ТОП продуктов для Набора Массы
HTML-код
- Опубликовано: 21 фев 2022
- 📌Подробная статья о продуктах для набора массы: makefitness.pro/kalorii_dlia_...
--------------
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_vop...
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-tre...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-do...
---------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
📌Подробная статья о продуктах для набора массы: makefitness.pro/kalorii_dlia_nadora_massi/
--------------
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
---------------
📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
У меня гастрит
Яйцо+банан+макароны+курица+протеин=пердёж
Массивный пердеж*))
ахахахах гений юмора
@@strik847 не сметь критиковать миня!
И сильный стояк
@@user-yf6pl9th7m так он и не критикует
Новый формат тоже понравился🔥👍
Самый полезный шорт, спасибо Александр❗️
"Протеин, который имеет в своем составе кучу белка" 😂😂😂😂
хах, согласен
протеин это технически и есть белок
Протеин это белок в чистом виде @@DoYouSleep
@@Litviontheenglish ну, а я что сказал?
Ну, тут речь про протеин как добавку. Всё-таки пришло это все связанное с добавками с запада (whey protein), поэтому такие вещи у нас называются традиционно по английски. Вышла, конечно, тавтология, но суть ясна. Думаю Александр не дурак, да и атлеты обычно понимают, что речь о концентрате/ гидролизате сывороточного белка.
Не бывает протеина со 100% белка 🐿
Спасибо за новый формат
Пожалуйста кто читает этот комментарий, не убивайте свой жкт и здоровье, питайтесь всем но правильно и в меру, офощи зелень в особенности ❤
Круто, но последняя секунда обрезалась, это лучше учитывать в следующих видео ) И ещё можно добавить на 2-3 секунды какую-то фирменную заставку, мне кажется будет круто 👍
Арахисовая паста + орехи очень легко добавлять и набирать!💪🏻💪🏻💪🏻
Срется плохо
Цироз ещё не появился ?
А если серьезно орехи нужно обязательно замачивать
@@user-krupa Изучите хоть сначала от чего он появляется…Каждый день орехи и пасту не едят,чтоб вы понимали,это разнообразие рациона и добавление насыщенных жиров.
@@ropromak если каждый день долбить орехи не заманчивая, цироз вполне возможен.
Но так никто не делает, поэтому я и написал вводную конструкцию: " А если серьезно.."
Так то их действительно нужно замачивать, вся информация в интернете))
@@user-krupa Да,вы правы,суть в балансе и в сбалансированном питании😉
Большое спасибо за информацию. Скажите пожалуйста. В какой программе делаете видео монтаж?
Ел пачку макарон 500 гр в день и яйца 4-5 каждое утро(хлеб, курицу, орешки тоже) с 65 кг набрал 78 кг за 2 месяца. После этого пришел момент когда вообще не мог есть, просто не лезло, жевал еду и не мог проглатить. Из-за этого сбросил 5-6 кг и сейчас вообще никак набрать не могу, столько еды просто не лезит и желудок болит постоянно после еды, вообщем сломал я там че то(овощи тоже ел, не всегда конечно…) теперь не понимаю как набрать, видимо нужно желудок проверить…
Пей колы побольше
Через не могу че запихивал да в себя и поэтому жедудок "потолстел" От этого и стал болеть, надо было тебе через блендер попить этот состав
@@ricardoquaresma4449могу предложить что он не пил для пищеварения.
Набрали в основном жир. Зачем так было переедать углеводы?
Яица сирые или варенные
Было бы странно если бы протеин содержал мало белка
Это если бы в кофе было мало кофеина
А творог где?
Саня, с праздником тебя. Успехов во всём
Спасибо, и вас.
Что за праздник? 😅
(Спасибо)
Советую канаплянный протеин и зеленую гречку, а макароны только из кокосовой муки она полезная😊
это в каких тропиках продают кокосовые макароны?
@@matthewsteele2070я таких никогда не видел в обычных супермаркетах,да и думаю там цена на 100 грамм космическая
Ты веган?
@@Vkozan.ну так и 100 грам это на год по хорошему
@@MihaiTolici-hj7ye не думаю впринципе они не пропадают поэтому лучше брать побольше
Спасибо бро
Я ваши видеоролики всегда смотрю пуст это незакончиться
Да будет так
Круто!
После тренировки есть не желательно. Так как организм испытал стресс. Будет тяжесть после банана. Лучше подождать минут 20-30. Если вам 20 лет можно есть и во «время тонировки «
Вот именно протейн нагружает жкт. После него срач или запор.
Для набора массы?Какой массы?Мышечной?
да и для сушки они идеально подходят просто дело в количестве
Утром ем 3 варенных яйца(иногда с сосисками),днем углеводы,по типу гречки,риса,макарон или же картошку,вечером творог и иногда бывает тоже,что-то поем, что-нибудь углеводное
Мне говорят протеин плохо надо самим
А что насчёт овсянки ? Особенно не вареной?
200г творога + 50г орешков + банан и 400мл молока с столовой ложкой мёда 😊 всё смешать в блендере и пить 😊 лучше любых гейнеров химических.
Химических лол) тебе сколько лет ? 12?)
@@RL-vn5gm Гейнеры и состоят из сплошной химии, усилители вкуса, ГМО всякое новомодное, заменители углеводов и прочее 😃это дрянь ещё та для организма.
@@RL-vn5gm скорее 40, сейчас каждый школьник отличит спортпит от фармы
То что ты перечислил тоже химия
бананы ss ?
Первый случай когда у меня всё есть
Со всем согласен, кроме протеина. Там 100ккал на порцию и 21-23 грамма белка. Проще яйцо скушать или пару сырников. Еще я бы сюда добавил перловку, пельмени, батон, овсянку или мультизлаковую кашу, рыбу жирную обязательно морскую, хотя бы раза 2 в неделю и говядину.
в курице сказали много эстрагена курицу надо в солёной воде подержать 30 мин вроде )
А творог? Например, если от протеина живот болит.
После одобрения всемирной организации здравоохранения стало страшно есть яйца.
давно уже пора шортсы делать
🔥🔥😍
Топ👍
Хоякс, а все некоторые как раз рекомендуют выбрасывать жел тки
недавно начал активно набирать массу
ем гречку с мясом и на закуску булку с творогом
за один прием пищи ем около пол кило гречки,5 кусков мяса,и булочку с творогом
это ужасно много,но спустя две недели уже очень хорошо виден результат!)
P.s занимаюсь пол года,но начал набирать только сейчас)
Откуда у тебя мяса столько
@@jabkaom он казах
@@persivalkent9580 это все объясняет
Саня начал делать шорты.
Макароны = кранты печени и кишечнику, так как это клей.
Здравствуйте простуды, геморрой и варикоз (это не шутка)
Реально крутая вещь для набора - проростки семян конопли ( в 100 гр половина суточной нормы всех аминокислот) и проростки зелёной гречки ( тоже половина аминокислот, но в 200 гр)
сука настолько серьезно это читал,что до слов про коноплю думал что это правда
@@user-wx7ko8uf3iдак про макароны, факт, глютен содержащийся в них реально вредит кишечнику
@@user-wx7ko8uf3i семена конопли действительно продаются! И ещё там много белка и виьаминов, ещё клетчатка которая просто шикарна для желудка. Только это дорого
рекомендую.гематоген спортивный и витаминный.80 гр. углей
А яйца Варёные надо или сырие
Здравствуйте ! 🍌 Для массы должен быть потемневший.
Протеин при небольших передозировкай повышает риск образования язвы желудка а значит он нагружает ЖКТ, а есть и натуральная замена протеину это овсянка! Не зря не называют Геркулес! Плюс вареные яйца салаты капуста и отсутствие жаренной еды!👍
Пхах0аха, протеин это просто белок в чистом виде, он никак не нагружает ЖКТ и не вызывает уж тем-более язвы. А овсянка это углеводы, так что это не альтернатива протеину
Насчёт Макарона согласен - Testosteron Release, видео с базы... Да и открытый канал неплох.
Гречка набирает вес ?
Рис и макароны - здравствуй запор.
Главный друг запора это малоподвижный образ жизни остальное фигня
@@abkhazia5437 я в день по 12000 шагов делаю и у меня склонность к запорам.Так что не надо ля- ля...
Куда полетел кур.грудка 31г белка на 100г
Макароны опять вредно много.
Макароны тоже разные бывают по качеству ;)
извините конечно, но калорийность на гречку указана в сухом виде, а в отварном всего 120 в 100 гр. так что еë нужно очень много, чтобы набрать.
Бро яйца в сыром виде или варить? Спасибо заранее за твой труд !!!
Лучше не есть сырыми, так они не до когца усваиваются
Жри прямо сырые со скорлупой можешь даже с живой курицей
@@user-ti6cc3hw5m фархуджу брат, варёная пища гниёт в жкт
Не забывайте это гликимическом индексе продуктов
..везде говорят про протеин
Можно заиметь красивое телосложение без протеина (имеется ввиду добавки)?
Нужно и можно с помощью качественной еды. Добор белка обязателен ,тк как это строительный материал для мышц.
*Факт в том, что если сравнить анализы после приёма протеина, то окажется, что производители врут и углеводов там всегда больше, чем белка. Просто сами попробуйте.*
Знал, что Роспотребнадзор такое не одобряет и производителям протеина дали бы пизды? Че за любители теорий заговоров...
Стоит ли есть овсяную кашу на завтрак при наборе массы ?
Конечно)
Конечно)
Ем ее ее 2 месяца с молоком каждое утро. Эффект 1.5-2кг. ;(
Не ну макароны же мучное изделие,уж лучше гречку или рис
В макаронах на 100г порядка 10% белка. Вопрос, зачем нужен набор массы на одних углеводах? Для жировой прослойки?
Ну обычно люди набирают массу а потом подсушиваются,т.е избавляются от жира,сначала набирают массу,потом сжигают жир,не теряя мышцы,ну такое себе.
@@kuonaanchyk2465это всё ерунда, для роста мышечной ткани нужны аминокислоты, а они есть только в белках. Перекачать жир в мышцы не получится.
Энергия за счет углеводов. Без углей не будет силы, что бы хорошо потренироваться
Я бы поспорил насчёт макарон. Рис гораздо лучше усваивается
👍👍
Что правда то правда
а творог ?
Сделай такое видео для снижения веса
Для снижения нужно расходовать больше , чем жрать. Чем меньше жрать, тем лучше.
Все, что мучное - исключить
Кондитерка - исключить
Сливочное Масло, хлеб, макароны , сосиски , ветчины , картошку всё переработанное мясо ( да и само мясо лучше ограничить ) - исключить .
@@sergeybubley7928 спасибо, это то и так понятно)
@@sergeybubley7928 Может вообще всю еду исключить?
👍✊️👏🔥🙂
Подойдет ли арахисовая паста?
Да
И смета тоже можну у нее есть белок креатин
А как усваивать это все и при этом хотяб минимум пердеть? А то меня с завода скоро уволят, останусь без зп и точно не набиру
А если я ненавижу бананы?
Хлеб нужно считать к бжу?
Конечно
Интересно,но вот последнее,это добавка,которая как по мне лишняя,нужно только с натуральных продуктов выбирать,а не химию с магазина.
смешной
А0ахахахаз, какая химия, протеин-это чистый белок, который добывают из обычных продуктов(молока, творога)
Як завжди - інформативно
Белый рис по гликемическому индексу как сгущёнка, по этому не очень.
А структура самого углевода? Рис - Крахмал, а это сложный углевод; Сгущёнка - Сахароза, простой углевод. Про это тоже не стоит забывать, плюс разная скорость переваривания
@@user-bk8wg7hk2b если человек ведёт здоровый образ жизни, то да. Если мы говорим о бодибилдинге, там нет основной цели здоровье. Посмотри на кучу ббилдеров, их углеводная основа - белый рис. Нет плохих продуктов. Есть вопрос меры. Если есть рис тазиками 5-литровыми в день, то да, лучше есть пару раз в неделю
@@iansquatnikoff507 Да без разницы сахароза там или крахмал. В кровь в итоге чистая глюкоза попадает. Мышцам пофиг кладёте вы в рот святую гречку или мармелад. Набирать массу можно на любимых продуктах.
А креатин или гейнер
Шаурма)
Yes
а как же гейнер
От яиц изжога, от бананов чрезмерная флатуленуция...😢
А как же креатин
Ну это уже добавка
Начиная с яйца, основной белок в желтке а не там где показали, ролик маленький досмотрел, но косяков слишком много
сахар сахар сахар затем болезни
Яйца нужно есть, но не сваренные вкрутую, а полуваренные, чтобы полезные нутриенты и витамины сохранились
Макароны - это глютен. Угроза ЖКТ и толстой кишке особенно. К мышцам не имеет отношения. Зато кирпичи выкладывать будете.
Акцент на Витамины, 3 литра воды, Омега-3, белок после трени (если они утренние)
Следите за уровнем Кальция и Магния, т.к. мышцы, как и ваше сердце, часть суставов и кости, это и есть Ca и Mg. должны быть хотя бы на средних показателях, или на выс., но с дозволенном диапазоне Гипервитаминоз хуже гиповитаминоза
Вот скажи и зачем 3 литра пить?))
@@yznaiteroditelei1065 2 литра норма. Если вы активный спортсмен то +1 литр чисто на трениках наверняка пьёте. Я на crossfit.ах литр пил. И мне мало было. Ну это лично мой организм такой наверное.
А так да, 3 литра в день обывателю не нужно. Организм сам не требует столько
луч есть свинину вкусней полезней и больше мясо
Белок это желток ...он содержится в сале, огурцах...
С молоком обязательно
А для сушки?
Гречка,курица,зелень минимум 500г в день ,творог(обезжиреный),сахарозаменители
Рич Гаспари говорил что глютен + вода дают эстроген
А после трени надо свежий сок а не банан
Хлеб вообще вредная штука
@@user-bk8wg7hk2b зачем соглашаться а потом уточнять для чего это
Отвечаю, потому что фруктовый фреш даёт большую энергию! И и быстро восполняет гликоген в печени за счёт фруктозы и гликоген в мышцах за счёт глюкозы, вот весь секрет
Лучше всего подходит фреш из сладких сортов яблок
@@user-bk8wg7hk2b сок быстрее всасываеться
В 20 лет можно говорить что угодно) поджелудочная пока тащит хоть свежевыжатых ёжиков пить
Гейнер
В протеине 90г белка🤔 ты чего куришь? там максимум 30
А потом один хорошенький стресс и ты кощей бессмертный
Гречка топ из углей.
Мы не сможем искать настоящую пользу
мне это не поможет, я могу есть до отвала хоть каждый день, но масса всё равно будет стоять на месте
Попробуй не каждый день, а каждый час и ни в коем случае до отвала. На переваривание пищи уходит энергия.
А как же творог? По моему самый топовый продукт
Калорий мало
@@Bautista_Dept хороший творог с чёрным хлебом вот тебе и калории
@@grb9778не совместима такая связка
А вместо протеина можно пить креатин?
Это же разные вещи
Можешь хоть пиво пить
С такими вопросами вообще ничего пить ненад
@@egornagor288 с какими вопросами?
@@kraken7955 такими
глютен тоже вреден так что макароны убираем Рис и гречка
Чем он вреден?
Я не понимаю что я делаю не так . занимаюсь больше полу года тяжелой атлетикой , бегаю 2-3 раза в неделю . стараюсь мало есть чтобы худеть . изначально похудел со 100 до 90 кг . и сейчас уверено набираю вес. Уже 93 кг . видно что растет живот , жир . что я делаю не так?
Попробуй посчитай калории и меньше ешь особенно углеводов! Белки и овощи!
Бля я вот думаю типо кушаю банан но не сыт я давно делал дохуя отжимания и у меня тело выросло но я хочу всё ёшё поднять массу и потом тренироваться
Да ну и кринж🤡
Макароны у него лучше круп😂😂😂
Благо есть кнопочка:
"Не рекомендовать кал с этого кАнала"
Прикинь, да, макароны лучше круп , потому что они каллорийнее
Ну ладно, диетолог, живи дальше на своем молоке, удачи тебе от дистрофии не сдохнуть
Водка это калории
А то что жёлток содержит холестерин?
Это пищевой, он не опасен
А что есть чтобы похудеть?
салат
Ничего
Можно сделать проще - жениться)) а там уже дело само пойдет😅