[20 lbs in 2 weeks] K-POP Dance Diet Workout | KARD - Hola Hola
HTML-код
- Опубликовано: 21 дек 2024
- KARD - HOLA HOLA MV
: • KARD - Hola Hola M/V
This is NOT an original choreography.
E-mail 💌 : joshandbamui93@gmail.com
Facebook : / joshandbamui
Instagram : / josh_bamui
#KARD #DanceCardio #Diet
![[20 lbs in 2 weeks] : K-POP Dance Diet Workout | Twice - What is love?](http://i.ytimg.com/vi/AAorR1mdugM/mqdefault.jpg)
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](/img/1.gif)
小籔千豊に見えて仕方ない
確かに。似てるわね😂
チャコたの
それ、私も思った(笑)
なんなら髪の色変わるまで女の人はたまよに見えてた
ちょろちー
吹いたwwwwwwwww
ちょろちー
ニコニコしてる w w w
ㅜㅡㅜㅜ 아니 카드 노래라니요ㅜㅜㅡㅠ 사랑합니다ㅜㅡㅠ 아 미쳤나봐 진짜 여기에 뼈를 묻어야지 저는 제주에 있으니까 북쪽으로 절하면 되겠지요ㅜㅜㅜㅜ?? 사랑합니다 감사합니다 적게 일하시고 많이 ㅂㅓ는 삶사세요ㅜㅠ
어억 하트ㅜㅜㅜ 저 오늘부터 다이어트 합니다ㅜㅜㅜ
안녕하세요. 히든카드입니다. 이 영상 보자마자 침대에서 떨어졌습니다. 카드 노래 커버해주셔서 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 어디 계신지 방향만이라도 알려주시면 매일 10번씩 절하겠습니다. 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
헐 고정까지 해주시다니 춤도 매일 열심히 출게요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다♥♥
델라 카드 노래 잇어서 너무 놀랫어요 ㅜㅠㅜㅜㅠㅜ
헉 카드 팬클럽이름이 히든카드 인가여?기엽다..
뒷북이지만 저도 히든카드ㅠㅠ 히든카드 분들 잘 못뵛는데ㅠㅠ
저도 히든카드에요 💗 KMF 때 카드보고 반했다죠 ..
運動音痴にはダイエットダンスってよりまじのダンスに近い
うん。確かに
分かりみが深い
이거 허벅지 엄청 빠져요 ㅜㅜㅜㅜ 밤에 자기전에 적어도 다섯번은 하고 재밌어서 그냥 낮에도 홀라홀라 음악만 틀어놓고 따라하는데 전신 거울봤을때 차이가 보여요 ㅜㅜ 진짜 놀랐어요 꼭 하세요...
얼마동안 얼마나 빠졌는지 알려주실수 잇나요??
아마 이거 적었을때 한 사일..? 오일인가..? 했었어요! 저는 전신은동도 같이 했어서 1.4키로 정도 빠졌었어요! 진짜 맨날보는 가족들도 빠졌다고 얘기해줬어요!!
감사합니다!!!!
저 혹시 식단조절도ㅠ했나요 ㅠㅠ
日本人集合!!!
ちゃんりんご 日本人いないよ。←(日本人です。)
@@おおおあいあいあーはわ おっ、おうw
ヽ(ﾟ∀｡)ﾉｳｪｨwwww←(アホですけどなにか、)
はーい!ねえ、痩せました?
@@たまな-p1n 痩せたかわわからんけど
ダンスたのしー(☝ ՞ ՞)☝ｳｪｪｪｪｪｪｪｪｪｪｲ!!!!!!
1:06 여기 추다가 옆에 있는 선풍기 ㅈㄴ세게 침,,,
ㅌㅋㅌㅊㅊㅌㅌㅊㅌㅋㅌ앝ㅋㅋㅌㅊㅊㅊㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
こんなにあったの…。
しかも結構前から
あなたの番ですの管理人に見えてきた
吹いたんだがwww
見えるかもw
このコメ見たらそれにしか見えなくなったぁぁぁ！！！w
よもぎださん、、！
これ 草草草草
縦にぎゅーん伸ばした感じ
안녕하세요 조싀앤바믜님! 다름이 아니라 감사인사를 드리고싶어서요..! 저번에두 댓글 남기고 갔었는데, 그뒤로 꾸준히 운동해서 제 워너비 몸무게였던 몸무게를 달성했어요ㅠㅠ 평소에 운동을 정말 싫어했어서 다이어트 시작할때 재밌고 금방 안질리게 할수있는 운동이 어디없나하다가 제가 좋아하는 노래를 들으며 할수있는 다이어트댄스 영상을 발견했어요!! 작년 여름방학 때, Mo bounce 로 효과를 보고 그뒤로 지금까지 꾸준히 운동해서 마침내 달성했네요ㅠㅠ 저에게 다이어트를 할수있는 의욕을 주셔서 감사해요..덕분에 운동의 재미를 알고, 다른 운동도 열심히 할수있었어요 진짜 응원합니다 화이팅!
하루에 몇번 추셨나요??
흐어ㅜㅜㅜ 카드 노래를 해주시다니ㅜㅜ 바로 알람뜨자마자 달려와써요 진짜 조싀앤바믜 사랑해요❣❣
조싀오빠한텐 정말 죄송한데...정말 친근하게 춰주셔서 감사해요...제가 따라하기 쉽게...칭찬같지 않은 칭찬이겠지마뉴ㅠㅠㅠㅠ 진심입니다 오빠따라추면 쉬워요❗❗❤
와 여성분 춤선이 너무 이쁜것같아요
이건 리듬이 넘 좋아용. 안무가 음악에 딱딱맞아서 젤 좋아하는 영상 중 하나에요!
맨날 올려주새요 진짜 사랑해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트 재미없고 힘들고 우울증까지 왔는데 조싀바믜님 따라하면서 천천히 빼고있어요ㅠㅠ 감사해요 ㅠㅠ
다이어트 한다고 다짐한지 .. 벌써 1년째 ..
저도...1년째...우리같이 화이팅..!
헤헿 히힣 ! 그래연 !
저도 1년이 넘었네요 ㅠ
이젠 합시다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅!
夏と言ったらKARDなんだよな♡
めちゃくそ分かる❤️
질리기도 전에 새로운 안무 올려주시는 그대들에게 치얼스!!!!
기다리고있었어요ㅠㅠㅠ쨩💜💜
요새 너무 이뿐거 아닙니까? 염색한것도 잘 어울리고♡♡조싀앤바믜 너무 사랑해요
Omg omg omg I was waiting for thiisss thank you muchhhh this is so goodddd ❤❤❤❤❤
아 짱좋아요!!! 카드노래 진짜 신나는데 여기에 맞춰서 운동하면 왠지 안힘들것같아요.....ㅋㅋㅋ 카드 다른 노래도 다음에 부탁해요!
와 카드 노래라니🙈💕 너무 좋아요!
이 노래 진짜 너무 좋아하는데 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내일부터 매일 할게요ㅠㅠㅠ 조쉬 바믜 짱 ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ
어 죄송해요 조싀ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ짱짱 예~~
바믜님 춤 너무 잘 추시는 거 아니에여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 못 따라할 거 같아요ㅠㅠㅠㅠ
우와 바믜언니 머리 이쁘당ㅎㅎ글구 안무 이번꺼 너무 이뻐용 요즘에 열심히 추고 있는데 어떻게 이 안무들을 다 짜는지 정말 신기하고 대단해요!!감사합니다^^
영상 이어붙여서 한시간 운동할수 있는 영상이있었음 좋겠어요!
yeji Lim 플레이리스트에 넣어두시면 이어서 바로 재생되용!
더워서 여름에'못하고 있었음
헉 너무 좋네요 ,,!
@@흥릉도원 중간에 광고나오면 휴식타임인가욥 ㅋㅋㅋㅋ
@@잉아-f4i 오오ㅋㅋㅋ
알림뜨자마자 달려왔다.... 역시.... 춤 열씸히 추고 있어요!!!! 바믜님 너무 이뻐지시고....조싀님... 잘생겨지시고.... 대박이다....항상 존경합니다!!! 파이팅!!!❤️🧡💛💚
이번춤 너무 맘에들어요!!😁 방금 학원꿑나고 와서 영상보고 한3번추니까 대부분의 안무는 다 익혀질정도로 간단하고 반복되는 안무가 많아서 너무 좋아요! 그치만 귀여운 춤과는 다르게 귀엽지 않은 힘듦이랄까요,,ㅋㅋ 움직이지 못하는동안 찐살들 요새 열심히 태우고있습니다!
정말 조싀님 바믜님과 함께하는 운동 너무나 행복합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사드려요....!!!!! 바쁘실텐데 꾸준히 영상업로드 해주시는 거 정말정말 감사드립니다....ㅎㅎ
오오!!!!! 다이어트 정체기 와서 힘들었는데 새 곡이 나왔네요ㅜㅜㅜ!! 얼른 해봐야겠네요 ㅎㅎ❤ 늘 새 곡 안무 짜시느라 고생하시네요 언제나 좋은 안무 짜주셔서 감사합니다!!
ダンスやったことない人からしたら
痩せるもなにも難しくて踊れんわ笑
エ4,?7(79:0
밤이라서 새로 올라온 건 한 번밖에 못 췄는데 안무 난이도가 있어서 그런지 제대로 못 따라했는데도 숨이 좀 차네요...! 제대로 하면 진짜 힘들 것 같아요
살 뺀다기보다 운동으로 싀밤님 춤 꽤 오래 췄는데 식단조절 없어도 살 확실히 빠져요! 저는 가끔 안 하기도 하고 먹고 싶은 거 다 먹고 해도 한 달에 3kg는 빠졌어요 음식 덜 먹고 하면 일주일에 최고 2kg 빠져봤고요! 정말 갓조싀앤바믜에요 춤으로 즐겁게 운동하다니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 상상도 못했어요 진짜 감사해요!!!!!!!!!!
저한테 제일 운동 되는 것 같았던 춤은 썬더-모바운스-영갓 순이었어요
썬더는 그 쿵쿵쿵 세 번 전에 쉐킷!! 있잖아요 거기서 진짜 제대로 흔들면 한 번 해도 땀이 촥 나요
(모바운스는 뭐,,, 레전드니까...)
영갓은 난이도 3갠데 왜 3개지?!?! 하는 느낌이 들 정도로 빡세요 옆구리 살에 진짜 제격인 듯한 느낌!
춤 추다가 너무 힘들 때 쉬어가는 느낌으로 하는 건 마지막처럼이나 위쿨!!
개인적으로 제일 좋아하는 건 게임타임이에요 팝송이라 많이 모르실 수 있는데 진짜 신나고 적당히 힘들어요!
싀밤님 춤은 팝송이 제일 제 스타일이라고 느꼈던지라...(사람마다 다르죠 물론)
다들 먹을 거 다 먹고 다이어트하세요!!! 적게 빼고 계속 춤춰서 요요 없이 세 달 유지중이에요 ♥ㅁ♥
이런 총망라 댓글을 써주시다니.. 감사합니다 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
양가 춤 추천 감사해요!! 꼭 춰 볼게요
헐 이 띵곡을 해주시다니😍😍
와 카드 노래 대박 여름엔 역시 카드 노래지요 꺄 모바운스하고 핸드클랩 질로도록 췄는데 올라올라로 갈아탑니다 조싀앤바믜님 감사해요 사랑해요😍💕🤩❤️👍
KARD 팬인데ㅠㅠ너무 감사해요♡♡
근데 계속 볼 때 마다 남자분 너무 흥이 넘치시는 것 같아서 좋고 여자분 춤선이 이쁘셔서 좋아요♥️
너무너무감사합니다! 제가 정말 좋아하는 kard노래해주셔서 기다리고있어어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우왕 기다리구 있었어욤!
조싀님과 바믜님 덕분에 매일 심심하지않게 운동하고 있어요!! 다음엔 세븐틴 어쩌나도 쉽게 해주셨으면 좋겠어요~ㅎㅎ
아..조싀님 바믜님..진짜 카드 노래로 춤을 추시다니요!! 아미,히든카드로서 너무 좋아요!! 여러분 하루에 10번씩 2주씩 췄더니 진짜 살빠졌어요😆 조싀님 바믜님 진짜 감사해요😍
혹시 식단은 어떻게 히셨나요?
두분 의상까지 상콤해서 더 시원해보이는 안무네요❤❤👍👍
ㄲㅑ 제가 좋아하는 노래로!!!!
넘나 좋아요! 바믜님 염색도 하셨네요! 찰떡이심ㅎㅎㅎ아우 씐나ㅎㅎㅎㅎ
와 진짜 신나요 사랑해요 진짜 바믜님 살 너무 많이 빠졌어요 정말 놀랬어요...지금도 식단조잘 하시나 미쳤다 그냥 연예인 하세요
조싀 앤 바믜님!!!!!!!! 제가 딱 운동하기 좋은 띵곡을 찾았요오!!!!!!!!!!! 에릭남 - float!!!!!!! 춤 만들기 아주 좋은 곡일 거 같아요!!!! 진짜 항상 잘 보고 있습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 매일 2시간씩 운동하고 있어요!!! 감사합니다 조싀앤바믜님 항상 파이팅!!!💜💜💜
와..아아아 미쳣어요오오오!! 카드님 노래를 ..ㅎㄷㄷ 사랑해요..ㅠㅠ 정말 좀봐오면서 느낀건데 정말로 안무를 잘만드시는것같아요! 이번것도 대박이네욤!♡ 앞으로 이거 잘 보고 따라하면서 방학동안 살찐것을 빼야겟어요오!! 핫팅! 앞으로도 좋은영상마니마니올여주새요! 오늘하루도 잘주무시고 수고하셧어용♡
크~ 어쩜 안무를 이렇게 잘 짜시눈지?? 염색하신 것 같은데 넘 이뽀요오~ 이렇게 좋아하는 춤으로 살빼니까 살빼는게 재밋어진 느뀜적인 느뀜이~!! 난이도가 올라서 그런지 안무따는데도 재밋고 살도 더 잘 빠질 것 같아요>
춤을 너무 잘추네용♥
헐대박 라타타추고있었는데 알람떳네용 !! 지금바로춰야겟어요❤❤
그리고 깔라만시잘먹고있어요ㅠㅠㅠ😍
매일매일 감사합니다!
헐 이거 제 최애곡인데 사랑해요 조싀앤바믜 쨩쨩❣️❣️❣️❣️❣️❣️
카드노래라니ㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠ넘 감사합니다! 운동 열심히 할게요!!!
바믜님 염색하셨네요 ~!~! 이뻐요 😊
이번 춤 쉽게 따라할 수 있을거 같네요ㅋㅋㅋㅋ 막상 하면 쉽지는 않겠지만 낼 해봐야겠어요ㅎㅎㅎㅎ
옛날 노래긴 하지만 슈퍼주니어 블랙수트 안무 올려주세요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 요즘 조싀 바믜 덕분에 다이어트 운동권태기 이겨내고 한시간동안 열심히 추고 있어요 사랑핮니다 ♥️❤️♥️♥️♥️♥️
新しい痩せるダンスだあ😭いつもよりダンスらしくて今日から踊ってダイエット頑張りす🥺
안녕하세요 동영상 항상 너무 잘따라하고 있어요 감사합니다! 다름아니라 현아노래가 개인적으로 정말 신나구 섹시한 안무도 많아서 한 번 해주셨음좋겠어요! 어때란 노래도 넘 좋을것 같아요!
매일 아침마다 하겠습니당 !!! 💪🏻💪🏻
💗1주만에 6kg 빠졌어요💗
→운동← 하루에 모바운스 5번 핸드클랩5번 뉴페이스 5번 췄습니다
→식단← 9시아침 사과 1개 12시점심 콘푸로스트+우유 3시간식 견과류 반줌 5시저녁(학원가기전) 바나나 2개 이렇게 먹고 6시이후 금식, 물 2리터씩 마시니까 1주만에 6kg 빠졌어요 감사합니당❤❤
김하나 와우 대단하세요 ㅠㅠ 저도 방학이 딱 일주일남아서 해볼까요 ㅜ? 효과가 그렇게좋나요??
네 제일 많이 빠지는경우는 하루에 1.3kg 빠지기도 했어요!!😊
김하나 그렇군요!!답변감사합니다!!
14살 키 163 몸무게 60→53.7 입니당
와우그게가능해요?
맨날 모바운스만 하다가 질려서 여기로 왔더니 이게 숨어있는 강자네.. 힘들다..
다이어트 포기했었는데 카드 노래 해주셔서 오늘부터 다시 도전해요ㅜㅜ감사합니다
오늘 처음 알고 욕심내서 한시간동안 달려봤습니당 으악 죽을거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그래도 평소에 춤추는걸 좋아해선지 재밌어요 히히
벌써 허벅지 빠개졌다.... 허벅지개박살운동인듯
허벅지 많이 빠지나요??
은비님 몇주하셨어요??
낑깡님체고 、、、。 ́_ゝ` 그렇게 물으시니까 양심빠개지네여.... 3번하고 나가떨어졌읍니다^^.....
은비님 헉ㅋㅋㅋㅋ 그렇군요 왠지 저도 같을꺼같은 예감이...ㅋㅋㅋㅋ
오늘 안무도 좋네요ㅜㅜ바믜 언니는 살 빠지신 것 같앙요ㅠㅠㅠ오늘도 좋은 영상 감사합니다ㅜㅜ
오 어제 부터 다이어트 중이였는데 감사합니당 😋😍
KARD💕💕
이럴수가 알람이 안돼있었다니!! 지금 당장 따라할게요🤩 스..릉흡느드(♡)
내 최애노래가..!! 👍🏻👍🏻❤️❤️😭😭
와아아아아 조싀님 바믜님 어느방향에 계신가요오오 절올리고싶습니다ㅠㅠㅠㅠ오늘 히든카드한명 오열하다 쓰러집니다ㅠㅠㅠㅠ
오늘 옷 이쁘시네요!! 어쩜 이렇게 두분다 춤을 잘추시는지...ㅜㅜ 부러워요~~♡♡♡
카드ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ왜 다들 카드안하세요ㅠㅠㅠㅠ?이렇게 해주셔서 감사해여ㅡㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ매일 밤마다 조싀앤바믜님 계신곳에 절하겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그리고 바믜님염색하셨네욤!!!잘어울리세욤😍😍
헐...커버해주셔서..감사합니다!!카드팬이거든요...ㅠㅠ아쥔짜...감사합니다..!사랑해요..!♡
조쉬앤바믜 항상 잘 보고있습니당! ! 이번거 진짜 역대급으로 어렵네용 ㅠㅠㅠㅠ... 다음엔 레드벨벳 power up!!! 해주세용!!!!!!
이 영상 너무 좋아욧!! 노래도 좋아하는 노래인데다가 춤도 어렵지 않고..이것만 열번도 할수있겠어요ㅋㅋ감사합니다!!!
카드 ride on the wind도 해주세용 ㅜ💗💗
항상 영상 잘보구 있어요!!
顔の基本は小藪で、ニコニコした時藤井隆で、身体の動きはまんま藤井隆（笑）
結果、藤井隆
바믜언니 염색하셨네요~~♥ㅎㅎ 넘 잘어울리시고 예쁘세용 글고 춤 잘출게요 감사합니당~♥
오ㅑㅏ 이노래 진짜 좋아하는데ㅠㅠ 춤도 생각보다 따라하기 쉬워요!!! 감사합니다!!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
첸백시 화요일 춰주세요 ㅠㅠ 춤도 되게 어렵고 다이어트에 좋아요!!! 커버해 주셨음 조케써요!!!! 항상 감사합니다❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
저 진짜 카드 엄청 좋아하는데 너무 감사드립니다 ㅠㅠ 여름하면 올라올라죠 ㅠㅜㅜ 여름 다이어트엔 올라올라!
헐ㅠㅠㅠㅠ 카드 노래라니요ㅠㅠㅠㅠ 너무 감사합니다 열심히 할게요ㅠㅠ
이노래 완전좋은데 조싀앤바믜님이 커버해 주셨으니 남은방학동안 열심히 살뺄게요오!!
조싀님 영상 끝나갈수록 표정이 멘탈 나간거 같아욬ㅋㅋ
오 이번에도 좋은영상 감사합니다💜
엄청 살 빠지셨어요ㅠㅠ 앞으로도 많이 춤 보여주세용 사랑합니당!
와 진짜 예전부터 쭉지켜봣는데 허벅지 진짜 많이 빠지셧어요 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 저도 자극받아서 다욧 열심히해야겟어요 !
조싀님이랑 바믜님 살 많이 빠지신것 같아요!! 부럽습니다ㅏㅠ 저도 열심히 해야겠어요❤ (헛둘헛둘
운동 따로 하기 싫을 때 요거 춤추면 진짜 너무 좋아여♥ 신나고 살빠지고 저 이거 5번 어설프게 따라했는데도 땀이 장난아니에요ㅋㅋㅋㅋㄱ 안무 최고!!!! 요번 댄스 핵심은 허벅지인 것 같아요 스쿼트 안해도 될정도ㅋㅋㅋㅋ
やっぱりあれ派な人🙋♀️
だってあれしか身体が追いつかないもん( ｰ̀ н ｰ́ )
あれってなんですか？
@@こたこた-v7k ハンドクラップの曲だと思います
@@とあ-g7q 男女二人で踊ってるやつですね！ありがとうございます(*^^*)
僕は、ハンドクラップより BAD GUY派です〜！笑
제이야기도 적을게요 ㅋ
전 7월3일 처음으로 조싀님 영상보고 운동을햇엇죵 ㅋ 그당시 68.8이였는데 오늘 몸무게재보니 58.6이네용 ㅋ ㅋ 물론 식이즈절도하고 하루에 운동 모바운스10번이상 맘마이야 5번이상씩하고 야식은 물론금지 ㅋ저녁 7시이후론 거의 먹지 않았네용 ㅋ ㅋ 지금도 제다이어트는 현재진행중이구요 ㅋ ㅋ 조싀님 영상보면서 열심히 할게ᄋᆢㅇ
그리구 조싀바미님 감사드립니당
앞으로도 좋은영상부탁드립당💚💚
헤엥에에!!!! 10kg를 빼셨네요!! 정말 대단합니다!!
식단조절은 어떠케하셨나용!?
서연 아침은 간단하게 요플레먹구요 ㅋ 점심은 일반식하구요 머 중간중간 간식조금씩 먹구요(많이는 안먹구용^^) 저녁은 두유랑 삶은계란 먹어요 그리구 늦은밤 야식 간식은 절대 먹지않는답니당 ㅋ ㅋ
옼 7월 3일 제생일인뎀
@@BTS-jl3vk 저도욬ㅋㅋㅋ
안무가 진짜 찰떡
한번 하고나면 땀 폭포수 ㅎㅎㅎ
근데 너무 좋아요 매일 하는중요
안녕하세용 다이어트시작한지 일주일차인 사람이에오!! 그동안 다이어트댄스 이것저것찾으면서 크게 매력을못느껴서 30분이상늘못햇는데 조싀앤바믜님거 보고 안쉬고 한시간동안 영상 3개나 따라했어요🥰 앞으로도 열심히 영상 딸하면서 다이어트 꼭성공해볼게요! 😖💓
이런 좋은게 있었다니 ㅠㅠ 진짜 안무잘바꾸시는거 같아요 ㅠㅠ 혹시 신청도 된다면 티아라-러비더비 혹은 롤리폴리..요 ㅎㅎ
하 미친 진짜 카드노래 하면 좋겠다했는데 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️
헐 조금만 봐도 너모나 신나는것... 열심히 출게요!
항상 감사하고 열심히 영상들 보며 다이어트 중입니다!~ 단지 부탁이 하나 있는데 처음 영상들과는 달리 춤들이 점점 따라하기 힘들어지는 것 같아서요ㅜㅜ 조금만 안무를 쉽게 해주셨음 하는ㅇ 바람이에요... ㅜ 무리한 부탁인 것 알지만 몸치라 그런가,,,ㅎ 어려운 안무는 따라하기 힘들고 금방 지치네요ㅜ
조싀앤바믜님 덕분에 살빠졌단 소리 자주 듣게 됐어요!감사해요❤
그런데 혹시 노래추천되나요...?
아이콘 죽겠다 아니면 바람 춰주셨으면 감사하겠습니다!
죽겠다는 굉장히 좋은안무가 나올것 같아 부탁드리는거고 바람은 굉장히 신나는곡입니다!
부탁드릴게요❤
알림뜨자마자 바로왔어요!!!
조싀앤바믜 최공💗💗💗
오늘로 춤추기 시작한지 5일째인데 오늘은 못했어요 그래도 정체기가 끝나고 다시 살빠지기 시작해서 너무 좋아요 1.5kg빠졌어요 몸치라 처음엔 슬금슬금 따라하는게 전부였는데 이젠 안무도 많이 외우고 동작도 커지고 같이 노래도 하고 그래요! 혼자해도 재밌어서 시간이 금방금방가요!! 그리고 춤이 익숙해져서 좀 지겹다~싶을땐 이렇게 새로 올려주셔서 늘어질 틈이 없어요!! 조싀앤바믜님 짱짱♡
Red 몇번 하셧어요?
이현송 8곡씩 2번이요!
Red 삭단은 조절 하셧나요?
이현송
아침: 얼린고구마(큰거) + 뜨거운 차
점심: 닭가슴살 팽이버섯 볶음(강추! 맛있어요ㅋㅋ) or 생선구이(아무거나)
저녁: 안먹거나 토마토주스(생토마토) + 뜨거운 차
간식: 견과류 + 과일
이렇게 식이조절만 해서 10키로 뺐구요 정체기 온 것 같아서 운동 시작한거에요! 그리고 점심식사는 야채랑 함께 꽤 많은 양을 먹었어요
10키로 빼는데 얼마정도 걸리셨어요?
싫어요가 1나두 없엉..!! 역시 믿고보는 조싀앤바믜님♡♡
男性の方小籔千豊に見える（笑）それだけでずっと観てられる〜♪