【營養師做來吃EP1】來看看做美乃滋要用多少油！做完就沒人敢吃啦～

美乃滋真的是隱形的熱量魔王啊～～

[@chen9654]

天啊這個單元真的很好欸 告訴我們不好的東西怎麼做的 然後還告訴我們應該拿什麼替代！ 好喜歡！❤️

[@chungkuowei]

現在點東西都有聲音 "這是比較不推薦的選擇"

[@lk323412]

哈哈我也是

[@jessical3746]

可以做一集講解芋泥、芋圓、地瓜圓、蜜芋頭那些嗎？🥺

[@toyoru3199]

+1！芋頭控超想知道！！！

[@user-fq8gl3hd3v]

夏天到
滿滿的料
哦麥嘎～～～～

[@dogsuper8459]

凍圓好吃

[@q86668697]

這些感覺熱量就不低...煮的過程就加不少砂糖了😵

[@uf4342]

都是澱粉阿阿阿

[@hondytsai8684]

我覺得有想替代品方案的點子真的很棒

[@odokerurani]

5:04 62大卡（堅定！）那邊，我被莫名戳中笑點XD

[@aidakajcaeyueoung5190]

好有趣的影片👍👍恭喜品瑄十萬訂閱
希望品瑄可以出更多類似的影片
還有自己吃的三餐也希望可以拍個vlog，看營養師自己怎麼吃三餐❤️❤️

[@erinsoHK]

做過一次美乃滋後我戒掉了生活中90%的美乃滋和沙拉醬
它的含油量真的超可怕的😰
而且我那時候做的分量比較多
是把一整瓶加侖裝的油倒進去🥶

[@nachuandu9307]

你比较厉害哈哈哈哈

[@hacker045]

真的！餅乾也是做過就不敢吃了
起手式就麵粉和奶油1：1，然後再加上糖....

[@Yue_themoonwitch]

還有酥皮類的所有食物，
那個油跟麵粉的比例做一次就不敢吃了XD

[@user-lx7yr9gt4m]

我愛美乃滋⋯⋯我白飯加美乃滋就能兩餐了⋯⋯

[@chiuhunglin4174]

雖然知道，但我還是喜歡自己做各種塔派來吃🤣，當然最好找人一起分享

[@q223468293]

看完來 來編輯心得
做醬好麻煩，我都請早餐店不要抹醬，然後蛋黃不要熟
要吃的時候，蛋黃就是我的抹醬，完美!!!
P.S.可以敲碗肉粽怎麼吃嗎？端午節快到了(還是其實已經拍好了XD)

[@user-ro6zm4il8w]

營養師正磨刀霍霍準備讓大家不敢碰肉粽了QwQ

[@makoto1212-i7m]

感覺會得到南部粽和北部粽都不推薦，只能吃菜粽，因為料只有花生XDD

[@noveekuo1322]

@@makoto1212-i7m 只有花生感覺不ＯＫ耶！！花生都是油啊～～～（崩潰）

[@gateshine6157]

@@makoto1212-i7m 唯一推薦中部粽，只含石灰和沙子，只是有低機率會吃到含蛋白質的，但是綜合起來熱量仍舊極低

[@bao3668]

@@gateshine6157 这是什么梗啊哈哈哈哈哈哈！感觉很地狱？？

[@aa920318]

我懷疑好味小姐家的蛋自從某集之後，就只吃最好的蛋

[@SallyQ520]

美乃滋本身真的是很油的東西，每次摸到美乃滋，都不禁有摸到店裡潤滑劑的感覺XDDD..
品瑄還順便介紹了有什麼東西可以代替，蜂蜜優格芥末醬感覺真的很好吃，改天該來做做看了～

[@user-kt3wr9jm1l]

Okay 👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@smiledian27]

做來吃這個系列好讚喔！
實用又有學習🥰
期待其他集❤️

[@ldhjh]

看到品瑄打蛋開始想念好味小姐煮飯了XD
好溫柔啊～～～～

[@user-vl1jy5fl6e]

這就是常聽到的一句話
越好吃的東西越不健康😂

[@chaya3095]

超喜歡品瑄的影片✨一直看到現在也逐漸對這個職業產生興趣！偷偷期待會出一部介紹營養師工作出路、所需能力、執照、學校等的影片，還有想瞭解品瑄的經驗！

[@yuriyuri33]

最愛看品瑄的影片了～陪伴我度過減肥時光🥳

[@irvinleong6153]

很喜歡這個頻道👍🏻內容有趣生動又長知識😂

[@snowhsu5338]

我最近剛好在思考如何以優格取代沙拉醬，剛好您就介紹! 非常實用，很感謝!!

[@Et-ti2ql]

恭喜10萬訂閱啦～

[@vickyhuang1999]

蜂蜜芥末優格聽起來就很美味😋😋
話說最近吃東西真的越來越常聽到品瑄的聲音😂
--
突然想到 嘉義人看完這一集
會不會集體崩潰xDDD

[@howardwong8921]

涼麵加上滿滿的花生粉和美乃滋是嘉義人公認最讚的吃法，這是我聽高中歷史老師說的

[@user-zf1bw3fv4n]

哎呀那是醋啦

[@wangsamson8252]

牛奶咖啡 我奶奶都叫美乃滋白醋

[@user-no6du7fh7i]

從小超怕美乃滋(除了知道油高，不喜愛口感跟味道…吃了會無法控制想嘔出來的程度)，大學考到嘉義，結果被神出鬼歿美乃滋嚇到…大學期間不管買什麼都要說不要美乃滋(嘉義的美乃滋會出現在任何料理都不奇怪

[@howardwong8921]

@@user-no6du7fh7i 我也不喜歡美乃滋，覺得有種味道，吃起來也不好吃

[@user-hd7de2wh9j]

謝謝小姊姊教我們這麼棒的製作方式，默默的開啟小鈴鐺不想錯過每一集耶😆

[@user-cl3tx6sp5y]

很喜歡這類型的影片💓💓💓
往訂閱20萬邁進!

[@josiejiang2984]

我是你们的大陆粉丝住在加拿大，想告诉你们真的很喜欢你们的影片，又实用又有趣，每个我都有看完，希望一直做下去！谢谢

[@user-rh8zr3nq6x]

以前是為了減肥開始看品瑄影片，漸漸品瑄的講解已經融入我挑選食物的標準，每一集我都會看，發現品瑄也越來越可愛了

[@user-bo8np6bq2y]

最近夏天到了可以吃刨冰啦∼希望可以做一集關於刨冰的配料

[@cedrichuang206]

是我最喜欢的营养师系列！最后的蜂蜜芥末很顶😙

[@pumatomix7935]

做來吃系列很棒🤗

[@tiffanysin2592]

我也超愛蜂蜜芥末醬的😍看完之後下次也想試着自製品瑄推薦的這個醬!!!

[@minjhu]

很喜歡這種單元！

[@ivyhsu58]

早餐店的美乃滋真的很油啊~每次吃完嘴裡都是油的味道😰有些早餐店的美乃滋油到我吃完會反胃拉肚子
品瑄教的蜂蜜優格芥末醬太實用了啊啊啊~

[@athenasdaily]

希望多出這種影片，提供健康替代方案！很棒！

[@user-dg9vc1gn1d]

好喜歡這次的單元，希望之後可以教大家做其他種沙拉用醬汁ex和風醬、千島醬、凱薩醬..

[@tiffanylee6048]

超喜歡這次的影片！！！！

[@user-qz8du1zh4l]

辛苦了❤很有趣，也了解到很多！

[@jingjingloi6301]

覺得這個視頻好優秀哦~
比起一直說不可以吃，有健康低卡的替代好幸福♥

[@peilinglin5900]

學到一個新醬，謝謝營養師👏

[@joanhuang4555]

感謝分享~蜂蜜芥末優格醬
拿來取代沙拉沾涼拌竹筍→竹筍正當季和製作雞沙拉三明治→希望好吃
下週就是端午節要介紹粽子了嗎?

[@racheldeng1046]

这是我的第一条RUclips留言。因为我做了视频里的低卡酱，本来是抱着怀疑🤨的心态试试的，结果真的超级好吃啊！！！我以前最喜欢的沙拉酱是日式焙煎芝麻酱，但是热量太高了，不放酱又不想生吃菜叶子。这个低卡酱真的拯救了我～再次感谢！

[@t7132793]

天啊我超愛美乃滋的說.....（好心痛啊～～～
看完只好決定來挑戰一下蜂蜜芥末惹！！！
如果好吃，至少可以有替換的醬料～～～～～
想問問品瑄有推薦的蜂蜜牌子嗎？？有些蜂蜜味道也好可怕啊～～～

[@user-pp9vl4wk7p]

方便又健康！下次試試～

[@lindawang9834]

不敢吃美乃滋了啊😱
蜂蜜優格末醬配生菜沙拉應該也不錯❤️
謝謝營養師專業的分享唷❤️

[@candicechen9497]

優格當沙拉醬真的好好吃💛今天拿來抹蝦堡👍
請問能拍拉麵特輯嗎？
超愛拉麵🍜的...但感覺就超級罪惡😭
大概也不能再加白飯、餃子、唐揚雞吧🤣🤣

[@babymeowsfamily1052]

吖～～～我才刚买了一大罐美奶滋，真的配任何料理都好吃，配salad/炸物/土司 😋😋😋
我喜欢这类型的节目，给我们更了解自己吃的是什么😊

[@user-yf6dq3ew9n]

哇呜~发现宝藏youtuber😍希望能出一集关于粗粮（紫薯番薯南瓜...?)当主食系列的影片 还有豆类（鹰嘴豆啊黄豆）之类的影片 看到很多健身的人或是减肥的人都把白米饭换成糙米饭或是粗粮豆类 感觉这系列观看率会很高😃 而且在很多平台搜索减脂餐都没人在吃白米饭的了....?

[@keekee030]

做雞蛋沙拉的時候喜歡用優格、蜂蜜跟一咪咪的花生醬替代美乃滋💕💕

[@duoteguo6728]

有次在家樂福買了希臘優格和生菜
但我手邊沒有配生菜的醬
靈機一動
拿出優格和蜂蜜 再加了一點點麻古的無糖柳橙綠
（剛好買了飲料為了比較不罪惡買無糖😂）
結果簡直驚為天人
酸甜的優格透出淡淡柳橙香
配生菜很不錯👍

[@DEKAYOGA1208]

3:58 哈哈邪惡的東西
真的很耗時
不過我好愛!

[@MsDreamingcat]

明天馬上來做早餐吃爆!!!
敲碗 更多健康醬料~~~~~

[@Hua11620]

很實用👍

[@blue081175]

學到了，且我超愛蜂蜜與黃芥末的🥰

[@Raskyupload]

原來自己做蜂蜜優格芥末醬這麼簡單～～
之後也來自己做試試看

[@user-vl1jy5fl6e]

雖然用超多油...但我還是超愛的😂🙈

[@hacker045]

好驚人...好市多的凱薩沙拉熱量一份1000大卡就是這樣來的阿....

[@dietitian_pink]

沒錯 所以省掉醬還有那個麵包脆片傷害減快一半！

[@bigorange810610]

新系列🙌🙌

[@user-bc5bq8mi2u]

2顆茶葉蛋黃+1包7-11和風醬
攪拌後的味道跟美奶滋和凱撒醬很像，熱量不到美奶滋的一半 推推👍

[@mon1452moon]

希臘優格是後來去學校點餐看到加在捲餅裡才開始吃，而且說實話味道挺好的。不過單吃就太酸，之前還特地煮果醬去搭它。後來覺得太罪惡，就變成只加水果跟一點點燕麥打成奶昔的感覺。

[@wolfnana]

我是住在海外的华人刚发现你的频道结果在几天内把频道所有的影片都看完了！真的很喜欢虽然我住的地方大部分介绍的食品都吃不到😅想顺便请问一下做好的酱放到冰箱里可以放多久呢？

[@user-ht6pq1wh4o]

终于有食谱啦！！！

[@wenwei0722]

謝謝品瑄~ 加油❤

[@user-pq1ob2gh1x]

來了來了!我愛死美乃滋了

[@user-mj1gv4wy9d]

下次可以做關於麵包的嗎？😂

[@jerryjyun3376]

speed
speed
speed
好療癒喔

[@yynu7276]

好想聽營養師說有關代糖和糖和醣的知識～覺得營養師表達方式很好理解😂拜託拜託🙏🏻

[@xjlaw6503]

無意間看了妳的影片，覺得好實用。
可以做一集 進食的順序嗎？
澱粉類是不是要最後才吃？ 不能搭配青菜和肉一起吃嗎？
#馬來西亞粉飄過

[@kenyastarz7815]

我觉得如果你是跟着餐盘计划的话，顺序不太重要啦~都蛮刚好的

[@king-gy9fn]

xj law 没有顺序的问题 只有数量的问题 只不过 吃主食前 多吃蔬菜啥的 能减少主食的量 因为饱足感

[@hau1720]

其實主要是胰島素分泌的學問吧

[@windyyw]

沒差別

[@lewisl.y.4944]

我最近有去上健康飲食的課，進食順序先吃蔬菜、然後吃蛋白質最後再吃澱粉可以讓血糖不會一下子升那麼高。
如果沒有血糖問題、食物有定量控制的話不用那麼講究順序其實也沒關係。

[@zhengfang3619]

做蛋黄酱的时候其实最好把蛋黄膜去掉,只用蛋黄液(蛋清会影响效果)
中途也最好不要停止搅拌
不过说真的,真是四舍五入全是油
其实直接拿生蛋黄代替蛋黄酱就不错

[@cafebear01]

夏天到了，可以請品瑄做一集剉冰嗎~總覺得會很熱鬧(X

[@shiou0922]

不需要醬 只要在三明治裡加小黃瓜跟番茄 整體就很有水分了
三明治做起來非常快 只要把肉排敲薄醃漬起來 早上蛋跟肉排可以一起煎 5分鐘 同時烤土司 切一些番茄小黃瓜組裝起來 全程不用十分鐘 建議有廚房的人就不要買外面的三明治了 自己做就很快

[@user-zw6yd7ef1b]

好棒(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)感覺真的很好吃 下次來做做看

[@inspire0908]

夏天到了~~做個冰品特級吧~~!

[@msbmusic9322]

想請品瑄做醬的一集～～最近在想莎莎醬跟山葵油醋醬哪個熱量比較高

[@peilinglin5900]

想看粽子特輯!!!敲碗

[@crystalchai2839]

我在看著品萱的影片，突然品萱的通知影片就出來，我就點了進去😄

[@adahsieh4977]

一直在找手工健康美乃滋的做法，剛好營養師有放了，看起來很好吃啊！

[@Yuunosuke810]

以前第一次聽到蜂蜜芥末醬覺得怪怪的
然後一試就愛上了

[@yongpuiyoong]

优格蜂蜜芥末感觉好好吃 好想试一试
因为这个酱 决定订阅了 呵呵

[@zhixuanli6781]

品瑄你好👋我很喜歡各類香港小吃，請問會考慮做港式茶餐廳的專題嗎～謝謝😊

[@wildjcrt]

好味營養師真的很愛白色的衣服～

[@NeverMemory]

這次感覺比以往的還要有參考價值，除了講到美乃滋有多不健康還提供很好的替代品，讚．

[@user-rm8vm6qv3j]

今天買沙拉回來搭配自己動手作的蜂蜜芥末優格醬 超好吃 健康又低卡，比便利商店的好太多了👍

[@unilionjoy]

外面的美奶滋有時候會覺得很噁心😅
話說好在意那些做出來醬之後的去向xD

[@user-ev4yr1mk4x]

品瑄可以介紹市面上各種油類（大豆油、沙拉油、苦茶油、橄欖油etc.）的優劣嗎？

[@gta360216]

前幾天買了降40%熱量沙拉.拿來做地瓜雞肉沙拉.味道超級酸Orz好在地瓜夠甜稍為中和了點

[@colahei__]

看完好想做做看這醬

[@xcy7007]

覺得品瑄的「哈囉大家今天ㄘ飽沒」超可愛的 很親切XDDD

[@user-pn2yf3ze5p]

想請教品瑄，可以考慮做一集關於孕婦飲食嗎?😊😊

[@one4157]

下禮拜是端午節，可以介紹美味又健康的粽子嗎？🥺🥺

[@ly520809]

我是吃漢堡的時候會醬少或者自己去醬XD，當然不吃最健康，但是完全沒有醬真的好乾😆，看完這集以後要更注意了，真的好多油啊～

[@user-fp7yk1ye2w]

品瑄，拜託講解一下果醬類，建議土司配果醬還是吐司做成鹹的吐司夾燻雞類的東西呢（許願

[@lulu1619]

喜歡蜂蜜跟芥末的組合😋

[@bridge00tw]

現在想努力減肥, 能不能請你推薦一套可以快速瘦身的食譜呢?

[@user-cv7jz6km8i]

原來如此！那我還是來一份美乃滋吐司來吃😋🤣

[@user-lq9mh6fz9n]

營養師下次可以介紹路易莎嗎~

[@polararctic5291]

之前吃kebab的時候，店員放優格代替以後，我就好久沒吃過美奶茲了，優格味道質感上都很好而且還更健康

[@ganxianghua6110]

想問問看可以做關於輕斷食的影片嗎？ 謝謝

[@user-cx4ij9fs5i]

想看冰店的熱量還有豆花（健身但還是克制不住常吃想知道一下）

[@deg8596362g]

沒有很愛各種醬的+1
蕃茄醬也可以用牛蕃茄切塊打成泥加熱炒到快沒水分看個人喜好加一點點油，糖跟米醋

[@teafatcheng2051]

一直都很不愛各種醬意外的減了許多不該有的熱量
每次早餐店老板都覺得我很怪

[@user-om3qh4km8y]

我也不太加醬料，除了熱量，還有很多人工添加物，而且長期吃多了味覺也會漸漸變遲鈍。戒醬料的好處遠比想像中多很多！

[@crystallau3295]

我去Subway 也是這樣😂

[@ahao318]

蛋沙拉也可以用蜂蜜優格芥末醬來替代嗎？

[@ben98534]

U質頻道~~

[@user-xy4fq9mt1x]

辛苦了
👍👍👍

[@user-gq3qs2nr2n]

蜂蜜優格芥末醬好讚喔!!!