출처 : coachgreen.pt 🎥 하루종일 앉아 있어 허리도 아프고 다리도 저리시다면 해당 영상의 동작이 통증을 완화 시켜드릴 수 있습니다. 많은 분들이 아직 몸풀 때 스트레칭 정도만 하고 계시겠지만, 사실 스트레칭은 그 효력이 짧아 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 느끼시는 특정 부위 통증은 외부 충격이나 선천적 구조가 원인이 아닌 이상 해당 관절에서 (움직임 부족 ▶️ 스트렝스 저하 ▶️ 인지 능력 저하 ▶️ 불필요한 긴장도 증가 ▶️ 통증 ▶️ 소극적 움직임 ▶️ 더 감소한 움직임)이 대부분의 원인이기 때문에 (스트레칭 - 가동성 운동 - 근력 운동)을 같이 병행하시는 것을 추천드립니다. 이러한 체계적인 접근은 통증을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다. #손흥민스트레칭 #골반통증 #허리통증
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출처 : coachgreen.pt 🎥
하루종일 앉아 있어 허리도 아프고 다리도 저리시다면
해당 영상의 동작이 통증을 완화 시켜드릴 수 있습니다.
많은 분들이 아직 몸풀 때 스트레칭 정도만 하고 계시겠지만,
사실 스트레칭은 그 효력이 짧아 근본적인 해결책이 될 수 없습니다.
느끼시는 특정 부위 통증은 외부 충격이나 선천적 구조가 원인이 아닌 이상
해당 관절에서 (움직임 부족 ▶️ 스트렝스 저하 ▶️ 인지 능력 저하 ▶️ 불필요한 긴장도 증가 ▶️ 통증 ▶️ 소극적 움직임 ▶️ 더 감소한 움직임)이 대부분의 원인이기 때문에
(스트레칭 - 가동성 운동 - 근력 운동)을 같이 병행하시는 것을 추천드립니다.
이러한 체계적인 접근은 통증을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다.
#손흥민스트레칭 #골반통증 #허리통증
*잘못하고~파헤치기
딱딱 소리가 골반에서 나는데
계속 하다보면 좋아질까요?
물론입니다!! 🙌🏻