Proteínas ¿Por qué y cuáles consumir? - Dr Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- #proteinas #fuentedeproteina #whey
Muchas personas se preocupan por la cantidad de grasas y carbohidratos que consumen, pero no se cuestionan sobre la cantidad de proteína que necesitan. Explica que las proteínas son importantes para el cuerpo ya que están compuestas por aminoácidos que cumplen diferentes funciones en el cuerpo, como reparar células, expresar propiedades, y comunicarse entre células.
El médico destaca que hay dos tipos de proteínas, las que se encuentran en alimentos naturales como huevos, lácteos, pollo, carne de res, cerdo, pescado, entre otros, y las que se encuentran en proteínas en polvo o concentrados de caldo de pollo, que son una buena opción para quienes no pueden consumir suficientes proteínas naturales. El Dr. Jaramillo también menciona la importancia de elegir fuentes de proteínas limpias y adecuadas.
A pesar de que en otro video el Dr. Jaramillo hablará sobre cuánta proteína necesita cada persona y cómo se puede calcular, destaca que es importante incluir proteínas en la dieta independientemente de la cantidad que se necesite. También comenta que las proteínas tienen funciones importantes en el cuerpo, no solo para la construcción de músculos, sino también para el ADN, reparación de células, comunicación entre células, y otros procesos.
El Dr. Jaramillo enfatiza que en medicina funcional se trabaja en el origen de la enfermedad, y no solo en los síntomas. Por lo tanto, es importante tener en cuenta la calidad de las proteínas que se consumen para obtener los mayores beneficios para la salud. Finalmente, el médico señala que las proteínas no solo son para el mundo del ejercicio y el gimnasio, sino para todas las personas que desean cuidar su salud y bienestar.
¿Te has preguntado cuánta proteína necesitas consumir en tu dieta diaria? La respuesta a esta pregunta puede variar según tu estilo de vida, edad, género y objetivos de fitness. Sin embargo, en general, se recomienda que los adultos consuman alrededor de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Pero, ¿qué sucede en tu organismo si tomas proteína a diario? El consumo regular de proteína puede ayudarte a mantener una masa muscular saludable, ya que es un componente esencial para la reparación y el crecimiento muscular. Además, la proteína también puede contribuir a la sensación de saciedad y puede ser beneficioso para mantener un peso saludable. Si buscas alimentos altos en proteína, hay muchas opciones, como carnes magras, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Incorporar comidas altas en proteína en tu dieta diaria puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y mantener una vida saludable.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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El milagro metabólico uno de tus libros como autor doctor Carlos Jaramillo y de cuales otros libros eres autor?
Me encanta escuchar al doctor Jaramillo porque además de su formacion profesional, lleva a la practica lo que recomienda y puede orientarnos mejor. Yo soy vegana; pero si consumo huevo orgánico cada día y estoy muy bien. Gracias y bendiciones eternas.
Entonces no es vegana por que come huevos
Muchas e importantes enseñanzas en tan poco tiempo,,,,, Dr. Gracias por todos.
Gracias,Dr Carlos que importante es encontrar por este medio y otras redes información tan valiosa como la que con tanto cariño nos das. He mejorado mucho por ejemplo con la gastritis yo era fan de ezomeprazol ya ni lo uso, y ahora aprendiendo a conocer mi cuerpo que necesita y demas. gracias nuevamente
Mi admiración y respeto para usted Doctor Jaramillo. La didáctica que utiliza para dar su información me parece más que excelente, lo hace de manera fácil de entender además de super interesante. Desde que tuve la oportunidad de ver uno de sus videos no he dejado de seguirlo en RUclips. Un servidor es maestro jubilado y ratón de biblioteca jajaja me encanta leer y ahora en esta nueva eres de tecnologías soy asiduo a los vídeos de investigación. Pero los suyos, sus videos son otra cosa algo muy especial para mí por la calidad de contenido. Mi nombre es Julio Islas soy mexicano y le presento mi respeto y admiración por su trabajo y calidad humana. Por favor siga con su mismo estilo no cambie. Muchas gracias. Dios le bendiga
Dr. Por favor podria aconsejarme comida o recomendaciones para mejorar el problema de insuficiencia renal. Gracias
Gracias mi Doc favorito, le reitero que amo esa bonita energía que proyecta, le da una gran credibilidad. Un abrazo, me encanta verlo y aprendo un montón!! ¿Que más se puede pedir! Que nuestro creador le abunde ysobreabunde!!! Un abrazo
Me encantas sus charlas. Y la forma tan clara como es plica los temas. Me gustaría mucho una charla sobre el estreñimiento. Gracias
Gracias mil doctor por esa gran información Dios lo cuide y lo acompañe
Como siempre, es un placer escucharle hablar. Un abrazo desde España.
Gracias... Doctor
Sus enseñanzas tienen sentido lógico y científico. Deberíamos aplicar.
Muchas gracias por la información me servirá mucho
Hola, me gusta mucho sus vídeos por el contenido que tienen, he aprendido mucho, yo soy una persona sin vesícula y con menopausia desde los 38 años, quisiera entender más sobre esto y cómo podría tratarla, gracias por su respuesta, bendiciones.
Hola Miriam. Yo no tengo vésicule biliar, tuve calculos y fue causado por tomar leche de vaca 🐄 en mi embarazo, antes y mismo en mi infancia no tomaba leche.
No tener vesícula me ha traído muchos problemas de digestión que antes no tenía. Los derivados de la leche de vaca, igual con los jugos ácidos, las grasas, los fritos y toda comida 🍴🍕🍔 chatarra me afloja en estómago al instante con diarrea 🥺😟. Durante 5 años sufri mucho y para poder salir y hacer una diligencia tenía que comer 2 horas antes o no comer, así me evitaba las idas con urgencia al baño 🚽. No. Podía comer en los restaurantes porque de un pal baño 😬.
10 años después, he tenido una grande mejoría, como saludable, muchas verduras, caldos, proteínas (pollo, carne y pescado pero sin la grasa que es la piel).
Consumo muchas ensaladas, vegetales y los granos, cereales y carbohidratos con un bajo índice glucémico y que no dispare la insulina. Le baje al maíz (las arepas) y ya no como arroz, solo 2 veces al mes y en poca cantidad por el alto índice de almidón y que sube la insulina.
El no tener vesícula me ha hecho dar muchos cambios en mi alimentación y se cuales son los alimentos que son beneficios y cuales no.
Te aconsejó que hagas un seguimiento y anotes en un cuaderno, todo lo que comes por algunas semanas y de como te sientes durante en día con respecto a lo que consumes a diario. No olvides hacer ejercicio y hacer ayuno intermitente.
Un abrazo y cuidate 🍓
Dr buenos días, estoy tan feliz con todos sus conocimientos compartidos, he rebajado 12 libras en un mes que llevo haciendo el ayuno intermedio, tantas dietas que he hecho y ninguna me servía , será posible que haga un vídeo como se hace el caldo de hueso del pollo o si me dice en que vídeo lo puedo encontrar, vivo en NY. Dios lo siga colmando de más bendiciones para que nos pueda seguir instruyéndonos , abrazos Dr.
Dr. Carlos muy interesante e importante, las recomendaciones, acerca de los beneficios que otorgan las proteínas a nuestro organismo. Sinceramente pensé que era bueno, consumir todos los días la misma proteína. De hoy en adelante seguiré sus sabios consejos, como buen y experto profesional en la medicina . Gracias 👍Dios lo bendiga ricamente.🙏
Maravillosos videos, gracias Doctor Carlos, he aprendido muchísimo de usted en estos pocos días que llevo escuchándolo ! Que Dios lo bendiga
Dr. Unos ejemplo de unos días de alimemtación que contenga más o menos unos 80 gr de proteina variada.
podrias hacer un video de como afecta al cerebro no alimentarse bien? y/o si realmente afecta al cerebro el no alimentarse bien, si eso te puede traer enfermedades como ansiedad u otras cosas. Que minerales necesitamos, gracias!!
Hola, doctor! Gracias por compartir sus conocimientos. Yo era una persona que comía muchas ensaladas con proteina, pescado, pollo, huevo. Carne roja casi no. No leche, no harinas refinadas. Tiempo después empecé a tener muchas diarreas, después de varios años de buscar entre la acupuntura, biomagnetismo, herbolaria; no me gusta la medicina alopática, me querían hacer una colonoscopia, no lo acepté. Ahora, diario como carne roja, pocas verduras y hortalizas, crudas no y he empezado a sanar mis intestinos y las diarreas desaparecieron.
Yo tengo el libro y me encanta
Me encantó mil gracias
Gracias por esta información doctor, me es muy útil!
Excelente su explicación sobre las proteínas en el cuerpo. Soy Vegetariana, pero mi hija y mis nietos no. Me servirá para asegurar buenas fuentes de proteínas y varíadas para que completen su perfil de aminoácidos. Cómo Usted dice, las proteínas son la manifestación de la vida, pero sin caer en el exceso. Muchas Gracias.
Gracias doc, no olvides hacer el vídeo de la cantidad de proteínas... Pronto estaré comprando tu libro
Gracias Doctor. Muy claro!!!
_Gracias Doc. Carlos por compartir tan valiosa información_ *Además una manera tan sencilla y asertiva*
muy didáctico este vídeo, consumo proteína regularmente ( carne de res, cerdo y pollo, también lácteos sin azúcar. (sin incluir leche) también grasas como aceite de oliva, aguacate y verduras he restringido notablemente el consumo de carbohidratos y hasta este momento todo ha ido bien después de 9 meses de llevar este estilo de vida fui a peluquero esta semana y me encuentra que tengo una zona de alopecia areata ¿ dr .Hay algún consejo que eme pueda dar para este problema?
Definitivamente lo mejor de colombia 🇨🇴 gracias a Dios por darnos personas así como el doctor CARLOS JARAMILLO.
Hola Dr. No se si este en lo correcto pero yo empecé a consumir el caldo de huesos una taza por la mañana y otra por la tarde y mi dieta paleo libre de lácteos harinas y azúcar y me eh sentido mejor que cuando tenía 20 años. Hoy tengo 48 años y sin ninguna enfermedad .
Genial, muchas gracias Dr., me ayudo bastante a entender el tema de las proteínas. Saludo 👋
Buen día doctor, soy aquel de Argentina, muchas gracias por la información, un abrazo
Doctor Carlos, puede hablar por favor de una alimentación ideal para las mujeres que sufrimos de síndrome de ovario poliquistico. Gracias
Gracias dr no me canso de ver sus videos me han ayudando muchísimo, y los comparto porque hay demasiadas desinformación en nuestro medio. Dios lo siga bendiciendo
Gracias doctor.Dios le bendiga.
Buen día Dr. . soy Henry Quiroz tengo 60 años. . en este momento entreno .. hago cardío y un poco de pesas en mi casa.. peso 99 kilos y mi estatura es 1.70 . cual seria mi peso ideal y que cantidad de proteína tomar.. soy muy activo .. trabajo X mi cuenta en la construcción casi siempre y entreno en la mañana y hago ayuno de 12 a 14 o 16 horas . que me recomienda usted .. feliz dia
Muchas gracias por lo que enseñas. Quisiera saber cual protein en polvo es mejor. Gracias
Muchas Graxias Dr..Ud Siempre tan Honesto con su Profesión 💗
Gravias por la explicacion doctor Jaramillo. Wueria saber porque se cae mucho el cabello por fabor, se lovoy agradecer de todo corazon mil gracias
Gracias muy buena informacion
Doc lo quierooooooo!! Me encanta sus explicaciones de él porque de cada cosa!! Lo hace muy claramente y su forma de ser me provoca confianza hacia usted!! María de Argentina!! Abrazo giganteeee!! 👍🏻👍🏻👍🏻
Excelente muchas gracias saludos desde brasil 🇧🇷😊!.
Genial, Todo lo que se aprende. Muchas gracias Dr. Ud siempre con información oportuna.😇👏
Me gusto mucho su exicacion
Lo necesita a urgente
Para MI Salud
Estoy muy Agradecida con usted
Por su explicacion
Como tambien Mucha gente lo VA necesita o lo necesita
Cual es LA proteina vegetal mejor?
Como se debe comer acompanado cada proteina vegetal y proti a animal
O El huevo
Aque hora se Deben comer Las proteinas???
Gracias mil gracias
Muy buena información!
Muchas gracias Dr Jaramillo por sus vídeos tan bien explicados
Dónde conseguir concentrado de huesos muchas gracias
Hola doctor. Me encanta sus vídeos, siempre muy explícito. Muchas gracias por siempre darnos buenos consejos. Saludos y bendiciones.
Dr. Muy interesante todos sus vídeos. Quiero preguntarle que colágeno se debe consumir cuando tenemos artrosis y dolor en las articulaciones. Muchas Gracias!!!
Si Un
Dr Carlos Jaramillo. Que, bueno escucharlo. Gracias por su generosidad .
Estupenda información. Gran escuela online. Un cordial saludo desde España
Hola Dr. Carlos nos puede dar una idea de el tipo de alimentación para los infantes
Ame tu video había estado pidiendo esto hace mucho y me lo cumpliste mil gracias!! Me queda una duda y es q en los dias que no como proteína animal me tomo mi proteina sun warrior (recomendada x ti❤️) en leche de almendras casera de desayuno pero me da mucha hambre hasta la hora del almuerzo, la puedo combinar con algo más o debería esperar un tiempo para consumir otro alimento? Gracias!!
Saludos desde San Jose , California
Gracias Doctor!!! No olvide la hernia hiatal y deseo saber si sigue haciendo citas a distancia? Un saludote!
Buenos días doctor
Se puede combinar las proteínas en un mismo plato ?
Gracias
Dr muy buenas sus pláticas y muy orientadoras, me gustaria diera una platuca sibre alimentación en niños con Autismo, su alimentación es muy deficiente, ya que se estan arriesgando en su salud, por favor saludos desde Veracruz, México.
Gracias Doc
Gracias Doc
Gracias Doc
Gracias doctor por tan excelente contenido. Hemos estado llamando para solicitar cita pero no contestan, de que otra manera puedo solicitar un cita?
Doctor muchas gracias por enseñarnos a estar más sanos. Mi pregunta es: Yo puedo pedir cita, para una consulta virtual?
Profe gracias por el video, estaría muy interesante que haga una serie de videos de un tema.
Doctor. Buenas noches. Gracias por enseñarnos a través de este canal. He aprendido demasiado, el caso mio es que tengo predisposición a la diabetes.
Quisiera que me indicara que alimentos se puefen comer en pacientes con Insuficiencia Renal Crónica. Muchas gracias
Doctor gracias por tan grandes enseñanzas.
Màs claro agua,muchas gracias por compartir doctor,hay tanta desinformaciòn incluso en sus mismos colegas,dentro de las distintas ramas de la medicina,un afectuoso saludo desde Argentina.
Saludos doc. interesantísimo lo de las proteínas, muchas gracias por compartir sus conocimientos...
Lo felicitó Dr. Excelente video.
Muy fácil de entender, gracias.
Excelente información doctor! Gracias por sus valiosos conocimientos! Puede hablar de la colágeno? Cuál recomienda? Porque los que he visto tienen mucha azúcar
Afradezco los consejos ya que no soy ningun joven pero yo alimento a mis tres nietas y quiero que sean lo mas sanas posible y darles una educacion alimenticia que puedan heredar a sus hijos y nietos, si fuera posible un video que nos enseñe o bien un listado de todos los vegetales que podemos consumir se lo agradeceria mucho, hay que tomar en cuenta que existen varios vegetales que varian su nombre segun el pais donde recidamos, asi que de antemano gracias. P.D. Adelante y Felicitaciones.
Dr Jaramillo excelente su aclaración sobre el consumo de Proteina mil gracias por ello,podría hablar y aclararnos cual es el origen y el remedio de los ovarios poliquístico y que tan beneficioso es el consumo de pastas anticonceptivas mil gracias
Hola Doc, tengo una duda, es bueno tomar Colágeno Hidrolizado ?
Doc puedes hablar de rosacea porfavor 🙏
Aprendo demasiado, muchísimas gracias dr. 🙏
Doctor yo ya no consumo carnes rojas ni pollo ni pescado, qué me recomienda para obtener las proteínas, podría dar recetas de fuentes de proteína vegetal? O decir la ración recomendada por favor?
gracias doctor
Gracias Doctor pero por favor nombre más cuáles son las proteínas que debemos comer
Hola Dr. Jaramillo, un gusto saludarle y encantada de ver sus videos que son muy educativos. Quiero preguntarle qué información tiene con relación a la soya, hay tanta controversia. Muchas gracias
Gracias doctor sus videos son de mucha ayuda, por el conocimiento que estoy adquiriendo por intermedio de usted, saludos de Yveth desde Arequipa Perú
el Dr tiene que aprender a manejar mejor el nivel de la voz... a veces no se oye lo que dice y hay que subirle el volumen, cuando de pronto dice una palabra super fuerte y uno salta del susto... hay que nivelar un poco esto, por favor.. .excelente trabajo, y muy buenos sus consejos...
Muchas gracias
Feliz dia
Hola Dr, podría hacer un video acerca de la proteína de soja?? dicen que no es bueno, que afecta a la glándula tiroides, esto es grave
Cuáles son los mejores probióticos quienes lo pueden consumir
Gracias doc
Tomo prowhey DM me lo formuló la nutricionista para tener la azúcar nivelada que tan bueno es eso muchas gracias Dios me los bendiga
Dr jaramillo soy diabetica sabe no me gusta el pollo carne comense a tomar proteina hecha berduras frutas lo tomo despues del exersicio me a dado resutado comense poco apoco acomer carne estaba perdiento musculos estoy mejor como de todo gracias por sus consejos feliz dia
Hola Dr.... Lo felicito por sus programas los noto muy interesantes y quisiera saber cuál es su especialidad como médico?
Al hablar del origen de las proteínas a consumir critica, de soslayo, a quienes se alimentan solo de pescado o de huevos y pescado.
El origen de la crítica lo centra en la falta de variedad. Sin embargo, para solucionar esa presunta monotonía, menciona tres o cuatro especies animales terrestres, a lo sumo.
No sé si se ha percatado de que hay muchas más especies consumibles de origen marino que de mamíferos. Por ejemplo en mi ciudad puedo encontrar en el mercado decenas de especies de origen marino. Por cierto, muchísimas más que en la sección de carnicerías.
Dr por qué nunca hablas del chocolate??
Soy Dora de México y trato de hacer consulta por Instagram, pero no se si te llega??? GRACIAS por todo lo que nos ayudas 🙏🙏🙏
Excelentes sus recomendaciones, aprendiendo cada día más, gracias a ud.
Doctor muchas gracias desde que veo estos vídeos mi vida a cambiado usted si sabe que es ser médico muchas gracias
Las personas mayores de 50 años ya comienzan con inconvenientes para consumir granos y algunos alimentos por que le generan flatulencia. Cómo hacer para poder consumir frijol. O brócoli sin tener este inconveniente
Doc podes hablar sobre las articulaciones , reuma o artritis que alimentacion aconsejas
Este hombre es un genio, altamente intelectual, lo dice su humildad… genial
muy bueno tus consejos, yo como huevos diario, creo que voy a cambiar un poquito mis desayunos, gracias!
Excelente información...espero el próximo vídeo. Gracias 🤗
Gracias Dr.
Saludos desde Austin tx
Muy interesante, felicitaciones!!!!!
Excelente gracias Doctor!!!
Me pareció entender en algún video, que usted colaboraba con una empresa donde elaboraban algún tipo de proteína. Si es correcto, por favor me da el nombre del producto. Gracias.
muy bueno, aclare muchas dudas, gracias
Doctor a pesar de que Se refirió al colageno quisiera confirmar con usted si recomienda el consumo de este cuando se está haciendo ejercicio de manera regular.
Gracias.
Hola muy interesante mil gracias por enseñarnos apenas lo escuché no dude en suscribirme su canal es exelente saludos y bendiciones para usted Doctor