👇👇👇 자세한 운동 방법과 강도를 참고해 보세요 👇👇👇 ✅️고관절과 골반 통증을 사라지게 해 줄 초간단 스트레칭! -------------------------------------------- 평소 자주 고관절과 골반으로 뻐근한 느낌이 있으셨던 분들이라면 오늘 동작 꼭 따라 해 보세요! 뻐근함 해결에 시원함은 보너스! 장시간 한 자세로 있는 분들에게 딱인 운동방법 🙂 퇴근 후 누워서 루틴처럼 반복해 보세요👍 ❗단! 스트레칭 시 당기거나 저리는 느낌이 5가 넘지 않는 정도로 강도를 조절해서 진행해 주세요😂 10회 X 3세트 반복!💪 -------------------------------------------- ⭐️나에게 필요한 영상이었다면 저장 필수! ⭐️오늘 영상이 필요한 지인이 있다면 공유하기! ⭐️헬스케어는 아무나 하는 것이 아니다 ⭐️'피지오스튜디오' 구독하고 나에게 도움이 될 재활 운동 영상을 확인해 보세요 --------------------------------------------
눌려지는 다리쪽 골반이 다리만 구부렸을 때랑 달리 엉덩이도 같이 땅에 붙어 있지 않고 뜨는데요..😅 살이 많아 그런가?😅🤣🤣🤣 최대한 힘으로? 누르며 해 보니 골반쪽을 비롯해 허리에 힘이 들어가 뭔지 시원한 느낌도 드네요😊 기온이 다시 오르고 있습니다 옷 잘 챙겨 입고 다니시고 👕 식사 잘 챙겨 드시고🥄🥢🍚🥘 감기 조심하시고 🤒🤧 황사&미세먼지&꽃가루 조심하시고😷 건강 잘 챙기셔서 행복한 날 되세요~😊🍀
![[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회](http://i.ytimg.com/vi/EpsphLJK7uY/mqdefault.jpg)
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✅️고관절과 골반 통증을 사라지게 해 줄 초간단 스트레칭!
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평소 자주 고관절과 골반으로 뻐근한 느낌이 있으셨던 분들이라면
오늘 동작 꼭 따라 해 보세요!
뻐근함 해결에 시원함은 보너스!
장시간 한 자세로 있는 분들에게 딱인 운동방법 🙂
퇴근 후 누워서 루틴처럼 반복해 보세요👍
❗단! 스트레칭 시 당기거나 저리는 느낌이 5가 넘지 않는 정도로 강도를 조절해서 진행해 주세요😂
10회 X 3세트 반복!💪
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스트레칭 잘 해볼게요 현재는 서있거나 걸으면 계속 아파서 투어게인 고관절보호대 끼고 차굥하고 있는데 잡아주니 통증이 훨씬 낫습니다 스트레칭 꾸준히 해서 완치해보겠습니다
골반이 뜨지않게 하려니까 아예 넘어가질 않네요 심각하네요 열심히 하겠습니다
저도 15살인데 골반 안 뜨게는 안되네요.. 자주해야되겠다...
이거 내가 누울 때 가끔씩 하는 자세인데 본능적으로 그랫나보다
시원합니당 ! 역시! 👍
감사합니다 시원합니다 😊
영상보고 매일 시원해지는중👍
혹시 고관절 통증 심하신 분들 브로콜리 데쳐드세요
콘타큐, 타히보 항염 성분도 꼭 드세요 찜질도 하시고
현대 시술도 좋지만 의존은 안좋기에 건강하게️!❣️
저도 경험자라.. 거의 4주만에 통증 많이 사라졌어요
오 반가운 이름
저도 콘타큐 먹는데 좋아요
의사들이 만든거라 샀었는데~
브로콜리는 어떻게 드시나여
쪄드시나요? 데쳐드시나요?
알바 정말 열심히 하시는듯 ㅎ ㅎ
와.. 이거에요!! 평소에 골반통이 있어서 관절건강제 먹으면서 통증 많이 잡앗다고 생각했는데 이것도 해야겠어요!!
운동할수록 관절이 아프던데, 저는 관절건강제 덕분에 더 오래 운동할 수 있어요!
와 👍
시원하다
골반이 안떠지게???떠지는데요 ㅠ
시원해요 자주하고
있어요,,좋아요구독
꾹꾹 ❤
정말 간단한데 나름 효과도 있네요.
잘 보고 갑니다
잘보고갑니다🎉🎉🎉
한쪽방양에 통증이 느껴져도 계속해야 하나요?
외촉 고관절이 어제부터 아파서 다시 도수치료 받으러 가야하나 하고 있었는데... 두번 하고 나니 고관절 통증이 줄어드네요.
작년에 도수치료 석달 받고 나아졌는데 지난달 부터 다시 몸이 틀어지기 시작한듯.ㅠ
오늘 밤에는 편히 자겠네요.
감사함니다.
골반이 뜨는데요
통증 있을때도 해도 될까요
안되요 왜 일까요???
ㅠ
아….아아아ㅏㅅ!!!!!!! //ㅅ//
누례는쪽 무릎이 안ㅂ근건 자세가 잘못 된건가요 😅
감사합니다😊
10분동안?
감사합니다.
원래 일어날때마다 10초정도 고관절 통증있는데 이 영상따라하고 싹 사라졌네요 감사합니다~
눌려지는 다리쪽 골반이
다리만 구부렸을 때랑 달리
엉덩이도 같이 땅에
붙어 있지 않고 뜨는데요..😅
살이 많아 그런가?😅🤣🤣🤣
최대한 힘으로? 누르며 해 보니
골반쪽을 비롯해 허리에 힘이 들어가
뭔지 시원한 느낌도 드네요😊
기온이 다시 오르고 있습니다
옷 잘 챙겨 입고 다니시고 👕
식사 잘 챙겨 드시고🥄🥢🍚🥘
감기 조심하시고 🤒🤧
황사&미세먼지&꽃가루 조심하시고😷
건강 잘 챙기셔서
행복한 날 되세요~😊🍀
감사합니다
감사합니다. 최고에요❤❤❤