Про анализы! Многим, в т.ч. нам интересны анализы крови. Перед съемкой видео я поинтересовался о стоимости, и вот что вышло: от 15000 до 30000 тысяч рублей за двоих человек, в зависимости от перечня исследуемых параметров. Сейчас не готовы потратить такую сумму за простой интерес. Если кто готов посодействовать в этом вопросе, ссылки для перевода в описании ;-)
Сдайте частично, что можно, в поликлинике по полису ОМС (бесплатно), когда карантин закончится. Там сейчас ввели плановые диспансеризации всякие, так что вас там ждут. Также можно сказать терапевту и/или эндокринологу: "я не ем мясо, проверьте, что со мной" ;-). Остальные платно. В СПб в myclinic ru на вит. Д и В12 было недорого.
Я веган 3 года, сам занимаюсь спортом, только легкой атлетикой. Перейдя на грамотное растительное питание ощутил что могу мощнее вкладываться в забеги, могу прибавлять и вот эта бешенность к результату сопровождает меня до сих пор. Как же я вас понимаю ,когда сначала осуждал веганство и им подобные, а сейчас принимаю таких людей за обычных нормальный и хороших, ведь я сам был другим. Для меня веганство - это не образ жизни, а образ осознанного мышления, которое раздвинуло мои рамки ограниченного сознания во многих сферах. Я очень благодарен себе, что решился на такой непростой шаг и уже спустя 3 года не жалею ни о чём. Я улыбаюсь тем, кто осуждает веганов и приводят различные доводы в пользу еды животного происхождения, рассказывая людям, которые собственным экспериментальным путём пришли к этому, т.е. были и мясоедами, стали веганами. Это всё равно что быть студентом, но рассказывать профессору прикладных наук как правильно проводить экспериментальные исследования. Ребята очень позитивные, больше снимайте видосов, приятно вас слушать и смотреть. Олежку начал смотреть очень давно. с видосиков про эктоморфа( искал информацию про это) и смотрю канал по сегодняшний день, но это первый мой комментарий на его канале))
самовнушение и только - не может человек, который держал грамотное питание, перейдя на веганство, сказать, что это лучше отразилось на его показателях) конечно, если вы ели свининку, а потом избавились от нее в рационе - это даст легкости и энергии, но если было филе той же курицы, яйца и т.д., то, тут работает то, что я написал выше. Сам тягаю железо уже 12 лет с 18-ти, но не бык и не качок, в меру, пробовал убирать с рациона мясо(с девушкой пекторианкой или как-то так познакомился), в итоге, ничего положительного с этого не заметил, природу не обманешь -а вот свой мозг легко, как это сделали вы. Тем более, уже давно и не проф спортсменам известно, что заменить животный белок, а, точнее, его элементы, витамины и т.д., вегану без добавок практически невозможно. К тому же, Олежка курсит и это видно, я его видео смотрю давно, спортом занимаюсь тоже не малое время и тут любой дядя скажет, что такую форму держать, питаясь как веган и отжимаясь дома+ходить на прогулки, без курса невозможно)
@@SilentlolUA Ну во-первых не нужно всё сгребать в кучу. Понял, что витамины для вас это далёкая тема и подменять понятия тоже не нужно. Вы правильно подметили, природу не обманешь, если нужно выжить как вид в дикой природе, то будешь существовать как животное и то не факт, потому что всё зависит от климата, территории местонахождения, ресурсов и т.д. Но на дворе 21 века, где всё доступное под рукой. Если вы решили стать веганом и у вас возникли с этим сложности, значит надо их решать, а не бросать всё. Я по сей день раз в год прохожу медицинское обследование, беру на вооружение рекомендации врачей. Это хорошо, что вы не верите в возможности моих слов и отрицаете естественную форму Олежи, ведь с этого и начинают люди работать над собой. Зеленая гречка 25 кг - 3500 р., содержит 18 аминокислот. Биологическая ценность белка - более 93% Есть соя, фасоль, нут, чечевица, овсяные охлопья, овсяное молоко. Это так на вскидку кинул пищу для размышления))
@@MotiviXxL мне нравится, что вы мыслите адекватно - большинство веганов, с коими я общался(и та девушка в том числе, которая меня подтолкнула на то, чтоб попробовать пожить без мяса) - в итоге, оказывались неадекватные, чсвшные люди, которые не могли принять мою точку зрения и смотрели на меня свысока+как на живодера. Хоть я и зверушек люблю, во дворе иногда кормлю собак и т.д., против охоты и их истребления. Из мяса я ем, в основном, курицу, остальные виды мяса - в редких случаях и на вопрос той девушке пекторианке(вроде так, которые едят только рыбу) чем рыба лучше курицы, что ее можно есть, я получил только личные оскорбления и на этом наше общение закончилось) насчет гречки, да - топ продукт, всегда в рационе. Как и то, что вы перечислили, с чечевицы можно вкусные котлеты сделать даже) но, лично для, исключать ту же курицу и рыбу, я с питания не хочу, могу вам назвать на это личные причины, но, думаю оно вам не надо) насчет формы - я скептически отношусь, когда говорят, что вот, я стал веганом и показатели ростут и т.д., но, за счет чего они растут, когда ты, попросту говоря, просто урезаешь часть продуктов(белковых) с рациона, и на этом вся магия заканчивается, мне кажется, они больше растут от упорства, прогресса и других качеств, нежели от того, перестал человек есть грудки или нет. Олежки форма вообще отдельный разговор - пахал на нее он много и упорно много лет, я смотрю его видео с начала, сам был когда-то "на массе" как он и подход у него правильный, что не надо загоняться с бжу и т.д., но, то, как он начал преподносить, что такая форма - это легко, оскорбляет года труда других спортсменов, его советы подойдут хорошо тем, кто уже не один год вкалывал и просто хочет держать себя в тонусе, а он это преподносит так, вроде обычный человек с пузом встанет с дивана, начнет ходить по улице и более-менее сносно питаться, и получит рельефную, сухую форму, тут Олежку занесло) к слову, как вы заменяете тот же В12, покупаете его как пищевую добавку, как и рыбий жир? И, если не секрет, скажи ваш возраст и рост/вес, думаю, этот фактор тоже решающий в данном вопросе.
Олег,привет!Смотрю тебя уже около 5 лет! Рад,что продолжаешь свою деятельность! Можно ли сделать видео подробное,касательно продуктов питания. Хочется свести потребление животной пищи по максимуму,но не убирать совсем . Сложность в том,что не могу получить чувство сытости ,если нет мяса на тарелке,из-за этого всё перетекает в перекусы и всю бяку с этим связанную. Сделай видео с перечнем продуктов(крупы,растительная пища,добавки и.т.д) для ознакомления ,с твоими ценными комментариями. Буду благодарен.
Fores tid когда я переходил на здоровое питание, сначала просто ел гречку без ограничений пака не наемся и проблемм с голодом небыло) потом уже начинаешь работать над своим сознанием и осознаёшь что голод побольшей части появляется в мыслях, тоесть если привести в норму духовное состояние трудности с голодом исчезнут. Для начала советую просто есть вместо мяса и сахара здоровую пищу в неограниченных количествах пака не наешься))
У меня было такое при моем переходе,сейчас я поняла,что это было из-за страха чего-то не добрать попробуйте сначала почитать максимум теории про веганство,например исследование Майкла Грегора о раке и проблемах с сердцем среди мясоедов и веганов или доклады мединских ассоциаций разных стран на тему веганства и вам будет проще,тк исчезнет нервозность
У меня тоже так было когда постился. Я добавлял в рацион жаренные грибы (вешалки или личюсички) с мелко натертой морковью, а ещё начал делать пюре из зелёного гороха, вобщем добавлял блюда потяжелее.
Шесть лет вегетарианил, в начале 2000х, когда это еще не стало трендом и не было столько магазинов с данной продукцией. Доставал фуджу и разные соевые прибамбасы у китайцев. Сейчас ем мясо. Многие рассказывают, как у них после перехода на растительную пищу улучшилось здоровье или еще что-то там. По своему опыту скажу - не поменялось ничего. На тот момент, конечно я так не думал, но сейчас по прошествии некоторого времени это очевидно. Конечно, если такой опыт интересен - можно попробовать. Главное не ожидайте от этого чего-то сверхъестественного :) Всем мир.
@@eliot4121 Дело в том, что начался мой эксперимент, как я думаю у многих, после отравления. На протяжении 6 лет на мясо даже не мог смотреть. Сейчас, оглядываясь на себя в прошлом, даже стыдно за своё токсичное поведение, постоянно всех упрекал (и как только меня друзья и близкие терпели :)). Потом как-то само собой это ушло, ем но очень не много. Оказалось не так просто и совсем не дешево так питаться. Насчет не насилия - тут тоже все тоже не так просто, и можно посмотреть на это со многих сторон. Чтобы вырастить достаточно растительной пищи - нужны огромные площади. Под это вырубаются леса и также гибнут животные, страдает экосистема. Если придумают способ в достаточном количестве выращивать мясо в лабораторных условиях (а такое уже делали вроде как) - без колебаний перейду на такой продукт.
Переход на веганство- в большей части от безделия... Я вот одного не пойму, да зачем? Вы ещё очень молодые, достаточно не пить и не курить, не злоупотреблять едой и все)
Здравствуйте, Олег. Спасибо за такое качественный контент, очень интересно узнать ваш опыт. Я делаю первые шаги, месяц не ем мясо, сейчас меня терзают сомнения и я буду очень благодарен, если ответите на следующий вопрос: что насчёт в12? Вы принимаете в виде таблеток? Есть мнение, что это миф, созданный фармацевтическими компаниями. Очень интересно узнать вообще мнение по этому вопросу
Привет! И спасибо за видео. Была веганом 2,5 года - потом 1,5 на мясе - и сейчас вернулась к веганскому рациону. Веганом стала для того, чтобы улучшить здоровье - и этого добилась. За следующие 1,5 года на смешанном питании: начала мерзнуть (кому актуально), набрала 10кг (без фаст-фуда и без газировок), начала болеть часто, бывает упадок сил и настроение очень испортилось. Разница в энергии - колоссальная! Вы очень правильные вещи говорите: если не готовы изучать - не начинайте - будет только вред. По продуктам - не скажу, что их сложно достать. Обычные магазины и лотки с орехами (там есть маш для проращивания, есть нут - помимо орехов и сухофруктов). И от себя добавлю: если без жаренного на масле и без сахара строить рацион - даже это дает прогресс.
По поводу напитков, воды сколько( бутилированной, фильтрованой есть мин и Макс кол-во) чай (чер, зел, травяные) соки, кофе, молоко, какао, что вы пьете ваш опыт!
Олеж, Алёна ВЫ просто благоухаете! Молодцы, это уже явно высокие частоты... Да, конечно хочется больше инфы, углубится в эту тематику, прямо в самую пучину) Достойный контент творите💪🏻
Я уже 6 лет без мяса и 3 года без животных продуктов..пришел к этому странно, через медитативные практики, вернее пытаясь улучшить их качество..потом стал изучать этот вопрос и с этической стороны и стороны здоровья как физического, так и духовного..сыроедил, хватило на 3 месяца..пока не мой уровень) Всех осознавших уважаю!
Огромные молодцы ребята!!! 😍 Спасибо вам огромное что поделились своими мыслями, я думаю многие люди сейчас задумаются о своём питании, но по сути вы правильно сказали что переход на веганство ведёт к изменению мышления в целом. И на какой-то одной идее перейти на такое питание будет опасно. Тут нужно реально всё делать очень аккуратно и постепенно, применяя как вы сказали полученные знания на практике. Я надеюсь это не последнее видео на эту тему, хотелось бы увидеть больше практических рецептов, рацион за день ваш и т.д. Может какие-то алгоритмы постепенного перехода, книги и т.д. А так всё супер, продолжайте в том же духе, но помните что когда вы пытаетесь изменить сознание и образ жизни людей, донести какую-то информацию это большая ответственность. Так что жду от вас продолжения 💓💓💓
Подписан на тебя с самого первого видео, вернее со второго, но последние года два не следил вообще. А тут такой мотивирующий и вдохновляющий разговор. Спасибо!
Самое главное расскажите подробнее по вашему опыту, что надо есть, что не надо и как сочетать продукты. Или платную брошюрку составьте, если не захотите делиться этой инфой бесплатно.
Ребята, спасибо! Очень нужен рацион, перечень основных продуктов, которые едите, с разбивкой на источники белка, углеводов и т.д., чтобы понимать как сочетать их. Снимите видео, пожалуйста! И еще раз спасибо!
Ребята,которые не знают что кушать на веганской диете, в Инсте куча блогеров, которые регулярно демонстрируют свой рацион, интересно совмещают продукты и делятся вкусными и полезными рецептами. Сама была веганом 2года, была идея пронести веганство сквозь жизнь, но вернулась к традиционному питанию) Но так или иначе, хорошо отношусь к веганам, мне нравится веганская кухня, знаю уйму рецептов из растительных компонентов на все случаи жизни. У веганов есть чему поучиться. Это правда. Самое главное - осознанность и умеренность во всем. Нужно учитыся слушать и слышать свое тело. Очень важно интересоваться тем, как работает наше тело и какие процессы в нем происходят. Олег, как всегда благодарим за видео. Очень познавательно и как всегда искренне и по-существу. Всех благ 😌🙏♥️
Спасибо за поддержку и за интересные мысли! Согласен со всем сказанным! Что в итоге повлияло на отмену веганства через всю жизнь и возвращение животных продуктов?
@@olegchikin Для меня стало намного проще контролировать количество белка, минералов и нутриентов с использованием продуктов как растительных, так и животных. Для меня это проще и экономнее. Основная проблема была в том, что мне было сложно добирать именно белок. Также я перебирала, казалось бы, с полезными сахарами (курагой, финиками), не могла контролировать потребление орехов, урбечей и всевозможных паст, увлекалась веганскими сосисонами, соевыми паштетами и веганскими сладостями, которые, к слову, очень коварные и с ними нужно быть осторожными) Кушая пишу животного происхождения я в первую очередь забочусь о ее качестве. У меня благо есть бабушки/дедушки и другие родственники, которые живут в поселках, у которых есть свое хозяйство и периодически они подкидывают мне и моей семье домашние яйца, мясо животных, которых кормили натуральными продуктами. Я знаю, что те же курочки бегали и щипали травку. Коровки, которые дали молоко и как следствие из него сделали творог, питались той же травкой, сеном, которое для них заготовили на зиму. Также я знаю некоторых честный производителей, которые продают качественную молочную продукцию. После нее меня не обсыпает и в животе нет урагана 😄 Но учитывая все это, большая часть моего рациона состоит из зелени. Я ем все что растет, разных цветов. Я обожаю зелень, кушаю сезонные фрукты, овощи, которые растут в наших широтах. Летом заготавливаю ягоды, фрукты, зеленушку, которую зимой не достанешь. Полный отказ у меня от таких продуктов как: белый сахар, трансжиры, крахмальные овощи, подсолнечное масло, пшеница и все что с ней связано. Также я не покупаю те продукты, у которых длинный состав с непонятными компонентами. Молоко я не пью ни домашнее, ни магазинное. Только растительное. Стараюсь кушать максимально простую пищу, без различных кулинарных изысков и хобота над ней) Но порой радую родных веганскими вкусняхами, когда есть настроение. Чтобы всем было и вкусно, и полезно (хотя родители были очень против моего веганства, но меня это не останавливало)
Христос Воскрес!!! Олег, приятно тебя видеть и слушать (вас обоих), тема интересная, я сам два раза соблюдал великий пост, второй раз был конечно более осмысленный, в этом году мой пост - отказ от курения и физнагрузка потому что влюбился :) При отказе от животной пищи готовил и ел много разных блюд и впринципе практически не терял энергию и вес, но и явной пользы не почувствовал. Ты правильно затронул тему качества продуктов и я считаю что со временем вы приедете именно к этому. Здоровья, счастья, любви!!
Советую почитать... "Китайское исследование" Колина Кэмпбелла, животные белки и молочный казеин - главная причина раковых заболеваний, сердечно-сосудистых и многих других хронических болячек (холестерин, токсины, канцерогенные свойства и т.д). Так же следует исключить из питания сахаросодержащие продукты и мучное (хлебо-булочные изделия - сахар, сладкое - это отдельная тема обсуждения питания). А отдать предпочтение растительным белкам и цельным растительным продуктам. Животные белки (при необходимости) могут быть в рационе, но не боле 10% от суточной нормы (этого достаточно организму для восполнения необходимых элементов: витамины B12, D). Так как, прием боле 12-20% животного белка, способствует развитию и прогрессу заболеваний. Употребление клетчатки и антиоксидантов из растительной пищи положительно коррелирует со снижением риска раковых и аутоимунных заболеваний. Так же, животные белки закисляют организм, избыток кальция в молоке приводит к обратному эффекту, для нейтрализации кислоты организм вымывает кальций из костей, что приводит в среднем к 50 годам к проблемам с суставами и костями. Отказ от грудного кормления младенцев и замена питания на молочные смеси - причина номер один - сахарного диабета 1го типа. Растительная диета и активный образ жизни приводят к нормализации веса, при этом позволяя людям быть рослыми и сильными. Результаты Китайского исследования указывают на то, что чем ниже доля животной пищи в рационе, тем больше пользы для здоровья. Таким образом можно предотвратить риски в будущем и улучшить качество жизни, здоровья. Так же считается, что это исследование опережает своё время - медицина будущего...
Классное видео! Особенно здорово, что вы сами это попробовали, перешли и осознали, насколько это полезно. Особенно не может не мотивировать то, что вы, как люди занимающиеся, в хорошей физической форме, на своем примере показываете, что иметь такое тело можно, да и во много раз проще поддерживать форму)
Здорово, ребята! Интересно рассуждаете и подаёте пример чтобы людям любящим спорт был повод задуматься и пробовать что-то новое. Не сразу организм принимает перемены и может показаться что отказ по еде в чём-то почти нереален. Но требуется время чтобы организм начал работать на новой версии даваемого ему топлива. Сам уже почти шесть лет вегетарианец. Конечно до этого также были поводы пошутить над веганами) Но, оказывается, можно полностью поменять отношение и на своём примере увидеть что тренировки без мяса реальны. Показатели устраивают и ощущения вполне комфортные. Конечно хочется продолжать и дальше улучшать питание. А ребята просто молодцы и главное, отличный уровень подачи с глубокими положительными рассуждениями. Только такие люди с таким отношением сделают наше будущее светлее. Удачи всем и развития! Не бойтесь пробовать и меняться, вам это может и понравиться!..))
Вопросик, почему веганы как и секс меньшинства пытаются навязать свою "идеологию", крича мясоедам, что питаетесь неправильно, попробуйте веганство и тд.?
Спасибо за информацию! Очень интересно! Будем ждать продолжения. Хотелось бы услышать информацию о том, какими продуктами лучше закрыть потребности в БЖУ и какой нибудь рацион питания для примера.
Очередное видео, где прослеживается ваш подход и манера повествования. Интересовался темой, но в большинстве случаев с первых минут других просмотренных мной видео чувствовался психологический напор, укор зрителя-мясоеда и заканчивалось это спустя пару минут как ты Олег говорил, «ой, все, понятно, я погнал, *закрыть видео*» :) у вас же рассуждение на тему и действительно ваш ценный опыт. Это круто! Спасибо) Про «высосу яйцо из курицы» ржал как конь)))
О боже, так долго ждала жто видео, ибо сама веган) Уважаю вас и наблюдаю достаточно долго! Держите темп и продолжайте в том же духе!) Если спортом занимаюсь, то периодически употребляю соевый изолят) Очень вдохновляет ваше точное и подробное /осмысленное изложение информации) Очень обдуманно подошли к питанию) однозначно лайк!
да, не плохая идея по поводу веганского рациона на 32 минуте. спасибо вам за такую инфу, рад что есть люди, которые заряжают позитивной энергией и дают знания для этого, чтобы заряжать себя самому
Ребята, спасибо вам огромное за такой формат такого видео на такую щепетильную тему 😃👍 Самое главное в этой теме - это подход, с которым вы справились на отлично❗ 💪😎✔ Я ждал этого видео, т.к. понимал, что вы не запишите его, пока не будет практики и опыта 😉 Лучше пусть пройдут два с лишним года и тогда только поделиться чем-то ОЧЕНЬ толковым, чем говорить людям не понятно что и не понятно на чём основанную информацию❗❗❗❗❗ ✅🙋♂️➡🤷♀️🤦♂️ В таких темах, нет ничего лучшего, чем преподнесённая ЛИЧНАЯ практика и опыт ❗👦 Олежка + Алёнка = вы МОЛОДЦЫ 👫 Обожаю вас и всегда слежу за вашими видосами 🎥💻...
Привет Олег. В очередной раз зарядил мотивацией и дал пищи для размышления. Ведь самый верный путь, это путь осознанности. Очень интересно будет посмотреть видео в подобном формате про то, чем вы питаетесь. Вообще предлагаю записать видео о базовом питании, куда будет входить 5-10 блюд, которые помогут избавиться от привычки кушать животные продукты, и постепенно переходить на растительную пищу. Конечно все это можно сделать самостоятельно, но особенно хочется увидеть и услышать твой взгляд на то, что и с чем надо употреблять в пищу. Мира и процветания вашему дому !
блииин, ребята!! я так давно ждала от вас подобное видео потому, что полностью перешла на веганство почти 2 года назад. Спасибо большое, что рассказали, поделились своим мнением и ощущениями, очень приятно вас слушать и видеть!)) надеюсь видео про растительное питание еще будет, очень интересно!) буду очень благодарна, если ответите на вопрос по поводу B12 принимаете ли его и какой фирмы заказываете?
Здравствуйте Олег, спасибо за Вашу работу, видео отличное! У меня вопрос, Вы сказали в видео что в начале пути потребляли пшеницу, но теперь отказались. Также знаю что есть у Вас вопросы ко всем посленовым. Вопрос - что насчет овса? К овсу тоже есть вопросы как и к посленовым? Глютен там может быть или еще что?! Плаваю в вопросах нутриентов. Речь именно о пророщенном овсе.
Я вегетарианец 10 лет, мне 33, анализы супер, семейная разводит руками... :))) Йэс! Молодчины вы ребят! Спокойно, доступно, с конкретикой об анализах зачет! Обнимашки вам!
@@olegchikin из животного ем творог, сыры, яйца (покупаю свободно гуляющих, или хз как правильно перевод, я из Латвии просто). Пил молоко, но заметил, что прыщи на висках и щеках фигачут.. перестал - прошло. Короч основная идея не жрать то, что было убито. Всю жизнь испытываю проблему с весом - лет с 18 держится 60 кг, жру что хочу когда хочу )) это бонус, жена завидует, она пескетарианка у меня и малая тоже - 5 лет ей.
@@olegchikin сэнк ю старина! Вы вообще красавчики! Сказал жене, что с тобой списался в комментах, теперь будет видос ваш смотреть ))) Любим, благодарим и обнимаем вас! Привет Аленчику от подписчиков прибалтийских!
ты можешь оставить яйца и молочку и быть лакто ово вегетарианцем,это всё равно будет куда лучше чем яма всеедения)лучше как и для тебя самого так и для окружающей действительности,экологии,будешь приносить пользу миру,тебе зачтётся от матушки земли))просто запомни 2 простых правила,фрукты всегда отдельно от еды,,яйца и молочку всегда с сырыми салатами и будет тебе энерджайзер и счастье)всех благ)
Привет, смотрю лет 6 вас :) Расскажите пожалуйста о своем сбалансированном рационе веганов, на день, на неделю. Очень интересно :) Еще интересно, употребляете ли спортпит (изоляты, бца и т.д)?
я боялась переходить на веганство, смотрю вас очень давно. Когда я увидела, что вы хотите попробовать очень обрадовалась, потому что чувствуешь поддержку, что вот ты не один. Потом я тоже перешла на веганство и безумно этому рада. Спасибо за видео)
Ну Вы круты и Олег Чикин и Алёнка Крутова!))) Канеш интересно о веганстве! Прям интересен рацион на неделю , пусть он индивидуальный под Вас, но вот чтобы по дням и по часам, если такой есть, было расписано, что и сколько и в какой форме) А ещё может и о фитнесе дома расскажете, без инструментов и даже турника...как прокачаться...хотя это мало возможно, но может быть хотя бы максимум что можно сделать дома (в виде программы -еще круче))... А про мясо и пр не веганское канеш надо. И про овощи и фрукты органические а не пестицидные и гмошные тоже надо...ждем!) И удачи во всем ;)
Очень приятно удивилась, что вы веганы. Спасибо большое за это видео, на поле еды и правда очень много мифов и предубеждений, поэтому такая адекватная подача информации очень ценна. Буду с нетерпением ждать еще видео на эту тему!
Олег и Аленка , Вы замечательные) очень нравятся ваши видео . Спасибо вам большое ❤️ побольше бы от вас таких видео ) очень Вы классные и интересные . Особенны )
Ребята подкаст огонь!!!Пробовал отказаться от мяса в качестве эксперимента,скажу так,стало гораздо легче физически,нет тяжести после приёма пищи,энергии хватало за глаза,интересный опыт,сейчас мясо ем в минимальном количестве!!!Просто попробуйте и сами всё поймёте;)Спасибо за видео!!!
А зачем тебе чужой белок? Тебе нужны аминокислоты из которых твой организм сделаем именно нужный для тебя белок в нужном количестве. Аминокислоты есть все в плодах
@@ПоляновМихаил просто кушайте сезонные какие идут, авокадо и манго и хурму спелые берите, что б мягкие были. Ориентируйтесь на животных, они не парятся из-за витаминов, минералов, аминокислотах и белках... тупо едят свою видовую пищу и не болеют и активны всю жизнь. Я про животных живущих в природе. Ешьте разное и организм вам сам подскажет при очередном выборе вы сами поймёте что купить на сегодня... просто понюхайте плод и слюна сама пойдёт🤤😊🍇🍉🍊🍌🍍🍎🍑🍐🍒🍓🥝🍅🥥🥑 - они ж такие красивые и вкусные без всяких вмешательств кулинарных
@@ДмитрийСоколов-л6ы кажется о таких как вы в ролике Олег и говорил) о глупых веганах, которые просто жрут растения какие попало и не задумываются о том, что они недополучают и где это получить)
Спасибо вам за очень позитивное и теплое видео. Со всем, сказанным вами, согласна, особенно за качество кожи. От себя хотела бы ещё сказать, что при переходе на такое питание возникла какая-то связь с животными, проявляется сильная жалость и более тяжело переносятся страдание животных. Муж любил рыбалку, бросил, говорит жалко рыбу. Спасибо вам. Радует что нас таких всё больше.
Привет ребята! Люблю Вас таких искренних и настоящих. За долгое время уже стали моими друзьями. Спасибо за то, что Вы делаете. Очень хочется, чтобы Вы и дальше раскрыли эту тему. Поделитесь своим опытом покупок, выбора продуктов и их миксологией. Буду учень рад, если порекомендуете проверенные интернет магазинчики, типа того, где Вы купили зелёную гречку. Заранее спасибо!
@@olegchikin можно и так... . Интересны подробности.... Важен ваш опыт и ощущения, особенно интересен рацион в тренировочные дни(дома или в зале) в чем разница на пиковых нагрузках в прошлом и на веганстве
Спасибо Вам большое Дорогие Олег и красавица Алёнка Полностью с Вами согласна на счёт вашего видео информации Да полностью с Вами согласна это серьезный труд шаг быть вегитарианцем Отлично сказали что любую еду надо уменьшить в колличестве и есть не часто Особенно сладкое мучное жаренное -а за жирное даже не желаю и говорить Конечно же Лайк!!!Полный просмотр видео!!!С удовольствием посмотрела и послушала С уважением и с массой наилучших пожеланий к вам Лариса
100% Согласна свами человек должен сам принять веганство . Я принела это год назад и очень Счаслива. Когда нашла столько много на растительном питанием рецептов, очень вкусные и ещё много все не перепробовала. Вам легче что вы вместе,мой муж меня подерживает но сам не хочет пока 😁😏 .Когда я перешла на веганство я даже больше стала получать витаминов ,и белка и лучше стало себя чувствовать. Насчет на лице прыщей у меня где то через пол года на лице как высапала я сначала на пугалася потом как у младенца стало 🤗😘.Я вас поддерживаю и обожаю счастья и здоровья Вам побольше любви 😍
Супер видео об адекватном подходе к питанию! Очень хотелось бы видео о подробном вашем выборе продуктов питания и конечно было бы классно если бы поделились парой рецептами😁🥰❤️ Шлю лучи благодарности 😊🌞
Про анализы! Многим, в т.ч. нам интересны анализы крови. Перед съемкой видео я поинтересовался о стоимости, и вот что вышло: от 15000 до 30000 тысяч рублей за двоих человек, в зависимости от перечня исследуемых параметров. Сейчас не готовы потратить такую сумму за простой интерес. Если кто готов посодействовать в этом вопросе, ссылки для перевода в описании ;-)
Надо надо бы вам сдать. Только идеальное состояние ваших анализов заставит меня подумать о веганстве) но не иначе
Сдайте Общий анализа крови, б12, витамин Д
Сдайте частично, что можно, в поликлинике по полису ОМС (бесплатно), когда карантин закончится. Там сейчас ввели плановые диспансеризации всякие, так что вас там ждут. Также можно сказать терапевту и/или эндокринологу: "я не ем мясо, проверьте, что со мной" ;-).
Остальные платно. В СПб в myclinic ru на вит. Д и В12 было недорого.
Сдайте самые простые, биохимию, сахар, холестерин, для начала будет достаточно
Что там за анализы за 15 к???
Сделай видео про своё питание на день, очень интересно :)
У нас сейчас период обновления знаний и питание меняется часто )
@@olegchikin ну сделайте меню примерные или как начать с нуля пп
Да, про разнообразие и всякие блюда вкусные, чем и как заправить и т.п.
Вот да, ждем
У него есть видос такой : питание сухого и бодрого, что-то типо того
Я веган 3 года, сам занимаюсь спортом, только легкой атлетикой. Перейдя на грамотное растительное питание ощутил что могу мощнее вкладываться в забеги, могу прибавлять и вот эта бешенность к результату сопровождает меня до сих пор. Как же я вас понимаю ,когда сначала осуждал веганство и им подобные, а сейчас принимаю таких людей за обычных нормальный и хороших, ведь я сам был другим.
Для меня веганство - это не образ жизни, а образ осознанного мышления, которое раздвинуло мои рамки ограниченного сознания во многих сферах. Я очень благодарен себе, что решился на такой непростой шаг и уже спустя 3 года не жалею ни о чём.
Я улыбаюсь тем, кто осуждает веганов и приводят различные доводы в пользу еды животного происхождения, рассказывая людям, которые собственным экспериментальным путём пришли к этому, т.е. были и мясоедами, стали веганами. Это всё равно что быть студентом, но рассказывать профессору прикладных наук как правильно проводить экспериментальные исследования.
Ребята очень позитивные, больше снимайте видосов, приятно вас слушать и смотреть. Олежку начал смотреть очень давно. с видосиков про эктоморфа( искал информацию про это) и смотрю канал по сегодняшний день, но это первый мой комментарий на его канале))
Здорово написал! Спасибо!
самовнушение и только - не может человек, который держал грамотное питание, перейдя на веганство, сказать, что это лучше отразилось на его показателях) конечно, если вы ели свининку, а потом избавились от нее в рационе - это даст легкости и энергии, но если было филе той же курицы, яйца и т.д., то, тут работает то, что я написал выше. Сам тягаю железо уже 12 лет с 18-ти, но не бык и не качок, в меру, пробовал убирать с рациона мясо(с девушкой пекторианкой или как-то так познакомился), в итоге, ничего положительного с этого не заметил, природу не обманешь -а вот свой мозг легко, как это сделали вы. Тем более, уже давно и не проф спортсменам известно, что заменить животный белок, а, точнее, его элементы, витамины и т.д., вегану без добавок практически невозможно. К тому же, Олежка курсит и это видно, я его видео смотрю давно, спортом занимаюсь тоже не малое время и тут любой дядя скажет, что такую форму держать, питаясь как веган и отжимаясь дома+ходить на прогулки, без курса невозможно)
@@SilentlolUA Ну во-первых не нужно всё сгребать в кучу. Понял, что витамины для вас это далёкая тема и подменять понятия тоже не нужно. Вы правильно подметили, природу не обманешь, если нужно выжить как вид в дикой природе, то будешь существовать как животное и то не факт, потому что всё зависит от климата, территории местонахождения, ресурсов и т.д. Но на дворе 21 века, где всё доступное под рукой. Если вы решили стать веганом и у вас возникли с этим сложности, значит надо их решать, а не бросать всё. Я по сей день раз в год прохожу медицинское обследование, беру на вооружение рекомендации врачей. Это хорошо, что вы не верите в возможности моих слов и отрицаете естественную форму Олежи, ведь с этого и начинают люди работать над собой.
Зеленая гречка 25 кг - 3500 р., содержит 18 аминокислот. Биологическая ценность белка - более 93%
Есть соя, фасоль, нут, чечевица, овсяные охлопья, овсяное молоко. Это так на вскидку кинул пищу для размышления))
@@MotiviXxL мне нравится, что вы мыслите адекватно - большинство веганов, с коими я общался(и та девушка в том числе, которая меня подтолкнула на то, чтоб попробовать пожить без мяса) - в итоге, оказывались неадекватные, чсвшные люди, которые не могли принять мою точку зрения и смотрели на меня свысока+как на живодера. Хоть я и зверушек люблю, во дворе иногда кормлю собак и т.д., против охоты и их истребления. Из мяса я ем, в основном, курицу, остальные виды мяса - в редких случаях и на вопрос той девушке пекторианке(вроде так, которые едят только рыбу) чем рыба лучше курицы, что ее можно есть, я получил только личные оскорбления и на этом наше общение закончилось) насчет гречки, да - топ продукт, всегда в рационе. Как и то, что вы перечислили, с чечевицы можно вкусные котлеты сделать даже) но, лично для, исключать ту же курицу и рыбу, я с питания не хочу, могу вам назвать на это личные причины, но, думаю оно вам не надо) насчет формы - я скептически отношусь, когда говорят, что вот, я стал веганом и показатели ростут и т.д., но, за счет чего они растут, когда ты, попросту говоря, просто урезаешь часть продуктов(белковых) с рациона, и на этом вся магия заканчивается, мне кажется, они больше растут от упорства, прогресса и других качеств, нежели от того, перестал человек есть грудки или нет. Олежки форма вообще отдельный разговор - пахал на нее он много и упорно много лет, я смотрю его видео с начала, сам был когда-то "на массе" как он и подход у него правильный, что не надо загоняться с бжу и т.д., но, то, как он начал преподносить, что такая форма - это легко, оскорбляет года труда других спортсменов, его советы подойдут хорошо тем, кто уже не один год вкалывал и просто хочет держать себя в тонусе, а он это преподносит так, вроде обычный человек с пузом встанет с дивана, начнет ходить по улице и более-менее сносно питаться, и получит рельефную, сухую форму, тут Олежку занесло) к слову, как вы заменяете тот же В12, покупаете его как пищевую добавку, как и рыбий жир? И, если не секрет, скажи ваш возраст и рост/вес, думаю, этот фактор тоже решающий в данном вопросе.
@@SilentlolUA Евгений, прошу тебя, чуть уважительнее! Спасибо )
Вы молодцы, правильно доносите мысли. Не враждебно. Возможно ваш опыт вдохновит еще кого то) может и меня))
Спасибо! Так сейчас и стремимся - без вражды.
Олег,привет!Смотрю тебя уже около 5 лет! Рад,что продолжаешь свою деятельность!
Можно ли сделать видео подробное,касательно продуктов питания. Хочется свести потребление животной пищи по максимуму,но не убирать совсем . Сложность в том,что не могу получить чувство сытости ,если нет мяса на тарелке,из-за этого всё перетекает в перекусы и всю бяку с этим связанную.
Сделай видео с перечнем продуктов(крупы,растительная пища,добавки и.т.д) для ознакомления ,с твоими ценными комментариями. Буду благодарен.
Fores tid когда я переходил на здоровое питание, сначала просто ел гречку без ограничений пака не наемся и проблемм с голодом небыло) потом уже начинаешь работать над своим сознанием и осознаёшь что голод побольшей части появляется в мыслях, тоесть если привести в норму духовное состояние трудности с голодом исчезнут. Для начала советую просто есть вместо мяса и сахара здоровую пищу в неограниченных количествах пака не наешься))
У меня было такое при моем переходе,сейчас я поняла,что это было из-за страха чего-то не добрать попробуйте сначала почитать максимум теории про веганство,например исследование Майкла Грегора о раке и проблемах с сердцем среди мясоедов и веганов или доклады мединских ассоциаций разных стран на тему веганства и вам будет проще,тк исчезнет нервозность
Fores tid вот аналогично !
У меня тоже так было когда постился. Я добавлял в рацион жаренные грибы (вешалки или личюсички) с мелко натертой морковью, а ещё начал делать пюре из зелёного гороха, вобщем добавлял блюда потяжелее.
Олег, Алена! Жду от Вас видео про пищу, где и как брать органическую еду! Спасибо за Ваш контент! 😁
Спасибо, тема очень важная, уже год на веганстве, мясо не ем 20 лет, чувствую себя прекрасно, как говорится, не попробуешь не узнаешь.
Вот именно! )
Шесть лет вегетарианил, в начале 2000х, когда это еще не стало трендом и не было столько магазинов с данной продукцией. Доставал фуджу и разные соевые прибамбасы у китайцев. Сейчас ем мясо. Многие рассказывают, как у них после перехода на растительную пищу улучшилось здоровье или еще что-то там. По своему опыту скажу - не поменялось ничего. На тот момент, конечно я так не думал, но сейчас по прошествии некоторого времени это очевидно. Конечно, если такой опыт интересен - можно попробовать. Главное не ожидайте от этого чего-то сверхъестественного :) Всем мир.
А если ничего не поменялось, почему стали есть опять мясо? Ведь ненасилие лучше насилия так сказать.
@@eliot4121 Дело в том, что начался мой эксперимент, как я думаю у многих, после отравления. На протяжении 6 лет на мясо даже не мог смотреть. Сейчас, оглядываясь на себя в прошлом, даже стыдно за своё токсичное поведение, постоянно всех упрекал (и как только меня друзья и близкие терпели :)). Потом как-то само собой это ушло, ем но очень не много. Оказалось не так просто и совсем не дешево так питаться. Насчет не насилия - тут тоже все тоже не так просто, и можно посмотреть на это со многих сторон. Чтобы вырастить достаточно растительной пищи - нужны огромные площади. Под это вырубаются леса и также гибнут животные, страдает экосистема. Если придумают способ в достаточном количестве выращивать мясо в лабораторных условиях (а такое уже делали вроде как) - без колебаний перейду на такой продукт.
Переход на веганство- в большей части от безделия... Я вот одного не пойму, да зачем? Вы ещё очень молодые, достаточно не пить и не курить, не злоупотреблять едой и все)
Здравствуйте, Олег. Спасибо за такое качественный контент, очень интересно узнать ваш опыт.
Я делаю первые шаги, месяц не ем мясо, сейчас меня терзают сомнения и я буду очень благодарен, если ответите на следующий вопрос: что насчёт в12? Вы принимаете в виде таблеток? Есть мнение, что это миф, созданный фармацевтическими компаниями. Очень интересно узнать вообще мнение по этому вопросу
каждое слово - Да
Привет! И спасибо за видео.
Была веганом 2,5 года - потом 1,5 на мясе - и сейчас вернулась к веганскому рациону. Веганом стала для того, чтобы улучшить здоровье - и этого добилась. За следующие 1,5 года на смешанном питании: начала мерзнуть (кому актуально), набрала 10кг (без фаст-фуда и без газировок), начала болеть часто, бывает упадок сил и настроение очень испортилось. Разница в энергии - колоссальная!
Вы очень правильные вещи говорите: если не готовы изучать - не начинайте - будет только вред.
По продуктам - не скажу, что их сложно достать. Обычные магазины и лотки с орехами (там есть маш для проращивания, есть нут - помимо орехов и сухофруктов).
И от себя добавлю: если без жаренного на масле и без сахара строить рацион - даже это дает прогресс.
Бесценный опыт! Спасибо, что поделились им!
Добрый день! Спасибо за видео. Я думаю, что следующие выпуски от вас должны быть о конкретных рецептах))
Хоть и не интересуюсь веганством, но уверен что получу новую и полезную информацию, для кругозора)
Это точно! Там между строк намного больше интересного, чем про веганство. Про личные изменения, здоровье, медицину, общение людей и ответственность.
Красавцы! Мало тонкостей и конкретных рекомендаций по рациону. Жду новый ролик с этой тематикой!
Интересно про подробное питание и лайфхаки.
Классно, что вы выскочили у меня в интересных видео.Я веган 8 лет.Все отлично.
Вы вызываете уважение, молодцы
Спасибо Надежда! Уважение взаимно! )
По поводу напитков, воды сколько( бутилированной, фильтрованой есть мин и Макс кол-во) чай (чер, зел, травяные) соки, кофе, молоко, какао, что вы пьете ваш опыт!
Олеж, Алёна ВЫ просто благоухаете! Молодцы, это уже явно высокие частоты... Да, конечно хочется больше инфы, углубится в эту тематику, прямо в самую пучину) Достойный контент творите💪🏻
Спасибо Алекс! За буквы, сложенные в слова, за подбор последних и за формулировки, от которых хочется жить! СПАСИБО! )
Эх люди. Да ешьте вы что хотите...
Рассказали конечно душевненько. Опыт интересный.
Привет вам! Очень понравилась подача ваша, без глупой озлобленности к другим категориям людей, очень тактично. Жду новых видео!
И тебе привет! Спасибо, будем радовать новым материалом!
Я уже 6 лет без мяса и 3 года без животных продуктов..пришел к этому странно, через медитативные практики, вернее пытаясь улучшить их качество..потом стал изучать этот вопрос и с этической стороны и стороны здоровья как физического, так и духовного..сыроедил, хватило на 3 месяца..пока не мой уровень)
Всех осознавших уважаю!
Отличный слова! Спасибо Александр за посыл и подход. Интересный фрактал привел тебя к данному типу питания ;-)
"Всех осознавших"... типичный шизик))
Спасибо! Все красиво рассказываете. Слушаю, словно книгу читаю
Спасибо! Очень радует, что такое ощущение возникает!
Огромные молодцы ребята!!! 😍 Спасибо вам огромное что поделились своими мыслями, я думаю многие люди сейчас задумаются о своём питании, но по сути вы правильно сказали что переход на веганство ведёт к изменению мышления в целом. И на какой-то одной идее перейти на такое питание будет опасно. Тут нужно реально всё делать очень аккуратно и постепенно, применяя как вы сказали полученные знания на практике. Я надеюсь это не последнее видео на эту тему, хотелось бы увидеть больше практических рецептов, рацион за день ваш и т.д. Может какие-то алгоритмы постепенного перехода, книги и т.д. А так всё супер, продолжайте в том же духе, но помните что когда вы пытаетесь изменить сознание и образ жизни людей, донести какую-то информацию это большая ответственность. Так что жду от вас продолжения 💓💓💓
Подписан на тебя с самого первого видео, вернее со второго, но последние года два не следил вообще. А тут такой мотивирующий и вдохновляющий разговор. Спасибо!
Самое главное расскажите подробнее по вашему опыту, что надо есть, что не надо и как сочетать продукты. Или платную брошюрку составьте, если не захотите делиться этой инфой бесплатно.
Олег красавчик. К многим мыслям что ты сказал я пришел сам... на своих ошибках и за долгое время. Спасибо за материал!
Ребята, спасибо! Очень нужен рацион, перечень основных продуктов, которые едите, с разбивкой на источники белка, углеводов и т.д., чтобы понимать как сочетать их. Снимите видео, пожалуйста! И еще раз спасибо!
Как всегда клевое видео. Спасибо. И радует то что ролики стали выходить чаще.
Ребята,которые не знают что кушать на веганской диете, в Инсте куча блогеров, которые регулярно демонстрируют свой рацион, интересно совмещают продукты и делятся вкусными и полезными рецептами. Сама была веганом 2года, была идея пронести веганство сквозь жизнь, но вернулась к традиционному питанию)
Но так или иначе, хорошо отношусь к веганам, мне нравится веганская кухня, знаю уйму рецептов из растительных компонентов на все случаи жизни. У веганов есть чему поучиться. Это правда. Самое главное - осознанность и умеренность во всем. Нужно учитыся слушать и слышать свое тело. Очень важно интересоваться тем, как работает наше тело и какие процессы в нем происходят.
Олег, как всегда благодарим за видео. Очень познавательно и как всегда искренне и по-существу. Всех благ 😌🙏♥️
Спасибо за поддержку и за интересные мысли! Согласен со всем сказанным! Что в итоге повлияло на отмену веганства через всю жизнь и возвращение животных продуктов?
@@olegchikin Для меня стало намного проще контролировать количество белка, минералов и нутриентов с использованием продуктов как растительных, так и животных. Для меня это проще и экономнее. Основная проблема была в том, что мне было сложно добирать именно белок. Также я перебирала, казалось бы, с полезными сахарами (курагой, финиками), не могла контролировать потребление орехов, урбечей и всевозможных паст, увлекалась веганскими сосисонами, соевыми паштетами и веганскими сладостями, которые, к слову, очень коварные и с ними нужно быть осторожными)
Кушая пишу животного происхождения я в первую очередь забочусь о ее качестве. У меня благо есть бабушки/дедушки и другие родственники, которые живут в поселках, у которых есть свое хозяйство и периодически они подкидывают мне и моей семье домашние яйца, мясо животных, которых кормили натуральными продуктами. Я знаю, что те же курочки бегали и щипали травку. Коровки, которые дали молоко и как следствие из него сделали творог, питались той же травкой, сеном, которое для них заготовили на зиму. Также я знаю некоторых честный производителей, которые продают качественную молочную продукцию. После нее меня не обсыпает и в животе нет урагана 😄
Но учитывая все это, большая часть моего рациона состоит из зелени. Я ем все что растет, разных цветов. Я обожаю зелень, кушаю сезонные фрукты, овощи, которые растут в наших широтах. Летом заготавливаю ягоды, фрукты, зеленушку, которую зимой не достанешь. Полный отказ у меня от таких продуктов как: белый сахар, трансжиры, крахмальные овощи, подсолнечное масло, пшеница и все что с ней связано. Также я не покупаю те продукты, у которых длинный состав с непонятными компонентами. Молоко я не пью ни домашнее, ни магазинное. Только растительное. Стараюсь кушать максимально простую пищу, без различных кулинарных изысков и хобота над ней)
Но порой радую родных веганскими вкусняхами, когда есть настроение. Чтобы всем было и вкусно, и полезно (хотя родители были очень против моего веганства, но меня это не останавливало)
Pandochka как я вас понимаю :))) я тоже переедать начала после 2 лет с Финиками , орехами , урбечами и тд :((((
Очень интересная и актуальная тема , спасибо !!!
Такие вы оба крутые, очень нравятся ваши видео. Успехов вам и здоровья!
Христос Воскрес!!!
Олег, приятно тебя видеть и слушать (вас обоих), тема интересная, я сам два раза соблюдал великий пост, второй раз был конечно более осмысленный, в этом году мой пост - отказ от курения и физнагрузка потому что влюбился :)
При отказе от животной пищи готовил и ел много разных блюд и впринципе практически не терял энергию и вес, но и явной пользы не почувствовал. Ты правильно затронул тему качества продуктов и я считаю что со временем вы приедете именно к этому. Здоровья, счастья, любви!!
Спасибо!
В плане придём со временем? Это много лет уже центральная тема. И причина переходов\отказов от тех или иных продуктов.
Советую почитать... "Китайское исследование" Колина Кэмпбелла, животные белки и молочный казеин - главная причина раковых заболеваний, сердечно-сосудистых и многих других хронических болячек (холестерин, токсины, канцерогенные свойства и т.д). Так же следует исключить из питания сахаросодержащие продукты и мучное (хлебо-булочные изделия - сахар, сладкое - это отдельная тема обсуждения питания). А отдать предпочтение растительным белкам и цельным растительным продуктам. Животные белки (при необходимости) могут быть в рационе, но не боле 10% от суточной нормы (этого достаточно организму для восполнения необходимых элементов: витамины B12, D). Так как, прием боле 12-20% животного белка, способствует развитию и прогрессу заболеваний. Употребление клетчатки и антиоксидантов из растительной пищи положительно коррелирует со снижением риска раковых и аутоимунных заболеваний. Так же, животные белки закисляют организм, избыток кальция в молоке приводит к обратному эффекту, для нейтрализации кислоты организм вымывает кальций из костей, что приводит в среднем к 50 годам к проблемам с суставами и костями. Отказ от грудного кормления младенцев и замена питания на молочные смеси - причина номер один - сахарного диабета 1го типа. Растительная диета и активный образ жизни приводят к нормализации веса, при этом позволяя людям быть рослыми и сильными. Результаты Китайского исследования указывают на то, что чем ниже доля животной пищи в рационе, тем больше пользы для здоровья. Таким образом можно предотвратить риски в будущем и улучшить качество жизни, здоровья. Так же считается, что это исследование опережает своё время - медицина будущего...
Классное видео! Особенно здорово, что вы сами это попробовали, перешли и осознали, насколько это полезно. Особенно не может не мотивировать то, что вы, как люди занимающиеся, в хорошей физической форме, на своем примере показываете, что иметь такое тело можно, да и во много раз проще поддерживать форму)
Здорово, ребята! Интересно рассуждаете и подаёте пример чтобы людям любящим спорт был повод задуматься и пробовать что-то новое. Не сразу организм принимает перемены и может показаться что отказ по еде в чём-то почти нереален. Но требуется время чтобы организм начал работать на новой версии даваемого ему топлива. Сам уже почти шесть лет вегетарианец. Конечно до этого также были поводы пошутить над веганами) Но, оказывается, можно полностью поменять отношение и на своём примере увидеть что тренировки без мяса реальны. Показатели устраивают и ощущения вполне комфортные. Конечно хочется продолжать и дальше улучшать питание. А ребята просто молодцы и главное, отличный уровень подачи с глубокими положительными рассуждениями. Только такие люди с таким отношением сделают наше будущее светлее. Удачи всем и развития! Не бойтесь пробовать и меняться, вам это может и понравиться!..))
Привет Сергей! Спасибо за интересные и здравые рассуждения! И конечно за поддержку и добрые слова! От души, спасибо! )
Вопросик, почему веганы как и секс меньшинства пытаются навязать свою "идеологию", крича мясоедам, что питаетесь неправильно, попробуйте веганство и тд.?
Спасибо за информацию! Очень интересно! Будем ждать продолжения. Хотелось бы услышать информацию о том, какими продуктами лучше закрыть потребности в БЖУ и какой нибудь рацион питания для примера.
Очередное видео, где прослеживается ваш подход и манера повествования. Интересовался темой, но в большинстве случаев с первых минут других просмотренных мной видео чувствовался психологический напор, укор зрителя-мясоеда и заканчивалось это спустя пару минут как ты Олег говорил, «ой, все, понятно, я погнал, *закрыть видео*» :) у вас же рассуждение на тему и действительно ваш ценный опыт. Это круто! Спасибо)
Про «высосу яйцо из курицы» ржал как конь)))
Спасибо за эти слова! Умеешь сказать и поддержать! Спасибо )
А тема да, тонкая. Тут нужно как в танце, оооочень аккуратно...
О боже, так долго ждала жто видео, ибо сама веган) Уважаю вас и наблюдаю достаточно долго! Держите темп и продолжайте в том же духе!) Если спортом занимаюсь, то периодически употребляю соевый изолят)
Очень вдохновляет ваше точное и подробное /осмысленное изложение информации) Очень обдуманно подошли к питанию) однозначно лайк!
как всегда хорошо , как будто с друзьями всей своей жизни на кухне поболтал
класс !!! очень жду продолжение темы и варианты блюд)
да, не плохая идея по поводу веганского рациона на 32 минуте.
спасибо вам за такую инфу, рад что есть люди, которые заряжают позитивной энергией и дают знания для этого, чтобы заряжать себя самому
Снимайте большое видео про тему питания,спорта оочень интересно,вы должны быть популярнымии,ооочень крутые обожаю вас❤
Ребята, спасибо вам огромное за такой формат
такого видео на такую щепетильную тему 😃👍
Самое главное в этой теме - это подход, с которым вы справились на отлично❗ 💪😎✔
Я ждал этого видео, т.к. понимал, что вы не запишите его, пока не будет практики и опыта 😉
Лучше пусть пройдут два с лишним года и тогда только поделиться чем-то ОЧЕНЬ толковым, чем говорить людям не понятно что и не понятно на чём основанную информацию❗❗❗❗❗
✅🙋♂️➡🤷♀️🤦♂️
В таких темах, нет ничего лучшего, чем преподнесённая ЛИЧНАЯ практика и опыт ❗👦
Олежка + Алёнка = вы МОЛОДЦЫ 👫
Обожаю вас и всегда слежу за вашими видосами 🎥💻...
Спасибо Сергей за теплые слова и поддержку! Рад, что понимаешь нас и разделяешь подход! От души! )
Привет Олег. В очередной раз зарядил мотивацией и дал пищи для размышления. Ведь самый верный путь, это путь осознанности.
Очень интересно будет посмотреть видео в подобном формате про то, чем вы питаетесь.
Вообще предлагаю записать видео о базовом питании, куда будет входить 5-10 блюд, которые помогут избавиться от привычки кушать животные продукты, и постепенно переходить на растительную пищу. Конечно все это можно сделать самостоятельно, но особенно хочется увидеть и услышать твой взгляд на то, что и с чем надо употреблять в пищу.
Мира и процветания вашему дому !
блииин, ребята!! я так давно ждала от вас подобное видео потому, что полностью перешла на веганство почти 2 года назад. Спасибо большое, что рассказали, поделились своим мнением и ощущениями, очень приятно вас слушать и видеть!)) надеюсь видео про растительное питание еще будет, очень интересно!)
буду очень благодарна, если ответите на вопрос по поводу B12 принимаете ли его и какой фирмы заказываете?
Спасибо за поддержку! Очень приятно )
B 12 Стоит от NOW, таблетки-сосалки под язык. Иногда закидываем )
Моя душа вибрирует с вами на одной волне. Уважение 🙏😌
Откуда брать Б12. EPA и ALA?
Здравствуйте Олег, спасибо за Вашу работу, видео отличное!
У меня вопрос, Вы сказали в видео что в начале пути потребляли пшеницу, но теперь отказались. Также знаю что есть у Вас вопросы ко всем посленовым.
Вопрос - что насчет овса? К овсу тоже есть вопросы как и к посленовым? Глютен там может быть или еще что?! Плаваю в вопросах нутриентов.
Речь именно о пророщенном овсе.
Максимально позитивный и качественный контент! Впрочем как всегда, так держать!🤘
Привет Олег! Есть гречку просто заливая её водой. Это лучше чем варить её? Скажи что ты думаешь об этом.
Вот просто коктейль эмоций от вашего видео! Мне вас Вселенная посылает! Ребят, спасибо от души!)
Вселенная и нам вас посылает и вас нам! За это мы её и любим! ))) Спасибо!
очень интересна эта тема ребят, вы такие осознанные, снимайте такое чаще и глубже 🙏🏽❤️
Спасибо!
Доброго времени суток Олег и Алёна! Очень интересная тема, молодцы! Хотелось бы больше видео из вашей практики.Так держать)
Спасибо Рустам!
Жду ещё продолжения темы)
Спасибо за видео !)
Я вегетарианец 10 лет, мне 33, анализы супер, семейная разводит руками... :)))
Йэс! Молодчины вы ребят! Спокойно, доступно, с конкретикой об анализах зачет! Обнимашки вам!
Спасибо Дмитрий! Жму руку, даю краба! )))) Вегетарианец какой? Что ешь животного?
@@olegchikin из животного ем творог, сыры, яйца (покупаю свободно гуляющих, или хз как правильно перевод, я из Латвии просто). Пил молоко, но заметил, что прыщи на висках и щеках фигачут.. перестал - прошло. Короч основная идея не жрать то, что было убито.
Всю жизнь испытываю проблему с весом - лет с 18 держится 60 кг, жру что хочу когда хочу )) это бонус, жена завидует, она пескетарианка у меня и малая тоже - 5 лет ей.
Привет малой и жене! Вы молодцы! )
@@olegchikin сэнк ю старина! Вы вообще красавчики!
Сказал жене, что с тобой списался в комментах, теперь будет видос ваш смотреть )))
Любим, благодарим и обнимаем вас!
Привет Аленчику от подписчиков прибалтийских!
вы едите овощи после термической обработки ? или все свежее едите ? Едите ли батончики белковые - типо bombar?
Едим и свежие и приготовленные. Больше свежих! Бумбар, это жесть! Батончики не едим )
Подробнее про Ваше питание, конечно, хочется увидеть. "Раз убрать, то что в замен"... Фиг с "шашлыком", ну как без яиц и рыбы, сыра?
ты можешь оставить яйца и молочку и быть лакто ово вегетарианцем,это всё равно будет куда лучше чем яма всеедения)лучше как и для тебя самого так и для окружающей действительности,экологии,будешь приносить пользу миру,тебе зачтётся от матушки земли))просто запомни 2 простых правила,фрукты всегда отдельно от еды,,яйца и молочку всегда с сырыми салатами и будет тебе энерджайзер и счастье)всех благ)
Без сыра очень просто - посмотри видео вся правда о сыре и поймёшь , почему именно он тебя так манит )
Все что угодно только не сыр и молочка
просто пробуй
Ешь ты все что хочешь,во всем надо знать меру просто и вот весь секрет нормальной здоровой жизни
Спасибо, ребята, интересная подача материала, хорошо предусмотрели возможную критику и сделали видео доступным для понимания.
Спасибо за поддержку и обратную связь! Будем рабовать еще! )
Привет, смотрю лет 6 вас :)
Расскажите пожалуйста о своем сбалансированном рационе веганов, на день, на неделю. Очень интересно :)
Еще интересно, употребляете ли спортпит (изоляты, бца и т.д)?
Очень неожиданно! Ребята вы молодцы!
Смотреть вас одно удовольствие!))
Спасибо Никита!
Как и у многих веганов есть небольшие проблемы с разнообразием рациона. Расскажите пожалуйста как и что вы сочитаете.
Вы просто красавчики! Молодцы
Еее! Спасибо!
Спасибо! Рацион ваш очень интересен. Ждемс!
За Ахимса отдельная боагодарочка бро!
я боялась переходить на веганство, смотрю вас очень давно. Когда я увидела, что вы хотите попробовать очень обрадовалась, потому что чувствуешь поддержку, что вот ты не один. Потом я тоже перешла на веганство и безумно этому рада. Спасибо за видео)
Отличное видео, хотелось бы еще подробный разбор рациона и о том, где органические продукты приобретаете.
Ну Вы круты и Олег Чикин и Алёнка Крутова!)))
Канеш интересно о веганстве! Прям интересен рацион на неделю , пусть он индивидуальный под Вас, но вот чтобы по дням и по часам, если такой есть, было расписано, что и сколько и в какой форме) А ещё может и о фитнесе дома расскажете, без инструментов и даже турника...как прокачаться...хотя это мало возможно, но может быть хотя бы максимум что можно сделать дома (в виде программы -еще круче))...
А про мясо и пр не веганское канеш надо. И про овощи и фрукты органические а не пестицидные и гмошные тоже надо...ждем!)
И удачи во всем ;)
А какие витамины вы пьете? Омегу3 и тд?
Очень хорошее видео! Спасибо большое) Все чётко и верно)
Что вы думаете / (ваше отношение) к теории Бронниковой ?
Очень приятно удивилась, что вы веганы. Спасибо большое за это видео, на поле еды и правда очень много мифов и предубеждений, поэтому такая адекватная подача информации очень ценна. Буду с нетерпением ждать еще видео на эту тему!
Ребята, молодцы! Видео ОЧЕНЬ полезное и интересное. С нетерпением жду подробный разбор вашего рациона питания.
Олег,благодарю за видео, очень зашло!!!
Спасибо за обратную связь!
Ребята вы большие молодцы, так держать🤗💪🏻😘
Олег и Аленка , Вы замечательные) очень нравятся ваши видео . Спасибо вам большое ❤️ побольше бы от вас таких видео ) очень Вы классные и интересные . Особенны )
Наталья, большое спасибо! Чувствую с расстояния ваше тепло! Спасибо!!
Ребята подкаст огонь!!!Пробовал отказаться от мяса в качестве эксперимента,скажу так,стало гораздо легче физически,нет тяжести после приёма пищи,энергии хватало за глаза,интересный опыт,сейчас мясо ем в минимальном количестве!!!Просто попробуйте и сами всё поймёте;)Спасибо за видео!!!
От души! Спасибо, что поделился своим опытом!
Что думаете на счет сыроедения ?
Интересно, а откуда вы сейчас тогда берете белок без сои и без бобовых?
А зачем тебе чужой белок? Тебе нужны аминокислоты из которых твой организм сделаем именно нужный для тебя белок в нужном количестве. Аминокислоты есть все в плодах
@@ДмитрийСоколов-л6ы в каких плодах достаточно аминокислот?
@@ПоляновМихаил просто кушайте сезонные какие идут, авокадо и манго и хурму спелые берите, что б мягкие были. Ориентируйтесь на животных, они не парятся из-за витаминов, минералов, аминокислотах и белках... тупо едят свою видовую пищу и не болеют и активны всю жизнь. Я про животных живущих в природе. Ешьте разное и организм вам сам подскажет при очередном выборе вы сами поймёте что купить на сегодня... просто понюхайте плод и слюна сама пойдёт🤤😊🍇🍉🍊🍌🍍🍎🍑🍐🍒🍓🥝🍅🥥🥑 - они ж такие красивые и вкусные без всяких вмешательств кулинарных
@@ДмитрийСоколов-л6ы кажется о таких как вы в ролике Олег и говорил) о глупых веганах, которые просто жрут растения какие попало и не задумываются о том, что они недополучают и где это получить)
Белок, магический мать его белок😂
Как начать правильное питание с нуля, если все сбито, ответьте пожалуйста!)
Спасибо вам за очень позитивное и теплое видео. Со всем, сказанным вами, согласна, особенно за качество кожи. От себя хотела бы ещё сказать, что при переходе на такое питание возникла какая-то связь с животными, проявляется сильная жалость и более тяжело переносятся страдание животных. Муж любил рыбалку, бросил, говорит жалко рыбу. Спасибо вам. Радует что нас таких всё больше.
Мне тема очень зашла ! Жду продолжения. Как раз сейчас делема с растительным питанием и весом (дефицит)
Очень полезный выпуск! Снимите пожалуйста свой рацион. Какие конкретно крупы. Примерное меню.
Очень зашло) Мне было интересно, я вообще-то не собиралась тратить 37 минут на просмотр, так как работаю. Но Вас послушала с большим удовольствием)
Еее! Это очень радует! ) Про сахарную зависимость, если имеется, посмотрите свежее видео! Прям советую )
Ребята , вы супер молодцы ! Благодарю
Привет ребята!
Люблю Вас таких искренних и настоящих. За долгое время уже стали моими друзьями.
Спасибо за то, что Вы делаете. Очень хочется, чтобы Вы и дальше раскрыли эту тему. Поделитесь своим опытом покупок, выбора продуктов и их миксологией. Буду учень рад, если порекомендуете проверенные интернет магазинчики, типа того, где Вы купили зелёную гречку.
Заранее спасибо!
Привет! СПасибо за добрые слова! Всё это взаимно! )
Олег, а виндсерфинг пробовал?
Нет
Вывешивайте пожалуйста ваш ежедневный рацион. Было-бы круто. И режим.....
В виде влогов?
@@olegchikin можно и так... . Интересны подробности.... Важен ваш опыт и ощущения, особенно интересен рацион в тренировочные дни(дома или в зале) в чем разница на пиковых нагрузках в прошлом и на веганстве
Готова на платной основе, всем будет интересно.....
За это время помимо смены типа питания, еще и подход к тренировкам, а так же их разновидности расширились. Подумаю как это осветить.
Спасибо большое за видео. Интересно смотреть вас. Алена и вы очень грамотно преподносите информацию
Ребята молодцы, красивая, умная, спортивная пара. Спасибо за информацию, про рацион ваш снимите видио
Спасибо Вам большое Дорогие Олег и красавица Алёнка Полностью с Вами согласна на счёт вашего видео информации Да полностью с Вами согласна это серьезный труд шаг быть вегитарианцем Отлично сказали что любую еду надо уменьшить в колличестве и есть не часто Особенно сладкое мучное жаренное -а за жирное даже не желаю и говорить Конечно же Лайк!!!Полный просмотр видео!!!С удовольствием посмотрела и послушала С уважением и с массой наилучших пожеланий к вам Лариса
Да!!!! Даёшь видосик про рацион!
100% Согласна свами человек должен сам принять веганство . Я принела это год назад и очень Счаслива. Когда нашла столько много на растительном питанием рецептов, очень вкусные и ещё много все не перепробовала. Вам легче что вы вместе,мой муж меня подерживает но сам не хочет пока 😁😏 .Когда я перешла на веганство я даже больше стала получать витаминов ,и белка и лучше стало себя чувствовать. Насчет на лице прыщей у меня где то через пол года на лице как высапала я сначала на пугалася потом как у младенца стало 🤗😘.Я вас поддерживаю и обожаю счастья и здоровья Вам побольше любви 😍
Супер видео об адекватном подходе к питанию! Очень хотелось бы видео о подробном вашем выборе продуктов питания и конечно было бы классно если бы поделились парой рецептами😁🥰❤️ Шлю лучи благодарности 😊🌞
Супер видео о веганстве! Расскажите, какие продукты составляют ваш рацион? И как правильно составить рацион?
Олег, Алена, спасибо за выпуск!!!
Интересно узнать какие продукты вы выбрали для себя. И в каких сочетаниях употребляете. 🙏🙏🙏
Как-то стало грустно.... Пойду... В холодильнике стоит самогон. Подрежу сала, черный хлеб.... Нирвана)))
Спасибо, жду ещё!
Будет! )