делал, когда сильно болело
никакие процедуры и никакие врачи мне не смогли помочь.удавалось уснуть через несколько ночей. и я сдалась-сделала дипроспан.Челу,придумавшему этот препарат надо поставить памятник на площади во всех городах мира.Правда,через несколько месяцев боли вернулись.но больше не такие сильные.Я могу даже на боку поспать.ставлю иногда пластыри кетотоп.делаю именно вот эти упражнения,потому как работа за компом и наградила этой болезнью,а больше ничего другого я делать не умею.
Аязбаева Бибайша здоровья вам)
@@СеменМарков-р7у, эту болезнь лечат травматологи-ортопеды. К остеохондрозу не имеет отношения.
@@arztwurst4471 ох, у нас лечат терапевты. Но, тоже хорошо, хоть кто-то. Спина ничего, а вот рука ещё плоховато. Не смогу так сделать.
Мне дипроспан не помог. Хватило на 3 дня.
Евгений, сколько раз на день необходимо делать эти упражнения? Вы пишете, что занимались ещё с гантелями. Можете написать кратко упражнения с гантелями. У меня как и у вас не поднимается и не заводится назад правая рука. Понравился ваш комплекс упражнений, хотя и до этого постоянно занималась разработкой руки. Сдвиги есть, но небольшие. Очень хочется восстановить руку. Благодарю за ответ!
Людмила Турбина самый главный и основной просто поднимайте гантели вверх(от плечей) начиная от 1кг и постепенно увеличивая груз, поднимать начинайте от пяти раз по три-пять подходов, если улучшения пойдут, постепенно добавляйте движения(развод рук в бок, снизу и тд) я только сейчас более менее в себя пришёл, ну я и занимаюсь уже конкретно на турниках, тренажёрах и тд)
После нагрузки на брусьях, появилась эта боль, уже развивается полгода, спор забросил как только почувствовал малость. можно ли продолжить заниматься отжиманиями и на турнике? , ваше мнение интересно! Скажите что думаете?
@Черный Ловилас начал 2 м назад, помогает гимнастика. Только после неё на небольшой спорт. Норм👍
Хорошо сказать , заводим, а если ни назад ни вверх не заводится.
Это про острый период? Нельзя. И невозможно, потому что больно
Спасибо!
Spasibo ! zdelala neskolko uprajneniy i nemnogo polegchalo ! kak chasto mojno vipolyat uprajneniya ?
каждый день в течении минимум месяц а лучше пару, и некоторые упражнения с тяжестями(гантельки) с утяжелениями постепенно увеличивая нагрузку, но всё индивидуально, сходить к врачам надо, хотя щас врачи это ужас, ничего не понимают, ощущение что напокупали дипломов
Евгений Камень Blagodaryu !
@@ЕвгенийКамень-н6ь они говорят: помажте мазью, скушайте таблетку.
Спасибо Евгений, я вас благодарю и желаю вам счастья. Евгений, я не поняла за гантели? о них написано в комментариях.
Нелли Миненко спасибо большое, а что не поняли за гантели?
Евгений, далее в комментариях вы говорите о использовании гантелей в этом случае?! Я правильно поняла? начинать с 1кг по 5 раз выше плеча? короче, я начала уже их использовать. Правильно ли я делаю?
Нелли Миненко правильно, только до боли, если больно будет, то нельзя, и пусть вам делают массаж, очень помогает
Упражнения все хорошие!Но он правельно говорит,кому надоело болеть и пить таблетки тот только поверит что упражнениями можно вылечить многие заболевания.Скажу что мне понадобился 1 год,из него 3 месяца я ползала на полу от боли и как-то делала как могла.Еще 3 месяца,мне казалось что поламался позвоночник и нагнутся не могла от боли,но продолжала упражнения.Все это консультировалось с ортопедом,который мне и назначил такие упражнения!Сейчас ,позвоночник не болит,упражнения делаю,еще добавила хорошие, на все группы мышц..Хочу пожелать тем кому невмоготу жить з болью,избавится от этого..Остальным ,поверить,что все возможно,найдите только в себе силы..
Женя! Скажите пожалуйста этот комплекс подходит для "плечо "заморозилось" т.е. рука поднимается вместе с плечом"?!
Честно, не знаю, врачи говорили если уже "заморозилось", то только операция, хотя меня ихняя квалификация очень насторожила, в одной клинике говорили одно, в следующей другое, я этот комплекс упражнений сам нашёл в инете и мне помогло, поначалу рука как тряпка была, постепенно восстановилась
Спасибо за ответ!
@@СветланаИванова-з6р всегда пожалуйста
Обычно ПЛП болеют очень долго года 2-3 бывает даже больше/ Если не делать ЛФК и не разрабатывать - туподвижность будет оставаться долго. Чем больше движений тем лучше для суставов мышц и сухожилий. Но главное не переусердствовать
У меня диагностировали плечелопаточный переартроз в районной поликлинике,но в хирургическом отделении поставили точный диагноз тенденит длинной головки бицепса.Хирург объяснил,что редко используется такой диагноз может быть повреждена одна из мышц вращательной манжеты.Есть специальные тесты, которые позволяют травматологу определить какая из мышц повреждена .Какие мышцы у вас были повреждены?
у меня было воспаление сухожилий плеча и капсулы плечевого сустава (так врач сказал после МРТ) произошло всё скорее всего из за перегрузок(гирями занимаюсь)
Евгений Камень , попробую ваш метод может что-нибудь и выйдет.А вы использовали гантельки на 1 или 1,5 кг??
начинал вообще без груза, потом 1 кг-1,5 кг-3 кг и самое главное не делай через боль, можно всё усугубить ещё хуже
sergey antonov все правильно, обычно так и происходит, ещё страдает сухожилие надостной мышцы т.к. если по простому говорить, то происходит перетерание сухожилий из за того, что головка при подьеме кости не опускается в низ, упирается и производит элевацию лопатки
Евгений Камень как гиревик вас очень понимаю))))
А вот идёт заставка в нашей переписке-парень в бейсболка и спортивной куртке даёт комплекс упражнений для плече лопаточного переартрита, делаю этот комплекс, ну а вообще ищите в интернете упражнения для этой болезни и для себя определите что вам подойдёт.
спасибо буду пробовать
Да уж... если болело плечо, навряд ли сделал такие движения рукой
У меня тоже болело пр. плечо, спать было не возможно руку поднять не мог .Месяц делал комплекс упражнений доктора Попова, они более мягкие. Сейчас всё нормально,но один раз в год повторяю.
@@КентАгент-х7ъ а сейчас как? Я так понял, на совсем не уходит боль?
@@Anatolii007 Здравствуйте Анатолий, мне 66 в этом возрасте всё что заработал вылазит наружу поэтому день бес зарядки не начинаю, всё лето на даче там дел хватает, но зимой один месяц обязательно делаю эту зарядку для плеч руки не болят. ведёт этот комплекс Джамалдинов Муслим Римиевич. Даже с внуками тренирую блоки и удары и всё в порядке. Желаю вам здоровья!
@@КентАгент-х7ъ спасибо! А вот зарядка этого парня как? Помогает при плечелопаточный переатрите?
@@Anatolii007 да, я полностью восстановил правое плечо, левое не болело.
спасибо
Здравствуйте, у меня лопатка как будто прилипла, и болит плечо, можно ли все равно разработать плечо?
Ух не знаю
Спасибо! Начну сегодня, через месяц отпишусь!
пожалуйста. и как результаты?
@@ЕвгенийКамень-н6ь Ощутимый прогресс пошёл через 2 недели , добавил к комплексу самомассаж теннисным мячиком, на данный момент восстановился где-то на 90% из 100 что для меня очень хороший показатель! Ещё раз Большое Спасибо за помощь!
@@andriiko13 красавчик, так держать 👍
А слабо былр на 3-ем упражнении спиной повернутся?
Тут ни за спину не завести, ни вверх поднять
Если есть ограничение в движении но болей нет, за сколько вылечить можно?
мне 1,5 месяца где то понадобилось
Я вже 5 місяців роблю ці вправи,трошки легше ,але не лікується.
Плечо болит так что его поднять нельзя, а не то что за спину руку завести.
Больную руку так лихо за спину не заведёшь, да ещё и без разогрева
Если рука не поднимается и не заводится,тогда как быть
Идти к врачу, значит сильно запущено уже
Забыл на турнике подтянуться...
Лет много тому назад у меня случилась подобная ситуация... Не могла поднять руку выше плеча (периартрит).. Прошла массаж, лечебную физкультуру, принимала какие-то таблетки. На это ушло две недели.. никаких намеков на улучшение.. Народные средства - относилась скептически, теперь понимаю необоснованно. Наверное. многие слышали о чудодейственной силе яблочного уксуса?) Так вот, не веря в особо в действие , стала натощак принимать стакан воды + ч. л. меда + ч. л. яблочного уксуса... У меня это вошло в привычку, я даже не заметила , сколько прошло времени: может месяц, может, полтора.. Случайно заметила, что могу безболезненно поднять вверх руку))).. Я принимала только яблочный уксус.. Может, это была не запущенная стадия....Может, этот способ лечения кому-то поможет?)
Огромное Вам спасибо! ❤️ Делаю упражнения две недели, сначала было очень больно, теперь попроще. Но самое главное!! У меня намного меньше болит рука. И сплю ночью уже нормально! Еще раз вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!
Всегда пожалуйста 💋
Виктория вам помогли эти упражнения, хотел начать их делать мазь непомагает плечо болит и рука?!
Вот широкие махи это опасно в остальном более менее нормально
А есть один показывает вообще, как мельница руками крутит, говорит помогает
Когда болит_так руки не поднимешь и не помашешь.
Из личного опыта: самостоятельные упражнения, физиотерапия (ультразвук и электрофорез) не помогли. Подвижность уменьшалась, боль усиливалась. После укола дипроспан в сустав стало за пару дней значительно лучше, дальше массаж и упражнения
А мне дипроспан не помог. Похоже дело в лопатке, но в сустав стреляет тоже.
Дипроспан снимает боль на месяц и разрушает сустав.Читайте, многие врачи не советуют.Очень поднимает сахар в крови.
@@ЕленаГребенюк-ь7ш Скальпель тоже режет, но лечить то как то надо. Упражнения и массаж после снятия боли. В районных поликлиниках не помогут.
Это все невозможно,очень болезненно....
Женя, а Вы полностью восстановились? Говорят, это хроническое, т.е может опять вернуться все.
может наверное, уже как то побаливало, думал ну всё, опять начинается, тьфу тьфу тьфу, вроде прошло и норм
Мне массажист вернул левую руку такими же упражнениями, но боль ушла в правую...
А нагрузки делаете уже
Конечно, этому видео года 3 уже, через пол года где-то восстановилось всё
@@ЕвгенийКамень-н6ь супер
Ничего такие упражнения ,, буду делать, можно своих добавить, додумать. Дааааа, вы правы, очень противная штука ((((
Сначала надо чтоб прошел воспалительный процесс, а это 2 мес ,я сама прошла через это. А потом разрабатывать руку массаж ,гимнастика, мануал терапия
Вылечились?
@@ЕвгенийКамень-н6ь боли прошли, а подвижность сустава полностью еще не восстановилась, работаю еще над этим, идет 3 мес
Ну я не специалист, но мне кажется растягивать итак нестабильные мышцы ситуацию только ухудшит
Hypno Toad ситуацию ухудшит полный покой
все субъективно
А если обе руки болят?
Не знаю тогда, у меня одна болела
Упражнения хорошие, но многие из них просто делать невозможно
Подтягиваться можно при этом диагнозе ?
Ну если сможешь, я через пол года только начал, рука правая как тряпка была, вообще не действовала
@@ЕвгенийКамень-н6ь Подтягивания мог уже через месяц после лечения делать, но как то побаиваюсь, пару пробовал, ощущение будто стягивает в лопатке все, спасибо что ответили, а то каждый врач разное говорит)
@@Максим-б2ц2я эту болезнь ещё называют "заморозка плеча" смысл лечения именно в движении, растяжке, работа с усилениями и тд, если ничего не делать физически, будет кабздец, но делать без фанатизма, сейчас я уже спокойно 100 жму лёжа, и гири 32 тягаю, но прошло уже 2 года, начинай очень осторожно и с маленькими весами
@@ЕвгенийКамень-н6ь При жимовых движениях боль в плече, т.к ещё ключично акромиальное сочлинение, полный набор в общем заработал) Да и есть ли смысл пить витамины Animal Flex или это будет незначимо сказываться на состояние плеча ?
@@Максим-б2ц2я витамины никогда лишними не будут, тем более для ослабленного организма
К сожалению, ничего не сказано, сколько раз в день делать эти упражнения.
Если честно уже не помню, вроде утром-днем и вечером делал, смотря от боли и тд
Занимаюсь месяц вопрос : Сколько раз в день делать эти упражнения?
Сколько раз в день делать эти упражнения?
@@ТатьянаЖигулина-з3й я раз делал, и так боль дикая была
@@ЕвгенийКамень-н6ь Спасибо Евгений что откликнулись ! Я проделала массажи и два курса иглотерапии ничего не помогло, Очень надеюсь что Ваши упражнения помогут,
@@ТатьянаЖигулина-з3й я эти упражнения делал вкупе с массажем, упражнения делайте очень осторожно, если будет острая боль, то не делайте лучше, ещё хуже можете усугубить, а если поможет то упражнения делайте на постоянной основе, даже если всё полностью (боль) пройдёт, без фанатизма и перегрузок
@@ЕвгенийКамень-н6ь Евгений подскажите причину возникновения этой болячки если Вы знаете? и еще вопрос можно ли плавать в бассейне при этой болячке
Большое спасибо автору ролика! Действительно помогло, притом достаточно быстро. Правда, я еще натирался пенталгином.
Пожалуйста, я тоже чем только не натирался)
@Muhiddin Nosirov Нужно! Плавание это вообще универсальное средство от многих болезней, я стараюсь почаще ходить в бассейн, только смотрите не застудите, тогда ещё хуже сделаете
2:08 ну, вот с этого упражнения у меня всё и началось (
вот именно рука здоровая че не заводить то
Гантели, турник- это всё на пользу только. Он же не зря стоит возле турника...)
У меня перерезаны некоторые мыщцы шеи слева. В итоге искривление позвоночника в области шеи и чуть ниже. В итоге плечо левле болит. Обожаю качаться и плачу прям иногда изза боли.. Попробую, хотя для качка наверное не совсем применимо ибо послк этого "тренинга" я возьму мужские веса) но надо пробовать
Александр Добровольский понимаю тебя, я сам когда мне сказали забудь про железо, сказал им идите нах..! почти год рука как чужая была, подтянуться ни разу не мог, хотя спок отжимался раз 50,вся эта хрень вылазит из за позвоночника изначально, у тебя если было механическое воздействие(порез) лучше не шути и иди в больницу (хотя там в большинстве своём такие уроды сидят, ощущение что вообще ничего не соображают.
Сил нет от боли... Никаких упражнений..... Боль адская... Что дальше нужно делать. Лечение невролог не помогли... Больше 3 месяцев...
Не знаю друг, я так справился, походу у тебя запущено всё, может только операция поможет
По сути это обычный комплекс суставной гимнастики. Болячка эта возникает по трём причинам: нестабильность ключицы, нестабильность сустава между ключицей и акромионом и нестабильность лопатки. Последняя кстати зачастую к этому и приводит. Мышечные тесты при этом могут показать какие именно мышцы укоротились, в этом вам поможет любой кинезиолог. Автору респект за наглядность
Спасибо. Очень хороший комплекс!
даааа парень не знаешь ты что это за болезнь....
Ты знаешь смотрю
Любовь ты права на 100%
@@СымбатМусагали-ж3ы Всем привет! Мне вот 72 года и из них я уже 10 лет страдаю плечелопаточным периартритом. Когда болезнь началась,(после перенесенного грипа), то я не мог самостоятельно одеваться, боли были очень сильные, болели сразу все крупные суставы, а спать вообще было невозможно. Так вот, я начал заниматься гимнастикой через боль. Занимался упорно и уже через 6 месяцев почусвовал улучшение, а через год вообще забыл о болезнях суставов. Но стоит только забросить занятия, болезнь сразу же дает о себе знать. Так что только упорные и беспрерывные занятия дают возможность жить без боли! Кстати я тогда начал заниматься гимнастикой "Хаду" Звиада Арабули. На "Ютубе" она есть. Эта гамнастика оздоравливает все суставы и весь организм! А врачи мне советовали только таблетки, которыми я испортил весь желудочно-кишечный тракт. Так что пришлось еще и это потом восстанавливать Так что советую исппользовать для лечения только гимнастику!!!
Попробуйте комплекс доктора Попова, мне помогло, они более мягкие.
Я сорвала ещё летом руку на турниках....думала пройдет, а нет....теперь рука не работает, боли жуткие...лечение не помогает! Все, что Вы показываете НЕВОЗМОЖНО сделать!
Панику убери,проделай блокады курс, мази повтирай, если боль утихнет начинай упражнения, не утихнет, иди в больницу.
Евгений! Так я уже у трёх врачей была. И втирала, и колола, и физлечение ни раз прошла. Результатов нет ((
@@ТатьянаПахомова-д7в Таня, даже не знаю тогда что посоветовать,я рассказал что мне конкретно помогло
Больно.
Мальчик ты здоров как лось!! Не рекомендуй того чего не знаешь!! Люди! Уходите с этого канала. Он не знает что советует. У кого болит не повторяйте. Спасайтесь бегством!!😫😫😫
Ты дурачок бегством лечишься? Я и смотрю голову надуло, несёшь всякую хрень
Какой вы злой человек,Иван Иванов,у вас видимо ничего не болит,а эти упражнения,так помогли многим людям!
Оооо эти упражнения только для здоровых....с больной рукой шиш покрутишь рукой...вы чтоооо
Блин вы слушайте внимательно
Какая блин рука за голову? Вы понимаете что такое «плечелопаточный периартрит»? Рука выше плеча не поднимается? Как ваши упражнения вылечат воспаление без медикаментов? «Делать до боли» - при периартрите больно руку завести за спину. Если делать ДО боли - не одно упражнение из вашего комплекса сделать невозможно, простому что исходное положение вызывает боль, куда чего тянуть-то после этого? Клоун, как он есть
Oksana Sirenko болит правое плечо, а ЛЕВОЙ рукой отводим голову
Ребята посещайте массажиста.. раз в неделю. Жёсткий массаж и правильный противовоспалительный крем... И не нужно будет снимать таки беспонтовые ролики.. сначала разберитесь что это. 1 Плече- лопаточный периартрит это не диагноз... Как и остеохондроз...2 это нарушение работы мышц спины... Так что если у вас такая проблема пишите мне.. я вам расскажу что это... И как бороться... Это не страшная проблема... Ею нужно заниматься и все будет ок..
Станислав Конюхов я тебе как сын врача с 45 летним стажем скажу умник-любое заключение врача это диагноз! я 8 месяцев руку просто поднять не мог, после упражнений этих жму двухпудовку (больной) рукой 35 раз, пудовку 70 раз, отжимаюсь 200(за раз) так что свой крем в мозги себе лучше намажь, понтовый ты наш
Ну значит плохо тебя родители учили. Нету в международной практике такого диагноза! Это обобщенное понятия как и остеохондроз. А конкретные отклонения при такой патологии имеют другие названия.
У меня муж - мануал-массажист. Профи. Запись на два месяца вперёд. Но для этой проблемы массажа точно не достаточно. Только в качестве дополнения. Я занимаюсь в тренажёрке, бассейн, велосипед по бездорожью. Всякие травмы бывают, обычно, массажа, мануалки и покоя достаточно для устранения. Но это дерьмо в плече не убирается одним массажем. И ни в коем случае - ни покоем. Ещё хуже будет, вообще рука атрофируется, если беречь и не двигаться. Я попадала несколько лет назад к Бубновскому, в Центр, в том числе и с этой проблемой -упала на плечо.Там лечение одно, несмотря на диагноз - набор типовых упражнений на тренажёрах. Да, врачи, специалисты вокруг и развод на каждом шагу, ни без этого. В этот раз другое плечо повредилось(растяжение), денег уже не ношу никому. Те же тренажёры, пробую разные упражнения, осторожно, внимательно, баня с холодными обливаниями к этому совсем не лишнее. Кстати, фольгой на ночь обернуть на мазь(впитавшуюся!), сразу боль ушла в моём случае. Тоже наткнулась в роликах. Лучше намного стало, проходит. Объём движений уже нормальный. Третий месяц пошёл. Не делаю то, что вызывает сильную боль. К лету точно забуду о ней. А врачи, не успеешь оглянуться и на операцию разведут. Им бабло нужно.
Бубновский это шарлатан! и врачи меня на операцию платную разводили, медицина это вообще ужастик, я сам упражнениями-массаж-тренажёры... в норму пришёл через пол года где то, сейчас двухпудовку тягаю больной рукой и отжимаюсь спокойно)
Евгений, спасибо. Я уже вчера ваши упражнения попробовала. Насчёт Бубновского, видимо, не для всех его методика. Травма руки не самое страшное, я к Бубновскому попала с травмой шеи. Почти ослепла и вестибулярка глючила. Врачи меня обобрали, запретили двигаться, одели воротник-протез на шею и посадили на таблетки, счастье, что операцию сделать не могли. У Бубновского я сначала, держась за стенку передвигалась, привозили на машине. Уже через 12 занятий пошла нормально и самостоятельно добиралась. Сам занимался - повезло, так что прониклась уважением. Хотя вспоминаю с ужасом то время. Потом сама восстановилась в своём клубе. Очень дорого у Бубновского. Его Центр -кормушка для целой оравы, главное, лично для решения своей проблемы помощь получить. Ещё раз благодаря ему, убедилась, к врачам - только, если в безсознательном состоянии привезут. А так - наше здоровье зависит только от нас. Нада заниматься собой всю жизнь. Вы - молодец! Да и я тож, мне скоро 60.
Ничего не помогает все бред полнейший что только не делали
Наташа Бойкот идите в больницу тогда, все эти упражнения помогают только когда процесс еще не принял бесповоротный оборот, и не отчаивайтесь!!
Начните с массажа, потом - упражнения на растягивание. Неоднократно убеждалась, что результат отличный.
Тільки уколи помагають
Укол помогает снять острый период. Без массажа и упражнений это пшик.
Наташа не помогает ничего потому что надо убрать причину. Причина ПЛП на 80% в ПДС. Ищите того кто понимает как это происходит и может эту причину убрать. От массажа и упражнений может попустить, но не всех и не полностью.
спасибо