Dieta w okresie roztrenowania - co jeść aby dobrze się zregenerować?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 14 янв 2025

Комментарии • 9

  • @aatttii
    @aatttii Месяц назад

    Kolejny wartościowy materiał. Dziękuję 😊

    •  Месяц назад

      Dziękuje bardzo! 🥰

  • @magdamikoda5751
    @magdamikoda5751 Месяц назад

    Hej, pozwalam sobie napisać ten komentarz, jeśli temat się powtarza, to bardzo przepraszam! Biegam półmaratony, do tego mam chorobę Hashimoto oraz pracę dość fizyczną (jestem fizjoterapeutką) i czasami rzeczywiście, czuję się zmęczona godząc pracę, treningi i moją chorobę. Tak się zastanawiam czy bieganie długich dystansów jest dobre przy chorobach autoimmunologicznych, chciałabym kiedyś przebiec maraton, ale właśnie boję się, że będzie to zbyt obciążające. Czy masz doświadczenie w tym temacie? Dziękuję i pozdrawiam :)

    • @paulinawarchol3098
      @paulinawarchol3098 Месяц назад

      Nie powinno się tyle ćwiczyć przy hasimoto bo to zwiększa stan zapalny organizmu

    •  Месяц назад +1

      Dzień dobry, tak pracuje z osobami z Hahsimoto które biegają. Tutaj trzeba być ostrożnym i na pewno regularnie kontrolować prace tarczycy. Choroba hashimoto samo w sobie nie jest przeciwwskazaniem do biegania, jednak regeneracja, dieta stres musza na pewno być wzięła pod uwagę. Zbyt duże ilość pracy, które prowadzą do zmęczenia, zbyt intensywne treningi niestety mogą nie sprawdzić się w hashimoto. Na początku przyjrzałoby się trybowi życia i diecie i wtedy rozważyła czy maraton to dobry pomysł 😀

  • @fiolet94
    @fiolet94 Месяц назад

    czym nagrywasz? :)

    •  Месяц назад

      Obecnie telefonem :)

    • @fiolet94
      @fiolet94 Месяц назад

      Jakim ?

    •  Месяц назад

      @@fiolet94 IPhone 11 :)