저의 경험상으론 현미도 백미와 같이 올라가는 정도가 심합니다. 하지만 귀리는 하도 식유섬유가 많아서, 혈당이 거의 올라가지 않습니다. 보여주신것 처럼, 귀리가 2컵의 영항 때문에 2시간 후에 혈당이 올라가지 않은 겁니다. 현미는 당뇨가 심한 분에게는 거의 소용이 없습니다. 물론 백미보다는 좋지만요. 곡물중에서 귀리보다 거칠고 식이섬유가 많은 곡물이 아마 없을 것입니다. 콩은 종류에 따라 무지 다릅니다. 일반적으로 혈당이 꽤 올라 갑니다. 탄수화물이 꽤 있기에.
식후 혈당1시간이 최고치를 식후1시간을 기준해서확진 해야지 공복으로 기준 삼는건 문제가 많아 보여요 공복은 89.98.104 나오는데 식후1시간은 160도 나오는데 당뇨전단계라고 그러더라고요 왜 그러는지 모르겠지만 병원 가면 공복 혈당만 재는건 문제가 심각하다고 생각 하는 사람입니다
발병이 오래되진 않았습니다 2015년에 공복 128나왔는데 무시했다가 2018년에 공복 306나와서 당뇨 진단받았죠 ^^;;; 당뇨에서 관리후 많이 좋아진 케이스입니다 유지하려고 노력중이구요 ^^ 약은 2019년 3월 22일 이후에 단약하고 고지혈증약만 복용중입니다 약 복용 경과는 수박영상이나 채널 정보에 자세히 써두었습니다 ^^
잡곡밥에 대한 후기 :)
당뇨생활 블로그 입니다!
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웃음이 끊이지 않는 집이네요 애기가 너무 예쁘고 귀여워요
아기가 너무 이쁘네요 지금은 더 자랐겠어요^^ 혈당계 주문하고 기다리고있는데 늦게 배송된다기에 기다리고 있어요 자주들를게요 두분 벌써 정들라해요 ㅋㅋ
내가 하기힘든것 해주셔서
감사합니다 열심히 시청할께요 구독 꾸~욱
댓글도 구독도 감사합니다 (_ _)!!
실험 감사합니다.많은사람들이 이렇게 당요에 대해 공유하고 도움이되려는 모습들이 따뜻합니다.
저 애기가 얼마전 영상엔 엄청 컸다는것 둘째 보신다니 축하 드립니다
애기가 넘넘넘 귀여워요. ㅎㅎ
아기가 너무나 예뻐요! 엄마 아빠도 미녀 훈남이세요. 여러음식의 혈당치를 몸소 실험하여 주시니 감사하면서 마음이 찡하네요. 건강하시고 당뇨가 완치되시길 진심으로 바랍니다. 마녀 야수? 절대 아닙니다!
아잇.. 부끄럽네요 ㅎㅎㅎㅎ
예쁘게 봐주시니 감사합니다 ^^
앞으로도 관리 잘 해서 여러영상 올리도록 하겠습니다 !
먹방이 이렇게 초라할수가 당뇨인먹방 넘 좋네요
잘 믿지 않으시는 아부지한테 정말 좋은 자료입니다.
스트레스 안받는게 젤 중요한거 같아요
와...이게 사랑이구나.......너무 부럽습니다
언제나 감사히 잘 보고있습니다. 식사 15분전에 삶은달걀하나 먹고 나머지 식사를하면 혈당이 완만히 오른다던데 가능하다면 그것도 실험해 주실수 있나요?
오마나 세상에 2 주 전에 댓글 까지 올리며 봤으면서 또 새 것 처럼 재미나게 봤어요 . 야수씨 기회되면 우리집에 와서 같이 밥 먹읍시다 . 🤣
구독했습니다.
당뇨 잘관리하시기 바랩니다^^/
아기 넘 귀엽삼^^
저는 딸여섯애 세째딸 이에요 아빠가 당뇨 4딸들이 다 당뇨 ....관리 잘하시는거 같아 보기 좋지만 긴싸움 입니다 이겨 내세요
혈당첵 보려다 귀여운 애기,남편분 김봉지 처리에 반하고 여성분의 소심조심 의견에 더 반하고 가네요!
세세하게 봐주시다니 감사합니다 !!
저날은 잠에서 깨자마자 촬영한거라 마녀가 얼이 좀 빠져있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
아이가 너무 예뻐요~~
감사합니다 !! ^_______^
아기가 넘 귀엽고 이쁘네요...^^
잡고밥 뻣뻣해서 먹기 힘들어요 소주를 조금넣으면 부드러워 먹기 좀나을듯요 그리고 백미를 조금 넣어도 혈당그리튀지는 않을듯해요 밥양이 더중요 하니까요
실전이니 긴장감이 생겨요 기발한 영상 이네요 구독 눌렀습니다
감사합니다 ^^ 저희도 아직 혈당 잴떄는 두근두근 합니다 ㅎㅎ
잡곡도 당오르는건 같다고 하던데 다른 영상들 처럼 30분 단위로 3시간까지 재보면 올라갈때가 있을거 같네요...
4:28 인정합니다 당뇨걸리고나서 15키로정도 빠졌어요 ㅋㅋ운동도 안했는데
현미밥 조금 먹어도 혈당이 180 나와서 밥은 거의 안먹는데 밥이 그립네요
귀리현미밥으로 바꿔봐야겠어요
혈당이 잘나왔으면 좋겠어요
예쁜부부
아기가 너무 이쁘네요.^^
감사합니다 ㅎㅎㅎ 꼬물꼬물 했을때죠 ㅎㅎ
처음부터 정주행하기 힘들지만... 열심히 보고 배워봅니다.
잘보고있습니다.파이팅....
귀리는 물에 불렸놨다 밥할때 섞으면 나가는게 없고요 마른귀리를 쌀과함께 씻으면 계속 나갑니다
좋은팁 감사합니다 ㅎㅎ
밥 할때마다 나가는거 막는라 힘들었습니다 ㅎㅎ
귀리도 씻어야하니까 그 구멍 송송난 체?에서 씻고 할때 섞음될듯요ㅋ
저의 경험상으론 현미도 백미와 같이 올라가는 정도가 심합니다. 하지만 귀리는 하도 식유섬유가 많아서, 혈당이 거의 올라가지 않습니다. 보여주신것 처럼, 귀리가 2컵의 영항 때문에 2시간 후에 혈당이 올라가지 않은 겁니다. 현미는 당뇨가 심한 분에게는 거의 소용이 없습니다. 물론 백미보다는 좋지만요. 곡물중에서 귀리보다 거칠고 식이섬유가 많은 곡물이 아마 없을 것입니다. 콩은 종류에 따라 무지 다릅니다. 일반적으로 혈당이 꽤 올라 갑니다. 탄수화물이 꽤 있기에.
그럼 도대체 어떻게 해서 드시는데요? 쌀밥 현미 빼시고 어떻게 드시는데요 방법좀 같이 공유좀해요
저도 현미 보리 곤약쌀 콩 넣어서 밥지어 먹는데 크게 한수저 이상 먹으면 당이 올라서 못먹는데
귀리위주로 밥 지어서 먹어 봐야겠네요
마녀님 김치랑 나물등 2~3가지 정도는 같이 드셔면 더 좋을듯요 잘 보고이습니다 구독자
식사 후,
운동의 여부가 궁금해요!!
운동 안 하신거면
정말 대단 하십니다!!
밥도 해주시고 전자저울로 양도 조절 해주시는 분이 있다는거에 감사해야 할듯하네요
정보 땡큐
저는 귀리 늘보리압맥 현미 이렇게 믹스해서 먹는데 확실히 흰밥보다는 혈당이 좋더라구요 ㅋ
먹는즐거움으로사는데,스트레스받지말고,골고루드셔요!산책하면돼죠!
꽁귀리밥 영상보고 귀리쌀사다가 다른거 안섞고 귀리로만 밥해먹는데 씹으면 씹을수록 고소한게 저한테 딱맞네요
손바닥쪽으로 침을 꽂으면 통증이 제법 있으니 손가락 옆쪽 즉 손톱 옆부분에 채혈하십시오. 그럼 통증이 덜합니다.
그리고 요즘엔 통증이 비교적 적은 미세 란셋(예. 티니보이)들이 나오니 참조하시면 좋을 것 같습니다.
꿀팁 감사합니다 :)
손가락 옆쪽만 찌르고 싶어도 한 번에 여러번 찌르다보면 여기저기 다 찌르게 되더라구요..ㅠ ㅎㅎ
미세란셋 찾아보겠습니다 좋은 정보네용
아 저도 꿀팁! 혈당측정 할때마다 눈물이 찔끔해었는데.. 감사합니당
감사합니다 건강하세요
고기는 당지수 안올라 족발 보쌈 계란 땅콩 곤약면 고기먹고 야채 먹고
다양하게 테스트해주셔서 도움이 많이 되네요^^ 잘 보고갑니다!
영상보다 한마디 할께요 채혈할때 손가락에 힘줘서 짜내지 마세요 당수치가 정확히 나오지 않아요 채혈전 손을 아래로 향하고 손을 펴고 쥐기를 권합니다.
그럼피가안나오네요ㅠㅠ
아이구!
당선생 너무 오래 간만 이야유.
당귀와마녀 화이팅
당뇨인은 꼭 현미만 먹어야하나요 잡곡밥도 괜찮나요 저희집은 쌀과함께 이것저것 넣어서 현미만 먹어야하나하고 현미햇반사서 먹고있어요
좋네요~
계란후라이라도 하나해서 드시지~~
암튼 저도 요즘 귀리현미백미 섞어서 밥먹었는데 이제 백미 빼고 해야겠어요 궁금했는데 잘봤습니다^^
미녀님이 인어아가씨 OST 부르시는 것 보고 웃었네요. ^_^
남자가 당뇨면 여자가 이것저것 챙기는데 여자가 당뇨면 남자는 이것 저것 못먹는 사람 앞에서 더 맛나게 먹는다;; 이것이 현실..
전 여자 당료인입니다 저를 위한 당료식 셀프준비 가족들을 위한 일반식 준비 두가지 음식을 혼자 준비하죠 남편은 말로만 먹지마 저를 위한 음식을 해주지는 않죠
넘넘넘 똑같네요 울신랑이랑 ㅠ
안타까운 현실이지만 여성이 병에 걸렸을 때가 남성이 병에 걸렸을 때보다 이혼률이 압도적으로 높다고 합니다. 여성은 병에 걸리면 챙겨주기는 커녕 이혼 당하고 소박 맞는….ㅎ….
백퍼 공감하는 당뇨인 여자입니다...휴. .
당뇨전단계6.12달동안운동+식이 키154몸 무게 51.7에서 46.7감량 a1c5.7내렸어요 51세여성 남편이 음식으로 짜증내며 이혼하자고합니다 스트레스로 좋던 공복혈당이 85 94였는데 요즘 106오르네요. 남자들의 본능에만충실한 이기심 눈물만 납니다
혈당귀 부부 너무 잘어울리심.
감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
좋은영상 감사합니다
저는 잡곡밥 많이 올라요ㅠ
한숟가락 먹어야 정상수치예요
부럽습니다~^^
식후혈당이 식전보다 더낮은걸보니 잡곡밥이 얼마나 당뇨병에 좋은지 실감합니다.
백미만 잡곡으로 바꿔도 많은것들이 좋아지는것 같습니다.
야수는 백미 먹은지가....
현미가 혈당을 천천히 올리는게 맞나보네요 혈당스파이크가 젤 안좋다하는대 천천히 올리면 해봐야게어요 식후 1시간이 젤높아요
잡곡밥이나 현미나 백미나 당뇨가 있는 사람은 거의 올라갑니다
잡곡 6 : 4 백미 이렇게 해도 좋을 것 같네요. 식후 혈당이 더 떨어진다면 기운이 없을 것 같아요. 일 하려면 식후혈당 130 이상은 되야 좋을 것 같습니다. 잡곡만 먹으면 식감 때문에 식욕도 떨어지고요.
잡곡 먹고 싶어도 위가 안좋아 부대끼는 사람은 어찌하나요? ㅠㅠ
식후 두시간 후에 재는건 소용이 없어요.
식후 30,1시간,1시간 반 이런식으로 재야 최고치 혈당이 나옵니다.
아마 30분후 170정도 나올거에요.
다시 이렇게 시도 해보세요
1시간이 최대치일 거고 아마 170은 나올듯
식후혈당 몇나와야되나요?
현미+귀리 밥이 좋아요. 당뇨와 콜레스테롤 둘다 생각해선 2개 조합이 좋습니다.
그리고 통곡물이라 오래 씹으세요!!!
사람마다 틀린데 오래씹으면 양도 줄고 포만감도 많아지고 이것도 희한하게 식후혈당 미세 차아가 있어요. 5분만에 한공기 먹을때랑 20분 동안 먹고 똑같은 반찬 똑같은 밥양 먹었는데 혈당이 틀려졌어요
과자 혈당변화도 알려주세요
잡곡밥 드시고 1 ᆢ2시간 도 추천 드립니다 시간별데로 해주시면 감사드립니다 ᆢ
삶은 고구마도 해 주세요~~
식후 혈당1시간이 최고치를 식후1시간을 기준해서확진 해야지 공복으로 기준 삼는건 문제가 많아 보여요 공복은 89.98.104 나오는데 식후1시간은 160도 나오는데 당뇨전단계라고 그러더라고요 왜 그러는지 모르겠지만 병원 가면 공복 혈당만 재는건 문제가 심각하다고 생각 하는 사람입니다
보통 당화혈색소도 보죠
카무트가 혈당에 좋다고 하는데 저는 카무트 식감이 좋아서 카무트 100% 밥을 먹고 있거든요 카무트도 한번 해주시면 감사하겠습니다
마녀님
페트병에 어떻게 곡식을 넣었나요 .
힘들었겠다 .
깔대기로 넣음 걍 부으면 끝
김 드시고 포장을 딱지로 접는데, 접으면 안된다네요. 그냥 버려야 된답니다.
흡입이 안되어서 문제가 발생합니다.
5분도 현미도 당뇨에 괜찮을까요?
식사후 따로 운동하시나요? 잡곡밥에 식후두시간 저정도면 정상인이신듯^^
촬영때는 식후에 운동은 따로 하지 않습니다 :) 반찬을 거의 먹지 않은것도 있고 잡곡밥은 혈당이 많이 오르지 않더라구요
전 오늘 우유에 귀리 볶은 것을 넣어 먹었는데 혈당이 치솟아 힘들었네요
곤약 야채 닭고기 계란은 등은 식후 혈당이 160/180 인대 잡곡 즉 탄수화물은 혈당이 치솟더아고요
아직 약 드시기 전이면 뭘 드셔도 혈당이 날뛰실거예요 ㅜ
야수는 약먹기전엔 아침에 야채비빔밥 먹고 점심 식전수치가 400넘고 그랬어요..ㅎㅎ
병원 다니시면서 꾸준히 관리하시면 금방 좋아지실테니 너무 걱정마세요
@@dangnyo 네 감사합니다 월 요일 가려고 예약 했어요 첨 공복 혈당이 130 아하일때 심각하게 받아 들였으면 좋았을 텐대 ㅠ
말아먹거나 비벼드시는 종류는 안 좋아요
흡수가 빨라 혈당도 빠르게오릅니다
우유에 당분이 많아서 혈당 많이 올라요.무가당 아몬드 우유에 귀리 먹으면 혈당 안오르닙다.당료로 30년 투병 중.....
@@annelee0625 무가당우유는 저지방우유인가요???
현미를 살짝 씻은 후 물에 담가 한 2-3일정도 둔 후 발아시켜서 먹으면 정말 부드럽니다..^^
오 좋은 꿀팁이네요 :)
시도해보겠습니다 ㅎㅎ
여름이라고 상하지 않겠...죠 ? ㅎㅎ
@@dangnyo 물 만 하루 두어번 갈아주면 괜찮아요..^^ 근데 싹 나기 시작하면 바로 냉장고로...
@@devolee8302 좋은 정보 감사합니다.그게 바로 발아현미인거죠,
잡곡 짱이네요
밥먹고 과일바로 먹음 얼마나 튀는지 알수잇을까여? ㅠㅠ 전 혈당체크기가없어서요
보통 현미밥드시는분들이 대부분 현미 백미섞어막는데 그건 어떤지궁금해요!
항상봤던거 또 보고합니다 제일 중요한건 근육양이라고 생각되네요 근육양이느니 혈당이 덜올라가네요
보리밥이 젤 유명한데 왜 늘보리밥 실험 없을까요?ㅠㅠㅠ
보통 반찬에 잡곡밥에 식사하시면 1시간 혈당을 어떻게 되세요??
저는 귀리에다가 흰쌀 넣고 밥하는데요~ 괜찮으려나 모르겠습니다~
채혈할 때 손가락 짜지 마세요.
의사분 유튜브에서 봤는데요.혈당 측정할 때
사람들이 제일 많이 하는 실수라고 해요.
저렇게 하면 혈당이 부정확하게 나와요.
(세포간질액이 같이 나와서 섞이기 때문에)
손가락 가죽이 두꺼워서..^^;;;;
저희도 그 영상을 봤습니다 !
초반에 병원가서 여쭤보니 안나오는 피를 쥐어짜는건 문제지만 찌르고 난 후에 살짝 눌러주는건 괜찮다고해용
좋은 정보 댓글 감사합니다 ♡
앗.그런가요?
뛰는 놈 위에 나는 분이 계셨군요.ㅋㅋㅋ
(댓삭튀..하고프네.)
@@pcatson2695
몰랐던 분들도 계셨을거예요 ㅎㅎ 좋은 정보 댓글입니다 !!
@@dangnyo 근데 저는 피가 부족해서 저도 꽉 짭니다.
@@dangnyo 저렇게 자꾸 찔러 체크하시니 애처로워요..😓😓
너무 귀여워요~~~^^^
애기가 한창 아가아가 할떄였죠 ㅎㅎ
식후 30, 60, 90음요
식용구연산드셔보세요.
어 더적게 나오네요 감사해요
저때는 식후 1시간체크는 안했나 보군요?
식후 1시간 체크를 안해서 이런 결과가 나왔나보네요. 꽁귀리밥 영상 보면... 1시간에서 그래도 꽤 높게 올라가는데
이거는 피크가 두시간이 아니란 얘기죠 얼마가 됐든 칼로리는 똑같으니 소화가 느려도 안 올라가지는 않죠 잡곡밥이라 내려간다면 맨밥인데 한 끼에 고작 삼백칼로리로 제한할 게 아니라 더 먹어도 같겠죠
와우~!! 대단하네요,, 잡곡밥..짱..!!
저는 소금기 없는 구운김만 먹었는데 조미김도 괜찮군요!
오오... 혈당이 오히려 떨어지는 기적이...
이 잡곡밥은 다시 한번 측정해봐 주시면 좋겠네요. 식후 2시간만 아닌.... 1시간에요.
저도 1시간 두시간 체크도 추천 드립니다 잡곡밥 드시고 부탁 드립니다
궁금한게요 현미만200그램이 아니라 귀리 ,콩까지 합쳐서 200그램이라 혈당이 낮게 나오신건가요? 잡곡밥도 혈당 많이오른던데 신기하네요..
저두 당관리 식전혈당 거의126나오는데 어쩌다 야식한번에 당이140나와서 빼느라 애먹었어요 당뇨인은 야식이 독 입니다.
맞아요... 저녁 후 야식은 금지입니다.
저녁에 입이 심심해하면 오이나 아몬드 몇알정도 먹습니다 ㅎㅎ
140이면 적당한거 아닌가욧ㅅ???
상상치도 못한 결과네요 신기해요!!!
병아리콩도 혈당이 많이 오를까요?
식후1시간요?
모든 곡류는 결국 양과 먹는 시간의 문제가 혈당에 큰 영향을 주더군여.
백미로 맛있게 밥을 해서 반공기로 십 분 먹기 힘들잖아요..
반면 잡곡은 그렇게 먹게 될수 밖에 없으니..
👍
야수는 당뇨인이 아니고 건강한 분인가요? 당뇨발병이 혹 언제부턴지
약은 복용중 인가요 궁금?
발병이 오래되진 않았습니다 2015년에 공복 128나왔는데 무시했다가 2018년에 공복 306나와서 당뇨 진단받았죠 ^^;;;
당뇨에서 관리후 많이 좋아진 케이스입니다 유지하려고 노력중이구요 ^^
약은 2019년 3월 22일 이후에 단약하고 고지혈증약만 복용중입니다
약 복용 경과는 수박영상이나 채널 정보에 자세히 써두었습니다 ^^
정확히 밥의 무게가 얼마나 돼는 거죠? 비디오 바로 밑에 영상관련 칸에 써 주세요. 20 그램 정도 인가요? 210 - 198 이니까 12 그램인가요?
밥 무게가 210그램인거죠
잡곡밥은 뭐뭐 넣고 하시나요?
현미는 그냥먹으면 흰쌀이랑 똑같아요
싹으로내서 먹어야해요. 2일정도
늘 양념김 한가지로 식사를 하시는데 괜찮은가요?
당뇨라는게 묘하게 까탈스러워요. 조심이 위주다 보니 반찬이 없어도 많아도 그러는데 오직 김 하나 뿐이라서.
늘 그런것은 아니고 밥을 측정할때엔 다른 반찬을 함께 먹을경우 밥 자체의 혈당이 얼마나 오르는지 알기 어렵기때문에 반찬을 최소화하고있습니다 ^^;
당뇨엔 야채나 고기류등 골고루 더 잘먹어야좋습니다 !!!
이렇게 탄수화물만 드시면 안되요 ㅎㅎㅎ
ㅏ
야수님은 현재 당뇨약을 드시나요?
통곡물은 오래 씹지 않으면 그냥 배출됨 안먹은게 됨.100번 정도 씹어야 됩니다.제 경험입니다.잘 씹지 않은 현미밥은 그냥 안먹은거나 같음
전 하루 1만보이상 걸으니 혈당은 정상수치 들어가요 먹는건 딱히 조절은 안하고 있어요 술이나 먹고싶은건 먹고요 점심때는 밥대신 현미가루 귀리가루 검은콩가루 삼백초가루 새싹보리가루랑 삶은계란2개하니 살도빠지고 혈당조절도되네요