EPOC - Ejercítate Diariamente - Capsula 1: Ejercicios de Respiración
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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Gracias lo pongo en práctica ya mismo
Nos dice que tal le va Margarita. Con todo lo del confinamiento hemos abierto sesiones EN VIVO todos los miércoles a las 11:00 hora de España, la invitamos a que se conecte. Le dejamos aquí también el link de las sesiones respiratorias que hemos realizado: ruclips.net/p/PLhQz49piaqVwZJrfDBfzGuIhFOdnNnxvI
Reciba un saludo.
Muy bueno. Lo estoy haciendo a diario. Se nota la diferencia. Gracias desde Uruguay 👋👋💞
Muy bien, Mabel 💪. Te dejamos unas sesiones de gimnasia respiratoria que te podrían interesar ruclips.net/p/PLhQz49piaqVxVjVRcqbavjtOyP_lr6AUd ¡Saludos hasta Uruguay! 🤩
Muy agradecida por enseñarnos los ejercicios respiratorios, yo los realizo todos los días ya q tengo epoc y me siento mejor. Bendiciones
¡Hola, Miriam! 👋 Nos alegra saber que estás mejor ¡Saludos! ✨
Saludos de México tengo varios Varios Días haciéndonlos y me siento muy bien Gracias Muy bien Muchos Saludos de México.
Yo los hago cuando me levanto.
Cuántas veces los puedo hacer,porque también los hago en la noche. Abrazos de México.
Muchas gracias que elseñor DIOS lo BENDIGA muy linda la información lo FELICITÓ
¡Gracias por tu comentario Vicente! Saludos
Muchas gracias, me ayudo en mi exposición.
Gracias tengo Epoc, ya los empece hacer gracias. por su ayuda.
Que Dios los bendiga y los guarde y a toda su familia también cuidense mucho
😊🙌
Buenas noches, soy de Argentina y estoy muy agradecida con ese muchachito que me hace ejercitar. Tengo EPOC severo y gracias a él día a día me siento mas vital y respiro mejor. Gracias, muchas gracias.
Hola Graciela. Muchísimas gracias a ti por el comentario. Tenemos nuevos vídeos con ejercicios para personas con patologías respiratorias cada miércoles en nuestro canal. Esperamos que también te sean de ayuda. Saludos.
@ en que horario están los nuevos videos? Gracias por informarme
@@gracielagazzera3176 Hola Graciela. Los directos se emiten los miércoles a las 11:00 de la mañana (hora española), 6:00 hora Argentina. Sin embargo quedan guardados en el canal de RUclips para que los puedas ver cuando quieras. En éstos momentos dispones de varias sesiones que ya hemos realizado con anterioridad. Esperamos que te sean de ayuda. Si te podemos ayudar en cualquier cosa no dudes en escribirnos. Saludos.
Buenas noches, a mi papá le dijeron que tiene fibrosis pulmonar pero eh buscado información y el tiene tos con flemas , me podrá ayudar a saber qué debo de hacer cuando tose demasiado, o que dieta debe de llevar por favor ayúdeme a saber más de está enfermedad de époc por lo que eh leído el tiene más síntomas de époc que de fibrosis, gracias
Soy de la cidad de mexico me da mucho gusto sludarte Carlos me llamo Luz Maria cortes tengo epoc soy de la tercera edad empese hcer los ejercicios r me perdi en seman santa muy buenos felicidades
Muchas gracias yo hago y los haré estos nuevos.muchas gracias por su ayuda.
Saludos de México.
¡Saludos a México! 🤩
Gracias te agradesco de corazon lo miro para ayudar a mi mama
Esto me ha relajado muchísimo un genio !!!!
Agradezco mucho los ejercicios, los practicaré ya que tengo problemas respiratorios.
Yo sufro de obstrucción...bronquial...y hecho estos ejercicios..qué me han resultado efectivo...así qué gracias...desde...Chile
Estamos muy alegres de poder ayudar, Sandra. Te dejo una lista de videos de gimnasia respiratoria que te pueden interesar ruclips.net/p/PLhQz49piaqVxVjVRcqbavjtOyP_lr6AUd ¡Saludos a Chile! 🤩
Carlos Humberto Montoya Montoya Gracias por los ejercicios los pondré en práctica muchas veces Gracias
Gracias, pequeñas cosas que ayudan a mejorar la salud.
Muchas gracias.
Hola, Reina. Te dejamos unos videos que te pueden interesar sobre gimnasia respiratoria: ruclips.net/p/PLhQz49piaqVxVjVRcqbavjtOyP_lr6AUd
¡Saludos!
@ Muchísimas gracias, ya me suscribí.
Dios les bendiga siempre qué bueno ejercicio
¡Muchas gracias! 😉
Muchas gracias ayer el dr me dijo que tengo epoc , y que estoy a tiempo para mejorar mí vida gracias por estos ejercicios
¡Gracias Laura!
Muchas gracias. Los haré a diario.
Hola Reina, gracias a ti por seguirnos. Mucho ánimo!
Hola muy buenos los ejercicios lo voy hacer gracias bendiciones
Perfecto, Odette. Nos alegra escuchar tu motivación.
Gracias de México lo haré hoy mismo en la noche.
Saludos.
Hola, Jesus.😊 Te dejamos una sesiones de gimnasia respiratoria ruclips.net/p/PLhQz49piaqVxVjVRcqbavjtOyP_lr6AUd Puede que te interesen ¡Saludos! 🤩
El cambio es notorio. Muchas gracias.
Gracias Mariana
Empiezo hoy mismo! Ya comentaré mis progresos. Muchas gracias!
Genial Joan. Esperamos que te ayuden los ejercicios. Queremos invitarte también a que sigas las sesiones que emitimos en directo cada miércoles a las 11h en nuestro canal para personas con patologías respiratorias. Saludos.
Como te has sentido estas haciendo los ejercicios
Buenos ejercicios respiratorios
¡Gracias por tu comentario Felipe! :)
Excelente información.
Muchas Gracias.!
Muchas grasias por tus consejos
Gracias a ti
me parecen muy interesantes
gracias
Gracias a ti
Muy útil,Gracias lo nesecito de🇦🇷 👏👏
Gracias a ti 💙
GRACIAS! LO PRACTICARÉ, DIOS LE BENDIGA :)
Muchas gracias Marian. Saludos.
Gracias
Gracias excelente.
Ayúdenos x favor indicando q músculos trabajan y para q patología recomiendan.
Son ejercicios para EPOC
Hola !! para organizar una rutina diaria, tendria que poner un poco de ejerccios de cada uno de los 4 videos, como para hacer algo de todo el cuerpo ( fullbody ) ?? muy buenos videos !
Hola Cristiano. Ahora dispones de sesiones completas para patologías respiratorias en nuestro canal de youtube. Saludos.
Muy claro y útil
Que gusto que el material le sea útil :)
Muy útil estos ejercicios gracias
Excelente!soy alfa uno.
Y estos ejercicios son buenísimos.escribo desde Buenos Aires.
Un saludo grande!
Que buena esta la remera.se consigue en Argentina?gracias.
Muchas gracias Martin 😉
estoy empezando a practicarlo y me sienta bien.
Nos da gusto saberlo Manuel, reciba un saludo.
Me e sentido bien gracias no sabia como hacerlo
mesirve gracias era una tarea de fisica
Excelente
Tambien sirven para personas con asma?
Hola. El vientre tiene q meterse durante la inhalacion¿?
BUEN DIA UNA PREGUNTA AL INHALAR EL AIRE DEBO INFLAR MI ESTOMAGO Y DESINFLARLO AI EXALAR PORQUE YO HAGO AL CONTRARIO ESTA BIEN GCS
Como debe estar el estómago al respirar y exhslar?
nuevo suscriptor
Nos alegra tenerte con nosotros ¡Bienvenido! 🤩
estos ejerciios sólo lo pueden realizar pacientes con Epoc?
o también cualquier persona y desde que edad?
Hola Henry son recomendados para pacientes con enfermedades respiratorias ya que están destinados para mantener o mejorar la capacidad respiratoria.
Estos ejercicios pueden ser realizados por cualquier adulto sano o con patología respiratoria, los ejercicios siempre deben ser adaptados a las capacidades individuales y que la persona no tenga contraindicación médica para realizar ejercicio
Para la ansiedad generalizada
@@ismaelvinces8101 Hola Ismael. Efectivamente el ejercicio físico en general y los ejercicios de respiración en concreto pueden ayudar a algunas personas a controlar mejorar su ansiedad. Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Buenass! Una consulta, cuando se inhala el aire va a la panza o al pecho?
Hola Jessi, realmente el aire siempre va al pecho, concretamente a los pulmones, pero hablamos de llevar el aire hacia el vientre ya que si este llega a la parte inferior de los pulmones notarás que tu barriga también se hincha. Esperamos haberte ayudado. Un saludo.
Cuántas repeticiones al día?
Buenas tardes, los ejercicios EPOC podrán ayudar a una persona con vidrios esmerilados en los pulmones y cual ejercicio seria el indicado?
Hola Jesús. El objetivo de estos ejercicios es mejorar la capacidad respiratoria y son de baja intensidad, así que no presentan contraindicación en tu caso. Te animamos a realizarlos en la medida que te sea posible. Saludos.
... mmm?! Trabajó ese tipo de vidrio? Lo inhaló? 🙄Perdón, espero esté mucho mejor de salud🙏
Hola, estos ejercicios los puede hacer una persona mayor de 60 años, que tuvo covid, acaba de terminar la cuarentena de 15 días, pero aún está con oxígeno domiciliario? Gracias.
Hola Anail_ud. Puedes realizar los ejercicios sin ningún tipo de problema. Simplemente debes ajustar el ritmo respiratorio a uno que sea adecuado para ti, es decir, ni muy rápido ni demasiado lento. Sabrás cual es tu ritmo porque será el más cómodo para ti de manera inconsciente. Si tienes cualquier otra duda ponte en contacto con nosotros. Un saludo
Gracias! Y una pregunta adicional, mientras se realicen los ejercicios se debería usar el oxígeno?
@@dianav4072 Efectivamente. El oxigeno es imprescindible para realizar el ejercicio, ya que te permitirá trabajar mejor y a una mayor intensidad, lo cual te supondrá un mayor beneficio. En cualquier caso, sigue siempre las recomendaciones de tu médico. Saludos.
Se puede curar elepoc?
Hola Lucia, lamentablemente la EPOC no se puede curar todavía. Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas que la padecen, gracias a una mejora de su capacidad funcional (más fuerza, más resistencia, más potencia física..) Saludos
🙏🙏
Hola, Marceline. Sigue ejercitándote con nuestras sesiones de gimnasia respiratoria ruclips.net/p/PLhQz49piaqVxVjVRcqbavjtOyP_lr6AUd ¡Tú puedes! 💪
Saludos. Le envío de nuevo la pregunta:;
Carlos Velasco Montes. Psicólogo
Hace 2 años
Hola. El vientre tiene q meterse durante la inhalacion¿?
Hola Carlos. Te pedimos disculpas. Cuándo nos hiciste la pregunta anteriormente no le dábamos tanto seguimiento al canal pero estamos trabajando para mejorarlo. En respuesta a tu pregunta: Al inhalar, el vientre debe relajarse permitiendo la entrada de aire, por lo que deberás notar que sobresale ligeramente hacia afuera. Por el contrario, al exhalar, tus músculos abdominales y diafragma deben generar presión para empujar el aire hacia afuera, por lo que deberías notar que tu vientre va hacia adentro. Esperamos haberte ayudado. Gracias por confiar en nosotros. Un saludo.
@ Saludos y gracias, Entiendo que es el vientre el único que se expande durante la inhalación, es así? y por qué? es así como respiran los bebés antes y después de la etapa de gateo? Por qué no se menciona la expansión del tórax?. Por qué no s emenciona la expansión del epigastrio? agradecido de antemano. saludos
@@psitranspersonal En éste vídeo hemos tratado de dar una referencia sencilla para que aquellas personas que se inician en el mundo del ejercicio puedan tomar consciencia de su respiración. Con éste referencia del vientre se pretende llevar la acción respiratoria hacia la zona baja del tórax y el abdomen, evitando la respiración clavicular y la torácica que son menos eficientes (aunque imprescindibles en ocasiones de alta demanda respiratoria). Teniendo en cuenta la dificultad de auto-percibir el diafragma (que es el principal músculo respiratorio y más eficiente), hemos optado por proponer un ejercicio que pretende mostrar el efecto de éste sobre el abdomen. Somos conscientes que puede generar confusión, ya que la musculatura abdominal también interviene en la respiración, pero hemos creído que era una buena manera de trabajar. En cualquier caso nos encanta seguir aprendiendo y si conoces ejercicios interesantes que puedan ayudar a otras personas nos encantaría que pudieras compartirlos para incorporarlos en nuestros futuros vídeos. Muchas gracias de antemano. Un saludo.
@ Buenas tardes. Gracias por su respuesta. Lo ideal es enseñar del modo que corresponda a la propia función de la estructura musculo esquelética del sistema respiratorio. Les dejo este link, y pueden visitar aspectos de la web que puede interesarles mucho. saludos psicoterapia-respiratoria.es/5523-2/
Muy interesante la información en su página, se entendería usted muy bien con quien fue mi instructor 😊👍 así de precisa es su información y su práctica, ya que como él lo dice, el ejercicio lo mantiene en movimiento.
Y ciertamente no todos captamos tanta información, en lo personal, me he beneficiado mucho con quienes publican ejercicios. Ya la eficacia dependerá de quien los ponga en práctica.
Salud, paz y bien🙏
Es raro te da menos fatiga si te ejercitas mas
Sí, si sigues una rutina de ejercicios tu cuerpo estará más en forma y cada vez costará menos 🤩
@ gracias por responder
Se me pasaron algnos me quede cuando se icieron con la clla toall soy una persona de la tercera edad buenas tardes me gustan gracias
¡Gracias!
Quien mas vino por 1 C educación física xD
IMPOSIBLE si no los haces con nosotros. - hay que estar cortando oara saver cual era ybo y otro -asi NO
Gracias por tu sugerencia, Susan. La tendremos en cuenta al realizar nuevos vídeos.
solo veo el video po la tarea
ando viendo el video mientras fumo
Música no acorde para EPOC, y no permiten escuchar lo que habla,
TIEMPO PERDIDO 😘
Lamentamos mucho que no haya sido de tu agrado, trataremos de seguir tus consejos para seguir mejorando
tendras que comprar otro parlante porque se escucha genial.
pd: hay musica para gente con epoc ?
Gracias a mí me ha servido demasiado... Y se escucha bien.
Tal vez su equipo no está bien programado. La voz del instructor resalta perfectamente. Saludos