📣 구독자 댓글 이벤트 공지!! 1. 참여 방법 : 여러분들이 '러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실' 을 댓글로 알려주세요. 댓글을 남겨주신 구독자분들 중 랜덤 추첨을 통해서 한 분을 선정! 🎧 [ 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션 ] 을 보내드립니다. (방금 킵초게 에디션으로 무사히 주문했습니다 여러분 😆) 2. 이벤트 기간 : 2024년 10월 21일(월) ~ 2024년 10월 27일(일) 3. 당첨자 발표: 2024년 10월 28일 (월) 대댓글을 통한 당첨자 개별 안내 예정 (3일 내 답변이 없으신 경우에는 다른 분을 재추첨하여 드리도록 하겠습니다) 🔗 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션 (한정판) 구매 링크 shokz.cc/shokzekeditionXsoterfly
@@김명진-u1f 장비 중요하긴하죠 발을 보호해야 하니깐 근데 맨발로 뛰어도 되긴함~ 발 다칠 확률이 높아질뿐 케냐는 애들이 다 맨발로 뛰어서 학교갑니다 맨발이 좋은점은 발의 감각이 뛰어나 집니다. 발바닥 근육도 발달되고~ 케냐는 알게모르게 조기교육을 받아서 세계적인 선수가 꾸준히 나오는듯
러닝 시작하고 알게된 새로운 사실🏃🏻🏃♀ 1. 몸도 몸이지만 뇌 운동에 가깝다. 뛰는 과정에서 모든 생각들이 환기되고 부정적인 에너지를 몸 밖으로 배출하는 것 같아요. 특히 길게 뛸수록 몸보다 뇌가 더 긍적적인 방향으로 운동을 하고 있다는 생각이 들어요. 2. 사소한 것에게 모두 감사해진다. 온몸을 쓰는 운동이다보니 작은 부상에 노출되는 경우가 많은데, '내 몸이 이렇게 작은 기관들에 모여서 움직이고 있었구나'를 깨닫고 구석구석 더 발전되는 내 모습에 매일 매일 고마움을 느끼는 것 같아요. 3. 러닝 후의 일상에도 도움이 된다. 러닝을 해내고 나면 작은 성취감들이 쌓이고 그것들이 일상에도 영향을 주더라고요. 밖에 나가서 직업적인 것이나 관계적인 것에서 더 열심히 하게되고 에너지 자체가 많이 생기는 느낌이 너무 좋아요. 늘 잘 보고 있습니다:) 감사합니다!
러닝 시작하고 알게된 새로운 사실 !!! 1. 생각보다 더 스트레스 해소에 좋다 마음이 안좋고 무거운 일이 생겨서 기분전환에 좋다는데 나도 한번 뛰어볼까? 해서 시작 하게 된 러닝이었는데 조금씩 하다보니 생각보다 더 스트레스 해소에 좋았어요! 저의 몸뿐만아니라 마음까지 들여다보고 건강하게 지낼수 있는 좋은 밑거름이 될거라고 확신하게되었습니다 2. 진짜진짜 여러가지의 부상들이 많다.. 뛰다보니까 점점 새롭게 알게되는 신체 여러 부위의 이름들.. 부상명.. 인대 이름 등등 ㅋㅋㅋ 모르고싶어도 공부해야지만 알수있게되는 여러 병명들을 알게되어서 부상과 함께 지식도 느는 느낌이에요 ㅎ 모두가 부상없이 건강런하길… 3. 소터님이 말씀하신대로 생각보다 돈이 많이 든다… 자꾸 러닝하다보니 이것저것 옷, 신발, 헤어밴드 하다못해 양말까지.. 눈이 가고 이것도 사면 좋을 것 같고 저것도 사면 도움 될 것 같고.. 막 여기저기 눈돌아가는기분이에요 ㅎㅎㅎ (다들 그렇겠죠ㅎ.. 하지만 참으면서 필요한것들만 구입!!!) 4. 생각보다 뛰는 사람들 진짜 많다! 러닝을 시작하게 되면서 주위엔 보이지않았던 것들이 눈에 들어오게되더라고요 러닝인구가 이렇게 많은지도 저도 해보니 정말 많은 사람들이 건강챙기며 즐겁게 취미생활 하고있었구나 나도 더 열심히 하고 싶다 하고 생각하게 되었어요!! 5. 나는 정말 초초초왕초보구나.. 러닝은 생각보다 신경쓸게 정말 많다! 러닝 하면서 점점 깨닫는 내 몸의 상태,, 그냥 달리는게 쉬워 보이지만 정말 신경쓸게 한두가지가 아닌거 같아요 달리는 자세, 페이스, 케이던스, 심박수, 호흡, 내 몸의 컨디션, 내가 약한 부분, 착지, 롤링…. 등등 보이는 것보다 알게될수록 어려운 운동처럼 느껴지더라구요 나는 왕초보로구나!!.. (더 열심히 해야지 😂) 그외에도 많은 것들이 있지만 저에겐 크게 이정도가 있습니다 ㅎㅎ 러닝이 하다보면 성취감도 많이들지만 정말 힘들더라구요 그럼에도 오히려 그런것들로 인해 내 몸의 상태에 더 집중해보는 계기가 되고 내 마음의 상태를 점검할수있게 도와주는것같아요 러닝을 하면서 소터님 꾸준히 챙겨보고 하면서 준피디님과 썬코치님이랑 함께 계속해서 발전하는 모습을 보며 나도 더 좋아지고싶고 잘하고 싶은 동기부여가 됩니다! 개인적으로 마음이 힘든 일이 있어서 시작하게 되었는데 소터님 보면서 갱장이가 되고 러닝도 즐기면서 조금씩 하다보니까 제 마음도 훌훌 잘 털어내고 좋아지고있는것같아서 좋습니다 항상 영상 잘 보고있구 소터님 항상 다치지마시고 준피디님과 행복한 펀런 되세요!!! 😊
러닝 한 달 차 알게된 것 ❤ 1. 생각보다 나는 괜찮은 사람일지도! 반복되는 실패에 좌절하던 나날들에, 10분 내내 뛰는 것도 남의 일 같던 고작 몇 달 전의 나도 10km를 1시간 안에 뛸 수 있다는 사실에 나도 뭔가 이룰 수 있는 사람이라는 걸 깨달았어요🥹 2. 웨이트나 천국의 계단, 인터벌러닝하면서 나름 체력이 좋다고 생각했는데 생각보다 러닝 체력은 부족한 사람이었다! 3. 나도 마라톤에 관심을 갖지 않았을 뿐 나의 이야기가 될 수도 있다는 것!! 풀마라는 꿈💭 4. 난 생각보다 사소한 것에 행복해질 수 있는 사람이라는 것! 햇볓이 쨍쨍한 날에는 비타민 D 합성의 기회, 약간 흐린 날엔 좀 더 시원하고 편안하게 러닝할 수 있는 기회라 생각하는 럭키비키적 사고가 가능한 사람이었다🍀 바람에 흩날리는 나뭇잎도 날아가는 새들을 보며 오늘의 하루에 감사함을 느낄 줄 알게 됐다😁 5. 사실 러닝에 재미를 붙인 것 자체가 최대의 발견이다! 나도 멋진 러너가 되고 싶다는 것 💭
저는 작년에 러닝을 시작하고 19kg가 빠지게되었습니다 20대 초년생이였던 전 운동을 좋아했고 크로스핏이나 복싱같은 스포츠들은 한달마다 나가는 비용이 너무 부담스러워서 그만두게 되었고 맨몸으로 할 수있는 운동을 찾다 집에있는 굴러다니는 운동화가지고 8km씩 뛰기를 매일같이 했습니다. 이와 같이 크게 러닝용품에 욕심만 없다면 크게 비용이 안들이고 매일같이 재미있게 운동을 할 수있다는거에 너무 메리트가 있다 생각을 합니다. 못뛰면 걷다가 뛰고 포기하지않고 목표거리를 항상 정해놓고 지금까지 달리다보니 이번 경주마라톤 첫 풀코스를 3시간 21분에 완주하게되었습니다. 뛰면서 재미라는게 어느정도 필요한부분에서 시계뿐만아니라 이어폰도 중요하다고 생각하지만 골전도샥즈같은경우엔 가지고싶어도 너무 비싼경우가있다보니 ㅠㅠ가지고싶어도 못가지는 존재인거같습니다 제가 당첨이된다면 한달 누적 200km에 매일같이 뛰는 저란사람에게 당첨이 된다면 한없이 행복할 것 같습니다🎉 이상 이 글을 읽으셨던분들은 감사하고 항상 부상없는 행복한 러닝 하시길 바라겠습니다🥰
1년1개월차 러너 3년차 크로스핏터의 알게된사실 1.스트레칭의 중요성 생각보다 스크레칭을 더더더더 잘 해줘야지 부상위험이 줄고 더 잘 달릴 수 있다. 2.생각보다 비용이 많이든다고 하셨는데 겨울철 러닝은 평소비용보다 2배 더든다.😂 3.남자들 공감 군대에서 3km는 3km가 아니였다😅 4.러닝화는 기술의 집합체다. 신발마다 용도가 다르고 쿠션화 카본화등 너무 다른 재미를 준다. 5.나이는 숫자에 불과하다. 말도 안되게 잘뛰시는 4 50대 어른들이 너무많다 진짜 대단하신 분들이다. 6.페이스 10초 20초 차이가 별로 차이 안나는거 같지만 정말 큰차이다.
4년동안 무릎으로 병원을 다니며 치료도하고 헬스피티도 받고 근력을 키워보고 무릎에 무리가지 않은 수영을하다 러닝에 관심이 있어 1년전 유투브만보다 큰 용기를 갖고 달렸습니다. 첫날 5키로를요. 그런데 뛰고 깜짝놀랄일이 생겼습니다. 무릎이 아프지 않고 굉장히 기분이 좋았습니다. 매일 뛰기 시작했습니다. 발목에 다리에 힘이 생기고 다리가 좋아지는 것을 느끼고 72세인 엄마에게도 권해드렸더니 너랑 같은 이야기를 하시니 소름이 돋았습니다. 달리기 모든 분들께 추천추천 강추합니다. 이런 저의 달리기사랑이 멋진 음악과 함께 달린다면 더없이 좋을것같습니다. 😊
러닝을 하면서 알게된건 우울증과 잡념이 사라지고 기분이 상쾌해집니다 우울증예방에 좋아요 제가 호흡 강박증으로 인해 고생했었는데 달리기를 하면서 많이 호전됐어요 아침 점심 저녁 식후 1시간씩 인터벌식으로 뛰었는데 불안한 마음이 많이 사라지고 호흡이 안정됐어요 정말 달리기가 뇌건강에 최고인것 같습니다
개인적으로 22년 달림이로써 항상 느끼는건 어느 무엇보다 " 생각의 정리 "할 시간을 준다는~ 아들이 중증환자일때도 달림으로써 견디어냈고.. 아팠던 아들이 몇일전 경주동아에서 하프를 달렸다는~ 러닝이 나에게 새로운 사실을 주는것은 생각의 정리시간과 변화할수 마인드를 주는 에너자이저인것 같네요~^^
러닝 n년차... 진짜 추천!! 1. 자존감이 올라간다!! 페이스나 거리 등 목표를 조금씩 올리면서 달성하면 나 좀 멋진데...? 하는 생각 뿜뿜🥳 2. 청춘물 주인공은 나!! 노래들으면서 뛰면 나도 모르게 흥얼거리면서 템포도 빨라지고 바람에 휘날리면서 뛰는 청춘물 주인공👍🏻 3. 접근성 최고!! 다이어트, 스트레스 해소 등 여러 이유가 있을텐데 진짜 집에있는 운동화 신고 츄리닝 입고 동네나 트랙, 하천길 바로 달리기!! 물론 나중에는 장비욕심 뿜뿜하지만 😅 4. 다른 취미생활 추가!! 처음엔 1키로도 간신히 뛰는데 뛰다보면 체력이 금방 늘어서 이 넘쳐나는 체력 해소를 위해 크로스핏이나 클라이밍, 등산 등 여러 운동에 관심이 그냥 생겨버린다🤣 5. 동네인싸 가능!! 물론 혼자 러닝도 즐겁지만 친구나 크루에 들어가면 페이스 조절이나 실력향상, 동기부여 훨씬 잘 되고 거기다 동네 친구들까지 많아지는 인싸 가능😎 (대신 공공장소 예의 지키기) 이 외에도 러닝을 시작해서 얻는 건 생각보다 많아요. 저도 이렇게 계속 뛸줄은 몰랐는데 너무 재밌어서 주위 친구들한테도 같이 뛰자고 열심히 영업 중 입니다!! 다들 고민하지말고 조금도 좋으니까 더 추워지기전에 나가서 뛰어보자구요!! 아 물론 건강하려고 운동하는 거니까 뛰기 전 준비운동, 끝나고 스트레칭은 선택이 아닌 필수!! 주위 달리는거 보고 따라간다고 무리하지말고 노래 들으면서 경치 구경도 하고 친구랑 뛰면 대화도 하면서 천천히 시작해야 한다구요!! 운동하다 다치면 너무 속상해요😭 저 이번 주말에 트레일런 나가요!! 첫 도전이 트레일런이라 떨리는데 즐기고 와야지~(소곤소곤)
2년차 런린이 생각.. 1. 안양천에서 주로 뛰는데 얼마나 사람들이 질서가 없는지 알 수 있다. 2. 뉴스에서나 보던 러닝크루 2열 종대로 뛰는데 정말 욕나온다🤬 3. 상대방의 자세를 보게 된다. 4. 처음엔 카본화가 최고인줄 알았으나 인터벌 훈련 하지 않는 이상 요즘은 거의 신지 않는다. 5. 시작이 반이 아니라 90이다 6. 이른 아침이든 늦은 밤이든 정말 부지런한 사람이 많다. (자극 받음)
5:32 저도 러닝 시작 딱 한달 되었는데, 거의 매일 5~10k 뛰다보니, 한달 180k 뛰었네요. 저도 깜놀..ㅠ 내가 이렇게 뛸수 있다니,... 처음10k 1시간 언저리.. 한달즈음엔 52분대 진입... 꾸준히 달리다보니 몸이 따라 가는 느낌... 여튼 재미를 가지고 뛰고 있고, 즐겁고.행복감도 느껴짐. 살도 물론 빠지지만, 많이 먹어도 살찌는 걸 걱정 안하게 되네요. 올 53세...건강을 위해 시작했고, 이제 구미 마라톤 10k 에도 도전합니다.. 50분주파 목표로..~~~^^ 유트브로 많은 도움도 받아갑니다. 아직 망설이시는분은~~~ 좋은 운동 바로 시작해 보시죠.. 러닝 화이팅 입니다...! 러닝 중독인가? 5:30기상 또 뛰러 갑니다~~~^^
러닝을 쉽게 생각하면 언젠가 큰 부상이 찾아온다 입니다..!! 헬스만하다가 러닝세계에 빠져 기록 욕심에 매일 10km씩 달렸다가 약해져있던 다리로 계단에서 다쳐 발목 골절에 인대가 찢어져 현재 병원입원에 2달간 러닝을 못하게 되었네요.. 다 나으면 휴식도 넣으면서 똑똑하게 운동할겁니다..ㅜ 부상조심 또 조심하시고 소플님 홧팅하세요~~ 😀😁
러닝을 시작하면서 새롭게 알게 된 사실은 1. 러닝화가 가장 중요하다 -제가 집에 있는 아무 신발이나 막 신고 뛰었을 때는 발목과 무릎 부상이 항상 따라다녀서 스트레스를 받았는데 발 사이즈 측정을 하고 나에게 맞는 러닝화를 신었을 때 부상도 줄고 페이스도 빨라지고 더 즐겁게 러닝 할 수 있었습니다. 2. 러닝은 비타민이다. -제가 지금 현역 복무중인 군인인데 아침에 기상할 때와 일과를 마치고 항상 무기력하고 피곤했었는데 러닝을 시작하고 수면에 질이 높아져서 피곤한게 많이 줄었고 개운합니다. 그래서 러닝은 비타민 같습니다 ㅎㅎ 3. 모든 연령대가 할 수 있는 운동이다. -러닝을 시작하기 전에는 젊은 사람만 할 수 있는 운동이라고 생각했는데 직접 러닝을 뛰러 나가보니 나이가 많으신 분도 뛰고 있다는 점에서 깜짝 놀랐습니다. 요즘은 휴가를 나가서 러닝을 뛸 때 나이가 많으신 분과 담소를 조금씩 나누는데 이것이 소소한 행복이 아닐까 싶습니다. 4. 트랙예절에 대해 알게되었다. -오늘 소터플라이님의 영상을 보고 트랙 예절이 있다는 것을 알았습니다. 제가 트랙을 한 번도 나간적이 없는데 나가게 된다면 이 예절을 꼭 지켜야겠습니다! -소터플라이님 항상 구독자를 생각해 주셔서 감사하고 만약 당첨이 된다면 더 열심히 즐겁게 뛰어보겠습니다! 그리고 소터플라이님 생각하면서 특급전사도 도전해 보겠습니다!! 감사드리고 부상조심하십쇼!!
독립군러너입니다. 러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실은요 어느순간 모든 알고리즘이 러닝 자세, 러닝 옷, 용품, 러닝하기 좋은 장소,러닝 유튜브로 나오고요 저두 모르는 러닝 스포츠 의학지식을 배우고 있다는 겁니다. 머리속에 러닝이 80% 자리잡고 있더라고요 ^^ 모든 러너분들 부상없이 화이팅입니다^^
러닝후 달라진점 1. 건강하게 스트레스 해소. 술로 풀던 스트레스를 건강하게 풀 수 있게 되었습니다. 2. 부부관계 개선 대화가 늘어나고 함께 달리니 재밌습니다. 3. 가족이 함께 아이들도 함께하며 체력이 상승. 4. 다이어트 전과 똑같이 먹어도 체중이 늘지 않는다. 단점. 시도때도 없이 달리고 싶다. 모든 이야기가 러닝과 관련되어 들린다. 러닝 용품을 이것저것 사고 싶어진다. 겨울에 길 얼면 어떡하지?하는 생각이 든다.
러닝을 시작하고 나서, 생각보다 단순히 '달리기'만 하는 운동이 아니란 걸 알게 되었어요. 예전에는 그냥 뛰기만 하면 되는 줄 알았는데, 사실 러닝은 신체뿐만 아니라 정신적으로도 굉장한 집중력과 인내심이 필요하더라고요. 처음엔 호흡 조절부터 몸의 자세까지 신경 쓸 게 너무 많아서 좀 힘들었지만, 시간이 지나면서 몸이 적응하니까 러너스 하이도 느끼게 되고, 기분 전환에도 큰 도움이 되었어요. 또 한 가지 놀라운 사실은 러닝이 단순한 체력 향상뿐 아니라 스트레스 해소에 큰 도움이 된다는 점이었어요. 달리다 보면 하루의 피로와 걱정들이 사라지고, 온전히 나 자신에게만 집중할 수 있는 시간이 되더라고요. 이게 작은 명상 같은 느낌이랄까? 러닝을 통해 몸과 마음이 동시에 건강해지는 걸 느끼면서, 이제는 일상이 된 것 같아요. 꾸준히 하다 보면 기록을 갱신할 때의 뿌듯함도 있고, 내 몸이 점점 강해지는 것도 눈에 보이니까 더 애착이 가는 운동이 된 것 같아요.
진짜 저도 느낀 사실들을 다 적어주셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏽 소터플라이님 러닝 자세 변화 숏츠영상 거의 중독적으로 반복시청했습니다.. 자세 최고!!!! 영상 많이 참고하겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 제가 러닝시작하면서 알게된 새로운 사실 ! 1. 러닝은 퐁당퐁당!!! 매일보다는 쉼도 잘 가져가며 꾸준히 하는 게 좋다! 2. 스트레스 해소에 달리는 게 최고다! 러닝은 저의 스트레스 해소방안 중 하나인데요..! 일이 너무 고되고 업무적으로 스트레스를 받고 울면서 퇴근한 적이 몇 번 있습니다. 그럴 때마다 심장터질 듯이 뛰어주면 뭔가 팡! 터지듯이 해소되는 기분이 들더라구요. 그 맛을 한 번 느껴본 이후로 스트레스만 받으면 ‘아 뛰고 싶다, 퇴근하고 뛰어 가야겠다.‘ 라는 생각을 합니다!!! 진짜 러닝 덕 많이 보고 있어요(?)🔥 + 하도 빠지다보니 매일같이 뛰는 날이 많아졌는데 장거리도 뛰다보니 무릎에 무리가 가더라구요!! 근데 매일보다는 퐁당퐁당 하루 뛰고 하루 쉬고 등 몸이 무리하지 않게 잘 쉬어주는 게 중요하다고 하더라구요! 이제 최대한 몸에 무리 안가게 즐겁게 러닝하려고 합니당❤❤ 샥즈와 함께하면 더 즐겁겠네요..🎧✨🏃🏾♀️좋은 하루 보내세요 🙄
인기가 좋은 런닝화는 구할 수가 없다. 특히 슈퍼블라스트2는 유니콘 같은 것이다. 소터플라이님 구독하면서 알게 된 건, 오 이제 얘기하면서 편하게 뛰실 수 있어지셨다!! 어느정도 운동성과가 늘어나게 되면 부상이 오기 마련인데, 러닝 배우고 나신 후 통증이나 즐겁게 뛰시는것 같아 다행이네요 :)
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실~! 제 건강상의 이유를 알게 되었습니다. 목에 육아종이 있다는 사실을 알게되었어요. 보통 체력이 바닥이라 하루에 3km 정도만 퇴근후에 천변을 달리고 있는데 어느때부턴가 숨을 쉬는데 목에 이물감이 있어서 그냥 침이겠지 넘겼는데 좀 심한날이 있어서 이비인후과를 가니가 육아종이 었더라고요. 대학병원에 가보라는 소리에 병원가서 체크하고 검사를 했는데 다행히 악성이 아니라고 해서 요즘은 러닝을 조금씩 조금씩 천천히 하고 있답니다. 러닝을 하면서 체중도 조금씩 줄고 체력도 좋아지고 했는데 득이 있으면 실도 있나봅니다. 제 지방만 실일줄 알았는데 말이죠. 그래도 악성이 아니어서 추적관리는 해야한다고 하는데요 전 이같은 사실을 알게되었습니다. ㅎㅎㅎ 러닝은 제게 딱 노력한만큼 결과를 돌려주는 좋은 운동인것 같아요. 감사합니다. ^________________^
러닝을 시작하고 “나도 이렇게 오랫동안 멀리 뛸 수 있구나”를 알게 되었습니다! ^^ 운동을 하고 또 좋아하는 편이지만, 러닝을 하기 전에는 이렇게까지 자주 멀리 뛸 일이 없었는데 꾸준히 달리다보니 5km , 10km , 하프까지 뛰게되는 제 자신에게 놀라고 뿌듯한 시간을 기지게 되었네요~ ^^ 그 외로 하나 하나 영상에서 말씀해주시는 모든 이야기들이 너무 너무 공감이 가고 맞아 맞아 하는 부분들입니다! ^^ 모두가 너무 욕심내서 무리하지 말고, 천천하고 꾸준히 몸과 마음을 단련하며 러닝에 재미에 빠져, 행복러닝 하시길 바라는 마음입니다~ ^^ 풀코스를 완주하는 그날까지 소터플라이 채널과 함께 열심히 재밌게 달려버겠습니다~ ❤
❤❤러닝을 시작하고 알게된 사실❤❤ 1️⃣ 페이스에 집착하면 한도끝도없다. 소터플라이님이 알려주신 것 처럼 시간으로 설정해서 조깅하듯 뛰어도 운동은 충분합니다 2️⃣ 러닝메이트가 있을때와 없을때 차이가 너무크다. 러닝크루까진 아니어도 동반자와 함께 운동하면 더 좋은듯해요 3️⃣ 준비운동은 실전에 정말 중요한 역할을 한다 4️⃣ 뛰고나서 쿨다운도 최소 10분은 해줘야 근육뭉침이 덜하다 🎧🎧🎧샥즈 오픈런 프로2 x 엘리우드 킵초게 에디션 너무 가지고싶네요. 당첨된다면 러닝매니아로서 자세한 블로그리뷰 약속드릴게요:) 소터플라이님 그리고 담당자님 좋은 이벤트 열어주셔서 감사해요😊🎧🎧🎧🏃
러닝을 시작하고 알게 된 새로운 사실 7가지 🏃♀ 1. 음악과 함께 뛰면 시간이 순식간에 사라져요 🎧 러닝은 지루할 거라는 생각, 다들 한 번쯤 하시죠? 그런데! 정말 신기하게도 음악을 들으며 뛰면 시간 가는 줄 모르겠더라고요. 🕒 특히 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션 같은 오픈형 이어폰으로 주변 소리를 들으며 안전하게 러닝할 수 있다면 금상첨화죠! 음악과 자연의 소리를 동시에 즐길 수 있다니… 상상만으로도 너무 설레네요. 😍 2. 러닝 후 몸이 훨씬 가벼워지는 기분 ✨ 러닝을 시작하기 전에는 “운동하면 더 피곤하지 않을까?” 생각했는데, 오히려 몸이 가벼워지는 기분이 들더라고요. 🏃♂ 러닝 후의 상쾌함과 활력을 경험하면 아침마다 달리고 싶은 충동이 생길 정도예요. 아마도 이게 ‘러너스 하이’일까요? 3. 발과 몸에 딱 맞는 장비가 중요해요 👟 처음에는 그냥 대충 편한 신발 신고 달렸는데, 발이 아프더라고요. 😅 그래서 신발이나 이어폰 같은 장비가 정말 중요하다는 걸 느꼈어요! 💪 4. 러닝은 생각 정리에도 딱이에요 🧠 러닝을 하다 보면 혼자만의 시간이 생겨요. 그 시간 동안 생각이 정리되기도 하고, 오히려 스트레스가 풀리는 느낌이에요. 🧘♀ 복잡했던 고민도 자연스럽게 사라지고, 문제 해결의 실마리가 보일 때도 있어요. 러닝이 몸만 움직이는 게 아니라, 머리도 맑게 해주더라고요. 5. 체력이 늘면 일상이 편해져요 💼 운동을 꾸준히 하면 체력이 붙는다는 말, 정말이더라고요! 😄 저는 예전보다 피로도 덜 느끼고, 하루가 좀 더 활기차졌어요. 특히 샥즈 오픈런 프로 2처럼 가벼운 이어폰으로 러닝할 수 있다면, 체력은 물론 일상에서도 에너지를 충전하는 데 큰 도움이 될 것 같아요. 6. 소터플라이님 덕분에 더 즐거운 러닝 생활 🎥 러닝을 시작하게 된 계기 중 하나는 소터플라이님 덕분이에요! 소터플라이님은 러닝을 정말 즐겁고 유쾌하게 소개해주시는데, 덕분에 저도 점점 러닝에 빠져들게 되었답니다. 😍 앞으로도 계속 응원할 거예요, 소터플라이님! 화이팅! 💖 7. 좋은 장비는 동기부여가 된다! 🏅 마지막으로 알게 된 사실은, 좋은 장비가 있으면 더 뛰고 싶어진다는 거예요! 😆 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션은 이미 프로 러너들 사이에서 유명한 제품인데요, 이걸로 러닝하면 마치 킵초게 선수처럼 달릴 수 있을 것 같은 느낌이 들어요. 🏃♂ 그만큼 동기부여가 확실해질 것 같아 꼭 사용해보고 싶어요!
30년 넘게 운동과 담을 쌓고 살았습니다. 우연찮게 러닝을 시작하고 5km를 처음 뛰었을 때 참 기뻤던 기억이 나네요. 러닝을 시작하고 알게된 사실은 “나도 운동을 좋아할 수 있는 사람이었다”는 것입니다. 지금도 주변에서 제가 운동한다고 하면 믿을수가 없다는 반응을 합니다. 러닝 덕분에 저도 운동을 좋아할 수 있는 사람이라는 발견을 할 수 있었습니다~ 😊
러닝을 시작하고 "잠만보인 내가 새벽에 일어나 뛰고 출근할 수 있는 사람이었다"는걸 알게 됐어요! 러닝어플의 30분 달리기 프로그램을 7주차 진행중인 런베비인데 7시에도 힘겹게 일어나던 제가 러닝하려고 오늘도 5시20분에 (물론 힘겹게)일어나 뛰고 와서 출근했어요! 재미있는 일은 나를 너무 쉽게 바꾸는 것 같아요! 소플님 항상 영상 너무 재미있게 보고 긍정적인 기운을 받고있어요! 그리고 겨울이 와도 계속 러닝하고 싶은데 추위에 러닝을 그만두게될까봐 조금 걱정이 되고있어요😂 소플님께서도 쭉 러닝하면서 겨울 러닝에 대한 팁이나 의지같은것들 계속 전해주시면 너무 좋을 것 같아요! 언제나 응원합니다💪😉
친구랑 요즘 러닝이 유행인데 같이 나가볼래?가 시작이였어요 ㅋㅋㅋ 러닝하면서 새로 알게 된게 진짜많은데 1.스트레칭 정말 중요하다 2.러닝화 필수 3.무리하면 러닝도 다치는구나 4.키다리형이 하체운동에 러닝 좋다했는데 진짜다.. 5. 러닝 브랜드들이 진짜 많고 비싼 의류도 진짜 많다. 6.괴롭다고도 내 의지로 뛰니까 즐겁다 입니다. ㅋㅋㅋㅋ 모두 다치지 않게 러닝하시죠
이제 러닝 3개월차입니다 2월에 뇌출혈로 쓰러지고 기적적으로 회복했지만 재출혈에 대한 두려움으로 외출도 못하다가 걷기라도 해보자 해서 오늘 처음으로 아주느린속도지만 10km도 뛰었어요 덕분에 과호흡증후군도 나아지고요 러닝을 통해 내 몸에 솔직해 지는 새로운 제 자신을 발견하고 있습니다 나는 할수있다 나는 달린다 모든 러너님들 화이팅
러닝에 취미들린 크린이입니다..!! 최근에 러닝에 흠뻑 빠져 10km 얼마전에 50분 안으로 들어왔습니다 ㅎㅎ 축하해주세요🎉🎉🎉 쏘플님이 올려주신 러닝 영상보면서 러닝자세를 배우고 미드풋자세를 배웠습니다. 이전엔 뒷꿈치로 착지해서… 족저근막까지 와서ㅠㅠ 얼마 달리지도 못하고,,아고…장대인대까지 손상.. 하지만 우리는 항상 열심히 나아가야하지 않겠습니까?! 저도 더 열심히 달려서 동마까지 한번 나가보겠습니다!! 그때까지 안전한 러닝 해볼게요!! 🫡🫡🫡 대구에서도 클핏이랑 러닝한번 구독자 이벤트 열어주셨으면,,, ㅎㅎ 말이 길어졌네요! 행복한 하루 보내세요 :)
러닝하면서 알게된 새로운 사실🎉🎉 달릴때만큼은 다른 생각이 안든다. 일하면서 받은 스트레스들이 해소되고 생각이 많아질때는 달리면 잡생각이 안나고 오직 달리는 나 자신에게만 집중하게 되서 너무 좋습니다!! 결혼 3달 남겨놓고 다이어트와 취미 목적으로 달리기 시작했는데 2달만에 5키로 감량했고 육체적으로 정신적으로도 건강해지는걸 느껴서 앞으로도 계속 뛰어보려고 합니다!! 모든 러너들 화이팅! 천천히 오랫동안 꾸준히 달립시다!🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️
러닝을 하면서 사람이 쉽게 안죽구나... 느꼈답니다 처음에는 숨이 끊어질거 같아 이러다 죽는게 아닌가 했는데 턱 끝까지 차오르는 숨을 고르며 달리다 보면 그날의 힘든 일들이 다 잊어지더라구요..나이가 들고 사회생활에 찌들고 육아에 지치다 보니 세상을 비뚤게 보고 나 스스로 자존감이 낮아지는 경우가 생기기도 했는데 삶에 내가 중심임을 알게해준게 러닝이네요.. 오늘도 행복하게 뛰어요 우리❤
우선 이런 이벤트 너무 감사해요 😊 공감하며 보았습니다 😊 달리기를 하며 알게된 사실을 적어보겠습니다 😊 1. 과거 체대입시생일땐 기록을 내어야 한다는 부담에 오래 달리는걸 참 싫어했는데, 천천히 달려도 된다는 것을 알게 되었다. 오히려 천천히 달림으로써 유산소적 능력이 향상된다는 점은 정말 놀라웠다. 2. 그동안 나를 제외한 많은 사람들이 달리고 있었다는 것을 알게 되었다. 러닝, 조깅을 즐기는 사람들이 많고 동네의 숨은 고수도 간간이 보이는 것이 참~ 보는 맛이 있다. 3. 러너끼리는 서로를 알아볼 수 있다는 것을 알게 되었다. 직장 동료가 대뜸 요즘 어디서 뛰냐고 묻는데, 깜짝 놀랬으나 가민을 보고 물어봤다고 했었다. 그렇게 러닝이 다해 이야기할 수 있는 동지가 생겼다. 4. 계절의 변화를 몸으로 알 수 있었다. 달리면서 보이는 피고 지는 꽃들, 천을 따라 흐르는 물소리, 피부로 느껴지는 기온 등을 내 몸으로 직접 느끼게 되었다. 5. 더 잘달리기 위한 다양한 트레이닝 방법을 알게 되었다. LSD, 지속주, 인터벌 등 색다른 트레이닝을 병행하면서 지루할 틈 없이 변화를 줄 수 있다. 6. 달리는 것 만큼 휴식이 중요하다는 것을 알게 되었다. 10km 혹은 그 이상을 달리면 종아리, 정강이, 무릎 등에 생각 이상으로 큰 부하가 걸리기에 스트레칭, 폼롤러뿐만 아니라 진짜 휴식도 필요하다는 것을 알게 되었다. 7. 내가 생각보다 잘 달릴 수 있는 사람이란 것을 알게 되었다. 목표 거리나 시간을 달성할 때의 성취감, 자신감은 정말 멋진 경험이다. 과장이지만 못할 것이 없어지는 듯한 그런 느낌을 받는다. 러너분들 모두 부상 없이 끝까지 완주하시길 바라겠습니다. 파이팅 !! 😊😊😊
- 집근처 배달은 모두 픽업으로 가져오게된다! 조금멀어도 매일 뛰니 포장에 부담이 없어요! - 마일리지 채워가며 러닝+육아 병행하려니 사람이 엄청부지런해집니다 ㅋㅋ 112kg > 88kg > 95kg 다이어트후 다시 돌아가는중에 런닝시작하고 이제 60일쯤지났습니다. 똑같이 3km 뛰기도버겁다가 지금은 푹빠져서 하루종일뛰며 월 170정도씩은 뛰면서 85kg까지 쭈욱 빠지고 유지중! 런닝최고 소플님 늘 진짜 멋져요 ㅋㅋ
런닝 2개월차입니다. 영상 보면서 하프마라톤 꿈꾸고 있어요. 살빼려고 시작했는데 지금은 중독이 된거 같아요. 러닝을 하면 알게된 사실은 ”러닝은 살을 빼기위해 하는 운동이 아니라 러닝에 빠지면 다이어트는 뽀나스다“너무 재밌어요. 건강한 취미생활 오래오래 함께해요. 화이팅 !!!!
라이딩만하다가 러닝을 시작하게 되었습니다. 시작한지는 한 3개월 되었는데..러닝을 하니 자전거가 주는 기쁨의 요소와는 뭔가 다르더라고요..심장의 바운스와 온몸이 땀으로 적시는 그 자체가 너무 좋았습니다. 무엇보다 러닝을 하면서 오직 나에게 집중할 수 있는 시간이어서 좋았고,때론 음악을 들으면서 뛰니 참 힐링이 됩니다. 이제 조금씩 거리와 시간을 늘릴려고 합니다. 소터플라이님 영상 참 많은 도움이 되고 도전도 됩니다!!
건강에 좋다는 이야기와 러닝만으로도 하체운동에 정말 큰도움이 된다는 이야기는 알고있었지만 목표가 없다보니 꾸준히 하기 힘들었지만 , 올해 초에 있었던 벚꽃마라톤 10km로 계기로 올해는 정말 인생에서 군대 전연 이후로 가장 많이 달린 해가 되었습니다. 새로 알게된 사실은 처음에는 집에 있는 옷들로 그냥 뛰자 했지만 ㅋㅋㅋ 러닝 유튜브 보면서 점점 러닝 패션에 대해서도 관심 갖게되었고, 러닝 관련 브랜드들이 이렇게 많구나 내 후년 후카이도 마라톤 나가고싶다는 소망도 생기고 그렇네요 그래도 러닝이 참 재밌네요 달릴때 잡생각도 안나고 생각정리도되고 정말 좋은 운동이에요 모두 굳 런 하시죠!!
2년차 런린이인데 러닝 시작하고 새롭게 알게 된 사실! 소터플라이님 얘기하신거 다 너무 공감가요👍🏻 개인적으로 젤 크게 느껴진 순위로는👇🏻 1. 장비빨이 많이 영향을 준다 - 러닝화, 러닝 복장 (특히 양말!! 싱글렛의 땀배출과 땀난 후의 무게!), 바이저 (이제 답답해서 캡 못쓰겠어요), 그리고 워치 (가민 모델 차이도 느끼는 중 ㅠㅠ) 2. 다른 운동과 병행할 때 실력이 뿜뿜 는다 - 러닝만 올인했을 때보다 요가/클라이밍/크로스핏 등 운동과 병행했을 때 단순 마일리지 차이를 극복하고 뛰어넘을 정도로 효과가 좋다 3. (모든 운동이 그렇듯) 꾸준함은 실력이 된다. 4. 좋은 자세는 건강하고 안전하고 효과적으로 달릴 수 있게 하는 뿌리와 같다. 5. BOTH 함께 즐기면서 AND 혼자서 묵묵하게도 달릴 수 있어야 다양한 훈련을 하면서 꾸준히 실력을 늘릴 수 있다.
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실🏃🏻♀️ 1. 신발에 욕심이 자꾸 생겨서… 지네가 된다 😊 2. 자세를 배우니 자연스럽게 페이스가 는다! 3. 하다보니 적응된다! 3키로도 힘들었는데 5키로는 당연히 뛰게되고, 8-10키로도 어느새 뛰고 있다. 4. 자꾸 주변에 러닝의 좋은 점으로 러닝영업하게 된다🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 5. 러닝시 케이던스 음악은 필수.. 케이던스 맞춘다고 이어폰 끼는데 안전을 위해 한쪽만 끼다보니 항상 아쉽.. 이어폰을 사야겠다😮 다같이 좋은 러닝 안전하게 뛰어요💪🏼
평소 러닝을 1.5KM, 3KM 뛰면서 정말 뛰는것을 안좋아하고 질색이었는데 몸이 너무 무거워져 다시 러닝을 하게 됐습니다. 뛰는 자세가 잘못됐다는 것도, 러닝은 천천히 조깅하는 것처럼 시작해야 한다는 것도 러닝에 관심을 갖고 유튜브 영상을 찾아보며 알게되었습니다:) 지금은 무리하게 뛰기보다 다이어트 목적+러닝에 흥미를 갖고 유지할수 있도록 매주 3~4일 뛰고 2일은 쉬면서 러닝하고 있어요! 러닝 안하는 날이면 빨리 뛰고싶어할정도로 뛰는걸 싫어하는 전보다 완전 다른 삶을 살고있습니다. 앞으로도 재미있고 유익한 영상 많이 올려주시면 챙겨보도록 하겠습니다! 화이팅🎉
1. 상상 그 이상...내가 풀코스를 달리게 되고 이제는 산을 달리게 될 줄은 몰랐다. 2. 삼백...트레일 러닝. 그 비정상의 세계에 들어가는데 딱 3 백만원이 들었다. 3. 눈물과 감동...모든 레이스는 힘들다지만 그 끝에는 항상 눈물과 감동이 있다. 4. 존경...나이 많은 어른들과 여리디 여린 여성들이 나보다 더 잘 달린다.
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실 1. 체중 감소로 인한 얼굴변화, 체형변화. 실제로 잘생겨졌다라는 말을 자주 듣게됨!! 얼굴살도 빠지니 보기에도 매우 좋아요! 2. 식단에대한 강박 감소. 전에는 이것저것 먹으면서 살찔거 같다고 걱정 많이했는데 지금은 전혀 걱정 안함! 3. 돈이 많이든다😅 시계,신발, 고글… 한두푼이 아닙니다.. ㅋㅋㅋ 샥즈 오픈런 받았으면 좋겠네요 4. 일상생활이 바뀜. 달에 300km 정도 뛰는데 러닝하려면 약속잡기도 힘들어서 오히려 인관관계가 단순해지고, 꼭 필요한 사람들과만 지내게 됨. 불필요했던 루틴들이 빠지면서 건강한 삶을 찾게됩니다 🎉🎉 6. 기록 욕심. 뛰다보니까 기록욕심이 생겨서 더 열심히 하게되는거 같아요~ 😊 소터플라이 최근에 러닝 컨텐츠로 구독하게된 구독자입니다!! 건강한 영향력을 발산해주셔서 감사합니당😊
매번 잘 달리시는 모습 잘 보고있습니다. 무릎 수술을 두번해서 크로스핏 대리만족으로 보던 소터플라이님 유튜브가 어느새 러닝으로 채워지고 있어서 너무 기쁩니다. 저는 재활 6개월차고 이제 10키로 정도 뛸 수 있게 되었네요! 소터플라이님도 부상 조심하시고 러닝도 유투브도 롱런하세요!
러닝을 시작하고 새롭게 알게 된 사실 1. 러닝하는 사람이 굉장히 많고 잘 뛰는 사람도 많다는 걸 알게 되었습니다. 요즘 더욱 러닝붐이어서 그런지 마라톤 신청하는것도 어렵더라구요~ 2. 러닝은 관절건강에도 좋다. 어른들이 너무 뛰면 관절에 안좋다고 하는데 오히려 찾아보니 관절도 튼튼해진다는 걸 알게 되었습니다~ 3. 러닝은 즐겁다~~ 러닝은 즐겁고 뛰면서도 다음에 또 어떤 코스를 뛰어볼까 기대가 되네요~~삶의 작은 소확행이네요~~^^
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실!!! 1.조금씩 폼이 올라가는 내 모습을 보면서 러닝의 매력에 빠진다❤ 2.장비욕심…(다들 공감하시죠?) 3.어디 여행갈때 러닝코스 찾아본다… 4.내가 알고 있는 조깅은 조깅이 아니었다.. 소터플라이님 말씀대로 생각보다 더 천천히 뛰어야하는 것 같아요…!! 소터플라이님 영상을 참고하면서 안전하고 행복한 러닝라이프를 즐기고 있습니다❤❤ 우리 모두 즐런❤❤
에너지넘치는 아들 앞에 항상 누워있는 아빠이던 때에 지인 권유로 10km 신청을 하게 되었어요. 어찌어찌 완주후에 기록과 함께 사진찍으려고 줄서서 뒤에계신 여성분이랑 대화중에 그분이 시한부라고 하시더라구요... 한달 남짓 남으셨다고 하셨었는데 굉장히 밝고 긍정적인 모습이 인상깊었네요. 처음엔 체력향상을 위해 시작했는데 뛰다보니 감동도 받고 즐거움, 성취감, 자신감 등등 좋은 기분을 느끼다보니 멈출수 없게 되었네요~ 앞으로 다치지 않고 계속 뛸수있길 바랍니다~
내 인생에 러닝은 절대 없다고 생각하고 살았는데, 이제는 일상이 되었습니다! 3키로도 못 뛰던 사람이 이제는 러닝 동호회도 만들어서 마라톤도 함께 나가고 있어요. 체력도 많이 늘고 5키로 달리는게 힘들지 않습니다. 덕분에 크로스핏도 많이 늘었네요! 체력이 이렇게 빨리 늘 수 있다는 것, 생각보다 달리기를 좋아한다는 것, 달리는데는 어떠한 제약이 없다는 것 등등 너무 많은 걸 알아가고 있네요ㅎㅎ 다리에 무리가지 않는 선에서 더더더 열심히 달려보고 싶습니다!
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실 1. 달리는것도 방법이 있고 배워야한다. -런닝화사려고 검색하다가 알고리즘의 추천으로 소터플라이를 접하고 썬코치님 레슨 영상을 보게됐고, 수영처럼 달리는것도 배워서 제대로 해야한다는 깨달음을 얻었어요. 2. 심폐지구력은 생각보다 빨리 는다! -처음에 5분도 못 뛸것같았는데 뛸수 있는 거리가 쑥쑥 늘어나고 있어서 보람차요 3. 달리기 후에 먹는건 다 맛있다! -남친 덕분에 런닝에 입문하고 같이 커플운동화도 사고 10키로 마라톤도 신청했어요. 첨에는 나가기 싫어하는 저를 남친이 꼬신방법이 달리고 난 후에 맛있는거 사주는거였는데, 달른 후에 먹는 모든게 등산가서 먹는 김밥만큼 맛있더라구요 그래서 달리기도 재밌어졌어요🤣 4.달리기에 좋은 어플이 많다. 런데이나 smp어플 등 좋은 어플들이 심박수 조절과 페이스 조절에 정말 도움이 많이 돼요. 그래서 이어폰을 뺄래야 뺄수가 없어요. 제가 귀가 특이해서 에어팟이 자꾸 빠져서 뛰면서 자꾸 에어팟을 밀어 넣어줘여하는데 샥즈 당첨되면 너무 행복할것같아요🎉>
1. 아직 80일 밖에 안됬지만 올해 최고의 선택은 러닝의 시작이였다. 2. 여자친구와 같이하는 취미가 생겼고 같이 외부에서 활동하는 시간이 늘어났다. 3. 내년부터는 국내 마라톤 대회를 시작할 예정이라 국내를 여행갈 기회가 생겼습니다. 우선 시작은 2월 대구 마라톤부터! 4. 10년만에 운동을 시작했더니 불명증과 코골이가 눈에 띌정도로 줄어들었다 5. 웜업부터 스트레칭까지 새벽1시간 저녁 2시간 운동을 하다보니 절대 끊지 못할거 같았던 술과 게임을 멀리하게 되었다 6. 아직은 LSD 12km 밖에 못하지만, 최종 목표인 트레일 러닝 100km를 위해 운동하다보니 앞으로 성공해야할 도전해야할 과제가 많아서 동기부여가 계속된다 7. 마지막으로 108.7kg으로 곧 110kg을 바라보던 내 몸뚱아리가 84kg까지 빠지면서 다이어트에 성공하고나서 뭐든지 해낼수 있을거 같은 자신감이 높아졌다! 러닝하시는 모든분들 존경하고 앞으로도 같이 열심히 운동해서 모두모두 건강해졌으면 좋겠습니다.
알게된 사실 빨리만 뛰려고 하면 결국 몸이든 마음이든 아프다 천천히 꾸준히 뛰면 안아프고 즐겁고 빨라지기까지 한다 인생을 살아가는 것도 비슷하지않을까 몸건강을 위해 러닝을 시작했는데 어떻게 살아가야할지까지 마음건강까지 챙기게 됩니다 소플님 준피디님 항상 밝은 모습 보기좋아요♡
3분을 연속으로 뛰기도 힘들었는데 어느새 한시간씩 뛰는 절 보고 '하다보면 느는구나' 하는 사실을 제일 먼저 깨달았고, 세상엔 말도 안되게 잘 달리시는 분들이 많구나 라고 느꼈습니다,,, 또 회사생활 하다보면 하늘을 볼 기회가 많이 없는데 러닝을 시작한 요즈음 하늘을 많이 보면서 느끼고 있습니다! 특히나 요새 하늘은 뛰면 힘든게 사라질 정도로 너무 예쁘네요ㅎㅎ
달리기 시작하면서 영상 보게 되었고 마라톤 완주하시는 것 응원하면 봤어요. 제가 이어폰끼고 달리고 있는데 확실히 귀에 땀차고 아파오더라구요. 샥즈 오픈런이 있으면 확실히 러닝이 한층 업그레이드 되겠네요~ 러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실! 무릎이 아픈건 무릎을 잘 안쓰고 근육이 없어서다. 달리기 시작하고 모릎이 아파서 그만둘까 하다가 평소에 보강 근력운동하고 꾸준히 달리기 계속 했더니 지금은 무릎 전혀 안아파요!!!!! 소터님 항상 응원합니다!
런닝하고 알게된건 내가 얼마나 대단한 사람인지 알게되었다는 겁니다. 5km 처음 뛰고 10km를 뛰고 하프를 뛰었을 때 내가 대단한 사람이란걸 깨달았고 풀코스를 목표로하면서 풀코스를 뛰고 난 뒤 내가 얼마나 더 대단한 사람이 되어있을지를 기대하면서 하루 하루 런닝을 합니다!
러닝 시작하고 알게된 새로운 사실 1. 하는 만큼 정확하게 실력이 느는 취미다 2. 새로운 코스를 찾아서 뛰는 재미가 있다 3. 장비 모으는 재미가있다....내돈..ㅜㅜ 4. 새로 알게된 브랜드가 많다 다양한 신발을 신어보고 브랜드마다 너무나 다른 느낌 5. 대회 뽕 맛을 잊을 수가 없다 ( 평상시 보다 너무 잘뛰어짐, 평상시 못 뛰는 곳을 뛸 수 있음 > 대회 또 신청 무한반복) 6. 세상에 너무나도 잘뛰는 사람들이 많다
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실이라면 일단 헬스,크로스핏을 하던때랑은 좀 더 다른 자신감이 생겼고 내 자신 스스로 대견하다는 느끼고있어요 좀 더 제 자신을 좋아하게 된것같아요 내가 이렇게까지 할수있다고?!? 남들과 비교하지않고 어제의 내 기록으로 나 자신과 싸우는 개념자체가 너무 좋아요!!!
알게된 사실 1.생각보다 러닝을 잘 하시는 분들이 많다. 나는 나약했다(스스로에 대해 반성하고, 운동을 열심히 해야겠다고 생각하는 계기가 됐습니다.) 2.살면서 꾸준하게 무언가를 한다는게 엄청난 노력과 시간을 필요로 한다는 걸.. 길가다 러닝을 하는 사람들이 다르게 보이고 존경하게 됐습니다😊
![[#무쇠소녀단 7화] 첫 10km 마라톤을 웃으며 달리는 광기의 유이😄 과연 엄청난 속도로 완주에 성공한 유이의 기록은❓](http://i.ytimg.com/vi/0b3pLwm5H2A/mqdefault.jpg)
![[#무쇠소녀단 7화] 첫 10km 마라톤을 웃으며 달리는 광기의 유이😄 과연 엄청난 속도로 완주에 성공한 유이의 기록은❓](/img/tr.png)
![[슬라생] '러닝 최강' 션도 보는 유튜브, "러닝 왕초보, 통증없이 달리는 법? 두 가지만 기억" #달리기 #션 #마라닉 _241018](http://i.ytimg.com/vi/MV8KjsRlleI/mqdefault.jpg)
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의외로 장비의 중요성을 느낍니다.
특히 러닝 전용신발은 반드시 필요하다고 생각합니다.
러너스하이를 알게되면서 런을 하면할수록 행복감의 수치가 점점 더욱 올라갑니다
이젠 하루도 빼먹지 않고 5km~10km달리고 있어요
@@김명진-u1f 장비 중요하긴하죠 발을 보호해야 하니깐
근데 맨발로 뛰어도 되긴함~ 발 다칠 확률이 높아질뿐
케냐는 애들이 다 맨발로 뛰어서 학교갑니다 맨발이 좋은점은 발의 감각이 뛰어나 집니다.
발바닥 근육도 발달되고~ 케냐는 알게모르게 조기교육을 받아서 세계적인 선수가 꾸준히 나오는듯
러닝하면 살이 많이 빠져도 돈도 없어져요 ㅋㅋ
다이어트 결심>아파트 30분걷기>아파트1시간뛰기>마라톤 10km도전>강변로 2시간뛰기>마라톤 하프도전>마라톤 풀코스도전>마라톤중독>트레일러닝도전>울트라마라톤 도전
미친 루트.... 나는 저기 중간쯤 되는거 같네.... 아직까지 내가 왜 달리는지 이유를 잘 모르겠음...ㅋ
꼭 실천하세요
러닝 시작하고 알게된 새로운 사실🏃🏻🏃♀
1. 몸도 몸이지만 뇌 운동에 가깝다.
뛰는 과정에서 모든 생각들이 환기되고 부정적인 에너지를 몸 밖으로 배출하는 것 같아요. 특히 길게 뛸수록 몸보다 뇌가 더 긍적적인 방향으로 운동을 하고 있다는 생각이 들어요.
2. 사소한 것에게 모두 감사해진다.
온몸을 쓰는 운동이다보니 작은 부상에 노출되는 경우가 많은데, '내 몸이 이렇게 작은 기관들에 모여서 움직이고 있었구나'를 깨닫고 구석구석 더 발전되는 내 모습에 매일 매일 고마움을 느끼는 것 같아요.
3. 러닝 후의 일상에도 도움이 된다.
러닝을 해내고 나면 작은 성취감들이 쌓이고 그것들이 일상에도 영향을 주더라고요. 밖에 나가서 직업적인 것이나 관계적인 것에서 더 열심히 하게되고 에너지 자체가 많이 생기는 느낌이 너무 좋아요.
늘 잘 보고 있습니다:) 감사합니다!
러닝 시작하고 알게된 새로운 사실 !!!
1. 생각보다 더 스트레스 해소에 좋다
마음이 안좋고 무거운 일이 생겨서 기분전환에 좋다는데 나도 한번 뛰어볼까? 해서 시작 하게 된 러닝이었는데
조금씩 하다보니 생각보다 더 스트레스 해소에 좋았어요!
저의 몸뿐만아니라 마음까지 들여다보고 건강하게 지낼수 있는 좋은 밑거름이 될거라고 확신하게되었습니다
2. 진짜진짜 여러가지의 부상들이 많다..
뛰다보니까 점점 새롭게 알게되는 신체 여러 부위의 이름들.. 부상명.. 인대 이름 등등 ㅋㅋㅋ
모르고싶어도 공부해야지만 알수있게되는 여러 병명들을 알게되어서 부상과 함께 지식도 느는 느낌이에요 ㅎ
모두가 부상없이 건강런하길…
3. 소터님이 말씀하신대로 생각보다 돈이 많이 든다…
자꾸 러닝하다보니 이것저것 옷, 신발, 헤어밴드 하다못해 양말까지.. 눈이 가고 이것도 사면 좋을 것 같고 저것도 사면 도움 될 것 같고..
막 여기저기 눈돌아가는기분이에요 ㅎㅎㅎ (다들 그렇겠죠ㅎ.. 하지만 참으면서 필요한것들만 구입!!!)
4. 생각보다 뛰는 사람들 진짜 많다!
러닝을 시작하게 되면서 주위엔 보이지않았던 것들이 눈에 들어오게되더라고요
러닝인구가 이렇게 많은지도 저도 해보니 정말 많은 사람들이 건강챙기며 즐겁게 취미생활 하고있었구나
나도 더 열심히 하고 싶다 하고 생각하게 되었어요!!
5. 나는 정말 초초초왕초보구나.. 러닝은 생각보다 신경쓸게 정말 많다!
러닝 하면서 점점 깨닫는 내 몸의 상태,,
그냥 달리는게 쉬워 보이지만 정말 신경쓸게 한두가지가 아닌거 같아요 달리는 자세, 페이스, 케이던스, 심박수, 호흡, 내 몸의 컨디션, 내가 약한 부분, 착지, 롤링…. 등등
보이는 것보다 알게될수록 어려운 운동처럼 느껴지더라구요 나는 왕초보로구나!!.. (더 열심히 해야지 😂)
그외에도 많은 것들이 있지만 저에겐 크게 이정도가 있습니다 ㅎㅎ
러닝이 하다보면 성취감도 많이들지만 정말 힘들더라구요 그럼에도 오히려 그런것들로 인해 내 몸의 상태에 더 집중해보는 계기가 되고 내 마음의 상태를 점검할수있게 도와주는것같아요
러닝을 하면서 소터님 꾸준히 챙겨보고 하면서 준피디님과 썬코치님이랑 함께 계속해서 발전하는 모습을 보며 나도 더 좋아지고싶고 잘하고 싶은 동기부여가 됩니다!
개인적으로 마음이 힘든 일이 있어서 시작하게 되었는데
소터님 보면서 갱장이가 되고 러닝도 즐기면서 조금씩 하다보니까 제 마음도 훌훌 잘 털어내고 좋아지고있는것같아서 좋습니다
항상 영상 잘 보고있구 소터님 항상 다치지마시고 준피디님과 행복한 펀런 되세요!!! 😊
1. 남편과 같은 취미가 생겼어요 😊
2. 생활에 활력소가 생긴다!
3. 매사에 화가 없어진다.
4. 육아에 지치지 않게된다. ❤
러닝 한 달 차 알게된 것 ❤
1. 생각보다 나는 괜찮은 사람일지도! 반복되는 실패에 좌절하던 나날들에, 10분 내내 뛰는 것도 남의 일 같던 고작 몇 달 전의 나도 10km를 1시간 안에 뛸 수 있다는 사실에 나도 뭔가 이룰 수 있는 사람이라는 걸 깨달았어요🥹
2. 웨이트나 천국의 계단, 인터벌러닝하면서 나름 체력이 좋다고 생각했는데 생각보다 러닝 체력은 부족한 사람이었다!
3. 나도 마라톤에 관심을 갖지 않았을 뿐 나의 이야기가 될 수도 있다는 것!! 풀마라는 꿈💭
4. 난 생각보다 사소한 것에 행복해질 수 있는 사람이라는 것! 햇볓이 쨍쨍한 날에는 비타민 D 합성의 기회, 약간 흐린 날엔 좀 더 시원하고 편안하게 러닝할 수 있는 기회라 생각하는 럭키비키적 사고가 가능한 사람이었다🍀 바람에 흩날리는 나뭇잎도 날아가는 새들을 보며 오늘의 하루에 감사함을 느낄 줄 알게 됐다😁
5. 사실 러닝에 재미를 붙인 것 자체가 최대의 발견이다! 나도 멋진 러너가 되고 싶다는 것 💭
저는 작년에 러닝을 시작하고 19kg가 빠지게되었습니다 20대 초년생이였던 전 운동을 좋아했고 크로스핏이나 복싱같은 스포츠들은 한달마다 나가는 비용이 너무 부담스러워서 그만두게 되었고 맨몸으로 할 수있는 운동을 찾다 집에있는 굴러다니는 운동화가지고 8km씩 뛰기를 매일같이 했습니다. 이와 같이 크게 러닝용품에 욕심만 없다면 크게 비용이 안들이고 매일같이 재미있게 운동을 할 수있다는거에 너무 메리트가 있다 생각을 합니다.
못뛰면 걷다가 뛰고 포기하지않고 목표거리를 항상 정해놓고 지금까지 달리다보니 이번 경주마라톤 첫 풀코스를 3시간 21분에 완주하게되었습니다.
뛰면서 재미라는게 어느정도 필요한부분에서 시계뿐만아니라 이어폰도 중요하다고 생각하지만 골전도샥즈같은경우엔 가지고싶어도 너무 비싼경우가있다보니 ㅠㅠ가지고싶어도 못가지는 존재인거같습니다 제가 당첨이된다면 한달 누적 200km에 매일같이 뛰는 저란사람에게 당첨이 된다면 한없이 행복할 것 같습니다🎉
이상 이 글을 읽으셨던분들은 감사하고 항상 부상없는 행복한 러닝 하시길 바라겠습니다🥰
1년1개월차 러너 3년차 크로스핏터의 알게된사실
1.스트레칭의 중요성 생각보다 스크레칭을 더더더더 잘 해줘야지 부상위험이 줄고 더 잘 달릴 수 있다.
2.생각보다 비용이 많이든다고 하셨는데 겨울철 러닝은 평소비용보다 2배 더든다.😂
3.남자들 공감 군대에서 3km는 3km가 아니였다😅
4.러닝화는 기술의 집합체다. 신발마다 용도가 다르고 쿠션화 카본화등 너무 다른 재미를 준다.
5.나이는 숫자에 불과하다. 말도 안되게 잘뛰시는 4 50대 어른들이 너무많다 진짜 대단하신 분들이다.
6.페이스 10초 20초 차이가 별로 차이 안나는거 같지만 정말 큰차이다.
저 군생활할때 3km 체검 15분 36초 안에 못 뛰어서 과락 되면 휴가 자른다길래 시험삼아 한번 뛰어봤는데 20분 나와서 걍 포기했었음. 근데 체검할 때 정작 뛰어보니 15분이 나옴 ㅋㅋㅋ
4년동안 무릎으로 병원을 다니며 치료도하고 헬스피티도 받고 근력을 키워보고 무릎에 무리가지 않은 수영을하다 러닝에 관심이 있어 1년전 유투브만보다 큰 용기를 갖고 달렸습니다. 첫날 5키로를요. 그런데 뛰고 깜짝놀랄일이 생겼습니다. 무릎이 아프지 않고 굉장히 기분이 좋았습니다. 매일 뛰기 시작했습니다. 발목에 다리에 힘이 생기고 다리가 좋아지는 것을 느끼고 72세인 엄마에게도 권해드렸더니 너랑 같은 이야기를 하시니 소름이 돋았습니다. 달리기 모든 분들께 추천추천 강추합니다. 이런 저의 달리기사랑이 멋진 음악과 함께 달린다면 더없이 좋을것같습니다. 😊
러닝을 하면서 알게된건 우울증과 잡념이 사라지고 기분이 상쾌해집니다 우울증예방에 좋아요
제가 호흡 강박증으로 인해 고생했었는데 달리기를 하면서 많이 호전됐어요
아침 점심 저녁 식후 1시간씩 인터벌식으로 뛰었는데 불안한 마음이 많이 사라지고 호흡이 안정됐어요
정말 달리기가 뇌건강에 최고인것 같습니다
근데 진짜 우울감 효과에 큰듯.. 나도 원래 성격이 좀 우울해지고 불안해지기 쉬운 성격인데 러닝하고 많이 개선되긴함 ㅋㅋ
개인적으로 22년 달림이로써 항상 느끼는건 어느 무엇보다
" 생각의 정리 "할 시간을 준다는~
아들이 중증환자일때도 달림으로써 견디어냈고.. 아팠던 아들이 몇일전 경주동아에서 하프를 달렸다는~
러닝이 나에게 새로운 사실을 주는것은 생각의 정리시간과 변화할수 마인드를 주는 에너자이저인것 같네요~^^
러닝 n년차... 진짜 추천!!
1. 자존감이 올라간다!!
페이스나 거리 등 목표를 조금씩 올리면서 달성하면 나 좀 멋진데...? 하는 생각 뿜뿜🥳
2. 청춘물 주인공은 나!!
노래들으면서 뛰면 나도 모르게 흥얼거리면서 템포도 빨라지고 바람에 휘날리면서 뛰는 청춘물 주인공👍🏻
3. 접근성 최고!!
다이어트, 스트레스 해소 등 여러 이유가 있을텐데 진짜 집에있는 운동화 신고 츄리닝 입고 동네나 트랙, 하천길 바로 달리기!! 물론 나중에는 장비욕심 뿜뿜하지만 😅
4. 다른 취미생활 추가!!
처음엔 1키로도 간신히 뛰는데 뛰다보면 체력이 금방 늘어서 이 넘쳐나는 체력 해소를 위해 크로스핏이나 클라이밍, 등산 등 여러 운동에 관심이 그냥 생겨버린다🤣
5. 동네인싸 가능!!
물론 혼자 러닝도 즐겁지만 친구나 크루에 들어가면 페이스 조절이나 실력향상, 동기부여 훨씬 잘 되고 거기다 동네 친구들까지 많아지는 인싸 가능😎 (대신 공공장소 예의 지키기)
이 외에도 러닝을 시작해서 얻는 건 생각보다 많아요. 저도 이렇게 계속 뛸줄은 몰랐는데 너무 재밌어서 주위 친구들한테도 같이 뛰자고 열심히 영업 중 입니다!! 다들 고민하지말고 조금도 좋으니까 더 추워지기전에 나가서 뛰어보자구요!!
아 물론 건강하려고 운동하는 거니까 뛰기 전 준비운동, 끝나고 스트레칭은 선택이 아닌 필수!! 주위 달리는거 보고 따라간다고 무리하지말고 노래 들으면서 경치 구경도 하고 친구랑 뛰면 대화도 하면서 천천히 시작해야 한다구요!! 운동하다 다치면 너무 속상해요😭
저 이번 주말에 트레일런 나가요!! 첫 도전이 트레일런이라 떨리는데 즐기고 와야지~(소곤소곤)
1. 제 자신이 항상 부족하다고 생각했습니다.
2. 달리는 순간부터 자신감이 생겼습니다.
3. 아무리 힘든일이 있어도 헤쳐나갈 힘과 긍정적인 생각이 생깁니다.
4. 건강하게 키워주신 부모님이 많이 생각납니다.
한달차 런런이 후기
1. 내 체력이 정말 약하구나 느낀다
2. 동기부여 : 한달만에 10키로 대회를 나가보겠다는 무자비한 마음가짐으로 뛰었지만 결국 목표달성
3. 대회를 뛰면서 다신 안한다 생각했는데 일주일도 안되서 내년 하프생각
4. 하프 준비하려면 어떤 훈련을 해야하는지 찾아보는중
5. 팔이 고장나서 팔치기가 안되는데 오늘도 나가서 뛰고옴
2년차 런린이 생각..
1. 안양천에서 주로 뛰는데 얼마나 사람들이 질서가 없는지 알 수 있다.
2. 뉴스에서나 보던 러닝크루 2열 종대로 뛰는데 정말 욕나온다🤬
3. 상대방의 자세를 보게 된다.
4. 처음엔 카본화가 최고인줄 알았으나 인터벌 훈련 하지 않는 이상 요즘은 거의 신지 않는다.
5. 시작이 반이 아니라 90이다
6. 이른 아침이든 늦은 밤이든 정말 부지런한 사람이 많다. (자극 받음)
5:32 저도 러닝 시작 딱 한달 되었는데,
거의 매일 5~10k 뛰다보니, 한달
180k 뛰었네요. 저도 깜놀..ㅠ
내가 이렇게 뛸수 있다니,...
처음10k 1시간 언저리..
한달즈음엔 52분대 진입...
꾸준히 달리다보니 몸이 따라 가는 느낌...
여튼 재미를 가지고 뛰고 있고,
즐겁고.행복감도 느껴짐.
살도 물론 빠지지만, 많이 먹어도
살찌는 걸 걱정 안하게 되네요.
올 53세...건강을 위해 시작했고,
이제 구미 마라톤 10k 에도 도전합니다..
50분주파 목표로..~~~^^
유트브로 많은 도움도 받아갑니다.
아직 망설이시는분은~~~
좋은 운동 바로 시작해 보시죠..
러닝 화이팅 입니다...!
러닝 중독인가? 5:30기상 또 뛰러 갑니다~~~^^
러닝을 쉽게 생각하면 언젠가 큰 부상이 찾아온다 입니다..!! 헬스만하다가 러닝세계에 빠져 기록 욕심에 매일 10km씩 달렸다가 약해져있던 다리로 계단에서 다쳐 발목 골절에 인대가 찢어져 현재 병원입원에 2달간 러닝을 못하게 되었네요.. 다 나으면 휴식도 넣으면서 똑똑하게 운동할겁니다..ㅜ 부상조심 또 조심하시고 소플님 홧팅하세요~~ 😀😁
“러닝은 고독한 운동이지.”란 생각에서 결혼 후 아내와 함께 달리면서 함께 대화도 하고 넘어지고 짝은 커플 아이템도 맞춰가다보니 서로를 이해하는데 참 좋은 운동이라는 걸 알게 되었네요.
러닝을 시작하면서 새롭게 알게 된 사실은
1. 러닝화가 가장 중요하다
-제가 집에 있는 아무 신발이나 막 신고 뛰었을 때는 발목과 무릎 부상이 항상 따라다녀서 스트레스를 받았는데 발 사이즈 측정을 하고 나에게 맞는 러닝화를 신었을 때 부상도 줄고 페이스도 빨라지고 더 즐겁게 러닝 할 수 있었습니다.
2. 러닝은 비타민이다.
-제가 지금 현역 복무중인 군인인데 아침에 기상할 때와 일과를 마치고 항상 무기력하고 피곤했었는데 러닝을 시작하고 수면에 질이 높아져서 피곤한게 많이 줄었고 개운합니다. 그래서 러닝은 비타민 같습니다 ㅎㅎ
3. 모든 연령대가 할 수 있는 운동이다.
-러닝을 시작하기 전에는 젊은 사람만 할 수 있는 운동이라고 생각했는데 직접 러닝을 뛰러 나가보니 나이가 많으신 분도 뛰고 있다는 점에서 깜짝 놀랐습니다. 요즘은 휴가를 나가서 러닝을 뛸 때 나이가 많으신 분과 담소를 조금씩 나누는데 이것이 소소한 행복이 아닐까 싶습니다.
4. 트랙예절에 대해 알게되었다.
-오늘 소터플라이님의 영상을 보고 트랙 예절이 있다는 것을 알았습니다. 제가 트랙을 한 번도 나간적이 없는데 나가게 된다면 이 예절을 꼭 지켜야겠습니다!
-소터플라이님 항상 구독자를 생각해 주셔서 감사하고 만약 당첨이 된다면 더 열심히 즐겁게 뛰어보겠습니다! 그리고 소터플라이님 생각하면서 특급전사도 도전해 보겠습니다!! 감사드리고 부상조심하십쇼!!
독립군러너입니다. 러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실은요 어느순간 모든 알고리즘이 러닝 자세, 러닝 옷, 용품, 러닝하기 좋은 장소,러닝 유튜브로 나오고요 저두 모르는 러닝 스포츠 의학지식을 배우고 있다는 겁니다. 머리속에 러닝이 80% 자리잡고 있더라고요 ^^ 모든 러너분들 부상없이 화이팅입니다^^
러닝후 달라진점
1. 건강하게 스트레스 해소.
술로 풀던 스트레스를 건강하게 풀 수 있게 되었습니다.
2. 부부관계 개선
대화가 늘어나고 함께 달리니 재밌습니다.
3. 가족이 함께
아이들도 함께하며 체력이 상승.
4. 다이어트
전과 똑같이 먹어도 체중이 늘지 않는다.
단점.
시도때도 없이 달리고 싶다.
모든 이야기가 러닝과 관련되어 들린다.
러닝 용품을 이것저것 사고 싶어진다.
겨울에 길 얼면 어떡하지?하는 생각이 든다.
1. 후경골건염이 뭔지 장경인대가 어디인지 아킬레스건염이 뭔지 각종 인대와 부상명칭을 알게됐다..
2. 아재들이 왜 싱글렛에 쇼츠를 입고 달리는지 알게됐다. 겨드랑이를 자유케 하소서. 아멘.
3. 형광은 생각보다 이쁘다. 형광핑크 형광녹색 형광노랑ㅋㅋㅋㅋㅋ암튼 그러함 화려한 색색이 나를 감싸네~ 오우예에에~~
러닝을 시작하고 나서, 생각보다 단순히 '달리기'만 하는 운동이 아니란 걸 알게 되었어요. 예전에는 그냥 뛰기만 하면 되는 줄 알았는데, 사실 러닝은 신체뿐만 아니라 정신적으로도 굉장한 집중력과 인내심이 필요하더라고요. 처음엔 호흡 조절부터 몸의 자세까지 신경 쓸 게 너무 많아서 좀 힘들었지만, 시간이 지나면서 몸이 적응하니까 러너스 하이도 느끼게 되고, 기분 전환에도 큰 도움이 되었어요.
또 한 가지 놀라운 사실은 러닝이 단순한 체력 향상뿐 아니라 스트레스 해소에 큰 도움이 된다는 점이었어요. 달리다 보면 하루의 피로와 걱정들이 사라지고, 온전히 나 자신에게만 집중할 수 있는 시간이 되더라고요. 이게 작은 명상 같은 느낌이랄까?
러닝을 통해 몸과 마음이 동시에 건강해지는 걸 느끼면서, 이제는 일상이 된 것 같아요. 꾸준히 하다 보면 기록을 갱신할 때의 뿌듯함도 있고, 내 몸이 점점 강해지는 것도 눈에 보이니까 더 애착이 가는 운동이 된 것 같아요.
진짜 저도 느낀 사실들을 다 적어주셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏽 소터플라이님 러닝 자세 변화 숏츠영상 거의 중독적으로 반복시청했습니다.. 자세 최고!!!! 영상 많이 참고하겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 제가 러닝시작하면서 알게된 새로운 사실 !
1. 러닝은 퐁당퐁당!!! 매일보다는 쉼도 잘 가져가며 꾸준히 하는 게 좋다!
2. 스트레스 해소에 달리는 게 최고다!
러닝은 저의 스트레스 해소방안 중 하나인데요..! 일이 너무 고되고 업무적으로 스트레스를 받고 울면서 퇴근한 적이 몇 번 있습니다. 그럴 때마다 심장터질 듯이 뛰어주면 뭔가 팡! 터지듯이 해소되는 기분이 들더라구요. 그 맛을 한 번 느껴본 이후로 스트레스만 받으면 ‘아 뛰고 싶다, 퇴근하고 뛰어 가야겠다.‘ 라는 생각을 합니다!!! 진짜 러닝 덕 많이 보고 있어요(?)🔥 + 하도 빠지다보니 매일같이 뛰는 날이 많아졌는데 장거리도 뛰다보니 무릎에 무리가 가더라구요!! 근데 매일보다는 퐁당퐁당 하루 뛰고 하루 쉬고 등 몸이 무리하지 않게 잘 쉬어주는 게 중요하다고 하더라구요! 이제 최대한 몸에 무리 안가게 즐겁게 러닝하려고 합니당❤❤ 샥즈와 함께하면 더 즐겁겠네요..🎧✨🏃🏾♀️좋은 하루 보내세요 🙄
지구에 음악을 틀어놓는다는 표현 좋네요!!!
1. 맨몸으로 할수있는 운동이라 자유롭고 상쾌하다!
2. 생각보다 부상은 빨리온다
3. 음악을 들으면 힘이 bpm만큼 난다!!! ❤
인기가 좋은 런닝화는 구할 수가 없다. 특히 슈퍼블라스트2는 유니콘 같은 것이다.
소터플라이님 구독하면서 알게 된 건, 오 이제 얘기하면서 편하게 뛰실 수 있어지셨다!!
어느정도 운동성과가 늘어나게 되면 부상이 오기 마련인데, 러닝 배우고 나신 후 통증이나 즐겁게 뛰시는것 같아 다행이네요 :)
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실~! 제 건강상의 이유를 알게 되었습니다. 목에 육아종이 있다는 사실을 알게되었어요. 보통 체력이 바닥이라 하루에 3km 정도만 퇴근후에 천변을 달리고 있는데 어느때부턴가 숨을 쉬는데 목에 이물감이 있어서 그냥 침이겠지 넘겼는데 좀 심한날이 있어서 이비인후과를 가니가 육아종이 었더라고요. 대학병원에 가보라는 소리에 병원가서 체크하고 검사를 했는데 다행히 악성이 아니라고 해서 요즘은 러닝을 조금씩 조금씩 천천히 하고 있답니다. 러닝을 하면서 체중도 조금씩 줄고 체력도 좋아지고 했는데 득이 있으면 실도 있나봅니다. 제 지방만 실일줄 알았는데 말이죠. 그래도 악성이 아니어서 추적관리는 해야한다고 하는데요 전 이같은 사실을 알게되었습니다. ㅎㅎㅎ 러닝은 제게 딱 노력한만큼 결과를 돌려주는 좋은 운동인것 같아요. 감사합니다. ^________________^
러닝을 시작하고 “나도 이렇게 오랫동안 멀리 뛸 수 있구나”를 알게 되었습니다! ^^
운동을 하고 또 좋아하는 편이지만, 러닝을 하기 전에는 이렇게까지 자주 멀리 뛸 일이 없었는데 꾸준히 달리다보니 5km , 10km , 하프까지 뛰게되는 제 자신에게 놀라고 뿌듯한 시간을 기지게 되었네요~ ^^
그 외로 하나 하나 영상에서 말씀해주시는 모든 이야기들이 너무 너무 공감이 가고 맞아 맞아 하는 부분들입니다! ^^
모두가 너무 욕심내서 무리하지 말고, 천천하고 꾸준히 몸과 마음을 단련하며 러닝에 재미에 빠져, 행복러닝 하시길 바라는 마음입니다~ ^^
풀코스를 완주하는 그날까지 소터플라이 채널과 함께 열심히 재밌게 달려버겠습니다~ ❤
1. 천천히 건강해짐을 느낀다.
2. 점점 러닝용품에 관심을 갖게되면서 돈이 들기 시작한다.
3. 매일 뛰는 곳인데도 매일 주변환경이 달라보인다. (비슷한 맥락으로 계절의 변화를 느낀다)
4. 유튜브에 러닝관련 영상이 도배된다.
언제나 응원합니다. 화이팅!!!😊
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실
내가 더 달리기를 좋아한다는 사실!
소터님 영상 크로스핏만 보다가 달리기영상 올라오고 더 자주 봤는대
뛰다보니 하루하루가 더 즐거워지는거 같아요!
❤❤러닝을 시작하고 알게된 사실❤❤
1️⃣ 페이스에 집착하면 한도끝도없다. 소터플라이님이 알려주신 것 처럼 시간으로 설정해서 조깅하듯 뛰어도 운동은 충분합니다
2️⃣ 러닝메이트가 있을때와 없을때 차이가 너무크다. 러닝크루까진 아니어도 동반자와 함께 운동하면 더 좋은듯해요
3️⃣ 준비운동은 실전에 정말 중요한 역할을 한다
4️⃣ 뛰고나서 쿨다운도 최소 10분은 해줘야 근육뭉침이 덜하다
🎧🎧🎧샥즈 오픈런 프로2 x 엘리우드 킵초게 에디션 너무 가지고싶네요. 당첨된다면 러닝매니아로서 자세한 블로그리뷰 약속드릴게요:) 소터플라이님 그리고 담당자님 좋은 이벤트 열어주셔서 감사해요😊🎧🎧🎧🏃
러닝을 시작하고 알게 된 새로운 사실 7가지 🏃♀
1. 음악과 함께 뛰면 시간이 순식간에 사라져요 🎧
러닝은 지루할 거라는 생각, 다들 한 번쯤 하시죠? 그런데! 정말 신기하게도 음악을 들으며 뛰면 시간 가는 줄 모르겠더라고요. 🕒 특히 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션 같은 오픈형 이어폰으로 주변 소리를 들으며 안전하게 러닝할 수 있다면 금상첨화죠! 음악과 자연의 소리를 동시에 즐길 수 있다니… 상상만으로도 너무 설레네요. 😍
2. 러닝 후 몸이 훨씬 가벼워지는 기분 ✨
러닝을 시작하기 전에는 “운동하면 더 피곤하지 않을까?” 생각했는데, 오히려 몸이 가벼워지는 기분이 들더라고요. 🏃♂ 러닝 후의 상쾌함과 활력을 경험하면 아침마다 달리고 싶은 충동이 생길 정도예요. 아마도 이게 ‘러너스 하이’일까요?
3. 발과 몸에 딱 맞는 장비가 중요해요 👟
처음에는 그냥 대충 편한 신발 신고 달렸는데, 발이 아프더라고요. 😅 그래서 신발이나 이어폰 같은 장비가 정말 중요하다는 걸 느꼈어요! 💪
4. 러닝은 생각 정리에도 딱이에요 🧠
러닝을 하다 보면 혼자만의 시간이 생겨요. 그 시간 동안 생각이 정리되기도 하고, 오히려 스트레스가 풀리는 느낌이에요. 🧘♀ 복잡했던 고민도 자연스럽게 사라지고, 문제 해결의 실마리가 보일 때도 있어요. 러닝이 몸만 움직이는 게 아니라, 머리도 맑게 해주더라고요.
5. 체력이 늘면 일상이 편해져요 💼
운동을 꾸준히 하면 체력이 붙는다는 말, 정말이더라고요! 😄 저는 예전보다 피로도 덜 느끼고, 하루가 좀 더 활기차졌어요. 특히 샥즈 오픈런 프로 2처럼 가벼운 이어폰으로 러닝할 수 있다면, 체력은 물론 일상에서도 에너지를 충전하는 데 큰 도움이 될 것 같아요.
6. 소터플라이님 덕분에 더 즐거운 러닝 생활 🎥
러닝을 시작하게 된 계기 중 하나는 소터플라이님 덕분이에요! 소터플라이님은 러닝을 정말 즐겁고 유쾌하게 소개해주시는데, 덕분에 저도 점점 러닝에 빠져들게 되었답니다. 😍 앞으로도 계속 응원할 거예요, 소터플라이님! 화이팅! 💖
7. 좋은 장비는 동기부여가 된다! 🏅
마지막으로 알게 된 사실은, 좋은 장비가 있으면 더 뛰고 싶어진다는 거예요! 😆 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션은 이미 프로 러너들 사이에서 유명한 제품인데요, 이걸로 러닝하면 마치 킵초게 선수처럼 달릴 수 있을 것 같은 느낌이 들어요. 🏃♂ 그만큼 동기부여가 확실해질 것 같아 꼭 사용해보고 싶어요!
30년 넘게 운동과 담을 쌓고 살았습니다.
우연찮게 러닝을 시작하고 5km를 처음 뛰었을 때 참 기뻤던 기억이 나네요.
러닝을 시작하고 알게된 사실은 “나도 운동을 좋아할 수 있는 사람이었다”는 것입니다.
지금도 주변에서 제가 운동한다고 하면 믿을수가 없다는 반응을 합니다. 러닝 덕분에 저도 운동을 좋아할 수 있는 사람이라는 발견을 할 수 있었습니다~ 😊
러닝을 시작하고 "잠만보인 내가 새벽에 일어나 뛰고 출근할 수 있는 사람이었다"는걸 알게 됐어요! 러닝어플의 30분 달리기 프로그램을 7주차 진행중인 런베비인데 7시에도 힘겹게 일어나던 제가 러닝하려고 오늘도 5시20분에 (물론 힘겹게)일어나 뛰고 와서 출근했어요!
재미있는 일은 나를 너무 쉽게 바꾸는 것 같아요!
소플님 항상 영상 너무 재미있게 보고 긍정적인 기운을 받고있어요!
그리고 겨울이 와도 계속 러닝하고 싶은데 추위에 러닝을 그만두게될까봐 조금 걱정이 되고있어요😂 소플님께서도 쭉 러닝하면서 겨울 러닝에 대한 팁이나 의지같은것들 계속 전해주시면 너무 좋을 것 같아요! 언제나 응원합니다💪😉
친구랑 요즘 러닝이 유행인데 같이 나가볼래?가 시작이였어요 ㅋㅋㅋ 러닝하면서 새로 알게 된게 진짜많은데
1.스트레칭 정말 중요하다
2.러닝화 필수
3.무리하면 러닝도 다치는구나
4.키다리형이 하체운동에 러닝 좋다했는데 진짜다..
5. 러닝 브랜드들이 진짜 많고 비싼 의류도 진짜 많다.
6.괴롭다고도 내 의지로 뛰니까 즐겁다
입니다. ㅋㅋㅋㅋ
모두 다치지 않게 러닝하시죠
1. 나도 힐수 있구나 !!
2. 마라톤 인구가 많아 대회 나가고싶어도
경쟁이 치열 하구나 !!
3. 그냥 뛰는게 아니구나 !! ( 배워야 할것 ,구입해야할것, 노력해야할것)
이제 러닝 3개월차입니다 2월에 뇌출혈로 쓰러지고 기적적으로 회복했지만 재출혈에 대한 두려움으로 외출도 못하다가 걷기라도 해보자 해서 오늘 처음으로 아주느린속도지만 10km도 뛰었어요 덕분에 과호흡증후군도 나아지고요 러닝을 통해 내 몸에 솔직해 지는 새로운 제 자신을 발견하고 있습니다 나는 할수있다 나는 달린다 모든 러너님들 화이팅
응원합니다 😊
화이팅
@@킬패스-k8n정말 감사합니다!
@@hjh9327정말 감사합니다!
@@hjh9327감사합니다!
러닝에 취미들린 크린이입니다..!!
최근에 러닝에 흠뻑 빠져 10km 얼마전에 50분 안으로 들어왔습니다 ㅎㅎ 축하해주세요🎉🎉🎉
쏘플님이 올려주신 러닝 영상보면서 러닝자세를 배우고 미드풋자세를 배웠습니다.
이전엔 뒷꿈치로 착지해서… 족저근막까지 와서ㅠㅠ 얼마 달리지도 못하고,,아고…장대인대까지 손상..
하지만 우리는 항상 열심히 나아가야하지 않겠습니까?! 저도 더 열심히 달려서 동마까지 한번 나가보겠습니다!!
그때까지 안전한 러닝 해볼게요!! 🫡🫡🫡
대구에서도 클핏이랑 러닝한번 구독자 이벤트 열어주셨으면,,,
ㅎㅎ 말이 길어졌네요! 행복한 하루 보내세요 :)
간단한거 같아요.
나도 달리는 걸 즐길 줄 아는 사람이구나!! 그걸 느꼈어요!
천천히 꾸준히 오래오래 같이 달려요 우리 모두❤❤❤
러닝을 시작하고 빠르게 달리는게 전부가 아니다라는걸 알았어요
천천히 자신의 속도에 맞춰 즐거움을 찾는게 부상 방지에도 좋고 롱런하는 비결인거같아요
저도 와이프랑 천천히 대화하면서 뛰다보니 러닝에 푹빠지게됐네요😊
1. 심폐지구력이 향상된다.
기록에 욕심이 생긴다.
저의 경험담을 말하면 달리기 정말 싫어했는데 아프고 나니 러닝의 중요성 느낍니다.
마라톤대회 나가면 기록 단축하는 맛에 삽니다.
소플님 화이팅!!!
기초대사량이 증긴되서 아무리 먹어도 다 소화됨 ㅋㅋ 그래서 살이 안찜
러닝하면서 알게된 새로운 사실🎉🎉
달릴때만큼은 다른 생각이 안든다.
일하면서 받은 스트레스들이 해소되고
생각이 많아질때는 달리면 잡생각이 안나고 오직 달리는 나 자신에게만 집중하게 되서 너무 좋습니다!!
결혼 3달 남겨놓고 다이어트와 취미 목적으로 달리기 시작했는데 2달만에 5키로 감량했고 육체적으로 정신적으로도 건강해지는걸 느껴서 앞으로도 계속 뛰어보려고 합니다!! 모든 러너들 화이팅! 천천히 오랫동안 꾸준히 달립시다!🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️
러닝을 하면서 사람이 쉽게 안죽구나... 느꼈답니다 처음에는 숨이 끊어질거 같아 이러다 죽는게 아닌가 했는데 턱 끝까지 차오르는 숨을 고르며 달리다 보면 그날의 힘든 일들이 다 잊어지더라구요..나이가 들고 사회생활에 찌들고 육아에 지치다 보니 세상을 비뚤게 보고 나 스스로 자존감이 낮아지는 경우가 생기기도 했는데 삶에 내가 중심임을 알게해준게 러닝이네요.. 오늘도 행복하게 뛰어요 우리❤
우선 이런 이벤트 너무 감사해요 😊 공감하며 보았습니다 😊 달리기를 하며 알게된 사실을 적어보겠습니다 😊
1. 과거 체대입시생일땐 기록을 내어야 한다는 부담에 오래 달리는걸 참 싫어했는데, 천천히 달려도 된다는 것을 알게 되었다. 오히려 천천히 달림으로써 유산소적 능력이 향상된다는 점은 정말 놀라웠다.
2. 그동안 나를 제외한 많은 사람들이 달리고 있었다는 것을 알게 되었다. 러닝, 조깅을 즐기는 사람들이 많고 동네의 숨은 고수도 간간이 보이는 것이 참~ 보는 맛이 있다.
3. 러너끼리는 서로를 알아볼 수 있다는 것을 알게 되었다. 직장 동료가 대뜸 요즘 어디서 뛰냐고 묻는데, 깜짝 놀랬으나 가민을 보고 물어봤다고 했었다. 그렇게 러닝이 다해 이야기할 수 있는 동지가 생겼다.
4. 계절의 변화를 몸으로 알 수 있었다. 달리면서 보이는 피고 지는 꽃들, 천을 따라 흐르는 물소리, 피부로 느껴지는 기온 등을 내 몸으로 직접 느끼게 되었다.
5. 더 잘달리기 위한 다양한 트레이닝 방법을 알게 되었다. LSD, 지속주, 인터벌 등 색다른 트레이닝을 병행하면서 지루할 틈 없이 변화를 줄 수 있다.
6. 달리는 것 만큼 휴식이 중요하다는 것을 알게 되었다. 10km 혹은 그 이상을 달리면 종아리, 정강이, 무릎 등에 생각 이상으로 큰 부하가 걸리기에 스트레칭, 폼롤러뿐만 아니라 진짜 휴식도 필요하다는 것을 알게 되었다.
7. 내가 생각보다 잘 달릴 수 있는 사람이란 것을 알게 되었다. 목표 거리나 시간을 달성할 때의 성취감, 자신감은 정말 멋진 경험이다. 과장이지만 못할 것이 없어지는 듯한 그런 느낌을 받는다.
러너분들 모두 부상 없이 끝까지 완주하시길 바라겠습니다. 파이팅 !! 😊😊😊
알게된 사실
1. 브라탑이나 바지쇼츠 잘못입으면 피부 다쓸리고 벗겨지고 난리남...너무아파서 1주일간 달리기금지 (웨이트 요가 필라테스 수영 다 해봐도 이러지않아서 편하게 입고 뛰다가 큰코다침)
2. 마라톤대회에서 터널지나갈때 소리내면 스트레스풀림 ㅋㅋ
3. 살이 안빠짐 달리구하고 허기짐이 더심해져서 계속먹어서 그런가 더튼튼해짐ㅋㅋ
4. 그래도 뭐니뭐니 해도 아직 러너스하이는 못느껴봤지만 달리기는 오로지 내생각정리를 잘할수 있게 도와줌
샥즈 오늘 구매할까 말까 진짜 고민했는데 당첨되면 더열심히 달릴수있을거 같아요 ㅎㅎ🧡🧡
오늘도 화이팅!~~
보면서 달리기에 관심을 가지게되었어요~~^^
- 집근처 배달은 모두 픽업으로 가져오게된다! 조금멀어도 매일 뛰니 포장에 부담이 없어요!
- 마일리지 채워가며 러닝+육아 병행하려니 사람이 엄청부지런해집니다 ㅋㅋ
112kg > 88kg > 95kg 다이어트후 다시 돌아가는중에 런닝시작하고 이제 60일쯤지났습니다. 똑같이 3km 뛰기도버겁다가 지금은 푹빠져서 하루종일뛰며 월 170정도씩은 뛰면서 85kg까지 쭈욱 빠지고 유지중! 런닝최고 소플님 늘 진짜 멋져요 ㅋㅋ
런닝 2개월차입니다. 영상 보면서 하프마라톤 꿈꾸고 있어요. 살빼려고 시작했는데 지금은 중독이 된거 같아요. 러닝을 하면 알게된 사실은 ”러닝은 살을 빼기위해 하는 운동이 아니라 러닝에 빠지면 다이어트는 뽀나스다“너무 재밌어요. 건강한 취미생활 오래오래 함께해요. 화이팅 !!!!
런닝하고 알게 된 새로운 사실...영상에 나온거 다 공감됩니다. 추가로 스트레스 해소가 생각보다 많이 됩니다. 명상하는 기분이 들어요. 런린이지만 달리기 시작한 후 삶의 질이 달라진 것 같네요. 모두 즐겁게 달리세요!! 행복합시다~!
1. 러닝을 하면서 새롭게 알게된사실
소터플라이라는 유튜버를 알게됨..!
ㅋㅋ😂 소터플라이라는 재밋는 유튜버 발견한게 제일좋아요!!!!!!!!!
제일 좋아요
소터님 썬코치 님께 배우면서 늘어가는 모습 보고, 저도 자세가 교정되고, 무릎 통증도 사라지는 마술을 경험 했습니다 ㅎㅎ 늘 응원하고, 즐겁게 러닝하는 모습 매번 기대하겠습니다
라이딩만하다가 러닝을 시작하게 되었습니다. 시작한지는 한 3개월 되었는데..러닝을 하니 자전거가 주는 기쁨의 요소와는 뭔가 다르더라고요..심장의 바운스와 온몸이 땀으로 적시는 그 자체가 너무 좋았습니다. 무엇보다 러닝을 하면서 오직 나에게 집중할 수 있는 시간이어서 좋았고,때론 음악을 들으면서 뛰니 참 힐링이 됩니다. 이제 조금씩 거리와 시간을 늘릴려고 합니다. 소터플라이님 영상 참 많은 도움이 되고 도전도 됩니다!!
건강에 좋다는 이야기와 러닝만으로도 하체운동에 정말 큰도움이 된다는 이야기는 알고있었지만 목표가 없다보니 꾸준히 하기 힘들었지만 ,
올해 초에 있었던 벚꽃마라톤 10km로 계기로 올해는 정말 인생에서 군대 전연 이후로 가장 많이 달린 해가 되었습니다.
새로 알게된 사실은 처음에는 집에 있는 옷들로 그냥 뛰자 했지만 ㅋㅋㅋ 러닝 유튜브 보면서 점점 러닝 패션에 대해서도 관심 갖게되었고, 러닝 관련 브랜드들이 이렇게 많구나 내 후년 후카이도 마라톤 나가고싶다는 소망도 생기고 그렇네요 그래도 러닝이 참 재밌네요 달릴때 잡생각도 안나고 생각정리도되고 정말 좋은 운동이에요 모두 굳 런 하시죠!!
러닝을 시작 한게 우울 외로움 있어서 러닝이 좋다고 하길래 천천히 뛰어보니 정말 잡생각 사라지고 우울한거 없어져서 너무 좋아요 부상 당하지 마시고 오래 오래 행복 러닝 해요❤
끈기요 !! 러닝하면서 포기하고 싶은 순간을 이겨내다보니 연구하는데 있어서 더 끝까지 해보려고 하는 의지가 생긴 것 같아요 헤헤
세상이 꽤 멋지고 아름답다는 것을 알게 됩니다. 뛰면서 한국이 아름답다는 것을 알게 되고, 다른 나라에서 뛸 때도 느낍니다. 세상이 참 멋지다는 것. 그래서 세상을 아름답게 지켜나가고 싶은 마음이 들게 됩니다.
'러닝을 시작하고 알게된 사실'
러:러닝은 저에게 활력과 스트레스를 없에게 해주었습니다.
닝:닝닝닝닝닝은.... 아직까지 생각중입니다.
목표를 이루게 해주는 러닝은 몸과 마음 모두 건강하게 해주는게 확실합니다.
저는 모닝런 새벽런을 주로 하는데 명상도 되고 너무나 개운하게 하루를 시작합니다. 러닝 시작하고 출근길이 가벼워졌네요. 10만 가즈아ㅏㅏ!!
아들 전역후 복학 전까지 추억 만들고자 마라톤 시작 했습니다
오랜만의 마라톤 시작이라 도움 될만한 영상 보던중 접하게 되었는데 많이 배우네요...
모두함께 즐운해요~
2년차 런린이인데 러닝 시작하고 새롭게 알게 된 사실! 소터플라이님 얘기하신거 다 너무 공감가요👍🏻 개인적으로 젤 크게 느껴진 순위로는👇🏻
1. 장비빨이 많이 영향을 준다 - 러닝화, 러닝 복장 (특히 양말!! 싱글렛의 땀배출과 땀난 후의 무게!), 바이저 (이제 답답해서 캡 못쓰겠어요), 그리고 워치 (가민 모델 차이도 느끼는 중 ㅠㅠ)
2. 다른 운동과 병행할 때 실력이 뿜뿜 는다 - 러닝만 올인했을 때보다 요가/클라이밍/크로스핏 등 운동과 병행했을 때 단순 마일리지 차이를 극복하고 뛰어넘을 정도로 효과가 좋다
3. (모든 운동이 그렇듯) 꾸준함은 실력이 된다.
4. 좋은 자세는 건강하고 안전하고 효과적으로 달릴 수 있게 하는 뿌리와 같다.
5. BOTH 함께 즐기면서 AND 혼자서 묵묵하게도 달릴 수 있어야 다양한 훈련을 하면서 꾸준히 실력을 늘릴 수 있다.
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실🏃🏻♀️
1. 신발에 욕심이 자꾸 생겨서… 지네가 된다 😊
2. 자세를 배우니 자연스럽게 페이스가 는다!
3. 하다보니 적응된다! 3키로도 힘들었는데 5키로는 당연히 뛰게되고, 8-10키로도 어느새 뛰고 있다.
4. 자꾸 주변에 러닝의 좋은 점으로 러닝영업하게 된다🏃🏻♀️🏃🏻♀️
5. 러닝시 케이던스 음악은 필수.. 케이던스 맞춘다고 이어폰 끼는데 안전을 위해 한쪽만 끼다보니 항상 아쉽.. 이어폰을 사야겠다😮
다같이 좋은 러닝 안전하게 뛰어요💪🏼
1년차 런린이 입니다,,,,늘 영상감사합니나
1. 정직한 운동이다.(조금만 느슨해지면 페이스 컨디션 무너진다)
2.살이 많이빠진다.(13키로 빼고 유지중입니다~10키로 뛰면 살이 훅훅빠져요ㅎ)
3. 중독성이 있다.(계속뛰게됨..마일리지 욕심ㅋ)
4. 부상이 생각보다 많다.(자세중요성 느끼게됨)
5. 달리기를 잘하기위해서는 달리기만 해서는 안되는구나(보강 근력 중요성 느껴요)
6.나와의 싸움 (결국 달리기는 혼자해내야하는 외로운 운동)
7. 운동화 욕심이 어마어마하게 생긴다(용품,아이템~~)
런태기가 온듯해여,,,저에게 행운이오길 바래봅니다ㅎㅎ
평소 러닝을 1.5KM, 3KM 뛰면서 정말 뛰는것을 안좋아하고 질색이었는데 몸이 너무 무거워져 다시 러닝을 하게 됐습니다.
뛰는 자세가 잘못됐다는 것도, 러닝은 천천히 조깅하는 것처럼 시작해야 한다는 것도 러닝에 관심을 갖고 유튜브 영상을 찾아보며 알게되었습니다:)
지금은 무리하게 뛰기보다 다이어트 목적+러닝에 흥미를 갖고 유지할수 있도록 매주 3~4일 뛰고 2일은 쉬면서 러닝하고 있어요!
러닝 안하는 날이면 빨리 뛰고싶어할정도로 뛰는걸 싫어하는 전보다 완전 다른 삶을 살고있습니다.
앞으로도 재미있고 유익한 영상 많이 올려주시면 챙겨보도록 하겠습니다! 화이팅🎉
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실 나도 할수있구나 라는 자신감을 알게된것 같아요!
매번 뭐든 조금만 힘들면 포기하고 그냥 안했는데
러닝으로 그 부분을 이겨내니까 모든지 할수있을거같다고 생각했어요!
심근경색 > 걷기 > 등산 > 달리기 시작하고 런코치님 영상 부터 청취 중입니다. 인생 2회차를 달리는중입니다.
1. 상상 그 이상...내가 풀코스를 달리게 되고 이제는 산을 달리게 될 줄은 몰랐다.
2. 삼백...트레일 러닝. 그 비정상의 세계에 들어가는데 딱 3 백만원이 들었다.
3. 눈물과 감동...모든 레이스는 힘들다지만 그 끝에는 항상 눈물과 감동이 있다.
4. 존경...나이 많은 어른들과 여리디 여린 여성들이 나보다 더 잘 달린다.
다이어트. 체력증가. 자기자신과의싸움에서 이기는법. 좋은 풍경을 보면 뛰고싶어지고 어디서든지 달리고 싶은마음
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실
1. 체중 감소로 인한 얼굴변화, 체형변화. 실제로 잘생겨졌다라는 말을 자주 듣게됨!! 얼굴살도 빠지니 보기에도 매우 좋아요!
2. 식단에대한 강박 감소. 전에는 이것저것 먹으면서 살찔거 같다고 걱정 많이했는데 지금은 전혀 걱정 안함!
3. 돈이 많이든다😅 시계,신발, 고글… 한두푼이 아닙니다.. ㅋㅋㅋ 샥즈 오픈런 받았으면 좋겠네요
4. 일상생활이 바뀜. 달에 300km 정도 뛰는데 러닝하려면 약속잡기도 힘들어서 오히려 인관관계가 단순해지고, 꼭 필요한 사람들과만 지내게 됨. 불필요했던 루틴들이 빠지면서 건강한 삶을 찾게됩니다 🎉🎉
6. 기록 욕심. 뛰다보니까 기록욕심이 생겨서 더 열심히 하게되는거 같아요~ 😊
소터플라이 최근에 러닝 컨텐츠로 구독하게된 구독자입니다!! 건강한 영향력을 발산해주셔서 감사합니당😊
매번 잘 달리시는 모습 잘 보고있습니다.
무릎 수술을 두번해서 크로스핏 대리만족으로 보던 소터플라이님 유튜브가 어느새 러닝으로 채워지고 있어서 너무 기쁩니다.
저는 재활 6개월차고 이제 10키로 정도 뛸 수 있게 되었네요! 소터플라이님도 부상 조심하시고 러닝도 유투브도 롱런하세요!
1.54세 여성입니다..저는 풋살도 하면서 회원들과 10km마라톤도 병행하고 있습니다..우연히 소터플님 유투브보면서 몸이 너무 매력적이라서 구독하고 있어요...공차는 재미랑 달리기하는 재미랑 다들 다른거같다고 흥미로워하면서 얼마전 거제섬꽃마라톤에도 도전했었습니다..물론 달리기 처음배운분을 페이스메이커역할하면저 완주시켰어요..첫 완주하신분이 너무 만족스러워 하셨어요..마라톤의 비결인거같아요..계속 유투브 구독하면서 새로운 정보도 얻을수 있으면 좋겠습니다.얼굴도 이삐고 몸매도 좋고..여튼 부러운 여인이십니다.ㅎㅎㅎ 건강하고 부상없이 잼있는 운동하시길요..
러닝을 시작하고 새롭게 알게 된 사실
1. 러닝하는 사람이 굉장히 많고 잘 뛰는 사람도 많다는 걸 알게 되었습니다. 요즘 더욱 러닝붐이어서 그런지 마라톤 신청하는것도 어렵더라구요~
2. 러닝은 관절건강에도 좋다. 어른들이 너무 뛰면 관절에 안좋다고 하는데 오히려 찾아보니 관절도 튼튼해진다는 걸 알게 되었습니다~
3. 러닝은 즐겁다~~
러닝은 즐겁고 뛰면서도 다음에 또 어떤 코스를 뛰어볼까 기대가 되네요~~삶의 작은 소확행이네요~~^^
여러가지 알려주셔서 감사합니다.
지속적으로 달리기란 동반자를 붙잡아야겠습니다~!!
우울감이나 스트레스에 생각보다 많은 도움을 주었던 것.
기분이 안좋다, 가슴이 답답하다, 기분 전환하고 싶다, 생각을 하고 싶지 않다 등등 여러 가지 이유가 달리기를 다시 찾게 만들기도 합니다.
러닝하다가 새롭겨 알게 된 유튜브채널예요.
썬코치님하고 운동하는 영상 잘 보고 있어요. 화이팅하서요!!!
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실!!!
1.조금씩 폼이 올라가는 내 모습을 보면서
러닝의 매력에 빠진다❤
2.장비욕심…(다들 공감하시죠?)
3.어디 여행갈때 러닝코스 찾아본다…
4.내가 알고 있는 조깅은 조깅이 아니었다..
소터플라이님 말씀대로 생각보다 더 천천히
뛰어야하는 것 같아요…!!
소터플라이님 영상을 참고하면서 안전하고 행복한 러닝라이프를 즐기고 있습니다❤❤
우리 모두 즐런❤❤
소터님 선코치님 쇼츠보면서 러닝에 입문하게됐습니다. 러닝폼 엉성하던 영상봤었는데 벌써 프로같네요. 저도 많이 보고 배워야겠습니다. 러닝 팁도 배우신대로 많이 올려주십쇼. 런린이 추천 러닝템도 소개많이해주시구요
에너지넘치는 아들 앞에 항상 누워있는 아빠이던 때에 지인 권유로 10km 신청을 하게 되었어요. 어찌어찌 완주후에 기록과 함께 사진찍으려고 줄서서 뒤에계신 여성분이랑 대화중에 그분이 시한부라고 하시더라구요... 한달 남짓 남으셨다고 하셨었는데 굉장히 밝고 긍정적인 모습이 인상깊었네요.
처음엔 체력향상을 위해 시작했는데 뛰다보니 감동도 받고 즐거움, 성취감, 자신감 등등 좋은 기분을 느끼다보니 멈출수 없게 되었네요~ 앞으로 다치지 않고 계속 뛸수있길 바랍니다~
저도 러닝을 시작하고 소터플라이 채널을 알게 되었습니다 :)
올라 올때마다 잘 보고 있습니다!
런닝을 시작하고 운동의 중요성을 정말 뼈저리게 깨닫게되었어요
맨날 잔병에 걸리고 허약한 내자신이
런닝을 시작하고 건강해지고 삶의 의욕까지 올라가더라구요
내 인생에 러닝은 절대 없다고 생각하고 살았는데, 이제는 일상이 되었습니다!
3키로도 못 뛰던 사람이 이제는 러닝 동호회도 만들어서 마라톤도 함께 나가고 있어요. 체력도 많이 늘고 5키로 달리는게 힘들지 않습니다. 덕분에 크로스핏도 많이 늘었네요!
체력이 이렇게 빨리 늘 수 있다는 것, 생각보다 달리기를 좋아한다는 것, 달리는데는 어떠한 제약이 없다는 것 등등 너무 많은 걸 알아가고 있네요ㅎㅎ
다리에 무리가지 않는 선에서 더더더 열심히 달려보고 싶습니다!
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실
1. 달리는것도 방법이 있고 배워야한다.
-런닝화사려고 검색하다가 알고리즘의 추천으로 소터플라이를 접하고 썬코치님 레슨 영상을 보게됐고, 수영처럼 달리는것도 배워서 제대로 해야한다는 깨달음을 얻었어요.
2. 심폐지구력은 생각보다 빨리 는다!
-처음에 5분도 못 뛸것같았는데 뛸수 있는 거리가 쑥쑥 늘어나고 있어서 보람차요
3. 달리기 후에 먹는건 다 맛있다!
-남친 덕분에 런닝에 입문하고 같이 커플운동화도 사고 10키로 마라톤도 신청했어요. 첨에는 나가기 싫어하는 저를 남친이 꼬신방법이 달리고 난 후에 맛있는거 사주는거였는데, 달른 후에 먹는 모든게 등산가서 먹는 김밥만큼 맛있더라구요 그래서 달리기도 재밌어졌어요🤣
4.달리기에 좋은 어플이 많다.
런데이나 smp어플 등 좋은 어플들이 심박수 조절과 페이스 조절에 정말 도움이 많이 돼요. 그래서 이어폰을 뺄래야 뺄수가 없어요.
제가 귀가 특이해서 에어팟이 자꾸 빠져서 뛰면서 자꾸 에어팟을 밀어 넣어줘여하는데 샥즈 당첨되면 너무 행복할것같아요🎉>
1. 아직 80일 밖에 안됬지만 올해 최고의 선택은 러닝의 시작이였다.
2. 여자친구와 같이하는 취미가 생겼고 같이 외부에서 활동하는 시간이 늘어났다.
3. 내년부터는 국내 마라톤 대회를 시작할 예정이라 국내를 여행갈 기회가 생겼습니다. 우선 시작은 2월 대구 마라톤부터!
4. 10년만에 운동을 시작했더니 불명증과 코골이가 눈에 띌정도로 줄어들었다
5. 웜업부터 스트레칭까지 새벽1시간 저녁 2시간 운동을 하다보니 절대 끊지 못할거 같았던 술과 게임을 멀리하게 되었다
6. 아직은 LSD 12km 밖에 못하지만, 최종 목표인 트레일 러닝 100km를 위해 운동하다보니 앞으로 성공해야할 도전해야할 과제가 많아서 동기부여가 계속된다
7. 마지막으로 108.7kg으로 곧 110kg을 바라보던 내 몸뚱아리가 84kg까지 빠지면서 다이어트에 성공하고나서 뭐든지 해낼수 있을거 같은 자신감이 높아졌다!
러닝하시는 모든분들 존경하고 앞으로도 같이 열심히 운동해서 모두모두 건강해졌으면 좋겠습니다.
10키로만 도전하고 안해야지 해놓고 하프 뛰고있고 이것만해야지 해놓고 풀코스 뛰고있는 나 자신을 봄
런링이 저는 뛰다 보면 아무 생각이 없어지고 머리가 맑아지는 걸 느껴서 좋았어요 !!
저에게 러닝은 저희 한계 의지를 파악할 수 있는 운동이라고 생각합니다!
그 한계 의지를 한단계씩 올리는 재미와 극복과정이 저를 발전시키게 만드는거 같아요!
알게된 사실
빨리만 뛰려고 하면 결국 몸이든 마음이든 아프다
천천히 꾸준히 뛰면 안아프고 즐겁고 빨라지기까지 한다
인생을 살아가는 것도 비슷하지않을까
몸건강을 위해 러닝을 시작했는데
어떻게 살아가야할지까지 마음건강까지 챙기게 됩니다
소플님 준피디님 항상 밝은 모습 보기좋아요♡
우울감이나 스트레스해소 최고!
기분이 안좋다, 가슴이 답답하다, 기분 전환하고 싶다, 생각을 하고 싶지 않다
매일매일 뛰고싶고 몸이 근질거린다😆
잘 보고 있습니다. 덕분에 썬코치님 알게 되서 자세 수정에 도움이 되었어요.
1. 자전거만 탔던 내가 빠른 속도가 아닌 천천히 달리는 속도로 볼 수 있는 풍경이 많단 걸 알게 되었습니다.
2. 우울감이 정말 많이 해소됩니다.
3. 삶에 동기부여가 됩니다.
소터플라이님 유툽 구독하고 러닝에
본격적으로 뛰어든 1인 늘 응원합니다🎉
좋은 러닝 정보들도 많고 늘 긍정적인 마인드도 좋아요! 준피디님도 정말 좋습니다 ㅎㅎㅎ 영상 늘 잘 보고 있습니다~!
이번에 10키로 마라톤을 나가면서 러닝에 관심을 가지던 찰라 유튜브에서 보게 되었습니다~앞으로로도 재밌고 즐거운 영상 부탁드립니다^^
러닝하면서 새롭게 알게 된 점 한가지
'생각보다 나는 할 수 있는 가능성이 있는 사람이다'
5분을 어떻게 뛰지 생각했다가 5키로를 뛰고 1시간을 뛰면서 나도 할 수 있구나. 하면 되는구나 라는 것을 알게 되어 나 자신을 더욱 신뢰할 수 있게 됩니다
3분을 연속으로 뛰기도 힘들었는데 어느새 한시간씩 뛰는 절 보고 '하다보면 느는구나' 하는 사실을 제일 먼저 깨달았고, 세상엔 말도 안되게 잘 달리시는 분들이 많구나 라고 느꼈습니다,,, 또 회사생활 하다보면 하늘을 볼 기회가 많이 없는데 러닝을 시작한 요즈음 하늘을 많이 보면서 느끼고 있습니다! 특히나 요새 하늘은 뛰면 힘든게 사라질 정도로 너무 예쁘네요ㅎㅎ
이 채널로 모르던 걸 많이 알고, 러닝의 새로운 면을 발견하게 되었습니다. 돈 안들고 그냥 뛰기만 하면 되는 줄 알았는데..러닝하면서 새롭게 알게된 건 무릎 발 통증때문에 내가 근육에 대한 지식 공부를 하다는 거..
달리기 시작하면서 영상 보게 되었고 마라톤 완주하시는 것 응원하면 봤어요. 제가 이어폰끼고 달리고 있는데 확실히 귀에 땀차고 아파오더라구요. 샥즈 오픈런이 있으면 확실히 러닝이 한층 업그레이드 되겠네요~
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실!
무릎이 아픈건 무릎을 잘 안쓰고 근육이 없어서다. 달리기 시작하고 모릎이 아파서 그만둘까 하다가 평소에 보강 근력운동하고 꾸준히 달리기 계속 했더니 지금은 무릎 전혀 안아파요!!!!!
소터님 항상 응원합니다!
런닝하고 알게된건 내가 얼마나 대단한 사람인지 알게되었다는 겁니다. 5km 처음 뛰고 10km를 뛰고 하프를 뛰었을 때 내가 대단한 사람이란걸 깨달았고 풀코스를 목표로하면서 풀코스를 뛰고 난 뒤 내가 얼마나 더 대단한 사람이 되어있을지를 기대하면서 하루 하루 런닝을 합니다!
러닝 시작하고 알게된 새로운 사실
1. 하는 만큼 정확하게 실력이 느는 취미다
2. 새로운 코스를 찾아서 뛰는 재미가 있다
3. 장비 모으는 재미가있다....내돈..ㅜㅜ
4. 새로 알게된 브랜드가 많다 다양한 신발을 신어보고 브랜드마다 너무나 다른 느낌
5. 대회 뽕 맛을 잊을 수가 없다 ( 평상시 보다 너무 잘뛰어짐, 평상시 못 뛰는 곳을 뛸 수 있음 > 대회 또 신청 무한반복)
6. 세상에 너무나도 잘뛰는 사람들이 많다
새벽 달리기도 조금만 적응되면 하루 일상에 전혀 지장이 없다 (피곤하지 않다)
달리기 시작한지 두달여만에 저보다 빨라지신 소진님 화이팅! ㅜ
퇴사 후 무기력했는데 런닝을 통해 힘을 얻었습니다 대회도나가서 한시간만에 들어오기도하구요 정말 요즘 런닝으로 몸도 좋아지고 행복합니다!!! 영상도 잘보고 잇습니다!!
러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실이라면
일단 헬스,크로스핏을 하던때랑은 좀 더 다른 자신감이 생겼고 내 자신 스스로 대견하다는 느끼고있어요 좀 더 제 자신을 좋아하게 된것같아요 내가 이렇게까지 할수있다고?!? 남들과 비교하지않고 어제의 내 기록으로 나 자신과 싸우는 개념자체가 너무 좋아요!!!
알게된 사실
1.생각보다 러닝을 잘 하시는 분들이 많다. 나는 나약했다(스스로에 대해 반성하고, 운동을 열심히 해야겠다고 생각하는 계기가 됐습니다.)
2.살면서 꾸준하게 무언가를 한다는게 엄청난 노력과 시간을 필요로 한다는 걸.. 길가다 러닝을 하는 사람들이 다르게 보이고 존경하게 됐습니다😊