21 VARIAÇÕES DE EXERCICIOS COM WALL BALL

[@aveiadusgato]

Massa! ❤❤❤

[@diaadianaacademia6801]

Tenho que comprar essa ferramenta 👏👏👏👏👏👏

[@fabianaamaral4585]

MUITO OBRIGADA, PERFEITO ❤

[@Alex36627]

Foda 👌🔥🔥🔥

[@sebastianaoliveira2508]

Qual o peso d bola ideal para arremessar na parede ?

[@traspadinifuntraining]

Bom dia, vai depender da sua força e condicionamento físico... hoje aqui no box trabalhamos com bolas a partir de 04 kg

[@elianamaria9135]

Olhando as gordurinhas dos braços já estão indo embora, imagina quando eu estiver fazendo ❤

[@meirepaixao8974]

Olá!
Adorei! Qual é o peso?

[@traspadinifuntraining]

Olá, essa bola aí é de 4 kg, mas o peso varia de acordo com o aluno.

[@meirepaixao8974]

@@traspadinifuntraining
Muito obrigada!

[@kallyneribeiro2260]

Quantas repeticoes de cada exercício?

[@traspadinifuntraining]

Olá, esse vídeo é apenas de modelos de exercícios que podem ser inseridos dentro de uma rotina de treinos 😊

[@mikeroachhurts3507]

How many pounds the ball?

[@adson2932]

Qual o peso da bola?

[@traspadinifuntraining]

Essa dai é de 4 kg, mas o peso da bola vai de acordo com o aluno... temos bolas de até 30 kg

[@josilife1]

Esse treino pode ser feito todos os dias ou tem q intercalar c outro??

[@gildasenhorinhonunes97]

Intercala com cardio

[@traspadinifuntraining]

Essas são apenas ideias possíveis de usar com o wall ball, que podem ser usadas em circuitos metabolicos... sua base de treinamento deve ser o treinamento de força ... sempre que for treinar vc deve ter o acompanhamento de um profissional de Educação Fisica