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ダンベル種目だけの背中トレ2022年版待ってます！もう2023になりそうですが
筋トレって初心者の自分からしたら一つの一つの意識で効く部位が変わるから慣れるまでめっちゃ難しい...こうやって解説してくれるの神だし、トライアンドエラーを繰り返すしかなさそう
背中は本当難しいからガチトレ背中編はまじで助かります😭✨
4:45
ムキムキになれましたか？
背中の鍛え方分からなかったからありがたい🙌
かっこよすぎるんだよなぁ懸垂半年くらい続けてて回数とかは安定してきたけど、全然大きくならない
背中のトレーニングで悩んでいたときに、山澤さんにいただいた「刺激を変える」というアドバイスから、最終的にはショートの10to1ネガティブをたまたまみて、それが悩みを解決する手法となりました！！
すごい説得力👏
毎回毎回、編集とかわかりやすくて実践しやすいです！肩編や大胸筋編も見たいです！
これは有料級、永久保存版と言うべき内容ですね！いつ観ても山澤さんの背中は見事に発達していて素晴らしいと思います。
山澤さんのガチトレは的確な解説なので本当に効いてきます！いつもありがとうございます😊
背中のプロの解説は満足感半端ないいつ見てもデカすぎるッ！
すごい勉強になります😊礼明氏いつもありがとうございます。
これは各種目、何セットやればいいんですか？
以前、ラットプルダウンでの3方向の引き方と、プーリーロウの、背中トレーニング動画見て以来そのやり方を参考にトレーニング始めてから背中が少しずつ良くなってきていたので、新しい背中の、重点的なトレーニング動画ありがとうございます。また参考にさせていただき実践していきたいです。
背中になかなか効かせることができてなかったので参考になりました！今日早速試してみます！
ジムに行った時にガチトレシリーズ重宝してます
山澤さんのガチトレはほんといつも勉強になります。ありがとうございます。ナローグリップは次回早速取り入れます。
1番わかりやすくて初心者の自分でもすぐ真似できました！！ありがとうございます！！🙇
明日背中の日だったのですごく助かります！全部やります！
今日背中の日だったから早く見とけばよかった😢😢😢
いつもありがとうございます！山澤さんの人柄が大好きです。
ちょっと上級者向けの内容で知らないことが多かったです。種目と部位を理解しながら勉強させて頂きます♥️
最新の腹筋ガチトレ動画をお願いしたいです！
この背中だからこそ筋肉の動きがわかるありがたいです
懸垂しかしてなかったから参考にしてみますありがとうございます
ガチトレシリーズ大好きです‼︎
山澤さん勉強になりました。
背中の種目悩んでたんで助かります！
背中全然鍛えれてないから、めっちゃありがたいです🙆
山澤さんの動画で胸、背中のダンベルトレーニングをおこなってます。論理的で、解説がとても分かりやすいです‼️
オススメのパワーグリップはありますか?
色々筋トレ系の動画を見ていますが、なーるほどー！の内容ですね。凄ーい。基本と応用がごちゃごちゃしちゃってましたが、違いに納得てきました😊ありがとうございます。
わかりやすく、とても良い解説だった🆗
0:06のポーズの取り方が毎回好きすぎるんやけどわかる人いる？
最後の 頑張ってね！ ってめっちゃやる気出てきたァああ
日々動画を見ながら筋トレしてます！ありがとうございます！
凄く勉強になりました。早速やってみたいと思います。ありがとうございました。
背中トレ嬉しいです😀ありがとうございます😀
短髪かっこいいです！！
この動画で山澤さんが使ってるパワーグリップが、どこのメーカーか分かる方いますか？教えて頂きたいです。
【自分用】2:10 懸垂 (2秒で引いて4秒で下ろす 足を後ろで組む お尻に力をいれる 肩甲骨はよせない 引けなくなったらジャンプ)5:00
この動画すごく分かりやすいです！ありがとうございます✨
需要しかない
このオープニング久しぶり？好きだったからうれし
やっぱりULTIMATE FITNESSは最高です！！
背中のトレーニング、ラットプルダウンとプーリーローしかやってなかったのですが、今回のガチトレを参考に真似できるトレから真似していきます！！
すげえーーーこういう上級者向けトレーニング講座を見てるみたい
サイヤさんと背中ガチトレも楽しみにしてます👍️今回も参考にさせて頂きます❗
山澤さんの背中トレは誰よりも説得力があるので頑張って実践してみます！！（笑）
いつみてもすごい背中背中トレの説得力がすごい🧐わかりやすかったです！
関係ないけど、ジャージにある言葉「ONE DAY OR DAY ONE」カッコいい。英語ならでは
ダンベルのみのトレーニングも見たいです💪
すごく勉強させていただきました。是非、ダンベルローイングでの、広背筋上部、中部、下部と僧帽筋に利かせる解説お願い致します!
そそほそはほへ
はじめまして。少し前から山澤さんの動画を拝見しておりますが、減量やキツそうな筋トレを理論も交えて楽しそうに動画で見せてくださるので自分自身の意識も変わってきました。背中のトレーニングは最近意識しているのですが、効かせる部位に合わせてどう鍛えて良いか分からなかったのでとても勉強になりました。いいね👍と遅ればせながらチャンネル登録させて頂きました。これからも素敵な動画楽しみにしています。大会頑張って下さい👍🏼
各部位のシリーズ化して欲しい！！
力ではなく理論でやるものですね♪
真似します
さっそく胸から上がる懸垂試したら脇の下辺りの普段鍛えてない筋肉がパンパンになった👍
背中トレ本当悩んでました。山澤さんの丁寧な解説に感謝です。ありがとうございました。
これ背中ですよ〜間違ってやっちゃってたらあれなので、誤字だと思うんですけど一応…
@@mahiwo5246 ありがとうございました。間違えてました。
僕は山澤さんの背中見て羨ましすぎてなりたい‼️と思い背中トレが大好きになりました！広がりオオトツすごいです羨ましい😢頑張ります！！！😊
自分用3:535:005:556:50
凄い...正面から背中が見える
この動画を待っていたっ！！
山澤さんの僧帽筋上部に憧れてるので、僧帽筋上部のトレーニングいつもなにをどうやってるか紹介してほしいです
なるほど、プーリーローストレッチ意識しすぎて戻しすぎてたかも
今日、背中なんで助かります🤓兵庫県竜次より😃
最後のやつはワイドのラットプルダウンでもいいですか？
山澤さん！この5セットはなんせっとすればいいとかありますか？
背中が迷子だからめちゃ嬉しい個人的にはネガティブは背中が1番効く
始まりのイントロのBGM、東京PROので最高にセンスいいです
山澤さんもっと前から使ってませんでしたっけ？
最後のマシンがジムにないのでワイドチンニングでもいいのでしょうか？
オープニングBGM東京プロのBGMでクソかっこいい
懸垂 10ラッドプル 60kg×10ダンベルローイング22×10プーリーロー 65×10サイドプルダウン60×10
めちゃくちゃわかりやすいし、ちょうど知りたい情報だったので凄くありがたかったです！いつもありがとうございます！そして22キロのダンベルを軽いと言うあたり流石です🤣
ペラっペラっの薄い背中をどうするか?と思っていた時にこの動画!ありがとうございます💪🤣
ガチトレシリーズめちゃくちゃ参考になります。でもやり方など覚えられないのでトレーニング中に確認出来るように本とかスマホで見られるようなものを出して欲しいです。買います笑
目からウロコの懸垂レクチャー😮背中ドチャクソ格好良い✨
いつも動画を見てトレーニングさせていただいてます！新しい背中のトレーニング更新して頂きありがとうございます！いつも応援してます！！！！
めちゃくちゃかっこいい😭💕
自重トレーニングで肩を大きくするトレーニングを最新のお願いします
チンニング 0:59 ラットプルダウン2:51 ダンベルローイング 4:27 プーリーロウ 5:44 6:30
❤
🎉
懸垂効かせるが凄い難しい
何セットずつですか？
背中を鍛え始めて1〜2年は「上から」とか「前から」とかばかり意識してしまい、どの部位を使うのかの意識ができませんでした。初心者はそれでもいいのでしょうが、慣れてきたらMMCを意識した方がいいと思います。そこで、初心者がステップアップできるように、どの種目がどの筋肉のどの部位を意識してるかなどのハウトゥを出すといいのではないでしょうか。いつもの山澤さんの凝った編集なら、わかりやすく伝えられるかも。
コメント失礼致します。ゲンキジャパンの方ですか？？
twitter見ました。応援します。
ガチトレ動画めちゃくちゃありがたいです！今日背中トレやったばかりだけど今すぐやり直したくなりました笑
ナローラットプルダウンこのやり方勢いつけるやり方で良くないんじゃない？疑いながらやったらめちゃくちゃ効く…レギュラー種目入りです！！ありがとうございます😊
背中に関してのさすがの説得力💪
0:58 ①懸垂 胸をバーにつけるように引くと、大円筋ではなく【広背筋上部】に効く2:52 ②ラットプルダウン(ナローグリップ) 上から下に円弧を描くように引くと【広背筋下部】に効く そのときおへそに向かって引く4:25 ③ダンベルローイング 引く時に親指を外側に向ける 重量は落として行う 【僧帽筋中部】に効く5:43 ④プーリーロウ 戻しすぎないように注意(姿勢そのまま) 【僧帽筋中部】に効く
わー！カッコ良すぎ！
背中スゴすぎる‼️
動画の初めで使われてるBGMなんていう楽曲なんだろ…
マジで背中だけにしか効いていない･･･フォームが綺麗すぎる😍
大円筋は最初のチンニングよりワイドに握って真っ直ぐ引くので鍛えられますか？それよりケーブルのほうが効果的ですか？
軽くで22キロかあスゴいなあ
ここはどこのジムなんだろう
殆どのジムにないマシンじゃな、ケーブルを使ったワンハンドプルを見せて欲しかったな。サイヤマンの動画を参考にはしてますけれど。
山澤さんの背中は日本トップだな
やはり背中と言えば…！！！
須江選手
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いつもありがとうございます！
山澤さんの人柄が大好きです。
ちょっと上級者向けの内容で知らないことが多かったです。
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ありがたいです
懸垂しかしてなかったから参考にしてみます
ありがとうございます
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山澤さん勉強になりました。
背中の種目悩んでたんで助かります！
背中全然鍛えれてないから、めっちゃありがたいです🙆
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ありがとうございました。
背中トレ嬉しいです😀
ありがとうございます😀
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【自分用】
2:10 懸垂 (2秒で引いて4秒で下ろす 足を後ろで組む お尻に力をいれる 肩甲骨はよせない 引けなくなったらジャンプ)
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はじめまして。
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間違えてました。
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自分用
3:53
5:00
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4:25 ③ダンベルローイング
引く時に親指を外側に向ける
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【僧帽筋中部】に効く
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わー！
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