Ayuno intermitente. ¿Sí o no? Ep. 6
HTML-код
- Опубликовано: 12 апр 2024
- El podcast más saludable y antiinflamatorio con María Pérez @mariapespinrecetas , periodista y amante de la vida saludable y Sandra Moñino @nutricionate , nutricionista especializada en inflamación.
Хобби
Te sigo con ansia por ssber mas. Por favor,Sandra , animate a sacar un libro de recetas, porque hay mucha confusion entre recetas de comidas antiinflamatorias, keto o saludables porque no todo es valido.porfa😊
Un podcast sobre hipotiroidismo,sois geniales,gracias.
Me encantan vuestros podcasts! Todos los domingos deseando escucharos.
Me gustaría que en algún episodio comentarais algo sobre el hipotiroidismo y la alimentación y cómo podríamos mejorar las personas que padecemos esta enfermedad. Muchas gracias por adelantado. 🥰
Sandra y un ejemplo de un menú para un ayuno 16/8? Gracias. Sois estupendas!💚💚
ideas para podcasts:
-como equilibrar comidas para ser saciantes
- formas de endulzar saludables incluido cómo distinguir chocolate 85% a utilizar
- muchas gracias por todo.
Hola. Llevo más de 6 años haciendo ayunos de más de 16 horas, excepto los domingos que suelo hacer 10. Fue consejo de mi neuropsicoinmunologo tratando mi intolerancia al almidón. La sensación de bienestar es fantástica. Ánimo a todas las personas ha comenzar a realizarlo de manera gradual. Gracias por compartir tus conocimientos.
Yo también lo hago,y me va fenomenal
Me encantaría un libro con todas las recetas saludables , Sandra anímate
Síii un nuevo libro con recetas Sandra!!!!!
Pues sería una idea buenisima con todas las recestas❤
Me encantais
Aparte del libro con tooodas las recetas, me interesa el tema de etiquetado nutricional, de forma más exhaustiva. Gracias chicas!!❤❤
Muchísimas gracias por tanta valiosa información y su simpática y entretenida manera de transmitir sus conocimientos ❤
Gracias por toda la información q nos dais. Estaría bien q hablarais un poco de desayunos como hacerlos, de los alimentos buenos, recetas
Me encantáis!!! Hacéis mucho bien podcasts, ya era hora que alguien pusiera en su sitio a la industria alimentaria que nos envenena por la boca!!! Gracias y a seguir educándonos en lo más importante que es nuestra alimentación 🥰🥰🤗
Gracias a vosotras, lo haceis genial y divertido 🥰🥰🥰
Muchas gracias!!
Yo hace 4 meses que hago ayuno de 16 o 18 horas estoy encantada !Mi dolor fisico a bajado de 8 a 5 ❤Feliz a continuar con mi propósito de vida😊😊
Gracias, como siempre muy interesante 😊
Sois únicas!! Me encantais!!!
Me encantais! Y es genial la idea de contarnos cositas con esa gracia k tenéis las dos! Os felicito
Os admiro a las dos,cuanto aprendo👏👏graciasss
Gracias por toda la información!!😘😘👏👏👏👏
A mi también me encantaría un libro de recetas saludables, ya lo he dicho más de una vez!
Maravillosa explicación gracias chicas ❤
Como me gusta la energía que trasmitis.❤
Sois las mejores,muchas gracias por vuestra información❤️
👏🏻👏🏻👏🏻... Cómo de habitual, se me hace corto! Sois los ☀ ☀ de cada domingo. Me encanta la labor didáctica que venís haciendo, con valentía y diciendo la verdad, pese a quién le pese. Ya esperando el siguiente... Sugerencias:
-Alimentación recomendable en el Hashimoto.
-Estevia y Eritritol.
-Microondas sí/no.
Anoche, mientras cenaba, escuchaba un podcast de Marian Rojas Estapé, médico psiquiatra (para quien no la conozca), y qué gustazo escucharla hablar también sobre la importancia de llevar una 'Alimentación Antiinflamatoria', acompañada de unos 'Hábitos de Vida Saludables' y, además, lo importante que es tener una buena comunicación entre los diferentes 'Especialistas de la Salud', en beneficio de la patología de cada paciente.
Altamente Recomendable, al igual que @conjengibreylimon @mariapespinrecetas @nutricionate Tu 📙 Sandra, 'Adiós a la inflamación', que se lo recomiendo a toda la gente, y se lo regalo a las que estimo.
Gracias, Gracias, Gracias 💞
Muy interesante !!
Me encanta toda la información que nos transmitís .Muchas gracias .
Sois geniales! Transmitís energía para seguir cuidándose ❤😊
Me encanta escucharos felicidades
Cuanto aprendemos con vosotras!!!
Gracias por compartir
Totalmente enganchada a vosotras. Aprendiendo tanto... gracias por hacerlo todo tan fácil ❤
Sois estupendas!!!! Me encanta escucharos, transmitís mucha energia. Enhorabuena a las dos!!!!😘😘😘
Es qué no me canso de escucharlas y me sabe a poco el tiempo ,un beso 😘😘 son geniales ❤❤
Madre mia, con vosotras es aprender constantemente. Mil gracias chicas!!!
Gracias bonitas♥️aprendo mucho con vosotras 💖
Me encanta muchísimas gracias! Super informativo!
Hola Sandra me gustaria que hiciese un libro de tus recetas saludables, me encanta escucharlas
Felicidades a las dos! Buen programa! 👏👏👏👏
Gracias chicas, muy interesante!👏👌
Estoy aprendiendo muchísimo con vosotras
Maravillosamente bien explicado. Mil gracias.
Excelente información!
Me ha gustado mucho el podcast de hoy también,dais voz a muchas cosas que no se saben y por otro lado, las dos juntas tenéis mucha energía positiva, enhorabuena otra vez 😘❤️😘❤️
Sois maravillosas, gracias por vuestros consejos🙏🤍✨
Enganchada a tope con vuestros podcast mientras desayuno os estoy viendo 😊😊😊yo lo hecho 1sem
Sois geniales, seguir así.
Sois maravillosas chicas!!!😊 y sobretodo me encanta aprender tanto de vosotras ❤
Hola,gracias por cuidar nuestra salud❤❤❤❤
Sois las mejores, aprendo mucho día a día con vosotras
Sois un equipo muy especial. Gracias por instruidos cada vez un poco más 🎉
Gracias por toda la información que dais y lo fácil que nos lo ponéis, y encima con ese carácter de alegría que siempre nos trasmitis 😍
Sois estupendísimas! Y me encanta la claridad con la que habláis. Mil gracias por todo lo que nos enseñáis!!
Q bonitas❤❤!! Nos teneis a todos enganchados con los postcad, instagram, ....cuanta informacion y recomendaciones mas buenas q nos dais. Gracias a vosotras me encuentro mas motivada y estoy empezando a cuidarme y aprendiendo mucho sobre alimentacion. El libro de Sandra ya me lo estoy leyendo y para junio quiero empezar el reto ....y el gimnasio online de ISN como Maria
Me encantan vuestros podcast, sois geniales hacéis un gran equipo y lo explicáis todo genial
Muchas gracias,sois geniales! Un capitulo sobre la resistencia a la insulina❤
Sois geniales chicas!
Gracias por todo lo que compartís!
Soy muy fan vuestra.
Me encanta todo lo que explicáis y aprendo mucho!!!!
Un abrazo fuerte y muchas gracias!!!!❤
Muchas gracias chicas por enseñarnos tantas cosas buenas para nuestra salud, estoy poniendo en práctica todos vuestras recomendaciones y me siento mucho mejor, sois muy simpáticas, gracias por todo ❤
Que guay! Que interesante! Y que buenos consejos para cómo romperlo.
También se nota mucho el esfuerzo en mejorar los episodios! Este está muy bien estructurado y lo habéis sabido reconducir súper rápido ( aunq no paráis de contar cosas interesantes ❤)
Hace ya un tiempo que he incorporado el ayuno a mi vida y de verdad que he notado mucho los cambios 😊 !me encanta vuestro podcast!
Interesante información!! Muchas gracias chicas, por transmitirnos cosas tan importantes para nuestra salud! 👏🏻👏🏻😘
Descubrir a Sandra y el Podcast, me están abriendo tanto los ojos!!! No puedo dejar de veros, escucharos y aprender. Muchas gracias 😘
Hola chicas, me encanta el podcast ,llevo un par de semanas dando caña a ejercicios de fuerza y ver en la bascula casi un kilo más me tenia amargada asi que oiros hoy ha sido especialmente reconfortante, Sandra tengo tu libro y me esta gustando mucho, os sigo a ambas y espero que sigais con el podcast porque es un regalo, milgracias guapisimas por todo💜
Por fiiiin un soplo de aire fresco!!!!!!.
Más como vosotras por favor. 🎉🎉🎉
Enhorabuena chicas, qué placer escucharos y que derroche de sabiduría, frescura y energía!!! Sugerencia podcast, nutrientes necesarios, general, en un día. Qué cantidad de proteína, verduras..
Que interesante, yo hice el ayuno durante un tiempo el año pasado y me fué genial.
Geniales! Estoy enganchada al podcast por la información tan relevante y por como lo hacéis👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias chicas, me ha encantado el video y he tomado apuntes. Estoy en el reto de 90 días. 😘
Hola, me gusta mucho vuestro podcast y como abordais los temas que tratais. Como han dicho en los comentarios anteriores, podría ser un episodio sobre hipotiroidismo, no solo Hashimoto y mal funcionamiento de la Tiroides, también por tiroidectomia. Muchas gracias. Y seguid así 👍
Me gustan mucho vuestros podcast soy geniales
🌟🌟🌟🌟🌟Sois las mejores 🥰
Muy buenas vuestras recomendaciones siempre. Me interesa el tema del hipotiroidismo pq lo padezco y también el estreñimiento
Da gusto escucharos. Me encanta porque dais ideas para distintos tipos de estilo de vida de las personas y cada uno que coja la parte que le venga bien😊. A mi me gustaría un video para personas con movilidad reducida. Mi hija no camina, no come muchísimo pero parece que todo le engorda el doble. Yo creo que es inflamación porque va por días. Me vendrían genial y os lo agradecería muchos unos tips para ayudarla. Ya sigo vuestros consejos con ella tb y se nota muchísimo pero por si hah algo más específico.Muchas gracias
Me parecen super interesantes vuestros podcast. Me encantaría que tocaseis en alguno el tema de la diabetes. Sería posible hacer ayuno intermitente siendo diabética tipo 1?.
Gracias por toda la información que dais❤
Hola chicas ,me encanta vuestro podcast ,ya teneis una nueva suscriptora, os seguia x instagram a las dos y ahora x aqui tb.
Gracias x informarnos tan bien sobre alimentación y salud.❤
Sandra como sugerencia un libro sobre recetas saludables , divertidas y antiinfamatorias para niños, a los mios intento darles comida sana pero con las verduras me cuesta mucho ,alguna forma de hacerselas mas comestibles porfa 🙏
Si podeis hacer un podcast sobre eso tb estaria genial .
Gracias bonitas😘😘
Comer cuando se tiene hambre me parece de lo más lógico. Por otra parte, cuando te hacen dietas, casi siempre, te hacen hincapié en hacer todas las comidas, el metabolismo activo, etc.
Qué me podéis decir sobre eso?
Gracias chicas, es un placer escucharos!!! ❤
Me gustaría que hicierais un pódcast de la suplementación de cualquier tipo buenas y malas. Gracias chicas sois geniales.❤
Me encantáis!! ❤️
Vais a hacer uno hablando del SIBO que está tan de moda hoy día porfa??? Sois estupendas chicas, mil gracias 😘😘😘
Cuanta falta hacen más podcast así!!
Ideas para próximos programas:
- Gastroenteritis: qué tomar? Dieta y suero alcalino
- Almuerzos saludables para los niños en el cole… se abusa mucho de bollería…😢
Gracias por vuestros programas y por la información ❤
Las críticas son buena señal, vais por buen camino💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Buenísimo el podcast! Qué hay del ayuno en persona con resistencia a la insulina porque mi doctora me lo desaconsejó y me dijo que tenía que hacer dos meriendas durante el día
Me gustaría mucho que hablarais sobre celiaquía y el tema de no consumir gluten sin ser celíacos. Hacéis un trabajo excelente!! Lo único malo del podcast es que se me hace muy corto 😂
Me encantáis, siempre aprendiendo.
Tema: hematomacrosis, cómo influye en la enfermedad la dieta antiinflamatoria.
❤
Por otro lado, estoy haciendo el reto de 90 días con Sandra y tengo esta duda: si no ceno para hacer ayuno, cómo puedo comer en un día todos los nutrientes que necesito. Teniendo en cuenta que no quiero adelgazar, mi idea es ganar masa muscular 🙏
Me sumo a la misma pregunta y también estoy haciendo el reto
Genial el ayuno pero... que opináis del ayuno de sirope de arce?
Que interesante y didáctico!!!
Disfruto con vosotras.
Gracias!!
Tengo una duda: la medicación rompe el ayuno?
Un besazo
Super tema este dl ayuno y es que como dice Sandra, hay exceso de información y no siempre es veraz así que gracias por aclarar. Me ha gustado mucho que hayáis comentado la forma correcta de romper el ayuno pq a veces parece que por el hecho de haber estado 12, 16 horas o más en ayuno ya vale todo y no es así 😂
Me encanta como explicais todo! Si se le incluye colageno al cafe rompe el ayuno? Que pensais del colageno? Es necesario tomarlo como dicen a partir de cierta edad
Me parece interesantes los podcast
Hola, me encantaría que pudierais hacer un poscast sobre el Lipedema. He visto que el reto de 90 dias de Sandra está ayudando a muchas mujeres con esta enfermedad que es tan desconocida pero que afecta a muchas mujeres. Gracias!
Sería interesante que explicarais cómo evitar los picos de glucosa y que efectos tienen los picos de glucosa en la salud. Gracias por vuestra labor divulgativa
Gracias por los podcasts, estoy aprendiendo un mundo nuevo...me faltaria saber las sustituciones, me explico, yo soy muy básica para las comidas y por ej no me gusta el salmón o el pavo, puedo sustituirlos por otros productos, siempre??? Eso es lo q me frens tb para apuntarme a tus recetas
Por si podeis dedicar un podcast a las sustituciones de comida por si o no te gusta o eres alergico a algun ingrediente, graciassss
Me encanta escucharos...no sabéis lo que ayudáis en 20 min...aprovecho para plantear una duda a Sandra...me estoy leyendo tu libro y quiero empezar el reto 90...se puede o se debe combinar con ayuno?
Gracias y un beso a las dos😊
Sois geniales. La medicacion de la hormona tiroidea...rompe el ayuno?
El Eutirox rompe el ayuno?
Me encantan vuestros vídeos. Sandra querría saber si para adelgazar, tomando comida sana y haciendo ayuno intermitente de 16 horas, como estoy haciendo, es perjudicial tomarse una copa de vino en la comida y otra en la cena. Eres un encanto y nos ayudas mucho. ❤❤❤❤❤❤❤Gracias guapísima
Hola, podeis hablar sobre el Kéfir de leche. Gracias por toda vuestra información.
Sería interesante también hablar del colesterol
Gracias
Hola. Muy interesante. Hago a diario descanso 12 horas. A las 6.45 ya estoy en el trabajo. Por tanto des-ayuno en el trabajo. Por favor,ideas de qué llevarme para q sea completo y pueda comerlo MIENTRAS trabajo. Graciaaaas
Amo 🎉 ayuno intermitente ❤❤❤
Hola, gracias, nos estais ayudando mucho a empezar a comer bien. ¿Sería factible de que nos digais ejemplos de: ¿que pan comprar, si hay alguno en algún super que merezca la pena), Ya que en los pueblos, hay panadarias de toda la vida y usan la mayoría harina blanca. Y alguna leche vegetal
❤❤❤❤❤