@mariahildetesantosferreira4032 misericórdia. Sangue de Cristo tem puder. Peça a Deus sono c fé, faça consagração. Que vc vai ter sono reparador, restaurador, refrigerador em nome de Jesus, amém
@@marcossantosentretenimento MN coma muito e mantenha consistência na quantidade todos os dias e treine, eu n sou nem um especialista, tenho 20 anos e pesava 70kg com 1,83 de altura, após 7 meses fui pra 80kg, treinando em casa calistenia e comendo limpo o básico, mas em grandes quantidades
a dieta e a água eu estou conseguindo, agora o sono...tá difícil viu, eu tenho problema de insônia e isso tá dificultando muito meu ganho de massa muscular
Bom dia Dr Nilton, como q eu faço esse cálculo? Tô pesando atualmente 88,0kls e já tem quase um mês q também tô fazendo a sua recomendação de usar a creatina com o levedo de cerveja, parece estar sendo bom.
Parabéns Marcio Ribeiro!!!!!!!! Sua foto é familiar!!!!!!! Consuma sempre primeiro a proteina antes do carboidrato!!!!!!! Sucesso nos #treinos!!!!!!!!! Muito obrigado pela participação!!!!!!!!!!!! Sucesso!!!!!!!!
Eu tomo 3 scop de whey por dia, totalizando 72 gramas de proteina no whey, o restante eu bato em comida ate 130 mais ou menos, eu malho ha 9 meses cresci quase nada so perdi gordura, entao para eu crescer seria ideal eu trocar o whey para hipercalórico para bater o superávit?
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Olá, eu tenho 52 quilos e tenho 46 anos , de altura tenho 1,68 . Eu queria chegar pelo menos num 60 quilos, mas eu não consigo , me ajudar , por favor , quanto eu tenho que comer de carboidratos?❤
Dieta cetogênica, o corpo humano se adapta a conseguir retirar energia sem ser de carboidratos. Básicamente, carnes e boas gorduras. Sabendo regrar, 3000 calorias por dia é total possível de obter sem consumir carbos
Coma umas 10 bananas a maioria das bananas tem 84kcal 84×10: 840 kcal coma cereal, coma carne se quiser pode ser pura mesmo, Nao importa o alimento o que importa e a quantidade🦾
@@tiagodinis3970 não tem explicação exata maninho, se vc não consegue comer comida normal coma comidas que vc consegue ingerir facilmente, banana várias frutas e se possível com aveia, vc pode fazer vitamina de manga com água e leite em pó é bom e Tb é bom para treino e pra adquirir massa
Isso mesmo, indique que uma pessoa magra com dificuldade de ganhar peso coma uma dieta rica em carboidratos e pobre em proteínas. Receita perfeita pra começar a se tornar falso magro e o anseio por engordar, se tornar pra emagrecer e perder a gordura localizada. Não tem mundo fácil pra quem tem dificuldade pra ganhar peso, tem que comer e no início fvai ser horrível, anciã de vômito no fim do dia, luta por cada prato, dps de uns meses vira rotina e tu nem nota.
![Receita de Vitamina para Ganhar Peso com Banana e Maçã [DICAS e OPÇÕES]](http://i.ytimg.com/vi/yMO8p_eA3bk/mqdefault.jpg)
Ou seja, preciso comer um elefante e beber uma caixa d'água todos os dias. 😅
Kkkkkk
se duvidar eu como isso e ainda emagrço
Eu cada respirada perco 1 Kilo, só por Deus 😂
😂😂😂😂😂
😅😅😅😅😅😅
Se precisar dormir 7 horas pra ganhar peso eu nao vou engordar nunca 😅😅😅
Eu vou virar uma baleia kkk
Eu também não, não durmo nem duas horas por noite, mesmo domando remédio pra dormir
@mariahildetesantosferreira4032 misericórdia. Sangue de Cristo tem puder. Peça a Deus sono c fé, faça consagração. Que vc vai ter sono reparador, restaurador, refrigerador em nome de Jesus, amém
Eu durmo até demais, e estou seca..🤔🤔🤔
@@llkgffhhrrteio aí já dá efeito contrário
Dr obrigado, preciso ganhar peso
OK Siga as dicas dos vídeos do Area de Treino
Eu também
Eu também kkk
Eu emagreci muito com musculação. Estou bem abaixo do meu peso normal .
Gratidão tudo q eu queria aliás tudo q eu quero
Valeu pela dica
Eu que agradeço
Eu engordo em todo corpo, menos nas pernas, fica desproporcional. O que pode ser, doutor? Muito obrigada, o senhor explica muito bem !
A perna amigo nem treinando cresce só senta e chora😢
@@Focus.ghost00só cresce rápido na base da bomba mn mas se for crescer natural e difícil mesmo
bom demais doutor, fala simples e prática, e ensina muito bem, ganhou um seguidor, partiu sair dos 60kg kkkkkk
Sucesso!
#obrigado #sucesso e #saude
doutor sou dificil d ganha e perde sou facil...tenho 1.80 peso 56 oque faco por favor
@@marcossantosentretenimento MN coma muito e mantenha consistência na quantidade todos os dias e treine, eu n sou nem um especialista, tenho 20 anos e pesava 70kg com 1,83 de altura, após 7 meses fui pra 80kg, treinando em casa calistenia e comendo limpo o básico, mas em grandes quantidades
Boa hein. Só 20 aninhos. Inteligente 😢@@apn_alisonrlq2443
Recomendo que você assista este video que produzi para você, será muito útil:
ruclips.net/video/D_sVAlX17AM/видео.html
Ótimo!
Obrigado 😃
#obrigado #sucesso e #saude
Muito bom, Doutor! Já gostei do conteúdo logo de cara, muito simpático e informativo. Já vou seguir!
Muito obrigado 😃
É o meu sonho!
a dieta e a água eu estou conseguindo, agora o sono...tá difícil viu, eu tenho problema de insônia e isso tá dificultando muito meu ganho de massa muscular
Obg doutor ❤❤❤❤
#obrigado #sucesso e #saude
Ótima dica!!! ❤
#obrigado #sucesso e #saude e #ganharpeso
brabo doutor
#obrigado #sucesso e #saude
Bom dia Dr Nilton, como q eu faço esse cálculo? Tô pesando atualmente 88,0kls e já tem quase um mês q também tô fazendo a sua recomendação de usar a creatina com o levedo de cerveja, parece estar sendo bom.
Estou amamentando,pesava 48 kg,agora estou com 40kg e não consigo engordar de jeito nenhum,tenho 24 anos
Somos 2 fia
@@Silva-fu5rg não é fácil neh kkk
Toma vitamina de banana com neston todos os dias! Saúde pra ti e teu bebê.
@@deborasantana7247 obrigada ☺️♥️
@@deborasantana7247 tô só o pó da rabiola 🤣🤣🤣🤣
Muito interessante,,,, perdi peso boa dica pra recuperar ,,,, estou no limite do índice de diabete,,,, posso ingerir carboidrato??? Ou tem outra opção
Parabéns Marcio Ribeiro!!!!!!!! Sua foto é familiar!!!!!!! Consuma sempre primeiro a proteina antes do carboidrato!!!!!!! Sucesso nos #treinos!!!!!!!!! Muito obrigado pela participação!!!!!!!!!!!! Sucesso!!!!!!!!
Produzi esse video para você, será muito útil, sucesso:
ruclips.net/video/4ZCfFpNAgBw/видео.html
Eu tomo 3 scop de whey por dia, totalizando 72 gramas de proteina no whey, o restante eu bato em comida ate 130 mais ou menos, eu malho ha 9 meses cresci quase nada so perdi gordura, entao para eu crescer seria ideal eu trocar o whey para hipercalórico para bater o superávit?
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E também esse outro :
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Boa tarde Dr,eu não posso cm carboidratos
Se depender de dormir, to lascada
Vou fazer assim, toda oportunidade vou beber agua, dormir de forma mas controlada e comer tudo q eu ver pela frente kkkkk
Olá, eu tenho 52 quilos e tenho 46 anos , de altura tenho 1,68 . Eu queria chegar pelo menos num 60 quilos, mas eu não consigo , me ajudar , por favor , quanto eu tenho que comer de carboidratos?❤
Como a pessoa vai saber essa porcentagem.? Ideal seria falar em quantidade, pedaço dando exemplos de alimentos
Doutor não posso exagerar no carboidrato por causa de glicemia, como faço então?
Dieta cetogênica, o corpo humano se adapta a conseguir retirar energia sem ser de carboidratos. Básicamente, carnes e boas gorduras. Sabendo regrar, 3000 calorias por dia é total possível de obter sem consumir carbos
Doutor eu quero engordar,o que faço 😢😢😢?
Siga as dicas dos vídeos do Canal Area de Treino
Coma umas 10 bananas a maioria das bananas tem 84kcal 84×10: 840 kcal coma cereal, coma carne se quiser pode ser pura mesmo, Nao importa o alimento o que importa e a quantidade🦾
10 bananas por dia? Faz uma dieta mais explicada ai.
@@tiagodinis3970 não tem explicação exata maninho, se vc não consegue comer comida normal coma comidas que vc consegue ingerir facilmente, banana várias frutas e se possível com aveia, vc pode fazer vitamina de manga com água e leite em pó é bom e Tb é bom para treino e pra adquirir massa
@@tiagodinis3970 sempre em grande quantidades 4 acima
Isso mesmo, indique que uma pessoa magra com dificuldade de ganhar peso coma uma dieta rica em carboidratos e pobre em proteínas.
Receita perfeita pra começar a se tornar falso magro e o anseio por engordar, se tornar pra emagrecer e perder a gordura localizada.
Não tem mundo fácil pra quem tem dificuldade pra ganhar peso, tem que comer e no início fvai ser horrível, anciã de vômito no fim do dia, luta por cada prato, dps de uns meses vira rotina e tu nem nota.
@@caio9523come o que entao?
E quem tem bebê é não consegue dormir nem 3h por noite? Fui de 65kg para 46kg em 6 meses
Desse jeito, amamentar tá me secando 😢
Eu também perdi muito peso. Ela tem 1 ano e e meses e já perdi uns 17 kls.
É qualquer peso multiplica por 50?
Mas nesse dieta vem a famosa gordura na barriga ?
Etedi 💪👍🏻
#obrigado #sucesso e #saude
Pra que Que não Vai Direto no assunto e fala o que comer e a quantidade em Português e não essa Aulinha Tecnica
Segue o LINK do EBOOK
hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/hipertrofia-muscular-metodos-e-40-exercicios/E44432944G
Olá por favor mim ajuda Eu preciso de em engordar por favor
Tenho 37 kg
Com 13 anos eu preciso engordar no mínimo 5 kg, no máximo 10 kg
Pov: vc tá pesquisando como engordar só pra não fazer nada dessas coisas
Tenho problemas de ganhar peso desde pequeno. Eu parei de ganhar peso aos 15(44,7kg), agora tenho 18 e não avanço pro 47kg.
Tente malhar e tomar hipercalórico.. vai te ajudar a ganhar peso.
Tenho insônia😢😢 e peso 47 kg imc abaixo do normal.
Se eu espirrar já perco peso
Entendi foi e nada vou pega os numero e joga na mega sena 😂😂😂
#sucesso e #saude
Ele deve tá pensando que todo mundo e médico e tá entendendo oque ele tá falando
Segue o LINK da CREATINA 100% PURA
www.amazon.com.br/dp/B07L5WFHXW/ref=cm_sw_r_as_gl_apa_gl_i_C1W6DJ1C6B3M2XJYDF9Q?linkCode=ml1&tag=gym07c-20
Se eu dormir 7 horas já acordo com 20 kg a menos
Eu tomo 5 litros de água por dia,mas como pouquíssimo. Vou procurar um nutricionista.
Fala em português por favor
Eu estou desnutrida kkk tenho 1,65 e peso 40kl. Estou terminando ganha peso
Eu tenho 1,55 e tenho 41kl, mas 20kl é por causa que somos altos (a)
Tenho mais o menos 1.65 a 1.72 e tenho 42 kilos
Tenho 1.54, Estava pesando 41 kg, porém perdi dois quilos e agora estou pensando 39Kg.
Dá vontade de chorar 😿
Puts, tenho q ingerir 4,500 kl
Eu esperava uma receita kkk
Menopausa deixa dormir não.
Quem tem diabetes e complicado o carbo.
Boaa
Obrigado Mateus!!!!!!!!!!!!! Bons #treinos
Recomendo que você assista este video que produzi para você, será muito útil:
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Estou muito triste, tenho 1,85 e 75 kg
tenho 50 quilos com 12 anos e vou fazer 12 e ganho peso facilmente
uau
Meu sonho
na parte de dormir ja ferra
OK Invista na sua #saude
Estou amamentando,estou pele e osso 😢
Eu não gosto de banana, ovos, leite, carne. Sofro.
OK #sucesso e #saude
O meu problema é wue eu nao tenho apetite, sou muito ruim pra comer ate besteira 😢
Tenho 35kg e meço 1,60. Complicado os ossos do braço até aparecem e n ganho peso 😂. N posso tomar vitamina pq sou intolerante a lactose, aiai...
Coloca água no lugar do leite ué
Vitamina de albumina, leite de soja, aveia e banana
Academia um bom começo
Gente dormir emagrece.
Gente du ceu eu to a capa do batman 😢😢😢
tenho 14 anos 161cm 42 kg comecei a treinar calistenia já tenho MT definição mas não consigo ganhar peso tô no índice de diabetes
Eu tbm
eu nao vou engorda nunca pois tenho ansiedade que me faz perde peso
Também tenho ansiedade, perdi dois quilos mesmo me alimentando. Vc perde peso mesmo se alimentando ou vc fica sem apetite e aí perde peso?
@@ivanapaixao eu também perco peso mesmo me alimentando
@@denisematiasaguiar3899 Obrigada por ter respondido. Que Deus nos ajude.
Tacw feijão até umas Horas pobre e assim
Bons #treinos e #massamuscular
Que conversa da desgraça ...vou mandar carta pra EINSTEIN , quando chegar resposta , vou treinar .
#obrigado compartilhe o video
Ninguém tem culpa de vc ser burr0
😂😂😂😂😂😂😂