トレーニングに変化をつけなきゃ体も変わらない。それはもはやトレーニングではない。[カリステニクス･自重トレ]
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- パーソナルトレーニングとオンラインコーチングやってます。
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使用＆おすすめアイテム
・懸垂バー
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・ディップスタンド
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・レジスタンスバンド
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・液体チョーク
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・倒立バー
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![[懸垂] 本当は教えたくないマル秘テクニック。[カリステニクス･自重トレ]](http://i.ytimg.com/vi/h-lJX2pWhTs/mqdefault.jpg)
![[懸垂] 本当は教えたくないマル秘テクニック。[カリステニクス･自重トレ]](/img/tr.png)
![EMOMの取り入れ方と実際に僕が感じる効果について！[カリステニクス･自重トレ][モデル]](http://i.ytimg.com/vi/xTTZfqfPUQA/mqdefault.jpg)
自重のトレーニングで、筋量、持久力、筋力の伸び悩みのある人なら見るべき動画ですねw
最後のやりすぎ注意もSAMPEIさんの優しさも感じて最高ですw
優しかったですか？笑
真実を述べたまでです☺️
懸垂EMOM 10✖️10セット 100回をやってましたが、昨日20回.18回、16.14.12.10.8.6.4.2
腕立て30.28.26.20.18.16.14.12.10.8.6.4.2回といつもと違うメニューしたら身体がバキバキです。
明日はディップスで20.18.16.14.12.10.8.6.4.2
リングディップス
10.8.6.4.2やってみます
同じ種目でも変化をつけて刺激を変える。以前の動画も参考にして導入させて頂いてます！
現在自衛隊式懸垂1級を目指してるので、今回の動画も参考になりました。
はい、大事だと思ってます！
いつも観てくださってありがとうございます😊
なるほど
最後のアドバイス参考になりました！
よかったです！😊
動画を観ながら解説して貰うとどんな事を思いながらトレーニングしてるのがわかるので参考になりました♪
このスタイルの動画も増やしていこうかなと思ってます🤗
最近伸びがエグいですね！コメントは少なめですが陰ながら応援してます！質問なのですが、格種目間の休憩は何分くらい取っていますか？
ありがたいことに伸びてますね😆
この日は4〜5分のインターバルとりました！👍
Awesome chinning up training!
Thank you🤗
参考になります。
いつもありがとうございます。
こちらこそです！🤗
サンペイさん！ここ最近の登録者の伸び率エグくないですか！？
僕はまさに1人の成功者の過程を見ています。
僕も驚いています！笑
あちょーさんは最初から観てくださって、感謝してます🤗
勉強なります👍
いやー、光栄です😊
自衛隊式の懸垂テストやってみてください！！
17回できたら1級で自衛官でもできる人は少ないらしいです。
気が向いたらやりまーす🤗
イケメンすぎやろ。筋トレ始める前の写真見たいです。すでに動画で載せてたらごめんなさい。
こちらで確認していただけます！
ruclips.net/video/tFM6VV0WgVg/видео.html
コメント失礼します。
さんぺいさんを見てディップス始めてます！
週何回ぐらいディップスのトレーニングをしているか教えてほしいです
3~4回ですよ！😊
ケトルベルは重りとして便利そうですね ちなみにケトルベルで何かやったりしてますか？低重量なら有酸素運動にもなるらしいですが
ロシアンスイングするぐらいです🤗
【懸垂の呼吸方法】を教えて下さい!
まだ研究中なので、保留でお願いします！
🤔 Thank you master 👍️
My pleasure bro😎👍
トレーニング中のドリンクは何を飲んでいますか？
水だけですよ😊
@@SAMPEIOKUNO ありがとうございます！
過去の動画も見させて頂きました！食事だけでタンパク質などの栄養をしっかり摂取する姿をみて尊敬しています！またサプリメントなしで食事だけでもSAMPEIさんのような素晴らしい体になれるんだと驚きました！
これから色々参考にさせて頂きます！
ありがとうございます😊
よろしくお願いします😉🔥
ランニングなど有酸素運動はやりますか？
ランニングはしませんね！
バーピーとか縄跳びとかエアロバイクは軽くしてますよ🤗
参考になったとするならば、さんぺーさんの、背中の厚みが凄くて猫背に見えたことですね(´ω`)
姿勢悪いのバレた🤣改善するよう心掛けてます🤣
片手懸垂は何回できますか？
0です🤣
@@SAMPEIOKUNO まじですか？絶対できますよ。それだけ懸垂できるのに！
テクニックの違いは大きいです！練習中ですが、この間もう少しでできそうでした！引き続き頑張ります！😊
フィジークの大会出てほしい！自重トレーニーの星になってください！
脚のトレーニングはどのようにしてますか？
フィジークの大会に出る可能性は限りなく低いですが、自重トレーニーの★になれるよう頑張りますよ☺️👍
脚トレ動画も出してます！
ruclips.net/video/HcMMlfUhdg0/видео.html