@@12정형주 피치는 에너지와 속도 측면에서 중요해요. 과학적 연구를 통해 장거리의 경우 케이던스가 180일때가 속도, 에너지 측면에서 가장 효율성이 좋다 나왔거든요. 즉 이걸 기준으로 맞춰달리는 게 효율적 달리기. 그리고 케이던스가 낮다는건 지면에 한쪽발이 오래 머문다든 건데 이는 부상 위험이 높아지는 원인이어요. 그래서 케이던스를 높이는건 부상을 줄인다는 측면에서도 중요해요
마라톤클럽 11년차입니다. 실제로 서브3는 아마츄어 꿈의 영역입니다. 재능은 기본에 노력까지 해도 대부분 싱글전후에서 멈춥니다. 마라톤 팀에서 서브3 나오면 현수막으로 축하해줄정도의 큰 사건입니다. 많이들 뛰시는 10km를 기준으로 잡자면, 10km를 42분 36초 뛰는 페이스로 42.195km를 달리는 겁니다. 마라톤 클럽에서 10km를 42분대 뛰면 꽤나 상위권 러너인데, 그 속도를 3시간동안 유지하는게 서브3입니다.
@@tmzkdl7714 마라톤 취미로 한다는 아마츄어 클럽에서도 10km 42분 뛰는 남성러너 1~3%정도밖에 안 됩니다. 대학으로치면 연고대급이죠. 30분대로 들어가면 상위 1%이고 서울대급이라고 보시면 됩니다. 풀코스 3:30 하려면 4분 58초 페이스로 달려야 하는데, 일단 하프코스 1시간 35분정도는 기록해야 가능성이 조금 있습니다. 그리고 그렇게 하프 뛰고 체력이 충분히 남아야 도전해 볼 수 있습니다. 어느정도 운동능력 되는 남자들도 대부분 첫 풀코스는 서브4 를 목표로 합니다. lsd 해보셨는지 모르겠지만, 30KM 넘어가는 지점부터 진짜 마라톤이 시작됩니다. 10KM, 하프코스와는 차원이 다릅니다. 클럽은 카페 통해서 가입하거나 동내 마라톤 클럽 가입하시는게 좋습니다. 글로 배우는 것보다 마라톤선배들과 함께 뛰면서 같이 익히는게 크게 도움 됩니다. 그런데, 요즘 말 많이 나오는 20~30러닝크루 말고, 30~50대 많은 곳 가시는게 실력향상에 더 도움 됩니다. 초보러너들 나오면 잘 챙겨줍니다.
회원님 다리 롤링이 안되시구요 팔치기가 너무 쓸데없이 크시구요 리어풋 말고 미드풋으로 착지 하셔야합니다 시선은 정면보다 살짝 위 보셔야되구요 발이 착지 하고 나시면은 살짝 살짝 점프를 해줘야 미드풋 착지가 되십니다 그리고 팔치기시에 팔만 왔다갔다 하지마시구요 상체도 같이 팔하고 따라나가야 되세요 그리구 빠르게 달리려고 하지마시고 걷는거보다 약간 빠르게 뛴다 생각하셔야 오래 뛰시구요 절대 온몸에 힘을 주시면 안되세요
서브3: 풀마라톤을 3시간 언더로 주파하는 것을 말하며, 1km당 4:15초 페이스로 42.195를 내달린다. 남자 기준 군대 체력검정 3km 달리기 특급 페이스보다 단 5초 느린 페이스이며 보통 10키로 38분,하프 마라톤 1시간 25분의 주력을 가져야 달성가능한 기록이다.
와 근데 진짜 저런 동호회있으면 가고싶다 다른운동도 잘 가르쳐 줄거같고 자세교정도 잘해줄거같고 다치면 치료도 간단히 해줄거같다 와 진짜 운동같이하고싶다… 그냥 이쁜사람없이 저런 고인물 대머리한명있으면 ㅈㄴ좋겟다 나도 런닝크루에 저런 대머리주세요… 진짜 런닝 ㅈㄴ빠르게 템포 지혼자서 빠르게 달리는 십새보단 오와열 이러는 사람들이 훨 좋음 그냥 용어도 알려주고 템도 알려주고 다할거같다 진짜 와 진짜 개부럽다 이거 미친 동호회다 나도 가입좀요 제발 저도 알려줘요 저도 1키로 5분컷 해보고싶어요
![QWER 히나가 샤쵸 김계란의 계란짐을 습격.. 무슨 일이 일어날까? [덕통사고 EP.6]](http://i.ytimg.com/vi/CR8T2mQTLR4/mqdefault.jpg)
![QWER 히나가 샤쵸 김계란의 계란짐을 습격.. 무슨 일이 일어날까? [덕통사고 EP.6]](/img/tr.png)
![[#금쪽이] 소변 실수를 할 정도로 아빠가 무섭다? 두려움에 사로잡힌 3세 아들... 😱 | 금쪽같은 내새끼 218회](http://i.ytimg.com/vi/Wyuu89Q7fY0/mqdefault.jpg)
![Hunxho - Ball Forever [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/nki9ZTF9Uls/mqdefault.jpg)
알고리즘 망치는 19금 바퀴벌레 계정 클릭하지마시길 바랍니다..
삭제해도 계속 생기네요..
바퀴벌레놈들 생기면 신고 좀 박고 가주세요 여러분
얘네들 계정이 몇개인건지
어딜가도 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 빡빡이형도 즐겨~
@l9금-보관용-계정-949아니 왜 답변하는데 ㅋㅋ
뭐야 매크로가 수동답변도 하는건가?ㅋㅋㅋㅋㅋ
2:00 화난 치와와 소리 나넹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜네
🔼♥️
ㅕ
과로사님 체형이 ㄹㅇ 고인물 체형 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
울트라 마라톤 ㅆㄱㄴ
마라톤 고인물 체형 ㅋㅋ
보자마자 고인물스킨ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 그런분들은 저런 ㅈ런닝쿠루 같은거 눈도안줌
리센느 정원이네..숨은 명곡 러브 어택 많이 사랑해주세요.
분명 소리지르고
러닝 하지말라고 했는데 ㅋㅋㅋ
군가구보는 뭔데
그니까요 ㅋㅋㅋ
러닝크루 희망편
🔺🔲
엔딩이,,, 러닝크루 희망편같은데 ㄷㄷㄷㄷ 서브쓰리,,
쌉ㅇㅈ 입니다. 1년만에 썹3ㄹㅏ니...ㄷㄷㄷㄷ
것도 1년만에 기본이 되어있던분
희망편......다음은 절망편도
계란형은 미녀콜렉터네...... 컨텐츠도 큐떱도.. 부럽..
1년만에 섭쓰리는 절망이 아니라 극희망편 아니냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년만에 서브3할 정도면 선수하셔도 되겠는데요? 부럽다...
재능임 ㅋㅋㅋㅋ
매일 20km로씩 뛰어보세요 섭3하는데 1년까지 필요없습니다
1년만에 서브스리라니 재능이 오지는군요 ...ㅠㅠ 4년차 서브4입니다 ....
서브4도 사실 재능충 아니에요?ㅠㅠ
@@서림이-u1g 체중이 많이 나가지 않는 이상 서브4는 훈련방법 몰라서 못하시는 걸거에요
배우실 곳이 없으시면 스마트워치인 가민에서 코칭프로그램 있는데 그걸로 5KM 22분 이하로 훈련하시고 하프 훈련하시면서 LSD 몇 번 뛰면 가능하답니다
10키로 50분나왔는데 풀코스하면 얼마쯤나오나요?
@@귀연연 풀은 따로 장거리훈련을 하셔야합니다
10km랑 완전히 다른 종목이라 생각하셔야할거에요
저같은 초보보다 훨씬 잘 아는 고수분들이 많으니 동네 마라톤클럽을 찾아가보세요..!
ㅋㅋ 우리아부지 마라톤 20년 하셨는데 최고기록 3시간 7초. 서브3가 아님. 마치 3대 499키로에서 500을 뚫지 못하고 부상과 오버트레이닝으로 제자리 걸음 하고계신 상태라고나 할까..? 안타깝습니다.
리센느 원이가 썸네일에 떠잇길래 깜짝놀랐네 ㄷㄷㄷ 대존예
과로사님은 진짜 고인물같네 ㄹㅇ
정보: 일반인이 알고 있는 최강의 러너 션님도 아직 서브3 못함...
계란형은 미녀콜렉터네~~~~~ 컨텐츠도!!!, 큐떱도 부럽
네 쓸데없는 정보네요..
진짜. 서브3못해요 저도 하프 1시간50분걸리던뎅
참고로 러닝 3년정도했어요
ㅕ
@@너무현타와요섭3 하려면 하프 1시간30분 이내로 끊으셔야함.. 후반부는 체력이 좀 떨어지기 때문에 저래도 간당간당.. 제가 듣기로는 평페 4분12초로 완주해야 된다고 들었어요 진짜 장난 아님..
진짜 이쁨
그룹 알리려고 열심히 하네 😊
이뿌다 ☺️
와 리센느 원이 너무 이쁘다.....
바이럴 ㅎㅇ
고맙다
누군지 몰랐는데 알려줘서 고맙다.
고맙다
@gomjabozi 바이럴 무새 ㅎㅇ
3:35 형 커플링 뭐야???
5km 35분 런린이입니다. 저는 계속 혼자 뛰겠읍니다.
혹시 아스팔트 롤러십니까?
과로사는 체형부터 킵쵸게 체형이라 마라톤 작정하고 하면 ㅈㄴ 잘할듯
겁나 이쁘시다
4:05 마라톤 등 장거리 달리기는 무릎이 상체보다 앞으로 나와야 하는게 아니라 상체는 앞으로 약간 숙이고 무릎이 앞으로 올라오지 말아야 함. 이건 단거리 주법이고 체력 소비가 커서 장거리에 안 맞음. 반대로 발을 뒤로 찬다는 느낌으로 롤링해야 오래 달릴 수 있음
일리 있는 말인데 그럼 피치는 왜 하는 거에요??
@@12정형주 피치는 에너지와 속도 측면에서 중요해요. 과학적 연구를 통해 장거리의 경우 케이던스가 180일때가 속도, 에너지 측면에서 가장 효율성이 좋다 나왔거든요. 즉 이걸 기준으로 맞춰달리는 게 효율적 달리기. 그리고 케이던스가 낮다는건 지면에 한쪽발이 오래 머문다든 건데 이는 부상 위험이 높아지는 원인이어요. 그래서 케이던스를 높이는건 부상을 줄인다는 측면에서도 중요해요
황영조 영상 (골든클래스) 보면 발을뒤로 차지말고 무릎을 들으라는데요..?
확실히 리센느 멤버들이 이쁘긴함
리센느에 원이 같은 애들 4명 더 있음ㅋㅋ
야야 바이럴 티 너무 난다
@@Lima1trmpv1 이야 똥촉이시네요
서브3는 풀코스 42.195km를 3시간 이내에 완주하는 겁니다
1시간에 14km.. 14km/h로 3시간동안 달리기 ㄷㄷ
1시간에 21km를 달리는 선수들은 도대체.... 사람인가?
시속 14는 시발 걍 자전거잖아 ㅋㅋㅋ
@@soso12344 그거는 카본플레이트 달고 뛴 비공식 월드 레코드입니다.
@@zzit_drumtong 자전거는 50도 나와요~
정보 : 써브3가 하고싶으면 러닝크루가 아니라 마라톤크럽에 가입하면된다.
라고 썼는데..ㅋㅋ 결말이 그거였어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
클럽X 크럽O
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 크럽이 주는 단어의 폭력성
마라톤 클럽에 가입 한다고 저게 가능한 기록 이에요?
거의 선수급에 약간 못미치는 속도로 완주를 해야 써브 3를 찍을수 있다는 건데
키로에 4분 15초 페이스로 3시간 가까이 달릴수 있어야 되는데 말이 쉽지...
@@큰그림-b3l 섭3 재능의 영역이긴 한데 일단 그 근처라도 가려면 소꿉장난 노닥거리는 러닝크루 말고 빡센 크루나 아재들이랑 뛰어야됨..
그래도 강해졌으니 한잔해~
2:30 진짜 사랑에 빠지면 어쩌냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
솔직히 본 영상을 본 소감 : 까로님 솔직히 싱글렛 입은 모습이 훨씬 보기 좋습니다. 알몸 마라톤 대회 이럴 때 멋지게 탈의하시고 뛰시고 , 평소에 스타일 있는 싱글렛 입고 뛰시면 더 좋아하지 않을까 생각합니다. 공격아님
네 저는 상탈한게 더 보기 좋습니다
ㄷㅊ
정보
리센느 원이
바이럴
감사합니다
누구 런닝화 품명임?
@@orangeandpeko여성분 런닝화 제품명 르센느원
카리나인줄 ㄷ
황센느 원이 미모의 축복이 끊이질 않네 😮😮😮
마라톤클럽 11년차입니다.
실제로 서브3는 아마츄어 꿈의 영역입니다. 재능은 기본에 노력까지 해도 대부분 싱글전후에서 멈춥니다.
마라톤 팀에서 서브3 나오면 현수막으로 축하해줄정도의 큰 사건입니다.
많이들 뛰시는 10km를 기준으로 잡자면, 10km를 42분 36초 뛰는 페이스로 42.195km를 달리는 겁니다.
마라톤 클럽에서 10km를 42분대 뛰면 꽤나 상위권 러너인데, 그 속도를 3시간동안 유지하는게 서브3입니다.
어렵게 얘기하네. 마라톤 풀코스를 3시간안에 주파하면 된다는 소리구만. 안뛸거니까 관심없음. 아무도 안물어 봣는데 왜씀? 물어본 댓글에 답글을 달아야지
느개미요@@우룰룰룰룰룰
10km 42분이 상위권인가요??? 생각보다 빡새진 않네요 혹시 클럽같은곳은 어떻게 가입하나요? 3개월동안 열심히 연습중이고 내년 풀마라톤 330 목표인데
@@tmzkdl7714 마라톤 취미로 한다는 아마츄어 클럽에서도 10km 42분 뛰는 남성러너 1~3%정도밖에 안 됩니다. 대학으로치면 연고대급이죠. 30분대로 들어가면 상위 1%이고 서울대급이라고 보시면 됩니다.
풀코스 3:30 하려면 4분 58초 페이스로 달려야 하는데, 일단 하프코스 1시간 35분정도는 기록해야 가능성이 조금 있습니다. 그리고 그렇게 하프 뛰고 체력이 충분히 남아야 도전해 볼 수 있습니다.
어느정도 운동능력 되는 남자들도 대부분 첫 풀코스는 서브4 를 목표로 합니다. lsd 해보셨는지 모르겠지만, 30KM 넘어가는 지점부터 진짜 마라톤이 시작됩니다. 10KM, 하프코스와는 차원이 다릅니다.
클럽은 카페 통해서 가입하거나 동내 마라톤 클럽 가입하시는게 좋습니다. 글로 배우는 것보다 마라톤선배들과 함께 뛰면서 같이 익히는게 크게 도움 됩니다. 그런데, 요즘 말 많이 나오는 20~30러닝크루 말고, 30~50대 많은 곳 가시는게 실력향상에 더 도움 됩니다. 초보러너들 나오면 잘 챙겨줍니다.
10키로 42면 1키로 대략 4분에 달린다는 말인데 시속으로 하면 15?....헬스장 러닝머신 15로 3시간을 뛴다고???..........진짜 이게 가능한 영역인가..
여자분 누구에여 왤캐이쁨
리센느 원이입니다 ㅎㅎ
카리나 모름?
그래서 누구냐고 이 빡통들아 모르면 드립 치지말고 걍 싸물어
@@h2292리센느 원이라구ㅠㅠ
@@9만전자-p4x?
그러니까 이쁜 여자 분이 원이님이라는거네
원이 넘 이쁘당 😊❤
까로가 왜 여기에....
원래 헬튜버라서 연이있음 러닝으로 전향하기도 했고
희망편 좋네요
회원님 다리 롤링이 안되시구요 팔치기가 너무 쓸데없이 크시구요 리어풋 말고 미드풋으로 착지 하셔야합니다 시선은 정면보다 살짝 위 보셔야되구요 발이 착지 하고 나시면은 살짝 살짝 점프를 해줘야 미드풋 착지가 되십니다 그리고 팔치기시에 팔만 왔다갔다 하지마시구요 상체도 같이 팔하고 따라나가야 되세요 그리구 빠르게 달리려고 하지마시고 걷는거보다 약간 빠르게 뛴다 생각하셔야 오래 뛰시구요 절대 온몸에 힘을 주시면 안되세요
미드풋충 아직도 있어..? 😅
서브3: 풀마라톤을 3시간 언더로 주파하는 것을 말하며, 1km당 4:15초 페이스로 42.195를 내달린다. 남자 기준 군대 체력검정 3km 달리기 특급 페이스보다 단 5초 느린 페이스이며 보통 10키로 38분,하프 마라톤 1시간 25분의 주력을 가져야 달성가능한 기록이다.
감 없었는데 어제 10KM 마라톤 하고 보니 38분? 절대 불가능
⇖🐫🐘
원이 예쁘게 잘 뛴다~~
어째서 아랍요원이 우리나라 특전가를 알고있는거죠???
우리는 사나이다 강철의 사나이는 나도 외우는데??
@@고기잡이-b4qㅂㅅ아 외우는건 다 외우지 ㅋㅋ
이중스파이
이거 안보위협이네요
아랍의 정보력
요즘 러닝이 대세라더니 관련 영상 재밌네요~ 부상없이 달려봐요^^ 일반인에게 섭3는 정말 대단한 기록이죠.
미친 내가 뭘봤지? 워니야 너무 이뻐 ❤
0:43 찐 웃음 같은데 이거 ㅋㅋㅋ
1년에 서브3면 재능 아니냐 ㅋㅋ
특급전사니까 ㅎㅎㅎ
저희 동호회 감독님 1년만에 서브3 하셨는데 진짜 괴물이세요
ㅇㅈ 킹반인이면 재능임 절대못해 1년에 마라톤완주도대단한거
오ㅓㅏ, 그건 진지하게 마라톤하셔야겠는데요.
미친 재능임.
1년하면 평균이 어느정도임 나 3개월 뛰엇는데 10km 겨우 뛰어서 절망감 느껴짐
계란이형이랑 러닝? 오히려 조하❤
아니 진짜 쥰내 이쁘네 나도 달릴래요 달릴래이
정보 : 리센느 - 원이
확실히 진짜 아이돌은 누구던 유튜브판을 흔들정도긴하네…
생태계 파괴다
ㄹㅇ 주니도 그렇고 ㄹㅇ이노..
까로님 여기서 보니깐 반갑네요^^
이건 사실 희망편아닌가.. 사실 러닝크루 실제로들어가보면 동물의왕국마냥 지들끼리 영역싸움하고 싸우고 뒷담하다가 누구강퇴하고 난리나는데 ㅋㅋㅋㅋ
저게 정상이고 그 크루가 비정상일걸
@@hooni1119 근데 정상은 없고 비정상들만 드글드글
개이쁘네 진짜로ㅋㅋ 저 사이에 껴있어서 더 그런가
팩트는 1년전 보다 건강해졌다는거임~
서브3는 괴물 맞아요
원이 매력 덩어리!
원이 저렇게 이뻣나
와~ 화요일에 한강에서 뛰며 촬영하는 것 봤는데, 이런 내용이었군요..
운동을 깔짝하든 말든 제발 남녀좀 만나라
어디서 만나든 뭔상관이냐.
출산율 혼인율 걱정하면서 어디서는 남녀 만나면 안돼고 어디서는 돼고 감시하고 검열하는건 무슨 심보냐
러닝크루 문제점은 길거리 도로 민폐지 남녀가 만나든 동물의왕국이든 그룹밖의 사람들이 더 검열하고 난리임
운동 하면서라도 남녀좀 만나라
여러분들도 훈련 열심히 하시면 sub3정도는 하실수 있습니다.
기본기가 되었다는 가정하에 1년정도만 투자하신다면 가능해요
오~ 해피엔딩이네요 😂😂😂
악!!! 하는거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감동적인 이야기네요..
아주 건전한 내용이구만!
와 원이다. 리센느 피갤 진출 ㅊㅊㅊ
김계란은 이런시리즈 나오면 그냥 돌아이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 원이가 여기에 나오다닠ㅋㅋㅋ
다이어트 시켜주는거 빅현배도 해주시면 안될까요 공혁준보다 120키로 더 나가는데
원이야 너가 왜... 여기서 나와? ㅋㅋㅋㅋ
타조니까 런닝은 잘 하긴하지 ㅋㅋㅋ
맥크리에서 웃음을 참을 수가 없넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시⃫발⃫ 이쁘다 ..
정보 : 리센느 - 원이
왜 하필이면 바위게인걸까
저 바위게가 나였으면 좋았을텐데
계란형이랑 같이 하는 러닝크루??? 절대 못참지
원이 존나 예쁘다❤❤
너무 재미 있어요
신지드면 낙오하는 크루 뒤로 던져버려야 하는거 아님?
같은 팀이라 못해서 패시브 터트릴려고 같이가는듯
감동적이네요
🏃♀💪
공식이네
리센느 ㄷㄷ
꾸대표님 스케치 코미디 더더더ㅓ더 많이 보내주세요 ㅋㅋ
공식계정이잖아 ㄷㄷ
꾸댚님 우리센느 예능 더 많이 보내주세요
클라이밍도 해줘잉~😆
썸네일 카리난줄..
1년만에 썹쓰리 시켜주는 클럽이라면 저도 들어가고 싶습니다...
정원이 겁나 예쁘다❤
근데 진짜 개이쁜데?? 아이돌 중에서도 탑인데?? 주관적으로 손가락 안에 드네
내가 진짜 이쁘다고 생각하는 연예인이 애프터스쿨 나나, 노윤서, 뉴진스 해린, 스테이씨 재이 정도인데 이분도 개이쁘네
리센느 많이 사랑해주세요!
와 근데 진짜 저런 동호회있으면 가고싶다
다른운동도 잘 가르쳐 줄거같고
자세교정도 잘해줄거같고
다치면 치료도 간단히 해줄거같다
와 진짜 운동같이하고싶다…
그냥 이쁜사람없이 저런 고인물 대머리한명있으면 ㅈㄴ좋겟다
나도 런닝크루에 저런 대머리주세요…
진짜 런닝 ㅈㄴ빠르게 템포 지혼자서 빠르게 달리는 십새보단 오와열 이러는 사람들이 훨 좋음
그냥 용어도 알려주고 템도 알려주고 다할거같다 진짜 와 진짜 개부럽다 이거 미친 동호회다 나도 가입좀요 제발
저도 알려줘요 저도 1키로 5분컷 해보고싶어요
헉 원이다 원이!!
겨란형 레깅스 엉덩이 ㅋㅋ 보고 뛰어야 한다니 😅😅😅😅😅
썸네일 카리나로 감지하고 바로 눌러버렸네....
달리기 조금이라도 해본 사람은 알거다 페이스 4분 초반대로 뛰면 뒤지게 힘들단 사실을....문제는 그걸 42.195km를 뛰어야 서브3인걸... 일반인에겐 꿈의 기록...
원이 이쁘다!!
진짜 개이쁘디ㅏ.ㅏ...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝하면서 소리지르지 말자했는데 바로 특전가 불러버리네 ㅋㅋ
존나 이쁜 저분은 누구세요
리센느 원이 입니다
까로형이 왜 여기에 ?? ㅋㅋㅋㅋ
여자분 누구시지 겁나 이쁘시네
리센느 원이입니다!! 띵곡만 잇어요
@@Edefcmefocmjef qwer 보다요?
@@우리엄마에게하는말 그건 사람마다 다르죠 근데 제가 리센느 팬인데 인스타바이럴 엄청돌리더라구요..
계란 형님 달리기 정말 잘하시죠
와 서브쓰리 평균14키로로 달려야하네 엄청 빡세구나
이정도면 거의 자전거 설렁설렁 타는 수준 아니냐고~
0:50 벌써부터 위험한 느낌이 든다 ㅎㄷㄷ
여자분 리센즈 정원이 같은데
리센느 원이
"sub3 주자 입장하십니다."
와 썸넬 카리나인줄
저두
카리나가 조스로보이나
@@__hood__ 조스형도 있군요 메모
@@__hood__ 원이가 카리나에 밀릴 외모는 아닌뎅
카리나가 좆으로 보이나 이런 유튜브나 하게
피디님 출연하시려고 나이키 신상으로 다 맞추셨네^^
리센느 원이
왜 까로 얘기 아무도 안해~ 난 까로형이 젤 반가워 ㅎ