Olá você do Canal mais Saudável do Brasil! Para aproveitar mais conteúdos como esse, me segue também pelo Instagram @vanessabaadnutri instagram.com/vanessabaadnutri/ e pela FanPage no Facebook facebook.com/vanessabaadnutri/ - Espero você lá interagindo comigo!
Nutri, você além de uma ótima profissional consegue passar o conteúdo de forma simples e clara, mto obrigada pelos seus vídeos, estou aqui desde o início e não Largo mais!
O tema hipertrofia é super interessante, aguardo mais vídeos! A tapioca, com carne, frango ou queijo, é um carboidrato interessante para pré ou pós treino?
Nutri, adorei o vídeo ótimas dicas! gostaria de ver o vídeo sobre o pós treino com foco em massa muscular. Faz agora no VEDA! Parabéns pelo seu canal, adoro.
Nutri, adoro seu canal, as suas dicas e a forma como você fala da nutrição: sem frescuras, mostrando que a simplicidade também traz resultados. É incrível como essa moda de blogueiras fitness vem apresentando a alimentação para nós como algo muito complicado e caro, o que pode criar para os leigos a ideia de que comer saudável gasta muito dinheiro. Obrigada pela sua seriedade! O youtube estava precisando de uma nutri séria e objetiva! 👏👏👏👏
Você é ótima, tem seriedade e seu sotaque é lindo! Adorei seu canal, me fez pensar mais sobre alimentação. Amanhã mesmo vou marcar um nutricionista esportivo pra me auxiliar😊😄
Primeiro vìdeo que vii e amei😍,mais um inscrito,olha faz um vìdeo falando sobre alimentos para ganhar massa magra e quantas gramas de proteìnas cada um têm,Beijos😍😍
Vanessaaaa que ótimas dicas! Estou amando os vídeos. Ganhou mais uma inscrita! Eu faço musculação e emagreci 5 kg com a Low Carb. Agora, ainda tenho um pouco de gordurinha para queimar, mas quero ganhar mass. O que você me indica?
Você podia monta uma dieta p mim... Tenho facilidade em perde peso metabolismo acelerado... Mas ganho muito barriga, tenho 1.68mt 66.9kg mas perdi muita massa que emagreci minhas roupas não servem ficam folgadas mas meu peso continua o mesmo... oke pode ser..
Fala Aí , Myllynha Não necessariamente, o que acontece é que a depender da estratégia a gordura você perde primeiro, porque é mais fácil. Ganhar músculo é com tempo e mais difícil também! :)
Gente,eu fiz um cardápio pra mim seguindo essas dicas,vamo ver se vai da certo,quero muito ganhar massa muscular,principalmente nas pernas,se alguém tiver uma dica boa pra mim dar,comenta aqui esse comentário e mim ajudaaa❤bj
Oi nutri vanessa vc é demais. Queria tirar uma duvida com vc. Então a pouco tempo descobri que existem 3 biotipos né e pelo que vi eu me encaixo no endormofo eu tenho MT facilidade de acumular gordura. Minhas coxas tem muita gordura a ponchete tb. Gostaria que vc me desse uma dica de alimentação para esse tipo de corpo.
Nutri, você diz que alimentação é 60% da estratégia para quem quer ganho de massa muscular e que muita gente investe pesado no pré e pós treino, quando deveria ter uma ingestão energética melhor dividida entre as outras refeições e que o carboidrato "deve ser seu amigo" para quem quer ganhar massa magra. Gostaria de saber se esta estratégia também serve no meu caso. Durante o dia tenho uma rotina de escritório, onde passo grande parte do tempo sentado, com pouco gasto energético. Quando aumento minha ingestão de energética durante o dia, principalmente carboidrato, apesar de ver ganho de peso, percebo que além do ganho de massa muscular, este aumento também se deve a ganho de gordura. Neste caso não seria melhor adotar uma estratégia de aumento da ingestão energética principalmente no pré e pós treino?
Aí Vanessa... Eu tennho 1,68m, e peso 69kg. EStou malhando desde janeiro, e venho sendo acompanhado por nutricionsta. Pretendo ganhar mais uns 4 kg, distribuidos em massa magra (musculos). Por recomendação da nutricionista - e até porque malho depois do trabalho... -, não venho realizando refeição PRÉ-treino, apenas Pós (Whey & Cia). O que eu poderia estar consumindo como um "lanche reforçado" antes do meu treino????? Valeu!
Olá, nutri...Reparei q vc não relatou nenhum derivado de leite no pré treino como fonte de proteína, como queijo branco por ex...Pode ser ou tem alguma restrição?
Eu preciso muito da sua ajuda,eu entrei na academia a 1 semana atrás temho 15 anos e peso 68 quilos e não sou baixo,Quero saber oque devo comer no dia a dia é a hora que devo me alimentar
Oi Nutre! Conheci seu canal agora e amei as dicas. Vi um vídeo que vc fala que: se vc se alimentou na noite anterior ao treino não precisa comer nada antes, no caso se o treino for pela manhã. Eu não gosto muito da ideia de comer algo antes de treinar exatamente pela dúvida do que comer e as vezes tbm não tenho muito tempo para esperar e depois treinar. Gostaria de saber se tomar uma xícara de café, sem açúcar com uma colherzinha de óleo de coco é cabível neste caso? Aguardo ansiosa pelo seu retorno. Bj.
Oi dra sou Adriano moro em Alagoas quero saber. almoso depois que saiu do trabalho onze horas vou academia depois que saiu do trabalho de cinco horas tem que comer alguma coisa antes de ir pra academia
Nutri parabéns.. adoro seu canal.. me tire uma dúvida.. pão integral pra ganha massa muscular e bom ? Qual seria i melhor horario pra ingerir ele antes do treino ou depois ou no café da tarde .
Sou nova aqui no canal, meu pré treino é 2 sanduíche de pão integral e queijo e 2 ovos, eu treino 7h dá manhã, Gostaria de saber se estou fazendo certo.
Ótimas dicas. Uma dúvida. Vi um vídeo onde disseram que para não ficar muito flácida e melhor fazer um direita para hipertrofia e depois para perda de gordura. Isto procede.
Dra. Eu tenho 33 anos pesso 59kg 1.65 de at .. ja pesei 64 kg antes de ingravidar , eu amava meu corpo menos a bariga 🙈tenho um bebê de 8 meses e ele mama muito leite materno. Ele tá começando a comer papinha e frutas agora. Eu quero perder a banha da barriga e ganha massa muscular .... alimentar coxa bubu e glúten. Mas eu não sei oque comer e o que beber para não afetar no na produção do leite do meu bebê Você pode me orientar por favor? Tem uma semana que eu to fazendo exercício em casa😗😗
Muito bom essas informações, sou bem magra e quero ganhar massa muscular, mas n sei bem o q comer antes e dpois,lembrando q eu perco peso muito fácil .oq eu como ?n consigo comer de manhã uma vitamina resolve?
nutri, meu pré - treino e uma vitamina de um copo de leite, uma banana, duas colheres de aveia e uma colher rasa de pasta de amendoim meu pré - treino está certo?
Oi linda eu peso 58 quilos e quero ganhar massa muscular e como batata doce frango 1 hora antes do treino só que eu não sinto fome depois do treino é normal no que eu posso melhorar pois eu faço exercício em casa
nutri não consigo Madrugar pra poder fazer uma refeição e dar tempo fazer digestão pra poder ir treinar, dai eu opto por 1 banana,2 CS de aveia, canela e café puro oq vc acha?
Olá você do Canal mais Saudável do Brasil! Para aproveitar mais conteúdos como esse, me segue também pelo Instagram @vanessabaadnutri instagram.com/vanessabaadnutri/ e pela FanPage no Facebook facebook.com/vanessabaadnutri/ - Espero você lá interagindo comigo!
Em quantos mês es se nota a hipertrofia com treino e alimentação correta ? 😏😊👍
Essa Mulher é 1000 em profissionalismo.
Beto Coutinho gratidão 🙏🏻
verdade 😱 , ela sabe ser didática no assunto
Nutri, faz um vídeo sobre pós treino para quem quer ganhar massa muscular. Adorei o vídeo! Beijo!
Meu pré treino é: 1 pote de batata doce com 2 ovos cozidos
Meu pós treino é: vitamina de banana com aveia
😍😍 espero dar um bom resultado
Up
@@gabizinha7725 Tá dando resultado?
mas dizem q o melhor é comer ovo cozido após o treino e
Mas todos os dias ?
Obrigado por trabalhar a favor do bem estar, manutenção e recuperação da saúde promovendo uma alimentação saudável.
OTIMO CANAL, SOU INICIANTE NA ACADEMIA E ESTOU SEMPRE VINDO AQUI BUSCAR CONHECIMENTO E TIRAR MINHAS DUVIDAS. PARABENS
Faz o de pós treino para quem quer ganhar massa muscular
Nutri, você além de uma ótima profissional consegue passar o conteúdo de forma simples e clara, mto obrigada pelos seus vídeos, estou aqui desde o início e não Largo mais!
Gisele Lima depois q eu descobri o canal dela tb não saio mais. Ela é ótima profissional!
Verucia Quintanilha pois é amiga 💪
Que linda!! Obg!!! Faltou tempo no final de ano para postar mais vídeos, mas agora vamos voltar com tudo! Já estava com saudades de vcs!
Que lindas vocês!!! Obg!
#COLANANUTRI por Vanessa Baad a gente que agradece a sua ajuda ;)
Faz os vídeos do pós treino para secar e para hipertrofia!!!!!
Vc é ótima moça , seguindo em 3,2,1
Isso q eu gosto de ouvir... posso comer carboidratos...amoooo!👐😀
Pra mim já está sendo um dos melhores
Vc explica bem...flor! Quero ganhar massa...mas perder a famosa barriga! Abraços. ..
Obrigada
Excelente... cheia de energia e objetiva. Obrigado
Seja bem vindo ao canal!
O tema hipertrofia é super interessante, aguardo mais vídeos! A tapioca, com carne, frango ou queijo, é um carboidrato interessante para pré ou pós treino?
+Thanny Almone para o pré 😉
Nutri, adorei o vídeo ótimas dicas! gostaria de ver o vídeo sobre o pós treino com foco em massa muscular. Faz agora no VEDA! Parabéns pelo seu canal, adoro.
Nutri, adoro seu canal, as suas dicas e a forma como você fala da nutrição: sem frescuras, mostrando que a simplicidade também traz resultados. É incrível como essa moda de blogueiras fitness vem apresentando a alimentação para nós como algo muito complicado e caro, o que pode criar para os leigos a ideia de que comer saudável gasta muito dinheiro. Obrigada pela sua seriedade! O youtube estava precisando de uma nutri séria e objetiva! 👏👏👏👏
Realmente, é um (dos poucos) dos melhores.
Você é ótima, tem seriedade e seu sotaque é lindo! Adorei seu canal, me fez pensar mais sobre alimentação. Amanhã mesmo vou marcar um nutricionista esportivo pra me auxiliar😊😄
+Ellen Bueno que bom!!! Obrigada!!!
#COLANANUTRI por Vanessa Baad muito bom
Primeiro vìdeo que vii e amei😍,mais um inscrito,olha faz um vìdeo falando sobre alimentos para ganhar massa magra e quantas gramas de proteìnas cada um têm,Beijos😍😍
Bem esclarecedor.
Parabéns pelo vídeo , sempre acompanho suas dicas aqui para aplicar na minha alimentação.
Ótimo!! Fico feliz pela confiança!!
Adorei as dicas, nutri! me ajudaram a ter ideias no meu pré treino e me tirou algumas dúvidas tb. Agora já sei mais ou menos como comer antes
Que bom que ajudou!! Vou gravar mais sobre esse tema! beijos
Acabou de ganhar mais um inscrito! Adoreeeei, a nutri se garante.
Que bom!! Obg!!
Adorei as informações Nutri. Muito obrigado. Boa alimentação é tudo mesmo. Abraço!
Fernando S que bom saber que ajudou!! 👏🏼👏🏼
Tenho muitas dúvidas do que comer antes e depois 😥😥😥espero aprender com vc ,por isso me inscrevi no seu canal....obrigada
Eu emagreci ganhando músculo. Na bioimpedancia apareceu +kg de músculo e menos de gordura.
Ohh sotaque lindooo!!!
Vanessaaaa que ótimas dicas! Estou amando os vídeos. Ganhou mais uma inscrita! Eu faço musculação e emagreci 5 kg com a Low Carb. Agora, ainda tenho um pouco de gordurinha para queimar, mas quero ganhar mass. O que você me indica?
Você podia monta uma dieta p mim... Tenho facilidade em perde peso metabolismo acelerado... Mas ganho muito barriga, tenho 1.68mt 66.9kg mas perdi muita massa que emagreci minhas roupas não servem ficam folgadas mas meu peso continua o mesmo... oke pode ser..
Agr Mesmo Vou Fazer Oh Meu Pre Treino Cm Suas Dicas... Obg PoOr Nos Ajudar
Isso aí!!
#COLANANUTRI por Vanessa Baad Mais Me Fala uma Coisa Muitas Pessoas Falam que Primeiro Vc Perde Para dpps Ganhar eh Verdade ??!
Fala Aí , Myllynha Não necessariamente, o que acontece é que a depender da estratégia a gordura você perde primeiro, porque é mais fácil. Ganhar músculo é com tempo e mais difícil também! :)
#COLANANUTRI por Vanessa Baad Obbg
Adoro seus vídeos... Seu sotaque é lindo *_* parabéns pelo excelente trabalho... Bjs vou divulgar pra todos
Melhor video, alimentos pré treino. Maravilhosa!
dmais o canal e as dicas.ficarei ligado
Valeu, Vanessa. Dicas muito úteis. Obrigado!!!
Que bom que ajudou!! Seja bem vindo ao canal!!
fiquei feliz quando me respondeu bjs
Gente,eu fiz um cardápio pra mim seguindo essas dicas,vamo ver se vai da certo,quero muito ganhar massa muscular,principalmente nas pernas,se alguém tiver uma dica boa pra mim dar,comenta aqui esse comentário e mim ajudaaa❤bj
Explica tudo certinho.
Muito obrigada linda ... parabéns pelo vídeo
Obrigada pelas dicas. Amei
Ótimas dicas.
Oi nutri vanessa vc é demais. Queria tirar uma duvida com vc. Então a pouco tempo descobri que existem 3 biotipos né e pelo que vi eu me encaixo no endormofo eu tenho MT facilidade de acumular gordura. Minhas coxas tem muita gordura a ponchete tb. Gostaria que vc me desse uma dica de alimentação para esse tipo de corpo.
Muuuuiitooo obrigada pelas dicas
Oi dá uma receita de hipercalorico caseiro 😘
Obg por tudo!!!
Vim parar aqui e amei!!! Amei ela tbm, explica muito bem !! Mais um inscrito !! Abraço de Floripa
Oii ... Onde está o vídeo para pós treino para ganho de massa ? Não achei.
F*da! Parabéns e muito obrigado!
Wagner Soriano 😅😅
Gostei muito dos seus vídeos👏👏👏
Amei eu tou precisando ganhar massa muscular
Muito bom ! Gostei do vídeo !! 😀
Obrigada!! Seja bem vindo!
muito bem explicado parabéns
Obrigada!! Seja bem vinda ao canal!!!
Nutri, você diz que alimentação é 60% da estratégia para quem quer ganho de massa muscular e que muita gente investe pesado no pré e pós treino, quando deveria ter uma ingestão energética melhor dividida entre as outras refeições e que o carboidrato "deve ser seu amigo" para quem quer ganhar massa magra.
Gostaria de saber se esta estratégia também serve no meu caso. Durante o dia tenho uma rotina de escritório, onde passo grande parte do tempo sentado, com pouco gasto energético. Quando aumento minha ingestão de energética durante o dia, principalmente carboidrato, apesar de ver ganho de peso, percebo que além do ganho de massa muscular, este aumento também se deve a ganho de gordura.
Neste caso não seria melhor adotar uma estratégia de aumento da ingestão energética principalmente no pré e pós treino?
Aí Vanessa...
Eu tennho 1,68m, e peso 69kg. EStou malhando desde janeiro, e venho sendo acompanhado por nutricionsta. Pretendo ganhar mais uns 4 kg, distribuidos em massa magra (musculos).
Por recomendação da nutricionista - e até porque malho depois do trabalho... -, não venho realizando refeição PRÉ-treino, apenas Pós (Whey & Cia).
O que eu poderia estar consumindo como um "lanche reforçado" antes do meu treino?????
Valeu!
adorei as dicas muito obrigado
Que bom que ajudou!!
Vou começar na academia amanhã. Me desejem boa sorte😂❤ aceito dicas
ameiiiii vou me escrever é agora fuiii
Beijos!!
Amei o vídeo me ajudou de mais
Tem como ganhar massa magra e perder gordura numa mesma dieta? Sempre fico confusa quanto a isso.
Gostei muito de suas dicas, parabéns 👏👏👏
Marcelo Farias que coisa boa! Seja bem vindo ao canal!
Olá, nutri...Reparei q vc não relatou nenhum derivado de leite no pré treino como fonte de proteína, como queijo branco por ex...Pode ser ou tem alguma restrição?
Como sempre, um ótimo vídeo.
Tenho ouvido muito falar sobre Jejum Intermitente. Gostaria que vc fizesse um vídeo falando sobre esse assunto.
Obrigada Thiago!!! Vou anotar sua sugestão! Realmente muitos estão me perguntando.
Eu preciso muito da sua ajuda,eu entrei na academia a 1 semana atrás temho 15 anos e peso 68 quilos e não sou baixo,Quero saber oque devo comer no dia a dia é a hora que devo me alimentar
adorei a dica, só não consigo dormir bem trabalho a noite e sempre me sinto com sono quando me acordo pela manhã. 😳
+Carlos Raylon descanso é super importante! Que bom que aproveitou as dicas!
Oi Nutre! Conheci seu canal agora e amei as dicas.
Vi um vídeo que vc fala que: se vc se alimentou na noite anterior ao treino não precisa comer nada antes, no caso se o treino for pela manhã.
Eu não gosto muito da ideia de comer algo antes de treinar exatamente pela dúvida do que comer e as vezes tbm não tenho muito tempo para esperar e depois treinar.
Gostaria de saber se tomar uma xícara de café, sem açúcar com uma colherzinha de óleo de coco é cabível neste caso?
Aguardo ansiosa pelo seu retorno.
Bj.
Oi dra sou Adriano moro em Alagoas quero saber. almoso depois que saiu do trabalho onze horas vou academia depois que saiu do trabalho de cinco horas tem que comer alguma coisa antes de ir pra academia
Show 💪👏👏👏👏👏
Nutri parabéns.. adoro seu canal.. me tire uma dúvida.. pão integral pra ganha massa muscular e bom ? Qual seria i melhor horario pra ingerir ele antes do treino ou depois ou no café da tarde .
Amei o vídeo parabéns 👏
Obrigada!!!
👏👏👏👏 adorei
Que bom que gostou lindona!
Sou nova aqui no canal, meu pré treino é 2 sanduíche de pão integral e queijo e 2 ovos, eu treino 7h dá manhã, Gostaria de saber se estou fazendo certo.
Ameeei 😁
+Roberta Carol 💚
Roberta Carol linda♥♥
Valeu pela dica
Amei 💪🏻❤️
Comer banana e pasta de amendoim é uma boa opção?
Ótimas dicas. Uma dúvida. Vi um vídeo onde disseram que para não ficar muito flácida e melhor fazer um direita para hipertrofia e depois para perda de gordura. Isto procede.
Dra. Eu tenho 33 anos pesso 59kg 1.65 de at .. ja pesei 64 kg antes de ingravidar , eu amava meu corpo menos a bariga 🙈tenho um bebê de 8 meses e ele mama muito leite materno.
Ele tá começando a comer papinha e frutas agora.
Eu quero perder a banha da barriga e ganha massa muscular .... alimentar coxa bubu e glúten.
Mas eu não sei oque comer e o que beber para não afetar no na produção do leite do meu bebê
Você pode me orientar por favor?
Tem uma semana que eu to fazendo exercício em casa😗😗
você arrasadas!! !
Muito bom essas informações, sou bem magra e quero ganhar massa muscular, mas n sei bem o q comer antes e dpois,lembrando q eu perco peso muito fácil .oq eu como ?n consigo comer de manhã uma vitamina resolve?
Muito bom... Sempre como 4 ovos (só as claras) junto com o HiperCalórico, no pré treino, tem me ajudado bastante!.. Parabéns pelo vídeo..
Que bom que ajudou!! Obg
nutri, meu pré - treino e uma vitamina de um copo de leite, uma banana, duas colheres de aveia e uma colher rasa de pasta de amendoim meu pré - treino está certo?
Fiquei com uma duvida, quais são os melhores horários para ingerir as proteínas ?
Peso 68,7kg , 1,71 de altura.
Depende de sua rotina e essa prescrição vai ser dada pelo seu nutricionista.
Excelente!!!!
Muito bom!!
Oi linda eu peso 58 quilos e quero ganhar massa muscular e como batata doce frango 1 hora antes do treino só que eu não sinto fome depois do treino é normal no que eu posso melhorar pois eu faço exercício em casa
Tenho 48 anos pés 45 k não consegui ganhar peso vou começar academia 19 horas o que comer antes e depois obrigada
👏👏👏👏muito bom
Linnnddaaaaaaaaa...
Amei 😍
Seu eu comer batata doce, o tempo é 45 min a 1 h pra começar o exercício?
boa noite!! minha linda, no meu caso, eu estou querendo secar
e ganhar massa magra o que fazer nesse caso?
nutri não consigo Madrugar pra poder fazer uma refeição e dar tempo fazer digestão pra poder ir treinar, dai eu opto por 1 banana,2 CS de aveia, canela e café puro oq vc acha?
Eu posso fazer a ingestão desses alimentos e dps tomar whey?
Eu comecei essa semana e no pré tomo apenas um copo de vitamina de banana c(com paçoca) tô errada?
meu pré-treine.e duas fatias de pão integral.30kg.de queijo branco.e uma dose de café.e um bom pré-treine? mim responde aí?
Alguém aqui ainda?
Vamos abrir um grupo sobre "vida fitness" ??
Um grupo pra engordar :)
Vamos fazer
Marla Silva oi vc fez ?
Ainda vão fazer ?
Vão fazer me add 67 998785999
Gostaria de saber se posso comer yogurte, granola com fruta e oleaginosas de manhã
Mas e no meu caso q sou magra e Quero ganhar massa magra mas perder barriga ?
Ola, eu quero ganhar massa muscular, mais tenho a barriguinha saliente o que fazer????
Tem vídeo aqui no canal sobre dieta para perder barriga. Confere depois! Beijo
Ótimo vídeo, parabéns! Tenho uma dúvida. O único horário que eu tenho pra treinar ( musculação) é ás 5:30 da manhã. O que devo comer no pré treino?
Come o que ela pediu, acorde uma hora mais cedo e não inventa desculpa.
Bom dia
amo seu canal!
eu treini as 06:00 o que me indicaria ?