Yo conozco a Sandra. Hecho su reto de 90 dias. Tengo 56 años. He perdido 12 kg, 2 tallas de volumen, he recuperado los niveles de colesterol, trigliceridos y transaminasas. He dejado de tener hinchadas las piernas (desde los 20años todos los veranos se me han hinchado) y ademas ha mejorado mis problemas de reflujo y he podido dejar la pastilla que tome durante 3 años sin poder dejarla ni un solo dia. Encontrar a Sandra ha sido recuperar salud y calidad de vida. Mil gracias Sandra y a ti Sento por vuestra vocación de servicio publico💙💙💙💙
Doy fe de lo que dices. Encontrar a Sandra ha sido lo mejor que me ha pasado. Engordé 16 k en la menopausia y ya he perdido 13k. No puedo estar más feliz. Ella no sólo me ha enseñado a comer mejor sino que ha cambiado todos mis malos hábitos de vida. Os la recomiendo!
Gracias por hablar sobre Menopausia, cuando entre en esta etapa de mi vida, lo primero q quise fue encontrar explicación a lo q me pasaba, los médicos, mi madre, amigas… todos te mandaban mensajes de q había q pasarlo y punto,y q dependía del universo q mi menopausia fuera más o menos leve. Como mucho y a fuerza de no conformarme, te proponían un sistema hormonal sustitutorio….Total, q decidí arremangarme e investigar todo lo q pude para mejorar. Lo q mejores resultados me ha dado, ha sido el cambio de alimentación, el ejercicio también, pero yo hacía ejercicio antes y lo he notado menos. La prueba de fuego fue este verano, con apenas sofocos y alcanzando un sueño reparador, sin despertarme un montón de veces x la noche y, de momento, he perdido 5 kilos de los 10 ganados. 🏆 ❤
Hola gracias , estoy ahora en esa edad y creeme he dejado de comer tantas cosas y me ha ayudado con mi peso # 1 deje todos los refrescos gaceados y 😢los dulces 😢😢😢😢 pero es por mi propio bien gracias a los dos
Sois geniales los 2 ....yo os digo hace mucho tiempo y estoy suscrita a vuestro canal . Con Sandra hice los 3 meses de dieta antiflamatoria y me ayudó mucho aprender a comer sano ....gracias por toda la información que nos dais cada día 😊
He encanta escucharla yo no tengo tiroides y tomo una pastilla diaria he cogido 10 kilos con la menopausia y no soy capaz de quitarlos me encantaría hacer una dieta suya
Gracias por toda está información y visibilizar este proceso natural de nuestro cuerpo femenino y consejos para pasarla como algo natural y normal para la mujer❤❤❤ Saludos y Bendiciones ☺️🙏 para ustedes desde Guatelinda 🇬🇹🇬🇹🇬🇹
A mi me pasó lo contrario antes era flaquita y ahora estoy bien gordita y no soy una persona que como muchos dulces ni aromas no como entre la hora de cada comida sin embargo me engordo las caderas sudo mucho que me tengo que cambiar dos veces por la noche tengo mucha calor después mucho frío 🥶 paso gracias por la información
Gracias a ambos, voy a comenzar el reto de Sandra y a Sento le sigo desde hace tiempo Me falla el ejercicio fisico. He engordado 15kg y me siento botijo Voy a por el reto con vuestra ayuda
Buenas Tardes! SUPER GRACIAS A USTEDES , Muy Claros y Concretos los Tips . GRACIAS POR OCUPARCE DE NUESTRO BIENSTAR. Bendiciones y Saludos desde Argentina.💗
Hola Sentí. Podrías hablar de algo que está comiendo auge para la anciedad. Se llama Shwaghanda. Por favor podrías ayudarnos con info para este producto? Gracias !!!💖
Gracias por compartir sus conocimientos que don de gran ayuda para todas las que estamos pasando por los problemas de la menopausia a mi me ayuda muchísimo sus conocimientos gracias 🙏
Yo quiero saber por que en mi menopausia e bajado mucho de peso , mido 1.50 y siemore mi peso fue de 110 libras, hoy estoy en 102 libras y no se por que. Yo como normal 😮 no quiero vajar mas
Donde puedo mirarlo lo de la dieta Tengo que ir a verte en Instagram. Y hablar contigo para que me compartas dietas y el jueves tenemos Un directo tenemos que darle algún Link.
Yo acumulo desde siempre grasa en las caderas y muslos 😢😢😢 es horrible no poder bajarlo aunque haga ejercicio y me mate de hambre... 😭😭😭😭 mis analíticas de sangre y hormonas en general, todo ok... sin embargo no puedo bajar de peso
![El EJERCICIO DEFINITIVO #1 para PERDER GRASA ABDOMINAL [Fácilmente]](http://i.ytimg.com/vi/9J-dOoaDVAk/mqdefault.jpg)
Yo conozco a Sandra. Hecho su reto de 90 dias. Tengo 56 años. He perdido 12 kg, 2 tallas de volumen, he recuperado los niveles de colesterol, trigliceridos y transaminasas. He dejado de tener hinchadas las piernas (desde los 20años todos los veranos se me han hinchado) y ademas ha mejorado mis problemas de reflujo y he podido dejar la pastilla que tome durante 3 años sin poder dejarla ni un solo dia. Encontrar a Sandra ha sido recuperar salud y calidad de vida. Mil gracias Sandra y a ti Sento por vuestra vocación de servicio publico💙💙💙💙
Doy fe de lo que dices. Encontrar a Sandra ha sido lo mejor que me ha pasado. Engordé 16 k en la menopausia y ya he perdido 13k. No puedo estar más feliz. Ella no sólo me ha enseñado a comer mejor sino que ha cambiado todos mis malos hábitos de vida. Os la recomiendo!
Hola como hago para contactarla, estoy terrible con la menopausa y la inflamacion 😢😢
Como puedo informarme del reto de Sandra....tengo 54 años y a parte de no conseguir adelgazar estoy muy muy cansada😢
Gracias por hablar sobre Menopausia, cuando entre en esta etapa de mi vida, lo primero q quise fue encontrar explicación a lo q me pasaba, los médicos, mi madre, amigas… todos te mandaban mensajes de q había q pasarlo y punto,y q dependía del universo q mi menopausia fuera más o menos leve. Como mucho y a fuerza de no conformarme, te proponían un sistema hormonal sustitutorio….Total, q decidí arremangarme e investigar todo lo q pude para mejorar. Lo q mejores resultados me ha dado, ha sido el cambio de alimentación, el ejercicio también, pero yo hacía ejercicio antes y lo he notado menos. La prueba de fuego fue este verano, con apenas sofocos y alcanzando un sueño reparador, sin despertarme un montón de veces x la noche y, de momento, he perdido 5 kilos de los 10 ganados. 🏆 ❤
Hola gracias , estoy ahora en esa edad y creeme he dejado de comer tantas cosas y me ha ayudado con mi peso # 1 deje todos los refrescos gaceados y 😢los dulces 😢😢😢😢 pero es por mi propio bien gracias a los dos
Yo ma bién quede flaquisima perdí mucho peso y masa muscular, dolor de hueso mucho calor sudor sin fuerza animo depresión
Sois geniales los 2 ....yo os digo hace mucho tiempo y estoy suscrita a vuestro canal .
Con Sandra hice los 3 meses de dieta antiflamatoria y me ayudó mucho aprender a comer sano ....gracias por toda la información que nos dais cada día 😊
Os sigo a los dos por separado desde hace tiempo. Veros juntos hablando de este tema que me afecta tanto ha sido maravilloso. Gracias.
He encanta escucharla yo no tengo tiroides y tomo una pastilla diaria he cogido 10 kilos con la menopausia y no soy capaz de quitarlos me encantaría hacer una dieta suya
Mil gracias a Sento y a Sandra, un abrazo grande para los dos
Gracias por toda está información y visibilizar este proceso natural de nuestro cuerpo femenino y consejos para pasarla como algo natural y normal para la mujer❤❤❤ Saludos y Bendiciones ☺️🙏 para ustedes desde Guatelinda 🇬🇹🇬🇹🇬🇹
Muchas gracias por todo...
Sandra es Maravillosa.
Yo he hecho varios retos con ella y son magníficos.
Es una gran profesional y gran persona
La amo, q tía más vital! Me encanta todo lo q explica
A mi me pasó lo contrario antes era flaquita y ahora estoy bien gordita y no soy una persona que como muchos dulces ni aromas no como entre la hora de cada comida sin embargo me engordo las caderas sudo mucho que me tengo que cambiar dos veces por la noche tengo mucha calor después mucho frío 🥶 paso gracias por la información
Algo similar me sucede!! ☹️
Ufff yo siempre fui delgada antes de los 30 y ahora es terrible x problemas hormonales engordo aunque tome agua
@@elliheb 😢☹️
Muchas gracias Doctor por esta información es de mucha ayuda, le escucho desde Washington
Muchas gracias por la información! Saludos desde México!!
Gracias a ambos, voy a comenzar el reto de Sandra y a Sento le sigo desde hace tiempo
Me falla el ejercicio fisico.
He engordado 15kg y me siento botijo
Voy a por el reto con vuestra ayuda
Buenas Tardes! SUPER GRACIAS A USTEDES , Muy Claros y Concretos los Tips . GRACIAS POR OCUPARCE DE NUESTRO BIENSTAR.
Bendiciones y Saludos desde Argentina.💗
Excelente tema siguiendo a Sandra desde Venezuela
Hola sento ,mil gracias por estos sabios consejos ❤
Es mi nutricionista 🥰 un placer veros a los dos🥰
Yo he subido 20 kg. Es horrible,lo intento ,lo intento,y es terrible 😢😢😢
Gracias!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾 💙
Yo hago ejercicio fisico diariamente y controlo toda la comida pero el sueño lo llevo fatal y estoy cogiendo peso.
Gracias muy buenos tips gracias,... YVE
Buenas, muchas gracias x la información, sigo todos estos consejos.
Muchas gracias por toda la información, podrían tratar el tema del lupus y síndrome Antifosfolípido en menopausia , gracias.
Gracias gracias gracias me ha ayudado mucho❤❤
Dos de mis chic@s favoritísimosssss😍😍
Excelente información Dios los bendiga desde Venezuela
Hola Sentí. Podrías hablar de algo que está comiendo auge para la anciedad. Se llama Shwaghanda. Por favor podrías ayudarnos con info para este producto? Gracias !!!💖
Gracias Sento por tan excelente contenido.
Pues yo e subido como 5 kilos, mi cintura creció ☹️ y no hablemos de todos esos síntomas tan molestos😢y dolencias de articulaciónes. 🤕🥺
Te recomiendo unicity metabólico hormonal tee unimate
Gracias por compartir sus conocimientos que don de gran ayuda para todas las que estamos pasando por los problemas de la menopausia a mi me ayuda muchísimo sus conocimientos gracias 🙏
saludos 👍Dios te bendiga 🙏🏻🙏🏻
Saludos Sento, gracias por el programa.. !!!
El refranero popular es muy sabio y dice que con la edad " unos se ajamonan y otros se amojaman"... si estaría bien aclarar un poco esto...
Tengo tu libro y está mañana no he oírte .Ni hacer la lista de la compra
He oído alguna receta .
Pero no ladel primer día
Yo quiero saber por que en mi menopausia e bajado mucho de peso , mido 1.50 y siemore mi peso fue de 110 libras, hoy estoy en 102 libras y no se por que. Yo como normal 😮 no quiero vajar mas
y qué hacer para controlar las hormonas???😢
Te recomiendo el sistema cientete genia Mila síndrome metabólico Orión al controlado con unimate tee macha hormonal metabolico3362675636
Y para las que nos pasa lo contrario? Yo estoy bajando de peso😮
A ver si ella lee los comentarios y puede contestar a alguien
Hermosa sorpresa.! ❤❤
Gracias 😊
Yo tengo re baja el azúcar y no me saco los kilos q aumente, bajo la cantidad de comida, nada azúcar, agua, verduras 😢
Que tal la perdida de peso
No me acaba se quedar claro cuáles son los hábitos antiinflamatorios...
Fuera azucares y harinas refinadas y reducir los carbohidratos. Fuera alcohol.
quitar las harinaa gaseosaa despies de las 6 no comer nada pesaso algun jugo verde oh tes y buscar tes oara dormir bien y. Veras el gran cambio
Yo estoy aburria no bajo de peso con la menopausia
Yo por lo contrario estoy bajando de peso y no he podido recupéralo a pesar que procuró comer sanamente y en la cantidad normal
Yo tambien
Donde puedo mirarlo lo de la dieta
Tengo que ir a verte en Instagram.
Y hablar contigo para que me compartas dietas y el jueves tenemos
Un directo tenemos que darle algún
Link.
me quede sin pompis y devo cuidarne ya que. Veo flacides
Pensé que iban a hablar de Por qué se pierde peso en la menopausia?😢
Pierdes peso en la menopausia? Pues es el primer caso que escucho
Hola me gustaría hacer un reto de verano
Yo acumulo desde siempre grasa en las caderas y muslos 😢😢😢 es horrible no poder bajarlo aunque haga ejercicio y me mate de hambre... 😭😭😭😭 mis analíticas de sangre y hormonas en general, todo ok... sin embargo no puedo bajar de peso
Me pasa lo mismo me a crecido mucho la panza es horrible se siente uno achantado baja de nota
Geacias 😅😅😅😊😊
Proteínas, grasas y vegetales, muy bien, correctisimo, bravo!!!, cereales, frutas , legumbres y lácteos 👎 buuuhh. Me cayó bien esta chica 😊
Sandra a mi me operaron 3 veces Al final me lo quitaron
Que voy hacer me siento que me ha salido celulitis estoy cansada cuando yo no tenia
El gran problema es que yo tengo fibromialgia crónica y muy severa me veo horrible
@@EsFinge-h6da mi tbn me a salido celulitis me tuve q hacer un tratamiento estético y muy efectivo pero hay q tener dinero para hacértelo. 😊
Muchas gracias por la información , pero de qué tipo de grasas hablas ?? Un saludo
Grasa saludable
Yo no como mucho y me baja el azúc.ar
👏👏👏👏👏👏👏🤗❤️
🙏🙏🙏👍
Esto es horrible. Se me hace dificil bajar de peso.
Estás más guapo sin bigote.🫣
Buena entrevista, pero esa imagen de la mujer con sobrepeso tratando de cerrarse un vaquero ayuda muy poquito a la autoestima, ¿no?
Qué raro se te ve con bigote 😊
Afeitate los bigotes no a todos les va bien
Está participando en una película y el personaje debe llevar bigote.
@@myriamtorres6634 🤣😂😄😅🥳