NÃO CONSEGUE FAZER BARRA FIXA? Faça esses 3 Exercícios | Tutorial Barra Fixa #3
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- Опубликовано: 11 июл 2019
- Fazer barra fixa pode ser mais fácil se a gente souber fortalecer músculos acessórios que ajudam no movimento. Aprenda 3 exercícios para ajudar na barra fixa que podem ser feitos de 2 a 3 vezes na semana em dias alternados, sempre respeitando a recuperação correta.
Conheci o Queima Diária ano passado e achei uma plataforma bem interessante para quem quer fazer exercício em casa e não sabe por onde começar ou já faz e quer experimentar programas variados de treinamento para não enjoar. Assinando pelo nosso link você ganha um desconto: quei.ma/c/aigg3i41gi59
👇OPÇÕES DE BARRAS E HAND GRIPS PARA VOCÊ COMPRAR👇
Hand Grip Acte Sports: amzn.to/31UbsF6
Hand Grip Live Up: amzn.to/2ZJApAp
Hand Grip Vollo Sports: amzn.to/2BPDA1j
Barra Fixa de prender na batente da porta Western: amzn.to/2OgJcEJ
Barra Fixa de prender na batente da porta Honeylife: amzn.to/3gAd9LP
Barra Fixa Simples de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2ZOUiFZ
Barra Fixa Multipegadas de prender na parede Blackwolf: amzn.to/2VWRGoC
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau 
Хобби
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O Handgrip é usado todo dia ?
A maioria se esquece desses exercícios e já ensina direto a fazer barra, resultado: até hoje não consigo fazer essa coisa! Não desisto! Tenho a barra, tenho o elástico, faço essas pegadas e me penduro para acostumar os braços. Difícil é ficar escutando que é fácil, sem que a pessoa se lembre que cada um possui uma estrutura corporal. Valeu Diego!
Show!
show!
Genial 🤙🏻
Valeu!!! Amei a dica!!!
Excelente
Show. .👏👏
Essa serie é massa
Primeirão!!!!Sempre treino barra!!!!
*_ÓTIMO_*
Adorei a dica do livro, vocês são demais!
Boas dicas, vlw!
Essa série de vídeos está demais! Parabéns pelo conteúdo!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Top
Muitissimoooooo obrigada pelas dicas, gratidão!!!!
Adorei a dica do hand grip 💙
PARABÉNS, muito bom!
Top mano vai ajudar muito essas dicas
Obrigado amigo min ajudou muito irei comprar handgrip👏👏👏👏👏
Fiquei os últimos anos de pandemia sem pegar peso algum nas mãos. Agora comecei a ver como elas ficaram fracas. Comprei um handgrip, no próximo mês vou comprar uma barra.
a dica do livro foi brilhante
Esses vídeos estão muito bons kkk
Seus vídeos são excelentes, cara!!!
Oi Diego, por favor, se for bom para você faça vídeos sobre a rotina do Joe Manganiello e do Channing Tatum para Magic Mike. E do Charlie Hunnam para Círculo de Fogo ou Rei Arthur.
Muito massa, eu já notei que mesmo fazendo exercícios de braço a um tempo ainda tenho fraqueza principalmente na mão,vou praticar 😉😉😉😉😉
Irado brother, boas dicas 👏👏
Depois que a gente vê e entende, parece que era óbvio, mas não é, messssmo. Muito ótimas as dicas, valeu!
💪💪💪💪
Faz 1 vídeo explicando pra que ser o pré eo pós treino e qdo precisa utilizar, se já tem esse vídeo me informar o título por favor.❤😚❤😚❤😚❤😚
Você me salvou muito com a ideia do handgrip. Eu quebrei o osso do punho e esto usem poder segurar peso e, consequentemente, sem poder me pendurar. Já estou fazendo agora mesmo e vou manter.
Beleza boa tarde
Além desses exercícios, estou fazendo barra australiana, correndo para baixar o peso. Atualmente estou com 107 Kg e 1,84 A. Difícil demais puxar mais de 100 kg, minha intensão é chegar aos 90kg para conseguir puxar com mais facilidade.
Preciso fazer 3 barras e atualmente não faço uma. Minha meta é concurso para carreiras policiais.
Brother, estou exatamente na mesma situação kk
Desce para os 80 aí fica igual a mim. Mas desça ganhando massa
Deu certo?
Tô tentando baixar o peso tbm.
Tô com 108kg e não consigo fazer uma barra! Tá foda!
Estou com 97 perdi 11kg, preciso fazer 4 barras pro taf porém n consigo nem uma .
Tô junto com vcs. Eu tava com 103kg comecei uma dieta, por conta própria, baixa caloria, pega do dicas de vários lugares. Estou com 98kg em duas semanas, faço cardio 5 vezes por semana, 3,5km em 30 minutos. Não consigo fazer nenhuma barra tbm, o foco é perder mais peso ganhando massa magra.
Tenho 1.56, barra q fica fácil de por o pé no chão está difícil 🤣 adorei as dicas 😁
😂😂😂😂👏🏽👏🏽
Oi, adoro seu canal! Obrigada por todas as dicas! Vc pode fazer um vídeo sobre a rotina de treino e dieta da Paola de Oliveira?! Desde já, grata pela atenção!
Já usava a hand-grip, mas nunca pensei na visão do exercício isométrico. Mais um aprendizado. Valeu!!
Ow, você usa o hand-grip todos os dias ou dia sim dia não?
Valeu pelas dicas, poderia me dizer onde conseguir comprar uma barra igual a essa do video? Obrigado.
Faz a rotina de Asafa Powell, velocista olímpico
esse ai passa no TAF dando 3 voltas e rindo dos avaliadores.
Boa idéia usar um livro, na falta do equipamento,!!!4
Passa dicas de fortalecimento para quem quer correr o famoso TAF ... Os 2400 metros em 12 minutos ... Eu sei que perder peso ajuda ... Mas vejo muita gente magra TB com dificuldade ... Então poderia passar exercícios de perna e treinos pra conseguir correr na velocidade de 12km/h
E dificil isso dai + eu posso dar 1 dica pessoal, pega o seu cell coloca o app da nike ou etc... q seje de corrida faz 1 corrida de 12 min e ve direitinho qual e a veloc e fica correnu naquela veloc por varias vezes ainda + cardio em menos de 2 semanas vc consegue isso
@@CarlosEduardoFCPinto na academia o que mais faço é o cardio mesmo , pra focar nisso ... Mas valeu pela dica vou tentar seguir ...esses testes pra concurso tiram o juízo de um
@@MarcioSilva-mb9ot Qual concurso, parceiro? PMSC?
@@exaltabagres polícias civis do nordeste mano ... Eu reprovei em um teste físico z aí voltei a treinar e estudar , e sinto dificuldade na corrida
@@MarcioSilva-mb9ot Foda mano, to assim, estudei muito e acabei esquecendo da parte fisica, falta um tempo pro taf mas to acima do peso e de tanto me trancar pra estudar acabei entrando em um estado mental nada legal.
Ao invés do livro, por que não uma anilha de 10Kg?
Vc tem alguma dica pra por algo para deixar mais macio a oegada ? Minhas maos doem
Boa noite brother, no caso sou iniciante, aquelas bolinhas também serve, para fortalecer?
Grava um vídeo treinando e um sem camisa pra a gente ver o teu shaipe , vllw canal ajuda dms e muito bom
Amigão, qual a marca dessa sua barra de parede? Obrigado!
Se a pessoa pegar um peso equivalente ao seu kilo facilita mais na pegada ? Pois "será o peso corporal" ?
Po, finalmente, percebi q eu n tinha força no pulso, n tinha pegada
O cachorro foi icônico
Sempre quis fazer, mas nunca me dediquei. Decidi começar essa semana e só consigo ficar 5 segundos com o peso do corpo 😂 Vai ser uma jornada divertida, estou animada. Estou pesquisando uma barra fixa pra pôr na parede de casa e treinar diariamente, você tem alguma recomendação de modelo/marca? Farei esse exercício pra fortalecer a pegada também!! Quem sabe nessa data, no ano que vêm, já estarei fazendo algumas ☺️
Qual nome desse aparelho que você usou na para mão?
Pode fazer essas séries todos os dias?
Cara vc comprou esta barra onde
Acabei de ver um vídeo de um competidor que levanta 390kg no levantamento terra falando pra pegar a barra com os dedos pra evitar que ela role na mão e machuque tudo. Não recomendo pegar a barra com a palma da mão.
Excelente! Queria saber onde é possível comprar a barra fixa que mostra no vídeo. Deixando like, abraço!
Na Decathlon tem :)
Mercado livre também tem, mas importante ficar atento com o vendedor, marca e etc
Oi quebrei o punho ,meu sonho e conseguir fazer barra fixa .depois q eu mim recuperar eu posso treinar para fazer barra?
Estou precisando de engrossar meus punhos já fiz um monte de barra várias séries mais na hora fica inchado, depois não fica mais
Faz a rotina do Tim Maia
Esse do livro é ótimo pra quem ta aprendendo violão ou guitarra e sente na pestana
Fala aí amigo onde eu consigo este aparelho e qual nome desse aparelho
E se eu usar uma bolinha e fazer um movimento aparecido com o Hand Grip?
Acho incrível a perda de peso do Sam Smith, poderia fazer um vídeo sobre a dieta dele nesse tempo de um ano ?
Ele conseguiu perder 6 kg em 2 semanas, 22 kg nesse tempo !
E o Hand Extension serve para que ? Aquele que prende os dedos e tem que estica-los ?
Bom diaaa Goiabas!
Estou na luta pra conseguir fazer 1 barra pro TAF do concurso.
Adorei a idéia da pegada segurando o livro! hah Realmente, quando está iniciando, é difícil manter a pegada, naturalmente a mão escorrega com o peso do corpo.
Dúvida: precisa ser um livro pesado e estar na posição reta? Ou apenas pode ficar segurando o livro mesmo?
(Livro de Game Of Thrones é ótimo pra pegada kk só não sei se é pesado o suficiente).
Obrigada pelo excelente conteúdo!
Com fé, treino e as dicas de vocês, essa barra sai! 🙏
Também você pode abrir o livro e ler.
Meu antebraço sempre morre nos treinos de biceps, principalmente quando mando rosca direta com barra reta
Sei kkkkk
Eu como nn tive ajuda começei a segura na barra 3 series de 1 min ksksk
Uma dúvida! Mulher pode usar Hand-grip também ? pq eu só vejo vídeos de homens usando e geralmente o braço deles ficam bem fortes porém com veias dilatadas ( o que me dá certa agonia, não vou mentir). Então, o que eu quero saber é se o braço da mulher ficaria com aquelas veias dilatadas tbm ?
50 curtida!
Esse exercício do aparelho da mão pode ser aplicado pra quem tendinite na mão?
Para tendinite o melhor é ficar um mês fazendo alongamentos das mãos e tomar um composto com uma erva chamada "garra do diabo" que desinflama e só depois partir para o fortalecimento, hand grip e outros. Se forçar a tendinite vira um problemão. abrç
Quem viu o cachorro Brisando la no fundo so no (Weee) kkkkk 👏🏼👌🏼🙏🏼
Professor, tenho os ligamentos de quatro dedos da mão esquerda rompidos devido a um acidente. Fiz cirurgias mas não tenho mais chance de recuperar os movimentos dos dedos completamente. Fiquei com dificuldade de segurar a barra e gostaria de saber se existe algum acessório que cumpra essa função para voltar a treinar. Obrigado!
No taf não é permitido nenhum tipo de acessório.
@@Force.StoreMX Ele não perguntou isso.
@@gustavo13953 exato
Essa barra na parede é confiável?
Em parede de tijolo que é furado não é tanto, é necessário alguns tipos de parafusos ou uma boa parede rebocada
Pqp obrigado por esse vídeo kkkkk
Dica ou sugestão ou troca de experiencia?!!! Sei lá! Goiabão! eu ja usei o Handgrip com a mola na direção do polegar e tbm invertendo com a mola na direção do "minguinho"! Seria válido? qual sua avaliação?
Vc já jogou RPG de Paladini?
Pode fazer esses exercícios todos os dias de treino? Ou é melhor dar dias de descanso entre eles?
É bom descansar, porque da tempo de recuperação da musculatura
Fala Diego faz um saúde na rotina do Léo Stronda
Diego, esse exercício pode ser feito diariamente, ou em dias intercalados?
Dia sim, dia não
Será que posso fazer esses exercícios nos dias que não irei fazer a barra!?já tenho o hábito de faze-las
Qual o nome desse aparelho?.
Achei que era o Rubens Gomes.
Cara , então tô com uma dúvida acho que coloquei minha Barra muito alta será que isso tem problema ?
Up
Tenho 1,57 de altura muito difícil achar barra que eu consiga botar o pé no chão kkkkkk
Posso fazer o do livro com um tijolo? Kkkkk
Onde eu compro esses equipamentos irmão ?
Em lojas de esporte r
Esse handgrip na internet e coisa de 30$ *NO MAXIMO* ( Contando o frete )
Na casa do garaio
Quem tá treinando pra ir pra legião estrangeira curti aqui kkkkk
Não sei o porque, mas tenho medo de soltar a mola e bater no meu rosto
🍕
Comprei um hand gripe pela internet, mas achei muito fraco, muito fácil de apertar.
compra de kg ajustavel
ae e normal uma pessoa fazer mil repetisoes no hand grip eu fiz isso e meu braco ta grande explica ae manda salve
Depende do peso do Hand Gripper
@@daviaraujo345125kg
@@otakuinteressante8145 mano, me tira uma dúvida, o meu Hand Grip acabou de chegar, ele é de 5-60kg, e eu não sei como saber o peso que estou usando
Esse hand grip ajuda no antebraço??
@@eduardoboenodelima9047 é justamente pra antebraço
Quando é que o senhor vai fazer um vídeo sem camisa?
Tenho TAF no começo de maio, ainda não consigo barra😵meu Deus, eu preciso
como foi? deu certo? eu to ferrada
Carregar livros ou carregar sacolas do mercado lol
Kkk nada ver um livro com fazer uma barra! Deste geito nunca a pessoa vai conseguir fazer barra😅🙈🙈🙈🤣
Dog no video
Excelente