🔥 BARRA FIXA ou FLEXÃO DE BRAÇO: Qual é melhor? | Saúde na Lousinha nº14
HTML-код
- Опубликовано: 28 мар 2021
- Conheci o Queima Diária ano passado e achei uma plataforma bem interessante para quem quer fazer exercício em casa e não sabe por onde começar ou já faz e quer experimentar programas variados de treinamento para não enjoar. Assinando pelo nosso link você ganha um desconto: quei.ma/c/aigg3i41gi59
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. 
Хобби
Como eu tô feliz de saber que pra parte superior do corpo tá ótimo fazer esses dois + abdominal
Faço esses 3 também kk
Galera inovem, se voces tiverem cansados de fazer barra e flexao todo dia, façam tecnicas avançadas, rest pause e etc
Da gostei goiaba
Achei a mensagem da camisa bem reconfortante 😊
Observadora você
Minha meta pra esse ano é fazer 10 barras, eu não consigo fazer nenhuma ainda 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣, adoro o conteúdo de vcs
Eu q fazia três barras, consegui fazer 10 com um mês e meio kkk, vc com certeza conseguirá em pouco tempo
E aí conseguiu ?
Já eu só consigo 5 mas, no momento faço só 1, já q meu corpo tá dolorido por fazer força... Kkk
eae conseguiu ?
Conta!
Parabéns pelo canal sucesso abraço...!
Ótimo vídeo. Poderia fazer um vídeo explicativo do tipo só que pra parte inferior, mostrando exercícios que seriam bons tanto pra parte anterior quanto posterior
Adorei o vídeo, irmão.... Muito esclarecedor.
A flexao de braços exige muito da articulação dos pulsos. Eu tenho muita dificuldade com o punho direito, pois eu fazia muita bananeira quando adolescente, lesionei o pulso e até hoje eu tenho dificuldade com rsse punho e a flexão fica difícil, mas nada de impossível.
Mudando de assunto, podia mandar um video sobre elasticos extensores!!!! Gosto muito do canal
Esse é o video viu, muito bom
Excelente 👏 Ganhou um inscrito 👊
Teus videos são excelentes
Ótimo vídeo muito esclarecedor e didático
Ótima aula gostei muito, faça mais vídeos sobre Calistenia!!
Ja faz um mês e alguns dias que estou fazendo 100 flexões de braço todo santo dia, tirei fotos de todos os dias e ganhei uma massa muscular top💪💪 se alguém quiser ver, eu posso postar aqui nesse canal, so da um up
up
@@tomassantos372 vou postar
@@Dieg00SCCP postou?
@@FelipeSan. postei, mas já apaguei, porém ainda tenho o vídeo. Quer vê?
@@Dieg00SCCP claro man, curto pra caralho ver a evolução da galera 💪🏻
Excelente vídeo. Ano passado eu estava treinando barra todos os dias, por conta disso inflamei os tendões(epicondilite lateral). Agora estava alternando flexão e barra, já fica o alerta pra não acontecer o mesmo com o ombro. VLW
Muito bom gostei 😎👍
Na dúvida faça os dois, com certeza vai te ajudar
Muito bem explicado, valeu as informações, já ganhou um inscrito e um joinha
Muito didático. Excelente trabalho! Obrigadoo
Ótimo vídeo 👌👏👏👏
Excelente explicação!!!! detalhe, esse é o meu treino!
Uau, Dicas incríveis Diego!!! 👏👏
Esclareceu mta coisa e que eu nem sabia!! Tmj 💪🎯
Monstro como sempre 👏👏
Tamo junto ❤️
Treino barra fixa e flexões de braço três vezes por semana senti um grande desenvolvimento
Faz um vídeo de rotina completa de treino em casa de calistenia. Exercicios series tipo assim por favor Diego
Tenho 61 anos e faço 3 séries de,8 repetições na barra fixa chegando na falha 😊
Excelente! Daqui a pouco tá indo pra 10° repetição!! Sucesso! Barra fixa é tipo zerar a vida! É o que separa homens de meninos
Ótimo vídeo , eu faço igual você falou no final do vídeo, treino barra e flexão no mesmo dia, abdominal também, e no dia seguinte descanso...
Sou da Calistenia à 7 meses e os resultados são incríveis.
Continua praticando?
sua evolução está como man?
Top mn ✌️
Faz um vídeo indicando as melhores barras fixas de porta por favooorrrr.
Parabéns pelo subjuntivo correto :) " quando você vir" . E obrigada pelo vídeo!
Voltei a fazer calistenia e é ótimo, o foco é ser contínuo
Top das galáxias 💪
👊👊
Opa videos show de bola ... valeu mano
Valeu, Michael!
Faço os dois 😁
Por isso arrebentei meus ombros ano passado, treinando por conta!!! 😂
Bacana seu vídeo, eu pensei que era a mesma coisa.
Excelente vídeo. Muito esclarecedor, seu canal está de parabéns
Valeu, Edson!!
Voltei a fazer exercícios depois de um período. Aí treinava assim. Acabei estourando o ombro. Boa dica.
Olhaaaaa! Muito bom este vídeo hein?! Parabéns...
Valeu, amigo ❤️
Ae goiaba tô pedindo em todo vídeo e vou continuar até você fazer faz a rotina do paul rudd aí o cara era meio gordinho fora de forma e ficou rasgado com uma ótima musculatura pro primeiro filme do homem Formiga e a propósito ele já tinha quarenta anos nessa época
Boa pedida
Eu não consigo fazer nenhuma barra e nem flexão e estou estudando para entrar na polícia em abril vou entrar na academia para ter força kkk esse vídeo veio em hora certa para saber qual músculo devo cuidar mais
Treina poucas repicoes com altas intensidades,eu prático calistenia a 7 meses, eu comecei não conseguia fazer nada, insiste bastante na barra negativa,e barra australiana,ela te dá bastante força para suas primeiras barras,anota no papel sua rotina e da 1 dia de descanso,parabéns pelo trabalho,eu super adimiro quem está nos defendendo mas ruas,força guerreira vc vai conseguir
@@foxes_sw9982 obrigada! Vou executar suas fica sim! Forte abraço
Thais, procure uma academia que tenha um profissional em educação física, passe para ele o seu objetivo, então ele vai fazer um plano de treino voltado para o seu objetivo. É melhor do que um ou outro ficar dando dica. Principalmente se você nunca treinou. Sem falar que você pode se lesionar se não tiver conhecimento. Essa é minha dica.
@@eduardotavares5340 obrigada pela dica! Sim sempre acompanha, tenho amigo personal que vai me auxiliar
Saúde na retina. 😁
Na flexão de braços,punho fechado,eu sinto mais a parte superior do peitoral e o serrátil.A dor tardia sempre vem com esse exercício.O deltóide tbm,em menor grau.O f0da é que como tenho braços compridos o arco do movimento é longo ,e consequentemente não consigo fazer muitas repetições.
Um dos melhores videos sobre o tema.
Desde esse comentário até agora passei de 10 para 16 barras pronadas seguidas.
top o vídeo !!
Valeu, Ismael
Como já é de costume....saúde na rotina é show!!! Valeu goiaba! 💪🤓👍
Valeu, Roberto! Tamo junto ❤️🤙
Faz um vídeo falando sobre a dieta e treino do padre Marcelo Rossi.
Não sabia dessas informações! obrigado! Vídeo muito útil!
Valeu, Antonio!! Que bom que ajudou
Se vc treinar ombro e costas , vc fica com a aparência de grande ...por ser um exercício de muita carga . Descanso é fundamental .
Eu faço os 2 por que gosto de sentir a dor ❤❤ faço calistenia intenso ❤
Flexão também trabalha aqueles músculos das costas na altura das omoplatas, 👍👍
BARRA FIXA É BEM MAIS DIFÍCIL E TRABALHA TUDO ,ATÉ O ABDOME A BARRA FIXA DEFINE .... FAÇO OS DOIS EM 1 DIA E NO OUTRO EU DESCANSO, E ASSIM SUCESSIVAMENTE
Eu treino em casa, tenho.uma estacao de musculacao, ja ate divulhuei no meu canal aqui no youtube, to tendo.bons rendimentos
Compara caminhar na areia (praia) ou trotar na rua (asfalto) ;)
Nadar ou correr, acho que seria uma boa também.
"quando vc vir uma pessoa..." parabéns pelo português.!!!
BH - 04/9/23 - Excelente matéria, muito didática.
Horrível porém, esse "a gente, a gente, a gente".
FALA SOBRE DIP
Padrão
Flexão de braço 👊🏿
👊👊
Esses são os exercícios que eu mais faço. As vezes faço os dois no mesmo dia e realmente ultimamente estou sentindo um pouco o ombro esquerdo. Tenho a clavícula quebrada
Diminua a barra ou use um elástico e troque peso por repetições
Faz membros inferiores
👏🏽👏🏽👏🏽
fala rapidão da hora
Um dia flexões, outro agachamentos, outro barra, outro agachamento e assim vai indo...
faço 200 flexao em duas series de 100 mas nao consigo fazer 5 barra fixa, barra fixa sua força tem que ta maior que seu peso, só flexao nao cresce mais que o natural, porém vc pega uma baita resistencia e força
Não desista da barra fixa. Se faz 2, 3 repetições, faça da melhor maneira possível. Logo vai aumentar esse número
Flexão de braço sob o step, tô fazendo e lhe digo que não é de Deus não kkkl mais tô conseguindo. Comecei fazendo 3 repetições só, ja tô conseguindo fazer 10 repetições 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🤎
Comecei fazendo 3 de 15 com joelho no chão, já tô conseguindo fazer 2 dessas sem o joelho
@@TUTU-vn6qt vou chegar lá também, ainda tô com o joelho no chão, comecei essa variação de flexão tem 1 semana. Ja ja tô tirando o joelho do chão e FAZENDO as 3 de 12. A flexão é conjugada com supino 30graus, daí cansa mais ainda. Mais chego lá 💪🏾💪🏾
Desde os meus 17 anos sempre faço flexão , vale a pena .
quantos anos vc tem agora
@@jonaspierobon4804 40
@@edilbertopereira5083 muito bem cara ! 💪💪
Treino todo dia menos no sábado e domingo
Por isto no 4o dia tô laskado com flexão e me sinto desativado por conseguir fazer muito menos, faço ABABC. 😬
"hm, vídeo interessante, acho que vale pra aprender alguma coisa, vamos prestar atenção, né? AI MEU DEUS O BUMBUMZINHO DO BONECO"
Cérebro, Meu.
KKKKKKKKKKKKKKKKK
🍑
Eu prático tênis de mesa como hoby e eu gosto bastante de flexões, e estou pensando em comprar uma barra fixa.
Que bom tenta comprar uma que encaixa na parede, uma boa barra que acho bom pra trabalhar todas as partes das costas é aquela barra de parede mista
Parabéns por mais um vídeo de qualidade Diegão. Muito esclarecedor e didático. Eu mesmo não estava me atentando a esse detalhe de consciência corporal, que em ambos exercícios trabalhamos a região dos ombros e necessitamos de um essencial período de descanso pra evitar lesões e overtraining.
Valeu, Vinicius! Muita gente deixa passar isso. Aí só lembra qdo vem uma dorzinha :)
Obrigado pelo vídeo, uma dúvida, eu trabalho descarregando caixas de frutas e verduras (uns 20 kilos cada caixa) todos os dias.
Ainda sim posso treinar numa boa 1 dia barra fixa e flexão e no 2 dia agachamento ?, fora isso queria fazer corrida todo dia.
Exemplo:
Segunda: barra fixa, flexão e cardio.
Terça: agachamento e cardio.
Quarta: barra fixa, flexão e cardio.
E por aí vá se seguindo. Ou eu devo deixar a quarta feira quieta para descansar?
E quanto a pular corda, como posso encaixar na rotina de treino?
Meu objetivo é ficar com estética de atleta enquanto eu ainda sou jovem, no futuro quando eu tiver meus 38 anos quero ir mais além e virar o Jason Vorhess.
Atualmente tô mandando em casa push, pull legs, push, pull, legs.
E com esse vídeo descobri pq meu ombro está todo ferrado
não consigo ainda fazer flexão sem os joelhos apoiados no chão...significa que ainda nao tenho músculo suficiente pra aguentar meu próprio peso, ou pq estou muito pesada ?
Significa que você ainda não tem força suficiente pra aguentar o peso do seu corpo continua treinando que com o tempo você vai criando mais força e resistência pra fazer o exercício
Coloquei uma barra no quintal e comecei a passar vergonha. 3 x 5 na barra e 3 x 10 de flexão. Eh rápido. Mas, depois não consigo segurar o copo d'água sem tremer.
Não consigo fazer a pegada pronada na barra. Alguma dica?
Sempre sinto muito o ombro quando faço flexão, achava q era pq fazia errado haha
Oi se possível vc pode me tirar uma duvida, pode fazer flexão e barra no mesmo dia? Por exemplo segunda flexões e barras com variações, terça e quarta descanso, quinta mesmo treino de terça. Forte abraço, aguardo a resposta assim que possível.
tenho barra fixa e sempre pego o ritmo rápido pra fazer as flexões, mas por conta do “pulso aberto” acabo sofrendo 😪
usa munhequeiras para mim resolveu
Como não quero, e nem posso ser uma pessoa gigante, se eu fizer barra fixa, e flexão de braço somente eu posso ter um físico legal?
@@jairolemes2733 sim
Boa noite. Eu posso treinar flexao de barras e flexao de solo no mesmo dia
Diego, posso estar sendo prepotente.
Mas vc ñ inverteu as pegadas, meu goaiaba?
Vim na intenção de ouvir que barra é melhor que flexão pq odeio flexão kkkkk
E to na pegada de ganhar pernas, não existe nada mais bonito que pernas fortes. Eu sou do team LEGS xD
JÁ DEIXOU SEU LIKE?
Qual a quantidade de barras em um dia e flexão no outro podem ser não prejudiciais?
O bonequinho do Diego perde o cabelo quando está de frente! kkkkk
Eu posso ficar fazendo esses exercícios ( com descanso) por quanto tempo sem lesionar? Alguns meses ou sempre.
To fazendo barra, flexao e rosca direta com 20kg de cada lado, é o que eu tenho pra treinar em casinha agora no lockdown
Eba
São funções diferentes?
Uma duvida q eu tenho sobre a flexao de um braço só é se para executala é necessario mais força no triceps ou no peitoral? Pq tenho muita vontade de aprender entao queria saber qual parte seria mais eficiente focar
Mais do peitoral vai requerer bastante do tríceps tbm mais principalmente do peitoral
Tenho uma rotura no infra de 9mm. Será que eu posso fazee barra fixa?
Seu eu treino push, legs e pull, não seria melhor pq, como você fala no outro video de saude na lousinha(n9) e nesse também, o ombro teria mais tempo pra descansar?
Essa é uma das razões de eu gostar de organizar em push, pull, legs :)
A barra paralela e a flexão de braço trabalham os mesmo músculos?
eu faço os dois todos os dias + corrida, devo me preocupar?? KKKK tipo, eu me sinto mt bem descansado pro proximo dia, nunca foi algo massante. Sera se msm assim o musculo n descansa?
Pode fazer barra fixa todos os dias?