Como nadar estilo crol correctamente. Natacion libre. Respiracion y hombros
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- La mejor manera de aprender nuevas habilidades es centrarse en una cosa y practicarla con frecuencia.
La próxima vez que usted nade es una buena idea centrarse en sus hombros y posición de la cabeza.
1. Rompe la superficie con la parte superior de la cabeza.
Sus ojos deben estar apuntando entre la superficie y el fondo de la piscina.
Si miras demasiado hacia arriba, crearás arrastre y tu cuerpo inferior se hundirá, creando más resistencia.
Si miras demasiado abajo, crearás un exceso de resistencia con la cabeza y los hombros.
2. Gire los hombros
La rotación de los hombros es importante para prevenir lesiones y para tirar más agua con cada brazada. Esta debe ser una rotación natural causada por el alcance de un brazo y la recuperación del otro.
3. Mantenga la cabeza firme
Si usted no está respirando, entonces su cabeza debe estar completamente inmóvil. Esto podría ser un reto especialmente cuando los hombros están girando correctamente, pero si te enfocas en seguir las líneas en el piso, será más fácil mantener la cabeza quieta.
4. Respira durante la recuperación
La respiración es corta y rápida, debe tomar menos que la recuperación del brazo. Su boca debe ser torcida a un lado. Sólo un goggle debe estar fuera del agua.
Si usted da vuelta a su cabeza demasiado, tendrás problemas, tus brazos se retrasaran y te hundirás un poco.
Recuerda practicar una cosa a la vez.
Gracias por ver
Nada rapido!
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He ido a clases de natación por mas de 9 meses y no había podido aprender a nadar bien, solo vi este video y aprendí mas que con mis instructores
Vayaaa!! Si así explicaran todos los profesores de natación, habría excelentes nadadores.
Pues lo hacen, ¿cómo crees que existe Michael Phelps?
Probablemente la mayoría lo hacen, es solo que con el video tienes la imagen visual de cómo debe hacerse la técnica, a comparación que te expliquen y tengas que imaginarlo para ponerlo en práctica.
Este video me enseño a nadar mas que el mes de clases que contrate que fue muy muy barato pero la profesora nunca me dio estos tips tan excelentes
estoy en clases de natación y se me dificulta mucho la respiración, me hundo, me encantó la explicación de este vídeo lo pondré en practica! :)
+Lorena Quezada que gusto escuchar que te gusto! Espero ta haya servido!
Ando iguaaal, no puedo respirar,
Tengo 60 años y sabia flotar.. ahora estoy aprendiendo a nadar y YT.. es mi mejor escuela... en un mes de entrenamiento.. ya de no llegar ni por cerca a los 25 mts sin sofocarme.. ya he logrado hacer 50 metros sin detenerme y hago un total de 700 metros 5 dias a la semana.. Voy por mas.. Se que se muy poco, pero he notado muchos cambios positivos desde que inicie..
Muchas gracias por compartirr! Excelente la explicación, ahora sí sé bien cómo nadar y respirar bien al mismo tiempo :D
Gracias por todas las explicaciones, hoy logré aprobar el nivel de crol después de mucho tiempo y sus explicaciones me han sido de muchísima utilidad.
Sus consejos son fáciles de comprender y me han ayudado mucho a mejor mi estilo de libre.Gracias
Excelente explicación!!! La mejor, más concreta y entendible que he visto
Muy buena explicación estoy intentando aún me cuesta muho respirar y eso hace q me cansé quisiea nadar suave y disfrutar seguire practicando gracias
Muy valioso. Gracias maestro. Exactamente, hago muchas cosas mal, pero voy corrigiendo
Yo no sabía nadar siempre tenía los pies en el suelo y fui ayudando me a mi sola y ya aprendí ha nadar no aguantaba la respiración hasta que me dijo el hombre que tenía problemas de estiramiento y que necesitaba más práctica así que fui viendo estos vídeos para resolver los problemas de estiramiento
Sus consejos me han ayudado muchísimo. . .mil gracias
Un video corto y bien explicado !! Bravo 👏👏!!
Me sirvió mucho, veré en la práctica que estoy haciendo mal y por qué me lastimé una hombro , la verdad me dolió muchísimo... Pero espero corregir mis errores.
Gracias por estos videos! Estoy retomando natación despues de más de 10 años y perdí toda técnica. Saludos desde Argentina
Saludos! 🇦🇷
Me encanta que sean videos cortos.
Excelente realización del video. Genial...!!!
Gracias.
el consejo adicional es oro puro
1. Rompe la superficie del agua con la parte superior de tu cabeza: Ojos deben apuntar 60º desde la superficie del agua.
2. Rota los hombros: Jalas más agua, rotación natural causada por el alcance de un brazo y la recuperación del otro.
3. Mantén tu cabeza estable: Si no estás respirando cabeza inmóvil, a pesar del correcto movimiento de hombros.
4. Respira durante la recuperación: Dura menos que la recuperación del brazo, sacar la mitad de la cara con la boca torcida hacia un lado.
CONSEJO: Practica una cosa a la vez.
Me encanto tu canal me suscribo ,muy buena explicaciones,hace poco empecé las clases de Natacion
Excelente explicación gracias espero hacerlo mejor la próxima semana adiós
Gracias por la traducción del video
Gracias amigo excelente servicio
Excelente explicación bendiciones
holaaaaaaaaaaaa super, de verdad si que me han ayudado en la retoma de mi entrenamiento , después de más de una decada de no hacerlo... oye lo de hacer la cara para poner los lentes es para que genere presión? gracias
Gracias por los consejos yo estoy aprendiendo apenas pero es muy dificil por que cada maestro tiene sus propias técnicas
Sandra Lopez muy cierto. Cuando vi este video intente lo de rotar él torso y mi instructor me dijo que no era correcto. Que el torso debía estar siempre recto que solo los brazos se movían. Pero la verdad fluye mas este sistema. Aunque siento que al nadar con el torso recto tengo mas velocidad
@@lorddragonxf tu profesor no sabe nada, mira los videos de los nadadores profesionales y vas a darte cuenta que lo que enseñan acá es lo correcto
@@silviaraquela3030 si lo creo
@@lorddragonxf a mí la profesora me indicó rotar los hombros, así respiro mucho mejor y no siento dolor de espalda
@@lenovotablet1058 así veo. Fluye mas.
Muy buena explicación
+Antuanet Guerra Velasquez gracias!
que bien explicaaaas!!!!👍👍👍
+Paola Martinez gracias!
Hola, llevo recién 2 meses aprendiendo a nadar... al menos ahora puedo moverme sin desesperación en el agua, pero aun me cuesta mucho poder respirar en el crol, e visto varios vídeos de tu canal y espero poder aplicarlos hoy en mi clase, saludos desde chile!
Ya llevo también casi 2 meses y aún no respiro en crol :(
Brillante docencia!!
Gracias
Buenísimo gracias
En unos dias mi clase y yo iremos a hacer clases de natacion estoy muy nerviosa
Muy buenos videos, gracias a este canal seré mejor nadador, por cierto ¿Por qué hay que poner la cara como en el minuto 2:07 para ponerme los goggles?
Yo tengo la misma inquietud e iba a hacer la misma pregunta! Ojalá alguien sepa!
@@vicavendetta88 yo me supongo que es una forma de vender sus googles🤔🤔🤔
Excelente profesor. Gracias 🙏
Son los mejores....
Mi pregunta es la cabeza donde va demasiado abajo o demasiado arriba o en el medio
Como puedo mejorar el ejercicio con tabla...no avanzo!!! Y me voy para un lado y me freno en el ndarivel....
Observo el video
Natación skills: estás creando resistencia
Gracias 😘
que puedo hacer yo me ahogo solo porque no me sustenta la respiración que puedo hacer ?
Muchas gracias
Cual es la técnica para no undirme al lanzarme
Muy bien 👍
Dónde está si tienda
Estoy aplicando algunas tecnicas en la remada en tabla de surf.. voi mas rapido y cojo mas olas🤙
Hace poco inicie natación aunque ya me permito realizar mil metros debo hacerlo en intervalos de 100 metros, que me recomiendan para tener mejor resistencia?
Saludos, excelente. no hay trucos ni magia. Ve a tu ritmo que ya si en poco tiempo haces 1000 metros esta bueno. so ve buscando tu ritmo. te vas exigiendo de a poco 25 mts sin para mas por jornada. Pruebas bajando velocidad al sentirte cansada y al recuperar ahumentas ritmo
Falto aclarar algo. En cada brazada cuando el codo este a punto de pasar la línea de los hombros se debe rotar cadera y hombros
Gracias, me gustaría saber el porqué del bonus, que beneficia hacer la cara al colocar googles?
Empecé a tener clases y no explican todo esto lo pondré a prueba cuando valla
Gracias!
En mi opinón estrictamente personal: Lo mejor es un instructor. Lo digo porque desde hace un mes estoy aprendiendo desde 0 (nunca había nadado antes) y te enseñan desde como perder "el miedo a lo desconocido", respirar, incluso caminar en el agua y flotar, para después pasar a los estilos. La semana pasada me pasaron de la piscina pequeña a la de 25 metros y el instructor nuevo vio una deficiencia en mi patada debido a una lesión vieja que poseo en la espalda. Por eso te recomiendo buscar instructor :-). Claro que cada persona es distinta y muchos son capaces de aprender solos. Pero eso ya de depende de cada quién y su estilo de aprendizaje.
Puedes aprender sola pero lo ideal es que un buen instructor te corriga lo que hagas mal. Si no empiezas a tener malos hábitos de nado que después son difíciles de corregir. Uno puede nadar pero nadar bien son pocos. Si no te corrigen los malos hábitos se nado se lastima el cuello y los hombros y no puedes nadar grandes distancias. Lamentablemente no siempre hay buenos instructores y que te de la atención necesaria y que sea bueno acá en México son desatentos y poco comprometidos con la natacion tu puedes nadar salo pero como estas dentro del agua no te das cuenta de que cosas haces mal
Nadie explica como debe ser la respirarción debajo del agua. Es decir cuanto aire expulsar.
Hola! gracias por el video... excelente! Pregunta: ¿Es indistinto debajo del agua sacar el aire por la boca y/o la nariz?
Es lo ideal, aguantar el aire afecta a tu resistencia. Y lo mejor es sacar el aire por nariz y boca
buena amigo
saludazo!!
Cuando recomiendas hacer las pesas. Antes , después o día único para mejorar la velocidad y resistencia .Gracias por tus vídeos
Depende mucho de tu cuerpo, del tipo de pesas, de tus metas y tu programa de entrenamiento en el agua. Pero te recomiendo probar diferentes formas y ver cual te funciona mejor.
Hola, tengo 63 años y me llega a pasar que no me adapto a la agua fría , los síntomas que presentó es agitación , no puedo respirar ,taquicardia que puedo hacer
Hola! Me sucede casi lo mismo y tengo 20 años, casi siempre al salir del agua salgo con el cuerpo pesado y muy cansado. Apenas llevo una semana y el agua es demasiada fría y eso me desanima un poco, además de que es mucha presión que siento debido a que me hacen aprender a nadar a la perfección croll con respiración en dos clases y pasar a otros estilos, no se, me gusta la natación, pero me siento incómodo
Has mas videos de crol
Aquí con mes y medio comenzando a nadar, 3 veces por semana, y aún no puedo dominar la respiración, lo que me hace parar y cansarme más rápido. Poco a poco, se que no llevo mucho tiempo, pero me desespero jaja
es posible ponerse los googles con otra cara? :O
Quiero esa gorra!!!! Soy de Argentina. Cómo la puedo obtener? Muy bueno 🏊👏👏👏👏👏
Hola, al final del vídeo hay un link o puedes visitar skillswimming.com
La gorra o la cola
Cómo puedo durar una hora nadando sin cansarme demaciado es que solo aguanto 4 vueltas y mañana tengo una competencia y siento que me mareo 😞 ayuda 😖😰
Debo mantener o soltar el aire cuando meto la cabeza al agua??
Ronald Wilmer Flores Totora respiras de lado, y cuando sumerges la cabeza ir soltando poco a poco, hasta la siguiente respiración.
Perdón por la ignorancia es que soy Beginner en esto, pero por qué lo de hacer esa cara?
es de broma :)
En realidad la cabeza debe estar mirando hacia adelante
ALGUIEN ME EXPLICA LA CARA DEL FINAL !?!?!¿!?!¿?!
Al respirar se se toma poco aire o se deben llenar los pulmones? Porque en la exaltación tardo mucho y me salteo una brazada si exalo completamente. Gracias
Hola, no se necesita llenar los pulmones y esta bien no exalar en una brazada.
Vengan a Argentina a hacer su Camp de natacion :(
como puedo adquirir r unas gafas
jordy cabascango compra las están baratas
Yo giraba la cabeza al igual q los hombros jajaj ahora ya se q no es asi
oye pero porque hacer esa cara para ponerse los goglees
Es broma
LOLA
Lo de la cara era una broma o era real, no entendi XDXDXd
broma jaja
JAJAJAJAJA vine a los comentarios a ver cuántos habíamos caído!
Jajajjajajaja
Jsjajaja se mamaron con eso de la cara jajajajaj
Reírse es sano; alarga los años de vida.
yo me ahogo xd
No olvides hacer la cara jajajajaja
No entiendo lo de la cara fue un chiste ?
por que tenemos que hacer esa cara de sorprendido al ponerse los goggles ???
a
Se pasaron con lo de la cara :|