[คลิป 218] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 1/2 ท่ายืน)

[คลิป 218] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า
ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 1/2 ท่ายืน)
เพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดข้อเข่ามากๆ ข้อเข่าเสื่อม พึ่งผ่าข้อเข่ามา ไม่ว่าจะผ่าตัดเปลี่ยนข้อหรือแค่ผ่าเย็บเส้นเอ็นในเข่า หลังจากนั้นพบว่าเราปวดเข่ามากๆจนไม่สามารถทำท่ากายบริหารใดๆได้เลย จะงอเข่าหรือเหยียดเข่าก็ทำได้ลำบากไปหมด ทำให้การฟื้นฟูเข่าหายช้ากว่าที่ควรจะเป็น
ถ้าเพื่อนๆมีปัญหานี้อยู่ละก็ ลองทำท่ากายบริหารข้อเข่าในนํ้าตามคลิปนี้ดูนะครับ เพราะการบริหารร่างกายในนํ้าจะช่วยลดการเสียดสีกันของข้อเข่า ทำให้ข้อเข่าขยับได้ลื่นไหลมากขึ้น และที่สำคัญในนํ้าก็มีแรงลอยตัวช่วยลดการชนกันของข้อเข่าทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างมีอิสระแม้ว่าในช่วงนั้นเราจะปวดเข่ามากแค่ไหนก็ตาม แต่เมื่อลงนํ้าปุ๊บเราจะรู้สึกได้ทันทีเลยว่าอาการปวดเข่าที่เป็นอยู่นั้น หายได้อย่างอัศจรรย์เลย
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:40) ท่า 1 : งอเข่าต้านแรงนํ้า
(นาทีที่ 1:36) ท่า 2 : ปั่นจักรยานต้านแรงนํ้า
(นาทีที่ 2:55) ท่า 3 : เตะขาต้านแรงนํ้า หน้า-หลัง
(นาทีที่ 4:33) ท่า 4 : กาง-หุบ ต้านแรงนํ้า
(นาทีที่ 5:44) ท่า 5 : ถีบยอดอก
-----------------------------------------------
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody

[@user-cg5ky8dn6s]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ​ มีประโยชน์มากค่ะ

[@user-cm5lm4mf3h]

ยอดมากค่คุณหมอขอบคุณ

[@joymcgough1319]

เป็นอีกคนที่ชอบออกกำลังกายในน้ำค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@joymcgough1319]

ขอบคุณมากค่ะ

[@bobodb2318]

ดีจังเลยค่ะ ไม่ได้ไปสระว่ายน้ำมานานมากๆแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องเข่า หลักๆมีปัญหาเรื่อง ข้อสะโพก hip flexor gluteus medius gluteus maximums และหลังล่างบริเวณ SI sacrum รวมทั้ง lat ค่ะ เวลาเดินตัว lean backwards ไม่ค่อยได้ค่ะ 😊⛄️☃️🛶⛈️🌈☀️🏡😍💕

[@user-cm5lm4mf3h]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤