Comecei na academia tem 2 semanas, tava com 71kg e agora tô com 80,5Kg, Ectomorfo, mudei a dieta, antes eu comia 2 refeições por dia e quase não tomava água, hoje eu como 5 refeições, e tomo 3L a 4L de água, tomo Whey e creatina e sempre durmo bem tentando manter das 7 a 8 horas de sono, forte abraço galera e foco 🙌
@naty de forma alguma, açucar não pode nem fazer parte da dieta, a não ser em dia do lixo, mas todo dia nunca, açucar não tem beneficio algum pra saude só maleficio, e até em pouca quantidade não é boa
Treino há 1 ano comecei com 53 e ja peguei 67kg hoje estou na casa dos 63 sem sair desse peso Alguem curti daq 20 dias pra eu poder falar sobre o resultado
25/05/2023!! Tenho 1,70 de altura e 58 kilotes, volto daqui 30 dias. Edit1 - Opa, hoje dia 11/06/2023 - 17 dias depois, estou com 62 kilos, ganho de +4 kgs em 17 dias!! Volto dia 25/06 quando completar 1 mês
Nunca tinha me alimentado bem, e entrei na academia a 3 semana com 44,9 kg em um curto espaco de tempo cheguei ja nos meus 51,2 kg tô muito feliz sou ectomorfo tenho 1,75 de altura
Comecei hoje esse processo. Não saio dos (50,00 kg - 51,00 kg) a uns 8 meses e quero engordar ganhando massa muscular. A meta é alcançar os 56 kg no final do ano e, com esforço isso será realizado. Volto com resultados. Fé!!!💪💪💪
@@samilefernandes5486 Olha, depois de um mês (31 dias) o resultado foi positivo ao observar todo esse processo inicial. Nos primeiros 15 dias foi mais fácil pois eu tive facilidade no acesso a parte alimentícia, no entanto, nos últimos dias não pude manter a dieta. Nada foi para o ralo. Mesmo assim estou treinando todos os dias. Setembro 51.100 kg Outubro 52.750 kg Mais de 1,5 kg em um mês. Lutem.
@@darlanr.c4714 Depois de quase 4 meses de muitos desafios estou com 50.8 kg. Pesquisei e descobri que sou ectomorfo, ou seja, dificuldade de ganhar peso, no entanto, sigo na luta constante. Faço meus exercícios e bebo mais de 2L de água por dia, o que ainda não equilíbrei foi a alimentação em sua quantidade. Mas o esforço é válido e eu sigo na luta, tentando agora fazer o mais certo possível. #fé
Sempre me sentir muito mal com meu peso , tenho 1.88 e pesava 69kg e decidir mudar minha alimentação , conseguir chegar a 86kg e minha meta é 95 kg , estou na academia faz 1 mês e me sentindo muito melhor..
Comecei treinando em casa mesmo,antes estava com cerca de 55,5 kg com 1,72 de Altura,com uma dieta muita rigída(*Dieta* = Comendo muito kkk)Hoje estou com 59,1 kg.... Resultados em cerca de 1 Mês,tomando Hipercalórico e Whey...Indico muito a vocês,principalmente os de Biotipo Ectomorfo,Alimentação sólida e também a liquida.
Comecei fazendo exercícios em casa ao final do dia. No começo fazia duas vezes por semana, hoje eu faço dia sim e dia não (4x por semana). A uns dois meses atrás estava com 37,1k ( 17 Anos, 1,64 de altura). hoje estou com 42,2kg. Me alimento melhor, durmo bem (8hrs por dia), e tomo bastante água.
Comecei a academia com 66 quilos, tenho 1,88 de altura. Em 1 mes ganhei 7 quilos e estou comendo bastante, vou seguir essas dicas e volto daqui 20 dias. Fé que pego 80 quilos. Edit: em 1 mês eu me pesei e estou com 76 quilos. Focado pra pegar 80 quilos.
Eu precisei emagrecer 7 quilos, por ter q fazer uma cirurgia, eu tinha 53 quilos, consegui emagrecer 7 quilos em um mes, c/ acompanhamento médico, mantive esse peso, até outubro de 2022 e nunca tive problemas, porque aprendi, a me alimentar, e comer de tudo, sem exageros, não precisei tirar nada, reeducação alimentar, sofri um acidente em outubro, e agora luto p/ conseguir voltar ao meu peso normal, estou c/ 43 quilos me sinto mau pra caramba, muito magra!😢😢😢
(23:00hrs Terça feira/27/09/22) Estou com 70kg de massa magra 1,84 19 anos, me alimentando bem e sempre muito hidratado, vou iniciar os treinos a partir de amanhã dia 28, daqui 20 dias volto aqui e digo quantos pesos ganhei. Edit: continuo com 70kg, ser ectomorfo é uma tistreza 😭
Q vídeo maravilhoso, estou precisando recuperar meu 5 quilos, me sinto fraca, mas ontem 24/06/2023 comprei 🥑, mamão, banana 🍌 e manga 🥭 pois estou precisando recuperar esses quilos, q demorei anos p/ ter e manter, infelizmente em um mes, emagreci 10 quilos, eu tinha 53, me sentia muito bm, porque não era gordinha, eu tinha maça muscular, porque fazia exercícios físicos todos os dias, e aulas de dança 3 veses por semana, sofri um acidente, e precisei fazer uma cirurgia na boca 😢😢 e gj não consigo comer nem mastigar nada, estou em tratamento, mas emagreci muito, e me sinto mau, farei tudo q vc falou, e c/ fé em Deus, vou recuperar pelo menos 5 quilos, e vou voltar a fazer meus exercícios, e não me sentir tão magrela, nunca fiz regime, sou contra, não comer p/ não engordar, quero é me sentir bm, do jeito q gosto,Me Amo! Gratidão pelo vídeo!🙏🙏🥑🥑🥭
Ok vou fazer o desafio. Começando hoje. Tenho 1 metro e 80 centímetros Peso 60 kilos. Daqui a 20 dias volto aqui. Nesses 20 dias ganhei 2 kilos, estava a ser muito complicado manter o peso que eu ganhava, pois acabava por perder novamente, mas acabou estou a pesar 62 kilos indo para o 63. Realmente faz a diferença o que senhor diz, no video.
@@lucasrs9540 Olha ganhei 3 kilos Antes pesava 59 kilos Hoje estou a pesar 62 kilos Cheguei quase a 63 kilos, mas tive uns dias que andei dormindo muito tarde acabei perdendo peso. Realmente beber mais água faz toda a diferença.
Que vídeo incrível! O melhor que vi até agora. É que tenho muita dificuldade de ganhar peso, mas agora sei porque isso acontecia, vou seguir todas as dicas 👍🏼
Vc sabe ql seu biótipo predominante? Isso é fundamental Talvez vc devesse pesquisar sobre Paulo muzzy (médico e fisiculturista), Leandro twin, Sardinha, os podcasts com Renato cariani Procure alguém que tem o corpo que vc gostaria de ter, não aceite carterasso
Comecei fazer exercício semana passada já ganhei um quilo . Hj tenho 56 quilos e 1,65 e quero chegara 62 quilos até o final do mês . Estou fazendo exercício em casa . Amei as dicas! voltarei aqui para falar como foi o meu resultado.
Excelentes esclarecimentos parabéns doutor Mais por favor vc pode me falar os nomes dos exames dos hôrmonios??? que prejudicam o ganho de peso Para que eu possa fazer depois Pq eu como muito mais não engordo, acho que é os hormonios ou tireoide ou problemas no figado
Faço isso....já vi muita diferença.... ganhei massa muscular rápido...as pessoas pensam q estou tomando ANABOLIZANTES......eu falo q estou me alimentando bem ...treino e descanso...
Estou com 45 kg, 1.53 de altura. Sempre foi uma luta p ganhar peso, comecei academia e vou começar a seguir esses passos achei um máximo, depois volto p compartilhar...
Em 2019 eu comecei a treinar em casa com halteres e fazer a dieta flexível consegui ganhar 20kg em 10 meses cheguei a pesar 79kg estava me sentindo ótimo mais atraente fiquei muito feliz com os resultados, más atualmente eu me mudei de estado e parei de treinar depois que fiz uma cirurgia, resultado perdi todo os ganhos e agora peso 59kg aos 22 anos com 1.84 de altura Essa semana decidi me dedicar e voltar a se alimentar bem, estou fazendo a dieta flexível novamente a meta é chegar nos 85kg
Meço 1.70 peso 70kg / objetivo: 75kg minha maior dificuldade é o apetite mesmo que não tenho muito e perco peso muito rápido . Comecei hoje dieta de 3 refeições sólidas e 3 shakes. volto daqui a 30 dias pra dizer meu resultado
Com muita luta cheguei aos 73,5kg. Sinceramente não sei como as pessoas conseguem comer tanto, é uma dificuldade tão grande pra mim. To tomando apevitin, tomo hipercalórico e creatina todo dia, duas vezes ao dia. Literalmente empurro a comida mesmo, senão não vai. Meu apetite normal é para 3/4 refeições diárias e olhe lá kkk No momento faço assim: Café Hipercalórico ou vitamina Almoço Lanche Hipercalórico Janta Fora isso tomo água a cada 2 horas… mas se eu passar uma semana sem malhar ou comer bem, já perco 😅🥹
Também tinha crises severas de ansiedade em 2021, perdia 4kg em 2 dias. Agora em 2022 tenho poucas crises , mas qnd a crise vem eu perco peso. Meu peso normal é 59kg , mas por conta da ansiedade, hj estou com 52kg 🥺 Vamos cuidar da nossa saúde pra depois querer voltar ao nosso corpo normal ❤️ Dicas: faça bastante yoga , meditação, exercício de respiração
Boa noite Dr. louvado seja o Senhor Jesus por sua vida, muito obrigado pelas informações. tenho 46 anos 1,70 mt de altura, 58 kg, preciso ganhar massa magra, qual caminho que eu começo fazer? Preciso ganhar massa magra, estou muito magro, por favor me oriente, desde já agradeço. 20/10/20223
To pronto pra cumprir esse desafio Daqui 1 mês volto 01/05/2023 01/06/2023 1:78 cm 60 Kg 17 anos Normalmente bebo 2,5 litros de água por dia Treino 6 vezes na semena SEGUNDA;Triceps,Peito,Ombro TERÇA; Biceps,Costas QUARTA;Perna completo QUINTA;Triceps,Peito,Ombro SEX;Biceps,Costas SABADO;Perna completo DOMINGO;Descanso
Doutor, vou começar a seguir suas dicas e voltar daqui 1 mês, tô com 62 kg quero chegar nos 70 Edit 1: passou 1 mes e cheguei nos 66... mes que vem atualizoo
@@veniciolopes4745 nesse período ganhei 2.5kg cara, mesmo NN comendo tão bem devido a correria do trabalho, mas tomando um hipercalórico com shake tem me ajudado muito, e realmente bebendo bastante água, se manter oq ele disse numa forma melhor, com certeza ganha mais de 5kg
@@thiago7406 vlw! Tava pensando mesmo em comprar um hipocalórico pra acelerar o processo. Comecei hoje e daqui antes do carnaval volto pra dizer também haha tmj
muito bom professor , esclarece bem, sou profissional em educação física e atleta de calistenia , estava na categoria leve e pretendo mudar para médio 80+, ótimas dicas para ganhar sem perder performance ! liguangem técnica e mais simples também ,ótimo conteúdo !
Salve doutor, vi o vídeo e aparentemente estou fazendo tudo certo, comecei dia 13/03/23 com 1,80m e 57kg, dia 13/04 vou fz uma avaliação e volto aqui pra falar como foi.
@@Juliato-fq1zv dia 9/04 eu me pesei e tava com 64kg, porém o pior aconteceu, peguei uma gripe fudida passei quase 1 semana doente e emagreci bastante, ai cai pra 61
DR vou seguir essas dicas ,estou treinando crosfit e vendo a definição chegar ,agora pra ganhar massa vou aumentar essas 500 calorias ,volto pra contar o resultado. tenho 83kg e 1.80m
vou seguir as dicas, eu sempre exagerei nas proteínas pensando que era o certo mas pelo visto eu preciso é carbo, vou marcar um ematologista tbm pra ver como está o sangue e hormonios, muito obrigado por essas valiosas dicas.
Estou com pré diabetes e tirei carboidrato e açúcar fa minha alimentação,resultado é q estou com 41k e o meu peso "normal",sempre foi 50 a 51k. Continuo a emagrecer e estou ficando preocupada.
Tenho 20 anos, 1,84m e 63kg, ectomorfo dos brabos . 03/04/2023 Comecei a treinar em casa e fazer dieta pra subir na balança, daqui um tempo eu volto pra falar como tá sendo.
Rapaz meu peso era 68 quilos mas com o passado do tempo eu fui perdendo e agora eu tenho 59 e nunca mas eu recuperei esses quilos .queria muito engorda novamente
vo ta começando amanha dia 08/02/2023 vou fazer por 20 dias 🔰treino super pesado 🔰2.5 litros de agua 🔰vou dormir todos dos dias as 10:30 e acordar as 6:30 🔰nao tenho condiçoes pra fazer uma dieta muito calorica mas vou tentar bater 3500 calorias todos os dias 📃meus dados atuais 1.67 de altura 50 kilos 📃só vou atualizar no dia 28 de fevereiro e tmb vou evitar olhar no espelho pra nao desanimar garanto que voltarei ! vou deixar aqui minha ficha de treino que vou ultilizar quarta-peito/ombro quinta-costas/biceps sexta-perna completo sabado- peito/ombro domingo-costas/biceps segunda- descanso terça- descanso
Trabalho na coleta de lixo corro 15km a 20km por dia e quero ganhar massa muscular como faço isso tou na primeira semana de academia e possível e ganhar massa muscular
1.73 de altura Estava pesando 59kg Comecei a tomar complexo B + cobavital 2 vezes ao dia. Aumentei os carboidratos simples e comecei a comer 4 ovos por dia, e nos intervalos tomava vitamina de banana com os seguintes ingredientes banana, leite e aveia. Resultado de uma semana foi 8 kg. E outra coisa eu bebi muita água e fiz exercícios em casa.
@@Tudojuntoemisturado680 sim mano. Foca na dieta e beba muita agua, outra coisa evite fazer exercícios físicos muito longo e não faça aeróbica, se teu objetivo for peso recomendo que exercite as pernas pois é onde estão concentrados os maiores músculos.
@@statusaleatorio2174 Top!!! Comecei hj,Fiz vitamina 1 copo de leite 1maça🍎 1banana🍌 2 colheres de aveia 2 colheres de mucilon 1 colher de Nescau ( opcional) 1 ovo cru Vou tomar 2 vezes ao dia, pra acrescentar a nas refeições e exercícios em casa muita água 💪😅
Sou ectomorfo estou 6 meses na academia e não vejo resultados, Já tomei creatina , Hipercalorico, Whey e como bastante e mesmo assim não vejo resultados então vou desistir
Tenho 1.80 14 De IMC Pesava inicialmente 52 kg Atualmente venho subindo de 2kg por semana comendo 6vezes pratão de pedreiro e pra dar fome treinando feito o diabo e tomando 6 litros de água por dia
Comecei na academia tem 2 semanas, tava com 71kg e agora tô com 80,5Kg, Ectomorfo, mudei a dieta, antes eu comia 2 refeições por dia e quase não tomava água, hoje eu como 5 refeições, e tomo 3L a 4L de água, tomo Whey e creatina e sempre durmo bem tentando manter das 7 a 8 horas de sono, forte abraço galera e foco 🙌
#obrigado #sucesso e bons #treinos e #massamuscular e #saude
Tu é o cão?
Nem fodendo q ganhou tudo isso em 2 semanas
@naty de forma alguma, açucar não pode nem fazer parte da dieta, a não ser em dia do lixo, mas todo dia nunca, açucar não tem beneficio algum pra saude só maleficio, e até em pouca quantidade não é boa
9 kilos em 14 dias? Caraí, essa dieta tá mais potente que muito injetável pqp
@@alameda6404 slk, acho q eu ganho 1kg por mês e olhe lá kkkkkkk
Treino há 1 ano comecei com 53 e ja peguei 67kg hoje estou na casa dos 63 sem sair desse peso
Alguem curti daq 20 dias pra eu poder falar sobre o resultado
O amigão 7 meses já fi cadê?
@@PRIMATADE40ANOSBS opa, peguei quase 75 já irmão
Tô com um shape ministro Mn, o segredo é constância e alimentação
@@Rafael-gd4pzSe você tiver paciência dá umas dicas de alimentação ...
@@IgorSant0ss tem quase 9 meses, hoje tô monstro kkkkkkk. Alimentação, foco, treino certo. Não teve erro
25/05/2023!! Tenho 1,70 de altura e 58 kilotes, volto daqui 30 dias.
Edit1 - Opa, hoje dia 11/06/2023 - 17 dias depois, estou com 62 kilos, ganho de +4 kgs em 17 dias!! Volto dia 25/06 quando completar 1 mês
#excelente combinado #sucesso e #saude e #massamuscular
Eae como tá agr?
@@interludxx 20234 kilos
Nunca tinha me alimentado bem, e entrei na academia a 3 semana com 44,9 kg em um curto espaco de tempo cheguei ja nos meus 51,2 kg tô muito feliz sou ectomorfo tenho 1,75 de altura
como tá agora?
Comecei hoje esse processo. Não saio dos (50,00 kg - 51,00 kg) a uns 8 meses e quero engordar ganhando massa muscular. A meta é alcançar os 56 kg no final do ano e, com esforço isso será realizado.
Volto com resultados. Fé!!!💪💪💪
#parabens #sucesso e #ganharpeso
Já ganhou quantos ?
@@samilefernandes5486 Olha, depois de um mês (31 dias) o resultado foi positivo ao observar todo esse processo inicial. Nos primeiros 15 dias foi mais fácil pois eu tive facilidade no acesso a parte alimentícia, no entanto, nos últimos dias não pude manter a dieta. Nada foi para o ralo. Mesmo assim estou treinando todos os dias.
Setembro 51.100 kg
Outubro 52.750 kg
Mais de 1,5 kg em um mês.
Lutem.
Tá com quantos kg chefia
@@darlanr.c4714 Depois de quase 4 meses de muitos desafios estou com 50.8 kg. Pesquisei e descobri que sou ectomorfo, ou seja, dificuldade de ganhar peso, no entanto, sigo na luta constante. Faço meus exercícios e bebo mais de 2L de água por dia, o que ainda não equilíbrei foi a alimentação em sua quantidade. Mas o esforço é válido e eu sigo na luta, tentando agora fazer o mais certo possível.
#fé
Até que enfim alguém que fala em como ganhar peso.
Obrigado!!!!!!!!! Sucesso e #ganharpesorapido
Produzi este video para você, será muito útil, sucesso:
ruclips.net/video/4ZCfFpNAgBw/видео.html
Sempre me sentir muito mal com meu peso , tenho 1.88 e pesava 69kg e decidir mudar minha alimentação , conseguir chegar a 86kg e minha meta é 95 kg , estou na academia faz 1 mês e me sentindo muito melhor..
Comecei treinando em casa mesmo,antes estava com cerca de 55,5 kg com 1,72 de Altura,com uma dieta muita rigída(*Dieta* = Comendo muito kkk)Hoje estou com 59,1 kg.... Resultados em cerca de 1 Mês,tomando Hipercalórico e Whey...Indico muito a vocês,principalmente os de Biotipo Ectomorfo,Alimentação sólida e também a liquida.
Como vão os resultados, ganhou MT peso ?
Comecei fazendo exercícios em casa ao final do dia. No começo fazia duas vezes por semana, hoje eu faço dia sim e dia não (4x por semana). A uns dois meses atrás estava com 37,1k ( 17 Anos, 1,64 de altura). hoje estou com 42,2kg. Me alimento melhor, durmo bem (8hrs por dia), e tomo bastante água.
Que ótimo!
Vai no banheiro toda hora?
@@8crente Não
No começo do mês tava 66 kilos autura 1,73 acabando esse mês vou me pesar de novo pra ver se ganhei peso
Como está hoje em dia?
Comecei a academia com 66 quilos, tenho 1,88 de altura. Em 1 mes ganhei 7 quilos e estou comendo bastante, vou seguir essas dicas e volto daqui 20 dias. Fé que pego 80 quilos.
Edit: em 1 mês eu me pesei e estou com 76 quilos. Focado pra pegar 80 quilos.
Boa irmão
Lembra de voltar aqui
@@Rafaelsantana06 pode deixar que vou voltar 💪
UM MES 7 KILOS. KKK
@@fideljimenez7850 isso mesmo irmão, eu acho que se focar mesmo eu conseguia pegar uns 10
Treino a quase 2 anos. No primeiro ano, comecei com 62kg e bati 10kg, finalizando o ano com 72kg. Hoje, ainda mantenho 72/73kg. Não cresço mais!!
#parabens Klever #sucesso e #saude e siga as dicas do vídeo !!!!!!!!!! #massamuscular
Aplica 1ml a cada 4dias de testosterona e vai ajudar, seria bom 1ml de deca junto
Eu precisei emagrecer 7 quilos, por ter q fazer uma cirurgia, eu tinha 53 quilos, consegui emagrecer 7 quilos em um mes, c/ acompanhamento médico, mantive esse peso, até outubro de 2022 e nunca tive problemas, porque aprendi, a me alimentar, e comer de tudo, sem exageros, não precisei tirar nada, reeducação alimentar, sofri um acidente em outubro, e agora luto p/ conseguir voltar ao meu peso normal, estou c/ 43 quilos me sinto mau pra caramba, muito magra!😢😢😢
(23:00hrs Terça feira/27/09/22) Estou com 70kg de massa magra 1,84 19 anos, me alimentando bem e sempre muito hidratado, vou iniciar os treinos a partir de amanhã dia 28, daqui 20 dias volto aqui e digo quantos pesos ganhei.
Edit: continuo com 70kg, ser ectomorfo é uma tistreza 😭
falta mais 10 dias, boa sorte mano💪🏼
Pra cima mano, venha nos lembrar
Rapaziada já ganhei 2kg de massa magra
@@Valentin-tc7oz 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Recomendo que você assista este video que produzi para você, será muito útil:
ruclips.net/video/D_sVAlX17AM/видео.html
Q vídeo maravilhoso, estou precisando recuperar meu 5 quilos, me sinto fraca, mas ontem 24/06/2023 comprei 🥑, mamão, banana 🍌 e manga 🥭 pois estou precisando recuperar esses quilos, q demorei anos p/ ter e manter, infelizmente em um mes, emagreci 10 quilos, eu tinha 53, me sentia muito bm, porque não era gordinha, eu tinha maça muscular, porque fazia exercícios físicos todos os dias, e aulas de dança 3 veses por semana, sofri um acidente, e precisei fazer uma cirurgia na boca 😢😢 e gj não consigo comer nem mastigar nada, estou em tratamento, mas emagreci muito, e me sinto mau, farei tudo q vc falou, e c/ fé em Deus, vou recuperar pelo menos 5 quilos, e vou voltar a fazer meus exercícios, e não me sentir tão magrela, nunca fiz regime, sou contra, não comer p/ não engordar, quero é me sentir bm, do jeito q gosto,Me Amo! Gratidão pelo vídeo!🙏🙏🥑🥑🥭
Depois volta p contar o resultado se puder me me marca
T estou nessa luta
Confesso q ja desistindo
Depois de cobavital buclina e complexo b ..E nada 😢
que profissional incrivel, tenho muita dificuldade p ganhar peso. demoro muito pra ganhar e agora entendi os erros.
Muito obrigado !!!!!!!!! Bons #treinos e #hipertrofiamuscular
Menos de 1 mês na academia com muito foco em tudo e trabalhando ainda, fui de 55 pra 60kg. E to ganhando mais e mais , its so easy
Parabéns
#parabens #excelente #sucesso #massamuscular
seucu
Ok vou fazer o desafio.
Começando hoje.
Tenho 1 metro e 80 centímetros
Peso 60 kilos.
Daqui a 20 dias volto aqui.
Nesses 20 dias ganhei 2 kilos, estava a ser muito complicado manter o peso que eu ganhava, pois acabava por perder novamente, mas acabou estou a pesar 62 kilos indo para o 63.
Realmente faz a diferença o que senhor diz, no video.
Excelente!!!!!!! Sucesso!!!!!!!! #ganharpesorapido
Eai Man passou 20 dias como vc esta? Me fale
@@lucasrs9540 Olha ganhei 3 kilos
Antes pesava 59 kilos
Hoje estou a pesar 62 kilos
Cheguei quase a 63 kilos, mas tive uns dias que andei dormindo muito tarde acabei perdendo peso.
Realmente beber mais água faz toda a diferença.
@@cruzzcruzz733 o mano eu tbm to muito precisando ganhar peso, tenho 1,75 e peso 63 kg, agora tô tomando esse remédio tbm
@@lucasrs9540 coma mais carbo, ganhei 9kg em 2 meses
Inicio do desafio: 20/01/24
Peso: 61
Altura: 1.64
Treino: em casa
Retornarei apos o carnaval para dar um retorno. 😉
Combinado. Sucesso !!!!!
Escreva seu DEPOIMENTO aqui nos COMENTÁRIOS !!!!!!!!!!! Sucesso a todos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
eu nao faço 6 refeições por dia
so faço 2 refeições grandes eu continuio crescendo ❤
#sucesso e bons #treinos e #ganharpeso
Que vídeo incrível! O melhor que vi até agora. É que tenho muita dificuldade de ganhar peso, mas agora sei porque isso acontecia, vou seguir todas as dicas 👍🏼
Muito obrigado. Bons treinos. Sucesso.
Vc sabe ql seu biótipo predominante?
Isso é fundamental
Talvez vc devesse pesquisar sobre Paulo muzzy (médico e fisiculturista), Leandro twin, Sardinha, os podcasts com Renato cariani
Procure alguém que tem o corpo que vc gostaria de ter, não aceite carterasso
Alex ser ectomorfo é FODA!!
Quer ganhar peso, engordar ou ganhar massa magra. Só comer te fará ganhar gordura, nada mais.
Produzi este video para você, será muito útil:
ruclips.net/video/K-C976u_CoE/видео.html
Ótimo vídeo. Tô com 51kg vou começa a seguir as dicas daqui a 2 meses eu volto para falar se funcionou
Vai conseguir
Vai dar certo
ta seguindo certinho?
Eai meu mano como ta
Opa EAI?
Como não era escrito nesse canal antes?
Ouvir esse mestre recebe em troca um monte de aprendizado 👏🏻👏🏻
#obrigado Renan !!!! #sucesso e #saude e bons #treinos e #massamuscular
Comecei fazer exercício semana passada já ganhei um quilo . Hj tenho 56 quilos e 1,65 e quero chegara 62 quilos até o final do mês . Estou fazendo exercício em casa . Amei as dicas!
voltarei aqui para falar como foi o meu resultado.
Teve resultado ?
Iae deu certo?
Temos o mesmo tamanho e o mesmo kilo , tbm quero passar dos 60
@@jeniffermartins1124 n tenho muita fome qualquer coisa me satisfaz aí fica difícil
Excelentes esclarecimentos parabéns doutor
Mais por favor vc pode me falar os nomes dos exames dos hôrmonios???
que prejudicam o ganho de peso
Para que eu possa fazer depois
Pq eu como muito mais não engordo, acho que é os hormonios ou tireoide ou problemas no figado
Tô com 51kg e tenho 1,79 de altura. Estou fazendo musculação e daqui 1 mês volto aqui!
OK Caio !!!!!!!!! Combinado !!!!!!! #sucesso e #massamuscular
#ganharpesorapido
Bons #treinos e #ganharpeso
IAE ?
@@Juanseib 52 kkkkkkk, peguei uma gripe das braba, fiquei 1 semana sem treinar
Faço isso....já vi muita diferença.... ganhei massa muscular rápido...as pessoas pensam q estou tomando ANABOLIZANTES......eu falo q estou me alimentando bem ...treino e descanso...
Anotei tudo no caderno, muito obrigado doutor 😁👍
#parabens Kauan!!!!! #sucesso nos #treinos e #massamuscular
Estou com 45 kg, 1.53 de altura. Sempre foi uma luta p ganhar peso, comecei academia e vou começar a seguir esses passos achei um máximo, depois volto p compartilhar...
Excelente Daiane Moyra. Bons #treinos
Eu tbm peso 45 kilos não saio disso tenho 1’60 comecei academia agora tbm espero que eu engorde 🙏🏻
Conseguiu?
Produzi este video para você, será muito útil, sucesso:
ruclips.net/video/4ZCfFpNAgBw/видео.html
??😊
Mais informações acesse meu Instagram nunesnewton
Eu treino pesado,tomo hipercalórico,como 4 vezes por dia e durmo 8 hrs por dia e travei no peso e físico,não evoluo mais de jeito nenhum.
OK Caio siga as dicas do video !!!!!!!! #sucesso
Nada como escuta um profissional de qualidade... ótimo conteúdo e esclarecedor
Muito obrigado
#obrigado Rogério #sucesso nos #treinos e #massamuscular
Conheci teu canal hoje e já virei inscrito.
O Sr. passa informações relevantes de forma simples e objetiva.
Agradeço!
Muito obrigado. Sucesso
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Peso atual 53
Peso daq a 1 Mês: **
Deixe o like pra eu voltar 😅
Sucesso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
resultado?
.
Diz aí brodher?
...
Em 2019 eu comecei a treinar em casa com halteres e fazer a dieta flexível consegui ganhar 20kg em 10 meses cheguei a pesar 79kg estava me sentindo ótimo mais atraente fiquei muito feliz com os resultados, más atualmente eu me mudei de estado e parei de treinar depois que fiz uma cirurgia, resultado perdi todo os ganhos e agora peso 59kg aos 22 anos com 1.84 de altura
Essa semana decidi me dedicar e voltar a se alimentar bem, estou fazendo a dieta flexível novamente a meta é chegar nos 85kg
Estou a 4 meses em bullking, 15 anos, 1,83.
Engordei 8 kg
#sucesso e #saude bons #treinos e #massamuscular
Mais informações acesse linktr.ee/nunesnewton
Muito bom.
Eu tenho uma dificuldade violenta em ganhar peso.
Siga as dicas do Canal Area de Treino
@@newtonnunes472 com certeza seguirei
Produzi este video para você, será muito útil:
ruclips.net/video/K-C976u_CoE/видео.html
Então é dois meu amigo, não adianta luta contra a genética e conforma kkk
Meço 1.70 peso 70kg / objetivo: 75kg
minha maior dificuldade é o apetite mesmo que não tenho muito e perco peso muito rápido .
Comecei hoje dieta de 3 refeições sólidas e 3 shakes.
volto daqui a 30 dias pra dizer meu resultado
Com muita luta cheguei aos 73,5kg. Sinceramente não sei como as pessoas conseguem comer tanto, é uma dificuldade tão grande pra mim.
To tomando apevitin, tomo hipercalórico e creatina todo dia, duas vezes ao dia.
Literalmente empurro a comida mesmo, senão não vai. Meu apetite normal é para 3/4 refeições diárias e olhe lá kkk
No momento faço assim:
Café
Hipercalórico ou vitamina
Almoço
Lanche
Hipercalórico
Janta
Fora isso tomo água a cada 2 horas… mas se eu passar uma semana sem malhar ou comer bem, já perco 😅🥹
Vou começar a academia e a dieta hoje e espero que daqui pro fim do ano eu bata a meta que é 10kg a mais. Peso 52 kg e tenho 1,57 de altura😊
Vai conseguir
#sucesso e #saude e #ganharpeso
Perde muito peso por conta das crises de ansiedade severa que tenho, emagrece muito, quero me recuperar logo
Invista na sua saúde.
Também tinha crises severas de ansiedade em 2021, perdia 4kg em 2 dias. Agora em 2022 tenho poucas crises , mas qnd a crise vem eu perco peso. Meu peso normal é 59kg , mas por conta da ansiedade, hj estou com 52kg 🥺
Vamos cuidar da nossa saúde pra depois querer voltar ao nosso corpo normal ❤️
Dicas: faça bastante yoga , meditação, exercício de respiração
Boa noite Dr. louvado seja o Senhor Jesus por sua vida, muito obrigado pelas informações.
tenho 46 anos 1,70 mt de altura, 58 kg, preciso ganhar massa magra, qual caminho que eu começo fazer? Preciso ganhar massa magra, estou muito magro, por favor me oriente, desde já agradeço. 20/10/20223
#obrigado Deus abençoe procure seguir as dicas dos vídeos do Canal Area de Treino #sucesso e #saude
To pronto pra cumprir esse desafio
Daqui 1 mês volto
01/05/2023
01/06/2023
1:78 cm
60 Kg
17 anos
Normalmente bebo 2,5 litros de água por dia
Treino 6 vezes na semena
SEGUNDA;Triceps,Peito,Ombro
TERÇA; Biceps,Costas
QUARTA;Perna completo
QUINTA;Triceps,Peito,Ombro
SEX;Biceps,Costas
SABADO;Perna completo
DOMINGO;Descanso
#excelente #parabens combinado aguardamos
Foi pôr um acaso que parei nesse vídeo , adorei a explicação sensacional . Parabéns .
Espero ter ajudado
@@areadetreinoRUclips está sim hoje passei a tarde vendo seus vídeos e aprendi bastante.
INFELIZMENTE A COMIDA ESTÁ MUITO Cara não tem como eu ganhar peso estou casa vez mais magra 😢😢
Legal muitos Anos de vida este médico 🇧🇷🎸👏
22/03/23 vou comecar hoje daqui a 20 dias retorno
Sou ectomorfo
Tenho 1,75
70kg
Curte e comenta aqui pra mim voltar 😊
Excelente!!!!!!!! Sensacional!!!!!!!!! Parabéns!!!!!!!!!!! Desejo muito #sucesso!!!!!!!!!!! Estamos aguardando seus comentários!!!!!!!!! Bons #treinos
Como tá indo?
Não esquece de voltar
como ta indo ?
Volta 🙏🙏🙏🙄
Excelentes dicas 👏 o mais difícil pra mim é a água por incrível que pareça 😔
Vai conseguir
Recomendo que você assista este video que produzi para você, será muito útil:
ruclips.net/video/D_sVAlX17AM/видео.html
Vou começar amanhã volto daqui 15 dias para da meu depoimento. Obrigado dr não sabia de quase nada,agora tenho noção do que fazer.
Sucesso!
#parabens #obrigado #sucesso e #saude e #ganharpeso
Doutor, vou começar a seguir suas dicas e voltar daqui 1 mês, tô com 62 kg quero chegar nos 70
Edit 1: passou 1 mes e cheguei nos 66... mes que vem atualizoo
#parabens #sucesso e bons #treinos
OK combinado. #sucesso nos #treinos e #massamuscular
eae, ckmo q fico?
vou aceitar o desafio, comecando hoje, volta daqui 2 meses
1,70cm de altura
52kg
12% gordura corporal
Vou começar a dieta segunda, vou deixar meu relato pós 20 dias.
#parabens #sucesso e #saude
Eae Thiago blz, ganhou quanto?
@@veniciolopes4745 nesse período ganhei 2.5kg cara, mesmo NN comendo tão bem devido a correria do trabalho, mas tomando um hipercalórico com shake tem me ajudado muito, e realmente bebendo bastante água, se manter oq ele disse numa forma melhor, com certeza ganha mais de 5kg
@@thiago7406 vlw! Tava pensando mesmo em comprar um hipocalórico pra acelerar o processo.
Comecei hoje e daqui antes do carnaval volto pra dizer também haha tmj
Vou começar hj , dia 2 de marco volto aq e dou o feedback
1,76cm 66kg
Combinado. Excelente.
muito bom professor , esclarece bem, sou profissional em educação física e atleta de calistenia , estava na categoria leve e pretendo mudar para médio 80+, ótimas dicas para ganhar sem perder performance ! liguangem técnica e mais simples também ,ótimo conteúdo !
Simples e direto!!
To com 78kg, mesomorfo, 1,80 de altura, 22 anos. 26/05/2023
Até !!
#obrigado #sucesso e #saude e #ganharpeso
#obrigado Bons #treinos e #massamuscular
eu ganhei 10 kilos em 3 meses
Seus vídeos são excelentes dicas top
Muito obrigado
Salve doutor, vi o vídeo e aparentemente estou fazendo tudo certo, comecei dia 13/03/23 com 1,80m e 57kg, dia 13/04 vou fz uma avaliação e volto aqui pra falar como foi.
#excelente João bons #treinos e #massamuscular aguardamos sua volta !!!!!!!!!!!!!!
Ac
Cade o resultado
@@Juliato-fq1zv dia 9/04 eu me pesei e tava com 64kg, porém o pior aconteceu, peguei uma gripe fudida passei quase 1 semana doente e emagreci bastante, ai cai pra 61
@@JoaoPedro-lu3ji vc ganhou 7 kilos já e uma boa evolução
Dicas rápidas e diretas, muito bom vídeo. Agora é aplicar isso tudo e ir acompanhando os resultados.
Sucesso!
Produzi esse video para você, será muito útil, sucesso:
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@@areadetreinoRUclips obrigado
DR vou seguir essas dicas ,estou treinando crosfit e vendo a definição chegar ,agora pra ganhar massa vou aumentar essas 500 calorias ,volto pra contar o resultado. tenho 83kg e 1.80m
#parabens e #sucesso nos #treinos e #massamuscular
Muito obrigado me ajudou vou por em prática
#obrigado Bons #treinos
não consigo de jeito algum ganhar peso o problema é que desses conselhos beber muita água é o problema! eu ja não sei mais o que fazer pra ganhar peso
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Obrigado, doutor!
Que Deus te abençoe!
#obrigado Deus abençoe
vou seguir as dicas, eu sempre exagerei nas proteínas pensando que era o certo mas pelo visto eu preciso é carbo, vou marcar um ematologista tbm pra ver como está o sangue e hormonios, muito obrigado por essas valiosas dicas.
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Estou com pré diabetes e tirei carboidrato e açúcar fa minha alimentação,resultado é q estou com 41k e o meu peso "normal",sempre foi 50 a 51k.
Continuo a emagrecer e estou ficando preocupada.
Tenho 20 anos, 1,84m e 63kg, ectomorfo dos brabos . 03/04/2023 Comecei a treinar em casa e fazer dieta pra subir na balança, daqui um tempo eu volto pra falar como tá sendo.
Eae man, como tá? Dps de 1 hora ? 😬
Deu resultado já?
#sucesso e bons #treinos
ectomorfo dos brabos sou eu kkk 22 anos, 50kg, 1,80m
Queria ter uns 75kg 😢
@@rodrigo51_24 😆😆😆😆
Rapaz meu peso era 68 quilos mas com o passado do tempo eu fui perdendo e agora eu tenho 59 e nunca mas eu recuperei esses quilos .queria muito engorda novamente
Tenho muita dificuldade, vou começar hoje, estou com 50 kilos , eu volto aqui pra contar com certeza 🙏
Vai conseguir
Eai?
Cadê??😂
ACESSE também: linktr.ee/nunesnewton
Bons treinos a todos
Os exames eu já fiz esse ano e está tudo normal. Agora vou começar nessa luta
#parabens #sucesso e #massamuscular
Simples e direto 👏👏👏
Sucesso sempre,parabéns.
#obrigado Everton #sucesso e #saude
segue um video interessante:
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Bom para ganhar massa
3 ovos
2 bananas
200ml leite
2 colheres de Açúcar
Bata no liquidificador
Bons #treinos e #massamuscular
vo ta começando amanha dia 08/02/2023
vou fazer por 20 dias
🔰treino super pesado
🔰2.5 litros de agua
🔰vou dormir todos dos dias as 10:30 e acordar as 6:30
🔰nao tenho condiçoes pra fazer uma dieta muito calorica mas vou tentar bater 3500 calorias todos os dias
📃meus dados atuais
1.67 de altura
50 kilos
📃só vou atualizar no dia 28 de fevereiro e tmb vou evitar olhar no espelho pra nao desanimar
garanto que voltarei !
vou deixar aqui minha ficha de treino que vou ultilizar
quarta-peito/ombro
quinta-costas/biceps
sexta-perna completo
sabado- peito/ombro
domingo-costas/biceps
segunda- descanso
terça- descanso
Parabéns!!!!!!!!!!!!!!! Bons #treinos
Boa sorte mano
Voltaaaaaaa
Engordo mano
Treina tríceps não ?
Acesse também ruclips.net/video/D_sVAlX17AM/видео.html
Excelente vídeo DR bem explicado e objetivo sem enrolação foi direto ao ponto!
Obrigado pelo elogio
Vou começar o bulking estou pesando 92 kilos tenho 1,85 cm de altura minha meta é chegar aos 3 digitos na balança meu bf ta baixo de 10%
Que Deus li abençoe doutor 🙌🙏 eu estou querendo ganhar mesmo nu mínimo 5 quilos em 20 dias
Obrigado Cicera!!!!!!!! Deus abençoe
Gostei muito obrigado vou começar hoje mesmo
#parabens Marleide #sucesso nos #treinos e #massamuscular
Simples assim 👍👍👍👍👍👍vc é o cara
#obrigado Bons #treinos e #massamuscular
Parabéns professor… vídeo de muita qualidade !!
Obrigado Marcel!!!!!!!!! Sucesso!!!!!!!!!!!!
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Ótima dica eu tenho 1 m 70 63 eu deveria estar com 70 a 75 quilo é o que eu quero alcançar
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Muito bom suas explicações obrigado
Eu que agradeço
engordar ou ganhar peso com ingestão de carboidratos é foda porque o açúcar só maior vilão p saúde. Temos que saber escolher o carboidrato certo
Invista na sua saúde.
Vou começar em março 01/03/2024
Altura:186cm
Peso:70kg
Ectomesomorfo
Resultado no dia 01/04/2024
Vlw daqui a pouco eu volto
Combinado. Excelente. Sucesso.
Vou seguir os concelhos, daqui 20 dias digo qual foi meu resultado!
Não esqueça de voltar
Eaí, qual o resultado até agora?
Ei, vou aguardar heim!
Eles nunca Voltam😔
@@eduardoguedes5097 verdade, voltam não mesmo! ☹️
Obrigado anotei Tudo, vou fazer é vouto
Excelente!!!!!!!!!! Bons #treinos e #massamuscular
Vídeo Completo MARAVILHOSO 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤
Obrigado. Sucesso !!!!!!!!!!!!!!!!
Ótimas dicas até pq não tenho condições de gastar com suplementos
Isto mesmo Vanessa !!!!!!!!!! Bons #treinos e #massamuscular
Gostei muito das dicas
Obrigado Simone!!!!!!!! Se puder compartilhar os vídeos ajudará muitas pessoas!!!!!!!!!
Trabalho na coleta de lixo corro 15km a 20km por dia e quero ganhar massa muscular como faço isso tou na primeira semana de academia e possível e ganhar massa muscular
Parabéns Leonardo!!!!!!! Sucesso!!!!!!!!!
1.73 de altura
Estava pesando 59kg
Comecei a tomar complexo B + cobavital 2 vezes ao dia.
Aumentei os carboidratos simples e comecei a comer 4 ovos por dia, e nos intervalos tomava vitamina de banana com os seguintes ingredientes
banana, leite e aveia.
Resultado de uma semana foi 8 kg.
E outra coisa eu bebi muita água e fiz exercícios em casa.
Verdade cara você ganhou oito kilos,eu peso 53 kg tenho 1,70 tô querendo ganhar peso vou fazer isso e o que o doutor aí falou
@@Tudojuntoemisturado680 sim mano. Foca na dieta e beba muita agua, outra coisa evite fazer exercícios físicos muito longo e não faça aeróbica, se teu objetivo for peso recomendo que exercite as pernas pois é onde estão concentrados os maiores músculos.
@@statusaleatorio2174 Top!!! Comecei hj,Fiz vitamina
1 copo de leite
1maça🍎
1banana🍌
2 colheres de aveia
2 colheres de mucilon
1 colher de Nescau ( opcional)
1 ovo cru
Vou tomar 2 vezes ao dia, pra acrescentar a nas refeições e exercícios em casa muita água 💪😅
@@Tudojuntoemisturado680 me pesei hoje e tô com 72 Kg
@@andressacosta2424 ganhou quanto?
Acesse 500receitaszero.com/home/?ref=R49922473F
Sou ectomorfo estou 6 meses na academia e não vejo resultados, Já tomei creatina , Hipercalorico, Whey e como bastante e mesmo assim não vejo resultados então vou desistir
Procure seguir as dicas do vídeo !!! #sucesso e #saude e #ganharpeso
Muito treinoooo
Em relação as proteínas ótima fica preciso de mais carboidratos
#sucesso Vanessa!!!!!!!!!! #massamuscular
conteúdo top e qualidade
Muito obrigado. Invista na sua #saude
Novata no canal. Aprendendo muito. Preciso 5 quilos saudável.
Tenho 16 anos e tenho 30,5kg
Tenho por volta de 1,64/5 de altura
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Tenho 1.80
14 De IMC
Pesava inicialmente 52 kg
Atualmente venho subindo de 2kg por semana comendo 6vezes pratão de pedreiro e pra dar fome treinando feito o diabo e tomando 6 litros de água por dia
Segue o link de uma excelente creatina
www.amazon.com.br/dp/B087WLJH8Y/ref=cm_sw_r_as_gl_apa_gl_i_67MFC6FXC3C0E25DFTDH?linkCode=ml1&tag=gym07c-20
💪🏾🎯 obrigado doutor 👍🏾🎯🙏🏾
#obrigado #sucesso e #saude
Aprendendo muito professor com suas dicas.
Muito obrigado. Sucesso. Bons treinos
Sucesso!
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Vou seguir as dicas obrigado ajudou bastante
Sucesso!
Boa explicação , gostei bastante , obrigado 👏👏👏👏👏👏
Eu que agradeço