Cómo mejorar la retención de líquidos Ep.21
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Sandra Moñino (@nutricionat_), nutricionista especializada en inflamación y María Pérez (@mariapespin), periodista y amante de la vida saludable nos hablan de la celulitis y la retención de líquidos.
[Reto gratuito de 3 días antiinflamatorio]: nutricionate.c...
¿Por qué tenemos celulitis?
¿Cómo podemos reducir la celulitis y la retención de líquidos?
¿La alimentación saludable y el deporte es la clave?
Mejorar y cambiar hábitos
¿Por qué unas mujeres acumulan más que otras?
Trucos para mejorarla: agua fría, movimiento, infusiones, masajes,…
¿La sal hace que retengamos más líquidos?
La importancia de revisar las etiquetas de la sal y que no sea refinada
Hablamos del lipedema
¿Tienes dudas? te leemos en comentarios…
Si por favor hacer uno dedicado al lipedema, muchas gracias.
Sii por favor, creo que también lo tengo en las piernas
Ay, por favor. Sííí!!!!! Haced un capítulo del LIPEDEMA. Intuyo q lo tengo, lo he consultado con mi médico de familia y… ¡no sabe lo que es! No ha oído hablar de ello… Me hablaba del linfedema,pero sobre todo en procesos de cáncer. ¿que especialista nos lo diagnostica y trata??? Qué podemos hacer para combatirlo??
Me quedo embobado viendo el pelo de estas chicas ❤ jaja necesitamos rutina para cuidado del cabello jj
Eso es genética ya, lo puedes cuidar y tratar pero esos pelazos o se tienen o no se tienen 😂
Sería muy interesante hablar sobre el lipedema!
Gracias chicas!!!❤️❤️
Síii, por favor sobre lipedema..🙏🏻
Gracias pir el vídeo. Con todi cariño, Maria deja hablar a Sandra, tu tienes la opirtunidad dr comentar tus dudas fuera del vídeo. Me hubuwra gustado más información sobre la retencioón. Ya sabemos lo de las omega 3...la gente q os seguimos. Gracias por vuestra labor fornativa❤
Si por favor sobre Lipedema
Hola Chicas!!
Muchas gracias.
María, podías poner la receta de la infusión de jengibre y limón ?? GRACIAS :) 🍋
Me interesa mucho el tema del lipedema, creo que yo tengo esto. Nunca antes lo había oído y eso que he ido a especialistas varios.
Maria yo 50 años y ni gota de celulares, cuidado con el mal entendido de hidratacion no es soloa agua sino agua más sales minerales, ej. Agua de mar o suero base bicarbonato , sal y limón muchas celulitis no es grasas sino retenciones de agua por falta de sal y minerales ❤
Sandraaa... ¡Por fin se estrena tu entrevista en el podcast 'Tengo un Plan' 👏🏻👏🏻👏🏻 ¡Se ha hecho de rogar! 😂😂😂
Al hilo del tema de la ducha fría, hay autores que sostienen que hay que separar la ducha fria del momento inmediato post-entrenamiento, ya que la vertiente anti-inflamatoria del agua fría puede interferir en el proceso crecimiento muscular (al igual que ocurre con la vitamina C).
Otra cosa es que solo contemplemos y persigamos otros beneficios a nivel rehabilitador o revitalizador; dependerá entonces de nuestras preferencias.
¿Que opinais?
Gracias.
Muchas gracias por todos los episodios, son muy interesantes y aportan excelente información y si por favor hagan un episodio de lipedema, yo tengo esa enfermedad. Gracias y saludos ☺️☺️😊👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias por compartir vuestra sabiduría con nosotros chicas.❤
Seria muy interesante que hablarais sobre el lipoedema y nos dierais pautas para tratarlo desde la alimentacion 🩵
Sii hagan uno de lipedema🙏🏽🙏🏽
Muy importante una charla sobre el lipedema... Gracias
Ya lo han preguntado por ahí, pero yo también quería saber qué tinte usas María 😅 . Aprovecho para decir que me ha parecido muy interesante el video. Gracias!!! 😊
Chicas sois geniales, cada semana os escucho xk saco al nuevo para incluir en mi vida. Lo d las cremas efecto frío son buenas???
Qué cortito se me ha hecho! Ains… María maravillosa, como siempre, y Sandra ¡ojo! con recomendaciones muy guays
Yo utilizo mucho la sal rosa , es buena ?
Podriais hablar de la gastritis crónica, que alimentos evitar, alimentos que calmen ese fuego en el estómago.....Gracias
Gracias por todos vuestros consejos 😘😘😘😘
Sandra eres genial me encanta verte y escucharte pero por separado los videos que haceis juntas me dan mucha pereza la verdad😢
Bravo por este episodio 👏 👍
X favor capitulo sobre SIBO👋🏻👋🏻
Me interesa mucho el video del lipedema, aunque no estoy diagnosticada estoy convencida de que lo tengo. Gracias
Qué sal nos recomendáis?. Me cuesta encontrar sal marina sin refinar y baja en iodo. Gracias
Como te haces el agua con limón y jengibre??, cantidades porfa 🙏 muchísimas gracias por toda la ayuda ❤
Buenos días chicas q vídeo más interesante gracias 😊
Yo no estoy de acuerdo con lo que decís. Mi madre con más de 80 años y yo con mi edad avanzada, nunca nos depilamos, ni tuvimos celulitis , y hablo tb que mi madre solo usaba tacones incluso para estar en casa, ya que no sabía caminar con algo plano. Nunca padeció de dolores de pies, ni de piernas.
La celulitis se forma por una sobreproducción hormonal que hace que las células adiposas dejen de funcionar correctamente. Al no poder realizar su función de drenaje correctamente, estas células se inflaman, aumentan de tamaño y se vuelven rígidas, lo que interfiere con la circulación de líquidos.
Vale estoy de acuerdo, y cuando tienes lipedema?
Yo llevo desde muy joven pensando que era celulitis, me he hecho muchos tratamientos me he cuidado al máximo mi alimentación, sin resultados. Cuando hace unos años se descubrió que era lipedema. Y de verdad que las personas que lo padecemos, es un suplicio. Por eso a veces nos cuidamos las que más y seguimos con un problema que nunca se nos va a ir.
Gracias
Chicas y la sal yodada , qué tal es ??
Sandra a mi me pasa igual y lo que hago es empiezo con agua caliente y voy poquito a poco a la fría 😂😂
Sii, por favor. Si sabéis donde me puedo dirigir para una dieta para lipedema y retención de líquido. A veces me agobia esa sensación!!!
Y esas piernas tan peladas y feicas😢
Buenas chicas yo trabajo mucho tiempo de pie y lo q peor llevo es el tema de las varices por mas que ando hago ejercicio cuido alimentacion cada vez van a mas son pequeñas arañas creo que se llaman pero cada vez tengo mas porque?
Yo cuando como lechuga aunque sea a mediodia me hinchoun montón 😢
Una sugerencia...subtitulos para los sordos, por favor.
Puedes activarlo arriba donde está el cuadrado CC. :-)
María, que tinte usas?
¿ Por qué Maria acaba diciendo que recomienda la Dieta Paleo muy antiflamatoria y recomienda que hagamos la de Sandra Moñino? ¿ Es que ambas dietas son iguales?
Ya que habéis comentado la importancia de hidratar la piel... Me recomendariais, por favor, una hidratante que con la humedad del ambiente, no se sienta pegajosa??? He probado muuuchas ya, pero no me rindo😂😂😂 Muchas gracias
Buenas la grasa de karite😊
A mi me encanta la de nivea Q10 5 en 1, es la mía del verano, vivo en Mallorca superrrr húmedo y con esta super, no sudo nada.
La regla es para limpiarte??? 😮😮😮😮por favor seriedad
Tobillos hinchados en el embarazo… es normal? Como mejorarlo?
El lipedema sólo afecta a personas que tienen kilitos de más??
No
no
Yo tampoco no puedo duchar con agua fría porque trabaja en una fábrica hace 18 años a 3 grados me da igual que hace 50 grados en Zaragoza tengo que ducharme con agua tibia sí es imposible😂
El jengibre es malo para los epilépticos
Perdón quería decir que no tengo ni gota de celulitis
Bufff pues eres del 10% de las mujeres, que suerte tienes!!
😂 eso no es verdad. Es genética.
Mi abuela no tiene ni un ápice de celulitis y mi madre, su hija, es un colador. No a todo el mundo le sale celulitis. Mis tías ídem, sin celulitis.
Hablan tan deprisa q aveces no las entiendo deberian de dejarse hablar más sobretodo la experta q creo q es la de la derecha..no sé parecen nellizas ahora la de rosa habla mucho de ella y no nos interesa no sé no me gusta mucho ..oirla es tb nutricionista?
Sí, María (la de rosa) interrumpe muchísimo a Sandra que es la profesional en nutrición y le come muchos minutos porque a veces no la deja casi ni hablar. Creo que debería dedicarse a preguntarle cosas y hacerle llegar las dudas de los seguidores y punto porque sus aportaciones sobre su vida no son de mucho interés en general 😅
Somos murcianicos es lo que tiene y esto no es un canal de médicos de hospital.. Es un potcast al estilo familia. Si no interesa con no oírlo es suficiente.
A mí se me inchaba un pie ya no gracias a ustedes
Al final , no decís nada
Que verdad es que vas al súper y nos la meten doblada y más a los que no sabemos bien interpretar las etiquetas , teneies que hacer un programa más en profundidad los etiquetados pq ponen muchas palabrejas 😂😂😂
Me encantan vuestros podcast, pero por favor, María, no digas que la regla es "una limpieza" que necesitamos hacer las mujeres. Da una sensación negativa 😅😘😘😘
Es q realmente es así. Es la eliminación de la "cama" que se estaba perparando para recibir a un bebé. Y cuando no hay bebé...se limpia el útero
Jajaja yo tampoco es maravilloso