طريقة
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- التبولة: سلطة منعشة وصحية من المطبخ العربي
التبولة هي سلطة مشهورة في بلاد الشام ودول حوض البحر الأبيض المتوسط. تتميز بطعمها اللذيذ ونكهتها المنعشة، وهي غنية بالعناصر الغذائية.
مكونات التبولة الأساسية:
البقدونس الطازج: يعتبر المكون الرئيسي و يعطي التبولة لونها الأخضر المميز.
البرغل: يمتص السوائل ويتسبب في تماسك السلطة.
الطماطم: تضيف نكهة حامضة ومنعشة.
البصل الأخضر: يعطي نكهة قوية ومميزة.
النعناع الطازج: يضيف نكهة عطرية منعشة.
عصير الليمون: يضفي طعم حامض ومنعش.
زيت الزيتون: يضيف نكهة غنية وصحية.
ملح: حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
نقع البرغل: ينقع البرغل في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة ثم يصفى جيداً.
تقطيع الخضار: يقطع البقدونس، الطماطم، والبصل الأخضر ناعماً.
الخلط: يخلط جميع المكونات معاً في وعاء كبير.
التتبيلة: يضاف عصير الليمون، زيت الزيتون، والملح ويخلط جيداً.
التقديم: تقدم التبولة باردة كطبق جانبي أو مقبلات.
فوائد التبولة:
غنية بالألياف: تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الهضم.
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين ك، فيتامين ج، وحمض الفوليك.
منخفضة السعرات الحرارية: مثالية للذين يتبعون نظام غذائي صحي.
منعشة ومرطبة: مثالية للأيام الحارة.
#NoBakeDessert #Coconut #EasyCooking #DeliciousRecipes #QuickCooking #DessertLove
#وصفة_صحية_وسريعة
يمي يمي 😋
❤❤❤❤
اطيب أكلة وكلها غذاء وفيتامينات صحية مية بالمية
❤❤الله يسعدك يارب
يسلمو هل الأيدين
الله يسلمك يارب 🥰🥰
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يعطيك صح حبيبتي مرحبا
عليه افضل الصلاة والسلام
اهلا وسهلا ومرحبا 🙂🙂
تبولي اطيب اكلي بلدى تسلم ايدك حبيبتي 👍🏼🛎❤️اتمني تواصل
شكراً إلك كلك ذوق
ان شالله
Bonne continuation ❤like❤like❤like❤
❤❤❤
سلمت ياداكي اللهم احسن بين اديكي
🙂🙂امين يارب
🤲🏻🤲🏻👌👌👌👌👌🤲🤲🤲😋😋😋🇲🇦🇲🇦🇲🇦
شكراً إلك
ما شاء الله محتوى طبخ مميز و هادف ❤ سعيدة بمتابعتكي حبيبتي ❤ موفقة دوما و ابدا ❤
الله يسعدك يارب نحن من بعدك اكيد اختي الغالية
@@basic_food29 باليمن والبركات اختي الكريمة
والله تم الإشتراك الأن دورك فالتدم التواصل بيننا❤
اهلا وسهلا
ان شالله