Gordura Faz Mal a Saúde? Gordura Engorda? || Dr. Moacir Rosa
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Será que a Picanha, o Abacate, a Pele de Frango estão liberados?
Muitas dietas tem restringido os carboidratos e liberado as gorduras. Mas 2 questões são importantes:
1 Comer muita gordura engorda?
2 Gordura faz mal a saúde?
Abaixo conforme prometido o estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2010 com 347.747 pacientes avaliando o consumo de gordura saturada e eventos cardáicos:
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😊
Concordo com tudo ! Perdi 20 kilos em 3 meses dessa forma, comendo gordura animal, e nada de industrializados.
Muito bem, regina.
Não como nada gorduras quando compro carnes gordas meu marido manda jogar as gorduras fora
Não uso gorduras industrializadas não costumo usar uso manteiga azeite de oliva é óleo de coco
Verdade, até mesmo da costela assada.
@@Frasesdojef Oi delícia.
@@marapaiva8277 Mas! Lá na sua velhice vai ter problemas com o joelho, quadris, e outra juntas ósseas por falta de cartilagem...Manteiga, azeites e óleos são industrializados, gordura animal não....
Dr Lair Ribeiro fala muito bem da gordura animal.
Verdade, Eu como gordura e Meus exames tudo perfeito e Meu pai quando diminuiu a gordura das carnes por indicação da nutricionista e foi fazer os exames e deu colesterol alto e glicose alta , ai voltou a comer gordura e regularizou
Estou a 2 horas procurando uma explicação clara para minhas dúvidas sobre esse assunto e somente encontrei aqui. Muito Obrigada! Parabéns!
Partiu churrasco
Uma boa gordura natural saturada é fundamental para a nossa saúde. Não é à toa que o leite materno é composto por 54% de gordura saturada. As pessoas estão há décadas apontando para o inimigo errado. Nosso verdadeiro inimigo é o açúcar juntamente com os carboidratos ruins/refinados... Fizemos um mini documentário falando sobre isso. Parabéns pelo vídeo.
Perfeito!!
Eu amo carne de gado com gordura.princialmente assada. Quer dizer q posso comer a vontade q nao vou correr risco de ter doença cardiaca ou entupimento de veias em funcao disso???
54??? É 2%
Bom dia Dr., desinflamar o corpo sem remédio é ainda emagrecer não tem preço. Muitíssimo obrigado.
Moderação é a palavra na alimentação... Saber suas necessidades diárias, saber escolher os melhores alimentos de cada fonte (carbos, proteínas e gorduras) e saber dividi-las entre as diversas refeições (quatro ou mais)... Essa divisão que ainda esta mais sendo difícil para mim...
Não se deve misturar gorduras com carboidratos, uma bomba de engordar. Ou bem proteína e carboidrato ou bem proteína e gordura. Refeição balanceada com proteína, gordura e carboidrato é uma bomba pra engordar o povo.
Pois de facto essa situação das calorias é uma treta, mas que muitas nutricionistas vêm as coisas dessa maneira, pelas calorias. Eu consumo óleo de coco 🥥 todos os dias, azeite todos os dias e etc e não dá meio de eu engordar, bem pelo contrário, como bastante e não engordo. Tenho 1,88m de altura actualmente 85kg e tive 115kg, fiz um processo de emagrecimento em que mudei os meus hábitos alimentares por completo e de facto a primeira coisa a deixar de comer é logo o açúcar, doces, bolos e alguns hidratos de carbono como o arroz e a massa e a batata passei para a batata doce por ter um índice glicemico mais baixo. O meu almoço é sempre à volta de 2kg de comida em que não faço dieta alguma, apenas mudei os meus hábitos alimentares e não engordo de maneira nenhuma agora, aliás muitas das vezes vou me a pesar e até perco peso. É certo que eu consumo vários alimentos que fazem emagrecer como a canela, vinagre de maçã 🍏, água com limão 🍋 e bebo sempre 3 litros de água por dia quando às vezes até chega a ser mais, depende do esforço físico e do transpirar em que expulso mais água e então bebo mais, no outro dia por exemplo cheguei a beber 5 litros de água, pois o trabalho foi mais pesado, tranapirei mais e como consequência bebi mais água, mas em média é sempre à volta dos 3 litros de água por dia.
Assino embaixo. Sou adepto da gordura boa e ensino a quem me procura. É isso mesmo.
TUDO COM MODERAÇÃO. ENTENDIDO DR ,SEUS VÍDEOS SAO SEMPRE ÚTIL ..
Aqui fazemos comer com banha de porco ou oleo de coco.comer sempre com aquele belo suco de limao sem acuça
Maravilha saúde óleo de cocô e de porco
Tem carnes gordas q vc faz assada depois vai vê no prato a gordura fica uma camada endurecida no prato isso ficaria em nossas artérias tbm? Da medo..
Muito bom o conteúdo do seu canal. Linguagem clara, usando termos técnicos, sem banalizar. Geladeira e dispensa de casa se transformando. Obrigado.
Que bom que achei esse canal, estou amando! 👏🏻👏🏻
Dr. Moacir faz um vídeo falando sobre a ingestão de gordura pra quem não tem mais vesícula. Pq se eu como tenho diarréia. Obrigada doutor
Mais um vídeo show. Sempre rico em informações importantes de forma muito didática. Meus parabéns doutor.
Melhor vídeo sobre gorduras boas e ruins no RUclips ,
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos com o povo, poucos faz isso. Que Deus lhe pague e te abençoe.
Amém José
Vc me deixou muito feliz hoje!
É bem esclarecedor e soa até estranho de ouvir que colesterol não faz mal muito pelo contrário faz bem, isso acontece porque desde quando nascemos ouvimos diferente mas vale destacar que o ponto chave na questão da alimentação está na quantidade que deve estar de acordo com a intensidade e as vezes que se faz exercícios físicos.Na minha opinião (Não sei se estou certo ou não ). O ponto principal a analisar é que se a pessoa tem colesterol alto mesmo sendo o ruim (LDL), mas tem uma alimentação saudável, faz exercícios regularmente e tem um corpo saudável e esteticamente legal e come na quantidade certa de acordo com a intensidade e as vezes que ela faz exercícios, não há com que se preocupar pois mesmo o colesterol ruim (LDL) estando auto ele não é oxidado e provavelmente o (HDL) cesterol bom também vai estar alto ou seja significa que ele está muito bem de saúde agora se a pessoa não tem hábitos de vida saudável só come fast food, frituras e alimentos congelados, não faz exercícios regularmente come em grande quantidade e tiver o colesterol ruim (LDL) alto, esse colesterol concertesa vai estar oxidado e provavelmente o colesterol bom (HDL) também vai estar baixo. Eu resumo tudo isso com o seguinte comentário : (e eu passei por essa transformação) nós somos o que comemos e se mudarmos o que comemos para melhor, logo nosso corpo passa por duas grandes transformações para melhor, essas são a estética e principalmente a saúde.
Tenho 58 anos, e já emagreci 29 kls , e quero ter um corpo definido, faço muitos exercícios físicos...mas quero secar...preciso de uma dieta saudável...rigorosa
Sempre comigo gordura Já fiz vários exames graças a Deus nunca tive nada
Bom dia doc. Sou italiano e estou a vivir em Lussemburgo.. Sempre estou a seguir você... Eu gostaria saber um pouco mais sobre a soja e efectos secundarios e efectos sobre a testosterona... Obrigado pela ajuda você pode mudar a vida a gente.. 💪👍
👏👏👏👏👏 vídeos maravilhosos.
GRATIDÃO 🙏
Parabéns pela explicação
Fiz uma costela sem óleo. Mas mesmo assim soltou muuuuita gordura. Estava com medo de comer
Muito edificante as orientações,parabéns Dr,muito me ajudou obrigada,Deus abençoe o senhor e sua família.👐
Mto bom Dr! Comprei o programa Fórmula de resultados, sigo grande parte dos seus ensinamentos e já perdi 15kg! (Detalhe não cortei a cerveja e a pizza de fds). Abs
Parabéns Rodrigo!!!
@@DrMoacirRosa Isso só pode ser macumba😂😂😂
Iogurte Grego light da Nestlé é uma delícia.
Mas consumir lactose com moderação.
Como sempre dr Moacir, excelente informações. Estudo nutrição. Seus vídeos me ajuda muito!! Gratidão!!!
Que vídeo excelente!!! Eu amo uma gordurinha da carne, mais consumo com cautela. Tenho 1,67 de altura e 63 kg, apesar de estar com o peso ideal, quero chegar aos 58 kg. Ganhou mais uma inscrita.
Oi gatinha.
Legal ti entendo mas eu quero chegar na minha meta de ganha quilos sem ganhar a tão barriguinha.
Um abraço doutor boa explicação parabéns
Muito bom ! Mais ou menos como eu imaginava, grato Dr Moacir!
Amei!!!!! Muito esclarecedor.
Deus abençoe ricamente sua vida.👏👏👏👏
Poxa, e pensar que inúmeras vezes separei a gordura da carne (assada) e deixei de comer, com medo de problemas cardíacos... Aprendi com Lair Ribeiro que gorduras certas fazem bem, e seu canal também é show de bola Moacir... Mais um inscrito. Abraço!
É desse jeito , quase que deixei de comer carne por causa que fiquei com pena do bixinho.
Gostei muito do video, é muito instrutivo, mas gostaria de saber se cachaça com limão faz mal pra saúde
Fiz um churrasquinho ontem e fiquei com dor na consciência, achei que tinha colocado o meu regime e todo esforço por água abaixo. Comi só carne e salada.
Excelente colocação. Precisamos de argumentações bem embasadas...👏👏👏
Porque precisamos consumir um pouco de gordura mais pensava q a gordura engordava mais.
Verdade,meus filhos comem pouco churrasco e quando é pizza comem mais.
O que faz mal e a gordura do óleo de cozinha
AMEI SUA SABEDORIA!
Conheci seus vídeos ontem e estou gostando muito,vc fala de forma muito clara
Nois come churrasco toda semana ate agora tamos todos bem graca adeus
Maravilha explicação!
Dr fale sobre tomar agua com sal rosa plese
Vdd...Deus fez alguns animais pra nos alimentar, e as indústrias querem reverter isso..Deus n iria fazer um alimento para nos prejudicar...do contrário, ele fez para nos nutrir, nos dá vida...aqui meu pai n quer comer carne porq dizem q dá câncer etc...infelizmente hj em dia a gente n sabe mais quem esta correto...apesar q temos q confiar em Deus o criador de tudo isso, mas os homens envenenam...
Eu tenho diarréia crônica, quando passei a ingerir mais gorduras tive resultado positivo nas feses. Mas é claro que controladamente, banha animal tenho consumido maniçoba na minha região é uma comigo bastante gorduras mas p min q tenho diarréia crônica estranhamente não me fez mal. Oq provoca meu intestino são temperos fortes ou excesso de glúten ou industrializados. Shoyo.. a dieta de gordura é realmente interessante. Vou pesquisar.
excelente vídeo, muito boa sua explicação Dr
Otimas explicações... 😍🥰
Valeu Dr:pelas valiosas informações, obrigado muita saúde e luz.
Boa noite DR,não gosto de comer gordura animal!! Isso é bom pra mim ou é ruim???mais isso não quer dizer q eu uso óleo vegetal!!só uso óleo de coco!!!OBRIGADA!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Alimentos de origem animal são importantes Eliene
@@DrMoacirRosa OBRIGADA!!!!vou tentar não sei se vou conseguir!!
Boa noite doutor , pode comer pele de frango??
Ovo e banha direto aqui em casa.
só com gordura de porco banha
Gostaria de ver referências científicas porque cada um fala uma coisa deferente
Parabéns pelo ótimo trabalho e por compartilhar o seu conhecimento.. 👍🏽🙏
Eu não consumo manteiga e derivados devido a problemas de intolerância.
Na vdd oq pode ocorrer é o acúmulo nas artérias causando entupimento sendo preciso realizar cateterismo
Legal dr, mas e a questão de fazer mal ao aparelho digestório? A gordura animal faz mal ao fígado, pâncreas , vesícula ou intestino?
ASSUNTO BEM POLÊMICO, PORÉM, ALTAMENTE EXPLICADO E BASEADO NUM ESTUDO VASTO SEM TER COMO NEGAR SUA VERACIDADE. DR. PARABÉNS, SIGO SEUS CONSELHOS. O SR. THE BEST. RSRSRSRS
Obrigado Felipe
Amo carne suculenta com gordura 😋😋😋 da até fome.
E a gordura dos Queijos Dr. Moacir ?? Queijos como, por exemplo, o prato, o esférico, minas padrão, minas frescal, minas curado, dentre outros... E aí ?? Fale um pouco sobre isso por gentileza !!
Recomendo moderação no queijo devido a caseína
Ótimo conteúdo, parabéns
Muito obrigado pelas informações dr, me ajudou muito .um abraço.
DR. Moacir rosa faz um video falando do pré treino se faz bem ou não para o organismo são muitos recomendados hoje em dia em muitas academias parabéns pelo canal
Dr., faça um vídeo sobre enzimas digestivas
ola dr bom demais seus videos esplicassao importantisima todo mundo deveria ver estas palavras d un dr muita sabedoria
Só que não pode comer carboidratos.
Gostei Da Explicação, Ganhou Mas Uma Inscrita
Estou aprendendo a cuidar da minha saude com vc. Obg
Muito obrigado Doutor pela suas informações!
Muito bom suas explicações são ótimas
Fiquei feliz pra caraio kkkkkkk toda vez que vou comer aquele contra file, vem aquele peso na consciência, obg por essas informações... like 👍
Obrigado por compartilhar conhecimento.
Agradecemos muito dr Moacir! Parabéns
Doutor no caso de pessoas que tem
problemas na vesìcula e não consegue dissolver e absorver . Sabendo que precisamos de gorduras para formar colesterol pra produção de hormônios e entre outros. O que fazer neste caso?Por favorrrr me ajude estou tendo problemas devido a isso. É verdade que òleos de cadeia média e curtas não precisa da vesìcula pra ser digerida e absorvida?
OLÁ FAMÍLIA!
Excelente vídeo. Dr.Moacir quando possível fale do bacon, parece que o tipo mais comum que já vem fatiado esta cheio de conservantes. Tem um tipo que e vendido a quilo acho que e defumado. Boa noite. Obrigada.
Boa Noite, recomendo o orgânico, sem conservantes
óleo de coco faz bem? fritar c óleo d coco e colocar na sopa etc, é bom?? eu como mt pasta de amendoim também, q contém óleo, também substitui a gordura q preciso no dia? são gorduras boas??
Recomendo moderação na pasta de Amendoim Maria
@@DrMoacirRosa olá prezado Dr., acabei de deixar um comentário justamente sobre as dúvidas que o vídeo acaba deixando no final ref às quantidades (tanto as ideais quanto as prejudiciais) de gorduras a serem ingeridas por dia. Novamente vc torna a deixar no ar ao usar a palavra "moderação". Bom: então qual seria uma quantidade ideal tida como 'Moderada' Dr. ?? No aguardo e obg !! Tipo: a cada dia eu tenho ingerido 2 colheres de sopa de Óleo de Côco + 3 colheres de sopa de Pasta de Amendoim + 3 colheres de sopa de Azeite de Oliva Extra-Virgem (na salada, juntamente com 3 colheres de sopa do Vinagre de Maça Orgânico). E ainda, no café da manhã, ingiro alguns tipos de queijo (fatias e pedaços os quais somados costuma dar aí algo como umas 6 a 8 fatias de queijo prato + uns 10 pedaços de queijos como Minas Padrão, Minas Frescal e Esférico). Por favor não nos deixe com mais dúvidas. Tenho curtido bastante seus vídeos no geral. No aguardo e obg !!
Moderação é a palavra adequada pois as pessoas são diferentes, idade, peso, fator genético, etc. Mas a boa notícia das gorduras é que elas se auto regulam (diferente dos carboidratos), e saciam ao ponto de não querermos ingerir mais.
Moderação é não forçar esse limiar. Abraços!!!
@@DrMoacirRosa meu doutor Moacir bom dia gosto mto de vc admiro seu conhecimento e a sua boa vontade o ser humano que é. Mais essa coisa de genética não pode ser esquecida? Um abraço Doutor Moacir Rosa.
parabéns pelo tema Dr.
sensasional!
Melhor explicação.....
Bem Dr tudo de mais faz mal até água
Boa noite Doutor Moacir todas as manhãs eu tomo colágeno e Boro em cápsula, nesses dias eu posso fazer jejum intermitente mesmo tomando esses suplemento ?
O colágeno quebra o jejum Nascimento
Obrigada pelas informações !
Comer coisas q são gordurosas, de vez e quando engorda?
Muito obrigada, boa orientação
Com certeza usar as gorduras boas!
Com certeza
@@nascimento-wy3rj 👍
@@jaquelinesouzamaia3207 😄
As gorduras presentes nas carnes leite e manteiga,que são gorduras naturais são saudáveis?Pois é muito bom consumir carnes gordas...
Não recomendo leite Rogério
@@DrMoacirRosa Mas aqui onde eu moro o leite consumido é tirado na hora...Eu consumo mais o leite de cabra
E quem não tem vesícula? É mais fácil engordar?
Obrigada Dr Moacir!
Doutor Moacir Rosa.....essas gorduras faz mal pra diabéticos??
Dr Moacir bom dia e bom dia a todos olha só mudei minha alimentação para melhor mas já era magra agora estou mais magra ainda tenho 1m 55 estou pesando 48 socorro meu rosto afinou pareço uma caveirinha rosto ficando chupado me ajude
Inicie o protocolo de ganho de massa magra Marli
Kkkkkkkl caveirinha que exagero 😂😂😂
doutor já me inscrevi, e será um prazer te-lo no nosso canal. Aqui é vida no campo, animais que criamos para nosso consumo, e siiiimmmm eles têm muita gordura!
Mas... mas... mas sem o óleo de soja como eu fritaria as carnezinhas? 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Vc explica muito bem.
Valeu pelo conhecimento Dr
Óleo de coco 🥥, azeite de oliva (garrafa de vidro verde escuro p saladas), banha de porco 🐖, bacon.
Oleaginosas: castanha de caju, e outros.
As de cadeia média é o óleo de coco 🥥 por exemplo em que no outro dia vi uma dita nutricionista no instagram a falar muito mal sobre o óleo de coco 🥥, e eu fui lá argumentar com os meus conhecimentos e ela nem conseguiu me confrontar, apenas me bloqueou, nutricionista da treta que não sabe nada tem de estudar mais, eu com apenas 2 anos de conhecimento de alimentação saudável sei mais do que ela, ou então dizia se como nutricionista e não é nada. Enfim
O azeite de oliva puro é difícil de encontrar no Brasil. Vale a pena utilizar esse tipo de óleo mesmo assim?
Como dizia meu avô: "tudo demais é demasia".