-7kg 감량💥저처럼 다이어트 하지 마세요‼️절식, 폭식증, 1일1식 다이어트부터 운동강박증, 폭음까지 극복 후 상체비만 탈출

[@jeans_fit]

안녕하세요!
오늘은 제가 7kg 감량하면서 겪었던 다이어트 시행착오와 상체비만 탈출까지 담겨 있는 영상입니다.
저는 그간 잘못된 다이어트 방법으로 3년간 고통받고 있었어요.
👉🏾절식으로 음식욕구가 강해졌고
👉🏾치팅데이로 폭식증을 앓았으며
👉🏾1일1식으로 요요를 얻고
👉🏾먹은 죄책감으로 운동강박증이 생기면서
👉🏾폭음까지 이어져 알코올의존증까지 생겼어요.
이 모든 과정을 겪고 극복하면서 저에게 맞는 4차 다이어트 방법을 통해 결론적으로 7kg를 감량하고 상체비만을 해결했습니다‼️
저의 시행착오와 그로 인해 알게된 다이어트시 가장 중요한 점들까지 모조리 담았으니 도움이 되셨으면 좋겠습니다🙏🙏
또 제가 겪었던 절식, 폭식, 요요, 운동강박증, 먹은 죄책감에 힘들어 하시는 분들이 계시다면 꼭 극복하시고 건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠습니다.
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🔥Time Line🔥
00:35 다이어트 전 몸상태 -상체비만
01:12 1차 다이어트 - 절식
02:16 1차 다이어트 - 치팅데이
03:09 1차 다이어트 - 폭식증
04:29 2차 다이어트 - 1일1식
06:43 3차 다이어트 - 운동강박증
09:00 3차 다이어트 - 폭음
10:27 4차 다이어트 - 상체비만 극복
11:51 다이어트 4대 철칙
13:37 다이어트 멘탈관리

[@Marmotpiano]

후..매일 하다가 포기하고~ 자괴감들고... 이영상보니 공감도가고 더 대단하게 느껴지네요ㅠㅜ

[@jeans_fit]

저도 포기하고 다시하고 무한 반복 했었네요 ㅜㅠ 꼭 원하는 바 이루실 수 있을겁니다💖 화이팅💪🏾💪🏾

[@Marmotpiano]

운동은 따로 배우신건가요???
넘 멋져요

[@jeans_fit]

감사합니다! 피티 조금 받고 영상보면서 연습 했어요!

[@ddhunn]

앗 영상기다렸어요 ❤❤ 진님의 1차다이어트가 지금의 저라서 너무 놀랬어요😢 저도 운동강박증이 생겨서 매일 스트레스 받아가며 다이어트중인데 너무 우울해서 번아웃이 올거같아요..... 저도 꼭 저에게 맞는 다이어트 찾고싶어요!!! 아자아자 😂

[@jeans_fit]

감사합니다🙏 다이어트 아자아자🫶🏼

[@dollseok2]

항상 화이팅🎉

[@영양에안산다]

저랑 키가 비슷하셔서 그런데 혹시 근육량은 몇kg정도 나가시는지 여쭤봐도 될까요?

[@jeans_fit]

17.8kg 정도 됩니다 ^^
이것도 많이 늘린거에요 ㅎㅎ